■大腿四頭筋
1.レッグ・エクステンション(両脚):90 kg × 4
2.レッグ・プレス:230 kg × 7
3.レッグ・エクステンション(片足):52.2 kg × 8

■カーフ
1.レッグ・プレス・マシン・カーフ・レイズ:170 kg × 11