Dr. まっちょ。のパンプルーム / Dr. MaCHO's Pump Room

February 2026

がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常〜「まちょパン」へようこそ！！
Since October 1, 2003
Feb28

2026年2月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles February, 20261

カテゴリ:
体重2009以降
ボディビル
My Weight Profile 260227
2/01 68.50 kg (+150 g) Off (Tokyo) (CoCoICHI)

2/02 67.95 kg (-550 g) (CoCoICHI) Chest, Brachialis, Calves, Forearms
2/03 67.65 kg (-300 g) Off
2/04 67.90 kg (+250 g) (CoCoICHI) Back, Rear Delts
2/05 68.75 kg (+850 g) (CoCoICHI) Biceps, Triceps
2/06 68.20 kg (-550 g) (CoCoICHI) Chest, Side Delts
2/07 68.55 kg (+350 g) Quads, Hamstrings, Calves, Inner Thigh, Glutes (CoCoICHI)
2/08 68.85 kg (+300 g) Back, Traps, Rear Delts (CoCoICHI)

2/09 68.45 kg (-400 g) (CoCoICHI) Chest, Front Neck
2/10 68.80 kg (+350 g) Off (CoCoICHI)
2/11 68.45 kg (-350 g) Biceps, Triceps (w/o Lateral Head) (CoCoICHI)
2/12 68.30 kg (-150 g) (CoCoICHI) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes, Calves
2/13 68.90 kg (+600 g) (CoCoICHI) Back
2/14 69.25 kg (+350 g) Chest (CoCoICHI)
2/15 68.65 kg (-600 g) Off (TOEIC)

2/16 69.60 kg (+950 g) (CoCoICHI) Triceps, Biceps, Brachialis
2/17 69.40 kg (-200 g) Off (CoCoICHI)(CoCoICHI)
2/18 69.15 kg (-250 g) (CoCoICHI) Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Glutes, Calves
2/19 68.65 kg (-500 g) Off (Tokyo)(CoCoICHI)
2/20 70.55 kg (+1,900 g) (CoCoICHI) Back, Side Delts
2/21 69.45 kg (-1,100 g) Chest, Rear Delts (CoCoICHI)
2/22 69.95 kg (+500 g) Triceps, Biceps, Brachialis, Front Neck (CoCoICHI)

2/23 69.40 kg (-550 g) Quads, Hamstrings, Calves, Inner Thigh, Glutes (CoCoICHI)(CoCoICHI)
2/24 69.30 kg (-100 g) Off (CoCoICHI)(CoCoICHI)
2/25 69.60 kg (+300 g) Back, Traps
2/26 68.60 kg (-1,000 g) Chest, Front Delts
2/27 68.35 kg (-250 g) Triceps, Brachialis
2/28 68.20 kg (-150 g) Off

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
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#体重
#減量
#ダイエット
#ボディビル
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Feb26

【1KBB】胸と肩前のトレーニング / [1KBB] Chest and Front Delts Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
1. チェストプレス
32.5 kg × 20（アップ）
52.5 kg × 12
72.5 kg × 15
92.5 kg × 11 × 3（いい感じで戻ってきている）

2. インクラインスミスマシンベンチプレス
20 kg × 25（アップ）
40 kg × 15
50 kg × 12
50 kg × 11
50 kg × 8

3. プッシュアップ
キャプテンチェア下部で大胸筋下部狙い
14回

4. ディップス
自重 × 10 × 3

5. ペクトラルフライ
27.5 kg × 20（アップ）
37.5 kg × 9
32.5 kg × 10 × 2
32.5 kg × 8

6. 45度インクラインダンベルフロントレイズ
ショルダープレスがまだできなさそうなので、取りあえず三角筋前部をこれで鍛える。
5 kg × 20 × 3
タグ ：
#1KBB
#筋トレ
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Feb25

【1KBB】背中・僧帽の筋トレ / [1KBB] Back and Traps Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
最近、記録が追いついてませんなぁ…

術後2カ月が過ぎ、徐々に術前のボリュームに近づきつつありますなぁ〜！！
そんなに急いでどうするの！？っちゅう感じですなぁ〜！！
大丈夫かいな！？

1. ケーブルプルオーバー（ロープ）
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 20
25 kg × 20 × 2（術前より回数更新）
25 kg × 12（3セットできず失速）

2. ラットプルダウン（フロント）
40 kg × 20（アップ）
50 kg × 12（ストラップあり）
60 kg × 10（ストラップあり）
70 kg × 8（ストラップあり）
70 kg × 6（ストラップあり）

3. 30度インクラインベンチダンベルロー
12.5 kg × 22（アップ）
20 kg × 13 × 3（トータルで25 kg × 10に近づけるため13回、ストラップあり）

4. ダンベルシュラッグ
15 kg × 20
20 kg × 15 × 3（ストラップあり）

4. ワンハンドローロー
82.5 kg × 15（アップ）
102.5 kg × 12 × 2（トータルで122.5 kg × 10に近づけるため12回）
タグ ：
#1KBB
#筋トレ
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Feb25

スピードくじ完配 / Instant Lottery All Gone1

カテゴリ:
ココイチ
帰りに、行きつけのココイチの前を通ったら、スピードくじもなくなってましたなぁ…

コンプできずに終戦！？

近場のココイチに電話するも、スピードくじがなかったり、スピードくじはあるが当たりがなかったりですわ。
グラマがまだある店舗はありましたが…

明日、さらに遠くのココイチに電話してみますかね。
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#スプーン
#ウルトラマン
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Feb24

