久々の『召しませ！闇市酒場』にて。
2代目を口説くドクタま。
変身するんやろか？？
ごちそうさまでした！！
2代目を口説くドクタま。
変身するんやろか？？
ごちそうさまでした！！
June 2023
6/01 73.80 kg (+250 g) Biceps, Traps, Crunches
6/02 73.65 kg (-150 g)
6/03 73.15 kg (-500 g) Shoulders, Abs
6/04 72.90 kg (-250 g) Back, Front Neck, Lower Abs
6/05 72.95 kg (+50 g) Quads, Brachialis, Crunches
6/06 73.05 kg (+100 g) Off
6/07 72.60 kg (-450 g) Chest, Rotator Cuff, Abs
6/08 73.00 kg (+400 g) Triceps, Hamstrings, Front Neck, Calves, Inner Thigh, Lower Abs
6/09 73.15 kg (+150 g) (Tokyo) Biceps/Traps, Outer Thigh, Glutes
6/10 73.50 kg (+350 g) (TOEIC) (Tokyo) Off
6/11 73.95 kg (+450 g) (Tokyo) Shoulders, Forearms, Front Neck, Abs
6/12 73.70 kg (-250 g) Back
6/13 72.85 kg (-850 g) Off
6/14 72.50 kg (-350 g) Chest, Forearms
6/15 73.00 kg (+500 g) Quads, Brachialis, Front Neck, Lower Abs
6/16 73.25 kg (+250 g) Shoulders, Forearms, Crunches, Rotator Cuff
6/17 72.65 kg (-600 g) Triceps, Hamstrings, Inner Thigh
6/18 72.40 kg (-250 g) Biceps, Traps, Forearms
6/19 73.35 kg (+950 g) Chest, Outer Thigh, Glutes, Calves
6/20 72.75 kg (-600 g) Off
6/21 71.80 kg (-950 g) Back
6/22 71.70 kg (-100 g) Shoulders, Forearms, Abs, Front Neck
6/23 72.10 kg (+400 g) Triceps, Brachialis
6/24 72.40 kg (+300 g) Quads, Hamstrings/Forearms, Traps
6/25 72.10 kg (-300 g) Chest, Crunches, Lower Abs
6/26 72.55 kg (+450 g) Biceps, Inner and Outer Thigh, Forearms
6/27 72.45 kg (-100 g) Off
6/28 71.60 kg (-850 g) (Tokyo) Back, Forearms, Front Neck
6/29 71.65 kg (+50 g) Triceps, Brachialis, Lower Abs
6/30 72.35 kg (+700 g) Shoulders, Forearms
ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
)：0/0 = .000（6/30現在）
帰宅して筋トレ前のカーボを入れようと思いましたが、空腹すぎて家にたどりつけなさそうなので、『寿美丼丸』に寄り道ですぞぉ〜！！
まぐろサーモン丼のネタ大盛！！
890円
半分、サーモンにすると安くなるのですなぁ〜！！
知らんかった！！
これでばっちり帰宅できそうです！！
もちろん筋トレも！！
ごちそうさまでした！！
まぐろサーモン丼のネタ大盛！！
890円
半分、サーモンにすると安くなるのですなぁ〜！！
知らんかった！！
これでばっちり帰宅できそうです！！
もちろん筋トレも！！
ごちそうさまでした！！
締め切り地獄から解放されましたぞぉ〜！！
知らんけど。
パソコンの「A」キーのキーキャップが完全に外れ、「1」キーも反応が悪くなっているので、この機会に持ち込み修理ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、丸の内の聖地で修理していただきました♪
