March 2026

がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常〜「まちょパン」へようこそ!!
Since October 1, 2003

出張先でおいしかったお店リスト(案) / Favorite Restaurants During Business Trips (Draft)5

次回の出張時に、たどり着けるように…

全国的にフランチャイズ展開しているようなお店は省略してあります。
公式情報の場合は、グルメサイトやSNSの場合でも直リンクしてます。

札幌
・ぼんてん(食べログ
ザ クラフト
コロンボ
みよしの

仙台
土井親方のこだわり料理 縁
・竹乃(食べログ

茨城
ラ クチーナ デル クオーレ マイス

千葉(出張ではなく地元ですが…)
いなびや
召しませ!闇市酒場(閉店
・忠助(食べログ
WORLD BEER&DINING MIHAMA BASE
しばいぬ酒場(閉店
鉄板ビクトリー
わたなべてつや
・大漁船(食べログ

神奈川
横須賀ビール

愛知
ワイマーケットブルーイングキッチン

京都
The door
燻製と地ビール 和知(閉店

奈良
ふぉんてーる(旧 一勝
おちゃけや

大阪
今里新地 松寿し
すなおや

兵庫・大阪
とっつぁん

兵庫
神戸ラーメン第一旭

岡山
酒膳 たいら
・中華そば山冨士(食べログ

徳島
カリーナ

愛媛
かどや
・道後麦酒館(食べログ

福岡
・旭軒(食べログ
ナイル

長崎
出島亜紗

熊本
和食仲むら
むつ五郎
・らーめんや よしとも(食べログ
オーデン
スリランカくまもと

鹿児島
満正苑
凡亭(リンク切れ)(食べログ
スリランカかごしま

沖縄
・ゆうなんぎい(食べログ

米メリーランド州ベセスダ
さつま

米ネバダ州ラスベガス
BEER PARK
GORDON RAMSAY BURGER
Le Village Buffet(休業中??)

米ハワイ州ホノルル
・兄弟焼肉(閉店)→ 新兄弟焼肉(再オープン)

米カリフォルニア州サンフランシスコ
Ryoko's

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2026年3月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles March, 20261

My Weight Profile 260331
3/01 68.10 kg (-100 g) Off

3/02 68.35 kg (+250 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Glutes, Calves
3/03 68.35 kg (±0 g) Off (CoCoICHI)
3/04 68.15 kg (-200 g) Back, Traps
3/05 68.30 kg (+150 g) Chest, Front Delts
3/06 68.50 kg (+200 g) Triceps (w/o Lateral Head), Biceps
3/07 68.70 kg (+200 g) Back, Front Neck, Hamstrings (CoCoICHI)
3/08 68.85 kg (+150 g) Quads, Glutes, Inner Thigh, Rear Delts

3/09 69.15 kg (+300 g) Chest, Rotator Cuff
3/10 68.40 kg (-750 g) Off
3/11 68.75 kg (+350 g) Triceps (w/o Lateral Head), Biceps
3/12 69.15 kg (+400 g) Back, Front Neck, Traps
3/13 68.65 kg (-500 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh
3/14 69.35 kg (+700 g) Chest, Brachialis, Triceps Lateral Head (CoCoICHI)
3/15 69.75 kg (+400 g) Off (TOEIC)

3/16 70.35 kg (+600 g) Front Delts, Biceps, Triceps
3/17 69.00 kg (-1,350 g) Off
3/18 69.90 kg (+900 g) Back, Hamstrings
3/19 70.50 kg (+600 g) Quads, Inner Thigh, Glutes, Calves (Tokyo)
3/20 70.75 kg (+250 g) Chest (Tokyo)
3/21 70.65 kg (-100 g) Triceps, Biceps
3/22 69.80 kg (-850 g) Off (Tokyo)

3/23 69.05 kg (-750 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh
3/24 69.00 kg (-50 g) Off
3/25 68.95 kg (-50 g) Back, Rear Delts
3/26 68.70 kg (-250 g) Chest (w/o Dips) (Osaka)
3/27 69.7 kg (+1,000 g) Off (Osaka)
3/28 70.9 kg (+1,200 g) Off (Osaka)
3/29 72.1 kg (+1,200 g) Off (Osaka)

3/30 70.00 kg (-2,100 g) Quads, Hamstrings, Front Neck, Glutes, Calves
3/31 69.40 kg (-600 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。

【1KBB】脚と首トレ / [1KBB] Leg and Neck Workout5

右肘の裏側と左肩全部が痛いので、大阪出張中は筋トレをオフにしてましたなぁ……

しかし、まだ痛みが抜けないので、今日は脚トレを……

特に、肩をこじらせると厄介なのです。

1. レッグエクステンション
32.5 kg × 25(アップ)
47.5 kg × 20
62.5 kg × 15
77.5 kg × 15 × 3

2. レッグプレス
90 kg × 20(アップ)
110 kg × 17
130 kg × 14
150 kg × 13 × 3

3. レッグカール
25 kg × 20(アップ)
30 kg × 12
30 kg × 10
30 kg × 8

4. 45度ハイパーエクステンション
15 × 3

5. フロントネック
25 × 3

6. 前傾レッグアブダクション(尻)
37.5 kg × 20(アップ)
52.5 kg × 20 × 3

7. カーフ
90 kg × 23
90 kg × 17
90 kg × 13

お気に入りのビアバー / Favorite Beer Bars5

いなびや
https://www.instagram.com/inagebeer/
Inabiya
2025/10/17撮影(ikuoPhone X)

WCB UMEDA 1
https://www.westcoastbrewing.jp/location/wcb-umeda/
Freshly Squeezed
2026/3/26撮影(ikuoPhone X)

