January 2022

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2022年1月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 20221

My Weight Profile 2201
1/01 78.80 kg (+300 g) Off
1/02 78.65 kg (-150 g) Off

1/03 79.00 kg (-350 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Abs, Calves
1/04 79.10 kg (+100 g) Chest, Triceps, Neck (SN)
1/05 78.25 kg (-850 g) Shoulders, Shrug, Abs
1/06 78.30 kg (+50 g) Back, Neck
1/07 79.35 kg (+1,050 g) Chest, Abs
1/08 79.05 kg (-300 g) Biceps, Triceps, Brachialis, Forearms
1/09 78.60 kg (-450 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves, Neck

1/10 78.90 kg (+300 g) Back, Abs
1/11 79.40 kg (+500 g) Off
1/12 78.55 kg (-850 g) Shoulders, Abs, Neck
1/13 78.65 kg (+100 g) Biceps, Brachialis, Shrug, Forearms, Crunches
1/14 78.75 kg (+100 g) Chest
1/15 78.75 kg (±0 g) Triceps, Abs, Outer Thigh, Neck
1/16 78.60 kg (-150 g) Quads, Hamstrings, Calves, Inner Thigh

1/17 78.85 kg (+250 g) Back, Shrug
1/18 79.10 kg (+250 g) Off
1/19 79.15 kg (+50 g) Shoulders, Abs, Rotator Cuff
1/20 79.75 kg (+600 g) Biceps, Brachialis, Forearms
1/21 79.35 kg (-400 g) Chest, Abs
1/22 79.00 kg (-350 g) Triceps, Neck, Shrug
1/23 79.80 kg (+800 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

1/24 79.75 kg (-50 g) Back, Abs
1/26 79.25 kg (-500 g) Off
1/26 78.70 kg (-550 g) (Health Checkup) Shoulders, Neck
1/27 79.15 kg (+450 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Crunches
1/28 78.10 kg (-1,050 g) Chest, Neck, Abs
1/29 77.25 kg (-850 g) Triceps, Crunches, Shrug
1/30 77.45 kg (+200 g) (TOEIC) Outer and Inner Thigh, Hamstrings, Quads, Calves

1/31 78.25 kg (+800 g) Back, Abs, Forearms

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2022年1月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(1/31現在)

スパイスカレー / Spice Curry5

塗り塗り大会終了後、脚トレ前のカーボを摂取せにゃ〜ならんので、海浜幕張駅かいわいを徘徊…

第1候補の回転ずしは満席でしたなぁ…
並ぶの嫌いなので却下!

独り焼き肉のお店も混んでたので断念し、前から気になっているカレー屋さん『田所商店 スパイスカレー部』に決定!!

今どき現金制とは珍しい。
食券を買って着席。

カレーをいただくのに紙エプロンをつけてる人がいましたぞぉ〜!!

Spice Curry with Seasoned Eggs
スパイスカレー味玉のせ!!

920円

Spice Curry with Seasoned Eggs
キャンペーン中とかで、味玉が半分おまけでしたぞぉ〜!!

Spice Curry with Seasoned Eggs
ハンバーグに見えなくもないターメリックライス。

Mixed Spices
ん??
辛くできるのか…

Spice Curry with Seasoned Eggs
まぁ、この手のスパイスは、それほど辛さを稼げないので、ちょこっとだけかけて味変を。
やはり、あんまり変わらんかった。

もともとはみそラーメンのお店だそうで、他ではなかなか味わえない独特のカレーでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

初戦5

きょうは英語力が試される塗り塗り大会の本年初戦でしたぞぉ〜!!

つづく…

創業祭最終日 / Last Day of Anniversary Festival5

Small Beef Curry with Stewed Shrimps
スモールビーフのエビにこみミックス、5辛に冷コー。

755円(+冷コー105円)

2週間のスプーン争奪短期決戦もとうとう最終日ですなぁ〜!!
早く例年通りのキャンペーンに戻ってほしいです。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 875.00円(17,500/20)

スプーン券:
チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭13日目 / Anniversary Festival Day 135

Low Carb Beef Curry
低糖質ビーフカレーの5辛。

869円

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 881.32円(16,745/19)

スプーン券:
チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭12日目 / Anniversary Festival Day 125

Beef Curry
ビーフカレーの200 g、5辛に冷コー。

699円(+冷コー105円)

きょうは半年に1回の不健康診断でしたぞぉ〜!!
不健康診断には反省会がつきものですなぁ〜!!
いつ反省会が開催されても対応できるように、きょうは年休をいただきましたぞぉ〜!!
われながら、すごい気合いですなぁ〜!!

