September 2022

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忘月ココイチ / Month-End CoCoICHI5

Beef Curry with Double Stewed Shrimps and Half Cheese
ビーフカレーのエビにこみダブル、ハーフチーズミックス、150 g、5辛。

1,126円(ハーフチーズはクーポン利用)

2022年の9月もきょうでおしまい。

あさって、英語塗り塗り大会を控えているので、金色の炭酸水をいただく忘月会は自粛ですなぁ〜!!
代わりに忘月ココイチですぞぉ〜!!

エビにこみダブルでは、ちょっともの足りなくて、トリプルでは多すぎる感が…

そうか!!
ダブルとハーフにすればいいんや!!
今度、そうしてみよせ!!
名古屋弁??
知らんけど。

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,193.33円(7,172/6)

2022年9月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles September, 20221

My Weight Profile 2209
9/01 73.00 kg (+300 g) Back, Lower Abs, Front Neck
9/02 73.20 kg (+200 g) Chest, Rotator Cuff, Abs
9/03 72.35 kg (-850 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes, Calves
9/04 72.55 kg (+200 g) Triceps, Brachialis, Front and Side Neck, Abs

9/05 73.10 kg (+550 g) Biceps, Traps, Forearms
9/06 73.40 kg (+300 g) Off
9/07 72.60 kg (-800 g) Shoulders, Abs, Rotator Cuff
9/08 72.90 kg (+300 g) Chest
9/09 72.40 kg (-500 g) Back, Front and Side Neck
9/10 72.65 kg (+250 g) Triceps, Brachialis, Abs, Lower Abs
9/11 72.80 kg (+150 g) (TOEIC) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes, Calves

9/12 73.15 kg (+350 g) Biceps, Traps, Forearms
9/13 72.80 kg (-350 g) Off
9/14 72.10 kg (-700 g) Shoulders (Kyoto/Osaka)
9/15 72.8 kg (+700 g) Off (Osaka)
9/16 73.0 kg (+200 g) Off (Osaka)
9/17 73.5 kg (+500 g) Off (Osaka)
9/18 73.15 kg (-350 g) Chest, Abs, Rotator Cuff/Triceps, Brachialis, Front Neck

9/19 73.75 kg (+600 g) Back/Biceps, Traps, Forearms
9/20 73.00 kg (-750 g) Off
9/21 72.35 kg (-650 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes, Calves, Front Neck
9/22 73.10 kg (+750 g) Chest, Rotator Cuff, Abs
9/23 72.85 kg (-250 g) Shoulders/Triceps, Brachialis, Crunches, Lower Abs
9/24 72.70 kg (-150 g) Back
9/25 73.65 kg (+950 g) Biceps, Forearms, Abs, Traps

9/26 73.60 kg (-50 g) Chest
9/27 72.75 kg (-850 g) Quads, T-Bar Rows, Triceps (SN)
9/28 72.60 kg (-150 g) Brachialis, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes, Calves
9/29 73.35 kg (+750 g) Back, Crunches, Lower Abs
9/30 72.90 kg (-450 g) Biceps, Traps, Forearms, Front Neck, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2022年9月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(9/30現在)

エビフライ5尾ゲット!! / Got 5 Fried Shrimps!!5

キタ━━(゚∇゚)━━ !!!!!

これでエビフライ5尾ゲットですなぁ〜!!

100 Points

先日、ココイチのスーパーアイドルから、100ポイントを当てたお客さんがいらっしゃるというのをお聞きして、100ポイントまであることを知りましたなぁ〜!!

キャンペーン内容をちゃんと把握せずにチャレンジしてました

そして、自分にもそのチャンスがやって来ましたぞぉ〜!!

ありがたいことです。

筋トレ後の餃定 / Post-Workout Gyoza Set Meal5

きょうは5日いただける夏季休暇の最終日ですぞぉ〜!!

脚トレするため、昼間っからホームジムに行ってきましたぞぉ〜!!

しかし、脚はレッグプレスとエクステンションだけにして、最寄りジムではできない背中(Tバーロー)と三頭(EZバーによるスカルクラッシャー)の筋トレを敢行!!

まいコーチにも久々にお会いできてよかった!!よかった!!

筋トレ後は『餃子の王将』で栄養補給ですなぁ〜!!

