December 2023

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2023年10大ニュース / Big Ten Events of 20233

2023年に起こった印象的な出来事を、ばぁ〜っと列挙しますぞぉ〜!!
年末に10件にしぼるか、そのままにするか…
別に10大にこだわる必要はありませんからなぁ…
別に365大でも1億大でもいいわけで…
誰が10に決めたんや!!??
(以上、定型文)

母が大腸がんと診断(11/8)
阪神さん38年ぶりに日本一(11/5)
高校の150周年で推しの斎藤アナと2ショット撮影(10/28)
原因不明の発熱(10/23〜26)
研究室の引っ越し(10/1)
6年ぶりに大学の同窓会(9/7)
推しと初めての共同作業(8/26)
ピーター・パン観劇で感激(7/26)
体重U-70達成(7/26)
ジムでノーマスク解禁(3/13)

10に絞り込めないぐらい、いろんなことがありました。

母退院(12/21)
母手術(12/8)
母入院(12/6)
恩師の祝賀会(11/25)
クミールさんと再会(11/16)
ぎっくり腰(10/7)
inoueさんと再会飲み会(10/6)
阪神さん18年ぶりにアレ(9/14)
久々に塗り友と塗り活&反省会(9/10)
音楽教室発表会とシュラスコ(8/27)
例の会開催(8/21)
パパ友会(8/18)
スポルテック(8/4)
プロ野球観戦(8/2)
書道家との出会い(7/29)
ダボス奨励賞仲間と再会(7/28)
藤澤五月選手が大化け(7/22)
4年ぶりにビールパーティー開催(7/20)
THE牛カレー復活(7/16)
4年ぶりの夏祭り(7/14, 15, 29, 30)
『いなびや』オープン(7/4)
伝承者が漢検デビュー(6/18)
SAMさんとダンス(6/10)
ココイチに15辛登場(6/1)→実食ならぬ実飲(7/2)
神戸で酸化ストレス学会が4年ぶりの対面開催(5/24, 25)
新型コロナが5類に(5/8)
衝撃の告白で心が壊れる(5/1)
レジェンドが中学校入学(4/7)
ことし2度目の札幌出張(3/25〜28)
高校の同期会開催(3/22, 7/31)
プチ例の会開催(3/20)
レジェンド(長女)が小学校卒業(3/17)
大阪出張(3/2)
定山渓でフリーラジカルスクール(2/23, 24)
パパ友新年会(2/4)
ココイチ創業祭でスプーン3本ゲット(1/31)
3年ぶりのビタミンE研究会で京都出張(1/6, 7)

My Weight Profile3

My Weight Profile 2312

My Weight Profile 2212

My Weight Profile 2112

My Weight Profile 2012

My Weight Profile 1912

My Weight Profile 1812

My Weight Profile 1712

My Weight Profile 1612

My Weight Profile 1512

My Weight Profile 1412

My Weight Profile 1312

My Weight Profile 1212

My Weight Profile 1112

My Weight Profile 1012

My Weight Profile 0912

2023年12月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles December, 20231

My Weight Profile 2312
12/01 72.40 kg (+150 g) Biceps, Traps, Front Neck
12/02 72.40 kg (±0 g) Shoulders, Abs10, Forearms/Quads, Hamstrings, Calves, Crunches
12/03 72.40 kg (±0 g) Off (Kawasaki)

12/04 73.10 kg (+700 g) Chest, Inner and Outer Thigh
12/05 73.05 kg (-50 g) Off
12/06 72.05 kg (-1,000 g) Triceps, Brachialis
12/07 71.65 kg (-400 g) Back (Tokyo)
12/08 72.65 kg (+1,000 g) Biceps, Traps, Front Neck
12/09 72.75 kg (+100 g) Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower Abs
12/10 72.55 kg (-200 g) Off (TOEIC)

12/11 72.75 kg (+200 g) Shoulders, Forearms
12/12 71.30 kg (-1,450 g) Off
12/13 72.75 kg (+1,450 g) Chest, Front Neck
12/14 72.65 kg (-100 g) Triceps, Brachialis, Abs10, Forearms
12/15 73.05 kg (+400 g) Back
12/16 73.30 kg (-250 g) Biceps, Traps
12/17 72.80 kg (-500 g) Quads, Hamstrings

