Dr. まっちょ。のパンプルーム
June 2023
「まちょパン」へようこそ!! (Since
October 1, 2003
)
体重の経時変化は
こちら
。目指せ65 kg!!
学会などのスケジュールは
こちら
。
塗り活(TOEIC受験)記録は
こちら
。
撃ち活(バズ)記録は
こちら
。
Jun
30
忘半年会 / Half-Year-End Meeting
カテゴリ:
食欲の四季2023
久々の『召しませ!闇市酒場』にて。
2代目を口説くドクタま。
変身するんやろか??
ごちそうさまでした!!
タグ :
#スケバン刑事
#鉄仮面
#召しませ!闇市酒場
#E.T.
#ホッピー
#コーヒーホッピー
#生ビール
Jun
30
2023年6月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 2023
カテゴリ:
体重2009以降
ボディビル
6/01
73.80 kg (+250 g)
Biceps, Traps, Crunches
6/02
73.65 kg (-150 g)
Shoulders
Chest (due to right palm pain)
6/03
73.15 kg (-500 g)
Shoulders, Abs
6/04
72.90 kg (-250 g)
Back, Front Neck, Lower Abs
6/05
72.95 kg (+50 g)
Quads, Brachialis, Crunches
6/06
73.05 kg (+100 g)
Off
6/07
72.60 kg (-450 g)
Chest, Rotator Cuff, Abs
6/08
73.00 kg (+400 g)
Triceps, Hamstrings, Front Neck, Calves, Inner Thigh, Lower Abs
6/09
73.15 kg (+150 g)
(Tokyo) Biceps/Traps, Outer Thigh, Glutes
6/10
73.50 kg (+350 g)
(TOEIC) (Tokyo) Off
6/11
73.95 kg (+450 g)
(Tokyo) Shoulders,
Forearms
, Front Neck, Abs
6/12
73.70 kg (-250 g)
Back
6/13
72.85 kg (-850 g)
Off
6/14
72.50 kg (-350 g)
Chest,
Forearms
6/15
73.00 kg (+500 g)
Quads, Brachialis, Front Neck, Lower Abs
6/16
73.25 kg (+250 g)
Shoulders,
Forearms
, Crunches, Rotator Cuff
6/17
72.65 kg (-600 g)
Triceps, Hamstrings, Inner Thigh
6/18
72.40 kg (-250 g)
Biceps, Traps,
Forearms
6/19
73.35 kg (+950 g)
Chest, Outer Thigh, Glutes, Calves
6/20
72.75 kg (-600 g)
Off
6/21
71.80 kg (-950 g)
Back
6/22
71.70 kg (-100 g)
Shoulders,
Forearms
, Abs, Front Neck
6/23
72.10 kg (+400 g)
Triceps, Brachialis
6/24
72.40 kg (+300 g)
Quads, Hamstrings/
Forearms
, Traps
6/25
72.10 kg (-300 g)
Chest, Crunches, Lower Abs
6/26
72.55 kg (+450 g)
Biceps, Inner and Outer Thigh,
Forearms
6/27
72.45 kg (-100 g)
Off
6/28
71.60 kg (-850 g)
(Tokyo) Back,
Forearms
, Front Neck
6/29
71.65 kg (+50 g)
Triceps, Brachialis, Lower Abs
6/30
72.35 kg (+700 g)
Shoulders,
Forearms
ワークアウト(筋トレ)がオフの日付は
グレー
表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
):0/0 = .000(6/30現在)
タグ :
#体重
#減量
#ダイエット
#ボディビル
Jun
28
チャリ丼 / Tuna and Salmon Rice Bowl
カテゴリ:
食欲の四季2023
帰宅して筋トレ前のカーボを入れようと思いましたが、空腹すぎて家にたどりつけなさそうなので、『寿美丼丸』に寄り道ですぞぉ〜!!
まぐろサーモン丼のネタ大盛!!
890円
半分、サーモンにすると安くなるのですなぁ〜!!
知らんかった!!
これでばっちり帰宅できそうです!!
もちろん筋トレも!!
ごちそうさまでした!!
タグ :
#海鮮丼
#寿美丼丸
#丼丸
#マグロ
#サーモン
#まぐろサーモン丼
#筋トレ前カーボ
Jun
28
キーキャップ交換 / Keycap Replacement
締め切り地獄から解放されましたぞぉ〜!!
知らんけど。
パソコンの「A」キーのキーキャップが完全に外れ、「1」キーも反応が悪くなっているので、この機会に持ち込み修理ですぞぉ〜!!
っちゅうことで、丸の内の聖地で修理していただきました♪
気になるカレー屋さんが何軒かありますが、不健康診断まで1カ月を切ってて、スーパー減量態勢ですからなぁ〜!!
