June 2026

がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常～「まちょパン」へようこそ！！
Since October 1, 2003

Jun30

【1KBB】片腎ボディビルダー(1KBB)シリーズ / [1KBB] One-Kidney Bodybuilder (1KBB) Series

カテゴリ:: 腎臓

2025年の年末に人生初の入院をして、人生初の大手術を受けました。

2025年の夏からそこに至るまでの経緯を、記事カテゴリ「腎臓」に記録しておこうと思います。
https://ikuo.blog.jp/archives/kidney.html

1KBBは、One-Kidney Bodybuilder（片腎ボディビルダー）の略です。

いずれこのブログにも“闘病記”なるものを書く時が来るのでは……と思てましたが、まさかこないに早くその日が来るとは。

よもや、よもやですなぁ……。

あ、皆さん、腹部超音波検査は必ず受けましょうね！！

※時系列順ではなく、順不同で更新いたします。

タグ：: #腎臓; #1KBB; #手術; #入院; #片腎; #腎細胞がん; #腎がん; #がんサバイバー; #淡明細胞型腎細胞がん

June 30, 202623:59
drikuo
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Jun11

晴れの日の朝食 / Breakfast on a Sunny Day

カテゴリ:: 食欲の四季2026

Chicken Bento with Black Vinegar Sauce and Protein Drink

先日の雨の日と同じ構成……

あ、ピンクいのは少し残しました……塩分を少しでもカットするため。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #弁当; #プロテインドリンク; #オイコス

June 11, 202607:34
drikuo
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Jun11

2026年6月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 2026

カテゴリ:: 体重2009以降; ボディビル

6/01 70.50 kg (+300 g) Triceps, Biceps (Tokyo)

6/02 70.80 kg (+300 g) (CoCoICHI) Off
6/03 70.00 kg (-800 g) Back, Front Neck
6/04 69.60 kg (-400 g) Chest, Brachialis
6/05 69.60 kg (±0 g) Off

6/06 70.20 kg (+600 g) Triceps, Side Delts, Biceps, Rear Delts
6/07 69.85 kg (-350 g) Quads, Glutes, Tricep Lateral Head, Front Neck, Hamstrings

6/08 70.05 kg (+200 g) Back, Front Neck
6/09 70.05 kg (±0 g) Off
6/10 69.95 kg (-100 g) Chest, Forearms
6/11 69.75 kg (-200 g)
6/12
6/13 (TOEIC)
6/14

6/15
6/16
6/17
6/18 (Nagoya) Off

6/19 (Nagoya) Off
6/20
6/21

6/22
6/23
6/24
6/25
6/26
6/27
6/28

6/29
6/30

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。

タグ：: #体重; #減量; #ダイエット; #ボディビル

June 11, 202607:33
drikuo
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Jun10

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carbs

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

後ほど……

タグ：: #カレー; #いろり庵きらく; #ミニカレー丼; #成城石井; #八穀とくるみの平焼きパン; #くるみパン

June 10, 202618:30
drikuo
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Jun10

期間限定とな！？ / Limited-Time Only!?

カテゴリ:: 食欲の四季2026

4月に駅の商業施設にオープンした『EUREKA COFFEE ROASTERS』のコーヒーはとてもおいしく、その後も頻繁に利用させていただいてますが、衝撃の情報が！！

なんと、このお店、期間限定の出店で、7月31日までとか……
延長があるかもしれないそうですが、ショック！！

ま、本店はチャリ圏内なので買い出しに行けなくもないのですが……

NISHI-CHIBA BREND

最近、ドリップバッグにハマってまして、今回は西千葉ブレンドを5バッグ買いました。

750円。

関連エントリー
「新店偵察 / New Restaurant Recon: EUREKA COFFEE ROASTERS」

タグ：: #コーヒー; #稲毛; #ペリエ稲毛; #EUREKA_COFFEE_ROASTERS

June 10, 202617:30
drikuo
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Jun10

学会スケジュールなど / Upcoming Meetings and More

カテゴリ:: 学会（国内）; 学会（海外）

掲載内容は必ずしも正確とは限りませんので、ご自身でご確認いただけますと幸いです。

【出場】できるかどうかは別にしまして…備忘録ですなぁ～！！（2010年12月から掲載）
悲しいことに、ほぼ【欠場】ですなぁ…研究費を取らねば…

《更新情報》
（終了したイベントは、しれっと「続き」に回します）

・第59回酸化反応討論会（2026.11.14～）の会期を追加しました。（2026.6.10）
・第51回日本分子生物学会年会（2029.11.29）をを追加しました。（2026.6.4）
・第102回日本生化学会大会（2029.10.31）をを追加しました。（2026.6.4）
・第101回日本生化学会大会（2028.10.31）をを追加しました。（2026.6.4）
・日本化学会第108春季年会（2028.3.22）をを追加しました。（2026.6.4）
・第50回日本鉄バイオサイエンス学会学術集会（2026.9.5～）のウェブサイトを追加しました。（2026.6.4）
・EXPO 2030（2030.10.1～）のウェブサイトを追加しました。（2026.5.27）
・ACS Fall 2026（2026.8.23～）の会期を修正しました。（2026.5.27）
・ICRR2027（2027.6.20～）の会期を修正しました。（2026.5.27）
・今さらですが、インターフェックス（2026.5.20～）を追加しました。（2026.5.22）
・第37回腎とフリーラジカル研究会（2026.11.7）のウェブサイトを追加しました。（2026.5.19）
・QST千葉地区一般公開（2026.11.29）を追加しました。（2026.5.14）
・第70回日本薬学会関東支部大会（2026.9.12）のウェブサイトを追加しました。（2026.5.13）

