久々の『召しませ！闇市酒場』にて。
2代目を口説くドクタま。
変身するんやろか？？
ごちそうさまでした！！
2代目を口説くドクタま。
変身するんやろか？？
ごちそうさまでした！！
June 2023
6/01 73.80 kg (+250 g) Biceps, Traps, Crunches
6/02 73.65 kg (-150 g)
6/03 73.15 kg (-500 g) Shoulders, Abs
6/04 72.90 kg (-250 g) Back, Front Neck, Lower Abs
6/05 72.95 kg (+50 g) Quads, Brachialis, Crunches
6/06 73.05 kg (+100 g) Off
6/07 72.60 kg (-450 g) Chest, Rotator Cuff, Abs
6/08 73.00 kg (+400 g) Triceps, Hamstrings, Front Neck, Calves, Inner Thigh, Lower Abs
6/09 73.15 kg (+150 g) (Tokyo) Biceps/Traps, Outer Thigh, Glutes
6/10 73.50 kg (+350 g) (TOEIC) (Tokyo) Off
6/11 73.95 kg (+450 g) (Tokyo) Shoulders, Forearms, Front Neck, Abs
6/12 73.70 kg (-250 g) Back
6/13 72.85 kg (-850 g) Off
6/14 72.50 kg (-350 g) Chest, Forearms
6/15 73.00 kg (+500 g) Quads, Brachialis, Front Neck, Lower Abs
6/16 73.25 kg (+250 g) Shoulders, Forearms, Crunches, Rotator Cuff
6/17 72.65 kg (-600 g) Triceps, Hamstrings, Inner Thigh
6/18 72.40 kg (-250 g) Biceps, Traps, Forearms
6/19 73.35 kg (+950 g) Chest, Outer Thigh, Glutes, Calves
6/20 72.75 kg (-600 g) Off
6/21 71.80 kg (-950 g) Back
6/22 71.70 kg (-100 g) Shoulders, Forearms, Abs, Front Neck
6/23 72.10 kg (+400 g) Triceps, Brachialis
6/24 72.40 kg (+300 g) Quads, Hamstrings/Forearms, Traps
6/25 72.10 kg (-300 g) Chest, Crunches, Lower Abs
6/26 72.55 kg (+450 g) Biceps, Inner and Outer Thigh, Forearms
6/27 72.45 kg (-100 g) Off
6/28 71.60 kg (-850 g) (Tokyo) Back, Forearms, Front Neck
6/29 71.65 kg (+50 g) Triceps, Brachialis, Lower Abs
6/30 72.35 kg (+700 g) Shoulders, Forearms
ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
)：0/0 = .000（6/30現在）
帰宅して筋トレ前のカーボを入れようと思いましたが、空腹すぎて家にたどりつけなさそうなので、『寿美丼丸』に寄り道ですぞぉ〜！！
まぐろサーモン丼のネタ大盛！！
890円
半分、サーモンにすると安くなるのですなぁ〜！！
知らんかった！！
これでばっちり帰宅できそうです！！
もちろん筋トレも！！
ごちそうさまでした！！
まぐろサーモン丼のネタ大盛！！
890円
半分、サーモンにすると安くなるのですなぁ〜！！
知らんかった！！
これでばっちり帰宅できそうです！！
もちろん筋トレも！！
ごちそうさまでした！！
締め切り地獄から解放されましたぞぉ〜！！
知らんけど。
パソコンの「A」キーのキーキャップが完全に外れ、「1」キーも反応が悪くなっているので、この機会に持ち込み修理ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、丸の内の聖地で修理していただきました♪
気になるカレー屋さんが何軒かありますが、不健康診断まで1カ月を切ってて、スーパー減量態勢ですからなぁ〜！！
ちなみに、気になっているのは『コロンビア8』と『ホットスプーン』です。
後者はお店の前まで行ってしましましたぞぉ〜
ワンチャン、ライス抜きにできるかもと思てましたが、混んでたので華麗にスルー…カレーだけに。
ベタベタでんな
結局、セブイレで気になっていたこのプロテインドリンクでランチですぞぉ〜！！
ブラッドオレンジのプロテインドリンクは珍しいですなぁ〜！！