12/18 72.70 kg (-100 g) (Tokyo)
12/19 73.90 kg (+1,200 g) Off (Flu Shot)
12/20 72.85 kg (-1,050 g) Shoulders, Crunches
12/21 72.75 kg (-100 g) Triceps, Brachialis, Front Neck
12/22 73.00 kg (+250 g) Back
12/23 73.25 kg (+250 g) Quads, Hamstrings, Calves, Inner and Outer Thigh, Glutes
12/24 73.40 kg (+150 g) Biceps, Traps, Forearms

12/25 74.20 kg (+800 g) Chest, Rotator Cuff, Abs10
12/26 73.40 kg (-800 g) Off
12/27 72.95 kg (-450 g) Shoulders, Front Neck
12/28 72.75 kg (-200 g) Triceps, Brachialis, Forearms
12/29 72.30 kg (-450 g)
12/30 73.80 kg (+1,500 g) Off
12/31 72.90 kg (-900 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
2023年12月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(12/31現在)

男子会ランチ / Boys Only Lunch5

年内に年賀状を投函できたので、打ち上げですぞぉ〜!!

男児たちを連れて『ヒマラヤ食堂』へ。

Draft Beer
金色の炭酸水1杯目。

Curry and Rice
下心のある2月11日生まれ(次男)はキッズカレー。

Kids Meal
伝承者(長男)はキッズセット。
ナンをチーズナンに変えましたなぁ〜!!

Kenshiro
うれしそう。

Chicken Tikka and Cumin Cabbage
おとうちゃんはチキンティッカ3ピースとクミンキャベツ。
完全に居酒屋モード。

Dr. MaCHO
これまたご満悦。

Chopstick Rest

Very Hot Curry and Rice
伝承者(長男)はキッズメニューだけでは足りず、激辛(4辛)のカレーライスを追加しましたぞぉ〜!!

Kenshiro
うれしそうな伝承者。

Draft Beer
お代わり。

Kenshiro

Ice Cream
下心のある2月11日生まれはデザートに…

Kenshiro
完食!!

ごちそうさまでした!!

2次会 / After-Party5

『きまぐれハイジや』にて。

パパ友忘年会 / Dad-Friend Year-End Party5

『召しませ!闇市酒場』にて。

ココイチ飲み納め / The Last CoCoICHI 20235

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、150 gの20辛。

1,176円(10%オフパス利用)

きょうはジム納めで脚トレでしたぞぉ〜!!

すぐに栄養補給せにゃ〜脚がそうめんみたいになってしまいますぞぉ〜!!

幸いにも推しの店員さんがいらっしゃったので、ココイチに突入!!

ことし最後になるかもしれないので、20辛にしましたぞぉ〜!!

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
オイルがしみ出しておる!!
これぞ20辛!!

オイルが多くなるためか、10辛よりもコクがあってまろやかな感じがするのですが、後から辛さが襲ってきますなぁ〜!!
そして、不覚にも汗が噴き出してきて、お恥ずかしい…

新年は福袋狙いで2日からお邪魔しますぞぉ〜!!

ことしもありがとうございました!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,190.33円(7,142/6)

準備完了 / All Systems Go5

Shimenawa
来年こそ、いい年になりますように…

って、誰か中からのぞいてる気がする…
知らんけど。

学食ランチ / Lunch at University Cafeteria5

短縮営業中で量り売りはやってないようですなぁ〜

Lunch at Chiba University
魚をいただこうとしましたが、サバの塩焼きが鶏の唐揚げよりもハイカロリー&ハイファットなのでチキンにしましたぞぉ〜!!

528円。

あ、ライスは130 gだそうです。

ごちそうさまでした!!

ちょっと浮気 / Petit Cheating3

L.L.Bean Vest
いつも着ているベストはポケットがすぐに破れるので、ちょっと浮気しましたぞぉ〜!!

破れませんように…

英語は「cheating」で合っているのかしら??
チートデーのチートですよね??

TOEIC Scores 20231

340th TOEIC

338th TOEIC

334th TOEIC

332nd TOEIC

330th TOEIC

328th TOEIC

324th
自己ベストタイ!!

322nd

320th

318th TOEIC

316th TOEIC

312th TOEIC

完売 / Sold Out1

ココイチに福袋を買いに行ったら、すでに完売…
まぁ、開店時間から2時間も過ぎてたら、そうでしょうなぁ…

しゃ〜ないので、いつもの鉄火巻を買って帰りました。

Tuna Roll

ごちそうさまでした!!

2日連続 / Two Days in a Row5

きょうは筋トレ後に「にしんそば」!!

2日連続ですなぁ〜!!

Herring Soba Noodles

ごちそうさまでした!!