気になるカレー屋さんが何軒かありますが、不健康診断まで1カ月を切ってて、スーパー減量態勢ですからなぁ〜！！
ちなみに、気になっているのは『コロンビア8』と『ホットスプーン』です。
後者はお店の前まで行ってしましましたぞぉ〜
ワンチャン、ライス抜きにできるかもと思てましたが、混んでたので華麗にスルー…カレーだけに。
ベタベタでんな
結局、セブイレで気になっていたこのプロテインドリンクでランチですぞぉ〜！！
ブラッドオレンジのプロテインドリンクは珍しいですなぁ〜！！
さっぱりしていておいしかったです！！
これもお気に入りなんですが、最近、見かけませんなぁ…
駅ナカのコンビニにあったので、ゲット！！
さて、職場に戻ろう…
知らんけど。
パソコンの「A」キーのキーキャップが完全に外れ、「1」キーも反応が悪くなっているので、この機会に持ち込み修理ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、丸の内の聖地で修理していただきました♪
気になるカレー屋さんが何軒かありますが、不健康診断まで1カ月を切ってて、スーパー減量態勢ですからなぁ〜！！
ちなみに、気になっているのは『コロンビア8』と『ホットスプーン』です。
後者はお店の前まで行ってしましましたぞぉ〜
ワンチャン、ライス抜きにできるかもと思てましたが、混んでたので華麗にスルー…カレーだけに。
ベタベタでんな
結局、セブイレで気になっていたこのプロテインドリンクでランチですぞぉ〜！！
ブラッドオレンジのプロテインドリンクは珍しいですなぁ〜！！
さっぱりしていておいしかったです！！
これもお気に入りなんですが、最近、見かけませんなぁ…
駅ナカのコンビニにあったので、ゲット！！
さて、職場に戻ろう…
71.60 kg！！
去年の10月26日の体重が、ここ数十年の最軽量値やと思てたんですが、それを超えてましたなぁ〜！！
7月28日の不健康診断までには70 kgを切りたい！！
去年の10月26日の体重が、ここ数十年の最軽量値やと思てたんですが、それを超えてましたなぁ〜！！
7月28日の不健康診断までには70 kgを切りたい！！
母の日に外食したので、父の日もご多分に漏れずですなぁ〜！！
足しげく通っていた一'sラーメンの跡地にできたイタリアン『マリノステリア』が気になってたので、予約してお邪魔しましたぞぉ〜！！
デザートを ガッツリ食べる 子どもたち
川柳ですなぁ〜
オチないけど。
ごちそうさまでした！！
足しげく通っていた一'sラーメンの跡地にできたイタリアン『マリノステリア』が気になってたので、予約してお邪魔しましたぞぉ〜！！
デザートを ガッツリ食べる 子どもたち
川柳ですなぁ〜
オチないけど。
ごちそうさまでした！！
きょうは伝承者（長男）の漢検デビューでしたぞぉ〜！！
2月に受ける予定が、エントリーを失念していて、6月になってしまいましたなぁ〜
会場は、おとうちゃんが塗り塗り大会で来たことがある大学でしたぞぉ〜！！
結果は果たして！？
そして、会場の最寄駅近くに気になるカレー屋さんがあったので、筋トレ前のカーボ補給がてらカレーランチですぞぉ〜！！
『カレーショップ22』というお店。
伝承者は「黒毛和牛の牛すじカレー」に「トロトロチーズソース」と「濃厚カニクリームコロッケ」をトッピング！！
ライスはSサイズ（200〜250 g）で。
ほんまにトロトロや！！
チーズが伸びる伸びる…
おとうちゃんは「豚のひき肉を使った当店オリジナルキーマカレー」に「色とりどりゴロゴロ野菜」と「辛口トッピング」を追加！！
ライスは伝承者と同じくSで！！
恐るべきボリュームの野菜！！
このペースト、なかなか辛かったですぞぉ〜！！
チーズがやや多かったみたいですが、完食！！
むちゃくちゃおいしかったので、塗り塗り大会で来ることがあれば、またお邪魔したいと思いま！！
ごちそうさまでした！！
2月に受ける予定が、エントリーを失念していて、6月になってしまいましたなぁ〜
会場は、おとうちゃんが塗り塗り大会で来たことがある大学でしたぞぉ〜！！
結果は果たして！？
そして、会場の最寄駅近くに気になるカレー屋さんがあったので、筋トレ前のカーボ補給がてらカレーランチですぞぉ〜！！
『カレーショップ22』というお店。
伝承者は「黒毛和牛の牛すじカレー」に「トロトロチーズソース」と「濃厚カニクリームコロッケ」をトッピング！！
ライスはSサイズ（200〜250 g）で。
ほんまにトロトロや！！
チーズが伸びる伸びる…
おとうちゃんは「豚のひき肉を使った当店オリジナルキーマカレー」に「色とりどりゴロゴロ野菜」と「辛口トッピング」を追加！！