ミハマベース
https://mihamabase.com/
Fresh Powder
2025/2/7撮影(ikuoPhone X)

おたこビール
https://www.instagram.com/otakobeer/
Ginger Bitter
2026/2/15撮影(ikuoPhone X)

Citta Brewery
https://www.instagram.com/citta_brewery/
DDH Hazy IPA
2026/3/15撮影(ikuoPhone X)

HUB
https://www.pub-hub.com/
GUINNESS
2019/9/20撮影(ikuoPhone X)

アンテナアメリカ
https://www.antenna-america.com/
IPA
2025/12/20撮影(ikuoPhone X)

つづく…

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お気に入りのラーメン屋さん / Favorite Ramen Spots5

10選という制限を撤廃し、年ごとのバージョンではなく、オールタイムベストにしましたぞぉ〜!!

多分、10もないと思いますが…。
って、一応、自称ボディビルダーなので、ラーメンはめったにいただきませんからなぁ〜!!

それでも、ついつい行ってしまうラーメン屋さんを列挙しまっせぇ〜!!

ちなみに、好みは細麺ですぞぉ〜!!
そうめんかと見まごうぐらい細いのがいいですなぁ〜!!
激辛なら、なおよし!!

チョンマゲ(高知、天六、梅田、三宮、スペイン・マドリード)
https://ramenchonmage.co.jp/
ひとこと:ラーメンはもちろん、焼きめしも絶品!! オーナーさんに会いたい!!
2026/3/28にお会いできました!!
Chashu Ramen Zero
2026/3/28撮影の「チャーシューらーめん零」(ikuoPhone X)

幕張ノ牛骨
https://www.instagram.com/makuhari.no.gyukotsu/
ひとこと:『一's』のDNAを継承しつつ、さらに洗練された名店!!
Beef Bone Salt Ramen
2024/5/2撮影(ikuoPhone X)

天下一品
https://www.tenkaippin.co.jp/
ひとこと:やはり、こってりMAXでしょ!!
Kotteri MAX
レジェンド(長女)と渋谷店にて2024/2/12撮影(ikuoPhone X)

Kotteri MAX
若べこ先生と水道橋店にて2024/10/9撮影(ikuoPhone X)

一蘭
https://ichiran.com/
ひとこと:ココイチに通じるカスタマイズ性がうれしいですなぁ〜!!
Ichiran
千葉出洲港店にて2024/10/12撮影(ikuoPhone X)

神座
https://kamukura.co.jp/
ひとこと:白菜たっぷり…これぞ故国、大阪を代表するラーメン!!
Uratora Char Siu Ramen
2025/12/22撮影の「ウラトラチャーシューラーメン」(ikuoPhone X)

Uratora Char Siu Ramen
2025/6/14撮影の「ウラトラチャーシューラーメン」(ikuoPhone X)

Uratora Char Siu Ramen
2015/5/20撮影の「ウラトラチャーシューラーメン」(ikuoPhone X)

Kamukura
2009/6/30撮影

ます嶋
https://masujima.jp/
ひとこと:レジェンド(長女)も大好きな千葉の名店!!
Cold Noodles of Masujima
2022/8/20撮影(ikuoPhone X)

ゲウチャイ(横浜)
https://www.keawjai.com/
ひとこと:みなとみらい外勤時には外せません!!
Small Rice Noodles Green Curry Soup with Chicken
2024/3/28撮影(ikuoPhone X)

辛麺屋 桝元(全国)
https://www.karamenya-masumoto.com/
ひとこと:近く(イオンモール幕張新都心)にできて超ハッピ〜♪
Karamen
2024/9/4撮影(ikuoPhone X)

満正苑(鹿児島)
https://www.facebook.com/mansyouen/
ひとこと:鹿児島出張時には外せません!!
Dan Dan Noodles
2011/9/4撮影

らーめんや よしとも(熊本)
https://tabelog.com/kumamoto/A4301/A430101/43006643/
ひとこと:熊本出張時には外せません!!
Yoshitomo
2022/12/3撮影(ikuoPhone X)

味の時計台
http://www.ajino-tokeidai.co.jp/
ひとこと:ラーメンとはこういう(赤い)のを言うのですぞぉ━━━!!!!
Ajino Tokeidai


今はなき名店たち…

屋台拉麺一's(閉店)
http://www.ichi-zu.net/(リンク切れ)
ひとこと:細めんとギネスビール好きにはたまりませんぞぉ〜!!
Spicy Ramen Noodles of Ichi's

羹と麺 嘉六田(御茶ノ水、神保町)(閉店)
https://www.instagram.com/kanda.1212/
ひとこと:パパ友のお店!!
broth + noodles KANDA

海舟(中洲)(閉店)
http://www.shioya-kaishu.jp/(リンク切れ)
ひとこと:福岡に行くと必ずいただく、あっさり系透明とんこつスープが絶品の汐らうめん!!
Salt Ramen Noodles
2010.3.7撮影(DSC-HX1)

麺屋ここいち(閉店)
http://www.menyacocoichi.jp/(リンク切れ)
ひとこと:デビューしたばかりですが、ハマってしまいそうでんなぁ〜!!
Menya CoCoICHI

宮崎うめもん亭 ひゅうが(新小岩)(閉店)
http://www.karamen.jp/(リンク切れ)
ひとこと:宮崎名物??レンゲが立ってしまう恐るべき辛麺!!!!(写真はレベルスーパー50)
Karamen Level Super 50