ちなみに、気になっているのは
『コロンビア8』
と
『ホットスプーン』
です。
後者はお店の前まで行ってしましましたぞぉ〜
ワンチャン、ライス抜きにできるかもと思てましたが、混んでたので華麗にスルー…カレーだけに。
ベタベタでんな
結局、セブイレで気になっていたこのプロテインドリンクでランチですぞぉ〜!!
ブラッドオレンジのプロテインドリンクは珍しいですなぁ〜!!
さっぱりしていておいしかったです!!
これもお気に入りなんですが、最近、見かけませんなぁ…
駅ナカのコンビニにあったので、ゲット!!
さて、職場に戻ろう…
タグ :
#アップルストア
Jun
28
極小値更新 / Update of Local Minimal Value
カテゴリ:
体重2009以降
ボディビル
71.60
kg!!
去年の10月26日の体重が、ここ数十年の最軽量値やと思てたんですが、それを超えてましたなぁ〜!!
7月28日の不健康診断までには70 kgを切りたい!!
タグ :
#体重
#減量
#プチ減量
#スーパー減量態勢
Jun
18
ハッピー・ファーザーズ・デー / Happy Father's Day
カテゴリ:
食欲の四季2023
母の日に外食したので、父の日もご多分に漏れずですなぁ〜!!
足しげく通っていた一'sラーメンの跡地にできたイタリアン『マリノステリア』が気になってたので、予約してお邪魔しましたぞぉ〜!!
デザートを ガッツリ食べる 子どもたち
川柳ですなぁ〜
オチないけど。
ごちそうさまでした!!
タグ :
#稲毛
#父の日
#イタリアン
#イタリア料理
#マリオステリア
Jun
18
漢検後のカレーランチ / Curry Lunch after the Japan Kanji Aptitude Test
カテゴリ:
カレー
食欲の四季2023
きょうは伝承者(長男)の漢検デビューでしたぞぉ〜!!
2月に受ける予定が、エントリーを失念していて、6月になってしまいましたなぁ〜
会場は、おとうちゃんが塗り塗り大会で来たことがある大学でしたぞぉ〜!!
結果は果たして!?
そして、会場の最寄駅近くに気になるカレー屋さんがあったので、筋トレ前のカーボ補給がてらカレーランチですぞぉ〜!!
『カレーショップ22』
というお店。
伝承者は「黒毛和牛の牛すじカレー」に「トロトロチーズソース」と「濃厚カニクリームコロッケ」をトッピング!!
ライスはSサイズ(200〜250 g)で。
ほんまにトロトロや!!
チーズが伸びる伸びる…
おとうちゃんは「豚のひき肉を使った当店オリジナルキーマカレー」に「色とりどりゴロゴロ野菜」と「辛口トッピング」を追加!!
ライスは伝承者と同じくSで!!
恐るべきボリュームの野菜!!
このペースト、なかなか辛かったですぞぉ〜!!
チーズがやや多かったみたいですが、完食!!
むちゃくちゃおいしかったので、塗り塗り大会で来ることがあれば、またお邪魔したいと思いま!!
ごちそうさまでした!!
タグ :
#カレー
#カレーショップ22
#千城台北駅
#漢検
Jun
15
そば活 / Soba Activity
カテゴリ:
食欲の四季2023
そば活なんて…っていう歌がありましたなぁ〜!!
知らんけど。
またまた食堂の「もりそば」。
300円。
ごちそうさまでした!!
タグ :
#そば
#もりそば
#食堂
Jun
14
自分へのお中元 / Summer Gift as a Treat for Myself
カテゴリ:
食欲の四季2023
…といいつつ、いつもは伝承者(長男)がほとんど食べてしまいますなぁ〜!!
10袋2ケースで3,294円なので、1袋165円ぐらい。
楽しみ♪
しかし、7月下旬に不健康診断があるので、少しずつしかいただけないっていう…
知らんけど。
タグ :
#カール
#うすあじ
Jun
13
掘り上げ / Digging up of Hyacinth Bulbs
カテゴリ:
水栽培
この鉢には球根が4つ植わってるんですが、左の2つの子が枯れてしまいましたなぁ…
っちゅうことで、球根を掘り上げましたぞぉ〜!!
来年、また素晴らしい花を咲かせてください!!
タグ :
#ヒヤシンス
#球根
#掘り上げ
Jun
13
ベンゾリ更新 / New Sandals
今のベンゾリは、雨が降って濡れた道でツルンツルン滑るので、新しいベンゾリを下ろしましたぞぉ〜!!
かっちょえぇ〜!!
しかし、これで雪道は厳しそうですなぁ…
知らんけど。
タグ :
#ベンゾリ
#サンダル
#クロックス
Jun
12
そば活 / Soba Activity
カテゴリ:
食欲の四季2023
職場の食堂で、そば活!!