さっぱりしていておいしかったです！！
これもお気に入りなんですが、最近、見かけませんなぁ…
駅ナカのコンビニにあったので、ゲット！！
さて、職場に戻ろう…
知らんけど。
パソコンの「A」キーのキーキャップが完全に外れ、「1」キーも反応が悪くなっているので、この機会に持ち込み修理ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、丸の内の聖地で修理していただきました♪
気になるカレー屋さんが何軒かありますが、不健康診断まで1カ月を切ってて、スーパー減量態勢ですからなぁ〜！！
ちなみに、気になっているのは『コロンビア8』と『ホットスプーン』です。
後者はお店の前まで行ってしましましたぞぉ〜
ワンチャン、ライス抜きにできるかもと思てましたが、混んでたので華麗にスルー…カレーだけに。
ベタベタでんな
結局、セブイレで気になっていたこのプロテインドリンクでランチですぞぉ〜！！
ブラッドオレンジのプロテインドリンクは珍しいですなぁ〜！！
さっぱりしていておいしかったです！！
これもお気に入りなんですが、最近、見かけませんなぁ…
駅ナカのコンビニにあったので、ゲット！！
さて、職場に戻ろう…
71.60 kg！！
去年の10月26日の体重が、ここ数十年の最軽量値やと思てたんですが、それを超えてましたなぁ〜！！
7月28日の不健康診断までには70 kgを切りたい！！
去年の10月26日の体重が、ここ数十年の最軽量値やと思てたんですが、それを超えてましたなぁ〜！！
7月28日の不健康診断までには70 kgを切りたい！！
母の日に外食したので、父の日もご多分に漏れずですなぁ〜！！
足しげく通っていた一'sラーメンの跡地にできたイタリアン『マリノステリア』が気になってたので、予約してお邪魔しましたぞぉ〜！！
デザートを ガッツリ食べる 子どもたち
川柳ですなぁ〜
オチないけど。
ごちそうさまでした！！
足しげく通っていた一'sラーメンの跡地にできたイタリアン『マリノステリア』が気になってたので、予約してお邪魔しましたぞぉ〜！！
デザートを ガッツリ食べる 子どもたち
川柳ですなぁ〜
オチないけど。
ごちそうさまでした！！
きょうは伝承者（長男）の漢検デビューでしたぞぉ〜！！
2月に受ける予定が、エントリーを失念していて、6月になってしまいましたなぁ〜
会場は、おとうちゃんが塗り塗り大会で来たことがある大学でしたぞぉ〜！！
結果は果たして！？
そして、会場の最寄駅近くに気になるカレー屋さんがあったので、筋トレ前のカーボ補給がてらカレーランチですぞぉ〜！！
『カレーショップ22』というお店。
伝承者は「黒毛和牛の牛すじカレー」に「トロトロチーズソース」と「濃厚カニクリームコロッケ」をトッピング！！
ライスはSサイズ（200〜250 g）で。
ほんまにトロトロや！！
チーズが伸びる伸びる…
おとうちゃんは「豚のひき肉を使った当店オリジナルキーマカレー」に「色とりどりゴロゴロ野菜」と「辛口トッピング」を追加！！
ライスは伝承者と同じくSで！！
恐るべきボリュームの野菜！！
このペースト、なかなか辛かったですぞぉ〜！！
チーズがやや多かったみたいですが、完食！！
むちゃくちゃおいしかったので、塗り塗り大会で来ることがあれば、またお邪魔したいと思いま！！
ごちそうさまでした！！
2月に受ける予定が、エントリーを失念していて、6月になってしまいましたなぁ〜
会場は、おとうちゃんが塗り塗り大会で来たことがある大学でしたぞぉ〜！！
結果は果たして！？
そして、会場の最寄駅近くに気になるカレー屋さんがあったので、筋トレ前のカーボ補給がてらカレーランチですぞぉ〜！！
『カレーショップ22』というお店。
伝承者は「黒毛和牛の牛すじカレー」に「トロトロチーズソース」と「濃厚カニクリームコロッケ」をトッピング！！
ライスはSサイズ（200〜250 g）で。
ほんまにトロトロや！！
チーズが伸びる伸びる…
おとうちゃんは「豚のひき肉を使った当店オリジナルキーマカレー」に「色とりどりゴロゴロ野菜」と「辛口トッピング」を追加！！
ライスは伝承者と同じくSで！！
恐るべきボリュームの野菜！！
このペースト、なかなか辛かったですぞぉ〜！！
チーズがやや多かったみたいですが、完食！！
むちゃくちゃおいしかったので、塗り塗り大会で来ることがあれば、またお邪魔したいと思いま！！
ごちそうさまでした！！
そば活なんて…っていう歌がありましたなぁ〜！！
知らんけど。
またまた食堂の「もりそば」。
300円。
ごちそうさまでした！！
知らんけど。
またまた食堂の「もりそば」。
300円。
ごちそうさまでした！！
…といいつつ、いつもは伝承者（長男）がほとんど食べてしまいますなぁ〜！！
10袋2ケースで3,294円なので、1袋165円ぐらい。
楽しみ♪
しかし、7月下旬に不健康診断があるので、少しずつしかいただけないっていう…
知らんけど。
10袋2ケースで3,294円なので、1袋165円ぐらい。
楽しみ♪
しかし、7月下旬に不健康診断があるので、少しずつしかいただけないっていう…
知らんけど。
しばらく映画鑑賞から遠ざかってましたが(2014年1月現在)、アーノルドさんとスライが共演するっちゅうので、劇場に見に行きたくなりましたぞぉ〜！！
