下心のある2月11日生まれ（次男）が体調不良のため、自宅でひっそりとお祝いしましたぞぉ〜！！
専用グラスでブルームーンをいただきました。
ごちそうさまでした！！
April 2023
下心のある2月11日生まれ（次男）が体調不良のため、自宅でひっそりとお祝いしましたぞぉ〜！！
専用グラスでブルームーンをいただきました。
ごちそうさまでした！！
4/01 75.20 kg (-800 g) Quads, Hamstrings, Outer and Inner Thigh, Glutes, Calves, Forearms
4/02 75.55 kg (+350 g) Triceps, Bachialis, Front Neck
4/03 76.15 kg (+600 g) Back
4/04 75.95 kg (-200 g) Off
4/05 75.40 kg (-550 g) Biceps, Traps, Forearms, Abs
4/06 75.60 kg (+200 g) Shoulders
4/07 75.65 kg (+50 g) Chest
4/08 76.10 kg (+450 g) Triceps, Brachialis, Lower Abs
4/09 75.70 kg (-400 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Front Neck, Calves
4/10 76.05 kg (+350 g) Back
4/11 76.20 kg (+150 g) Off
4/12 75.20 kg (-1,000 g) Biceps, Traps
4/13 76.85 kg (+1,650 g)) Shoulders
4/14 76.40 kg (-400 g) Chest, Forearms, Rotator Cuff
4/15 76.15 kg (-250 g) Quads, Hamstrings, Brachialis
4/16 76.40 kg (+250 g) Triceps, Inner and Outer Thigh, Glutes, Calves
4/17 77.60 kg (+1,200 g) Back, Front Neck
4/18 77.30 kg (-300 g) Off
4/19 76.00 kg (-1,300 g) Biceps, Traps, Abs, Forearms
4/20 76.30 kg (+300 g) Shoulders, Front Neck
4/21 76.70 kg (+400 g) Chest, Rotator Cuff
4/22 77.40 kg (+700 g) Back, Front Neck
4/23 76.40 kg (-1,000 g) (TOEIC) Triceps, Brachialis, Abs
4/24 77.30 kg (+900 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh
4/25 76.85 kg (-450 g)
4/26 76.80 kg (-50 g) Biceps, Traps, Front Neck
4/27 76.95 kg (+150 g) Shoulders
4/28 76.80 kg (-150 g) Back
4/29 76.10 kg (-700 g) Chest
4/30 76.05 kg (-50 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes
ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年4月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
)：0/0 = .000（4/30現在）
筋トレ前カーボを取ってから、だらだらしていてカーボが切れそうだったので、筋トレ直前にセブイレのこしあんぱんで追いカーボしましたぞぉ〜！！
脚トレの後のカーボ補給。
刈り上げの人を見ると、からあげクンが食べたなりますなぁ〜！！
あ、それでか！！
鏡を見るたんびに、からあげクンを食べたなるのは…
今は1個増量中なので、食べたなる度がいつも以上ですなぁ〜！！
マクドのナゲットのバーベキューソースに味が近いというソースをつけて、いただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
あ！！
顔隠れてもた…
ごちそうさまでした！！
きょうもチャリでお隣の大学へ…
量り売りランチビュッフェですなぁ〜！！
536円。
ごちそうさまでした！！
量り売りランチビュッフェですなぁ〜！！
536円。
ごちそうさまでした！！
きょうは夕方から会議やら勉強会があるので早めに筋トレ…
そのためのカーボ補給を吉牛で…
2日連続ですなぁ〜！！
焼魚定食。
いつも、のりの使い道に困る…
ごちそうさまでした！！
そのためのカーボ補給を吉牛で…
2日連続ですなぁ〜！！
焼魚定食。
いつも、のりの使い道に困る…
ごちそうさまでした！！
筋トレ2時間前に吉牛の「焦がしねぎ焼き鳥丼」をいただきましたぞぉ〜！！
卵が高いから親子丼から転換したんでしたっけ。
にんにくがきいてて、おいしいですね。
筋トレ後はセブイレの「さばガリ巻き」。
おいしかったのにブレてもた…
もっかい、いただこ…
ごちそうさまでした！！
自ら進んで飲酒することはまれですが、飲むときは最初から最後までビールが多いですなぁ〜！！
っちゅうことで、お気に入りのビールを列挙してみようではないか〜！！