300円。
低脂質ダイエットならではですなぁ〜!!
知らんけど。
タグ :
#そば
#もりそば
#食堂
Jun
11
ユリアさんと再会 / Reunion with Yuria-san
カテゴリ:
学会(国内)
1年ぶり
ですなぁ〜!!
お元気そうでなによりです!!
タグ :
#東京国際フォーラム
#学会
Jun
11
握力強化 / Grip Strengthening
カテゴリ:
ボディビル
今出席しているアンチエイジング関連の学会で、握力測定のイベントがありましたぞぉ〜!!
握力は体力年齢のバロメーターですからなぁ〜!!
今後、毎年測定して順位を決めるそうな。
チャレンジしてみましたが、年相応(右46.7/左44.4 kg)でしたなぁ…
悔すぃ…
っちゅうことで、熊本で開催される来年のこの学会に向けて、ここに握力強化を宣言します!!
まずは1日おきに前腕の筋トレをしますぞぉ〜!!
ちゃんとやってるか、ひと目で分かるように、筋トレ記録に赤字で表記しま。
進捗状況を把握するために握力計も買った方がいいかしら??
乞うご期待!!
知らんけど。
タグ :
#握力
Jun
10
2次会 / After-Party
カテゴリ:
食欲の四季2023
学会(国内)
つづく…
タグ :
#ピザ
#ワイン
Jun
4
チキンと夏野菜カレー2皿目 / Second Chicken and Summer Vegetable Curry
カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2023
ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、200 g、10辛に冷コー。
1,359円(+冷コー135円)(10%オフパス利用)
家族がココイチに行きたいっちゅうので、筋トレ前のカーボ補給がてら便乗しましたぞぉ〜!!
すると、またまた3トップの面々!!
しかも、この店舗に2つしかないスペシャルなお皿に盛っていただきましたぞぉ〜!!
12時と20時にしか流れないスペシャルな曲のことも教えていただき、ありがとうございました!!
いただいたのは、早くも昨年までの夏チキン最終形態!!
15辛でもいけたような気がする…
知らんけど。
映え映えでごちそうさまでした!!
現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,182.50円(2,365/2)
タグ :
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#稲毛
#ビーフカレー
#チキンと夏野菜カレー
#10辛
#筋トレ前カーボ
#アイスコーヒー
Jun
3
チキンと夏野菜カレー1皿目 / First Chicken and Summer Vegetable Curry
カテゴリ:
ココイチ
食欲の四季2023
ビーフカレーのチキンと夏野菜ミックス、150 g、7辛。
1,006円(10%オフパス利用)
今月から夏チキンこと「チキンと夏野菜カレー」が始まりましたなぁ〜!!
さらには、辛さを15辛までアップできるようになりましたぞぉ〜!!
15辛は、口は大丈夫でも腸がびっくりするのと脂質が多くなるので(一応、低脂質ダイエット中)、今回は回避。
おいおい挑戦したいと思います…
知らんけど。
夏チキンは安定のおいしさ!!
次はダブルにして10辛!?
映え映えでごちそうさまでした!!
現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,006.00円(1,006/1)
タグ :
#カレー
#CoCo壱番屋
#ココイチ
#稲毛
#ビーフカレー
#チキンと夏野菜カレー
Jun
1
証明写真 / ID Photo
カテゴリ:
ネクタイ
スーツを着ている証明写真風の写真がなかったので、散髪に行った後、伝承者(長男)に撮ってもらいましたぞぉ〜!!
カッターシャツにネクタイ姿のはたくさんあるんですが…
英語塗り塗り大会の受験票に必要なんです。
これは別バージョン。
瞳に光がない!?