ローストチキンスープカレー2皿目 / Second Serving of Roast Chicken Soup Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
Second Serving of Roast Chicken Soup Curry
ローストチキンスープカレー、150 g、3辛。

1,040円（10%OFFパス利用）

Second Serving of Roast Chicken Soup Curry
アップ。

Second Serving of Roast Chicken Soup Curry
上からの眺望。

スープカレーだけの上からの眺望を撮影すべきでしたかね？

ともあれ、うむむむむ…ですわ。

しかしまぁなんですねぇ〜！

ローチキスーおいしい！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,010.56円（25,264/25）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グラマ
#稲毛
#ローストチキンスープカレー
#ローチキスー
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Feb24

ローストチキンスープカレー1皿目 / First Serving of Roast Chicken Soup Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
First Serving of Roast Chicken Soup Curry
ローストチキンスープカレー、150 g、3辛。

1,040円（10%OFFパス利用）

First Serving of Roast Chicken Soup Curry
アップ。

First Serving of Roast Chicken Soup Curry
一応、上からの眺望。

推し活！！

ちょっとしかくじがなかったのに…ちょっとしかくじがなかったのに…
なぁぜなぁぜ？？

しかも、チャリで往復したら花粉症で、おしょぼまなこに。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,009.33円（24,224/24）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グラマ
#稲毛
#ローストチキンスープカレー
#ローチキスー
#推し活
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Feb23

グランド・マザー・カレー37皿目 / 37th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
37th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

37th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

グラマは今日中になくなるかもとお聞きしたので、レジェンド（長女）を除く家族とココイチへGO！！

Kenshiro and Dr. MaCHO
伝承者（長男）は難なく5辛を完飲！！

家族3人がグラマをいただいた後、残り1食とのことで、レジェンド用にお持ち帰りしましたぞぉ〜！！

明日からはローチキスー！？

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（23,184/23）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#稲毛
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Feb23

グランド・マザー・カレー36皿目 / 36th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
36th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

36th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

グラマは今日中になくなるかもですって。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（23,184/23）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#稲毛
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Feb23

【1KBB】脚トレ / [1KBB] Leg Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
1. レッグエクステンション
32.5 kg × 25（アップ）
47.5 kg × 20
62.5 kg × 15
77.5 kg × 10 × 3

2. レッグプレス
90 kg × 20（アップ）
110 kg × 17 × 3

3. レッグカール
25 kg × 20 × 3

4. スミスマシンカーフレイズ
90 kg × 20
90 kg × 17
90 kg × 16

5. レッグアダクション（内もも）
32.5 kg × 25（アップ）
42.5 kg × 16
42.5 kg × 15 × 2（補助あり）

6. レッグアブダクション（外もも、中臀筋）
32.5 kg × 25（アップ）
42.5 kg × 13
42.5 kg × 14
42.5 kg × 10

7. 前傾レッグアブダクション（大臀筋）
32.5 kg × 25（アップ）
42.5 kg × 20 × 2
42.5 kg × 17
タグ ：
#筋トレ
#1KBB
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Feb22

グランド・マザー・カレー35皿目 / 35th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
35th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

35th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

35th Plate of Grand Mother Curry
お皿が着地した瞬間、リア10（ガチで辛い10辛）だとお見受けしたので、追加で写真を撮りましたぞぉ〜！！
お皿との境目に激辛のオイルが…
→ 覚悟していたせいか、それほどでもなく、とてもおいしかったです。

しかしまぁなんですねぇ〜！

もう1週間切ってしまったのですねぇ…

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（22,176/22）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#稲毛
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Feb22

【1KBB】腕トレ / [1KBB] Arm Workout

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
1. ケーブル・ベントオーバーヘッド・トライセプスエクステンション
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 20
25 kg × 10 × 2（術前と同じ）
25 kg × 7

2. EZバー・スカルクラッシャー
10 kg × 20 × 2

3. リバースグリップ・ケーブルトライセプスエクステンション
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 20 × 2

4. 30度インクラインダンベルカール
7 kg × 20 （アップ）
10 kg × 15（ギックリ腰の前兆！？）
10 kg × 10 × 2

5. 45度インクラインダンベルハンマーカール
10 kg × 15 × 3

6. スタンディングダンベルハンマーカール
10 kg × 20 × 3

7. フロントネック
手押し25回×3

8. ケーブルロープトライセプスエクステンション
10 kg × 20 × 3

9. リバースグリップ・ネックラットプルダウン
30 kg × 20
40 kg × 15
40 kg × 11
30 kg × 10
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#筋トレ
#1KBB
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Feb21

新店偵察：Citta Brewery / New Restaurant Recon: Citta Brewery5

カテゴリ:
食欲の四季2026
実は今日、千葉駅直結のビルにクラフトビールのお店がオープンしましたなぁ〜！！
Citta Brewery
『Citta Brewery』というお店。

DDH Hazy IPA
「Ash Moment」というDDH Hazy IPAのハーフサイズいただく…
DDHは、Double Dry Hoppedの略だそうです。