っちゅうことで、早めに筋トレに行くので、その2時間前のカーボ補給用メニューですぞぉ〜!!

Spoon Ticket
そして、12日目にしてスプーンをゲットすることができました!!
ありがたき幸せ…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 882.00円(15,876/18)

スプーン券:
チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭11日目 / Anniversary Festival Day 115

Low Carb Beef Curry
低糖質ビーフカレーの5辛に冷コー。

869円(+冷コー105円)

きょうは筋トレがオフなので、久々のカリフラワーサラダですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 886.59円(15,072/17)

チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭10日目 / Anniversary Festival Day 105

Beef Curry with Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみミックス、200 g、5辛。

909円

早くも10日目でっか…
1月は行くというだけあって、早いですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 887.69円(14,203/16)

チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭9日目 / Anniversary Festival Day 95

Small Beef Curry with Thin-Sliced Pork
スモールビーフの豚しゃぶミックス、10辛。

807円

脚トレ後の栄養補給も兼ねて…

Small Beef Curry with Thin-Sliced Pork
今シーズン初の10辛ですぞぉ〜!!

Small Beef Curry with Thin-Sliced Pork
なかなかのギトギト感…でも、これは豚しゃぶの脂でしょうなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 886.27円(13,294/15)

チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭8日目その2 / Anniversary Festival Day 8 Part 25

Small Beef Curry with Fried Chicken
スモールビーフのフライドチキンミックス、5辛に冷コー。

788円(+冷コー105円)

筋トレ後の栄養補給で本日2皿目ですぞぉ〜!!
フライドチキンがおいしかったのでリピートです。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 891.93円(12,487/14)

チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭8日目 / Anniversary Festival Day 85

Beef Curry with Stewed Chicken
ビーフカレーのチキンにこみミックス、200 g、5辛。

942円

下心のある2月11日生まれ(次男)の音楽教室の反省会兼おとうちゃんの筋トレ前カーボ。

あれ!?やさいは!?

French Fried Potatos

中途半端な金額すぎて、2,400円にするのは断念。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 899.92円(11,699/13)

チャレンジ券:
50円券:

創業祭7日目その2 / Anniversary Festival Day 7 Part 25

Soup Curry with Double Stewed Chicken
ベーススープカレーのチキンにこみダブルミックス、3辛。

1,087円

Small Fried Chicken Curry
スモールフライドチキンカレー。

509円

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 896.42円(10,757/12)

チャレンジ券:
50円券:

創業祭7日目 / Anniversary Festival Day 75

Beef Curry
ビーフカレーの200 g、5辛に冷コー。

699円(+冷コー105円)

筋トレ前のカーボ補給なので、ライスは200 g必要。
800円ちょい超えにするにはどうすればいいか…

っちゅうことで、このメニューですぞぉ〜!!
合計804円!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 916,10円(9,161/10)

チャレンジ券:
50円券:

創業祭6日目 / Anniversary Festival Day 65

Small Beef Curry with Thin-Sliced Pork
スモールビーフの豚しゃぶミックス、8辛。

807円

前回のメニューをリピート!!

チャレンジ券もリピートしてしまいましたなぁ〜!!
あかんやん!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 940.22円(8,462/9)

チャレンジ券:
50円券:

内食 / Cafeteria Lunch5

きょうはO大学のP教授が実験に来てますぞぉ〜!!

早くも、ことし2回目ですなぁ〜!!

っちゅうことで、食堂で一緒にランチ。

Tofu Hamburg Steak with Ponzu Soy-Sauce
豆腐ハンバーグおろしポン酢のヘルシーセットに温玉2個で660円。

ごちそうさまでした!!

