April 2024

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

学会などのスケジュールはこちら
塗り活(TOEIC受験)記録はこちら
撃ち活(バズ)記録はこちら

2024年4月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles April, 20241

My Weight Profile 2404
4/01 75.35 kg (+450 g) Quads, Hamstrings
4/02 74.25 kg (-1,100 g) Off
4/03 73.95 kg (-300 g) Back, Inner Thigh
4/04 74.55 kg (+600 g) Biceps, Traps, Abs10, Outer Thigh, Glutes
4/05 74.80 kg (+250 g) Quads, Hamstrings
4/06 74.60 kg (-200 g) Shoulders, Lower Abs
4/07 74.60 kg (±0 g) Chest, Rotator Cuff, Front Neck

4/08 75.20 kg (+600 g) Triceps, Brachialis, Abs10
4/09 74.55 kg (-650 g) Off
4/10 73.85 kg (-700 g) Back, Outer Triceps
4/11 74.20 kg (+350 g) Biceps, Traps
4/12 74.30 kg (+100 g) Shoulders
4/13 74.90 kg (+600 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Front Neck, Outer Thigh
4/14 74.35 kg (-550 g) Rotator Cuff, Chest

4/15 75.55 kg (+1,200 g) Brachialis, Triceps, Crunches
4/16 74.80 kg (-750 g) Off
4/17 74.05 kg (-750 g) Back
4/18 74.00 kg (-50 g) Biceps, Traps, Front Neck, Abs10, Glutes
4/19 73.90 kg (-100 g) Shoulders
4/20 74.25 kg (+350 g) Chest, Lower Abs
4/21 74.35 kg (+100 g) (TOEIC) Triceps, Brashialis, Crunches

4/22 74.60 kg (+250 g) Quads, Hamstrings
4/23 74.75 kg (+150 g) Off
4/24 73.70 kg (-1,050 g) Back
4/25 74.30 kg (+600 g) Biceps, Traps, Inner and Outer Thigh, Glutes, Front Neck
4/26 73.85 kg (-450 g) Shoulders
4/27 74.40 kg (+550 g) Quads, Hamstrings, Rotator Cuff
4/28 75.20 kg (+800 g) Chest, Lower Abs

4/29 74.35 kg (-850 g) Triceps, Brachialis, Front Neck, Forearms
4/30 74.95 kg (+600 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
2024年4月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(4/30現在)

視聴ドラマ2024夏 / Watching Summer TV Dramas 2024

まだ春ドラマが始まったばっかりですが…


火「西園寺さん」

スタンプ2倍!!2倍!! / Double Stamp Campaign5

レジェンド(長女)が、ずっと王将に行きたい行きたいと言うてたんですが、スタンプ2倍になるまで待つように言い聞かせてましたなぁ〜

そして、ようやく2倍に!!

もともと先週末に行く予定が、レジェンドが体調不良で延期…

きょうもレジェンドがなかなか外出モードにならなかったんですが、先延ばしにしていいことなんか何もないので、20時前になってしまいましたが、入店!!

Draft Beer
まずは1杯目。

Gyoza
まずは5人前。

Gyoza no Ohsho Ramen
伝承者(長男)は「餃子の王将ラーメン」。

Draft Beer
2杯目。

Gyoza
3人前追加。

Draft Beer
3杯目。

Gyoza
さらに追加。

Stir-fried Vegetables
締めの「野菜炒め」。

餃子と生ビールの無限ループにならないように気をつけようと常々思てましたが、1杯目は餃子が到着する前にほぼ飲み終わっていたので、あまり関係ないか…

1回の来店で、スタンプカードコンプ!!

ごちそうさまでした!!