にしんそば / Herring Soba Noodles5

駅のおそばやさん『いろり庵きらく』に「にしんそば」のポスターが貼ってあるのが視野に入ったので、早速、突入!!

関東には、なかなかないので、ありがたいですなぁ〜!!

Herring Soba Noodles
これ、毎日いけるやつやん!!

830円。

期間限定メニューっちゅうのが、もどかしいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

母退院!! / My Mother's Released from the Hospital5

しかし、テレビ電話では弱っているように見えて心配…

まぁ、大きな手術を受けましたし、16日間も入院してましたからなぁ…

まだまだ元気で長生きしてください!!

純然たるランチ / Pure Lunch5

『山傳丸』に行きたい欲はいつもあるんですが、なかなか一歩踏み出せずにいたんですが、きょうは踏み出しましたぞぉ〜!!

Seasoned Seafood Rice Bowl
いつもの「漬け丼」ライス少なめ。

980円。

Seasoned Seafood Rice Bowl

店長が「痩せましたね」とおっしゃってくれまして、減量した(減量している)ことを伝えました。
…でないと、病気で痩せたみたいですからなぁ…
っちゅうても、病気が潜んでいるかどうかは調べていないので不明。

ごちそうさまでした!!

フルーショット / Flu Shot5

きょうは振替休日をいただいておりまして、筋トレもオフなので、遅ればせながらインフルエンザの予防接種(フルーショット)を受けましたぞぉ〜!!

昨年、お世話になった耳鼻咽喉科にて。

3,000円也。

Flu Shot
自撮りやと上から目線になってしもて申し訳ないです

打たれたら打ち上がらないといけませんので(個人の感想です)、『鉄板ビクトリー』に向かいましたが、鉄板側は予約で満席っぽかったので断念。

仕方なくとぼとぼと帰宅していると、推しの塗り活仲間とばったりお会いできてハッピー♪
これからサンフランに飛ぶそう。
サンフランは大好きな街の一つなので、うらやま!!
って、お仕事で行かれるのか…
ともあれ、お気をつけて

2次会 / After-Party5

2次会のお店もある程度目星をつけてまして、『ディプント』が錦糸町にもあったので突入!!

このお店は先日、川崎で利用させていただきまして、大変おいしゅうございました。

つづく…

例の忘年会 / Alumni Year-End Party of RedOx Group5

研究室の歴代メンバーが集う「例の会」…その忘年会の開催は半ば諦めてたんですが、スケジュール調整をしていると、みなさまの都合がいい日が重なりましたなぁ〜!!

っちゅうことで、急きょ開催!!

お店は錦糸町の『KICHIRI』と決めてました。

つづく…

胸トレ後の栄養補給 / Post-Chest-Workout Proteins and Carbs5

これから錦糸町で「例の会」の忘年会がありますが、筋トレ後の栄養補給が必要ですなぁ〜!!

錦糸町といえば、たくさんお店がありますが、軽めで、それでいて栄養をしっかり取れるとなると…

回転ずしでしょうなぁ〜!!(個人の感想です)

錦糸町で回転ずしといえば…これまたいくつか選択肢がありますが、「例の会」を予定しているお店の前には『元祖寿司』がありますぞぉ〜!!

っちゅうことで、迷わず突入!!

Minced Fatty Tuna and Green Onion Ship Roll

Crab Stick Salad Ship Roll

Yellowtail Nigiri Sushi

Fatty Salmon Nigiri Sushi

Eel Ship Roll

Lean Tuna Nigiri Sushi

5皿だけにする予定でしたが、シャリが小さいので7皿にしましたぞぉ〜!!

最後のマグロは絶品でした!!

ここは人が握ってくれるので重宝してます。

ごちそうさまでした!!

胸トレ前のカーボ補給 / Pre-Chest-Workout Carb5

こよいは「例の会」の忘年会があるので、先に筋トレしたいところですなぁ〜

しかし、13時半から所長ヒアリングで発表するので、昼休みにジムに行く精神的余裕がない…

っちゅうことで、筋トレは忘年会の直前にすることにしましたぞぉ〜!!

