February 2023

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2023年2月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles February, 20231

My Weight Profile 2302
2/01 76.00 kg (+150 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh
2/02 76.90 kg (+900 g) Triceps, Brachialis, Outer Thigh, Glutes, Crunches
2/03 76.35 kg (-550 g) Back, Forearms
2/04 75.60 kg (-750 g) Biceps, Traps, Abs
2/05 76.00 kg (+400 g) Shoulders

2/06 76.60 kg (+600 g) Chest, Forearms, Abs
2/07 75.65 kg (-950 g) (Tokyo) Off
2/08 76.70 kg (+1,050 g) Triceps, Brachialis, Front Neck
2/09 76.85 kg (+150 g) Back, Forearms
2/10 75.85 kg (-1,000 g) Biceps, Traps, Abs
2/11 75.65 kg (-200 g) Shoulders, Forearms
2/12 76.00 kg (+350 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

2/13 76.65 kg (+650 g) Chest, Rotator Cuff
2/14 76.30 kg (-350 g) Off
2/15 76.25 kg (-50 g) Triceps, Brachialis
2/16 76.00 kg (-250 g) Back
2/17 75.90 kg (-100 g) Biceps, Traps, Forearms
2/18 76.05 kg (+150 g) Shoulders, Front Neck, Abs
2/19 76.80 kg (+750 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh

2/20 76.45 kg (-350 g) Chest, Crunches
2/21 75.80 kg (-650 g) Back, Triceps (SN)
2/22 76.00 kg (+200 g)
2/23 76.50 kg (+500 g) (Sapporo) Off
2/24 No Data (Sapporo) Off
2/25 76.95 kg (+450 g) Shoulders, Forearms
2/26 76.20 kg (-750 g) Chest, Abs, Front Neck, Rotator Cuff

2/27 76.40 kg (+200 g) Back
2/28 76.00 kg (-400 g) Quads, Triceps (SN)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年2月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(2/28現在)

胸トレ後のココイチ / Post-Chest-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with 2.5 Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみ2.5倍ミックス、150 g、8辛。

1,170円(10%オフパス利用)

ココイチまでが出張!!
っちゅうことで、ようやく札幌から帰ってきた気分ですなぁ〜!!

不覚にも、写真を撮るのが近すぎて、正方形にカットしたら、お皿がはみ出てしまいましたなぁ…

オーナーさん特製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,160.00円(3,480/3)

反省会 / Evaluation Meeting5

無事、フリーラジカルスクール終了!!

楽しいことは、あっちゅう間ですなぁ…

空港の『きたみなと』で反省会ですぞぉ〜!!

Draft Beer
1杯目。

Fried Shrimps

Deep-Fried Octopus

Mushroom Tempura

Deep-Fried Chicken

Draft Beer
2杯目。

Draft Beer
3杯目。

Pickled Cucumber

Edamame

保安検査場を通過して、もう少し栄養摂取を…

Tuna Salad Sandwich
不覚にも50%オフと空目して買ってしまいましたなぁ…

ぎりぎり御前様にならずに最寄駅に到着!!

Burrito with Cheese Filling
駅前のセブイレで、さらに栄養摂取!!

ごちそうさまでした!!

2日目のランチ / Lunch of Day 21

Lunch of Day 2 at Kinkei
ランチはなんと、カーボ祭りでしたぞぉ〜!!

一応、完食しましたが、結構苦しい…

ごちそうさまでした!!

2日目の朝食 / Breakfast of Day 25

フリーラジカルスクール2日目。

シャワーを浴びにゃ〜ならんので、6時半に目覚ましをかけてたんですが、6時28分に起きれましたぞぉ〜!!

温泉がありましたが、暑いの苦手なのでお湯にはつからず、シャワーのみでした。

そして7時から朝食。

Breakfast of Day 2 at Kinkei

Coffee

ごちそうさまでした!!

懇親会 / Banquet5

Canned Beer

Canned Beer

Kakurei

Kakurei

Karl

Karl

最初の晩餐 / Dinner of Day 15

初日の講義が終了し、夕食ですぞぉ〜!!

Dinner of Day 1 at Kinkei

Dinner of Day 1 at Kinkei
すごいボリューム!!

ノーライスでも満腹でしたなぁ〜!!

Dinner of Day 1 at Kinkeiそして、スイーツ。

この後、若手の発表ですぞぉ〜!!

