February 2023

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2023年2月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles February, 20231

My Weight Profile 2302
2/01 76.00 kg (+150 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh
2/02 76.90 kg (+900 g) Triceps, Brachialis, Outer Thigh, Glutes, Crunches
2/03 76.35 kg (-550 g) Back, Forearms
2/04 75.60 kg (-750 g) Biceps, Traps, Abs
2/05 76.00 kg (+400 g) Shoulders

2/06 76.60 kg (+600 g) Chest, Forearms, Abs
2/07 75.65 kg (-950 g) (Tokyo) Off
2/08 76.70 kg (+1,050 g) Triceps, Brachialis, Front Neck
2/09 76.85 kg (+150 g) Back, Forearms
2/10 75.85 kg (-1,000 g) Biceps, Traps, Abs
2/11 75.65 kg (-200 g) Shoulders, Forearms
2/12 76.00 kg (+350 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

2/13 76.65 kg (+650 g) Chest, Rotator Cuff
2/14 76.30 kg (-350 g) Off
2/15 76.25 kg (-50 g) Triceps, Brachialis
2/16 76.00 kg (-250 g) Back
2/17 75.90 kg (-100 g) Biceps, Traps, Forearms
2/18 76.05 kg (+150 g) Shoulders, Front Neck, Abs
2/19 76.80 kg (+750 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh

2/20 76.45 kg (-350 g) Chest, Crunches
2/21 75.80 kg (-650 g) Back, Triceps (SN)
2/22 76.00 kg (+200 g)
2/23 76.50 kg (+500 g) (Sapporo) Off
2/24 No Data (Sapporo) Off
2/25 76.95 kg (+450 g) Shoulders, Forearms
2/26 76.20 kg (-750 g) Chest, Abs, Front Neck, Rotator Cuff

2/27 76.40 kg (+200 g) Back
2/28 76.00 kg (-400 g) Quads, Triceps (SN)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年2月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(2/28現在)

家族でてつや / Tetsuya with My Family5

後ほど

胸トレ後のココイチ / Post-Chest-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with 2.5 Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみ2.5倍ミックス、150 g、8辛。

1,170円(10%オフパス利用)

ココイチまでが出張!!
っちゅうことで、ようやく札幌から帰ってきた気分ですなぁ〜!!

不覚にも、写真を撮るのが近すぎて、正方形にカットしたら、お皿がはみ出てしまいましたなぁ…

オーナーさん特製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,160.00円(3,480/3)

反省会 / Evaluation Meeting5

無事、フリーラジカルスクール終了!!

楽しいことは、あっちゅう間ですなぁ…

空港の『きたみなと』で反省会ですぞぉ〜!!

Draft Beer
1杯目。

Fried Shrimps

Deep-Fried Octopus

Mushroom Tempura

Deep-Fried Chicken

Draft Beer
2杯目。

Draft Beer
3杯目。

Pickled Cucumber

Edamame

保安検査場を通過して、もう少し栄養摂取を…

Tuna Salad Sandwich
不覚にも50%オフと空目して買ってしまいましたなぁ…

ぎりぎり御前様にならずに最寄駅に到着!!

Burrito with Cheese Filling
駅前のセブイレで、さらに栄養摂取!!

ごちそうさまでした!!

2日目のランチ / Lunch of Day 21

Lunch of Day 2 at Kinkei
ランチはなんと、カーボ祭りでしたぞぉ〜!!

一応、完食しましたが、結構苦しい…

ごちそうさまでした!!

2日目の朝食 / Breakfast of Day 25

フリーラジカルスクール2日目。

シャワーを浴びにゃ〜ならんので、6時半に目覚ましをかけてたんですが、6時28分に起きれましたぞぉ〜!!

温泉がありましたが、暑いの苦手なのでお湯にはつからず、シャワーのみでした。

そして7時から朝食。

Breakfast of Day 2 at Kinkei

Coffee

ごちそうさまでした!!

懇親会 / Banquet5

Canned Beer

Canned Beer

Kakurei

Kakurei

Karl

Karl

最初の晩餐 / Dinner of Day 15

初日の講義が終了し、夕食ですぞぉ〜!!

Dinner of Day 1 at Kinkei

Dinner of Day 1 at Kinkei
すごいボリューム!!

ノーライスでも満腹でしたなぁ〜!!

Dinner of Day 1 at Kinkeiそして、スイーツ。

この後、若手の発表ですぞぉ〜!!

ゴードン会議みたいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

定山渓へ… / To Jozankei5

Sapporo Station
札幌駅到着!!