フォトショで加工するかな…
知らんけど。
タグ :
#証明写真
#スーツ
#ネクタイ
livedoor プロフィール
Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
記事検索
@Dr_MaCHO からのツイート
Categories
体重2009以降 (232)
ココイチ (2456)
TOEIC (99)
食欲の四季2025 (148)
食欲の四季2024 (311)
食欲の四季2023 (278)
食欲の四季2022 (297)
食欲の四季2021 (219)
食欲の四季2020 (289)
食欲の四季2019 (357)
食欲の四季2018 (354)
食欲の四季2017 (417)
食欲の四季2016 (445)
食欲の四季2015 (424)
食欲の四季2014 (439)
食欲の四季2013 (324)
食欲の四季2012 (483)
食欲の四季2011 (413)
食欲の四季2010 (555)
食欲の四季2009 (718)
食欲の四季2008 (584)
食欲の四季2007 (392)
食欲の四季2006 (423)
食欲の四季2005 (418)
食欲の四季2004以前 (259)
ボディビル (726)
カレー (1083)
体重2008 (269)
体重2007 (322)
体重2006 (318)
体重2005 (290)
体重2004 (130)
Apple (259)
学会(国内) (376)
学会(海外) (213)
サイエンス (534)
Tシャツ (99)
イラスト (63)
書道 (88)
東京ディズニーランド (351)
東京ディズニーシー (65)
海外ディズニー (22)
バズ (244)
テーマパーク (2)
USJ (3)
ニュース記事 (430)
スカイツリー (162)
花火大会 (271)
シュワ (38)
10選シリーズ (36)
タモさん(月) (113)
御朱印 (24)
TGI FRIDAYS (116)
帰省 (27)
10大ニュース (18)
ネクタイ (4)
水栽培 (75)
城 (9)
メダカ (16)
丼丸 (72)
王将 (68)
すし (50)
HOOTERS (47)
例の会 (36)
映画・ドラマ (15)
ラーメン (44)
闇市の思い出 (38)
鉄板ビクトリー (31)
万博 (10)
Archives
May 2025
April 2025
March 2025
February 2025
January 2025
December 2024
November 2024
October 2024
September 2024
August 2024
July 2024
June 2024
May 2024
April 2024
March 2024
February 2024
January 2024
December 2023
November 2023
October 2023
September 2023
August 2023
July 2023
June 2023
May 2023
April 2023
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
April 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
August 2019
July 2019
June 2019
May 2019
April 2019
March 2019
February 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017
November 2017
October 2017
September 2017
August 2017
July 2017
June 2017
May 2017
April 2017
March 2017
February 2017
January 2017
December 2016
November 2016
October 2016
September 2016
August 2016
July 2016
June 2016
May 2016
April 2016
March 2016
February 2016
January 2016
December 2015
November 2015
October 2015
September 2015
August 2015
July 2015
June 2015
May 2015
April 2015
March 2015
February 2015
January 2015
December 2014
November 2014
October 2014
September 2014
August 2014
July 2014
June 2014
May 2014
April 2014
March 2014
February 2014
January 2014
December 2013
November 2013
October 2013
September 2013
August 2013
July 2013
June 2013
May 2013
April 2013
March 2013
February 2013
January 2013
December 2012
November 2012
October 2012
September 2012
August 2012
July 2012
June 2012
May 2012
April 2012
March 2012
February 2012
January 2012
December 2011
November 2011
October 2011
September 2011
August 2011
July 2011
June 2011
May 2011
April 2011
March 2011
February 2011
January 2011
December 2010
November 2010
October 2010
September 2010
August 2010
July 2010
June 2010
May 2010
April 2010
March 2010
February 2010
January 2010
December 2009
November 2009
October 2009
September 2009
August 2009
July 2009
June 2009
May 2009
April 2009
March 2009
February 2009
January 2009
December 2008
November 2008
October 2008
September 2008
August 2008
July 2008
June 2008
May 2008
April 2008
March 2008
February 2008
January 2008
December 2007
November 2007
October 2007
September 2007
August 2007
July 2007
June 2007
May 2007
April 2007
March 2007
February 2007
January 2007
December 2006
November 2006
October 2006
September 2006
August 2006
July 2006
June 2006
May 2006
April 2006
March 2006
February 2006
January 2006
December 2005
November 2005
October 2005
September 2005
August 2005
July 2005
June 2005
May 2005
April 2005
March 2005
February 2005
January 2005
December 2004
November 2004
October 2004
September 2004
August 2004
July 2004
June 2004
March 2004
January 2004
December 2003
November 2003
October 2003
August 2001
December 2000
November 2000
May 2000
March 2000
February 2000
November 1999
October 1999
September 1999
August 1999
July 1999
November 1970
QRコード
Recent Entries
お気に入りのカレー屋さん / Favorite Curry Restaurants
学会スケジュールなど / Upcoming Meegings and so on
2025年5月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles May, 2025
九州ランカ?? / Kyushu Lanka?
学食ランチ / Lunch at University Cafeteria
おふくろの味再現 / Mother's Dish
TOEIC Score Profile
学食ランチ / Lunch at University Cafeteria
和の出汁カレー2皿目 / Second Dish of Japanese Broth Curry
歯ぁ復活!! / Recovered!
Recent Comments
Links
ikuo.com
Mari Iijima Official Website
伊東研究室
中島ラボ(リンク切れ)
電子スピンサイエンス学会
日本酸化ストレス学会
カリカチュア・ジャパン
Schwarzenegger.com
六稜WEB
なまなま大間通信
CoCo壱番屋
日本プロテイン協会
カレー10選
用語集
USJ
東京ディズニーリゾート
レベル表(TDL)
レベル表(CDL)
訪問者数