視聴ドラマ2024春 / Watching Spring TV Dramas 20243

3カ月たつのは早いですなぁ…

消化不良になりませんように…

月「366日」(4/8〜)「アンメット」(4/15〜)
火「Destiny」(4/9〜)「くる恋」(4/9〜)「渋谷くん」(4/2〜)
水「ブルーモーメント」(4/24〜)
木「Believe」(4/25〜)「Re:リベンジ」(4/11〜)
金「イップス」(4/12〜)「9ボーダー」
土「花咲舞」(4/13〜)「6秒間の奇跡2」(4/13〜)
日「アンチヒーロー」(4/14〜)「ミス・ターゲット」(4/21〜)

いつもの / The Usual5

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、150 g、10辛。

1,266円

推し活兼脚トレ後の栄養補給!!

スリートップがいらっしゃったので特別なお皿でいただきましたぞぉ〜!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,197.83円(7,187/6)

Dr. まっちょ。の本棚から「老化は治療できるか」/ Dr. MaCHO's Favorite Books5

最近の老化研究の知見がコンパクトにまとめられているので超お勧めですぞぉ〜!!

河合香織著「老化は治療できるか」
https://amzn.to/3JxZ0iJ

THEチキンカレー / THE Chicken Curry5

THE Chicken Curry with Half Vegetables
THEチキンカレーのハーフやさいミックス、150 g、3辛。

1,143円

推し活!!

鉄火巻を買いに行くふりをして前を通ったら、いらっしゃったので、吸い込まれました。
ますますストーカーですなぁ〜!!

「いつもの(2種)」は、こないだいただいたので、ついに「THEチキンカレー」のチャンス到来!!

ヒノキ花粉のせいで味覚と嗅覚が完全ではないんですが、なかなかおいしい!!

次は肉増しですなぁ〜!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,184.20円(5,921/5)

塗り活の反省会 / Evaluation for the English Test5

何を隠そう、きょうは塗り活の今年度初陣でしたぞぉ〜

近くの短大が会場だったので、チャリ受験ですなぁ〜!!
曇り〜小雨程度でよかった。

情報処理の試験もやってましたなぁ〜

36人部屋でしたが、欠席が目立つ…
満点を取って卒業してしまったのか、病欠か…
7,000円超の受験料を棒に振るとは勇気ある行動ですなぁ…

ちなみに、ヒノキ花粉のせいか、自分自身もきのうは一時36.9℃まで体温が上がっていたので欠場を覚悟しましたが、朝の体温は35.9℃やったのでセーフですなぁ〜!!

さて、肝心の塗り活ですが…

回答用紙のアンケート欄がなくなって、すっきりしてましたなぁ〜
申し込み時に同じアンケートが追加されたのは、そのためか!!
注意事項のリーフレットも廃止。

リスニングは自信がないところが何問か…満点は難しいかも??
リーディングは、Part 7の最後のストーリが理解できず、撃沈しました。

黒歴史(アンダー900)になりませんように…

っちゅうことで、BREWDOGの新作??で反省!!

BREWDOG WINGMAN
「ウイングマン」というらしい。
おしゃれな缶ですなぁ〜!!

そして、中身はおいしい!!

アルコールが低め(4.3%)やのに、1缶でベロンベロン…

ごちそうさまでした!!

いつものパート2 / The Usual Part 25

Beef Curry with 2.5 Stewed Shrimps
ビーフカレーのえびにこみ2.5倍(20尾)ミックス、150 g、10辛。

1,300円

「THEチキンカレー」に行く前に、もう1つのいつものメニューをいただいておこうという企画…
知らんけど。

腕トレ後の栄養補給も兼ねていただきましたぞぉ〜!!

店長さん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,194.50円(4,778/4)

ファミレスランチ / Lunch at a Family Restaurant5

音楽教室は5月から年度が切り替わるため、今のメンバーでのレッスンは最後ということで、ミニコンサートがありましたなぁ〜!!

下心のある2月11日生まれ(次男)は、ほぼノーミスでしたぞぉ〜!!
素晴らしい!!

