June 2023

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忘半年会 / Half-Year-End Meeting5

久々の『召しませ!闇市酒場』にて。

Coffee Hoppy and Appetizers

Duck Pastrami

Deep-Fried Tuna

Draft Beer

Chopstick Rest

Draft Beer

Saki Asamiya the Second and Dr. MaCHO
2代目を口説くドクタま。

E.T.
変身するんやろか??

ごちそうさまでした!!

2023年6月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 20231

My Weight Profile 2306
6/01 73.80 kg (+250 g) Biceps, Traps, Crunches
6/02 73.65 kg (-150 g) Shoulders Chest (due to right palm pain)
6/03 73.15 kg (-500 g) Shoulders, Abs
6/04 72.90 kg (-250 g) Back, Front Neck, Lower Abs

6/05 72.95 kg (+50 g) Quads, Brachialis, Crunches
6/06 73.05 kg (+100 g) Off
6/07 72.60 kg (-450 g) Chest, Rotator Cuff, Abs
6/08 73.00 kg (+400 g) Triceps, Hamstrings, Front Neck, Calves, Inner Thigh, Lower Abs
6/09 73.15 kg (+150 g) (Tokyo) Biceps/Traps, Outer Thigh, Glutes
6/10 73.50 kg (+350 g) (TOEIC) (Tokyo) Off
6/11 73.95 kg (+450 g) (Tokyo) Shoulders, Forearms, Front Neck, Abs

6/12 73.70 kg (-250 g) Back
6/13 72.85 kg (-850 g) Off
6/14 72.50 kg (-350 g) Chest, Forearms
6/15 73.00 kg (+500 g) Quads, Brachialis, Front Neck, Lower Abs
6/16 73.25 kg (+250 g) Shoulders, Forearms, Crunches, Rotator Cuff
6/17 72.65 kg (-600 g) Triceps, Hamstrings, Inner Thigh
6/18 72.40 kg (-250 g) Biceps, Traps, Forearms

6/19 73.35 kg (+950 g) Chest, Outer Thigh, Glutes, Calves
6/20 72.75 kg (-600 g) Off
6/21 71.80 kg (-950 g) Back
6/22 71.70 kg (-100 g) Shoulders, Forearms, Abs, Front Neck
6/23 72.10 kg (+400 g) Triceps, Brachialis
6/24 72.40 kg (+300 g) Quads, Hamstrings/Forearms, Traps
6/25 72.10 kg (-300 g) Chest, Crunches, Lower Abs

6/26 72.55 kg (+450 g) Biceps, Inner and Outer Thigh, Forearms
6/27 72.45 kg (-100 g) Off
6/28 71.60 kg (-850 g) (Tokyo) Back, Forearms, Front Neck
6/29 71.65 kg (+50 g) Triceps, Brachialis, Lower Abs
6/30 72.35 kg (+700 g) Shoulders, Forearms

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(6/30現在)

チャリ丼 / Tuna and Salmon Rice Bowl5

帰宅して筋トレ前のカーボを入れようと思いましたが、空腹すぎて家にたどりつけなさそうなので、『寿美丼丸』に寄り道ですぞぉ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
まぐろサーモン丼のネタ大盛!!

890円

半分、サーモンにすると安くなるのですなぁ〜!!
知らんかった!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
これでばっちり帰宅できそうです!!
もちろん筋トレも!!

ごちそうさまでした!!

キーキャップ交換 / Keycap Replacement5

締め切り地獄から解放されましたぞぉ〜!!
知らんけど。

パソコンの「A」キーのキーキャップが完全に外れ、「1」キーも反応が悪くなっているので、この機会に持ち込み修理ですぞぉ〜!!

Apple Store Marunouchi
っちゅうことで、丸の内の聖地で修理していただきました♪

MacBook Pro

Tokyo Station
気になるカレー屋さんが何軒かありますが、不健康診断まで1カ月を切ってて、スーパー減量態勢ですからなぁ〜!!