Gyoza Set Meal
筋トレ直後はカーボも取ってOKなので、っちゅうか、取らにゃ〜ならんので、餃子定食をオーダー!!
これ、ライスの位置、反対だよね??
まぁ、ええけど…

Gyoza
よく焼きにしなかったので、カリカリ感はなく、ぐにゃぐにゃ。
前回、よく焼きにしたら、油を上からかけたような形跡があって脂質が増えそうなので、今回は普通の焼き方にしました。

夏季休暇中とはいえ、戻って書類をさばかにゃ〜ならんので、金色の炭酸水は我慢、我慢…我慢の子。

Super Hot Chili Oil
このラー油はガチで辛かったです。
せき込むレベルですなぁ〜!!
しかし、そこがおいしい!!

スタンプは2個ゲット!!

ごちそうさまでした!!

胸トレ後 / After Chest-Workout5

きょうの胸トレは、すこぶる調子が良かったですなぁ〜!!
なんでか分かりませんが…

肩の痛みもあまり出ませんでしたなぁ〜!!

っちゅうことで、帰宅後、ややパンプアップしている状態で伝承者(長男)に撮影してもらいましたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO
前鋸筋がいっこも見えへん…
まだまだでんな。

あ、赤べこはイメージです(フォトショで後から追加しました)。

腕トレ後のココイチ / Post-Arm-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Stewed Chicken, Vegetables, and Half Cheese
ビーフカレーのチキンにこみ、やさい、ハーフチーズミックス、150 g、10辛。

1,191円(ハーフチーズはクーポン利用)

きょうも腕トレ後のココイチですぞぉ〜!!
前回は腕の後ろ側(上腕三頭筋)、今回は前(上腕二頭筋)でしたなぁ〜!!

そして、ほぼ4カ月ぶりに「いつものカレー」をオーダーし(あれ??ずっと10辛にしてなかったんやね…今回は10です)クーポンでハーフチーズを追加!!

気になっているエビフライの大きさもだいたい把握できました。
ありがとうございます!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,209.20円(6,046/5)

スタンプ2倍!!2倍!! / Double Stamp Campaign5

待ってました!!

『餃子の王将』でスタンプ2倍キャンペーンですぞぉ〜!!

Draft Beer

Chopstick Rest

Gyoza
まずは餃子4人前。

Kenshiro and Dr. MaCHO

Draft Beer
2杯目。

Gyoza
さらに2人前。

Draft Beer
3杯目。

Fried Chicken

Gyoza
締めの2人前。

餃子8人前中、5人前ほどいただきましたが、満腹にはほど遠いですなぁ〜
でも、プチ減量中なので、きょうはこのぐらいにしときま。

もうちょっとで7,000円やったんですが、少し届かず、今回はスタンプ26個ゲット!!

Daughter MaCHO and Kenshiro

ごちそうさまでした!!

腕トレ後のココイチ / Post-Arm-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Double Stewed Shrimps and Half Cheese
ビーフカレーのエビにこみダブル、ハーフチーズミックス、150 g、5辛。

1,126円(ハーフチーズはクーポン利用)

きょうはダブルスプリット(1日2回筋トレ)でしたぞぉ〜!!
っちゅうことで、自分へのご褒美が必要ですなぁ〜!!
…知らんけど。

ココイチの前を通るとオーナーさんがいらっしゃったので入店!!

オーナーさんに作っていただくのは久々なので油断してましたが、か…辛い…

かなりパンチのある5辛…リア5??でしたなぁ〜!!
筋トレ2回分のダメージがすっこり(元コンビニのスーパーアイドル語)吹き飛びました!!

チーズミックスも久々なので口の周りがチーズで、でろでろ…

リア5で、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,213.75円(4,855/4)

5カ月ぶりのパパ友会 /5

後でね〜

腕トレ後のココイチ / Post-Arm-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Triple Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみトリプル、150 g、5辛。

1,336円

これでもか!!というぐらいエビをいただきたくて、トリプルミックスの試み。

ライス150 gだとスモールカレーよりカレーソースの量が多いそうですなぁ〜!!
っていう貴重な情報を教えていただきました。
ありがとうございます!!

エビがごろごろで大満足でしたなぁ〜!!
カレーソースはエビの風味がしましたぞぉ〜!!

映え映えバージョンで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,264.00円(3,792/3)

3日目のランチ / Lunch of Day 35

学会3日目はランチョンセミナーがないので、ランチは各自ですなぁ〜!!

ここで学会があったときには必ずお邪魔していたカレー屋さん『ペーパームーン』は残念ながら休業中なので、プランB発動!!