ここからバスでさらに1時間…

Crocs
雪道に対応した靴を持ってないので、いつものベンゾリで来てしまいましたなぁ…

ここで一句…

「北海道 自己責任で クロックス」

遭難せえへんかな…

Snow Road
バス停から会場の「倶楽部 錦渓」への道は、こんな感じ。

しかし、じゅくじゅくしていなかったので、ベンゾリでまったく問題なし!!

Snow Wall
身長よりも高い雪の壁。

Snow Road
無事、会場到着!!

サラサラの雪だったので、靴下がぬれずにすみましたぞぉ〜!!

いざ北へ!! / Heading to the North5

きょうからフリーラジカルスクールですぞぉ〜!!

なんと今回は札幌市の定山渓で開催ですぞぉ〜!!

札幌には何度か行ったことがありますが、定山渓なる温泉が市内にあるとは知りませんでしたなぁ〜!!

っちゅうことで、5時半に起きて羽田へGO!!

Haneda Airport
この飛行機にお世話になりま。

Power Lounge
クレカで利用できる『パワーラウンジ』にて、カプチーノと青汁豆乳を。

From Plane Window
機窓から…

ダイヤモンド富士 / Diamond Fuji5

Diamond Fuji

Diamond Fuji

肩トレ後のココイチ / Post-Shoulder-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、150 g、10辛。

1,140円(10%オフパス利用)

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,155.00円(2,310/2)

講義の反省会 / Evaluation for Lecture5

2月14日と16日の2日間にわたるお隣の大学院の集中講義が終わりまして、反省会ですぞぉ〜!!

『召しませ!闇市酒場』にて…
職場のメンバーでは、ことし初ですなぁ〜!!

しかも、今回はスペシャルゲストとして違う部署の先生方をお迎えし、研究交流会??も兼ねてますぞぉ〜!!

Draft Beer and Appetizer

Coffee Hoppy

Pickled Japanese Leeks

Seaweed-Wrapped Cheese

Fried Hampen with Cheese

Black Ajillo

Assorted Kushikatsu

Black Thunder Kushikatsu
ブラックサンダーの串かつ。
これが予想以上にむちゃくちゃおいしい!!

Draft Beer

Black Thunder Kushikatsu
ブラックサンダーを全員でお代わりしてしまいました。

Draft Beer

ごちそうさまでした!!

大学院講義 / Lecture at Graduate School5

この時期恒例、職場のお隣の大学院で集中講義のお手伝いですぞぉ〜!!

Lunch at Chiba University
ランチは学食で。

451円。

さすがにコスパがいい!!

ごちそうさまでした!!

お店偵察 / Reconnaissance of a Restaurant5

ペリエ千葉の地下に、よなよなエールのたる生を飲ませてくれるお店があるというので、偵察してきましたぞぉ〜!!

『だん家』ですなぁ〜!!

YONA YONA ALE
これ、これ、これをいただきたくて来ました!!

Hamburger Lunch
レジェンド(長女)はハンバーグランチを。

Sliced Chicken with Ponzu Sauce

GUINNESS
このギネスは、たる生ではなく、缶から注いで、サージャーで泡立てるスタイル。

Pizza Margherita

Sliced Chicken with Ponzu Sauce

Orion Beer

Raw Ham

Brownie and Mascarpone Ice Cream

ごちそうさまでした!!

回転ずしで誕生日会 / Birthday Party at Sushi-Go-Round5

きょうは下心のある2月11日生まれ(次男)の誕生日ですぞぉ〜!!

夜はケーキをいただきますが、その前に『すし銚子丸』で誕生日会ですなぁ〜!!
元日にはテイクアウトのみになってしまっている高洲店にて。

Draft Beer
いきなりブレブレっちゅうか、ギュンと回転してますなぁ〜

Field Mustard Salad

Chopstick Rest

Dr. MaCHO with Sons
主役がマスクにフード姿で、かなり怪しい!?

Fisherman's-Style Fish Soup

Japanese Omelet

Shishamo Smelt Tempura

Salmon Sashimi
レジェンド(長女)と伝承者(長男)は高級志向!?
これだけで1,000円超え!!

Deep-Fried Mackerel

Deep-Fried Tuna

Tuna Sashimi

Tuna Sashimi

Japanese Omelet

Red Tuna Nigiri Sushi

Salmon Battle Ship Roll

Tuna Salad Battle Ship Roll

ごちそうさまでした!!

3度目まして / Third Visit5

予定通り、そろばん帰りのレジェンド(長女)を連れて、3度目の『麺処せんり』ですぞぉ〜!!