2030(令和12)年度
2030.12.XX　Pacifichem 2030（ホノルル）（～2030.12.XX）
2030.10.01　EXPO 2030（リヤド）（～2031.03.31）
2030.05.26　257th ECS（米カリフォルニア州サンフランシスコ）（～2030.05.30）

2029(令和11)年度
2029.10.31　第102回日本生化学会大会（～2029.11.02）（熊本）
2029.05.13　255th ECS（カナダ・モントリオール）（～2029.05.17）

2028(令和10)年度
2029.03.25　ACS Spring 2029（未定）（～2029.03.29）
2028.11.29　第51回日本分子生物学会年会（～2028.12.01）（福岡）
2028.10.31　第101回日本生化学会大会（～2028.11.02）（札幌）
2028.10.08　PRiME 2028（米ハワイ州ホノルル）（～2028.10.13）
2028.09.28　第87回日本癌学会学術総会（パシフィコ横浜）（～2028.09.30）
2028.08.20　ACS Fall 2028（米ワシントン）（～2028.08.24）
2028.05.21　253rd ECS（スウェーデン・イエーテボリ）（～2028.05.25）

2027(令和9)年度
2028.03.XX　日本薬学会第148年会（不明）（～2028.03.XX）
2028.03.22　日本化学会第108春季年会（近畿大学東大阪キャンパス）（～2028.03.25）
2028.03.19　ACS Spring 2028（未定）（～2028.03.23）
2027.11.23　第50回日本分子生物学会年会（～2027.11.26）（福岡）
2027.11.17　SfRBM 2027（米コロラド州デンバー）（～2027.11.20）
2027.11.09　第100回日本生化学会大会（～2027.11.11）（横浜）
2027.11.04　SEST2027（九大百年講堂）（～2027.11.06）
2027.10.28　日本放射線影響学会第70回大会/日本放射線腫瘍学会第40回学術大会合同大会（国立京都国際会館）（～2027.10.30）
2027.10.17　252nd ECS（米ミシガン州デトロイト）（～2027.10.21）
2027.09.16　第86回日本癌学会学術総会（グランキューブ大阪、NCB会館）（～2027.09.18）
2027.08.22　ACS Fall 2027（米カリフォルニア州サンディエゴ）（～2027.08.26）
2027.06.20　ICRR2027（ブルノ・チェコ）（～2027.06.25）
2027.06.11　第27回日本抗加齢医学会総会（グランキューブ大阪）（～2027.06.13）
2027.0X.0X　第36回金属の関与する生体関連反応シンポジウム（関西大学）（～2027.0X.0X）
2027.05.30　251st ECS（米ワシントン）（～2027.06.03）
2027.05.20　第80回日本酸化ストレス学会学術集会（弘前文化センター）（～2027.05.21）
2027.0X.XX　量子生命科学会第9回大会（千葉）（～2027.0X.XX）

