May 2023

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2023年5月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles May, 20231

My Weight Profile 2305
5/01 76.05 kg (±0 g) Triceps, Brachialis, Crunches
5/02 74.85 kg (-1,200 g) Off
5/03 73.75 kg (-1,100 g) Biceps, Traps, Abs, Forearms, Front Neck
5/04 74.05 kg (+300 g) Shoulders
5/05 74.30 kg (+250 g) Back, Crunches
5/06 74.35 kg (+50 g) Chest
5/07 74.10 kg (-250 g) Quads, Hamstrings, Brachialis

5/08 74.70 kg (+600 g) Triceps, Inner and Outer Thigh
5/09 74.25 kg (-450 g) Off
5/10 73.95 kg (-300 g) Biceps, Traps, Front Neck, Forearms, Lower Abs
5/11 74.45 kg (+500 g) Shoulders
5/12 74.50 kg (+50 g) Back, Abs
5/13 75.40 kg (+900 g) Chest, Crunches
5/14 74.15 kg (-1,250 g) Quads, Hamstrings, Brachialis, Front Neck

5/15 74.55 kg (+400 g) Triceps, Inner and Outer Thigh, lower Abs, Calves
5/16 74.20 kg (-350 g) Off (Tokyo)
5/17 73.45 kg (-650 g) Biceps, Traps, Front Neck
5/18 74.40 kg (+950 g) Shoulders, Lower Abs
5/19 74.60 kg (+200 g) Back, Abs
5/20 74.30 kg (-300 g) Chest
5/21 74.85 kg (+550 g) (TOEIC) Quads, Hamstrings, Triceps, Lower Abs

5/22 75.05 kg (+200 g) Brachialis, Front Neck, Inner and Outer Thigh, Glutes, Rear Shoulders
5/23 74.40 kg (-650 g) Off (Kobe)
5/24 75.0 kg (+600 g) Off (Kobe)
5/25 77.7 kg (+2,700 g) Off (Kobe)
5/26 75.90 kg (-1,800 g) Biceps, Traps, Abs, Front Neck
5/27 74.05 kg (-1,850 g) Shoulders, Lower Abs, Forearms
5/28 74.10 kg (+50 g) Back

5/29 73.60 kg (-500 g) Chest
5/30 73.35 kg (-250 g) Quads, Triceps, Brachialis (SN)
5/31 73.55 kg (+200 g) Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Lower Abs, Calves, Front Neck

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年5月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(5/31現在)

出張記 / Business Trip Records3

ソウル出張記のアップはほぼ完了しましたので、ぜひご覧ください!

引き続き、フロリダと熊本出張情報もきちんと記録しておきたいと思ってますので、さかのぼってチェックしていただけると幸いです!!

さらにさらに、3月の札幌と5月の神戸の出張記もサボらずにアップいたしますので、乞うご期待!!
え!? あまり期待できない??

スポーツフェスティバルなどの反省会 / Evaluation Meeting for Sports Festival etc.5

きょうは小学校のスポーツフェスティバルと中学陸上部の大会がありましたぞぉ〜!!
っちゅうことで、反省会を『びっくりドンキー』で開催しましたぞぉ〜!!

って、夜に行くのは初めてかも??
むちゃくちゃ並んでましたなぁ〜!!
大人気ですなぁ〜!!

おとうちゃんは、学会でゲットした3 kgをリセットできたばかりで、体重を増やしたくないので、あらかじめ栄養成分表に目を通して臨みましたぞぉ〜!!
そして、低脂質にしようとしたら「マーメードサラダ」と「みそ汁」ぐらいしか選択肢があれへん

Donkey House Beer
取りあえず、金色の炭酸水はいただきま!!
「ドンキーハウスビール〈樽生〉」の大。

Donkey House Beer
なかなか上手なつぎ方ですなぁ〜!!
知らんけど。

Seafood Salad
「マーメイドサラダ」。

Miso Soup
単品の「みそ汁」。

ごちそうさまでした!!

任務完了!! / Missions Completed!5

学会初日は、朝8時15分から(早っ!!)ざっちょ〜さん(座長)とはっぴょうさん(演者)の任務がありましたぞぉ〜!!

Prof. M and Dr. MaCHO as Chairmen
F井大のM先生と10演題を担当させていただきました。
M先生とは昨年のフロリダでお会いして以来、大変お世話になっております。
今後ともよろしくお願いいたします!!

Boxed Lunch
続いて、おいしいお弁当をいただきながら代議員総会に出席。

Boxed Lunch

ごちそうさまでした!!

締めのラーメン / Ramen for Finishing off5

「締めのラーメンに行きましょう!!」って、まさか僕から言い出すとは…

最近、おいしいラーメンにもハマってまして、どこかに行く際にはあらかじめグルメサイトでおいしいお店を探しておきますなぁ〜!!

今回もよさげなお店があったので、言い出しっぺになってしまいましたぞぉ〜!!

そのお店は『神戸ラーメン第一旭』ですわ!!

Kobe Ramen
遅い時間にもかかわらず、並んでましたなぁ〜
でも、許容範囲(15〜20分待ちぐらい??)なので並びま。
地元やとまったく並びませんが、旅先ですからなぁ〜
次、いつ来れるか分からん!!