800円

ええ色してますなぁ〜！！

そして、むちゃくちゃおいしい！！

食べ飲み放題の後だったのでハーフサイズ1杯だけでしたが、次は料理もいただきたいです！！

ごちそうさまでした！！



関連ランキング：ビアバー | 千葉駅、京成千葉駅、新千葉駅



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#ビール
#クラフトビール
#千葉駅
#Citta_Brewery
#IPA
#ヘイジー
#DDH
#Hazy
#新店偵察
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Feb21

いろいろ打ち上げ / A Mixed Celebration5

カテゴリ:
食欲の四季2026
今日は下心のある2月11日生まれ（次男）のピアノ発表会がありました。

長い曲を見事に演奏できましたなぁ〜！！

レジェンド（長女）も今週、公立高校の入試が終わったので、あわせて打ち上げですぞぉ〜！！

いつもなら、皿数を5の倍数にしたくなるおすし屋さんに行くのですが、伝承者（長男）が食べ放題に行きたいというので、『しゃぶ葉』にしましたぞぉ〜！！

つづく…
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#しゃぶしゃぶ
#しゃぶ葉
#食べ放題
#飲み放題
#千葉駅
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Feb21

グランド・マザー・カレー34皿目 / 34th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
34th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

34th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

推し活！！

マンの2本目が当たりました！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（21,168/21）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
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#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
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#稲毛
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Feb21

【1KBB】胸と肩リアのトレーニング / [1KBB] Chest and Rear Delts Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
1. チェストプレス
32.5 kg × 20（アップ）
52.5 kg × 15
72.5 kg × 10
92.5 kg × 10 × 3

2. インクラインスミスマシンベンチプレス
20 kg × 20（アップ）
40 kg × 20
50 kg × 15
50 kg × 12
50 kg × 10

3. プッシュアップ
キャプテンチェア下部で大胸筋下部狙い
13回

4. ディップス
ディップスを再開してみました。
自重 × 10 × 2（やや創部に違和感があり、2セットで中止）

5. ペクトラルフライ
27.5 kg × 20（アップ）
32.5 kg × 10 × 3

6. 30度インクラインダンベルリアレイズ
6 kg × 20（アップ）
12.5 kg × 20
20 kg × 10（ストラップあり）
タグ ：
#1KBB
#筋トレ
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Feb21

誰やねん！？ / Who Is This Guy?!5

カテゴリ:
イラスト
Ｔシャツ
RedOx

1KBB
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#アニメ風
#ChatGPT
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Feb20

【1KBB】背中・肩サイドの筋トレ / [1KBB] Back and Side Delts Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
1. ケーブルプルオーバー（ロープ）
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 20
25 kg × 15 × 3（術前と同じ）

2. 30度インクラインベンチダンベルロー
15 kg × 17
17.5 kg × 15 × 3（ストラップあり）

3. サイドレイズ
3 kg × 20
6 kg × 20

4. ケーブルワンハンドサイドレイズ
2.5 kg × 20 × 3

4. ラットプルダウン（フロント）
40 kg × 20（アップ）
50 kg × 15（ストラップあり）
55 kg × 10（ストラップあり）
60 kg × 10 × 3（ストラップあり）

4. ワンハンドローロー
82.5 kg × 10
97.5 kg × 10 × 3
タグ ：
#1KBB
#筋トレ
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Feb20

グランド・マザー・カレー33皿目 / 33rd Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
33rd Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

33rd Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

グラマをオーダーしている人が多いですなぁ…
ラストスパートかしら？？

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（20,160/20）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
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#カレー
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Feb20

ココイチ・ラリー（案） / CoCoICHI Rally (Draft)3

カテゴリ:
ココイチ
この案って、まだ生きてるの？？
京橋エドグラン店攻略を機に、今さらですが再開してみま。
っちゅうか、それよりもなによりも閉店が多くてショック…
（2026.2.20更新）