近くにもう1軒、『ボンベイ』というカレーやさんがあったので、突入しましたぞぉ〜!!

B Set
カレーを2種類選べるBセットをいただきましたぞぉ〜!!
マトンカレーとサグカレーですなぁ〜!!
いずれも激辛にしましたが、そうでもない…(個人の感想です)

ナンをいただくのはナン日ぶりかしら??

Lassi
ラッシーかナンのお代わりが付いてくるので前者をチョイス!!

ごちそうさまでした!!

2次会 / After-Party5

盛り上がってきたところで、もう1軒。

きょうは金曜なので、いつもより遅くまで開いているお店がたくさんあって、ありがたいですなぁ〜!!

ここ『The Britannia』も午前3時半まで開いてますぞぉ〜!!

Appetizer

GUINNESS

Fish and Chips

French Fries

ごちそうさまでした!!

2日目の反省会 / Evaluation Meeting for Day 25

『横綱』に移動して学会2日目の反省会兼研究交流会ですぞぉ〜!!

Draft Beer

Assorted Kushikatsu

Draft Beer

ごちそうさまでした!!

ゼロ次会 / Zeroth Meeting5

ほんの数分ほど実家に顔を出し、ホテルに戻って情報交換会に出席している人たちを待ってましたが、なかなか抜け出せないようなので、若べこ先生と街へ繰り出しましたぞぉ〜!!

Tennoji Park
学会のポケットプログラムの表紙に載ってた「OSAKA」のモニュメントは天王寺公園にあるのですなぁ〜!!

新世界へ移動し、串かつをいただこうとしましたが、どこも並んでたので、プランCで『ジャンボ釣船 つり吉』というお店に入店!!

Draft Beer and Appetizer

Horse Meat Sashimi

Assorted Kushikatsu

Assorted Tempura

Draft Beer

Draft Beer

Draft Beer

情報交換会からの合流組の席も確保してましたが、ラストオーダーぎりぎりに到着したので、河岸を変えますか…

っちゅうことで、ここは事実上、ゼロ次会でしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ランチョンセミナー / Luncheon Seminar5

2日目もおいしいお弁当をいただきながら、ランチョンセミナーに参加。

Boxed Lunch

Boxed Lunch
不覚にも一番肝心な全体像がピンボケ…

Boxed Lunch

Boxed Lunch

きのうのよりも、さらにおいしかったですなぁ〜!!
ライスも完食!!

ごちそうさまでした!!

ハム大 / Osaka Metropolitan University5

シャワートイレを求めて杉本キャンパスを散策…

会場のホテルはシャワートイレがないだけでなく、なんと和式でしたなぁ…

Osaka Metropolitan University

Osaka Metropolitan University

Osaka City University
昔の名前も残ってますなぁ〜!!

Osaka Metropolitan University
フォトスポット!?

ええ天気ですなぁ〜!!
むちゃくちゃ暑いですなぁ〜!!

この時計台の左側の売店近くで無事、シャワートイレを発見!!

学会2日目 / Day 25

朝マクドを朝食にしたかったんですが、天王寺駅の反対側まで行かにゃ〜なりませんなぁ〜

ぎりぎりに起きてしまって、そんな時間がないので断念…

BASE BREAD Chocolate and Canned Coffee
会場最寄り駅まで行って、駅前のコンビニでBASE BREADとタリーズ缶を買いましたぞぉ〜!!

最近はファミマトだけやなく、セブイレでもBASE BREADを売っててありがたい!!

ごちそうさまでした!!

記憶にございません / No Memory3

3次会もあったようですなぁ〜!!

反射的に写真は撮るので、それで判明しましたぞぉ〜!!

写真の位置情報からすると、『カメちゃん』というお店みたいですなぁ〜!!

Draft Beer
なんかゆがんで見える??
生ビールがジョジョ立ち!?

Kushikatsu

Draft Beer

Quail Eggs
タンパク質を取らにゃ〜ならんと、うずらの卵をオーダーしたのは何となく覚えてるんですが、いただいた記憶がない…

でも一応、ごちそうさまでした!!

小学校 / Elementary School5

2次会は小学校にて…

いや、『6年4組』というお店ですなぁ〜!!

Team RedOx at Elementary School

つづく…

念願の『空』 / Much-Longed-for Sora5

学会初日の反省会は、念願の『空』ですぞぉ〜!!

人気店なのでプランBも考えてたんですが、見事なチームワーク!?で入店できましたぞぉ〜!!
感謝感激!!