これを機に、少しずつ映画鑑賞に復帰したいと思いま。
以下は備忘録でございます。
追記2015/10/1
っちゅうか、こんな備忘録を作ってたこと自体忘れてましたなぁ〜
これを機に、少しずつ映画鑑賞に復帰したいと思いま。
以下は備忘録でございます。
| 2023/06/08 | 劇場版ラジエーションハウス（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2023/05/25 | 映画 イチケイのカラス（機内で/In-flight） |
| 2023/05/04 | ザ・スーパーマリオブラザーズ・ムービー/The Super Mario Bros. Movie（イオンシネマ幕張新都心） |
| 2020/04/15 | 東京リベンジャーズ/Tokyo Revengers（テレビで/On TV） |
| 2023/01/07 | トップガン マーヴェリック/Top Gun: Maverick（機内で/In-flight） |
| 2022/11/16 | バズ・ライトイヤー/Lightyear（機内で/In-flight） |
| 2022/11/16 | ジュラシック・ワールド/新たなる支配者/Jurassic World: Dominion（機内で/In-flight） |
| 2022/11/06 | はい、泳げません（機内で/In-flight） |
| 2021/07/03 | トゥモロー・ウォー/The Tomorrow War（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2020/11/03 | 劇場版「鬼滅の刃」 無限列車編/Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba the Movie: Infinity Train（イオンシネマ幕張新都心） |
| 2020/06/19 | バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2/Back to the Future Part II（テレビで/On TV） |
| 2020/06/12 | バック・トゥ・ザ・フューチャー/Back to the Future（テレビで/On TV） |
| 2020/05/29 | キングダム/Kingdom（テレビで/On TV） |
| 2020/05/22 | 名探偵ピカチュウ/Pokemon Detective Pikachu（テレビで/On TV） |
| 2020/05/20 | 今夜、ロマンス劇場で/Color Me True（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2020/05/16 | 今夜、ロマンス劇場で/Color Me True（テレビで/On TV） |
| 2020/05/15 | 天使にラブ・ソングを/Sister Act（テレビで/On TV） |
| 2020/02/08 | ローマの休日/Roman Holiday（機内で/In-flight） |
| 2020/02/02 | コンフィデンスマンJP ロマンス編/THE CONFIDENCEMAN JP（機内で/In-flight） |
| 2020/02/02 | ターミネーター：ニューフェイト/Terminator: Dark Fate（機内で/In-flight） |
| 2019/12/30 | クリード 炎の宿敵/Creed II（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2019/12/21 | キンダーガートン・コップ2/Kindergarten Cop 2（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2019/12/21 | キンダーガートン・コップ/Kindergarten Cop（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2019/12/21 | SF超人ヘラクレス/Hercules in New York（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2019/12/19 | トップガン/Top Gun（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2019/12/12 | ゴリラ/Raw Deal（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2019/12/11 | アフターマス/Aftermath（Amazonプライム・ビデオ） |
| 2019/12/07 | ターミネーター：ニューフェイト/Terminator: Dark Fate（シネマイクスピアリ） |
| 2019/11/19 | ザ・ファブル/THE FABLE（機内で/In-flight） |
| 2019/11/19 | ターミネーター2/Terminator 2: Judgment Day（機内で/In-flight） |