■北海道
　中央区すすきの店
　？？店（閉店）
■宮城県
　仙台サンモール一番町店（2006.3.27）
■埼玉県
　大宮大栄橋店（閉店）
　大宮南銀座通り店
　大宮大門町店（閉店）
■千葉県
　ＪＲ稲毛駅前店…オープン日（2004.3.3）に攻略
　西船橋店（2008.11.16）
　ＪＲ西船橋北口店…オープン日（2010.1.14）に攻略
　原木中山駅前店…オープン日に攻略
　ＪＲ下総中山南口店（閉店）
　グローボ蘇我店（2008.7.31）
　パット稲毛店（閉店）
　ＪＲ市川駅南口店
　ＪＲ本八幡駅北口店…オープン日（2016.9.8）に攻略
　妙典駅店（2016.10.30？？要確認）
　イオンスタイル新浦安店（閉店）
　プレナ幕張店（閉店）
　フレスポ稲毛店（2016.10.3）
　千葉中央駅東口店（2016.10.4）
　京成津田沼駅前店（2016.10.5）
　ＪＲ四街道駅北口店（2016.10.7）
　京成勝田台駅前通店（2016.10.23）
　北習志野駅前店（2016.10.23）
　東京メトロ南行徳駅北口店（2016.11.27？？要確認）
　ミスターマックス新習志野店（2016.12.4）
　東京メトロ行徳駅前店（2016.12.10）
　ショッパーズプラザ新浦安店（2008.11.15）
■東京都
　ＪＲ蒲田駅西口店（2026.2.19）
　新宿エルタワー店（2026.2.1）
　東京エドグラン店…オープン日（2022.10.11）に攻略
　新宿二丁目店（閉店）
　新宿駅西口店
　新宿ＮＳビル店（2011.11.30）
　東京メトロ末広町駅前店（閉店）
　ＪＲ秋葉原駅昭和通り口店
　港区芝大門店（閉店）
　港区御成門駅前店
　ＪＲ浜松町駅北口店
　渋谷区宇田川町店（閉店）（2005.1.19）
　下北沢駅南口店（閉店）
　東急用賀駅前店…オープン日（2007.8.2）に攻略
　経堂農大通店（閉店）
　北区十条駅前店（閉店）…オープン日（2008.3.20）に攻略
　江戸川区篠崎駅前店…オープン2日目（2008.3.19）に攻略
　ＪＲ平井駅前店（閉店）
　ＪＲ小岩駅南口店…オープン日（2006.10.16）に攻略
　江戸川区葛西店…オープン日（2008.2.6）に攻略
　豊洲センタービル店（2008.3.22）
　江東区東陽町駅西口店…オープン日（2008.4.18）に攻略
　ＪＲ錦糸町駅南口店（オープン日に攻略）
　台東区浅草国際通店（閉店）
　ＪＲ新小岩駅北口店…オープン日（2008.4.1）に攻略
　豊島区南池袋店…オープン日（2009.3.1）に攻略
　ＪＲ巣鴨駅南口店…オープン日（2009.2.1）に攻略
　ワンザ有明店（2024.7.18）
■神奈川県
　中区伊勢佐木町店
　ＪＲ大船駅笠間口店
■静岡県
　静岡伝馬町店
■石川県
　金沢片町店（閉店）（2012.5.30）
■愛知県
　千種区本山店（2014.3.27）
■岐阜県
　・・・
■三重県
　津駅南店
■京都府
　京都四条大宮店（2009.3.25）
　烏丸五条店（2009.3.25）
　左京区百万遍店…オープン日（2007.12.2）に攻略
■大阪府
　ＪＲ天王寺駅北口店
　吹田豊津店
　難波千日前店
　都島区都島北通り店（オープン日に攻略）
　北区太融寺店
　北区天神橋７丁目店（ココイチ・デビュー店）
　淀川区西中島店
■兵庫県
　朝霧国道２号店（2010.6.5）
■奈良県
　近鉄新大宮駅前店
■岡山県
　岡山駅前店（2010.3.30）
　岡山駅西口店（2010.3.29）
■広島県
　中区新天地店（2001.12.16）
■徳島県
　ＪＲ徳島駅前店（2012.3.18）
■愛媛県
　松山一番町店
■福岡県
　小倉京町店
　中央区今泉店（2010.3.6）
　博多区中洲店
　博多駅南店（2025.3.29）
■熊本県
　熊本新市街店（2014.3.28）
　熊本上通店（2014.3.28）
■沖縄県
　那覇赤嶺店（閉店）（2008.12.4）

■アメリカ
　ハワイアラモアナ店（2015.12.17）
　ハワイマッカレィ店（2010.12.18）
　？？店（閉店）（2000.12.17）
■台湾
　漢口店（閉店）（2007.5.31）

つづく…
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#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
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Feb19

グランド・マザー・カレー32皿目 / 32nd Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
32nd Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

ホームのココイチには間に合わないので、JR蒲田駅西口店に道場破りですぞぉ〜！！
→撃沈（チャレンジ券）

ココイチって道場やったんや…何の！？

32nd Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（20,160/20）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：



関連ランキング：カレー | 蒲田駅、蓮沼駅、京急蒲田駅

タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#蒲田
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Feb19

『鳥樹』で2次会 / Second Round at Toriki5

カテゴリ:
食欲の四季2026
学会（国内）
2次会は羽つき餃子のお店に行きましょうということになったんですが（蒲田は羽つき餃子の聖地らしい）人数が多くて全員入れないというので、もともとロックオンしていた『鳥樹』に行きましたぞぉ〜！！

YONA YONA ALE

Chicken Stock

Natto

Grilled Chicken Heart

Fried Chicken Breast

Fried Chicken Breast

Grilled Green Peppers

つづく…



関連ランキング：鳥料理 | 蒲田駅、京急蒲田駅、蓮沼駅

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#鳥樹
#蒲田
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Feb19

蒲田で学会 / Scientific Meeting in Kamata5

カテゴリ:
学会（国内）
食欲の四季2026
Tokyo University of Technology
蒲田にて、今年2つめの学会に出席！！

Boxed Lunch
ランチョンセミナーのお弁当。

Boxed Lunch

Boxed Lunch
上からの眺望。

The View from the 12th Floor12階からの眺望。

Refreshments
情報交換会スタート！！

Yuzu Lager

Dryhopped Lager

Red Ale

ごちそうさまでした！！
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#学会
#日本酸化ストレス学会関東支部会
#日本酸化ストレス学会関東支部
#日本酸化ストレス学会
#東京工科大学
#蒲田
#弁当
#缶ビール
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Feb19