おとうちゃんは念願の晩酌ですなぁ〜!!

The PREMIUM MALT'S
1杯目。

Nibbles
おつまみセット。

Daughter MaCHO
レジェンドは「千葉GOLD」を。

The PREMIUM MALT'S
2杯目。

ごちそうさまでした!!

2度目まして / Second Visit5

きょうは午後から飯田橋で研究会ですぞぉ〜!!

その前に、御茶ノ水にあるパパ友のお店『羹と麺 嘉六田』でランチ。
2度目ましてですなぁ〜!!

Ramen

Dr. MaCHO
防弾チョッキちゃいますよ。

Ramen

Ramen

ごちそうさまでした!!

Sキー交換 / Replacement of "S" Keycap5

Apple Marunouchi

いつもの / The Usual5

Beef Curry with 2.5 Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみ2.5倍(20尾)ミックス、150 g、8辛。

1,170円(10%オフパス利用)

創業祭が終了し、日常が戻ってきましたぞぉ〜!!

っちゅうことで、肩トレ後の「いつもの」メニューを22日ぶりにいただきました。

そして、サプライズをありがとうございました!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,170.00円(1,170/1)

パパ友新年会 /5

Draft Beer and Appetizer

Pickled Japanese Leeks

Seaweed-Wrapped Cheese

Deep-Fried Chicken Wing

Fried Hampen with Cheese

Coffee Hoppy

Assorted Kushikatsu

Draft Beer

Fried Tofu with Cheese

Ham Cutlets

つづく…

2度目まして / Second Visit5

音楽教室帰りの家族と合流し、早くも2度目ましての『麺屋せんり』ですぞぉ〜!!

Chiba RED
「千葉RED」ですぞぉ〜!!

Kenshiro
しかし、オーダーしたのは伝承者(長男)ですなぁ〜!!
末恐ろしいですなぁ〜!!

Chiba GOLD with Char Siu
おとうちゃんは予告通り塩ベースの「千葉GOLD」にチャーシューをトッピングぅ〜♪

チャーシューが3種類いただけて、なかなかおいしい!!

麺は「千葉ZERO」や「千葉RED」よりも太めでしたなぁ〜

Kenshiro
平気な顔で「千葉RED」を食べ進める伝承者。
そして、余裕で完食してましたわ。

The PREMIUM MALT'S
相方は金色の炭酸水を飲んでましたなぁ〜
おとうちゃんは筋トレ前なので我慢。

Stewed Gyoza
水餃子。

Kenshiro
ラムネで遊ぶ伝承者。

Char Siu Rice
筋トレ前なのでチャーシューご飯もいただきました。

次は晩酌に来たいですなぁ〜!!
レジェンド(長女)のそろばん帰りが狙い目ですなぁ〜!!
知らんけど。

あ、今回、レジェンドはお友だちとバスに乗って大型ショッピングモールにうどんを食べに行ったので、不在でしたなぁ〜
わざわざそこまで行って、うどんて!?

ごちそうさまでした!!

節分 / Setsubun5

ほんで、節分のイベント。

Dr. MaCHO Biting Tuna Roll
鉄火巻きを丸かぶりするので、マグTを着てま。

Tuna Roll
相方特性鉄火巻き。

Canned Beer
あわわなこれを初めて飲んでみました。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl5

きょうは節分なので、イベント(丸かぶりなど)に備えて早めに筋トレですぞぉ〜!!

Beef L Beef Bowl
その2時間前のカーボ補給に吉牛でアタマの大盛をいただきました。

帰りに空手教室に来ていた家族とばったり会って、抜け駆け吉牛がばれましたなぁ…

ごちそうさまでした!!

視聴ドラマ2023冬 / Watching Winter TV Dramas 20233

今期はいくつ見るのかなぁ…

月「女神の教室」「罠の戦争」
火「星降る夜に」「夕暮れに、手をつなぐ」
水「リバーサルオーケストラ」
木「忍者に結婚は難しい」「しょうもない僕らの恋愛論」
金「100万回 言えばよかった」
土「6秒間の軌跡」
日「Get Ready!」

新店偵察 / Reconnaissance of a New Restaurant5

Senri
本日オープンした『麺処せんり』に行ってきましたぞぉ〜!!

Chiba ZERO with Char Siu
とんこつスープの「千葉ZERO」にチャーシューをトッピングぅ〜♪

あっさり系でしたなぁ〜!!
細麺派にはありがたいお店ですなぁ〜!!

次は塩ラーメンの「千葉GOLD」をいただく予定。

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。

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