最近、毎回報告してるわけではありませんが、気が向いたら筋トレ内容を書き込んでいきます。
名古屋出張でかなりブランクが空いてしまい、ひさびさのトレーニングなので、かなり軽めです。

●胸のトレーニング
マシン・ベンチプレス:ウォームアップ程度
スミスマシン・ベンチプレス:75 kgで限界まで
ペックデッキ・フライ:かなり軽めで

●上腕二頭筋のトレーニング
コンセントレーション・カール:8〜10 kgでウォームアップ
ダンベルカール:17.5 kgで限界まで