イタトマ！ / Itatoma!5

カテゴリ:
食欲の四季2026
せっかくなので、もう1軒はしご…

蒲田駅周辺でロックオンしていたお店が2つあるんですが、レアな方へ…

『イタリアン・トマト カフェジュニア』ですぞぉ〜！！

レアでしょ？？レアでしょ？？

Japanese Shortcake
「ザ・ショートケーキ」をコーヒーのラージサイズとともにいただく！！

1,080円（ショートケーキは730円）

Japanese Shortcake
上からの眺望。
あまり上からやと映えませんが、一応、撮影したので…

Coffee

優雅でセレブな朝のひととき…
知らんけど。

ごちそうさまでした！！



関連ランキング：カフェ | 蒲田駅、蓮沼駅、京急蒲田駅

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#ケーキ
#イチゴのショートケーキ
#コーヒー
#イタトマ
#蒲田
#イタリアン・トマト
#カフェジュニア
#ザ・ショートケーキ
#イチゴ
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Feb19

朝にしんそば活 / Morning Herring Soba Activity5

カテゴリ:
食欲の四季2026
今日は蒲田で学会がありまして、せっかくなので、どこぞで朝食をいただいてから会場に向かいたいと思い、お店を検索…

乗り換えの品川駅に、ニシンそばを食べさせてくれるお店があるではあ〜りませんか！！
関東では貴重ですなぁ〜！！

っちゅうことで、『かき揚げそば 吉利庵』に突入！！

Herring Soba
迷わず「にしんそば」をいただきま！！

700円

Herring Soba

Herring Soba
上からの眺望。

おいしい！！
ニシンの塩分が気になりますが、おいしい！！

Hachimi Togarashi
八味らしい。

Hachimi Togarashi
これですわ。
一味大量投下派なので、普段、七味があっても使いませんが、八味は珍しいので少しだけ振りかけました。
少しだけなんで、よう分からんかった…
次の機会があれば、八味大量投下してみま！
知らんけど。

さて、イタトマへGO！！
え！？（笑）

ごちそうさまでした！！



関連ランキング：そば（蕎麦） | 品川駅、北品川駅、高輪ゲートウェイ駅

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#そば
#吉利庵
#品川駅
#にしんそば
#ニシンそば
#エキュート品川
#駅ナカ
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Feb18

【1KBB】脚トレ / [1KBB] Leg Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
1. レッグエクステンション
32.5 kg × 20（アップ）（トップで1秒キープ）
47.5 kg × 20（トップで1秒キープ）
62.5 kg × 15（トップで1秒キープ）
77.5 kg × 10 × 3

2. レッグプレス
90 kg × 20（アップ）
110 kg × 17 × 3

3. レッグカール
25 kg × 20（アップ）
30 kg × 12
30 kg × 10
30 kg × 9

4. レッグアダクション（内もも）
32.5 kg × 25（アップ）
42.5 kg × 15 × 2
42.5 kg × 8

5. 前傾レッグアブダクション（大臀筋）
32.5 kg × 30（アップ）
42.5 kg × 22 × 3

6. スミスマシンカーフレイズ
90 kg × 20
110 kg × 18
110 kg × 13
110 kg × 14
タグ ：
#筋トレ
#1KBB
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Feb18

グランド・マザー・カレー31皿目 / 31st Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
31st Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、6辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

31st Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（19,152/19）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#稲毛
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Feb18

お受験弁当の残り / Leftovers from the Exam Bento5

カテゴリ:
食欲の四季2026
昨日から2日間、レジェンド（長女）は公立高校のお受験ですぞぉ〜！！

お弁当を持って、高校に行ってますなぁ〜

Leftovers from the Exam Bento
うまくいくことを祈りつつ、お弁当のおかずの残りをちょうだいするおとうちゃん。

ごちそうさまでした！！
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#高校受験
#入試
#弁当
#ミートボール
#チキンカツ
#焼き塩鮭
#お受験
#受験
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Feb17

グランド・マザー・カレー30皿目 / 30th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
30th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、6辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

30th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

散髪に行こうとしたら混んでたので、空くまで街をぶらぶらしていて、気づいたらココイチにいましたなぁ〜

今シーズン初の1日2グラマ！！
過ぎたるは猶及ばざるが如し！！

さて、散髪へGO！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（18,144/18）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#稲毛
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Feb17

グランド・マザー・カレー29皿目 / 29th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
29th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

推しキャラのセブン2本目ゲット！！

29th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（17,136/17）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
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#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#稲毛
#ウルトラセブン
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Feb16

【1KBB】腕トレ / [1KBB] Arm Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
1. ケーブル・ベントオーバーヘッド・トライセプスエクステンション
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 20
25 kg × 10（術前と同じ）
25 kg × 9
20 kg × 10

2. ラットマシン・リバースグリップトライセプスエクステンション
25 kg × 20

3. スタンディグ・オーバーヘッドダンベルトライセプスエクステンション
10 kg × 20 × 2（左は2セット目から3回補助あり）
10 kg × 15

4. ケーブル・リバースグリップトライセプスエクステンション
20 kg × 20 × 2

5. ケーブル・トライセプスエクステンション（ロープで外側頭狙い）
10 kg × 20 × 3

6. リバースグリップ・ネックラットプルダウン
25 kg × 20
35 kg × 15
40 kg × 12 × 3

7. ケーブルカール
10 kg × 15（フリーウエイトゾーンが空くまでのつなぎ）

8. インクラインダンベルカール
10 kg × 12 × 2
10 kg × 10

9. スタンディングハンマーカール
10 kg × 20
12.5 kg × 15

10. バーベルカール
10 kg × 20
20 kg × 15
タグ ：
#筋トレ
#1KBB
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Feb16

グランド・マザー・カレー28皿目 / 28th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
28th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、6辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