柳屋(用賀)
ひとこと:用賀在住時代には随分お世話になりましたなぁ〜!!
Yanagiya

(2025/6/18更新)
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視聴ドラマ2026冬 / Watching Winter TV Dramas 20265

メモ…

月「ヤンドク!」1/12〜「夫に間違いありません」1/5〜
火「再会」1/13〜「東京P.D.」1/13〜「未来のムスコ」1/13〜
水「ラムネモンキー」1/14〜
木「おコメの女」1/8〜「プロフェッショナル」1/8〜
金「DREAM STAGE」1/16〜

日「リブート」1/18〜

で、リアタイしたのは……

月「ヤンドク!」1/12〜「夫に間違いありません」1/5〜
火「再会」1/13〜「未来のムスコ」1/13〜




日「リブート」1/18〜

ウラトラ初め / First Uratora of 20265

今日は29(肉)の日っちゅうことで、「ウラトラチャーシューラーメン」以外の選択肢が思い浮かびませんでしたなぁ〜!!

Uratora Char Siu Ramen
今年初の「ウラトラチャーシューラーメン」をこんにゃく麺で。

2,180円。

再びいただける日が来るとは……

Uratora Char Siu Ramen
泳ぎたい……

Uratora Char Siu Ramen
上からの眺望。

Uratora Char Siu Ramen
麺リフト。

大変申し訳ないのですが、スープは、ほぼ残してしまいました。

やはり、チャーシュー15枚は満足度が高い!!

ごちそうさまでした!!

チョンマゲで3次会再び / Third Round at Chonmage Again5

もしかしたらオーナーさんがいらっしゃるかも……っちゅうことで、『チョンマゲ』にも向かう……

な、な、な、なんと!!
いらっしゃった!!!!

苦節9カ月……っちゅうか、昨日、一昨日と梅田店を何度もチェックしまして、やっと天六店でお会いすることができましたなぁ〜!!!!

おすしを6皿いただいた直後で、かなりの満腹状態ですが、入店!!!!

着席するやいなやオーナーさんが水を持ってきてくれはりました。
素晴らしいホスピタリティー!!

Chashu Ramen Zero
「チャーシューらーめん零」をいただきましたぞぉ〜!!

IChashu Ramen Zero
泳ぎたくなる眺望。

Chashu Ramen Zero
上からの眺望。

Chashu Ramen Zero
麺リフト…素晴らしい細さ!!

オーナーさんが、すぐ前で餃子を包んではるという絶好のシチュエーションで、満腹だったにもかかわらず、とてもおいしくいただきましたなぁ〜!!

帰りにレジで少しお話しもできました。

Tシャツも購入!!

ごちそうさまでした!!

回転ずし発祥のお店で2次会 / Second Round at the Birthplace of Conveyor Belt Sushi5

天六には回転ずし発祥のお店、『元禄寿司』がありますなぁ〜!!

人生初回転ずしも店舗は違えど(三国の商店街にあった)『元禄寿司』でしたなぁ〜

っちゅうことで、『元禄寿司』には思い入れがあるので、ちょっくら寄りましたぞぉ〜!!

Tuna

Tuna

Crab Taste Salad

Crab Taste Salad

Albacore Tuna

Albacore Tuna
バッテラをいただきたかったんですが完売だったので、ビントロをもう1皿。

ごちそうさまでした!!

王将初め / First Ohsho of 20265

Gyoza

Chopstick Rest

Gyoza

ごちそうさまでした!!

4次会 / Fourth Round5

2夜連続4次会までって、大丈夫かいな……

Draft Beer

Smoked Potato Chips
「くんせいポテチ」が絶品!!

ごちそうさまでした!!

2度目ましてで3次会 /5

後ほど

台湾ラーメンで2次会 / Second Round with Taiwan Ramen5

後ほど…

学会2日目の打ち上げ / Day 2 Conference Wrap-Up5

後ほど…

モジャ!! / Moja!!5

新大阪駅の近くで用事があったので、ランチは2度目ましての『モジャカレー』ですぞぉ〜!!

なんと8年ぶり

Beef Curry
「ビーフカレー」の超激辛(200倍)をライス小盛り(200 g)で。

1,300円。

前回は100倍をいただきまして、「次は500倍」とか言うてましたが、腎臓のこともあるので200倍に抑えましたなぁ〜

Beef Curry

Beef Curry
上からの眺望。

今回も店員さんが「辛さ大丈夫ですか??」と気にしてくれはりまして……ぎりぎり大丈夫な感じでしたなぁ……

500倍はスパイスが200倍の倍になるそうで、絶対無理!!
無理宣言!!

カレーは、さすが百名店に選ばれているだけあって、とてもおいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

4次会 / Fourth Round5

後ほど

チョンマゲで3次会 / Third Round at Chonmage5

Ramen Zero

Ramen Zero

Ramen Zero
上からの眺望。

Ramen Zero
麺リフト。

Draft Beer

Fried Egg Rice

Fried Egg Rice

Fried Egg Rice

ごちそうさまでした!!

2次会 / Second Round5

河岸を変えて『海鮮寿司 まさ』で2次会。

つづく…



関連ランキング:居酒屋 | 北新地駅西梅田駅東梅田駅

学会初日の打ち上げ / First Day Conference Wrap-Up5

念願の『WCB UMEDA 1』にやってまいりましたぞぉ〜!!

久々の大阪駅前第2ビルはダンジョンでしたなぁ〜!!

なんと、あの『チョンマゲ』も同じ地下2階にあるので、オーナーさんがいらっしゃらないことを確認してから『WCB UMEDA 1』へ……

Boom Box
まずはHazy IPAの「ブーム・ボックス」から……

Boom Box
めちゃくちゃおいしい!!!!