2026(令和8)年度
2027.03.28　SFRRI 2027（仙台国際センター）（～2027.03.31）
2027.03.25　日本薬学会第147年会（八王子）（～2027.03.28）
2027.03.23　日本化学会第107春季年会（東京理科大学野田キャンパス）（～2027.03.26）
2027.03.21　ACS Spring 2027（米ルイジアナ州ニューオーリンズ）（～2027.03.25）
2027.03.19　GREEN×EXPO 2027（横浜）（～2027.09.26）
2027.03.14　TOEIC
2027.03.09　日本農芸化学会2027年度名古屋大会（名城大学天白キャンパス）（～2027.03.12）
2027.03.06　TOEIC（土曜）
2027.02.14　TOEIC
2027.01.24　TOEIC
2027.01.10　TOEIC
2027.01.08　第36回ビタミンE研究会（仙台）（～2027.01.09）
2026.12.24　満月（10:28）
2026.12.19　TOEIC（土曜）
2026.12.17　SFRR-Asia 2026（チェンマイ）（～2026.12.19）
2026.12.16　nano tech（東京ビッグサイト）（～2026.12.18）
2026.12.08　日本放射線影響学会第69回大会/日本保健物理学会第59回研究発表会合同大会（弘前文化センター）（～2026.12.12）
2026.12.08　Quantum Innovation 2026（名古屋）（～2026.12.11）
2026.12.06　TOEIC
2026.12.01　第49回日本分子生物学会年会・第99回日本生化学会大会（～2026.12.04）（パシフィコ横浜）
2026.11.29【出場】QST千葉地区一般公開
2026.11.24　満月（23:54）
2026.11.17　第10回QST国際シンポジウム（Q-Future 2026）（～2026.11.19）（御茶ノ水ソラシティ）
2026.11.15　TOEIC
2026.11.14　第59回酸化反応討論会（～2026.11.15）（長崎県立大学シーボルト校）
2026.11.07　第37回腎とフリーラジカル研究会（大阪公立大学阿倍野キャンパス）
2026.10.27　第56回内藤コンファレンス（札幌）（～2026.10.30）
2026.10.26　満月（13:12）
2026.10.25　250th ECS（カナダ・カルガリー）（～2026.10.29）
2026.10.25　TOEIC
2026.10.20　第16回CSJ化学フェスタ2026（タワーホール船堀）（～2026.10.22）
2026.10.18　APES-SEST 2026（埼玉会館）（～2026.10.22）
2026.10.08　FFC's 36th International Conference（筑波大学東京キャンパス）（～2026.10.10）
2026.09.27　TOEIC
2026.09.27　満月（1:49）
2026.09.24　第85回日本癌学会学術総会（国立京都国際会館）（～2026.09.26）
2026.09.14　SfRBM 2026 North American Redox Symposium（米バーモント州バーリントン）（～2026.09.16）
2026.09.12　第70回日本薬学会関東支部大会（栃木）
2026.09.10　第20回バイオ関連化学シンポジウム（東北大学青葉山キャンパス）（～2026.09.12）
2026.09.05　TOEIC（土曜）
2026.09.05　第50回日本鉄バイオサイエンス学会学術集会（～2026.09.06）（北里大学白金キャンパス）
2026.09.02　JASIS 2026（幕張メッセ）（～2026.09.04）
2026.08.28　満月（13:19）
2026.08.23　TOEIC
2026.08.23　ACS Fall 2026（米イリノイ州シカゴ）（～2026.08.27）
2026.08.06【出場】フリーラジカルスクール2026（島根）（～2026.08.07）
2026.07.29　満月（23:36）
2026.07.18　第29回ESRフォーラム研究会（甲南大学ポートアイランドキャンパス）
2026.07.12【出場】TOEIC
2026.07.10　SPACC31（大阪公立大学杉本キャンパス）（～2026.07.11）
2026.07.08　SPORTEC 2026（東京ビッグサイト）（～2026.07.10）
2026.06.30　満月（8:57）
2026.06.28【欠場】TOEIC
2026.06.26【出場】第26回日本抗加齢医学会総会（パシフィコ横浜ノース）（～2026.06.28）
2026.06.18【出場】第79回日本酸化ストレス学会学術集会第2回日本レドックス医学生物学会学術集会合同大会（岡谷鋼機名古屋公会堂）（～2026.06.19）
2026.06.13【出場】TOEIC（土曜）

↓終了分はこちら続きを読む

タグ：: #学会; #満月; #TOEIC; #塗り活

June 10, 202613:05
drikuo
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Jun10

チキンと夏野菜カレー2皿目 / Second Plate of Chicken and Summer Vegetable Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2026

ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、150 g、20辛。

1,595円（10%OFFパス利用）

Chicken and Summer Vegetable Curry

上からの眺望。

推し活！！

そろそろ夏チキンを20辛でいただきたいなぁと思ってまして、今月末には半年後検診があり、来月末には職場の不健康診断があり、今週土曜は塗り活なので、今日しかあれへん！！

っちゅうことで、いただいてまいりました。

実に2年半ぶりの20辛！

10辛と違ってさすがにパンチがありますなぁ～！！

しかし、痛みを感じることもなく、とてもおいしかったです。

Drinkable Yogurt

念のため、胃をケアするために、のむヨーグルトを飲んでおきましたぞぉ～！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,572.50円（3,145/2）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #稲毛; #ビーフカレー; #チキンと夏野菜カレー; #夏チキン; #推し活; #20辛; #のむヨーグルト

June 10, 202612:50
drikuo
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Jun10

朝カレー / Breakfast Curry

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

セブイレの「激辛チキンカレー」に相方が焼いてくれた鶏むね肉91 gを投入！！

Extra Spicy Chicken Curry

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #激辛チキンカレー; #鶏むね肉

June 10, 202607:40
drikuo
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Jun9

雨の日のランチ / Lunch on a Rainy Day

カテゴリ:: 食欲の四季2026

雨の日……っちゅうても、もうやんでましたがな。

チャリで来てないので遠出（っちゅうても、せいぜい千葉みなとぐらいまでですが…）ができず……そういうときに重宝するのが『Kitchen AMOI』ですなぁ～！！

Chicken and Vegetable Sandwich

今日は「チキンと野菜サンド」を2ついただきま！！

680円。

…というのも、こないだ実習生（女性）が2つ平らげてましたからなぁ～！！

ささやかな対抗心……ちっちぇ！！

Chicken and Vegetable Sandwich

ともあれ、おいしいサンドイッチを2つもいただけて大満足♪

今日は筋トレオフ日やのに大丈夫か！？

ごちそうさまでした！！

タグ：: #サンドイッチ; #Kitchen_AMOI; #AMOI; #チキンと野菜サンド; #アモイ; #稲毛; #梅雨

June 09, 202614:10
drikuo
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Jun9

視聴ドラマ2026春 / Watching Spring TV Dramas 2026

カテゴリ:: 映画・ドラマ

メモ…

月「サバ缶、宇宙へ行く」4/13～「銀河の一票」4/20～
火「夫婦別姓刑事」4/14～「リボーン」4/14～「時すでにおスシ!?」
水「LOVED ONE」4/8～
木「今夜、秘密のキッチンで」4/9～「未解決の女」4/16～
金「田鎖ブラザーズ」4/17～
土
日「GIFT」