■ギネス
ひとこと：ザ・漆黒の炭酸水！！
https://www.guinness.com/ja-jp/
■よなよなエール
ひとこと：よなよないってしまいそうですなぁ〜！！
https://yonayonaale.com/
（2013.11.8 ikuoPhone 5で撮影）
■ブリュードッグ パンクIPA
ひとこと：六本木のオフィシャルバーに行きたい！！
https://www.facebook.com/brewdogjapan
っちゅうことで、2021年11月18日に行ってまいりました。
（2022.11.18 ikuoPhone Xで撮影）
■ブルームーン
ひとこと：ラスベガスのブルームーンバーは最高でした！！
https://bluemoonbrewing.jp/
■アンカースチーム
ひとこと：サンフランシスコの定番！！
https://www.anchorbrewing.com/
■青島ビールの黒
ひとこと：黒がおすすめ（個人の感想です）
■ハートランド
ひとこと：キリンシティでいただくと特においしい！！
http://heartland.jp/
■プレモル
ひとこと：独特の香り
https://www.suntory.co.jp/beer/thepremiummalts/
■銀河高原ビール
ひとこと：安定の白ビール！！
https://gingakogenbeer.com/
■レッドフック
ひとこと：シアトルといえばこれ！！
hhttps://www.redhook.com/
【番外編】
キリンフリー（販売終了）
http://www.kirin.co.jp/brands/kirinfree/（リンク切れ）
ビアカクテル（カシス）（東京ディズニーシー）
グリーンビール（ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）
(2023/4/26更新)続きを読む
が多いですなぁ〜！！っちゅうことで、お気に入りのビール
を列挙してみようではないか〜！！■ギネス
ひとこと：ザ・漆黒の炭酸水！！
https://www.guinness.com/ja-jp/
■よなよなエール
ひとこと：よなよないってしまいそうですなぁ〜！！
https://yonayonaale.com/
（2013.11.8 ikuoPhone 5で撮影）
■ブリュードッグ パンクIPA
ひとこと：六本木のオフィシャルバーに行きたい！！
https://www.facebook.com/brewdogjapan
っちゅうことで、2021年11月18日に行ってまいりました。
（2022.11.18 ikuoPhone Xで撮影）
■ブルームーン
ひとこと：ラスベガスのブルームーンバーは最高でした！！
https://bluemoonbrewing.jp/
■アンカースチーム
ひとこと：サンフランシスコの定番！！
https://www.anchorbrewing.com/
■青島ビールの黒
ひとこと：黒がおすすめ（個人の感想です）
■ハートランド
ひとこと：キリンシティでいただくと特においしい！！
http://heartland.jp/
■プレモル
ひとこと：独特の香り
https://www.suntory.co.jp/beer/thepremiummalts/
■銀河高原ビール
ひとこと：安定の白ビール！！
https://gingakogenbeer.com/
■レッドフック
ひとこと：シアトルといえばこれ！！
hhttps://www.redhook.com/
【番外編】
キリンフリー（販売終了）
http://www.kirin.co.jp/brands/kirinfree/（リンク切れ）
ビアカクテル（カシス）（東京ディズニーシー）
グリーンビール（ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）
(2023/4/26更新)続きを読む
多分、10もないと思いますが…。
って、一応、ビルダーなので、ラーメンはめったにいただきませんからなぁ〜！！
それでも、ついつい行ってしまうラーメン屋さんを列挙しまっせぇ〜！！
ちなみに、好みは細めんですぞぉ〜！！
そうめんかと見まごうぐらい細いのがいいですなぁ〜！！
そして、激辛なら、なおよし！！
■羹と麺 嘉六田（御茶ノ水、神保町）
https://www.instagram.com/kanda.1212/
ひとこと：パパ友のお店！！
■天下一品
https://www.tenkaippin.co.jp/
ひとこと：やはり、こってりでしょ！！
■一蘭
https://ichiran.com/
ひとこと：ココイチと同じくカスタマイズできるのがうれしいですなぁ〜！！
■神座
https://kamukura.co.jp/
ひとこと：白菜たっぷり…これぞ故国、大阪を代表する味でんなぁ〜！！
■ます嶋
https://masujima.jp/
ひとこと：千葉の名店！！
2022.8.20撮影
■満正苑（鹿児島）
https://www.facebook.com/mansyouen/
ひとこと：鹿児島出張時には外せません！！
2011.9.4撮影
■らーめんや よしとも（熊本）
https://tabelog.com/kumamoto/A4301/A430101/43006643/
ひとこと：熊本出張時に毎晩通ってしまいました！！
2022.12.3撮影
■味の時計台
http://www.ajino-tokeidai.co.jp/
ひとこと：ラーメンとはこういう（赤い）のを言うのですぞぉ━━━!!!!