Chicken Nuggets with Ganjang Mayonnaise
チキンナゲットをケジャンマヨネーズでいただきま!!

ケジャンマヨがむちゃくちゃおいしい!!!!

ヤバいですなぁ…このお店。

Freshly Squeezed
2杯目はJuicy Double IPAの「フレッシュリー・スクーズド」
なんとアルコール度数8.0%!!

Freshly Squeezed
あかん、おいしすぎる!!!!

Boom Box
3杯目は「ブーム・ボックス」に戻る。

しかし、こちらもアルコール度数は7.0%!!

想像以上においしくて大阪滞在中にリピート確定ですなぁ〜!!

お店のおねえちゃんはむちゃくちゃノリが良く、とても楽しいひとときでした。

ごちそうさまでした!!



関連ランキング:ビアバー | 北新地駅西梅田駅東梅田駅

カレーうどん / Curry Udon5

Curry Udon

Curry Udon

Rice and Pickled Vegetables

Pickled Vegetables and Dashi Broth

Tea

Curry Udon

ごちそうさまでした!!

AMOI初め / First AMOI of 20265

職場にいると、ランチを抜くことが多いのですが、学会発表のスライド作りで頭を働かせにゃ〜ならんので、『Kitchen AMOI』へ買い出しに……

今年初ですなぁ〜!!

Ham and Cheese Sandwich
いつもいただくサンドイッチが売り切れてたので「ハムとチーズサンド」をいただきましぞぉ〜!!

これもおいしい!!

普段、野菜をいただくことが、ほぼないので、ありがたいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

【1KBB】脚トレ / [1KBB] Leg Workout5

前回の腕トレぐらいから、パンプ感が絶好調なんですが、なぁぜなぁぜ??

1. レッグエクステンション
32.5 kg × 25(アップ)
47.5 kg × 20
62.5 kg × 16
77.5 kg × 16
77.5 kg × 15 × 2

2. レッグプレス
90 kg × 20(アップ)
110 kg × 17
130 kg × 14
150 kg × 12(膝をぶつけたので大事を取って、ここで中断)

3. レッグカール
25 kg × 20(アップ)
30 kg × 15
30 kg × 10
30 kg × 9

4. 45度ハイパーエクステンション
15 × 3

5. レッグプレスの続き
150 kg × 12 × 2

6. レッグアダクション(内もも)
32.5 kg × 21(アップ)
42.5 kg × 14
42.5 kg × 15
42.5 kg × 10

ここで時間切れ(閉店時間)だったので、尻とカーフは省略。

【1KBB】神経復活!? / [1KBB] Nerves Coming Back!?3

1週間ぐらい前から、せきやくしゃみをすると、創部に軽い痛みが……

神経が復活してきているのかしら??

ちなみに、創部周辺の皮膚は感覚がないです。
つまんでも、いっこも分からん……

お気に入りのカレー屋さん / Favorite Curry Restaurants5

「よく行く」から「お気に入りの」に変更し、10選という制限を撤廃しましたぞぉ〜!!
加えて、年ごとのバージョンではなく、オールタイムベストにしましたぞぉ〜!!

《更新情報》
・『オーベルジーヌ』の写真を追加しました。(2026.3.23)
・『オーベルジーヌ』を追加しました。(2025.11.30)
・『ベンガルタイガーエクスプレス』を追加しました。(2025.11.8)
・『カレー喫茶 パイドパイパー』を追加しました。(2025.9.18)
・『cuud』を追加しました。(2025.8.20)
・『Curry Damom』の写真を追加しました。(2025.8.20)
・『Curry Damom』の写真を追加しました。(2025.7.30)
・『&スリランカTOKYO』を追加しました。(2025.5.16)
・『スリランカかごしま』を追加しました。(2025.4.21)
・『アビオン』の閉店情報を追加しました。(2025.4.18)

カレーハウスCoCo壱番屋(全国)
https://www.ichibanya.co.jp/
ひとこと:定番中の定番!!
Beef Giblets Curry
今はなきレジェンドメニュー「牛もつカレー」
2010/6/12撮影(DSC-HX1)

びっくりドンキー(全国)
https://www.bikkuri-donkey.com/
ひとこと:ガリバーカリーバーグディッシュは絶品!!
Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
2024/11/1撮影(ikuoPhone X)

カリカル(新橋)
ひとこと:新橋の百名店!!
Beef Curry with Hamburger
2023/8/4撮影(ikuoPhone X)

ジャンボカレー(千里中央)
ひとこと:予備校時代から30年以上通っている大阪の名店!!
Jumbo Curry
2021/10/20撮影(ikuoPhone X)

ゲウチャイ(みなとみらい)
https://www.keawjai.com/
ひとこと:細麺最高!!
Green Curry Noodles
2024/3/28撮影(ikuoPhone X)

カレースマイル(羽田空港)
https://www.airport-restaurant.com/restaurant-shop/currysmile/
ひとこと:到着の儀の定番!!
Beef Curry
2019/11/30撮影(ikuoPhone X)

エチオピア(神保町)
https://www.ethiopia-curry.com/
ひとこと:近場にほしい、あっさり系カレー!!
Ethiopia
2006/9/16撮影(DSC-T30)

Curry Damom(西千葉)
https://www.instagram.com/curry.damom/
ひとこと:2024年版、千葉の新名店!!
Classic Chicken Curry with Colorful Vegetables and Iced Coffee
2024/10/31撮影(ikuoPhone X)

Luxurious Green with Colorful Vegetables
2025/06/18撮影(ikuoPhone X)