28th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

推し活！！

昨日、内臓を酷使したような気がするので、今日は6辛に。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（16,128/16）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#稲毛
#推し活
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Feb16

お気に入りのたこ焼き屋さん / Favorite Takoyaki Shops5

カテゴリ:
お気に入り
■大阪城のたこ焼き
ひとこと：日本で一番おいしいと思っている（思っていた？？）たこ焼き屋さん
Takoyaki at Osaka Castle
2006.4.8撮影(DSC-T1)

■くくる
https://dotonbori-kukuru.com/
Takoyaki
2017.3.10(ikuoPhone 6 Plus)

■蛸TAKO
https://www.takotako.org/
Takoyaki
2022.12.27撮影(ikuoPhone X)

■きまぐれハイジや
Takoyaki
2023.11.19撮影(ikuoPhone X)

■たこ焼き ハレルヤ
https://www.instagram.com/takoyakihareruya/
Takoyaki
2026.2.15撮影(ikuoPhone X)

つづく…

↓更新履歴はこちら↓続きを読む
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#たこ焼き
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Feb15

漢検の打ち上げ / Kanken Wrap-up5

カテゴリ:
食欲の四季2026
聖地が爆誕しました！！

漢検の打ち上げをどこで開催するか…そういえば西千葉に気になるたこ焼き屋さんがありましたなぁ〜！！

伝承者（長男）が、ずっとたこ焼きを食べたいと言ってたので、そこに決定！！

『たこ焼き ハレルヤ』です。

しかし、たこ焼きは、当たり外れがあるので、どきどきしながら入店。

ミャクミャクさまが鎮座していたので、大阪系！？と期待がふくらみましたなぁ〜

おとうちゃんは、まだ飲む…
こないに何もなかったかのような行動をして大丈夫か！？

そして、たこ焼き…

大当たり！！

Takoyaki and Bottled Beer

Takoyaki

Takoyaki

Kenshiro and Dr. MaCHO

Takoyaki
上からの眺望。

Takoyaki
大きめで、ふわとろ…完璧ですなぁ〜！！

これは足しげく通ってしまいそうです。

ごちそうさまでした！！



関連ランキング：たこ焼き | 西千葉駅、西登戸駅、みどり台駅

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#たこ焼き
#西千葉
#ビール
#瓶ビール
#ハレルヤ
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Feb15

塗り活の打ち上げ / Bubble-Filling Wrap-up5

カテゴリ:
食欲の四季2026
TOEIC
午後からは伝承者（長男）が西千葉の専門学校で漢検受験ですぞぉ〜！！
受験好きな父子…

伝承者ががんばっている間、おとうちゃんは塗り活の打ち上げですぞぉ〜！！

実は西千葉に、ずっと気になっていてロックオンしているブリュワリーがあるんですが、なんと、漢検会場から徒歩1分かからないっていう…

お伺いするしかないでしょう！！

『おたこビール』ですぞぉ〜！！

つづく…
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#ビール
#クラフトビール
#おたこビール
#西千葉
#打ち上げ
#塗り活
#TOEIC
#漢検
#英語
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Feb15

グランド・マザー・カレー27皿目 / 27th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
27th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

北習志野駅前店に道場破りですぞぉ〜！！
→撃沈（チャレンジ券）

ココイチって道場やったんや…何の！？

27th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

ヨーグルトを飲んでおかねばと思うぐらいのリア10（ガチで辛い10辛）でした。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（15,120/15）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：



関連ランキング：カレー | 北習志野駅、高根木戸駅、習志野駅

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#カレー
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#創業祭
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#グラマ
#スプーン
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Feb15

塗り活初め / First Bubble-Filling Session of 20263

カテゴリ:
TOEIC
遅ればせながら、塗り活初めですぞぉ〜！！

当初、こんなに早く回復すると想定してなかったので、1月は2回あったのにエントリーしませんでした。
もったいないたらありゃしない…

Nihon University
会場は船橋の日大ですぞぉ〜！！
いつになく人が多い印象。

96人の部屋で、やや右寄りの一番後ろ（10列目）。
スピーカーからちょっと遠いかなぁと思いましたが、問題なかったです。

リスニングはいつもどおりの感じ…いくつか聴き取れなくて消去法になってしまいましたが、ラッキーなら満点かも？？

リーディングは激むず！！
1分弱しか残らなかったので、自信がなかった部分の見直しができませんでしたなぁ〜

3月も2回ありますが、最初の回を申し込みしわすれました。
もたいないったらありゃしない…

っちゅうことで、次は1カ月後の3月15日。

さて、駅まで猛ダッシュして隣の駅のココイチへGO！！

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#TOEIC
#塗り活
#英語
#日本大学
#日大
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Feb14

グランド・マザー・カレー26皿目 / 26th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
26th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、6辛に冷コー。

1,008円（＋冷コー153円、10%OFFパス利用）

明日、塗り活なので、念のため6辛に抑えるという冒険心を失った私。
知らんけど。

や、この状況で毎日10辛にする自体、攻めすぎのような気もしますなぁ〜
知らんけど。

26th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

今日は家族総出なのでテーブル席に着席！！

やはり照明がムーディーですなぁ〜！！

Kenshiro and Dr. MaCHO
4辛が余裕になって、5辛にしておけばよかったと後悔する伝承者（長男）。

Daughter MaCHO and Dr. MaCHO
公立の入試まで1週間を切ったレジェンド（長女）。

下心のある2月11日生まれ（次男）は、いつものニコニコなんちゃらかんちゃらに戻しましたなぁ〜

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（14,112/14）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
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Feb14

