March 2024

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2024年3月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles March, 20241

My Weight Profile 2403
3/01 No Data (Osaka) Chest
3/02 75.55 kg (+800 g) Triceps, Brachialis, Forearms, Abs10
3/03 74.35 kg (-1,200 g) Quads, Hamstrings, Calves/Outer Thigh, Glutes, Inner Thigh, Crunches, Front Neck

3/04 74.75 kg (+400 g) Back
3/05 74.90 kg (-150 g) Off
3/06 74.15 kg (-750 g) (Tokyo) Shoulders
3/07 74.80 kg (+650 g) Biceps, Traps, Lower Abs
3/08 74.10 kg (-700 g) Chest
3/09 74.35 kg (+250 g) Triceps, Brachialis, Front Neck, Crunches, Forearms (Tokyo)
3/10 73.85 kg (-500 g) Off (TOEIC)

3/11 75.10 kg (+1,250 g) Back, Abs10
3/12 74.60 kg (-500 g) Off
3/13 73.85 kg (-750 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes, Calves
3/14 74.10 kg (+250 g) Shoulders
3/15 74.35 kg (+250 g) Biceps, Traps
3/16 73.95 kg (-400 g) Chest, Front Neck, Abs10
3/17 74.00 kg (+50 g) (TOEIC) Triceps, Brachialis

3/18 75.25 kg (+1,250 g) Back (Tokyo)
3/19 74.45 kg (-800 g) Off
3/20 75.05 kg (+600 g) Biceps, Traps
3/21 75.10 kg (+50 g) Shoulders
3/22 74.90 kg (-200 g) Quads, Hamstrings, Calves
3/23 74.30 kg (-600 g) Chest, Lower Abs
3/24 74.70 kg (+400 g) Triceps, Front Neck, Brachialis

3/25 74.80 kg (+100 g) Back, Crunches
3/26 74.90 kg (+100 g) Off
3/27 74.20 kg (-700 g) Biceps, Traps
3/28 74.40 kg (+200 g) (Yokohama) Shoulders
3/29 75.40 kg (+1,000 g) (Yokohama) Chest, Front Neck
3/30 74.90 kg (-500 g) (Yokohama) Off
3/31 No Data (Yokohama) Triceps, Brachialis

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
2024年3月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(3/31現在)

3日目 / Day 35

PACIFICO Yokohama
学会3日目。

きょうは午前にも午後にも共著にしていただいている発表がありますぞぉ〜!!

Lunch Pack Double Tuna Mayonnaise
特盛のランチパックで栄養注入!!

しかしまぁなんですな〜

横浜は週末の方が人が多い!!
観光資源やご当地グルメが思い浮かばない千葉市の住人としては、うらやましい限りです。
せめてご当地グルメを考案せねば…

あ、特盛ランチパックは千葉でも売ってますよ!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前の百名店 / Pre-Workout Carb at the Curry Restaurant in the Top 1005

きょうもグリーンカレーラーメンをすすろうと思てたんですが、K林先生と一緒に帰ることになりましたなぁ〜

しかし、どこかで筋トレ前のカーボを取らにゃ〜ならん!!

っちゅうことで、新橋で途中下車して『カリカル』に寄りましたぞぉ〜!!
百名店ですなぁ〜!!

Beef Curry with Hamburger
ビーフカレーにハンバーグをトッピングするという、いつものメニュー!!

Beef Curry

Beef Curry with Hamburger
本当はカレーソースをちまちまとかけていただく方が美しいのですが、写真映えするためにはドバがけでしょう!!(個人の感想です)

Beef Curry with Hamburger
文句なしのおいしさ!!
さすが百名店!!

ごちそうさまでした!!

ランチ / Lunch5

某薬科大で修士の学位を取得したてほやほやのグラビアアイドルと、同じ職場のA木先生の発表を拝聴した後、ランチですぞぉ〜!!

Fish & Chips

Raw Ham

ごちそうさまでした!!

朝マクド / Breakfast at McDonald's5

学会2日目。

きょうから本格的に始まりますぞぉ〜!!

腹ごしらえをしとかねば…

自宅最寄りのマクドには朝マックがないので、外勤先ではついつい食べたくなりますなぁ〜!!

Sausage Egg Muffin Set
ソーセージエッグマフィンセット。
本当はメガマフィンにしたいが、脂を取りすぎになるので自粛。

Sausage Egg Muffin
チーズを抜くという悪あがき。

ごちそうさまでした!!

タイラーメン / Thai Noodles5

代議員総会に出席完了!!
高校同期のY田先生にも会えましたなぁ〜!!