Huajiao Black Keema
2025/08/06撮影(ikuoPhone X)

カレー喫茶 パイドパイパー(西千葉)
https://www.instagram.com/currycoffee_piedpiper/
ひとこと:2025年版、千葉の新名店!!
CURRY Very Hot
2025/09/17撮影(ikuoPhone X)

ベンガルタイガーエクスプレス(千葉駅)
https://www.instagram.com/bengaltigerexpress/
ひとこと:百名店の駅近2号店!!
Butter Chicken Curry
2025/10/22撮影(ikuoPhone X)

オーベルジーヌ(東京駅)
https://aubergine.link/
ひとこと:カレー弁当の最高峰!?
Aubergine
2025/11/29撮影(ikuoPhone X)

Limited-Time Pork Tenderloin Cutlet Curry
『とんかつ まい泉』とのコラボメニューを『とんかつ まい泉食堂 グランスタ東京店』にて
2026/3/22撮影(ikuoPhone X)

ガザル(西千葉)
https://www.gajalu.com/
ひとこと:巨大ナンが圧巻!! ナンじゃこりゃ!?
C Lunch
2011/3/9撮影(DSC-HX1)

cuud(羽田空港)
https://www.airport-restaurant.com/restaurant-shop/cuud/
ひとこと:羽田空港の百名店カレーうどん
Spicy Curry Udon Noodles
2025/06/14撮影(ikuoPhone X)

カリガリ(秋葉原、御茶ノ水など)
https://www.caligari.jp/
Caligari
2024/10/23撮影(ikuoPhone X)

喫茶ルオー(東大前)
https://www.instagram.com/kissa_rouault/
ひとこと:東大に行く時には必ずいただきます!!
Ceylon-Style Curry and Rice
2017/9/8撮影(ikuoPhone X)

JAL国際線ラウンジ(羽田空港、成田空港)
ひとこと:なかなかいただけるチャンスがない激レア絶品カレー!!
At JAL Lounge2018/2/4撮影(ikuoPhone X)

共栄堂(神保町)
https://www.kyoueidoo.com/
Beef Curry of Kyoueidoo
2011/8/30撮影(DSC-HX100V)

スリランカかごしま(鹿児島)
https://www.instagram.com/sri_lanka_kagoshima/
ひとこと:九州ランカの存在を知ったお店!!
Sri Lankan Dried Curry
2012/6/26撮影(ikuoPhone 4S)

スリランカくまもと(熊本)
https://srilanka-kumamoto.com/
ひとこと:これぞ九州ランカ!!
Sri Lankan Curry
2024/6/1撮影(ikuoPhone X)

&スリランカTOKYO(神保町)
https://www.instagram.com/andsrilankatokyo/
ひとこと:神保町で九州ランカ!!
Pork Shoulder Roast Steak Curry
2025/5/15撮影(ikuoPhone X)

モジャカレー(新大阪)
https://www.instagram.com/mojacurry/
ひとこと:実家の近くの百名店!!
MOJA CURRY
2018/5/27撮影(ikuoPhone X)

シバ(稲毛)
https://curry0shiba.wordpress.com/
ひとこと:職場の近くの百名店!!
Service Thali
2012/6/15撮影(ikuoPhone 4S)

アビオン(羽田空港)(2025.3.31に閉店)
https://www.airport-restaurant.com/restaurant-shop/curry-avion/
ひとこと:羽田空港のちょっぴり高級な絶品カレー!!
Classic Beef Curry
2018/6/17撮影(ikuoPhone X)

ビストロ喜楽亭(池尻)
https://www.bistro-kirakutei.co.jp/
Bistro Kirakutei
2009/3/22撮影(DSC-T100)

ダイヤモンドカリー(梅田、伊丹空港)
https://daiwa-kigyo.jp/shop/diamondcurry/
Beef Curry with Yona Yona Ale
2018/6/15撮影(ikuoPhone X)

新宿中村屋(新宿)
http://www.nakamuraya.co.jp/
Nakamuraya Indian Curry

パク森(閉店→『パクパクもりもり』として営業中)
https://pakumori.jimdo.com/
Pakumori Curry
2010/7/24撮影(DSC-HX1)

ペーパームーン(杉本町)
ひとこと:大阪公立大杉本キャンパス近くの名店!!
Curry and Dried Curry Rice
2018/9/27撮影(ikuoPhone X)

カンフォーラ(京大)
https://x.com/camphora17
ひとこと:ご存じ総長カレー!!
Kyoto University President's Special Curry
2013/12/3撮影(ikuoPhone 5)

カレータイム(東京駅)(閉店)
ひとこと:辛味オイルをドボドボにかけると絶品!!
Beef Curry with Cubic Vegetables and Hamburger2010/11/13撮影(DSC-TX5)

召しませ!闇市酒場(稲毛)(閉店)
ひとこと:めったにお目にかかれない超激レアカレー!!
Curry Rice of Yamiichisakaba2018/1/25撮影(ikuoPhone X)

東京カレーラボ(東京タワー)(閉店)
http://www.tokyocurrylab.jp/(リンク切れ)
TOKYO CURRY LAB.
2009/1/11撮影 (DSC-T100)

【番外編】大阪時代(〜1999)によく行ったカレー屋さん

セイロン(梅田)(入居ビル建て替えで閉店)
Ceylon Curry
中学時代、父に連れて行ってもらったのをきっかけに、頻繁に通うようになったカレー屋さん。
昔はデジカメを持ち歩いていなかったので、携帯電話のカメラで撮った解像度の低い写真しか残ってませんでしたなぁ…。
このお店はもうないので、撮り直しがききません