【1KBB】胸トレ / [1KBB] Chest Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
フロントの方が、筋トレを三日坊主にならず継続中と報告してくれましたなぁ〜！！
素晴らしい！！

1. チェストプレス
32.5 kg × 25（アップ）
47.5 kg × 20
62.5 kg × 10
77.5 kg × 12
82.5 kg × 12
82.5 kg × 11
82.5 kg × 9

2. ペクトラルフライ
27.5 kg × 20（アップ）
37.5 kg × 10
37.5 kg × 7
27.5 kg × 12

3. インクラインスミスマシンベンチプレス
20 kg × 25（アップ）
40 kg × 15 × 2
40 kg × 10

4. プッシュアップ
キャプテンチェア下部で大胸筋下部狙い
ディップスの代替

15×3

さて、家族総出でココイチへGO！！
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#1KBB
#筋トレ
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Feb13

ベンガルタイガーエクスプレス初め / First Bengal Tiger Express of 20265

カテゴリ:
カレー
食欲の四季2026
診断書を受け取りに行った帰りに『ベンガルタイガーエクスプレス』初めですぞぉ〜！！

さっき、ココイチに行ったところなので、カレーなるはしごですなぁ〜！！

Butter Chicken Curry of Bengal Tiger Express
ライスは半分にしていただきました…はしごなので。

Butter Chicken Curry of Bengal Tiger Express

Butter Chicken Curry of Bengal Tiger Express
猛烈な量のチキンがゴロゴロと…安定すぎるおいしさでしたなぁ〜！！

この後、ココイチへさらなるはしごをしないように気をつけねば…
去年までなら3軒はしごは朝カレー前でしたなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！
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#カレー
#ベンガルタイガーエクスプレス
#バターチキンカレー
#カレーなるはしご
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Feb13

グランド・マザー・カレー25皿目 / 25th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
25th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

25th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

ランチタイムより前やのにカウンター席がほぼ満席だったので、テーブル席に着席。

テーブル席やと照明がムーディーですなぁ〜！！

いつもは、ホワイトバランスをなんとか補正しようとしてましたが、今回はそのままの写真を掲載しま。

ムーディーですなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（13,104/13）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
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#カレー
#CoCo壱番屋
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#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#10辛
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Feb12

グラマの後のデザート / Post-Grand Mother Curry Desserts5

カテゴリ:
食欲の四季2026
Yogurt Drink
激辛後…特にリア10（ガチで辛い10辛）をいただいた後の乳製品は胃腸をいたわる効果があるのか…AIさんに聞いたら、あるというので、のむヨーグルトをいただきま！！

Egg Salad Sandwich
最近は寒いのでスーパーを通り抜けてココイチに向かうのですが、この「もっと！たっぷりたまごサンド」がいつも視野に入ってきて猛アピールしてくるので、とうとう買ってしまいましたなぁ…

Egg Salad Sandwich
脂質は予想どおりでしたが、塩分が意外と多い！
しかもタンパク質は意外と少ない…

今回だけにしよ…
知らんけど。

Egg Salad Sandwich
美しい…

Egg Salad Sandwich
とてもおいしかったです。

ごちそうさまでした！！
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#飲むヨーグルト
#卵サンド
#デザート
#もっと！たっぷりたまごサンド
#イオン
#のむヨーグルト
#高千穂牧場
#ヨーグルト
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Feb12

グランド・マザー・カレー24皿目 / 24th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
24th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

24th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（12,096/12）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
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#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
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#グラマ
#スプーン
#10辛
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Feb11

グランド・マザー・カレー23皿目 / 23rd Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
23rd Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛に冷コー。

1,008円（＋冷コー153円、10%OFFパス利用）

23rd Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

腕トレ後の推し活！！

Dr. MaCHO
家族総出でしたなぁ〜！！
家族総出の時は相方が写真を撮ってくれます。

伝承者（長男）は4辛にチャレンジ！！
かなり辛かったようで苦戦してましたなぁ〜！！
3辛は水を飲んでやり過ごせたようですが、4辛は水が負けてたとか…

10歳になりたてほやほやの下心のある2月11日生まれ（次男）も、10歳になりたてほやほや記念にグラマデビューしましたが、辛すぎるらしく、尋常じゃない量の「とろ〜り甘くなるソース」を投入しまくってましたなぁ〜
一口もらいましたが、カレーというより完全にスイーツと化してました。
最終形態を確認してませんが、残してしまったかもしれず、申し訳ございません。

しかしまぁなんですねぇ〜！

家族総出にもかかわらず、全員チャレンジ券っていう…トホホ（死語）。
ティガのスプーンをゲットしてコンプしたら今シーズンは卒業しようと思ってましたのに…大うそ。
完走しないという選択肢はない！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（11,088/11）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
下心のある2月11日生まれ（次男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
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#グラマ
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#推し活
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Feb11

【1KBB】腕トレ / [1KBB] Arm Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
インクラインダンベルカール10×15、×12×2
45度インクラインハンマー12.5×12×3
バーベルカール10×20、20×15、×10
ケーブルリバース三頭ストレートバー15×20、20×20×2、×10