で、リアタイしているのは……

月
火「時すでにおスシ!?」
水「102回目のプロポーズ」4/1～
木「今夜、秘密のキッチンで」
金
土「ターミネーターと恋しちゃったら」4/4～
日「GIFT」「10回切って倒れない木はない」

タグ：: #ドラマ

June 09, 202609:24
drikuo
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Jun9

雨の日の朝食 / Breakfast on a Rainy Day

カテゴリ:: 食欲の四季2026

雨の日はテク出勤で、チャリ出勤に比べて大幅に時間がかかるので、自宅で朝食を取らずに出撃しますなぁ……

で、途中のスーパーで弁当を買ったりします。

Chicken Bento with Black Vinegar Sauce

今日はこの「鶏の黒酢あん弁当」を買いました。

Chicken Bento with Black Vinegar Sauce

エネルギー　325 kcal
タンパク質　14.7 g
脂質　9.9 g
炭水化物　44.3 g
食塩相当量　2.4 g

Protein Drink

昨日、ヘビーな背中の筋トレをしたので、追加のタンパク質も……

エネルギー　138 kcal
タンパク質　25.0 g
脂質　0 g
炭水化物　9.6 g
食塩相当量　0.31 g

ごちそうさまでした！！

タグ：: #弁当; #プロテインドリンク; #梅雨; #オイコス

June 09, 202609:00
drikuo
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Jun8

比較的焼きたての子 / A Fairly Fresh One

カテゴリ:: 食欲の四季2026

本日も仕事帰りに「十七穀のくるみパン（237円）」を……

ルーティン化されてますなぁ～！！

17-Grain Walnut Bread

ごちそうさまでした！！

タグ：: #パン; #ピーターパン; #くるみパン; #十七穀のくるみパン

June 08, 202617:30
drikuo
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Jun8

朝カレー / Breakfast Curry

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

雨が降ってテク出勤やと、ついつい寄ってしまいますなぁ～
ついつい酔ってしまうよりはいいか……

Mini Curry Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #いろり庵きらく; #ミニカレー

June 08, 202607:30
drikuo
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Jun7

脚トレ後のカキフライ / Post-Leg Workout Fried Oysters

カテゴリ:: 食欲の四季2026

そろそろ夏チキンを20辛でいただきたいなぁと思いつつ、推しさんがいらっしゃらなかったので他へ……

『魚七鮮魚店』でランチの「カキフライ定食」が、まだありましたぞぉ～！！

Fried Oyster Set Meal

っちゅうことで、「カキフライ定食（1,200円）」。

Fried Oysters

広島産ですわ。

あれ！？
レモンがない……まぁええか。

Assorted Sashimi and Tamagoyaki

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カキフライ; #魚七鮮魚店; #稲毛

June 07, 202616:00
drikuo
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Jun7

【1KBB】脚トレなど / [1KBB] Leg Workout and More

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

1. レッグエクステンション
32.5 kg × 25（アップ）
47.5 kg × 10（アップですが疲労しないために少なめ）
62.5 kg × 10（アップ）
77.5 kg × 10（まだアップ）
92.5 kg × 12 × 3

2. 前傾レッグアブダクション
37.5 kg × 20（アップ）
47.5 kg × 16（アップ）
62.5 kg × 13
62.5 kg × 11
62.5 kg × 12

3. レッグプレス
90 kg × 20（アップ）
110 kg × 17（アップ）
130 kg × 14（アップ）
180 kg × 11 × 3

4. ケーブルプレスダウン（外側頭狙い）
10 kg × 20（アップ）
12.5 kg × 20
12.5 kg × 15 × 2

5. フロントネック
30回 × 1

6. レッグカール
30 kg × 12
35 kg × 10
40 kg × 4
35 kg × 6

7. 45度ハイパーエクステンション
自重 × 20
自重 × 17
自重 × 15

タグ：: #筋トレ; #1KBB

June 07, 202615:00
drikuo
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Jun7

追いカーボ / Extra Carbs

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

朝、焼き塩鮭とともにライス200 gをいただきましたが、今日は脚トレ日で心もとないので追いカーボですぞぉ～！！

『いろり庵きらく』にて、ミニカレー丼（300円）をいただきま。

Mini Curry Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #いおり庵きらく; #筋トレ前カーボ

June 07, 202613:45
drikuo
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Jun6

お会いしたい人リスト（案） / People I Want to Meet (Draft)

自分が生きてる間にお会いしたい有名人などのリスト（50音順）
　有働由美子さん
　桜井理衣さん
　清水希容さん
　デビー・ギブソンさん
　ケリー・プレストンさん（故人なのでお会いできない）
　ブルース・リーさん（故人なのでお会いできない…お墓参りはさせていただきました）
　松前理沙子さん（阿波踊り）