今はなき名店たち…
■屋台拉麺一's（閉店）
http://www.ichi-zu.net/（リンク切れ）
ひとこと：細めんとギネスビール好きにはたまりませんぞぉ〜！！
■海舟（中洲）（閉店）
http://www.shioya-kaishu.jp/（リンク切れ）
ひとこと：福岡に行くと必ずいただく、あっさり系透明とんこつスープが絶品の汐らうめん！！
■麺屋ここいち（閉店）
http://www.menyacocoichi.jp/（リンク切れ）
ひとこと：デビューしたばかりですが、ハマってしまいそうでんなぁ〜！！
■宮崎うめもん亭 ひゅうが（新小岩）（閉店）
http://www.karamen.jp/（リンク切れ）
ひとこと：宮崎名物？？レンゲが立ってしまう恐るべき辛麺！！！！（写真はレベルスーパー50）
■柳屋（用賀）
ひとこと：用賀在住時代には随分お世話になりましたなぁ〜！！
（2023/4/26更新）
↓更新履歴はこちら続きを読む
って、一応、ビルダーなので、ラーメンはめったにいただきませんからなぁ〜！！
それでも、ついつい行ってしまうラーメン屋さんを列挙しまっせぇ〜！！
ちなみに、好みは細めんですぞぉ〜！！
そうめんかと見まごうぐらい細いのがいいですなぁ〜！！
そして、激辛なら、なおよし！！
■羹と麺 嘉六田（御茶ノ水、神保町）
https://www.instagram.com/kanda.1212/
ひとこと：パパ友のお店！！
■天下一品
https://www.tenkaippin.co.jp/
ひとこと：やはり、こってりでしょ！！
■一蘭
https://ichiran.com/
ひとこと：ココイチと同じくカスタマイズできるのがうれしいですなぁ〜！！
■神座
https://kamukura.co.jp/
ひとこと：白菜たっぷり…これぞ故国、大阪を代表する味でんなぁ〜！！
■ます嶋
https://masujima.jp/
ひとこと：千葉の名店！！
2022.8.20撮影
■満正苑（鹿児島）
https://www.facebook.com/mansyouen/
ひとこと：鹿児島出張時には外せません！！
2011.9.4撮影
■らーめんや よしとも（熊本）
https://tabelog.com/kumamoto/A4301/A430101/43006643/
ひとこと：熊本出張時に毎晩通ってしまいました！！
2022.12.3撮影
■味の時計台
http://www.ajino-tokeidai.co.jp/
ひとこと：ラーメンとはこういう（赤い）のを言うのですぞぉ━━━!!!!