Yakiniku
肝心な写真がピンボケ…

Beef Omasum

Draft Beer

Yakiniku

Team RedOx at Sora
愉快な仲間たち。

Draft Beer

Kimchi

Offals

Draft Beer

Tongue

Draft Beer

Short Lib and Outside Skirt

Draft Beer

Liver and Outside Skirt

圧倒的なおいしさでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ランチョンセミナー / Luncheon Seminar5

おいしいお弁当をいただきながら、ランチョンセミナーに参加。

Boxed Lunch
ほんまにおいしかったです。
ほんまにおいしかったので、ライスも完食してしまいました。

ごちそうさまでした!!

お夜食にカールうすあじ / Karl for Midnight Snack5

京都から天王寺へ帰還後、『天下一品』に寄ろうとしたら、もうラストオーダーが終わってましたなぁ…

仕方がないのでプランB!!

ホテルの近くのドンキでカールのうすあじをゲットし、おとなしくホテルに戻りま。

Karl
カールをいただきながら、「テッパチ!」の最終回をTVerで見るか…

追記:見ながら寝落ちしてましたなぁ…

祝賀会 / Celebration5

恩師のF教授が、京都で開催されている学会で功績賞を受賞されたということで、祝賀会に出席させていただきましたぞぉ〜!!

『石焼地鶏 石庵』にて。

Ishian and Kyoto Tower

Ishian

Ishian

Draft Beer
なんと飲み放題!!

Stone Plate

Chicken, Fish, and Squid

Chicken on Stone Plate

Salad

Sauces

Draft Beer
2杯目。

Draft Beer
3杯目。

Vegetables

Meats

Hamburgers

Draft Beer
4杯目。

Celebration for Prof. Fukuzumi

Kamameshi

Ice Cream

Draft Beer
5杯目。

コロナ前以来の再会でしたが、皆さん、お元気そうでよかったです!!

ごちそうさまでした!!

きょぉぉぉとぉぉぉ〜♪ / Kyoootooo5

天王寺のホテルにチェックイン後、恩師の祝賀会に出席のため京都へGO!!

Kyoto Tower
京都タワーが青い!!
いつも青なの!?
それとも陽性者数に連動して色が変わり、今は青??

…で、調べたら、「下京区防犯の日」の取り組みの一環で特別にスカイブルーにライトアップしてるそうで、ラッキー♪

AQUA FANTASY
駅前の噴水「AQUA FANTASY」とともに…
映え映えですなぁ〜!!

通天閣 / Tsutenkaku Tower5

大阪到着!!

あしたから杉本町で学会があるので、今回は天王寺に潜伏ですわ。

Tsutenkaku Tower
通天閣を見るのは久々ですなぁ〜!!

朝からプレワークアウトカーボ / Pre-Workout Carb in the Morning5

きょうは午後から大阪へGO!!ですぞぉ〜!!

っちゅうことで、移動前に筋トレですなぁ〜!!
っちゅうことは、その2時間前にカーボ補給ですぞぉ〜!!
ちゅう、ちゅう…

Beef Curry
っちゅうことで、朝から咖喱屋カレー大辛でライス200 gをいただきました。

ちゅう、ちゅう…

ごちそうさまでした!!

英語塗り塗りの反省会 / Evaluation for the English Coloring Test5

きょうは英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

会場は職場のお隣の大学でしたぞぉ〜!!
約3年半ぶりですなぁ〜!!

っちゅうことで、会場までの往復はチャリでしたぞぉ〜!!

約40人ぐらいの小さい教室だったので、リスニングはいい感じに聴き取れましたなぁ〜!!
ただし、数問、迷って塗り絵状態…

リーディングは難しかったのでしょうなぁ…いつものように解いてたんですが、ぎりぎりでした。

つづく…

中秋の名月 / Harvest Moon5

さっきの写真はちょっと気に入らないので、撮り直し。

Harvest Moon

中秋の名月 / Harvest Moon5

晴れて見えましたぞぉ〜!!

Harvest Moon
ちょっとピンボケ??

腕トレ後のココイチ / Post-Arm-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Double Stewed Shrimps and Fried Oysters
ビーフカレーのエビにこみダブル、2個カキフライミックス、150 g、5辛。

1,330円

衝撃の事実が!!
スモールサイズカレーがなくなったとのこと。
代わりにライスの量で150 gが選べるようになったそうですなぁ〜!!

っちゅうことで、今回からメニューの表記を変えました。

しかし!!

