焼肉パワーで昨夜の筋トレはひさびさに充実していたので、アップします。（笑）

大腿四頭筋のトレーニング（ハイライト）
１．レッグ・エクステンション　90 kg x 6
２．レッグ・プレス（効かせることを重視）　150 kg x 8
３．スミスマシン・スクワット　130 kg x 6

セット数は覚えてませんが、結構、追い込むことができたようで、すでに大腿四頭筋に心地よい筋肉痛がきています。