さて、さすがに、もう空席があるでしょうということで、気を取り直してプランAへ…

パシフィコ横浜で仕事がある時には必ず立ち寄る『ゲウチャイ』ですなぁ〜!!

なんと、ここもQRコードでオーダーするシステムが導入されてますわ。
便利な反面、店員さんとのコミュニケーションが減って、反省会に誘ったりできなくなりますなぁ…
してたんかい!?

Small Rice Noodles Green Curry Soup with Chicken and Char Siu
いつもこれ、「センレック ゲーン キョウワン ガイ」!!
グリーンカレーのライスヌードルですわ!!
チャーシューも追加してみました。

Small Rice Noodles Green Curry Soup with Chicken

Small Rice Noodles Green Curry Soup with Chicken
この細さがたまらない!!
こういうのをラーメンというのですぞぉ〜!!(個人の感想です)

Char Siu
チャーシューは蛇足でしたなぁ…
チキンのグリーンカレーには合わない…
単品としては、おいしかった!!

毎日通いたい!!

ごちそうさまでした!!

横浜カレー / Yokohama Curry5

きょうから薬学会の年会ですぞぉ〜!!

超久しぶりのパシフィコ横浜!!

パシフィコといえば、あのタイ料理は外せませんなぁ〜!!

し…しかし!!

ちょっと出遅れたせいで、長蛇の列が…

仕方がないのでプランB!!

2020年12月25日にオープンしたという『はやまカレー』へ!!

QRコードでオーダーするシステムですなぁ〜
都会ですなぁ〜

Slow-Cooked Beef Curry with Hamburg Steak and 10-Grain Rice
じっくり煮込んだビーフの欧風カレー→十穀米の小(150 g)→ハンバーグをトッピング。

1,500円

Slow-Cooked Beef Curry with Hamburg Steak and 10-Grain Rice

Slow-Cooked Beef Curry with Hamburg Steak and 10-Grain Rice
こういういびつなハンバーグは、たいていおいしい!!(個人の感想です)
実際、かなりおいしかった!!

ビーフは、じっくり煮込んではいるようですが、カレーソースとは別に煮込んでるっぽくて、一体感がない…
それでも、まぁ、おいしい!!

スパイスカレーもあるので、機会があれば再訪しま!!

ごちそうさまでした!!

グランド・マザー・カレー53皿目 / 53rd Grand Mother Curry5

53rd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

1,048円

筋トレ前のカーボ補給!!

年齢の皿数達成!!

店長さん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,032.40円(5,162/5)

グランド・マザー・カレー52皿目 / 52nd Grand Mother Curry5

52nd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの150 g、10辛。

1,022円

腕トレ後の推し活!!

グラマを年齢の皿数(53)にするか、64皿にするか迷い中…

前者やと、あと1皿で達成!!
一方、64にするのは、8 × 8で写真を並べると映えそうな感じがするからですが、あと12皿分も在庫があるかしら??

ちなみに、7 × 7バージョンは、こんな感じ…

Grand Mother Curry 2024
ちょっと迫力不足でしょ??
相方はこれを見て、気持ち悪いと…
最高の褒め言葉ですなぁ〜!!
知らんけど。

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,028.50円(4,114/4)

グランド・マザー・カレー51皿目 / 51st Grand Mother Curry

51st Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの150 g、5辛。

1,022円

店長さん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,030.67円(3,092/3)

プレモル専門店とな /5

ゼロ次会前に周辺をうろちょろしていたら、なんとプレモルの専門店があるではあ〜りませんか!!
さすが東京駅!!

2次会候補ですなぁ〜!!

っちゅうことで、やってまいりました『The PREMIUM MALT'S HOUSE』!!

The PREMIUM MALT'S

The PREMIUM MALT'S

French Fries

Mixed Nuts

ごちそうさまでした!!

例の新年会 /5

スキーのお受験をされる先生がいらっしゃったので、遅ればせながらの例の新年会ですぞぉ〜!!

もはや忘年度会!?

Craft Beer and Appetizer

Green Caviar

つづく…

ゼロ次会 / Zeroth Party5

HEARTLAND

BRAU MEISTER

Fish & Chips

ごちそうさまでした!!

腕トレ前のます嶋 / Pre-Arm-Workout Masujima5

きょうはなんと先週に続き、塗り活でしたぞぉ〜!!
2週連続ですなぁ〜!!

しかも初めての会場でしたぞぉ〜!!

リスニングは、ほぼ完璧!!

リーディングは、やはり難化してますなぁ…
パート5で語彙力を問う問題が多い!!
それで動揺したのか、40秒しか余りませんでしたなぁ…
危ない、危ない。

この後、筋トレに行くので、カーボ補給ですぞぉ〜!!