最近の投稿を調べたら、いつの間にか「ハーフビーフ」と書いてましたなぁ…

なんでや!?

おもろいので、そのままにしておきます。

それはさておき、今シーズン初のカキフライですぞぉ〜!!
安定のおいしさ!!

映え映えバージョンで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,228.00円(2,456/2)

そろばんの反省会 / Evaluation Meeting for Abacus5

レジェンド(長女)をそろばん教室まで迎えに行って、帰りに『餃子スタンド』で反省会。

iPad ProのフォトショとMacBook Proのフォトショとの比較…

Draft Beer
iPad Pro

Draft Beer
MacBook Pro

Chicken Char Siu
iPad Pro

Chicken Char Siu
MacBook Pro

Ramune Soda

Gyoza
iPad Pro

Gyoza
MacBook Pro

ごちそうさまでした!!

3度目まして / Third Visit5

レジェンド(長女)が2泊3日の農山村留学(…という行事らしい。修学旅行ちゃうらしい…)から無事、帰ってきまたぞぉ〜!!

身長が1メートルぐらい伸びてたらどないしよと思てましたが、そんなことはなかった。

T大のおぼ先生こと、よなよなエール先生は修学旅行から帰ってきたら家が更地になってたそうですが、うちはちゃんとありますぞぉ〜!!

それはさておき、レジェンド1人だけ『ブルズステーキダイナー』に行けてないのもかわいそうなので、2人で出撃!!

BULLS STEAK DINER
6組ほど並んでましたなぁ…

Daughter MaCHO and Dr. MaCHO
プランBを思いつかなかったので、そのまま待って、1時間で入店できましたぞぉ〜!!

Draft Beer and Salad
金色の炭酸水をいただきま!!

200 g Bulls Steak
3枚目ですなぁ〜!!

Daughter MaCHO vs. 200 g Bulls Steak
レジェンド vs. ブルズステーキ!!
ちょっと多かったらしく、おとうちゃんが3分の1ほどいただきました。

All-You-Can-Drink Wine
ワイン飲み放題もやってるんですなぁ〜!!
しかも、時間無制限!!
ビール派なので縁がないですが…

あすは定休日で火曜から通常営業(200 gのブルズステーキが税抜2,200円)ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

腕トレ後のココイチ / Post-Arm-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Double Stewed Shrimps and Half Cheese
ハーフビーフのエビにこみダブル、ハーフチーズミックス、5辛。

1,126円(ハーフチーズはクーポン利用)

もしかしたら夏チキンとカキフライの夢のコラボができるかも…と思てましたが、残念ながら夏チキンは完売とのこと。

想定内だったので、プランBを実行しましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,126.00円(1,126/1)

2度目まして / Second Visit5

8月30日にオープンした『ブルズステーキダイナー』の200 gのステーキ半額があしたまでなので、レジェンド(長女)を除く家族4人でお邪魔しましたぞぉ〜!!

レジェンドは2泊3日の学校行事に参加中ですなぁ…

200 g Bulls Steak Set Meal
プレワークアウトカーボ摂取も兼ねているので、きょうはライスもいただきますぞぉ〜!!
でも、ちと少ない!?
プレワークアウトカーボには、いつもライスを200 gいただいてま。

200 g Bulls Steak
ライスが到着して上の全体像を撮影する頃にはバターが溶けてしまいましたなぁ…

Salad
コールスロー風サラダ。

Iced Coffee
冷コーもいただきました。

Kenshiro Drinking Coke

Hamburger Steaks
子どもたちにはハンバーグですぞぉ〜!!
3つもいただけるのですなぁ〜!!

Kenshiro Cutting Hamburger Steaks
肉がぎっしり詰まっているようで、切るのに苦労してましたわ。

BULLS STEAK DINER

ごちそうさまでした!!

食パン / Sandwich Bread5

いつもいただいているBASE BREADのプレーンが、ずっと欠品してたんですが、けさ、食パンタイプに置き換わってましたぞぉ〜!!

BASE BREAD
テレビCMを見て、ずっと気になってたので、即購入!!

朝とお昼に1袋ずついただきました。

ごちそうさまでした!!

忘新月会 / Month-End and New Month Party5

稲毛に戻って忘新月会ですなぁ〜!!

超久々の『餃子スタンド』にて。

Draft Beer

Gyoza

Gyoza with Cheese

あ、アプリをダウンロードしたのに、クーポン使うの忘れた!!

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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