お会いしたくてお会あいできた方々（50音順）
　飯島真理さん（会話＆2ショット撮影）
　ジョー・ウイダーさん（2ショット撮影）

　エド・コーニーさん（2ショット撮影）
　斎藤真美さん（会話＆2ショット撮影）
　アーノルド・シュワルツェネッガーさん（会話＆2ショット撮影）
　内田恭子さん（イベント）
　PERFECT BEER LABOのかおりさん（会話＆2ショット撮影）
　ルー・フェリグノさん（2ショット撮影）
　ビッキー・プラットさん（会話＆2ショット撮影）
　モニカ・ブラントさん（会話＆2ショット撮影）
　光宗薫さん（会話）
　三森すずこさん（ミュージカル鑑賞）
　三宅由佳莉さん（演奏会鑑賞）
　宮崎あおいさん（演劇鑑賞）
　山岸秀匡さん（会話＆2ショット撮影）
　ジャネット・ラユグさん（会話＆写真撮影）

June 06, 202622:24
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Jun6

【1KBB】腕と肩（サイドとリア）トレ / [1KBB] Arm and Delts (Side and Rear) Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

1. ケーブル・ベントオーバーヘッド・トライセプスエクステンション
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 15
25 kg × 15
25 kg × 10
25 kg × 8

2. サイドレイズ（リハビリ）
2 kg × 25
3 kg × 16

3. EZバー・スカルクラッシャー
10 kg × 20（アップ）
20 kg ×15（アップ）
25 kg × 14（アップ）
30 kg × 12
30 kg × 8
30 kg × 6

4. 30度インクラインダンベルカール
10 kg × 13
10 kg × 9
10 kg × 7

5. リバースグリップ・ネックラットプルダウン
50 kg × 10
55 kg × 10
55 kg × 7

6. 30度インクラインベンチ・ダンベルリアレイズ
12.5 kg × 15（アップ）
15 kg × 10（アップ）
20 kg × 10（アップ）
25 kg × 10（ストラップあり）

タグ：: #筋トレ; #1KBB

June 06, 202618:00
drikuo
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Jun6

ベンガルタイガーエクスプレスでリアルパパ活 / Lunch with Daughter MaCHO at Bengal Tiger Express

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

Butter Chicken Curry with Pineapple Lassi

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #ベンガルタイガーエクスプレス; #バターチキンカレー; #千葉駅; #リアルパパ活; #パイナップルラッシー

June 06, 202614:00
drikuo
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Jun6

パンとスコーン / Bread and Scone

カテゴリ:: 食欲の四季2026

開店当初は長蛇の列ができていた『パンとエスプレッソと』が、今ならすぐに買えそうなので突入！！

Bread and Scone

レジェンド（長女）は「ムーチョコ」で、おとうちゃんは「ピスタチオスコーン」を買いました。

Pistacchio Scone

おいしい！！

ごちそうさまでした！！

パンとエスプレッソと千葉公園

関連ランキング：パン | 千葉公園駅、東千葉駅、作草部駅

タグ：: #パン; #スコーン; #パンとエスプレッソと; #千葉公園; #リアルパパ活; #ムー; #ムーチョコ; #ピスタチオ

June 06, 202613:00
drikuo
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Jun6

千葉開府900年まつり / Chiba City 900th Anniversary Festival

後ほど……

タグ：: #千葉開府900年; #千葉公園; #千葉JPFドーム; #リアルパパ活

June 06, 202612:30
drikuo
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Jun6

日高屋で2次会 / After-Party at Hidakaya

カテゴリ:: 食欲の四季2026

後ほど……

タグ：: #日高屋

June 06, 202602:00
drikuo
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Jun5

月例交流会：浜松餃子 / Monthly Get-Together: Hamamatsu Gyoza

カテゴリ:: 食欲の四季2026

後ほど……

タグ：: #交流会; #餃子; #浜松餃子; #ギョーザ

June 05, 202622:50
drikuo
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Jun4

【1KBB】胸と上腕筋のトレーニング / [1KBB] Chest and Brachialis Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

1. ローテーターカフ（肩まわりのアップ）
6 kg × 20 × 2

2. チェストプレス
32.5 kg × 20（アップ）
52.5 kg × 10（アップ）
72.5 kg × 10（アップ）
92.5 kg × 15（アップ）
102.5 kg × 12 × 3
102.5 kg × 7

3. ペクトラル
32.5 kg × 10（アップ）
42.5 kg × 10 × 2
42.5 kg × 7

4. プッシュアップ
キャプテンチェア下部で大胸筋下部狙い
16回

スタンディングダンベルハンマー10×16、15×10、20スト×10×3

5. スミスマシン・インクラインベンチプレス
20 kg × 20（アップ）
50 kg × 12
50 kg × 10 × 2

6. ディップス
自重 × 14 × 2
自重 × 10 × 2

7. スタンディング・ダンベルハンマーカール
10 kg × 16（アップ）
15 kg × 10（アップ）
20 kg × 10 × 3（ストラップあり）

タグ：: #1KBB; #筋トレ

June 04, 202621:00
drikuo
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Jun4

学会出席メモ / Memo of Meeting Attendance

カテゴリ:: 学会（国内）; 学会（海外）

だんだん分からんようになってくるので、備忘録。

学会でスピーチを仰せつかったときに役立ちまんなぁ～！！
「初めてこの学会に出席させていただきましたのは、○年前でうんぬんかんぬん…」続きを読む

タグ：: #学会

June 04, 202614:21
drikuo
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Jun4

レッドなシーフード / Red Seafood

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

学食に行こうとしてましたが、やっぱり『Curry Damom』へ……

Goats at Chiba Univ.