今はなき名店たち…
■屋台拉麺一's（閉店）
http://www.ichi-zu.net/（リンク切れ）
ひとこと：細めんとギネスビール好きにはたまりませんぞぉ〜！！
■海舟（中洲）（閉店）
http://www.shioya-kaishu.jp/（リンク切れ）
ひとこと：福岡に行くと必ずいただく、あっさり系透明とんこつスープが絶品の汐らうめん！！
■麺屋ここいち（閉店）
http://www.menyacocoichi.jp/（リンク切れ）
ひとこと：デビューしたばかりですが、ハマってしまいそうでんなぁ〜！！
■宮崎うめもん亭 ひゅうが（新小岩）（閉店）
http://www.karamen.jp/（リンク切れ）
ひとこと：宮崎名物？？レンゲが立ってしまう恐るべき辛麺！！！！（写真はレベルスーパー50）
■柳屋（用賀）
ひとこと：用賀在住時代には随分お世話になりましたなぁ〜！！
（2023/4/26更新）
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きょうは英語塗り塗り大会でしたぞぉ〜！！
なんと！！
今月からノーマスクでのお受験が解禁されましたぞぉ〜！！
マスクを着けていると論理的思考力が2割低下するそうなので、ついに満点いけるか！？
いや、ゼロに何を掛けてもゼロですなぁ…
知らんけど。
会場は72人部屋で56人が受験してました。
自分の席は一番前の一番右端でしたが、スピーカーが前の天井の両側にあって、コンディションはかなりいい！！
あ、前説のおにいさんの声が変わってましたぞぉ〜！！
言うてはることはほとんど同じですが、電子学生証うんぬんが追加されてましたなぁ〜
っちゅうか、学生証も電子化される時代なんや！！
知らんけど。
リスニングはパート4までは完璧で、パート5の終盤で手こずりましたなぁ…もったいない。
リーディングは4分余り、見直しをすることができ、間違いを訂正する余裕もありました。
果たして結果は！？
帰りに、気になっている焼き肉屋さん『いしび』に寄ろうとしましたが、列ができていたので断念。
「よなよなエール」や「インドの青鬼」の生があるとか！？
知らんけど。
ま、筋トレ前なので飲めませんが…
仕方がないので、おとなしく帰宅して、レトルトカレーでカーボを入れて、その2時間後にジムに行きました。
夜に家で反省会。
2缶もいってしまいましたなぁ…
さて、ドラマ、ドラマ…
ごちそうさまでした！！
なんと！！
今月からノーマスクでのお受験が解禁されましたぞぉ〜！！
マスクを着けていると論理的思考力が2割低下するそうなので、ついに満点いけるか！？
いや、ゼロに何を掛けてもゼロですなぁ…
知らんけど。
会場は72人部屋で56人が受験してました。
自分の席は一番前の一番右端でしたが、スピーカーが前の天井の両側にあって、コンディションはかなりいい！！
あ、前説のおにいさんの声が変わってましたぞぉ〜！！
言うてはることはほとんど同じですが、電子学生証うんぬんが追加されてましたなぁ〜
っちゅうか、学生証も電子化される時代なんや！！
知らんけど。
リスニングはパート4までは完璧で、パート5の終盤で手こずりましたなぁ…もったいない。
リーディングは4分余り、見直しをすることができ、間違いを訂正する余裕もありました。
果たして結果は！？
帰りに、気になっている焼き肉屋さん『いしび』に寄ろうとしましたが、列ができていたので断念。
「よなよなエール」や「インドの青鬼」の生があるとか！？
知らんけど。
ま、筋トレ前なので飲めませんが…
仕方がないので、おとなしく帰宅して、レトルトカレーでカーボを入れて、その2時間後にジムに行きました。
夜に家で反省会。
2缶もいってしまいましたなぁ…
さて、ドラマ、ドラマ…
ごちそうさまでした！！
ビーフカレーのチキンにこみ、やさい、ハーフチーズミックス、150 g、10辛。
1,249円(10%オフパス利用)
なんと、今年度初のホームココイチですなぁ〜！！
入店するかどうか迷っているときの最後のワンプッシュは看板娘さんでしたが、お見かけしなくなりましたからなぁ…
ロスですなぁ…
…と言いつつ、ココイチロスにもなるので、まずはそちらを解消！！
ちなみに、家族は先週木曜にお邪魔したようですなぁ〜！！
おとうちゃんは飲み会でしたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,482.00円（2,964/2）