ゴードン会議みたいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

定山渓へ… / To Jozankei5

Sapporo Station
札幌駅到着!!

ここからバスでさらに1時間…

Crocs
雪道に対応した靴を持ってないので、いつものベンゾリで来てしまいましたなぁ…

ここで一句…

「北海道 自己責任で クロックス」

遭難せえへんかな…

Snow Road
バス停から会場の「倶楽部 錦渓」への道は、こんな感じ。

しかし、じゅくじゅくしていなかったので、ベンゾリでまったく問題なし!!

Snow Wall
身長よりも高い雪の壁。

Snow Road
無事、会場到着!!

サラサラの雪だったので、靴下がぬれずにすみましたぞぉ〜!!

いざ北へ!! / Heading to the North5

きょうからフリーラジカルスクールですぞぉ〜!!

なんと今回は札幌市の定山渓で開催ですぞぉ〜!!

札幌には何度か行ったことがありますが、定山渓なる温泉が市内にあるとは知りませんでしたなぁ〜!!

っちゅうことで、5時半に起きて羽田へGO!!

Haneda Airport
この飛行機にお世話になりま。

Power Lounge
クレカで利用できる『パワーラウンジ』にて、カプチーノと青汁豆乳を。

From Plane Window
機窓から…

ダイヤモンド富士 / Diamond Fuji5

Diamond Fuji

Diamond Fuji

肩トレ後のココイチ / Post-Shoulder-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、150 g、10辛。

1,140円(10%オフパス利用)

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,155.00円(2,310/2)

講義の反省会 / Evaluation for Lecture5

2月14日と16日の2日間にわたるお隣の大学院の集中講義が終わりまして、反省会ですぞぉ〜!!

『召しませ!闇市酒場』にて…
職場のメンバーでは、ことし初ですなぁ〜!!

しかも、今回はスペシャルゲストとして違う部署の先生方をお迎えし、研究交流会??も兼ねてますぞぉ〜!!

Draft Beer and Appetizer

Coffee Hoppy

Pickled Japanese Leeks

Seaweed-Wrapped Cheese

Fried Hampen with Cheese

Black Ajillo

Assorted Kushikatsu

Black Thunder Kushikatsu
ブラックサンダーの串かつ。
これが予想以上にむちゃくちゃおいしい!!

Draft Beer

Black Thunder Kushikatsu
ブラックサンダーを全員でお代わりしてしまいました。

Draft Beer

ごちそうさまでした!!

大学院講義 / Lecture at Graduate School5

この時期恒例、職場のお隣の大学院で集中講義のお手伝いですぞぉ〜!!

Lunch at Chiba University
ランチは学食で。

451円。

さすがにコスパがいい!!

ごちそうさまでした!!

お店偵察 / Reconnaissance of a Restaurant5

ペリエ千葉の地下に、よなよなエールのたる生を飲ませてくれるお店があるというので、偵察してきましたぞぉ〜!!

『だん家』ですなぁ〜!!

つづく…

回転ずしで誕生日会 / Birthday Party at Sushi-Go-Round5

きょうは下心のある2月11日生まれ(次男)の誕生日ですぞぉ〜!!

夜はケーキをいただきますが、その前に『すし銚子丸』で誕生日会ですなぁ〜!!
元日にはテイクアウトのみになってしまっている高洲店にて。

Draft Beer
いきなりブレブレっちゅうか、ギュンと回転してますなぁ〜

Field Mustard Salad

Chopstick Rest

Dr. MaCHO with Sons
主役がマスクにフード姿で、かなり怪しい!?

Fisherman's-Style Fish Soup

Japanese Omelet

Shishamo Smelt Tempura

Salmon Sashimi
レジェンド(長女)と伝承者(長男)は高級志向!?
これだけで1,000円超え!!

Deep-Fried Mackerel

Deep-Fried Tuna

Tuna Sashimi

Tuna Sashimi

Japanese Omelet

Red Tuna Nigiri Sushi

Salmon Battle Ship Roll

Tuna Salad Battle Ship Roll

ごちそうさまでした!!

3度目まして / Third Visit5

予定通り、そろばん帰りのレジェンド(長女)を連れて、3度目の『麺処せんり』ですぞぉ〜!!

おとうちゃんは念願の晩酌ですなぁ〜!!