| 2019/11/19 | トイ・ストーリー4/Toy Story 4（機内で/In-flight） |
| 2019/08/25 | マスカレードホテル/MASQUERADE HOTEL（機内で/In-flight） |
| 2019/08/25 | アリータ：バトルエンジェル/Alita: Battle Angel（機内で/In-flight） |
| 2019/08/25 | ドラゴンへの道/The Way of the Dragon（機内で/In-flight） |
| 2019/03/30 | ドラえもん のび太の月面探査記/Draemon: Nobita's Chronicle of the Moon Exploration（TOHOシネマズ ららぽーと船橋） |
| 2018/11/18 | ミッション：インポッシブル/フォールアウト／炎の王国/Mission: Impossible – Fallout（機内で/In-flight） |
| 2018/11/18 | 空飛ぶタイヤ/Recall（機内で/In-flight） |
| 2018/11/14 | ジュラシック・ワールド／炎の王国/Jurassic World: Fallen Kingdom（機内で/In-flight） |
| 2018/11/14 | 美女と野獣/Beauty and the Beast（機内で/In-flight） |
| この間、更新忘れ | |
| 2015/11/22 | バック・トゥ・ザ・フューチャー PART3/Back to the Future Part III（機内で/In-flight） |
| 2015/11/22 | バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2/Back to the Future Part II（機内で/In-flight） |
| 2015/11/22 | ミッション：インポッシブル/ローグ・ネイション/Mission: Impossible - Rogue Nation（機内で/In-flight） |
| 2015/11/22 | ターミネーター：新起動／ジェニシス/Terminator Genisys（機内で/In-flight） |
| 2015/11/20 | インサイド・ヘッド/Inside Out（機内で/In-flight） |
| 2015/11/20 | ジュラシック・ワールド/Jurassic World（機内で/In-flight） |
| 2015/11/20 | ターミネーター：新起動／ジェニシス/Terminator Genisys（機内で/In-flight） |
| 2015/11/03 | 映画Ｇｏ！プリンセスプリキュア Ｇｏ！Ｇｏ！！豪華３本立て！！！（イオンシネマ市川妙典） |
| 2015/09/17 | ジュラシック・ワールド/Jurassic World（TOHOシネマズ ららぽーと船橋） |
| 2015/08/23 | 深夜食堂（iTunesレンタル） |
| 2015/07/10 | ターミネーター：新起動／ジェニシス/Terminator Genisys（イオンシネマ幕張新都心） |
| 2015/05/23 | ベイマックス/Big Hero 6（iTunesレンタル） |
| 2014/11/21 | STAND BY ME ドラえもん/Stand by Me Doraemon（機内で） |
| 2014/07/17 | アナと雪の女王/Frozen（iPad miniで鑑賞） |
| 2014/03/15 | 映画プリキュアオールスターズ NewStage3 永遠のともだち |
| 2014/01/11 | 大脱出/Escape Plan（楽天地シネマズ錦糸町） |
追記2015/10/1
っちゅうか、こんな備忘録を作ってたこと自体忘れてましたなぁ〜
この鉢には球根が4つ植わってるんですが、左の2つの子が枯れてしまいましたなぁ…
っちゅうことで、球根を掘り上げましたぞぉ〜！！
来年、また素晴らしい花を咲かせてください！！
Jun13
今のベンゾリは、雨が降って濡れた道でツルンツルン滑るので、新しいベンゾリを下ろしましたぞぉ〜！！
かっちょえぇ〜！！
しかし、これで雪道は厳しそうですなぁ…
知らんけど。
かっちょえぇ〜！！
しかし、これで雪道は厳しそうですなぁ…
知らんけど。
職場の食堂で、そば活！！
300円。
低脂質ダイエットならではですなぁ〜！！
知らんけど。
300円。
低脂質ダイエットならではですなぁ〜！！
知らんけど。
今出席しているアンチエイジング関連の学会で、握力測定のイベントがありましたぞぉ〜！！
握力は体力年齢のバロメーターですからなぁ〜！！
今後、毎年測定して順位を決めるそうな。
チャレンジしてみましたが、年相応（右46.7/左44.4 kg）でしたなぁ…
悔すぃ…
っちゅうことで、熊本で開催される来年のこの学会に向けて、ここに握力強化を宣言します！！
まずは1日おきに前腕の筋トレをしますぞぉ〜！！
ちゃんとやってるか、ひと目で分かるように、筋トレ記録に赤字で表記しま。
進捗状況を把握するために握力計も買った方がいいかしら？？
