August 2023

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2023年8月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles August, 20233

My Weight Profile 2308
8/01 73.45 kg (+700 g) Off
8/02 72.15 kg (-1,300 g) Back, Front Neck
8/03 73.20 kg (+1,050 g) Triceps, Brachialis, Abs10, Forearms, Crunches
8/04 72.50 kg (-700 g) (Tokyo) Shoulders
8/05 72.80 kg (+300 g) Quads, Hamstrings, Biceps
8/06 73.70 kg (+900 g) Chest, Abs10, Forearms, Front Neck

8/07 73.50 kg (-200 g) Triceps, Brachialis, Inner Thigh
8/08 72.80 kg (-700 g) Off
8/09 73.95 kg (+1,150 g) Back, Outer Thigh, Glutes, Calves, Forearms
8/10 73.35 kg (-600 g) Biceps, Traps, Crunches, Lower Abs
8/11 72.45 kg (-900 g) Quads, Hamstrings, Front Neck, Inner Thigh
8/12 72.75 kg (+400 g) Shoulders, Abs10
8/13 72.10 kg (-650 g) Chest, Rotator Cuff, Forearms

8/14 72.30 kg (+200 g) Triceps, Brachialis, Calves (SN)
8/15 72.60 kg (+300 g) Off
8/16 72.60 kg (±0 g) Off
8/17 72.80 kg (+200 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes (Nishifunabashi)
8/18 72.70 kg (-100 g) Back, Front Neck, Abs10, Forearms
8/19 72.35 kg (-350 g) Biceps, Traps, Calves
8/20 73.50 kg (+1,150 g) (TOEIC) Chest

8/21 73.15 kg (-350 g) Shoulders (Tokyo)
8/22 73.80 kg (+650 g) Off
8/23 72.15 kg (-1,650 g) Triceps, Brachialis, Forearms
8/24 72.35 kg (+200 g) Back, Front Neck, Abs10
8/25 71.90 kg (-450 g) Biceps, Lower Abs, Crunches
8/26 71.75 kg (-150 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes, Traps
8/27 72.60 kg (+850 g) Chest

8/28 73.15 kg (+550 g) Shoulders, Forearms
8/29 73.15 kg (±0 g) Off
8/30 72.55 kg (-600 g) Triceps, Brachialis, Front Neck
8/31 72.25 kg (-300 g) Back, Abs10, Forearms

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
2023年8月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(8/31現在)

音楽教室発表会の反省会 / Evaluation Meeting for Music Recital5

昨年の反省会は焼き肉でしたが、焼き肉やと、どうしても脂質が多くなるので、おとうちゃんが食べられるものがない!!

っちゅうことで、シュラスコを推したら同意が得られましたぞぉ〜!!

いざ、以前から気になっていて目をつけていた『アレグリア』にお邪魔しましたぞぉ〜!!

ALEGRIA

ALEGRIA

Yes, Please
食べ放題スタート!!

Perfect Suntory Beer
金色の炭酸水は自分で注ぐんですが、泡が多くなってしもた…

ちなみに、これはパーフェクトサントリービールです。

Salad
サラダはすごいボリューム。

Churrasco

Churrasco

Cheese Bun
ポンデケージョというらしい。
フォカッチャみたい。

Sausages

Churrasco

Chicken

The PREMIUM MALT'S
あわわわわ…
半分以上、泡やん

Churrasco
これ、おいしかったです!!
やはり、赤身が最高ですなぁ〜!!

Churrasco

Churrasco

The PREMIUM MALT'S
ほぼ泡…才能ないのかしら!?

Churrasco

No, Thanks
ここで、ちと休憩。

Onion
それでも、次から次へと追加されます。

Churrasco

Carlsberg
あかんなぁ…

Curry
伝承者(長男)はカレーを飲んでましたなぁ〜
最近、ふくよかになってきたので、糖質は抑えた方がいいのですが…

Kenshiro and Dr. MaCHO

The PREMIUM MALT'S
やっとこさ、うまく注げましたが、もうお腹はいっぱい…

糖質をほとんどいただいていないのに満腹になるとは…おそるべしシュラスコ!!

ごちそうさまでした!!