2次会は、0の付く日はドリンク半額の『餃子スタンド』ですぞぉ〜！！
先月の20日もお邪魔しましたなぁ〜！！
1杯目。
2杯目。
3杯目。
4杯目。
5杯目。
6杯目。
7杯目。
「もう1杯だけいただいたら帰ろう」というのを何回もやって、結局、7杯…
「あしたからダイエットしよう」というのを何日もやるのに似てまんなぁ…
知らんけど。
先月は魔が差してコーンマヨパンに手を出してしまいましたが、きょうはまだ理性が働いておったようですなぁ〜
プロテインブランサンドをバリバリいただきながら帰宅したようですぞぉ〜！！
覚えてないけど。
ごちそうさまでした！！
先月の20日もお邪魔しましたなぁ〜！！
1杯目。
2杯目。
3杯目。
4杯目。
5杯目。
6杯目。
7杯目。
「もう1杯だけいただいたら帰ろう」というのを何回もやって、結局、7杯…
「あしたからダイエットしよう」というのを何日もやるのに似てまんなぁ…
知らんけど。
先月は魔が差してコーンマヨパンに手を出してしまいましたが、きょうはまだ理性が働いておったようですなぁ〜
プロテインブランサンドをバリバリいただきながら帰宅したようですぞぉ〜！！
覚えてないけど。
ごちそうさまでした！！
職場の知り合いの先生がグループリーダーになられたので、祝賀会が開催されましたぞぉ〜！！
『味処 會津 次男坊』にて。
ごちそうさまでした！！
『味処 會津 次男坊』にて。
ごちそうさまでした！！
チャーハンがおいしいといううわさで、ず〜っと気になっていた『太閤園』に、若べこ先生と行ってきましたぞぉ〜！！
チャーハン880円。
確かにおいしい！！
スープもおいしい！！
定食メニューもたくさんあるので、いつかいただいてみたいです！！
ごちそうさまでした！！
チャーハン880円。
確かにおいしい！！
スープもおいしい！！
定食メニューもたくさんあるので、いつかいただいてみたいです！！
ごちそうさまでした！！
お隣の大学のランチビュッフェ（量り売り）が復活してましたぞぉ〜！！
うーれしー！！
これで462円！！
ごちそうさまでした！！
うーれしー！！
これで462円！！
ごちそうさまでした！！
晩酌する予定はなかったんですが、近所のスーパーに行ったらブルームーンが売ってるではあ〜りませんか！！
即購入！！
日本では売らなくなってたのが、最近、復活したそうですなぁ〜！！
オクラのおひたしとともに…
ついでにギネスも…
カツオの刺し身とともに…
ごちそうさまでした！！
即購入！！
日本では売らなくなってたのが、最近、復活したそうですなぁ〜！！
オクラのおひたしとともに…
ついでにギネスも…
カツオの刺し身とともに…
ごちそうさまでした！！
値上がりしてから足が遠のいていた『ヒマラヤ食堂』に久々にお邪魔しましたぞぉ〜！！
というのも、千葉県のプレミアム食事券を利用すると、値上げ前の価格でいただけますからなぁ〜！！
約5カ月ぶりですなぁ〜！！
チキンティッカ、3ピースで750円のところを千葉県のプレミアム食事券利用で実質600円！！
600円のままだったら、もっと足しげく通ってたのに、返って損しているのでは？？
ごちそうさまでした！！
というのも、千葉県のプレミアム食事券を利用すると、値上げ前の価格でいただけますからなぁ〜！！
約5カ月ぶりですなぁ〜！！
チキンティッカ、3ピースで750円のところを千葉県のプレミアム食事券利用で実質600円！！
600円のままだったら、もっと足しげく通ってたのに、返って損しているのでは？？
ごちそうさまでした！！
筋トレ後に金色の炭酸水は、あまりよろしくないんですが（いや、かなりよろしくない）餃子には欠かせませんなぁ〜！！
取りあえず5人前。
あ、箸置きですよ〜箸刺しちゃうで！！
3人前追加！！
辛いやつ。
金色2杯目！！
さらに追加！！
家族5人がかりやと余裕でスタンプコンプできましたぞぉ〜！！
これで次から7%オフ！！
ごちそうさまでした！！
典型的な？？日本の朝食ですなぁ〜！！（個人の感想です）
日曜の朝の定番となりつつある、焼き塩鮭ですわ。
写真のライスは100 gですが、後でもう100 gいただいて、トータル200 gです。
きょうは早い時間に筋トレを終えて、スタンプ2倍ゲットしに行きますぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
「 」(ナナシ)カレー肉塊レベル3の150 g、10辛。