その後、息子たちとランチへ…

こないだの『天狗』が素晴らしかったので、リピートしたいところですが、長らく行っていない『ココス』も気になる…

多数決を取って、後者に決まりました。

KettyBot
ロボットが来たで…

Pizza Margherita
息子たちはピザらしい。
この後、水泳教室があるのに大丈夫か!?

Carrot Juice and Tomato Soup
ドリンクバー。

Beef Hamburger Steak with Cheddar Cheese
伝承者(長男)はチェダーチーズが乗っかったハンバーグも追加…
太るで。

Cut Steak with Rice
おとうちゃんはカットステーキを肉2倍(260 g)で。
なかなかの満足感!!

Pizza Margherita
ピザをお代わりする息子たち。

French Fries
「ミニ!カリカリポテト」。
これでミニ!?

Pizza Quattro Formaggi
不覚にもクワトロフォルマッジをいただいてしまいました…

ごちそうさまでした!!

待機中 / Waiting...5

下心のある2月11日生まれ(次男)を音楽教室に連れて行き、レッスンが終わるまで伝承者(長男)とスーパーのフードコートで待機中…

Kenshiro Eating Ice Cream
アイス大好きな伝承者。
太るで、しかし…

Colonel Crispy and Iced Coffee
おとうちゃんは少しでもタンパク質を取ろうと、ケンチキにしましたが、これで900円!?

ケンチキといえば食べ放題のイメージなのに…

ごちそうさまでした!!

授業参観 / Open House of Daughter MaCHO's Junior High School5

きょうは朝からレジェンド(長女)の授業参観ですぞぉ〜!!

ほとんどの中学2年生の女子に背の高さを抜かされましたぞぉ〜!!
逆ガリバーかよ!!

参観したのは社会の授業で、タブレットを使ってのグループディスカッションでしたなぁ〜!!
しかし、いっこもディスカッションしてへん!?
テレパシーつこてるの??

最後に議論した結果の発表があるようですが、下心のある2月11日生まれ(次男)を音楽教室に連れて行くという任務があるので、途中でおいとま…

Flowers at Daughter MaCHO's Junior High School

Flowers at Daughter MaCHO's Junior High School

何や知らんけど、きれいな花が咲いてましたなぁ〜!!
ツツジ系??
サツキ系??

いつもの / The Usual5

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、150 g、10辛。

1,266円

推し活!!

朝、銀行に行った帰りに、前を通ったらお見かけしたので…
ストーカーかよ!?

新たな期間限定メニューがありますが、久々にいつものメニューをいただきましたぞぉ〜!!
いつものやのに久々とは、これいかに!?

久々の10辛は辛い…

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,159.33円(3,478/3)

メモリアルな論文 / Memorial Paper5

いろんな意味で記念すべき論文が採択されましたぞぉ〜!!

以下、いろんな意味の内容…

・主任技術員さんの初第一著者論文(目指せ科研費!!)
・元コンビニのスーパーアイドルとの共著論文
・若べこ先生の実験データも掲載(チーム一丸!!)
・飲み仲間M山先生との初共著

いやぁ…思い残すことが、また一つなくなりましたぞぉ〜!!

サムライ / Samurai5

食べたいのを我慢し続けるのは、ストレスがたまってコルチゾールが分泌され、筋肉が分解されますなぁ〜

…と、チートデーというわけではないのですが、ずっと我慢していたものをいただきましたぞぉ〜!!

Roasted Soy Sauce Triple Thick Beef
サムライマックの「炙り醤油風トリプル肉厚ビーフ」ですわ。

Roasted Soy Sauce Triple Thick Beef
クォーターパウンダーのビーフパティを彷彿とさせるボリュームですぞぉ〜!!

サムライマックをいただくのは3年ぶりですが(前回はダブル肉厚ビーフ)、やはり満足度は高かった。

ごちそうさまでした!!

2度目まして / Second Visit5

それでもモノレールで千葉公園に向かおうとしてましたが、車内が激混みだったので、プランB!!