腕トレ後のセルフィー / Post-Arm-Workout Selfie1

Dr. MaCHO
腕の脂肪って、なかなか取れませんなぁ…

二頭の血管は見えてるんですが…

ちなみに、ローソンの「豆腐とひじきの和風サラダ」を持ってま。

チキンと夏野菜カレー6皿目 / Sixth Chicken and Summer Vegetable Curry5

Double Chicken and Summer Vegetable Curry
ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、150 g、10辛。

1,336円(10%オフパス利用)

推し活ですなぁ〜!!

低脂質ダイエット中なので、毎日のランチに困っているランチ難民でして、きょうもチャリでふらふらとさまよっていたら、推しの店員さんが!!

低脂質ダイエット緊急解除!!

イネ科の花粉症っぽい症状で鼻が詰まってまして、味覚が100%稼働していなかったのが心残りですなぁ…
ことしは、いつまで夏チキンをいただけるのかしら??

かといって、辛味センサーは別なので、15辛にしても痛さはそのままでしょうなぁ…
知らんけど。

9月1日から20辛までいけるそうですぞぉ〜!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,336.00円(2,672/2)

プチ例の会 / Petit Alumni Reunion of RedOx Group5

5カ月ぶりに「例の会」を開催しましたぞぉ〜!!

赤べこグループの初代グループリーダーの先生が約3年半ぶりに「例の会」に復帰されましたぞぉ〜!!
お元気そうでなりよりでした。

しかし、全員集合できなかったので「プチ」ですなぁ…

当初、ビアガーデンを予定してましたが、どこも満席だったのと、飲み放題・食べ放題では元が取れない(一応、プチ減量態勢継続中ですからなぁ〜!!)ような気がして、やんぺこちゃん。

東京駅から近いお店を探していたら、素晴らしいお店を発見!!

『BAR of TOKYO』ですぞぉ〜!!

コロナが増えてきているので、テラス席を予約!!

着席した当初は暑かったんですが、日が落ちて、ビル風が吹くようになり、涼しくて快適でしたぞぉ〜!!

GUINNESS
なんと、ギネスの生がある!!
いきなり、心をわしづかみにされましたぞぉ〜!!

Appetizer
お通し。

Mixed Nuts
きっとあるに違いないと思い、メニューを見ずにミックスナッツをオーダー!!

Fish & Chips
フィッシュ&チップスのフィッシュが異常にデカい!!
こんなデカいのは初めてですなぁ〜!!
わしづかみパート2ですなぁ〜!!

IPA
「本日のビール」はIPA!!
むちゃくちゃおいしい!!
わしづかみパート3!!

Edamame
この手のお店はミックスナッツはあっても、えだまめはないと勝手に思ってましたが、あった!!

Anchovy Cabbage
アンチョビキャベツもおいしい!!

Sausages
ソーセージがこれまたデカい…というか太い!!
そして、おいしい!!
わしづかみポイント4つ目!!

Pizza Margherita
マルゲリータ。

Mushroom Ajillo
キノコのアヒージョ。

Baguette
バゲット!!

Weitzenberg Meister
ヴァイツェンベルグ マイスター。

IPA
IPAをお代わり!!

何このお店!?
素晴らしすぎますなぁ〜!!

リピート確定!!
っちゅうか、東京駅で会食するときは、ここ一択かも!?

ごちそうさまでした!!

パパ友会のゼロ次会 / Dad-Friend Zeroth Meeting5

突然でしたが、久々にパパ友会が開催されますぞぉ〜!!

開始時間まで、少し時間があるので『鉄板ビクトリー』にてゼロ次会を!!

いつも予約でいっぱいのお店をゼロ次会で利用させていただくというぜいたくなひととき…

筋トレ関係や飲食店関係の顔見知りの方々がいらっしゃってましたなぁ〜!!

って、最初、声をかけてくれはったのに、どなたか分からなかったんですが、普段はマスクをされてるからですなぁ〜

Draft Beer
1杯目。

Chicken Cartilage Dressed with Miso and Mayonnaise
とりなんこつのみそマヨ和え。

Stir-Fried Anchovy Cabbage
アンチョビキャベツ炒め。

Shrimp and Avocado Dressed with Mayonnaise
えびマヨ!(アボカド和え)。

Draft Beer
2杯目。

Grilled Ray Fin
エイヒレの炙り。

Edamame
枝豆。

Caesar Salad
鉄板焼き屋のシーザーサラダ。

Draft Beer
3杯でフィニッシュ!!