ヤギさんだけは見てから行く……

Red Seafood Curry

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #カリーダモン; #Curry_Damom; #西千葉; #みどり台; #ヤギ

June 04, 202612:41
drikuo
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Jun4

QLBC

カテゴリ:: ボディビル; サイエンス

そういえば、2026年4月13日に職場の筋トレ部が発足しましたなぁ～！！

メンバーは大学院生2名とDr. まっちょ。の3名ですが、職場で筋トレを語り合える仲間がいるのはありがたい！！

大学院生が作ってくれたLINEグループのロゴがかっこよかったので、AIにお願いしてTシャツ用にしてもらいましたぞぉ～！！

「Quantum Life Barbell Club（量子生命バーベル部）」で、略して「QLBC」ですぞぉ～！！

QLBC

タグ：: #QLBC; #量子生命バーベル部; #筋トレ

June 04, 202609:01
drikuo
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Jun3

伝承者作シリーズ / Made by Kenshiro Series

カテゴリ:: 食欲の四季2026

今回は、どら焼き。

売れそうなぐらい、おいしい！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #伝承者作; #どら焼き

June 03, 202623:00
drikuo
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Jun3

【1KBB】背中と首の筋トレ / [1KBB] Back and Neck Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

1. ケーブルプルオーバー（ロープ）
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 15（アップ）
25 kg × 18 × 3

2. ラットプルダウン（フロント）
55 kg × 10（アップ）
65 kg × 10（アップ、ストラップあり）
80 kg × 7（ストラップあり）
80 kg × 8（ストラップあり）
80 kg × 7（ストラップあり）

3. フロントネック
30回 × 3

4. 30度インクラインダンベルロー
15 kg × 15（アップ）
20 kg × 10（アップ）
25 kg × 12 × 3（ストラップあり）

5. ワンハンドローロー
92.5 kg × 10（アップ）
122.5 kg × 10 × 3（ストラップあり）

タグ：: #1KBB; #筋トレ

June 03, 202621:00
drikuo
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Jun3

塗り活履歴 / TOEIC Score Profile

カテゴリ:: TOEIC

満点への長くて長くて長い道のり…

900オーバー(青字)率：68/97 = .701（2026/3/31現在）
自己ベストと各パートの満点(495)は赤太字

《更新情報》
・第432回にエントリーしました（2026/6/3）
・第428回にエントリーしました（2026/5/6）
・1日2回開催以降(第254回以降)の横軸を補正しました

TOEIC Score Profile Corrected

Total (Listening/Reading) (Date, Administration Number, Venue)

XXX (XXX/XXX) (2026/07/12, 432nd) 100th Challenge
XXX (XXX/XXX) (2026/06/13 (Sat), 428th, Nihon Univ.)
XXX (XXX/XXX) (2026/05/31, 426th, KUIS)
950 (475/475) (2026/04/19, 422nd, Chiba Keizai Univ.)
900 (450/450) (2026/03/15, 420th, Uekusa Gakuen Univ.)
930 (480/450) (2026/02/15, 416th, Nihon Univ.)

930 (495/435) (2025/12/20 (Sat), 410th, Nihon Univ.)
925 (475/450) (2025/12/07, 408th, International Travel, Hotel and Bridal College)
850 (400/450) (2025/10/19, 404th, Wayo Gakuen) え！？どゆこと！？
945 (475/470) (2025/09/28, 402nd, Chiba Keizai Univ.)
930 (480/450) (2025/08/24, 398th, Chiba Univ.) 90th Challenge
915 (450/465) (2025/07/27, 396th, Chiba Univ.)
945 (475/470) (2025/06/22, 392nd, Nihon Univ.)
900 (465/435) (2025/05/18, 388th, Chiba Univ.)
900 (430/470) (2025/04/20, 386th, Uekusa Gakuen Univ.)
935 (495/440) (2025/03/16, 384th, Chiba Keizai Univ.)
935 (495/440) (2025/02/16, 380th, Nihon Univ.)
930 (460/470) (2025/01/26, 378th, Chiba Keizai Univ.)

900 (470/430) (2024/12/08, 374th, Nihon Univ.)
945 (490/455) (2024/11/17, 372nd, Chiba Univ.)
880 (440/440) (2024/10/12 (Sat), 368th, TKP Garden City) 80th Challenge
955 (485/470) (2024/09/14 (Sat), 364th, Makuhari Messe)
940 (490/450) (2024/08/25, 362nd, Chiba Univ.)
945 (480/465) (2024/07/13 (Sat), 358th, Nihon Univ.)
905 (445/460) (2024/06/23, 356th, Chiba Univ.)
925 (460/465) (2024/06/08 (Sat), 354th, Makuhari Messe)
910 (470/440) (2024/05/26, 352nd, International Travel, Hotel and Bridal College)
875 (445/430) (2024/04/21, 350th, Chiba Keizai Univ.)
935 (495/440) (2024/03/17, 348th, 千葉情報経理専門学校)
975 (485/490) (2024/03/10, 346th, TKP Garden City) Best Score
965 (490/475) (2024/02/25, 344th, Uekusa Gakuen Univ.) 70th Challenge
900 (460/440) (2024/01/28, 342nd, Nihon Univ.)

