August 2021

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本当の定規 / Real Scale

Real Scale「本当の定規」を買いましたぞぉ〜!!

何が“本当”かというと、普通の定規は目盛りの線に厚みがあるので、正確な長さを測ることが難しいですなぁ〜!!

これやと、きっちり測れますなぁ〜!!

っちゅうことで、きょうから測りまくりですなぁ〜!!

…知らんけど。

2021年8月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles August, 20211

My Weight Profile 2108
8/01 77.15 kg (-500 g) Quads, Hamstrings, Calves, Inner and Outer Thigh

8/02 75.95 kg (-1,200 g) (Ozone Disinfection) Sholders, Neck (SN) 2nd Vaccination
8/03 76.75 kg (+800 g) Off
8/04 75.85 kg (-900 g) Back, Shrug, Abs
8/05 76.60 kg (+750 g) Biceps, Brachialis, Neck
8/06 76.80 kg (+200 g) Chest, Forearms
8/07 76.35 kg (-450 g) Triceps, Rotator Cuff, Abs
8/08 76.90 kg (+550 g) Inner Thigh, Quads, Hamstrings, Outer Thigh, Calves

8/09 76.50 kg (-400 g) Back
8/10 77.25 kg (+750 g) Off
8/11 76.80 kg (-450 g) Shoulders, Shrug
8/12 77.20 kg (+400 g) Biceps, Brachialis, Neck, Forearms
8/13 76.50 kg (-700 g) Chest, Lower Abs
8/14 76.40 kg (-100 g) Triceps, Rotator Cuff, Neck
8/15 76.85 kg (+450 g) (Ozone Disinfection) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves (SN)

8/16 77.15 kg (+300 g) Shoulders, Abs (SN)
8/17 77.30 kg (+150 g) Off
8/18 76.60 kg (-700 g) Back, Shrug
8/19 76.40 kg (-200 g) Biceps, Brachialis, Forearms
8/20 76.85 kg (+450 g) Chest, Neck, Rotator Cuff
8/21 77.00 kg (+150 g) Triceps, Shrug, Abs
8/22 76.70 kg (-300 g) (TOEIC) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

8/23 76.70 kg (±0 g) Back
8/24 77.30 kg (+600 g) Off
8/25 77.00 kg (-300 g) Shoulders, Abs
8/26 77.60 kg (+600 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck
8/27 78.20 kg (+600 g) Chest, Rotator Cuff, Abs
8/28 77.55 kg (-650 g) Triceps, Shrug, Neck
8/29 77.60 kg (+50 g) Outer Thigh, Quads, Hamstrings, Calves, Inner Thigh

8/30 78.00 kg (+400 g) Back, Abs
8/31 77.85 kg (-150 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2021年8月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(8/31現在)

脚トレ後のココイチ / Post-Leg-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Various Toppings
スモールビーフのチキンにこみ、やさい、なすミックス、5辛。

1,176円

トッピングで夏チキンっぽくできないか試すために、なすをトッピングしてみましたぞぉ〜!!
やはり、オクラとトマトがないと別ものですなぁ…

それでもおいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,227.00円(2,454/2)

伝承者の発表会の反省会 / Evaluation for Music Recital of My Elder Son5

きょうは伝承者(長男)が通っている音楽教室の発表会がありましたぞぉ〜!!

っちゅうことで、レドンドにて反省会ですぞぉ〜!!

Draft Beer
1杯目。

French Fries
プレーンのフレンチフライ。

Popcorns
スパイシーでおいしいポップコーンを子どもたちも普通に食べてましたなぁ〜!!

Deep-Fried Chicken
みんな大好きKARAAGE。

Draft Beer
2杯目。

Pizza

Anchovy Cabbage

Draft Beer
3杯目。

Naporitan
キッズメニューのナポリタン。

Roast Beef Bowl
レジェンド(長女)はローストビーフ丼をオーダー!!
初めて見ますなぁ〜!!

French Fries
フレンチフライのお代わり。

Hot Dog
伝承者はホットドッグ。
これにもナポリタンにもフレンチフライが付いてるんやったら、お代わりいらんやん!!

Kenshiro
豪快ですなぁ〜!!

Stir-Fried Broccoli Butter

IPA
4杯目。
いつもは1杯目にいただくIPAを最後にいただきましたぞぉ〜!!