や、おとうちゃん的には公園はしごはしたくなかったので、プランAですなぁ〜!!

逆方向のモノレールに乗って、念願の『カウベル』ですぞぉ〜!!

Draft Beer
こういうのって、いわゆるにおわせ写真??

相方はワインを飲みたいからっちゅうて、グラスビールにしましたなぁ〜!!

Draft Beer

Dr. MaCHO
メガ!!

Raw Ham Salad
レジェンド(長女)は生ハムを食べたいらしい。

Stewed Beef Tendon
これ絶品!!

Marinated Salmonレジェンドはサーモンも食べたいらしい。

Hamburger with Cheese
相方と伝承者(長男)はウェルダンなハンバーグがいいらしい。

ちなみに、下心のある2月11日生まれ(次男)は、おもちゃ付きのキッズメニューを食べてましたなぁ〜!!

Stewed Beef Tendon
お代わり。

270 g of Hamburger
そしてメインの弾力ハンバーグ!!
270 g!!

Hamburger
こういうのをハンバーグというのですぞぉ〜!!
…というより、ユッケですなぁ〜!!

Pudding
レジェンドのデザート。
苦味のある本格プリンでしたなぁ〜!!

Ice Cream
伝承者のデザート。

車があると便利なんですが、車やと金色の炭酸水を飲めなくなりますからなぁ〜
悩ましいところです。

ごちそうさまでした!!

家族と花見 / Cherry Blossom Viewing with My Family5

職場の近くの公園にて。

Cherry Blossoms at Anagawa Chuo Park
木陰になっている部分は、まだつぼみもちらほらありましたぞぉ〜!!

Cherry Blossoms at Anagawa Chuo Park
桜と月と桜吹雪。
月見えまっか〜??

Cherry Blossoms at Anagawa Chuo Park
このへんは満開状態。

Cherry Blossoms at Anagawa Chuo Park
満開満開。

息子たちがキャッチボールをしてましたが、トンネルしまくりですわ。

おとうちゃんは仕事でトンネリングさせまくらにゃ〜ならんので、あやかりたい。

息子たちは千葉公園にはしごしたいと言うてますが、ちょっと時間が遅いかも!?

魯肉スパイスカレー2皿目 / Seond Minced Pork Spicy Curry5

Minced Pork Spicy Curry
五香粉香る魯肉スパイスカレーの小盛り、5辛。

1,128円

家族と花見に繰り出す前のココイチ!!

相方のiPhone 15を借りて撮影しましたぞぉ〜!!
ikuoPhone Xやとボックス席の照明では赤みがかって、うまく撮れません。
機種変したい!!

ところで、先日の新歓コンパ(死語??)で、ココイチによく行きますよ〜多い時は1日に2回…いや3回行くこともありまっせ〜と話しましたなぁ〜!!
そのせいか、職場でちょっと外に出ようとしたら「ココイチですか!?」と声をかけていただけるようになりましたなぁ〜!!

ありがたいことです。

店長さん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,106.00円(2,212/2)

新歓 / Welcome Party5

たくさんの新人さんが入ってきてくれましたぞぉ〜!!

つづく…

学食ランチ / Lunch at University Cafeteria5

きょうは研究所の新歓コンパ(死語??)があるので、先に筋トレですなぁ〜!!

その2時間前に、ランチを兼ねたカーボ補給を隣の大学の学食にて。

ごちそうさまでした!!

駆け込み花見 / Last-Minute Cherry Blossom Viewing5

やっと晴れたので、ちょっくら近くの千葉公園までチャリで行って、駆け込み花見ですぞぉ〜!!

Cherry Blossoms at Chiba Park
間に合いましたなぁ〜!!

Cherry Blossoms at Chiba Park
つぼみもあるので、ギリギリセーフ!!

家族で新年度会 / New Fiscal Year's Party with My Family5

1回しか行ったことのない近くの焼き肉屋が、ネットのアンケートで千葉県2位になっていたので、再訪せねば!!