マドラス5(天満)
https://r.goope.jp/madras5-honten/
ひとこと:大阪でのポスドク時代に毎日のように通ったお店
Madras 5
玄米のビーフカレーです。
2009/9/21撮影

【超番外編】鹿児島でよく行かされそうになるカレー屋さん
ゴーゴーカレー
http://www.gogocurry.com/
Go Go Curry
2008/7/23撮影(DSC-T100)

期間限定カツカレー / Limited-Time Pork Cutlet Curry5

せっかく目黒まで来たので渋谷にあるお気に入りのカレー屋さんに行こうとも思いましたなぁ……

しかし、待てよ……東京駅ナカの『まい泉食堂』が、今月いっぱいまでの期間限定で『オーベルジーヌ』とのコラボメニューを出していたはず……

Limited-Time Pork Tenderloin Cutlet Curry
っちゅうことで、山手線に乗って、やってまいりましたぞぉ〜!!

Limited-Time Pork Tenderloin Cutlet Curry
ヒレかつ65 gを選んで、ライスは小盛り(160 g)で。

1,590円

Limited-Time Pork Tenderloin Cutlet Curry
映え映えですなぁ〜!!

Limited-Time Pork Tenderloin Cutlet Curry
アップ。

カレーに飛び込んで泳ぎたい……

Limited-Time Pork Tenderloin Cutlet Curry
上からの眺望。

Limited-Time Pork Tenderloin Cutlet Curry
左斜め横から……

まず、ヒレかつにカレーソースをつけていただくと、どこか遠い昔の、なんだか懐かしい味が……

っちゅうか、20歳で本格的に筋トレを始めて以来、カツカレー自体をほぼいただいていないので、必然的に遠い昔の記憶と連結しますなぁ〜

最初は甘みがあって、じわじわと辛さが込み上げてくるのは『オーベルジーヌ』独特の醍醐味ですなぁ〜!!

レギュラーメニューにしてほしいと思うぐらい、とてもおいしかったです!!

ごちそうさまでした!!



関連ランキング:とんかつ | 東京駅二重橋前駅大手町駅

金メダリストとの2ショット / A Photo with a Gold Medalist5

スピードスケート金メダリストの睫攤敍瓩気鵝聞睫攤敍瓩気鵝砲、著書「7回転んでも8回起きる」の刊行記念トークショーをされるというので、行ってまいりましたぞぉ〜!!

Nana Takagi and Dr. MaCHO

【1KBB】腕トレ / [1KBB] Arm Workout5

1. ケーブル・ベントオーバーヘッド・トライセプスエクステンション
15 kg × 30(アップ)
20 kg × 25
25 kg × 15 × 2
25 kg × 10 × 2

2. EZバー・スカルクラッシャー
10 kg × 20(アップ)
20 kg × 15 × 2
20 kg × 13

3. シーテッド・オーバーヘッド・ダンベルトライセプスエクステンション
右10 kg × 20
左10 kg × 16
右10 kg × 14
左10 kg × 12
右10 kg × 14
左10 kg × ?(メモ漏れ)

4. 30度インクラインダンベルカール
8 kg × 17(アップ)
10 kg × 14
10 kg × 11
10 kg × 13

5. 45度インクラインダンベルハンマーカール
10 kg × 15 × 3(やや左の付け根(肩に近い部分)が痛い)

6. ケーブルプレスダウン(外側頭狙い)
10 kg × 20
12.5 kg × 20 × 3

視聴ドラマ2026春 / Watching Spring TV Dramas 20263

メモ…

月「サバ缶、宇宙へ行く」4/13〜「銀河の一票」4/20〜
火「夫婦別姓刑事」4/14〜「リボーン」4/14〜「時すでにおスシ!?」
水「LOVED ONE」4/8〜
木「今夜、秘密のキッチンで」4/9〜「未解決の女」4/16〜
金「田鎖ブラザーズ」4/17〜

日「GIFT」

やまでん丸でリアルパパ活 / Lunch with Daughter MaCHO at Yamadenmaru5

レジェンド(長女)が海鮮丼を食べたいとずっと言ってたので、リアルパパ活を実施!!

Daughter MaCHO

Marinated Seafood Rice Bowl with Fish Head Miso Soup
おとうちゃん…や、パパは「漬け丼」!!

筋トレ前カーボ補給も兼ねているので、ご飯は普通盛りで。

Marinated Seafood Rice Bowl

Fish Head Miso Soup
あら汁もおいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

伝承者の卒業祝い兼学会の打ち上げ / Celebrating Kenshiro’s Graduation — Conference Wrap-Up5

イオンモール津田沼Southにいる家族と合流し、『魚がイチバン』にて打ち上がりましたぞぉ〜!!

つづく…

ゼロ次会 / Round Zero5

本日もゼロ次会は聖地『PERFECT BEER LABO』にて。

NO FOAM BEER

Chilled Tomato

ごちそうさまでした!!

締めラー / Ramen to Finish5

締めラーしようということになり、隣のラーメン屋さんは混んでいたので、駅の反対側にある『横浜ラーメン 増田家』へ突入!!

Chashu Ramen
チャーシューメンに追いチャーシューですぞぉ〜!!

Chashu Ramen

Chashu Ramen
麺リフト。

おいしかったです!!

西船橋はラーメン激戦区なんですなぁ〜!!
どのお店も高評価ですね。

ごちそうさまでした!!



関連ランキング:ラーメン | 西船橋駅京成西船駅東中山駅

学会3日目の打ち上げ / Day 3 Conference Wrap-Up5

ドクターコース時代にお世話になった研究室関係者の飲み会は、西船橋で開催というので、『大漁船』をリクエストしましたぞぉ〜!!