乞うご期待！！
知らんけど。
ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、200 g、10辛に冷コー。
1,359円(+冷コー135円)(10%オフパス利用)
家族がココイチに行きたいっちゅうので、筋トレ前のカーボ補給がてら便乗しましたぞぉ〜！！
すると、またまた3トップの面々！！
しかも、この店舗に2つしかないスペシャルなお皿に盛っていただきましたぞぉ〜！！
12時と20時にしか流れないスペシャルな曲のことも教えていただき、ありがとうございました！！
いただいたのは、早くも昨年までの夏チキン最終形態！！
15辛でもいけたような気がする…
知らんけど。
映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,182.50円（2,365/2）
ビーフカレーのチキンと夏野菜ミックス、150 g、7辛。
1,006円(10%オフパス利用)
今月から夏チキンこと「チキンと夏野菜カレー」が始まりましたなぁ〜！！
さらには、辛さを15辛までアップできるようになりましたぞぉ〜！！
15辛は、口は大丈夫でも腸がびっくりするのと脂質が多くなるので（一応、低脂質ダイエット中）、今回は回避。
おいおい挑戦したいと思います…
知らんけど。
夏チキンは安定のおいしさ！！
次はダブルにして10辛！？
映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,006.00円（1,006/1）
次回の出張時に、たどり着けるように…
全国的にフランチャイズ展開しているようなお店は省略してあります。
公式情報の場合は、グルメサイトやSNSの場合でも直リンクしてます。
■札幌
・ぼんてん（食べログ）
・ザ クラフト
・コロンボ
・みよしの
■仙台
・土井親方のこだわり料理 縁
・竹乃（食べログ）
■茨城
・チャコール クッキング ツクバ マイス
■千葉（出張ではなく地元ですが…）
・召しませ！闇市酒場
・忠助（食べログ）
・WORLD BEER&DINING MIHAMA BASE
・しばいぬ酒場（閉店
）
・鉄板ビクトリー
・わたなべてつや
■京都
・The door
・燻製と地ビール 和知（閉店）
■奈良
・一勝
・おちゃけや
■大阪
・今里新地 松寿し
・すなおや
■兵庫・大阪
・とっつぁん
■兵庫
・神戸ラーメン第一旭
■岡山
・酒膳 たいら
・中華そば山冨士（食べログ）
■愛媛
・かどや
・道後麦酒館
■長崎
・出島亜紗
■熊本
・和食仲むら
・むつ五郎
・らーめんや よしとも（食べログ）
・オーデン
■鹿児島
・満正苑
・凡亭
■沖縄
・ゆうなんぎい（食べログ）
■米国メリーランド州ベセスダ
・さつま
■米国ネバダ州ラスベガス
・BEER PARK
・GORDON RAMSAY BURGER
・Le Village Buffet（休業中？？）
■米国ハワイ州ホノルル
・兄弟焼肉（閉店）
↓↓更新履歴↓↓続きを読む
全国的にフランチャイズ展開しているようなお店は省略してあります。
公式情報の場合は、グルメサイトやSNSの場合でも直リンクしてます。
■札幌
・ぼんてん（食べログ）
・ザ クラフト
・コロンボ
・みよしの
■仙台
・土井親方のこだわり料理 縁
・竹乃（食べログ）
■茨城
・チャコール クッキング ツクバ マイス
■千葉（出張ではなく地元ですが…）
・召しませ！闇市酒場
・忠助（食べログ）
・WORLD BEER&DINING MIHAMA BASE
・しばいぬ酒場（閉店
）・鉄板ビクトリー
・わたなべてつや
■京都
・The door
・燻製と地ビール 和知（閉店
）■奈良
・一勝
・おちゃけや
■大阪
・今里新地 松寿し
・すなおや
■兵庫・大阪
・とっつぁん
■兵庫
・神戸ラーメン第一旭
■岡山
・酒膳 たいら
・中華そば山冨士（食べログ）
■愛媛
・かどや
・道後麦酒館
■長崎
・出島亜紗
■熊本
・和食仲むら
・むつ五郎
・らーめんや よしとも（食べログ）
・オーデン
■鹿児島
・満正苑
・凡亭
■沖縄
・ゆうなんぎい（食べログ）
■米国メリーランド州ベセスダ
・さつま
■米国ネバダ州ラスベガス
・BEER PARK
・GORDON RAMSAY BURGER
・Le Village Buffet（休業中？？）
■米国ハワイ州ホノルル
・兄弟焼肉（閉店
）↓↓更新履歴↓↓続きを読む
スーツを着ている証明写真風の写真がなかったので、散髪に行った後、伝承者（長男）に撮ってもらいましたぞぉ〜！！
カッターシャツにネクタイ姿のはたくさんあるんですが…
英語塗り塗り大会の受験票に必要なんです。
これは別バージョン。
瞳に光がない！？
フォトショで加工するかな…
知らんけど。
カッターシャツにネクタイ姿のはたくさんあるんですが…
英語塗り塗り大会の受験票に必要なんです。
これは別バージョン。
瞳に光がない！？
フォトショで加工するかな…
知らんけど。
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。
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