もう少しゆっくりしたかったんですが、予約の時間なので、これにて…

ごちそうさまでした!!

新店偵察 / Reconnaissance of a New Restaurant5

レジェンド(長女)が、8月1日にオープンしたパンケーキとガレットのお店『たまごとこなと』に行きたいっちゅうので、脚トレ後に待ち合わせして、お邪魔しましたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO
おとうちゃんは体重オーバー気味なので、パンケーキをいただかずに(すみません)金色の炭酸水を。

Pancake with Chocolate and Banana
レジェンドがオーダーしたチョコバナナのパンケーキ!!

むちゃくちゃおいしそうですなぁ〜!!

Pancake with Chocolate and Banana
こ…この厚み!!

そして、ぷるんぷるんでしたぞぉ〜!!

とてもおいしかったそうで、良かった!!良かった!!

ごちそうさまでした!!

視聴夏ドラマ2023 / Watching Summer TV Dramas 20233

今期はいくつ見るのかなぁ…

月「真夏のシンデレラ」「転職の魔王様」
火「18/40」「ウソ婚」
水「ばらかもん」
木「この素晴らしき世界」
金「トリリオンゲーム」「癒しのお隣さんには秘密がある」

日「VIVANT」「CODE」

2次会 / After-Party5

The PREMIUM MALT'S

Tomato

Edamame

Cabbage

Draft Beer

Yakitori

Draft Beer

Chicken Meat Balls with Cheese

Chicken Tail

ごちそうさまでした!!

厄落としの会?? / Ceremony to Drive Away Evil Spirits!?5

「厄落としの会」をしようというお誘いがあり、今は特に厄はないのですが(あ、あるか!! 厄といえば厄か…知らんけど)気になるお店があるので便乗しましたぞぉ〜!!

インスタで気になっていた『辰巳』へ…

営業開始30分後ぐらいでしたが、ほぼ満席で、もう少し遅かったら入れないところでした…人気店ですなぁ〜!!

しかもこのお店、入店すると「おかえりなさい」と声をかけてくれはります。
温かい!!
まさにアットホームですなぁ〜!!

Draft Beer and Appetizers

Freeze-Dried Bean Curd

Konnyaku

Salad

Assorted Sashimi

Assorted Sashimi

Draft Beer

Japanese Omelet
デカい!!

Minced Horse Mackerel

Draft Beer

Chopstick Rest

Chicken Tempura

Draft Beer

Chopstick Rest
いつになく、うまく折れましたぞぉ〜!!

Draft Beer

Fried Yam

Eggplant

Tofu

Horse Mackerel Sashimi

Draft Beer

ごちそうさまでした!!

すし / Sushi5

公園から帰宅する途中には『銚子丸』があるんですよ。

吸い込まれないわけがない!!

っちゅうか、王将も近くにあったんですが、すしの引力が勝ちましたなぁ〜!!

Tuna Nigiri Sushi
いつもは、つまみ(シャリなし)をいただくおとうちゃんですが、まだ食事制限を緩くしているので、しゃり少なめでいただきま。

Crab Stick Salad Ship Roll

Tuna Salad Ship Roll

Broiled Salmon and Cheese Nigiri Sushi
伝承者(長男)用。

最近、ぽっちゃりしてきたので要注意!!

ひるがえって、下心のある2月11日生まれ(次男)は小食で、茶碗蒸しを完食できませんでした。

Albacore Nigiri Sushi
ビントロがブレた

Tuna Nigiri Sushi

Fisherman's-Style Fish Soup

Nishiki and Kenshiro

Dr. MaCHO
極小値(69.90 kg)から4 kgほど増えてしまった顔。

4 kg減らすには4カ月かかりまっせ…どないしよ!?

Melon
伝承者(長男)用。

Kenshiro and Nishiki

ごちそうさまでした!!