Day 3 Conference Wrap-Up


つづく…

0.5次会 / Round 0.55

もう少し時間があるので、JR西船橋の駅ナカにある立ち食いずしで時間調整……

Premium Mackerel Sushi

Tuna Nigiri Sushi

Sakura Albacore Tuna Nigiri Sush

Tuna Nigiri Sushi

Fresh Salmon Nigiri Sushi

Chopstick Rest

ごちそうさまでした!!

ゼロ次会 / Round Zero5

こよいはドクターコース時代にお世話になった研究室関係者の飲み会がありますぞぉ〜!!

PERFECT BEER LABO
集合時間まで時間があるので聖地『PERFECT BEER LABO』にてゼロ次会ですなぁ〜!!

NO FOAM BEER

Beer Chicken with Honey Mustard Sauce

Beer Chicken with Honey Mustard Sauce

Beer Chicken with Honey Mustard Sauce

ごちそうさまでした!!

(2026.3.21アップ)

新店偵察:さくら / New Restaurant Recon: Sakura5

今日は筋トレに行くので、おとなしく帰ろうと思てましたが、待てよ……

確か、イオンモール津田沼Southが本日オープンだったような……

しかも、帰宅する電車の沿線上ですなぁ〜!!

っちゅうことで、途中下車して、筋トレ前のカーボ補給を兼ねて新店偵察シリーズ!!

事前にロックオンしていた『とんかつ 神楽坂 さくら』へ……

Sakura

Condiments and Seasonings

Pork Tenderloin Cutlet Set

Pork Tenderloin Cutlet Set

Pork Tenderloin Cutlet

Pork Tenderloin Cutlet

Pork Tenderloin Cutlet

Pork Tenderloin Cutlet
上からの眺望。

Freshly Cooked Rice in a Pot

Freshly Cooked Rice in a Pot
上からの眺望。

Pork Tenderloin Cutlet

Pot

ごちそうさまでした!!

(2026.3.21アップ)

締めのすし / Sushi to Finish5

まだ小腹が空くので、さらに『銚子丸』へはしご……

にぎりは、すべて「しゃり少なめ」にしましたぞぉ〜!!

Tuna Nigiri Sushi

Tuna Nigiri Sushi

Imitation Crab Meat Salad Gunkan
「かに風味かまぼこサラダ軍艦 / Imitation Crab Meat Salad Gunkan」ですって。
公式の英語メニューより。

Tuna Salad Gunkan

Tuna Nigiri Sushi

術前でも、こんな豪快ははしごはあまりしませんでしたなぁ……
大丈夫か左腎!?

ごちそうさまでした!!

(2026.3.21 写真と本文追加)

DDH IPAで2次会 / Second Round with DDH IPA5

『Citta Brewery』へ、はしご……

DDH IPA
「Ash Moment」がなかったので、「Unnamed」というDDH IPAをいただきま!!

Grilled Chicken
「グリルチキン」とともに。

Grilled Chicken
アップ。

Grilled Chicken
上からの眺望。

ごちそうさまでした!!

(2026.3.21 写真と本文追加)

学会初日の打ち上げ / First Day Conference Wrap-Up5

学会初日の打ち上げを『HUB』にて……

スピードくじのリベンジですぞぉ〜!!

Instant Lottery
そして、ステッカーが当たりましたぞぉ〜!!

GUINNESS
漆黒の炭酸水。

Shrimp & Chips
「シュリンプ&チップス」を4ピースいただきました。

GUINNESS and Shrimp & Chips
全体像。

ごちそうさまでした!!

(2026.3.21 写真と本文追加)

カオマンガイデビュー / My Khao Man Gai Debut5

学会会場周辺には、あまり飲食店がないので、隣の北習志野駅でランチですぞぉ〜!!

ココイチも銚子丸も牛角もあるのは知ってますが、今回はチェーン店じゃないお店を……

っちゅうことで、『メイサイストアー』というタイレストランにロックオン!!

Maesai Store
ん??
営業していない??

Maesai Store
…と思ったら、2階でしたなぁ〜!!

Maesai Store

Khao Man Gai Set
グリーンカレーと迷いましたが、カオマンガイセットをいただきますぞぉ〜!!

1,100円

人生初カオマンガイですなぁ〜!!

Khao Man Gai

Khao Man Gai
意味が分からないぐらい、おいしすぎる!!

Salad
サラダもむちゃくちゃおいしい!!

Soup and Sauce

Dessert
タピオカココナッツミルクもおいしかったです!!

やはり次はグリーンカレーをいただきたくなりましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!



関連ランキング:タイ料理 | 北習志野駅習志野駅高根木戸駅

化学会年会スタート / The 106th CSJ Annual Meeting Kicks Off5

先月、塗り活で訪れた大学で、日本化学会の年会がスタートしましたぞぉ〜!!

Nihon University

パイドパイパー初め / First Pied Piper of 20265

CURRY VERY HOT

CURRY VERY HOT

Toppings

Rice with Sesame Seeds

CURRY VERY HOT

ごちそうさまでした!!

DDHヘイジーIPAで2次会 / Second Round with DDH Hazy IPA5

昼間っから、よく飲む人ですなぁ〜!!

2月21日以来、2度目ましての『Citta Brewery』でございます。

DDH Hazy IPA
今回は「Ash Moment」を1パイントサイズでいただきま!!

おいしい……おいしすぎる!!