ちなみに、気になっているのは『コロンビア8』『ホットスプーン』です。

後者はお店の前まで行ってしましましたぞぉ〜
ワンチャン、ライス抜きにできるかもと思てましたが、混んでたので華麗にスルー…カレーだけに。
ベタベタでんな

Cycle.me
結局、セブイレで気になっていたこのプロテインドリンクでランチですぞぉ〜!!

ブラッドオレンジのプロテインドリンクは珍しいですなぁ〜!!
さっぱりしていておいしかったです!!

GASSATA
これもお気に入りなんですが、最近、見かけませんなぁ…
駅ナカのコンビニにあったので、ゲット!!

さて、職場に戻ろう…

極小値更新 / Update of Local Minimal Value5

71.60 kg!!

去年の10月26日の体重が、ここ数十年の最軽量値やと思てたんですが、それを超えてましたなぁ〜!!

7月28日の不健康診断までには70 kgを切りたい!!

ハッピー・ファーザーズ・デー / Happy Father's Day5

母の日に外食したので、父の日もご多分に漏れずですなぁ〜!!

足しげく通っていた一'sラーメンの跡地にできたイタリアン『マリノステリア』が気になってたので、予約してお邪魔しましたぞぉ〜!!

MarinOsteria

The PREMIUM MALT'S

Prosciutto

Focaccia

Carpaccio

Kenshiro and Dr. MaCHO

Garlic Toast

Margherita

White Wine-Steamed Clams

The PREMIUM MALT'S

French Fries

The PREMIUM MALT'S

Fried Capellini

TOKYO CATALANA PREMIUM

TOKYO CATALANA PREMIUM

TOKYO CATALANA PREMIUM

Ice Cream

Tiramisu

デザートを ガッツリ食べる 子どもたち

川柳ですなぁ〜
オチないけど。

ごちそうさまでした!!

漢検後のカレーランチ / Curry Lunch after the Japan Kanji Aptitude Test5

きょうは伝承者(長男)の漢検デビューでしたぞぉ〜!!

2月に受ける予定が、エントリーを失念していて、6月になってしまいましたなぁ〜

会場は、おとうちゃんが塗り塗り大会で来たことがある大学でしたぞぉ〜!!

結果は果たして!?

そして、会場の最寄駅近くに気になるカレー屋さんがあったので、筋トレ前のカーボ補給がてらカレーランチですぞぉ〜!!

Curry Shop 22
『カレーショップ22』というお店。

Beef Curry with Crab Cream Croquette and Cheese
伝承者は「黒毛和牛の牛すじカレー」に「トロトロチーズソース」と「濃厚カニクリームコロッケ」をトッピング!!
ライスはSサイズ(200〜250 g)で。

Kenshiro
ほんまにトロトロや!!
チーズが伸びる伸びる…

Pork Keema Curry with Fried Vegetables
おとうちゃんは「豚のひき肉を使った当店オリジナルキーマカレー」に「色とりどりゴロゴロ野菜」と「辛口トッピング」を追加!!
ライスは伝承者と同じくSで!!

Pork Keema Curry with Fried Vegetables
恐るべきボリュームの野菜!!

Hot Spicy Paste
このペースト、なかなか辛かったですぞぉ〜!!

Kenshiro
チーズがやや多かったみたいですが、完食!!

むちゃくちゃおいしかったので、塗り塗り大会で来ることがあれば、またお邪魔したいと思いま!!

ごちそうさまでした!!

そば活 / Soba Activity5

そば活なんて…っていう歌がありましたなぁ〜!!
知らんけど。

Morisoba
またまた食堂の「もりそば」。

300円。

ごちそうさまでした!!

自分へのお中元 / Summer Gift as a Treat for Myself5

…といいつつ、いつもは伝承者(長男)がほとんど食べてしまいますなぁ〜!!