ライスは伝承者と同じくSで！！
恐るべきボリュームの野菜！！
このペースト、なかなか辛かったですぞぉ〜！！
チーズがやや多かったみたいですが、完食！！
むちゃくちゃおいしかったので、塗り塗り大会で来ることがあれば、またお邪魔したいと思いま！！
ごちそうさまでした！！
そば活なんて…っていう歌がありましたなぁ〜！！
知らんけど。
またまた食堂の「もりそば」。
300円。
ごちそうさまでした！！
知らんけど。
またまた食堂の「もりそば」。
300円。
ごちそうさまでした！！
…といいつつ、いつもは伝承者（長男）がほとんど食べてしまいますなぁ〜！！
10袋2ケースで3,294円なので、1袋165円ぐらい。
楽しみ♪
しかし、7月下旬に不健康診断があるので、少しずつしかいただけないっていう…
知らんけど。
10袋2ケースで3,294円なので、1袋165円ぐらい。
楽しみ♪
しかし、7月下旬に不健康診断があるので、少しずつしかいただけないっていう…
知らんけど。
この鉢には球根が4つ植わってるんですが、左の2つの子が枯れてしまいましたなぁ…
っちゅうことで、球根を掘り上げましたぞぉ〜！！
来年、また素晴らしい花を咲かせてください！！
Jun13
今のベンゾリは、雨が降って濡れた道でツルンツルン滑るので、新しいベンゾリを下ろしましたぞぉ〜！！
かっちょえぇ〜！！
しかし、これで雪道は厳しそうですなぁ…
知らんけど。
かっちょえぇ〜！！
しかし、これで雪道は厳しそうですなぁ…
知らんけど。
職場の食堂で、そば活！！
300円。
低脂質ダイエットならではですなぁ〜！！
知らんけど。
300円。
低脂質ダイエットならではですなぁ〜！！
知らんけど。
今出席しているアンチエイジング関連の学会で、握力測定のイベントがありましたぞぉ〜！！
握力は体力年齢のバロメーターですからなぁ〜！！
今後、毎年測定して順位を決めるそうな。
チャレンジしてみましたが、年相応（右46.7/左44.4 kg）でしたなぁ…
悔すぃ…
っちゅうことで、熊本で開催される来年のこの学会に向けて、ここに握力強化を宣言します！！
まずは1日おきに前腕の筋トレをしますぞぉ〜！！
ちゃんとやってるか、ひと目で分かるように、筋トレ記録に赤字で表記しま。
進捗状況を把握するために握力計も買った方がいいかしら？？
乞うご期待！！
知らんけど。
ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、200 g、10辛に冷コー。
1,359円(+冷コー135円)(10%オフパス利用)
家族がココイチに行きたいっちゅうので、筋トレ前のカーボ補給がてら便乗しましたぞぉ〜！！
すると、またまた3トップの面々！！
しかも、この店舗に2つしかないスペシャルなお皿に盛っていただきましたぞぉ〜！！
12時と20時にしか流れないスペシャルな曲のことも教えていただき、ありがとうございました！！
いただいたのは、早くも昨年までの夏チキン最終形態！！
15辛でもいけたような気がする…
知らんけど。
映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,182.50円（2,365/2）
ビーフカレーのチキンと夏野菜ミックス、150 g、7辛。
1,006円(10%オフパス利用)
今月から夏チキンこと「チキンと夏野菜カレー」が始まりましたなぁ〜！！
さらには、辛さを15辛までアップできるようになりましたぞぉ〜！！
15辛は、口は大丈夫でも腸がびっくりするのと脂質が多くなるので（一応、低脂質ダイエット中）、今回は回避。
おいおい挑戦したいと思います…
知らんけど。
夏チキンは安定のおいしさ！！
次はダブルにして10辛！？
映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,006.00円（1,006/1）
スーツを着ている証明写真風の写真がなかったので、散髪に行った後、伝承者（長男）に撮ってもらいましたぞぉ〜！！
カッターシャツにネクタイ姿のはたくさんあるんですが…
英語塗り塗り大会の受験票に必要なんです。
これは別バージョン。
瞳に光がない！？
フォトショで加工するかな…
知らんけど。
カッターシャツにネクタイ姿のはたくさんあるんですが…
英語塗り塗り大会の受験票に必要なんです。
これは別バージョン。
瞳に光がない！？
フォトショで加工するかな…
知らんけど。
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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