近場で、こんなおいしいDDHヘイジーIPAをいただけるのは、うれしすぎます。

つづく…

塗り活の打ち上げ / Bubble-Filling Wrap-Up5

こよいは伝承者(長男)の友だち家族とディナーなので、今日は筋トレをオフにして飲みまくりましょう!!

っちゅうことで、HUBでセントパトリックスデーのオリジナルグッズがあたるスピードくじをやっているので、向かいましたぞぉ〜!!

Instant Lottery
で、いきなりハズレ……
空くじなしではなかったのですなぁ……

GUINNESS
ギネスをいただくのは久々ですなぁ〜!!

っちゅうても、5カ月ぶりか……

Shamrock of GUINNESS
シャムロック(三つ葉のクローバー)ですぞぉ〜!!

Bite Size Fish & Chips
「ひとくちフィッシュ&チップス」を7ピースいただきました。

GUINNESS and Bite Size Fish & Chips
全体像。

さて、お次は、ヘイジーIPAのお店へ移動……

ごちそうさまでした!!

今年2回目の塗り活 / Second Bubble Filling of 20265

Uekusa Gakuen University
本日の会場はここ。

138名が入る大部屋で、会場に設置されているスピーカーを使用してたんですが、声がこもって日本語ですら聞き取りづらい…

案の定、リスニングは苦戦しましたなぁ……

リーディングは4分ほど余って見直しもできましたが、パート5で判断に迷う問題がありました。

Chiba Urban Monorail
帰りのモノレールが激混みだったので、反対側の終点まで行ってから戻りましたぞぉ〜!!

あ、ちゃんと改札は1回出ましたよ。

千葉市動物公園は40周年なんですなぁ〜

塗り活前の時間調整 / A Short Wait before Bubble Filling5

今日は塗り活があるんですが、自宅マンションが朝7時から計画停電を実施するので、早めに家を出ておいた方がいいような気がしますなぁ〜

千葉中央まで行って24時間営業のココイチでモーニングというおしゃれな選択肢もあるんですが、それはまたのお楽しみに……

Seasoned Enoki Mushrooms over Rice
取りあえず、頭が働くように自宅でライス150 gを「うす塩なめ茸」でいただきましたぞぉ〜!!

7時をやや過ぎてから家を出ましたが、まだ停電が始まっていない。
しかし、エレベーターに乗っている途中で停電になったら、閉じ込められてしまいますからなぁ〜
階段を使用しました。

千葉駅まで移動して、ちょうどいい時間帯のモノレールが車でミスドですぞぉ〜!!

オールドファッションにするか、甘くない系にするかで迷いましたが……

Hot & Savory Pie BBQ Frankfurter and MISDO Blend Coffee
よりによって、パイにしてしまいましたなぁ……
「ホット・セイボリーパイ BBQ フランクフルト」と「ミスド ブレンドコーヒー」をいただく。

Hot & Savory Pie BBQ Frankfurter
セイボリーって何ぞや!?

……と思って調べたら、「甘くない軽食」とのこと。

やはり、パイだけあって、脂質が多そう……朝やからええか。

MISDO Blend Coffee
コーヒーをお代わりするか迷いましたが、塗り活中にトイレに行きたくなったら困るので、1杯だけにしました。
大人な判断ですなぁ〜!!
自画自賛。

ごちそうさまでした!!



関連ランキング:ドーナツ | 千葉駅京成千葉駅栄町駅


いつもの? / The Usual?5

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、150 g、5辛。

1,251円(10%OFFパス利用)

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
上からの眺望。

こないだまで毎日のようにいただいていたので、欠乏症になりますなぁ……

っちゅうことで、胸トレ後、いったん帰宅しかけてたんですが、戻ってきて入店!!
自宅マンションが全館停電になっていて、食事できないかもと思ったのもありますが……。

「いつもの」と言いたいところですが、10辛やないので「いつもの」認定できないかも!?
知らんけど。

明日、塗り活があるので、腸がパニックを起こさないように5辛にしておきましたなぁ……
びびりですなぁ……

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,337.33円(4,012/3)

ハイジや初め / First Heidiya of 20265

『ます嶋』から『きまぐれハイジや』へのはしご!

つづく…

リアルパパ活でラーメン初め? / First Ramen of 2026? — with Daughter MaCHO5

レジェンド(長女)が、ずっと『ます嶋』に行きたいと言ってたので、受験も終わったこのタイミングで行ってきましたぞぉ〜!!

リアルパパ活ですなぁ〜!!

もしかして、ラーメンをいただくのは今年初!?

ラーメン初め!?

Chashu Ramen
「チャーシュー麺」をいただきましたぞぉ〜!!

1,230円

Chashu Ramen
上からの眺望。

Chashu Ramen
麺リフト。

レジェンドは「煮卵中華蕎麦」をすすってましたぞぉ〜!!

Boiled Dumplings
水餃子もいただきました。

Boiled Dumplings
アップ。

Boiled Dumplings
上からの眺望。

ごちそうさまでした!!

【1KBB】脚トレ / [1KBB] Leg Workout5

1. レッグエクステンション
32.5 kg × 25(アップ)
47.5 kg × 20
62.5 kg × 15
77.5 kg × 15 × 3

2. レッグプレス
90 kg × 20(アップ)
110 kg × 17
130 kg × 16 × 3

3. レッグカール
25 kg × 20
30 kg × 15
30 kg × 10 × 2

4. 45度ハイパーエクステンション
お待たせいたしました。
体幹がしっかりしてきた気がするので、45度ハイパーを再開しました。

10
15 × 2

5. レッグアダクション(内もも)
37.5 kg × 25(アップ)
42.5 kg × 15
42.5 kg × 10
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。/ Dr. MaCHO

筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。

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