1,715円(10%オフパスと千葉県プレミアム食事券(実質20%オフ)利用)
エイプリルフール企画やと思てたら、違うんですなぁ〜！！
紛らわしい…
カレーは牛肉派なので（個人の感想です）知らんぷりしておこうと思てましたが、何やら世間を騒がせているようなので仕方なく…仕方なくですよ、いただくことにしましたぞぉ〜！！
そして今だと、ココイチムック本の10％オフパスに加え、千葉県のプレミアムお食事券でさらに20％オフにできるので、2,000円未満でいただけるではあ〜りませんか！！
ただ、行きつけのココイチでは販売していないので、チャリで20分ぐらいかかる店舗まで遠征しました。
せっかくなんで…っちゅうか、当然のことながら肉塊量が最も多いレベル3をチョイス！！
豚肉の臭みがあったら嫌なので10辛にしましたぞぉ〜！！
あ、今年度からメイン画像を正方形ではない元のサイズに戻しましたが、上からも撮影したので載せておきま。
上からやと立体感があまり出ないんですわ…
知らんけど。
ライスのチラリズム。
こっちからはライスが見えへん…
ライスは150 gなので、すぐになくなってしまい、豚肉とカレーソースのみになってしまうことも予想してましたなぁ〜！！
そしたら何！？
カレーソースがむちゃくちゃ多い！！
ライスの両側にたっぷりと10辛のカレーソースが！！
豚肉は心配していた臭みがまったくなく、本当にスプーンでホロホロと崩れ、おいしい！！
しかも、10辛ソースとばっちり合いますなぁ〜！！
プロブレンドスパイスで味変しつつ、あっちゅう間に完飲（肉塊があってもカレーは、あくまでも飲み物…個人の感想です）してしまいましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,715.00円（1,715/1）
昨夜の新年度会で金色の炭酸水を摂取しすぎたので、具合が悪いですなぁ…
っちゅうことで、胃のリハビリをせにゃ〜なりませんぞぉ〜！！
焼き肉屋さんでお肉を300 gほどいただこうと思いましたが、まさかの満席で列ができてましたなぁ…
しゃ〜ないのでプランB！！
カリーバーグディッシュのライス小盛、ディッシュサラダ大盛。
1,127円（10%オフクーポンと千葉県プレミアム食事券利用）
タッチパネルでオーダーする形式になっていて、デカい扉のメニューが廃止されてましたなぁ…
顔見知りの店員さんに「痩せましたね？？ ご病気？？」と言われまして、「一応、減量はしてます」とお答えしましたが、脱水でげっそりしていたかもしれませんなぁ…
さんざん飲んだのに体重が1 kg減ってましたからなぁ…
その店員さんは闘病されてたそうで、どうかお大事に…
ごちそうさまでした！！
っちゅうことで、胃のリハビリをせにゃ〜なりませんぞぉ〜！！
焼き肉屋さんでお肉を300 gほどいただこうと思いましたが、まさかの満席で列ができてましたなぁ…
しゃ〜ないのでプランB！！
カリーバーグディッシュのライス小盛、ディッシュサラダ大盛。
1,127円（10%オフクーポンと千葉県プレミアム食事券利用）
タッチパネルでオーダーする形式になっていて、デカい扉のメニューが廃止されてましたなぁ…
顔見知りの店員さんに「痩せましたね？？ ご病気？？」と言われまして、「一応、減量はしてます」とお答えしましたが、脱水でげっそりしていたかもしれませんなぁ…
さんざん飲んだのに体重が1 kg減ってましたからなぁ…
その店員さんは闘病されてたそうで、どうかお大事に…
ごちそうさまでした！！
『串カツ田中』にて。
つづく…
つづく…
レジェンド（長女）の中学入学を祝して、家族で『串カツ田中』ですぞぉ〜！！
レジェンド自らたこ焼き作製。
レジェンド用の牛生ハムユッケ。
酒飲みになりそうですなぁ〜！！
「田中のフィッシュ＆チップス」ですわ。
今までに見たことがないメニュー…
チップス多（おぉ）！！
つづく…
レジェンド自らたこ焼き作製。
レジェンド用の牛生ハムユッケ。
酒飲みになりそうですなぁ〜！！
「田中のフィッシュ＆チップス」ですわ。
今までに見たことがないメニュー…
チップス多（おぉ）！！
つづく…
きょうは脚トレですぞぉ〜！！
脚トレは過酷なので、栄養補給にも気を遣いますなぁ〜
メインのカーボ（ライス200 g）は焼き塩鮭とともに…
鉄板を使わないともったいないので、久々に復活させて卵焼きを作ろうとしましたが、久々すぎてむちゃくちゃ貧相なできに…