超久々の『ます嶋』にて。

Char Siu Ramen Noodles and Char Siu Rice Bowl

Char Siu Ramen Noodles

Char Siu Rice Bowl

ちょっとカーボを取り過ぎかもしれませんが、安定のおいしさ!!
さすがです!!

ごちそうさまでした!!

グランド・マザー・カレー50皿目 / 50th Grand Mother Curry5

50th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの150 g、5辛。

1,022円

推しさん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,035.00円(2,070/2)

リアルパパ活 / Cafe with Daughter MaCHO5

きのう、コメダにありつけなかったので、すしの後にレジェンド(長女)とリベンジ!!

千葉駅近くのコメダは、すぐに入店できましたぞぉ〜!!

しかし、レジェンドのお目当ては3品中、2品が完売。
残りの1つを食べてましたなぁ〜!!

Large Iced Coffee
おとうちゃんはアイスコーヒー たっぷりさいずをいただきました。

ごちそうさまでした!!

新店偵察 / Reconnaissance of a New Restaurant5

きょうは塗り活でしたぞぉ〜!!

リスニングもリーディングも、いつになく難しかった…
今月は2週連続開催で、今回は開催地も少なく、点数が伸びるチャンスやと思てたんですが…
(昨年、土曜開催の時に、自己ベストタイを出せた経験から…)

リーディングのPART 5は語彙問題が多く、苦戦しましたなぁ…
4分ほどは余りましたが…

そして、午後からは、子どもたちの音楽教室の発表会なので、即移動!!
テクやとぎりぎりなので、途中からタクってしまいました…800円。

発表会は3人とも、よく頑張った!!
特にレジェンド(長女)は異次元のうまさでしたなぁ〜!!
ピアノに関しては、趣味レベルで弾いていたおとうちゃんをはるかに超えましたなぁ…

さて、合同反省会ですぞぉ〜!!

発表会会場の近くに『かっぱ寿司』が、おとといオープンしたようなので、早速、行ってきましたぞぉ〜!!

Draft Beer
まずは生大!!

Roast Beef Salad
ローストビーフサラダ。

Kenshiro Eating Fried Potato

Tuna and Albacore Tuna

Salmon Dices with Perilla

Tuna

Tempura Platter with Tempura Sauce

Miso Soup with Sea Lettuce

Draft Beer

Cucumber with Soy Sauce and Mayonnaise

Pressed Sushi with Seared Chunky Vinegared Fatty Mackerel

Fake Crab Salad and Salad

Draft Beer

Tuna and Albacore Tuna

Dishes

ごちそうさまでした!!

リアルパパ活 / Outing with Daughter MaCHO5

コンタクトデビューしたドーターまっちょ。ことレジェンド(長女)が、かねて行きたがっていたスカイツリーに行ってきましたぞぉ〜!!

リアルパパ活ですなぁ〜!!

目的は高い所に上りたいわけではなく、東京ソラマチにハギーワギーの期間限定ショップが出ていて、何か買いたいとのこと。

Tokyo Soramachi
あ、青いのがレジェンドとちゃいまっせ。

結局、ほとんど売り切れで何も買いませんでしたなぁ…

空振りのまま帰るわけにもいかないので、ツリービレッジに寄って、ドラマグッズなどを物色…

Smile Slime
おとうちゃんは、これを買ってしまった…
追悼ですなぁ…

別班饅頭も買いました。

この後、錦糸町のコメダにも寄りましたが、長蛇の列…
どこに行ってもコメダは人気ですなぁ〜!!

コンタクト初日ということでタイムリミット(8〜10時間らしい)があるので(シンデレラか!?)並ぶのは断念し、スタバでテイクアウトして帰りました。

天気がむちゃくちゃ良かったので、おとうちゃんは高い所に上りたかった。
レジェンドに眼鏡を持たせておけばよかった…

駅ナカラーメン / Ramen within the Station Premises5

聖地訪問後、前から少し気になっていた東京駅構内にあるラーメン屋さん『Nippon Ramen 凛 ~RIN~ Tokyo』へ…

実は聖地に行く前にもお店の前まで来たんですが、長蛇の列だったので、後回しにしました。

それでも2人ほど並んでましたなぁ〜
人気店ですなぁ〜

券売機で「塩らぁ麺」(1,450円)と「チャーシュー増」(450円)「味玉子」(230円)を買って、待つこと約15分で入店!!

Nippon Ramen RIN Tokyo
なんとも、おしゃれですなぁ〜!!

Seasoned Egg and Char Siu Pork
先に「チャーシュー増」と「味玉子」が到着!!