創業祭5日目 / Anniversary Festival Day 55

Small Beef Curry with Thin-Sliced Pork
スモールビーフの豚しゃぶミックス、8辛。

807円

だんだんと洗練されてきたメニュー選び。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 956.88円(7,655/8)

チャレンジ券:
50円券:

ウルフムーン / Wolf Moon5

Wolf Moon
ウルフムーンなフルムーン。
フルムーンなウルフムーン。
フーン。
知らんけど。

創業祭4日目 / Anniversary Festival Day 45

Small Beef Curry with Stewed Shrimps
スモールビーフのエビにこみ、5辛に冷コー。

755円(+冷コー105円)

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 978.29円(6,848/7)

チャレンジ券:
50円券:

創業祭3日目 / Anniversary Festival Day 35

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、200 g、5辛。

1,173円

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,015.50円(6,093/6)

チャレンジ券:
50円券:

創業祭2日目 / Anniversary Festival Day 25

Small Beef Curry with Stewed Shrimps
スモールビーフのエビにこみミックス、5辛に冷コー。

755円(+ 冷コー105円)

脚トレ後の栄養補給を兼ねて。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 984.00円(4,920/5)

チャレンジ券:
50円券:

最初からギョウザ /5

きょうは土曜ですが、論文アクセプト祝勝会を開催しましたぞぉ〜!!

いつもは締めのギョウザですが、今回は最初から締めまでギョウザでしたなぁ〜!!

Gyoza

つづく…

創業祭初日 / Anniversary Festival Day 15

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、200 g、5辛に冷コー、フライドポテト、らっきょう。

1,173円(+ 冷コー105円、ポテトL315円、らっきょう31円)

下心のある2月11日生まれ(次男)の音楽教室の後、伝承者(長男)も入れて3人で、開店時間5分前精神で臨みましたぞぉ〜!!(女性陣はバレエ教室)

Large French Fried Potatoes

Pickled Scallions
800円の倍数にせにゃ〜ならんので、フライドポテトLとらっきょうで微調整ですなぁ〜!!

3人で2,400円ちょいいきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,041.25円(4,165/4)

チャレンジ券:
50円券:

安らかに… / R.I.P.1

萩原良子さんから年賀状が来ないので心配してたら、ご親族から寒中見舞が届きまして、昨年の2月に92歳で亡くなられたとのこと…

2020年5月に、電話でお話しした時はむちゃくちゃお元気だったのですが…

Ms. Yoshiko Hagiwara and Dr. MaCHO
この2ショットは、2010年10月10日に撮影していただきました。

安らかにお眠りください…。

チャリ丼新時代 /5

久々にチャリ丼したら、リニューアルされてイートインコーナーができてましたなぁ〜!!

屋号も『寿美丼丸』に変わってました。

Tuna and Salmon Rice Bowl
早速、いつものまぐろサーモン丼ネタ大盛をイートインでいただきますぞぉ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
インスタ向きのスクエアスタイル。

今までは持って帰るまで我慢せにゃ〜ならず、猛烈なストレスを感じてましたが、これからは即いただけるので、ありがたい!!

ごちそうさまでした!!

筋トレとそろばんの合同反省会 / Joint Evaluation Meeting for Workout and Abacus5

隔週木曜恒例、筋トレとそろばんの合同反省会シリーズ!!

きょうは、おとうちゃんのリクエストで『ヒマラヤ食堂』ですぞぉ〜!!

Screaming Daughter MaCHO
もはや反射的にナンで叫ぶレジェンド(長女)。

Chicken Tikka and Sauteed Cabbage with Cummin
クミンキャベツと2日連続のチキンティッカですぞぉ〜!!
安定感抜群のおいしさ!!

金色の炭酸水は我慢しましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

チキンティッカランチ / Chicken Tikka Lunch5

再来週に不健康診断を控えているので、ランチに何をいただくか悩ましいですなぁ…

なかなか高タンパク質低脂肪のものをいただけるところがない…

あ!!
チキンティッカがある!!

っちゅうことで、『ヒマラヤ食堂』におっじゃま〜

Chicken Tikka
4ピースやと、なかなかのボリュームで大満足ですなぁ〜!!

これで800円という驚きのコスパ!!

ごちそうさまでした!!

羽根つき / Winged Gyoza5

正月といえば、羽根つき…餃子ですなぁ〜!!(個人の感想です…誰れや!?おじんの感想ちゃうんと言うたんは!?)

