February 2022

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

学会などのスケジュールはこちら
TOEIC受験記録はこちら

2022年2月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles February, 20223

My Weight Profile 2202
2/01 77.85 kg (-400 g) Off
2/02 77.80 kg (-50 g) Shoulders
2/03 77.60 kg (-200 g) Biceps, Brachialis, Abs
2/04 77.40 kg (-200 g) Chest, Crunches, Neck
2/05 77.75 kg (+350 g) Triceps, Shrug, Abs
2/06 78.55 kg (+800 g) Back, Neck, Crunches

2/07 78.45 kg (-100 g) (Tokyo) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves
2/08 78.15 kg (-300 g) Off
2/09 77.65 kg (-500 g) Shoulders, Abs
2/10 77.20 kg (-450 g) Biceps, Forearms
2/11 77.45 kg (+250 g) Chest, Abs, Neck
2/12 76.75 kg (-700 g) Triceps, Shrug, Brachialis, Crunches
2/13 77.20 kg (+450 g) Back, Neck, Abs

2/14 77.35 kg (+150 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves
2/15 77.70 kg (+350 g) Off
2/16 76.55 kg (-1,150 g) Shoulders, Abs
2/17 77.05 kg (+500 g) Biceps, Forearms
2/18 77.45 kg (+400 g) Chest, Neck, Abs
2/19 77.05 kg (-400 g) Triceps, Brachialis, Shrug, Crunches
2/20 76.75 kg (-300 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves, Neck

2/21 77.60 kg (+850 g) Back, Abs
2/22 77.80 kg (+200 g) Off
2/23 77.15 kg (-650 g) Shoulders, Abs
2/24 77.25 kg (+100 g) Biceps, Shrug, Neck, Forearms
2/25 77.80 kg (+550 g) Chest, Abs
2/26 77.70 kg (-100 g) Triceps, Brachialis, Neck
2/27 77.90 kg (+200 g) (TOEIC) Quads, Hamstrings, Outer and Inner Thigh, Calves

2/28 77.85 kg (-50 g) Back, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2022年2月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(2/28現在)

脚トレ前の回転ずし / Pre-Leg-Workout Sushi-Go-Round5

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Imitation Crab Salad Sushi Roll

Minced Salmon Sushi Roll

Broiled Mackerel Nigiri Sushi

Broiled Mackerel Nigiri Sushi

腕トレ後のタンパク質補給 / Post-Arm-Workout Protein Intake5

またまた『ヒマラヤ食堂』で筋トレ後のタンパク質補給!!

Chicken Tikka
このボリュームで600円!!

ごちそうさまでした!!

筋トレと空手の合同反省会 / Joint Evaluation Meeting for Workout and Karate5

Small Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
スモールビーフのチキンにこみ、やさいミックス、5辛に冷コー。

1,019円(+冷コー105円)

Kenshiro
混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ…

Nishiki
それ、絵を描くものちゃうで〜
ちゃんと感想を書いて投函してください。

Kenshiro and Dr. MaCHO
速すぎて見えない!?

ちなみに、レジェンド(長女)は息子たちと入れ替りで空手中…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 887.00円(1,774/2)

筋トレとそろばんの合同反省会 / Joint Evaluation Meeting for Workout and Abacus5

久々に隔週木曜恒例、筋トレとそろばんの合同反省会シリーズ!!

きょうは、おとうちゃんのリクエストで『ヒマラヤ食堂』ですぞぉ〜!!

Screaming Daughter MaCHO
もはや反射的にナンで叫ぶレジェンド(長女)。

Chicken Tikka and Sauteed Cabbage with Cummin
クミンキャベツとチキンティッカですぞぉ〜!!
安定感抜群のおいしさ!!

ごちそうさまでした!!

脚トレ後のタンパク質補給 / Post-Leg-Workout Protein Intake5

左ひざの中がチクチクするので、ここ数週間、軽めで脚トレをしてましたなぁ〜!!

きょうはチクチクが感じられないので、レッグプレスマシンを170 kgで8発、3セットできましたぞぉ〜!!

次は190 kgに復帰できるかしら??

Chicken Tikka
久々の『ヒマラヤ食堂』でタンパク質補給!!

むね肉をおいしくいただけましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

灯台もと暗し / Under My Nose5

きょうはO大学のP教授御一行様が実験に来ておりますぞぉ〜!!

食堂が開いてる時間に間に合わなかったので、下山して最寄りのラーメン屋さん『山亀家』に初訪問ですぞぉ〜!!

Chicken White Broth Ramen
細麺派なので、細麺が入っている鶏白湯・塩をオーダー!!

Chicken White Broth Ramen
何これ、むちゃくちゃおいしい!!

ほぼ毎日、前を通り過ぎているのに、灯台もと暗しでしたなぁ…
もったいないことをしました。

これから、ちょくちょくお邪魔して、全メニュー制覇したいと思いま。

あ、ライスが食べ放題のようですが、筋トレまで時間があるので、ラーメンだけにしました。

ごちそうさまでした!!

筋トレ後のココイチ / Post-Workout CoCOICHI5

Small Beef Curry with Stewed Shrimps
スモールビーフのエビにこみミックス、5辛に冷コー。

755円(+冷コー105円)

筋トレ後の栄養補給にココイチですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 755.00円(755/1)

99995

PREMIUM ALCHOL FREE

Fish Bone Miso Soup

Lean Tuna Sashimi

Lean Tuna Sashimi

Japanese Plum Soda

Deep-Fried Mackerel

Deep-Fried Tuna

Japanese Omelet

Deep-Fried Fish Bones

Deep-Fried Tuna

9,999 Yen
狙ったわけではないのですが、9999ですぞぉ〜!!
バズ撃ちたなりまんなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

男3人でディナー / Dinner with My Sons5

バレエの発表会終了後、千葉駅の『すし銚子丸』でディナーですぞぉ〜!!

レジェンド(長女)と相方は、バレエ会場の後片付けがあるとかで、男3人ですなぁ〜!!

Fish Bone Miso Soup

Lean Tuna Sashimi

Lean Tuna Sashimi

Japanese Omelet

Seafood Sushi Roll

Vinegared Mackerel Sushi

ごちそうさまでした!!

バレエの引退公演 / Retirement from Ballet5

きょうはレジェンド(長女)のバレエの発表会がありましたぞぉ〜!!

この発表会で、バレエはやめるらしい。

もったいな。

代わりに、昨年末から空手を始めてまして、そっちに専念する模様。

何がしたいねん!?

赤鬼さん / Red Ogre5

毎年、ごくろうさまです。

Red Ogre

エビちゃんだらけ / Freshwater Shrimps5

Freshwater Shrimps

美声につられて… / NIGHT RECOVER5

NIGHT RECOVER
育三郎さんの美声が耳から離れないので、買ってみましたぞぉ〜!!

っちゅうか、よくよく歌詞を聴いてみると、今の体調にぴったりですなぁ〜!!

追記:翌朝、いつになく体調が良かった気がしますなぁ〜!!
再現性チェックが必要ですなぁ〜!!

livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


mixi
Archives
QRコード
QRコード
Recent Comments
訪問者数

    記事検索
    • ライブドアブログ