いざ、お祭りへ!! / Heading to a Festival!!1

近所の公園でお祭りがあるっちゅうので、伝承者(長男)と下心のある2月11日生まれ(次男)を引き連れて襲撃しましたぞぉ〜!!

レジェンド(長女)は微熱が出たので、相方とお留守番。

そしたら、まだ屋台が営業を開始してませんでしたなぁ…
早すぎました。

Takasu Park
遊具で遊ぶ息子たち。

Takasu Park
摩擦係数が大きすぎて滑らない台。

Takasu Park
記念に門と撮影。

ゲリラ豪雨が何度も来るので撤収

空振りでしたなぁ…まぁええか。

チキンと夏野菜カレー5皿目 / Fifth Chicken and Summer Vegetable Curry5

Double Chicken and Summer Vegetable Curry
ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、150 g、10辛。

1,336円(10%オフパス利用)

胸トレ後の栄養補給ですなぁ〜!!

きのう、お邪魔しようとしてましたが、満席に近かったので断念…

きょうも混んでたので、先に買い物を済ませて再チャレンジしたら入れましたぞぉ〜!!

推し店員さん特性の映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,336.00円(1,336/1)

幕張ビーチ花火フェスタ / Makuhari Beach Hanabi Festa5

久々にベランダから花火を撮影!!

カメラの設定を忘れてもうてましたなぁ…

Makuhari Beach Hanabi Festa

Makuhari Beach Hanabi Festa

Makuhari Beach Hanabi Festa

Makuhari Beach Hanabi Festa

Makuhari Beach Hanabi Festa

Makuhari Beach Hanabi Festa

プロテインカレー / Protein Curry5

Protein Curry
スポルテックから帰ったら、ゴールドジムのプロテインカレーが届いてましぞぉ〜!!

数日前に通販でオーダーしてましたなぁ〜!!

なんと、ココイチとのコラボですぞぉ〜!!
時代が追いついてきましたなぁ〜!!
知らんけど。

Protein Curry
味は、まったくココイチっぽくないですが、おいしいです!!

もうちょっと安かったら大量購入して毎日いただくんですが…

ごちそうさまでした!!

フクロウさん / The Owl Restaurant5

新橋に来て、ここを外すという選択肢はないのです。

BONELESS WINGS
っちゅうことで、デザートにボンレス・ウィングを10ピースいただきましたぞぉ〜!!

ZERO ICHI
夜に筋トレに行くので、ノンアルで。

20ピースにしなくてよかった…
おちょぼ口な上、小食なもんで、20ピースにしたら、この後の筋トレ前カーボが入らなくなりそうですなぁ…
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

百名店のカレー屋さん / One of Best 100 Curry Restaurants5

そして、ことしも『カリカル』へ…

約1年ぶりですなぁ〜!!

Beef Curry with Hamburger
今回もビーフカレーにハンバーグをトッピングぅ〜!!

Beef Curry

Hamburger and Rice

Beef Curry with Hamburger
さすが食べログ百名店に選ばれるだけあって、おいしい!!

なのに、入店を迷ってた子連れ家族のお母さんが「カレーだったらここじゃなくてもいいじゃん」とか言うてましたなぁ〜
百名店では満足できないぐらい舌が肥えていらっしゃるのでしょうなぁ〜

ごちそうさまでした!!

SPORTEC20235

ことしも夏季休暇をいただいて、スポルテックに行ってきましたぞぉ〜!!

Tokyo Big Sight

SPORTEC2023

Hiromi May
入場するとすぐに、メイ広美プロにプチ肩トレーニングのお誘いがあり、斬新なスミスマシンの使い方を教えていただきましたぞぉ〜!!

Hiromi May

Gyoza

Protein Drinks
プロテインの試飲。

Strawberry Milk Protein
いちごミルク風味をいただきましたぞぉ〜!!

Devolution Process
退化の過程…
知らんけど。

Emily
エミリーさんと念願の2ショット!!

Shieca
シエカさんともパシャリ!!
インスタで紹介されていた骨伝導ワイヤレスイヤホンはレジェンド(長女)も愛用しておりますぞぉ〜!!

Muscle Pasta
マッスルパスタ。

Dancy and Emily
両手に花!!
エミリーさんダンシーあずささんと!!

また来年〜!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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