なんと、デザートまでいただく家族…

Gateau Chocolat
ガトーショコラはレジェンドが…

Cheesecake
チーズケーキは伝承者がいただきましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

学会出席メモ / Memo of Meeting Attendance3

だんだん分からんようになってくるので、備忘録。

学会でスピーチを仰せつかったときに役立ちまんなぁ〜!!
「初めてこの学会に出席させていただきましたのは、○年前でうんぬんかんぬん…」続きを読む

学会発表の反省会兼筋トレ前のカーボ摂取 / Evaluation for Presentation at a Scientific Meeting and Pre-Workout Carb Intake5

きょうは朝から国際会議でポスター発表でしたぞぉ〜!!

いつになく、すったもんだで、ポスターが完成したのが発表当日の0:12でしたなぁ…(ポスター掲示は7:00から)
っちゅうのも、ポスターのフォーマットが決まってなかったので(ファイルサイズだけ1 MB以下と決まってました)A0サイズ1枚ものにするか、口頭発表のようなスライド形式にするかをぎりぎりまで迷ってました。
オンラインでポスター発表する場合は後者の方が説明しやすいので、そうしようと思てたら、おとといやきのうのポスター発表では、ほとんどの人が1枚もので発表してましたなぁ…
っちゅうことで最終的に、スライド形式で作っていたものを、単に並べて1枚ものを作りました。
われながら、なんというやっつけ仕事…

英語のスクリプトも発表のコアタイムの1時間前から書き始めるという始末…。

ポスターの完成度はかなり低かったですが、なんとか間に合ってよかった!!

英語のスクリプトを使うことはなかったのですが(ひととおり説明してほしいとおっしゃる方がいらっしゃらなかった)海外の方が興味を持って質問に来てくれはって、さらによかった!!

これは、打ち上げ…いや、反省会をせにゃ〜なりませんなぁ〜!!

っちゅうことで、第1弾!!(第2弾もあるのか!?)

ずっと気になっていた吉牛の黒毛和牛重をいただきましたぞぉ〜!!

夕方から会議があるので、先に筋トレに行く必要があり、筋トレ前のカーボ摂取も兼ねてますぞぉ〜!!

Japanese Black Beef and Rice Box Meal

Japanese Black Beef and Rice Box

ごちそうさまでした!!

目ぇから血ぃが… / Red Eye1

久々に白目から血ぃが出ましたぞぉ〜!!

相方に言われるまで、まったく気がつきませんでしたなぁ…

いつもは空気が乾燥した冬場に起こるんですが…

写真はグロいので、省略。

チート?? / Cheat?5

チートデーというわけでもないのですが、ずっと我慢してたカリーバーグディッシュをいただきましたぞぉ〜!!

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
ディッシュサラダ追加で。

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
お皿の半分を占拠して横たわる300 gのハンバーグ!!

あした、きっと体重が激増すると思いますが、おいしかったです♪

ごちそうさまでした!!

ソウルフードでエア帰省 / Comfort Food5

今夏も帰省できるかどうか分からないので、取りあえずペリエ千葉にある『どうとんぼり神座』でエア帰省ですぞぉ〜!!

Ramen with Double Sized Roast Pork
チャーシューラーメンにネギと半熟煮玉子をトッピングぅ〜♪

Ramen with Double Sized Roast Pork

ごちそうさまでした!!

新しい生活様式 / A New Lifestyle5

CHONPS先生が近くに引っ越されましたぞぉ〜!!

通勤に片道2時間かかってたのが、3分になるそうですなぁ〜!!
まさに新しい生活様式ですなぁ〜!!

っちゅうことで、『レドンドビーチ』で近況をお聞きしましたぞぉ〜!!

IPA
1杯目。

Popcorns
1皿目。

Draft Beer
2杯目。

Roast Beef of Beef Thigh
ビアガーデンメニュー以外のメニューですぞぉ〜!!
牛もも肉のローストビーフ。

Draft Beer
3杯目。

Draft Beer
4杯目。

Popcorns
2皿目。

Deep-Fried Chicken

Draft Beer
5杯目。

Anchovy Cabbage
これもビアガーデンメニュー以外のメニューで、アンチョビキャベツ。

Fried Pickles

Draft Beer
6杯目。

Caesar Salad

Draft Beer
7杯目。

Popcorns
3皿目。

Draft Beer
8杯目。

8杯いきましたか〜

せっかくいろいろお話をお聞きしたのに、ほとんど覚えてないので、もっかい開催せにゃ〜なりませんなぁ〜!!