その2時間前に吉牛でカーボ補給。

Hashed Beef Rice
ささっといただきたくて「牛ハヤシライス」にしましたが、忘れられてたのか随分と待ちましたなぁ…

しかし、ヒアリングで燃え尽きていたのでイライラすることもなく、平和にいただきました。

そうか!!
いつも燃え尽きていたら、ストレスがたまることもないのか!?
そしたらコルチゾールが過剰に出ずに、筋肉が分解されることもない!?
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

脚トレ後のココイチ / Post-Leg-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with 2.5 Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみ2.5倍(20尾)ミックス、150 gの10辛。

1,170円(10%オフパス利用)

きょうの脚トレは不完全燃焼でしたなぁ…

ジムが混んでいて、マシンが空くのを待つ間に腹筋(クランチ)を先にっやったら、その後のハムストリングスのトレーニングで腹筋がつりましたなぁ…

こういうときは無理せず、とっとと中断するのが得策です。

っちゅうことで、早々にジムを後にしましたが、きょうは脚トレ→ココイチというコースをすでに決めていたので、予定通りココイチに突入!!

レジェンド(長女)の親友ご一家がいてはった!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,193.20円(5,966/5)

月例交流会 / Monthly Get-Together5

2カ月前から研究所の2階で毎月交流会をすることになりまして、今月はきょうですなぁ〜!!

Beer

Stuffed Cabbage Rolls

Crab Stick Pizza

Monthly Get-Together

Flathead Sashimi
コチや!!

Tulipe Sable

Black Bean Jelly

いい雰囲気だったので、気がつけば6時間ほど交流してましたなぁ〜!!

某先生もちょこっとだけ顔を出してくれはりましたし、パラグライダーのお話もがっつり聞けて大満足♪

来月も楽しみですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

反省会 / Evaluation5

ボウリングの後、クラフトビールのお店に行こうとしたら、すでに閉まってましたなぁ…

っちゅうことで、プランB!!
『HUB』に突入!!

Chicken & Chips
僕はいただきませんでしが、「チキン&チップス」。

BREWDOG PUNK IPA
そして、これこれ!!
BREWDOGのPUNK IPAですぞぉ〜!!

Ham & Cheese Burrito
帰りにセブイレによって、やらかしてしまいました…

ごちそうさまでした!!

ボウリング / Bowling5

2次会…というか、メインイベントはボウリングですぞぉ〜!!

Bowling

何年ぶりやろか??

数日前からジムで鏡を見ながら、まっすぐ腕を振る練習をしましたが、果たして成果は!?

つづく…

忘年会 / Year-End Party5

千葉中央の『かぼちゃ一番』にて忘年会ですぞぉ〜!!

Kabocha Ichiban

Kabocha Ichiban

Fried Foods

Sweet and Sour Beef

Assorted Sashimi

Stir-fried Chicken with Chilli Sauce

Chopstick Rest

The PREMIUM MALT'S

Yakisoba

The PREMIUM MALT'S

The PREMIUM MALT'S

ごちそうさまです!!

早弁 / Early Lunch5

こよいは職場の忘年会とボウリング大会があるので、早めに筋トレに行きますぞぉ〜!!

っちゅうことで、カーボ摂取も早めに『びっくりドンキー』にて。

Iced Coffee
この時間は、お代わりできる冷コー。

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
カリーバーグディッシュのライス小盛り、ディッシュサラダ大盛り。

Iced Coffee
冷コーお代わり。

1,830円。

ごちそうさまでした!!

新店偵察 / Reconnaissance of a New Restaurant5

きょうは年末恒例、家族でスタジオ撮影がありましたぞぉ〜!!
下心のある2月11日生まれ(次男)は音楽教室の審査もあったようですなぁ〜!!

おとうちゃんは、ことし最後の塗り活でしたぞぉ〜!!
ことしは12回塗りましたなぁ〜!!
リスニングは、ぼそぼそ話すスピーカーに手こずりましたわ…
リーディングは意外とすらすら進み、10分余ったので、見直しができましたなぁ〜!!
ただ、リーディングではまだ満点を取れていないので、間違って覚えているところがあるのでしょうなぁ…

ともあれ、全部まとめて『バル☆和☆948 miyabi 稲毛駅前店』で反省会ですぞぉ〜!!

ことし10月29日にオープンし、ほぼ毎日、前を通るのでずっと気になってまして、ようやく入店!!

PERONI NASTRO AZZURRO
「ペローニ ナストロアローズ」の生!!

Raw Ham and Salami
「生ハム2種&サラミを原木プレートに乗せて」。

French Fries
子どもたちは、これが好きですなぁ〜!!

Grilled Beef with Wasabi
「イタリアンBBQなのにわさびのせビーフ串」。
おいしい!!

PERONI NASTRO AZZURRO
お代わり。

Pizza Margherita
「マルゲリータ」。
ピザもあったのですなぁ〜!!