1. リバースグリップ・ネックラットプルダウン
25 kg × 20（1種目目なので軽めでアップ）
35 kg × 20
40 kg × 12
40 kg × 15

2. ケーブル・ベントオーバーヘッド・トライセプスエクステンション
15 kg × 25（アップ）
20 kg × 15 × 2
20 kg × 12

3. 30度インクラインダンベルカール
10 kg × 15
10 kg × 12 × 2

4. 45度インクラインダンベルハンマーカール
12.5 kg × 12 × 3

5. バーベルカール
10 kg × 20（アップ）
20 kg × 15
20 kg × 10（パンプ感が得られないので、ここで中止）

6. ストレートバー・リバースナローグリップ・トライセプスエクステンション
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 20 × 2
20 kg × 10

家族が待っているココイチへGO！！
タグ ：
#筋トレ
#1KBB
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Feb10

グランド・マザー・カレー22皿目 / 22nd Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
22nd Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

22nd Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

最近、よくいらっしゃる方の10辛がリア10（ガチで辛い10辛い）！
今回もそう。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（10,080/10）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#10辛
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Feb9

【1KBB】胸・フロントネックのトレーニング / [1KBB] Chest and Front Neck Workout1

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
4分割なので回ってくるのが早い早い…

今回は、やや調子が悪かったですなぁ…

1. チェストプレス
32.5 kg × 25（アップ）
47.5 kg × 20
62.5 kg × 10
77.5 kg × 12 × 2
82.5 kg × 11
82.5 kg × 8

2. ペクトラルフライ
27.5 kg × 15（アップ）
37.5 kg × 10（やや腹圧がヤバい）
27.5 kg × 13

3. インクラインスミスマシンベンチプレス
20 kg × 25（アップ）
40 kg × 15 × 2
40 kg × 10

4. ケーブル・ベントオーバーヘッド・トライセプスエクステンション
15 kg × 25（アップ）
20 kg × 10（胸の後で、三頭が疲労しており、ここで中止）

5. フロントネック
25回 × 3
タグ ：
#1KBB
#筋トレ
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Feb9

グランド・マザー・カレー21皿目 / 21st Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
21st Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

月曜から推し活！！

21st Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

いつも、もう1皿、いや、もう2皿ぐらいいきたくなりますが塩分的に自粛…

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（9,072/9）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#10辛
#推し活
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Feb8

グランド・マザー・カレー20皿目 / 20th Plate of Grand Mother Curry5

カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2026
20th Plate of Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、150 g、10辛。

1,008円（10%OFFパス利用）

20th Plate of Grand Mother Curry
上からの眺望。

やっとこさ、20皿目。

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.00円（8,064/8）

セブン：
マン：
チャレンジ券：
チーズミックスさんからのチャレンジ券：
レジェンド（長女）からのチャレンジ券：
伝承者（長男）からのチャレンジ券：
伝承者のオメガ：
タグ ：
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#CoCo壱
#創業祭
#グランド・マザー・カレー
#グラマ
#スプーン
#10辛
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Feb8

【1KBB】背中・肩リアの筋トレ / [1KBB] Back and Rear Delts Workout5

カテゴリ:
腎臓
ボディビル
1. ケーブルプルオーバー（ロープ）
15 kg × 21（アップ）
20 kg × 20 × 3

2. インクラインベンチダンベルロー
30度で12.5 kg × 20

15度にしたら20 kgもいけるのでは？

15度で15 kg × 18（やや腹圧がかかるから30度に戻す）

30度で15 kg × 20（ストラップあり）
30度で17.5 kg × 20（ストラップあり）

3. ダンベルシュラッグ
15 kg × 20

4. ラットプルダウン（フロント）
35 kg × 20（アップ）
45 kg × 15
55 kg × 10（ストラップあり）
65 kg × 8（ストラップあり）

4. ワンハンドローロー
72.5 kg × 10
92.5 kg × 10 × 2

5. ダンベルシュラッグ
15 kg × 15 × 2

6. ケーブルフェイスプル（三角筋後部）
15 kg × 20
20 kg × 20 × 3
タグ ：
#1KBB
#筋トレ
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Feb8

ナンバーワンのレトルトカレー / The No. 1 Retort Curry on TV5

カテゴリ:
カレー
食欲の四季2026
昨日の「土曜はナニする！？」で、ナンバーワンになったレトルトカレーをいただきましたぞぉ〜！！

CURRY DE NIKURU
「カレーでニクる。」ですぞぉ〜！！

実は、ずっと気になってたんですが、100円以上するレトルトにはなかなか手を出せなかったので見て見ぬふりをしてましたなぁ〜

CURRY DE NIKURU
量が少なく見えますが、塩分を控えめにするため相方とシェアしましたなぁ〜

確かにおいしい！！

グラマシーズンが終わったらランチ難民になりそうで不安でしたが、これをいただくのもありでしょうなぁ〜！！
知らんけど。

ちなみに…

エネルギー　219 kcal（優秀！！）
タンパク質　11.1 g（20.3%）
脂質　12.4 g（51.0%）
炭水化物　15.7 g（28.7）
食塩相当量　2.0 g

PFCバランスを他で調整すれば、低エネルギーなので優秀ですなぁ〜！！
塩分もレトルトカレーにしては低い！？

ごちそうさまでした！！
タグ ：
#カレー
#レトルトカレー
#土曜はナニする！？
#カレーでニクる。
#ビーフカレー
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Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。

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