Extra Char Siu Pork
もも肉とバラ肉、希少部位の肉(名前を教えていただきましたが失念…)が立体的に盛られています。

Seasoned Egg
「味玉子」もいい色してますなぁ〜!!

Salt Ramen
「塩らぁ麺」登場!!

Salt Ramen
むちゃくちゃおしゃれですやん!!
芸術の域に達してますなぁ〜!!

Salt Ramen
麺リフト。

まず、チャーシューのもも肉がむちゃくちゃおいしかった!!
スープもさっぱりしていて最高!!
麺のもっちり感も素晴らしい!!
「味玉子」は黄身がとろっとろで完璧!!

2,130円という、ちょっとリッチなランチになってしまいましたが、それだけの値打ちはありましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

聖地へ… / To the Apple Store...3

Dr. MaCHO at Apple Marunouchi
MacBook ProのYキーとAirPods Proの調子が悪いので、診てもらいに丸の内の聖地へ…

Yキーは交換していただきました。

一方、AirPods Proは修理に15,000円ほどかかるのとバッテリーも劣化してきているので、新しいのを買う方がいいとのこと。

振替休日をいただいているので、ちょっと気になるラーメン屋さんに寄り道しま!!

応募完了 / Application Completed5

49 Challenge Tickets
今シーズンはチャレンジ券を49枚ゲットしましたぞぉ〜!!

49 Challenge Tickets

49 Post Cards
例年と違って1枚ずつの応募なので、まぁ大変…

63-yen Stamps
日本の切手は美しい…

そういえば、コンビニの店員さんに「切手ください」が通じましたぞぉ〜!!
今までは「どこ切りましょうか??」と言わはって、はさみを持ってきてくれはったりしたんですが…
標準語に近づいたんでしょうなぁ…
大阪に帰ったら、関東に魂を売った裏切り者呼ばわりされますかね??

ともあれ、投函完了!!

次は40枚近くあるレシートを撮影して応募せねば…

通常モード!? / Normal Mode!?5

ココイチの創業祭が終わり、食事は通常モード??ですなぁ〜

や、通常モードがココイチか…

ともあれ…

Fisherman's Rice
朝のカーボは漁師飯。

Tuna Roll
ランチは『魚力』の鉄火巻。
いつもより白(シャリ)の面積がやや多い??

Beef Curry
筋トレ前のカーボは咖喱屋カレーの辛口にライス200 g。
いつもいただく大辛よりも辛口がかなり安かったので買ってきました。
実は辛口の方が、コクがあっていおいしい!!

ところで、「コク」って、ひらがな表記の「こく」とどっちがええんやろ??
当ブログは一応、「記者ハンドブック」に準拠して表記してますが、「コク/こく」は載ってません。
ちなみに、「餃子」は、なるべく「ギョーザ」と書くようにしてます。

Roast Chicken and Lattuce Sandwich
筋トレ後にコンビニで、いい感じのサンドイッチを発見!!

Roast Chicken and Lattuce Sandwich
PFCバランスは…

P 41%
F 27%
C 35%

脂質がやや多いですかね…
まぁ、絶対量は少ないからええか…
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

学会出席メモ / Memo of Meeting Attendance3

だんだん分からんようになってくるので、備忘録。

学会でスピーチを仰せつかったときに役立ちまんなぁ〜!!
「初めてこの学会に出席させていただきましたのは、○年前でうんぬんかんぬん…」続きを読む

グランド・マザー・カレー49皿目 / 49th Grand Mother Curry5

49th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、10辛に冷コー。

1,048円(+冷コー150円)

きょうは、いつもお世話になっているココイチの開業20周年ですぞぉ〜!!

おめでとうございます!!

っちゅうことで、脚トレ後、家族と待ち合わせて入店!!
あ、またしてもレジェンド(長女)は、お友だちと遊びに行ってまして不在。

Phalaenopsis Orchid
店内にはお祝いの胡蝶蘭がありましたぞぉ〜!!

今後ともよろしくお願いいたします!!

推しさん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,048.00円(1,048/1)

ジャンボカレー初め / First Jumbo Curry 20245

きょうは出身大学院で用事があるので、ことし初の『ジャンボカレー』に行きたいなぁと思てたら、なんと、朝9時から開いているのですなぁ〜!!

っちゅうことで、『ジャンボカレー』で朝カレーという究極のぜいたく!!

Menu of Jumbo Curry

Jumbo Curry
「激辛カレー」をいただきましたぞぉ〜!!

800円。

やはり、おいしい!!

当面の間、15時閉店だそうで、アルバイトも募集してましたなぁ…

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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