空手組がいつ帰ってくるか分からないので予約もできず、帰ってきた時間帯は満席で、いつ空席ができるか不明とのこと。

焼き肉はまたの機会にということで、その1階上にある『串じまん』に行くことにしましたぞぉ〜!!
時期的に新年度会ですなぁ〜!!

Negima and Gizzard

つづく…

息子たちとランチ / Lunch with My Sons5

レジェンド(長女)が八巻師範から稽古をつけていただくので、相方と一緒に日本のマイアミに行ってますなぁ〜

お留守番組は『天狗』でランチですぞぉ〜!!

Kenshiro Stretching Cheese
「とろ」で得意のチーズ芸を見せる伝承者(長男)。

Chicken Thigh Set Meal
「やわらか鶏もも肉の胡麻ポン酢と焼餃子セット」を五穀米で…
ギョーザは息子たちに平らげてもらいました。

Chicken Thigh with Sesame and Ponzu
もも肉とはいえ、あっさりしていて、いい感じでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

グリーンカレークエスト / Green Curry Quest5

新シリーズ!?
知らんけど。

先週、『ゲウチャイ』でグリーンカレーをいただいて以来、グリーンカレー熱が再燃しましたぞぉ〜!!

おいしいグリーンカレーを探し求めて…

まずは近場の『ヒマラヤ食堂』から。

Green Curry
ライスは少なめと言うたのに、がっつりですなぁ…
300 gはあるかも!?

Green Curry
想像してたのと違い、とろみのあるグリーンカレーでしたなぁ〜
味はおいしかったです。

ただ、ライスが多すぎて無駄に体重が増えないか不安…

ごちそうさまでした!!

魯肉スパイスカレー / Minced Pork Spicy Curry5

Minced Pork Spicy Curry
五香粉香る魯肉スパイスカレーの小盛り、3辛。

1,084円

グラマはあと5日ぐらいで終わるかも…とのことで、あと11皿いただいて8×8の映え写真を完成するのは難しそうですなぁ…

っちゅうことで、満を持して「五香粉香る魯肉スパイスカレー」をいただきましたぞぉ〜!!

さっぱり系で、おいしい!!
どこぞのカシミールカレーみたいな感じですなぁ〜!!

店長さん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,084.00円(1,084/1)

晴れ風 / Harekaze5

もったいぶったCMで気になってたんですが(戦略にはまっている??)、推しの美桜ちゃんがおいしそうに飲んでるのを見て、ついつい冷蔵庫にあった缶(相方が買っておいてくれた)を開けてしまいましたぞぉ〜!!

Harekaze
キリンシティごっこをしようとしましたが、泡がこんもりと立たなくてグラスから漏れましたなぁ…

うむむむむ…

ごちそうさまでした!!

純然たるランチ / Pure Lunch1

きょうは筋トレがオフなので、低糖質なランチにせにゃ〜ならん!!

っちゅうことで、久々の(ことし初!?)『ヒマラヤ食堂』ですぞぉ〜!!

今年度初外食ですなぁ〜!!

Chicken Tikka
いつものチキンティッカ3ピース。

850円

ん!?
また値上がりした!?
750円ちゃうかったっけ!?

うむむむむ…

いただいている時に相方からメッセージが来て、レジェンド(長女)に閉め出されたらしい。
レジェンドだけ先に用事が終わったので、鍵を渡して先に帰ってもらったとか…
連絡がつかないそうで、爆睡してるのでしょうなぁ…

しゃ〜ないので、猛スピードで平らげて、鍵を渡しに一時帰宅…

うむむむむ…

今年度も、ろくなことがない!?
おはらい必要!?

あ、チキンティッカは、とてもおいしかったです。

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


mixi
Archives
QRコード
QRコード
Recent Comments
訪問者数

    記事検索
    • ライブドアブログ