テレビコマーシャルで話題の「油いらず・水いらず・フタいらず」の羽根つき餃子ですが、フライパンが古かったので、油をひいて何度やっても、こびりついてうまく焼けない…

仕方がないので、フライパンを書いましたぞぉ〜!!

Gyoza
これでうまく焼けなかったら、ヘコみますわ…

Goyza
ドキドキ…

でも、この段階でフライパンをゆすると、餃子がスルスルと滑りましたなぁ〜!!
これはきっとうまくいく!!

Gyoza
そして、見事に焼き上がりましたぞぉ〜!!

フライパンを買ったかいがありましたなぁ〜!!

おとうちゃんは1個だけいただいて、あとは家族が一瞬で平らげてしまいましたなぁ〜!!

筋トレ後のココイチ / Post-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
スモールビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、5辛に冷コー。

1,019円(+ 冷コー105円)

背中の筋トレ後の栄養補給ですなぁ〜!!

創業祭前のラストかも!?

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 997.33円(2,992/3)

闇市初め / First Black Market Bar 20225

大雪の中、新年会ですぞぉ〜!!

Black Market Bar
『召しませ!闇市酒場』にて。

Coffee Hoppy with Appetizers

Coffee Hoppy

Fried Hampen with Cheese

Curry Croquette

Chopstick Rest

Pickled Japanese Leeks
こよいも、これでキスできなくなりましたなぁ…

Hoppy

Deep-Fried Horse Mackerel

Fried Hampen with Cheese
あまりにもおいしいので、お代わり!!

Assorted Kushikatsu

Draft Beer
ホッピーから生中にブレましたなぁ〜
そしたら写真もブレた!?

Seaweed-Wrapped Cheese

E.T. and Dr. MaCHO
E.T.が来てましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

天狗初め / First Tengu 20225

三が日は毎晩、外食するっていう…いいのか悪いのか、そういう習慣になりつつあるわが家。

最終日の夜は『天狗』ですぞぉ〜!!

つづく…

脚トレ後のココイチ / Post-Leg-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Stewed Shrimps
スモールビーフカレーのエビにこみミックス、5辛に冷コー。

755円(+ 冷コー105円)

きょうは筋トレ初めでしたなぁ〜!!
マシンの混雑状況から、まさかの脚トレでしたぞぉ〜!!

マスクをしているせいもあって、いつもはかなり息が上がるのに、きょうままったく呼吸が乱れませんでしたなぁ〜!!
なんで??
よく寝ているから??

ともあれ、脚トレは体力を猛烈に消耗するので、早急に栄養補給せにゃ〜なりませんなぁ〜!!
っちゅうことで、早くもことし2皿目のココイチですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 986.50円(1,973/2)

魚七初め / First Uoshichi 20225

後でね〜

ココイチ飲み初め2022 / First CoCoICHI 20225

Small Beef Curry with Various Toppings
スモールビーフカレーのチキンにこみ、やさい、カキフライ2個ミックス、5辛に冷コー。

1,218円(+ 冷コー105円)

ココイチの新年恒例、福袋をゲットしに、開店時間ちょい前に家族でココイチに初詣しましたぞぉ〜!!
するとどうでしょう!?
福袋を求めて列ができてましたなぁ〜!!
こんなん初めてですなぁ〜!!
おそるべし!!

無事、家族5人分の福袋をゲットし、飲み初めも完了しました。

スプーンのくじが不健康診断の準備期間(プチ減量)ともろかぶりなのが気がかりですが、ことしもよろしくお願いいたします!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,218.00円(1,218/1)

初詣の反省会 / Evaluation for the First Visit to the Shrine5

元日恒例、初詣の反省会に『銚子丸』ですぞぉ〜!!

しかし!!

毎年、お世話になっている店舗は、テイクアウトのみの営業になっていたので、電車に乗って別の店舗まで遠征しましたぞぉ〜!!

Draft Beer

Aurora Salmon Sashimi

Draft Beer

Aurora Salmon Sashimi

Fisherman's-Style Fish Soup

Peanuts

Tuna Sashimi

Tuna Nigiri Sushi

ごちそうさまでした!!

筋賀新年 / HAPPY NEW YEAR 20225

HAPPY NEW YEAR 2022
ことしもよろしくお願いいたします!!

大みそかに紅白を見ながら、久々にラオウ にやっつけられたトラを模写。
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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