Karl
10袋2ケースで3,294円なので、1袋165円ぐらい。

Karl
楽しみ♪

しかし、7月下旬に不健康診断があるので、少しずつしかいただけないっていう…
知らんけど。

掘り上げ / Digging up of Hyacinth Bulbs5

Hyacinth
この鉢には球根が4つ植わってるんですが、左の2つの子が枯れてしまいましたなぁ…

Hyacinth Bulbs
っちゅうことで、球根を掘り上げましたぞぉ〜!!

来年、また素晴らしい花を咲かせてください!!

ベンゾリ更新 / New Sandals5

今のベンゾリは、雨が降って濡れた道でツルンツルン滑るので、新しいベンゾリを下ろしましたぞぉ〜!!

Sandals
かっちょえぇ〜!!

しかし、これで雪道は厳しそうですなぁ…
知らんけど。

そば活 / Soba Activity5

職場の食堂で、そば活!!

300円。

低脂質ダイエットならではですなぁ〜!!
知らんけど。

Morisoba

ユリアさんと再会 / Reunion with Yuria-san5

Yuria-san and Dr. MaCHO
1年ぶりですなぁ〜!!
お元気そうでなによりです!!

握力強化 / Grip Strengthening5

Grip Strength Testers
今出席しているアンチエイジング関連の学会で、握力測定のイベントがありましたぞぉ〜!!

握力は体力年齢のバロメーターですからなぁ〜!!

今後、毎年測定して順位を決めるそうな。

チャレンジしてみましたが、年相応(右46.7/左44.4 kg)でしたなぁ…
悔すぃ…

っちゅうことで、熊本で開催される来年のこの学会に向けて、ここに握力強化を宣言します!!

まずは1日おきに前腕の筋トレをしますぞぉ〜!!
ちゃんとやってるか、ひと目で分かるように、筋トレ記録に赤字で表記しま。

進捗状況を把握するために握力計も買った方がいいかしら??

乞うご期待!!
知らんけど。

2次会 / After-Party5

Quattro Formaggi

つづく…

チキンと夏野菜カレー2皿目 / Second Chicken and Summer Vegetable Curry5

Double Chicken and Summer Vegetable Curry
ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、200 g、10辛に冷コー。

1,359円(+冷コー135円)(10%オフパス利用)

家族がココイチに行きたいっちゅうので、筋トレ前のカーボ補給がてら便乗しましたぞぉ〜!!

すると、またまた3トップの面々!!
しかも、この店舗に2つしかないスペシャルなお皿に盛っていただきましたぞぉ〜!!
12時と20時にしか流れないスペシャルな曲のことも教えていただき、ありがとうございました!!

Dr. MaCHO
いただいたのは、早くも昨年までの夏チキン最終形態!!

15辛でもいけたような気がする…
知らんけど。

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,182.50円(2,365/2)

チキンと夏野菜カレー1皿目 / First Chicken and Summer Vegetable Curry5

Chicken and Summer Vegetable Curry
ビーフカレーのチキンと夏野菜ミックス、150 g、7辛。

1,006円(10%オフパス利用)

今月から夏チキンこと「チキンと夏野菜カレー」が始まりましたなぁ〜!!

さらには、辛さを15辛までアップできるようになりましたぞぉ〜!!

15辛は、口は大丈夫でも腸がびっくりするのと脂質が多くなるので(一応、低脂質ダイエット中)、今回は回避。
おいおい挑戦したいと思います…
知らんけど。

夏チキンは安定のおいしさ!!
次はダブルにして10辛!?

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,006.00円(1,006/1)

証明写真 / ID Photo5

スーツを着ている証明写真風の写真がなかったので、散髪に行った後、伝承者(長男)に撮ってもらいましたぞぉ〜!!

カッターシャツにネクタイ姿のはたくさんあるんですが…

英語塗り塗り大会の受験票に必要なんです。

Dr. MaCHO
これは別バージョン。

瞳に光がない!?
フォトショで加工するかな…
知らんけど。
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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