Char Siu
つまみのチャーシュー。

Gyoza
ギョーザ。

Kobe Ramen
そして、チャーシュー多めのラーメンですぞぉ〜!!

むちゃくちゃおいしい!!
『とっつぁん』でさんざんいただいた後なのに、スルスル入りましたなぁ〜!!

Kobe Ramen
一応、麺リフト写真も撮ったんですが、ブレてる…
そろそろ機種変の時期かしら??

ごちそうさまでした!!

前夜祭 / Eve Meeting5

飛行機とバスで神戸到着!!

あしたからの学会に向けて、決起集会というか前夜祭というか気合を入れる会を開催ですぞぉ〜!!

三宮といえば、4年前の学会の時にお邪魔した『とっつぁん』がむちゃくちゃおいしかったですなぁ〜!!

っちゅうことで、迷わず『とっつぁん』集合!!

Draft Beer

Octopus

Conger Pike

Sashimi

Lean Tuna Sashimi

Draft Beer

Deep-Fried Scallop Adductors

つづく…

いざ神戸へ!! / Heading to Kobe!!5

今年度最初の国内出張ですぞぉ〜!!

目的地は、こぉぉぉ〜べぇぇぇ〜(神戸)で、安い航空チケットのキャンペーンがあったので、空路で向かいま!!

Haneda Airport

Sky Time

From Plane Window

なんと、機内映画に「映画 イチケイのカラス」があるではあ〜りませんか!!
往復1時間ずつで全部見れそうですなぁ〜!!
っちゅうことで、途中まで見ました。
続きが気になる…

ハッピー・マザーズ・デー / Happy Mother's Day5

英語の「Happy Mother's Day!」は、日本語で「母の日おめでとう!!」でいいんやろか??
おめでたいんやろか??

まぁええか…

3児の母である相方をねぎらうため『魚七鮮魚店』にてディナーですぞぉ〜!!

つづく…

脚トレ後のココイチ / Post-Leg-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Double Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみミックス、150 g、7辛。

1,071円(10%オフパス利用)

脚トレ(レッグプレスが190 kg、7回まで回復)後、ココイチの前を通ると看板娘さんがいてはったので、漏れなく吸い込まれましたぞぉ〜!!

そしたら、オーナーさん、店長さん、看板娘さんという、とてもぜいたくな時間帯でしたなぁ〜!!

Beef Curry with Double Stewed Shrimps
しかも、この店舗に2枚しかないというスペシャルなお皿できただくことができました!!
かっちょえぇ〜!!

いやぁ…この至福の瞬間を動画で切り取っておきたくなりましたなぁ〜!!
そして、落ち込んだときにVRゴーグルで見るっていう…
マニアックですなぁ〜!!
病んでますなぁ…
知らんけど。

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,071.00円(2,142/2)

視聴ドラマ2023春 / Watching Spring TV Dramas 20235

今期はいくつ見るのかなぁ…

月「風間公親 教場0」「合理的にあり得ない」
火「王様に捧ぐ薬指」
水「わたしのお嫁くん」
木「あなたがしてくれなくても」
金「ペンディングトレイン」「波よ聞いてくれ」「夫婦が壊れるとき」
土「なにわの晩さん」「月読くんの禁断のお夜食」「Dr.チョコレート」
日「ラストマン」

脚トレ後のラーメン / Post-Leg-Workout Ramen5

『麺処せんり』にて、脚トレ後の栄養(主にカーボとタンパク質)補給をば。

きょうまでクレアチンローディング(5日間の最終日)しておりまして、力がみなぎってくるのが自覚できますなぁ〜!!

最近、調子があまり良くなかったレッグプレスは170 kgの10回を3セットまでいけましたぞぉ〜!!
ちなみに、75 kgのレッグエクステンションで10回3セットやった後なので、それをやらなければもっといけたかもしれませんなぁ〜!!

Hakata ZERO
「博多ZERO」に味玉を追加!!
雨の日のトッピングサービスで、青ネギも追加していただきました。

1,100円。

ごちそうさまでした!!

記念日祝い / Cerebration of Wedding Anniversary5

海浜幕張駅に移動して、気になっていた(気になってばっかりやな…知らんけど)『いしび』で結婚記念日祝いを開催しましたぞぉ〜!!

つづく…

ショコリキサー / Chocolixir5

気になっていた宇治抹茶ショコリキサーがあったので、いただき!!

Uji Matcha Chocolixir
こりゃ、おいしいわ!!

ごちそうさまでした!!

スーパーマリオブラザーズ / Super Mario Bros.5

珍しく相方からリクエストがあり、家族総出で「ザ・スーパー・マリオブラザーズ・ムービー」を見に行ってきましたぞぉ〜!!

せっかくなので、3Dで。

まずは記録まで。

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Double Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみミックス、150 g、7辛に冷コー。

1,071円(+冷コー135円、10%オフパス利用)

スイミング帰りにココイチに寄ってる家族から、看板娘さんがいてはるという情報が来ましたぞぉ〜!!

な…な…なにぃぃぃ!!??

っちゅうことで、実はすでに筋トレ前カーボを摂取した後でしたが(ただ、いつもはライスを200 gいただくのですが、なぜかきょうは150 gに抑えてました…運命!? 知らんけど)再度摂取しに向かいましたぞぉ〜!!

お元気そうでなによりです!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,071.00円(1,071/1)
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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