955 (485/470) (2023/12/10, 340th, Nihon Univ.)
945 (485/460) (2023/11/19, 338th, Makuhari Messe)
935 (465/470) (2023/10/01, 334th, Chiba Keizai Univ.)
935 (490/445) (2023/09/10, 332nd, Nihon Univ.)
920 (445/475) (2023/08/20, 330th, TKP Garden City)
945 (470/475) (2023/07/23, 328th, Uekusa Gakuen Univ.)
965 (490/475) (2023/06/10 (Sat), 324th, Makuhari Messe)
910 (465/445) (2023/05/21, 322nd, TKP Garden City)
895 (465/430) (2023/04/23, 320th, Makuhari Messe) 60th Challenge
920 (475/445) (2023/03/19, 318th, Makuhari Messe)
905 (450/455) (2023/03/05, 316th, Uekusa Gakuen Univ.)
935 (470/465) (2023/01/29, 312th, Makuhari Messe)

900 (450/450) (2022/10/02, 304th, Chiba Keizai Univ.)
940 (495/445) (2022/09/11, 302nd, Chiba Univ.)
955 (490/465) (2022/08/21, 300th, TKP Garden City)
915 (460/455) (2022/07/24, 298th, Makuhari Messe)
885 (455/430) (2022/06/26, 296th, TKP Garden City)
880 (430/450) (2022/05/29, 294th, Makuhari Messe)
930 (465/465) (2022/04/24, 292nd, Makuhari Messe) 50th Challenge
940 (480/460) (2022/03/20, 290th, Makuhari Messe)
870 (420/450) (2022/02/27, 288th, Makuhari Messe)
915 (455/460) (2022/01/30, 286th, Makuhari Messe)

890 (470/420) (2021/12/19, 284th, Makuhari Messe)
890 (460/430) (2021/11/28, 282nd, TKP Garden City)
925 (465/460) (2021/10/24, 281st, Makuhari Messe)
945 (495/450) (2021/10/03, 278th, Tosei Hotel & Seminar)
945 (480/465) (2021/09/12, 276th, Oriental Hotel Tokyo Bay)
895 (430/465) (2021/08/22, 274th, TKP Garden City)
915 (455/460) (2021/07/11, 272nd, Makuhari International Training Center)
900 (465/435) (2021/06/20, 270th, Makuhari International Training Center)
865 (425/440) (2021/05/23, 268th, Makuhari Messe)
905 (455/450) (2021/04/25, 266th, Sheraton Grande Tokyo Bay Hotel)
950 (475/475) (2021/03/21, 264th, Makuhari Messe)
900 (440/460) (2021/02/28, 262nd, Makuhari Messe)
~~XXX (XXX/XXX) (2021/01/10, 260th)~~ Rejected

~~XXX (XXX/XXX) (2020/12/06, 258th)~~ Rejected
905 (465/440) (2020/10/25, 254th, TKP Garden City)
~~XXX (XXX/XXX) (2020/10/04, 253rd)~~ Rejected
905 (445/460) (2020/09/13, 252nd, Chiba Institute of Technology)
~~XXX (XXX/XXX) (2020/06/28, 251st)~~ Canceled
~~XXX (XXX/XXX) (2020/05/24, 250th)~~ Canceled
~~XXX (XXX/XXX) (2020/04/12, 249th)~~ Canceled
~~XXX (XXX/XXX) (2020/03/08, 248th)~~ Canceled
905 (445/460) (2020/01/12, 247th, Chiba Keizai Univ.)

945 (495/450) (2019/12/15, 246th, Chiba Keizai Univ.)
930 (445/485) (2019/10/27, 244th, Chiba Keizai Univ.)
935 (495/440) (2019/09/29, 243rd, International Travel, Hotel and Bridal College)
900 (485/415) (2019/07/28, 242nd, Makuhari Messe)
900 (465/435) (2019/06/23, 241st, Chiba Univ. of Commerce)
900 (465/435) (2019/05/26, 240th, Chiba Institute of Technology)
880 (460/420) (2019/04/14, 239th, Chiba Univ.)
900 (430/470) (2019/03/10, 238th, Chiba Institute of Techology)

860 (405/455) (2018/12/09, 236th, Makuhari Messe)
965 (490/475) (2018/10/28, 234th, Chiba Univ. of Commerce)
905 (455/450) (2018/07/29, 232nd, Makuhari Messe)
900 (450/450) (2018/06/24, 231st, Chiba Univ. of Commerce)
935 (470/465) (2018/04/08, 229th, Makuhari Messe)
885 (455/430) (2018/03/11, 228th, Makuhari Messe)

Perfect Attendance in 2017
895 (435/460) (2017/12/10, 226th, Nihon Univ.)
860 (455/405) (2017/11/19, 225th, Uekusa Gakuen Univ.)
890 (445/445) (2017/10/22, 224th, Makuhari Messe)
910 (465/445) (2017/09/10, 223rd, Chiba Univ. of Commerce)
870 (435/435) (2017/07/23, 222nd, Nihon Univ.)
945 (480/465) (2017/06/25, 221st, Makuhari Messe)
860 (450/410) (2017/05/21, 220th, Chiba Univ. of Commerce)
850 (445/405) (2017/04/09, 219th, Makuhari Messe)
805 (375/430) (2017/03/12, 218th, Makuhari Messe)
820 (370/450) (2017/01/29, 217th, Nihon Univ.)