The PREMIUM MALT'S
1杯目。

Nibbles
おつまみセット。

Daughter MaCHO
レジェンドは「千葉GOLD」を。

The PREMIUM MALT'S
2杯目。

ごちそうさまでした!!

2度目まして / Second Visit5

きょうは午後から飯田橋で研究会ですぞぉ〜!!

その前に、御茶ノ水にあるパパ友のお店『羹と麺 嘉六田』でランチ。
2度目ましてですなぁ〜!!

Ramen

Dr. MaCHO
防弾チョッキちゃいますよ。

Ramen

Ramen

ごちそうさまでした!!

Sキー交換 /5

後ほど…

いつもの / Same as Usual5

Beef Curry with 2.5 Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみ2.5倍(20尾)ミックス、150 g、8辛。

1,170円(10%オフパス利用)

創業祭が終了し、日常が戻ってきましたぞぉ〜!!

っちゅうことで、肩トレ後の「いつもの」メニューを22日ぶりにいただきました。

そして、サプライズをありがとうございました!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,170.00円(1,170/1)

パパ友新年会 /5

Draft Beer and Appetizer

Pickled Japanese Leeks

Seaweed-Wrapped Cheese

Deep-Fried Chicken Wing

Fried Hampen with Cheese

Coffee Hoppy

Assorted Kushikatsu

Draft Beer

Fried Tofu with Cheese

Ham Cutlets

つづく…

2度目まして / Second Visit5

音楽教室帰りの家族と合流し、早くも2度目ましての『麺屋せんり』ですぞぉ〜!!

Chiba RED
「千葉RED」ですぞぉ〜!!

Kenshiro
しかし、オーダーしたのは伝承者(長男)ですなぁ〜!!
末恐ろしいですなぁ〜!!

Chiba GOLD with Char Siu
おとうちゃんは予告通り塩ベースの「千葉GOLD」にチャーシューをトッピングぅ〜♪

チャーシューが3種類いただけて、なかなかおいしい!!

麺は「千葉ZERO」や「千葉RED」よりも太めでしたなぁ〜

Kenshiro
平気な顔で「千葉RED」を食べ進める伝承者。
そして、余裕で完食してましたわ。

The PREMIUM MALT'S
相方は金色の炭酸水を飲んでましたなぁ〜
おとうちゃんは筋トレ前なので我慢。

Stewed Gyoza
水餃子。

Kenshiro
ラムネで遊ぶ伝承者。

Char Siu Rice
筋トレ前なのでチャーシューご飯もいただきました。

次は晩酌に来たいですなぁ〜!!
レジェンド(長女)のそろばん帰りが狙い目ですなぁ〜!!
知らんけど。

あ、今回、レジェンドはお友だちとバスに乗って大型ショッピングモールにうどんを食べに行ったので、不在でしたなぁ〜
わざわざそこまで行って、うどんて!?

ごちそうさまでした!!

節分 / Setsubun5

ほんで、節分のイベント。

Dr. MaCHO Biting Tuna Roll
鉄火巻きを丸かぶりするので、マグTを着てま。

Tuna Roll
相方特性鉄火巻き。

Canned Beer
あわわなこれを初めて飲んでみました。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl5

きょうは節分なので、イベント(丸かぶりなど)に備えて早めに筋トレですぞぉ〜!!

Beef L Beef Bowl
その2時間前のカーボ補給に吉牛でアタマの大盛をいただきました。

帰りに空手教室に来ていた家族とばったり会って、抜け駆け吉牛がばれましたなぁ…

ごちそうさまでした!!

視聴ドラマ2023冬 / Watching Winter TV Dramas 20233

今期はいくつ見るのかなぁ…

月「女神の教室」「罠の戦争」
火「星降る夜に」「夕暮れに、手をつなぐ」
水「リバーサルオーケストラ」
木「忍者に結婚は難しい」「しょうもない僕らの恋愛論」
金「100万回 言えばよかった」
土「6秒間の軌跡」
日「Get Ready!」

新店偵察 / Reconnaissance of a New Restaurant5

Senri
本日オープンした『麺処せんり』に行ってきましたぞぉ〜!!

Chiba ZERO with Char Siu
とんこつスープの「千葉ZERO」にチャーシューをトッピングぅ〜♪

あっさり系でしたなぁ〜!!
細麺派にはありがたいお店ですなぁ〜!!

次は塩ラーメンの「千葉GOLD」をいただく予定。

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


mixi
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