「クワトロフォルマッジオ」もありましたぞぉ〜!!
今回は注文しませんでしたが…

Grilled Chicken Gizzard
「隠れた人気者コリコリ砂肝」。

Grilled Pork Belly
「脂のうまみと甘みが・・・豚バラ」という名前のメニューですぞぉ〜!!

Kenshiro and Dr. MaCHO
あさって、10歳になる伝承者(長男)。

Carbonara
「これぞ!カルボナーラ」。

Nishiki
必死!!

ASAHI SUPER DRY
3杯目は少しだけケチってアサヒスーパードライ。

Pizza Margherita
お代わり。
8分の1だけいただきまして、おいしい!!

Grilled Quail Eggs
「たかがうずらされど熱々!うずら卵」。
タンパク質補給…

Cheese Cake
「こだわりの濃厚チーズケーキ」。
下心のある2月11日生まれ用。

Ganache Cake
「生チョコレートケーキ」。
レジェンド(長女)用。

伝承者のデザートは「マルゲリータ」らしい。
太るわ…
や、すでに太ってますわ。

いただいたものは全部おいしかったです!!
リピートせねば…

ごちそうさまでした!!

いつもの / The Usual5

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、150 g、10辛。

1,140円(10%オフパス利用)

筋トレに行く時にココイチをのぞいたら、3トップが!!

これはスペシャルなお皿でいただける!!
…と思い、筋トレ後にお邪魔しましたぞぉ〜!!

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
これぞ、スペシャルなお皿!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,199.00円(4,796/4)

母が手術 / My Mother Had Surgery5

実はきょう、母が手術を受けまして、成功したとのことで一安心。

いつもの / The Usual5

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、150 g、10辛。

1,140円(10%オフパス利用)

郵便局で用事を済ませ、帰りに駅の魚屋さんでランチ用に鉄火巻を買ったんですが、一応、ココイチの前を通ってチェックしたら推しの店員さんがいらっしゃいましたなぁ〜!!

っちゅうことで、鉄火巻を持ったまま入店!!

職場の同期も来てましたなぁ〜!!

きのう、研究会の後、秋葉原で終電まで飲んだので、きょうは朝から具合が悪い。
これはショック療法が必要ですなぁ〜!!

っちゅうことで、スープカレーの3辛にするか迷いましたが、元祖いつものカレーを10辛でいただきましたぞぉ〜!!

これで体がシャキッとしましたなぁ〜!!

ちなみに、鉄火巻は職場に戻って、デザートとしていただきました♪

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,218.67円(3,656/3)

飛騨牛カレー / Hida Beef Curry5

Hida Beef Curry
飛騨牛カレーの5辛、小盛り。

1,403円(10%オフパス利用)

きょうは秋葉原で研究会ですぞぉ〜!!

秋葉原といえば『エチオピア』ですなぁ〜!!

こないだ神保町で行けなかったので、リベンジしたい!!
…と思てましたが、だらだらしてたら時間がなくなってしまいましたなぁ…

断念して研究会会場に向かっていると、昔、年末年始のカウントダウンでお世話になったココイチが、すぐ近くにありまして、そこに「飛騨牛カレー」なるものが!!

Hida Beef Curry
何じゃこりゃ!?
気になりますなぁ〜
気になって仕方がないですなぁ〜

研究会は押すことなくスケジュール通りに進んでおり、20分間の休憩時間がありまして…

20分あればいただける!!

っちゅうことで、入店!!

注文はタッチパネル式なんですが、飛騨牛が見つからん…
どうやら限定メニューは店員さんに直接注文するようで、それに気づくまで3分ぐらいロスしてしまった…

Hida Beef Curry
あまり辛くすると、飛騨牛に集中できないかもしれないので5辛にしましたぞぉ〜!!

Hida Beef Curry
時間があまりないので、ライスのお皿に全部流しこんで、一気にいただきましたぞぉ〜!!

ふむふむ…これはこれでとてもおいしかったですが、「THE牛カレー」の方が好みかも!?

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,258.00円(2,516/2)

スープカレー1杯目 / 1st Soup Curry5

Soup Curry with Double Stewed Chicken
スープカレーのチキンにこみダブルミックス、150 g、 3辛。

1,113円(10%オフパス利用)

スープカレーが始まって4日がたちまして、やっとこさ1杯目。

なんと、ことしは、ゆでタマゴが入らないそうで、びっくり!!
次回はトッピングしますぞぉ〜!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,113.00円(1,113/1)
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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