840 (430/410) (2016/10/23, 214th, Nihon Univ.)
775 (370/405) (2016/09/25, 213th, Chiba Univ. of Commerce)
805 (385/420) (2016/06/26, 211th, Chiba Univ. of Commerce)
800 (385/415) (2016/04/10, 209th, Makuhari Messe)
815 (405/410) (2016/01/31, 207th, Nihon Univ.)

800 (380/420) (2015/06/28, 201st, Chiba Univ. of Commerce)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
700 (360/340) (1997/11/16, 62nd, Kansai Univ.) First Challenge

タグ：: #TOEIC; #英語; #塗り活

June 03, 202609:14
drikuo
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Jun2

伝承者作 / Made by Kenshiro

カテゴリ:: 食欲の四季2026

伝承者がスポンジから作ってましたぞぉ～！！

Cake Made by Kenshiro

おいしい！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ケーキ; #イチゴのショートケーキ; #伝承者作

June 02, 202619:45
drikuo
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Jun2

チキンと夏野菜カレー1皿目 / First Plate of Chicken and Summer Vegetable Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2026

ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、150 g、10辛。

1,550円（10%OFFパス利用）

Chicken and Summer Vegetable Curry

上からの眺望。

左から。

右から。

推し活！！

夏チキン始まりました。

今日は火曜日で筋トレがオフなので初日攻めはやめておこうと思いつつ、気づいたらココイチのカウンターに座ってましたぞぉ～！！

2025年6月28日以来、約11カ月ぶりの夏チキンは最高でしたなぁ～！！

っちゅうか、昨シーズンは3皿しかいただかなかったのか！？
びっくり！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,550.00円（1,550/1）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #稲毛; #ビーフカレー; #チキンと夏野菜カレー; #10辛; #夏チキン; #推し活

June 02, 202612:14
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Jun2

「例の会」履歴 / RedOx Group Alumni Reunion History

カテゴリ:: 例の会

不定期に開催される研究室の同門会「例の会」の備忘録ですぞぉ～！！

2026.06.01『伊勢角屋麦酒』（八重洲）

2025.12.08『世界の山ちゃん』（錦糸町）
2025.12.08『ろばた焼き海賊』（錦糸町）

2025.07.14『串屋横丁』（門前仲町）
2025.07.14『PERFECT BEER LABO』（門前仲町/木場）

2024.12.23『酒陣一鐡』（錦糸町）
2024.12.23『海鮮居酒屋 ◯ ＭＡＲＵ』（錦糸町）

2024.07.08『ふくべ』（東京駅）

2024.03.18『The PREMIUM MALT'S HOUSE』（東京駅）
2024.03.18『麹蔵』（東京駅）

2023.12.18『Di PUNTO』（錦糸町）
2023.12.18『KICHIRI』（錦糸町）

2023.08.21『オールドステーション』（東京駅）
2023.08.21『BAR of TOKYO』（東京駅）

2023.03.20『グリルとワイン COCCIO831』（船橋）
2023.03.20『いづみ屋』（船橋）

2021.11.01『山傳丸』（稲毛）

2020.01.06『金華豚料理平田牧場極』（KITTE）

2019.10.18『四季の蔵』（錦糸町）

2019.09.09『日本酒原価酒蔵』（新橋）

2019.04.15『吉池食堂』（御徒町）

2018.10.15『和ビストロ　いちょう坂』（品プリ）

2017.10.16『デリツィオーゾフィレンツェ』（新丸ビル）

2017.07.10『日本橋墨之栄』（コレド室町）

2016.08.01『日本橋墨之栄』（コレド室町）
2016.08.01『？？？』

2016.04.22『Cantinetta Buzz』（丸ビル）
2016.04.22『トラジ』（丸ビル）

2016.01.20『GASTRO-PUB COOPERS』（東京駅）
2016.01.20『銀平』（KITTE）

2015.12.03『日本橋だし場　はなれ』（コレド室町）

2015.08.18『クラフトビールマーケット』（コレド室町）

2015.01.22『さかなや道場』（秋葉原）
2015.01.22『肉アバンギャルド』（秋葉原）

2014.09.17『日南市じとっこ組合』（新小岩）

2012.12.26『GASTRO-PUB COOPERS』（東京駅）
2012.12.26『青ゆず寅』（丸ビル）

2012.09.14『？？』（秋葉原）
2012.09.14『八吉』（秋葉原）

2012.05.02『ヱビスバー』（東京駅）

2010.12.15『和助』（錦糸町、サッカー親父先生の息子さんがバイト）
2010.12.15『虎』（錦糸町）

2009.10.23『海鮮居酒屋 ◯ ＭＡＲＵ』（錦糸町）

2009.03.17『鳥の小川』（錦糸町）

2007.08.27『？？』
2007.08.27『ビアガーデン日本橋』（三越本店）