3分の1はレジェンド（長女）に献上しました。
見た目はイマイチやけど、おいしかったらしい。
よかった、よかった。
脚トレ中にガス欠してはいけないので、トレーニング直前にセブイレのこしあんぱんで追いカーボ。
今回はあまり無理をしないように脚を追い込みましたなぁ〜
レッグプレスも150 kg（調子がいいときは190 kg）までで10回上げることを重視しました。
脚トレ後は筋肉内のグリコーゲンがかなり枯渇している“はず”なので（実際は知らんけど）、カロリーをあまり気にせず食事できますなぁ〜！！
知らんけど。
っちゅうことで、気になって買っておいた袋入りのU.F.O.をいただく時がきましたぞぉ〜！！
麺がもちもちで、ソースはカップのU.F.O.と同じでおいしかったです♪
カップ版に付いている青のりと紅しょうがのふりかけがあればもっとよかった。
ごちそうさまでした！！
脚トレは過酷なので、栄養補給にも気を遣いますなぁ〜
メインのカーボ（ライス200 g）は焼き塩鮭とともに…
鉄板を使わないともったいないので、久々に復活させて卵焼きを作ろうとしましたが、久々すぎてむちゃくちゃ貧相なできに…
3分の1はレジェンド（長女）に献上しました。
見た目はイマイチやけど、おいしかったらしい。
よかった、よかった。
脚トレ中にガス欠してはいけないので、トレーニング直前にセブイレのこしあんぱんで追いカーボ。
今回はあまり無理をしないように脚を追い込みましたなぁ〜
レッグプレスも150 kg（調子がいいときは190 kg）までで10回上げることを重視しました。
脚トレ後は筋肉内のグリコーゲンがかなり枯渇している“はず”なので（実際は知らんけど）、カロリーをあまり気にせず食事できますなぁ〜！！
知らんけど。
っちゅうことで、気になって買っておいた袋入りのU.F.O.をいただく時がきましたぞぉ〜！！
麺がもちもちで、ソースはカップのU.F.O.と同じでおいしかったです♪
カップ版に付いている青のりと紅しょうがのふりかけがあればもっとよかった。
ごちそうさまでした！！
ずっとサボっていた「余録」の書写を再開。
って、実はこれ、1年前と同じ書き出しですなぁ…
しばらくサボってたら字を書く筋肉が著しく衰えていて、中学校入学関連の書類を書くのが大変でしたなぁ…
っちゅうことで、リハビリですわ…
知らんけど。
あ、写真をアップしたら間違いを見つけてしまった…
知らんぷり。
って、実はこれ、1年前と同じ書き出しですなぁ…
しばらくサボってたら字を書く筋肉が著しく衰えていて、中学校入学関連の書類を書くのが大変でしたなぁ…
っちゅうことで、リハビリですわ…
知らんけど。
あ、写真をアップしたら間違いを見つけてしまった…
知らんぷり。
きょうは夕方から夜にかけて予定が不透明なので、早めに筋トレした方がいいような気が…
その2時間前のカーボ補給を吉牛で。
今年度初外食！？
焼魚定食を千葉県のプレミアム食事券を利用して2割引きでいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
その2時間前のカーボ補給を吉牛で。
今年度初外食！？
焼魚定食を千葉県のプレミアム食事券を利用して2割引きでいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
追記：エイプリルフール企画でした。
4/01 38.00 kg (-38,000 g)
4/02
4/03
4/04
4/05
4/06
4/07
4/08
4/09
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19
4/20
4/21
4/22
4/23 (TOEIC)
4/24
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4/29
4/30
ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年4月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
)：0/0 = .000（4/30現在）
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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