まるで、やぎさんゆうびん♪

ごちそうさまでした!!

自宅焼き肉 / Yakiniku at Home5

筋トレがオフの日に、いかにカーボを控えるかがプチ減量の肝ですぞぉ〜!!

きょうは、近所のスーパーに脂身が少なめの牛肉があったので、自宅で焼き肉ですぞぉ〜!!

Assorted Kimchi and Asahi DRY ZERO
近日中に飲み会がある可能性が高いので、きょうはノンアルで。
キムチ盛り合わせとともに…

Yakiniku
アンガス牛もも200 g。

Yakiniku
アンガス牛肩切り落とし200 g。

Yakiniku

レジェンド(長女)と伝承者(長男)も焼き肉を食べられるようになったので、少しだけお裾分け〜

ごちそうさまでした!!

脚トレ後のソウルフード / Post-Leg-Workout Soul Foods5

きょうは最寄りジムがオゾン消毒で休館なので、電車に乗ってホームジムでしたぞぉ〜!!

ホームジムにはフリーウエイトの45度レッグプレスがありますなぁ〜!!
以前は340 kgをチャージして、少しぐらいはフォームを崩しても気にせず挙げてましたなぁ〜
しかし、今は関節を負傷するのが怖いので260 kgまで落とし、丁寧なフォームで筋肉に刺激を与えてま。

つらい脚トレの後は…ソウルフードですなぁ〜!!

スタンプゲットのため、500円をちょっと超えるぐらいにしたいので、にんにく激増しとノーマル餃子の競演ですぞぉ〜!!

Gyoza with Extra Garlic
にんにく激増し。

Gyoza
ノーマル餃子。

にんにく激増しを6個いただくと、なかなかパンチがありますなぁ〜!!
いつもは相方のを1個いただく程度でしたからなぁ〜

これでスタンプ25個になりましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

お誕生日会 / Birthday Meeting5

M山先生のお誕生日を御本尊様不在でお祝いしましたぞぉ〜!!

Draft Beer
1杯目。

Fried Pickles

Popcorns

Draft Beer
2杯目。

Draft Beer
3杯目。

Pork Frankfurters

Deep-Fried Chicken

Draft Beer
4杯目。

Draft Beer
5杯目。

French Fries

Draft Beer
6杯目。

Popcorns
2皿目。

Draft Beer
7杯目。

Draft Beer
8杯目。

Draft Beer
9杯目。

9杯いきましたか〜

ごちそうさまでした!!

スタンプ2倍最終日 /5

きょうは『餃子の王将』のスタンプ2倍押しの最終日ですなぁ〜!!

っちゅうことで、家族を巻き込んでチャリで王将へGO!!

ASAHI DRY ZERO

Gyoza

Gyoza with Extra Garlic

Fried Chicken Breast

Stir-Fried Vegetables

Kenshiro and Dr. MaCHO

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、200 gの5辛に冷コー。

1,278円

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,278.00円(1,278/1)

新月会など / New Month’s Meeting5

『レドンドビーチ』にて、ワクチン接種反省会兼新月会兼忘週会。

われらがアイドルT嶋さんも参加してくれはりましたぞぉ〜!!

IPA

Popcorns

French Fries

Draft Beer

Nachos

Draft Beer

French Fries

Caesar Salad

Pork Frankfurters

Draft Beer

Draft Beer

Raw Lemon Sour

French Fries

Stir-Fried Broccoli Butter

Draft Beer

Draft Beer

Draft Beer

Fried Pickles

Draft Beer

10杯いきましたか〜

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

きょうは新月会をやるので、夏季休暇をいただいて、先に筋トレですぞぉ〜!!

その前のカーボ補給。

Beef Curry and Rice
プロ クオリティ ビーフカレーの辛口でライスを投入!!

Cheese Locomoco
途中でガス欠しそうなので、筋トレ直前にマクドでチーズロコモコを投入!!

Cheese Locomoco

ごちそうさまでした!!

筋トレとそろばんの反省会 / Evaluation Meeting for Workout and Abacus5

隔週木曜恒例行事ですなぁ〜!!
知らんけど。

Daughter MaCHO

おとうちゃんもナンをいただきたいのはやまやまですが、来年1月の不健康診断に向けてプチ減量中なので我慢…

Chicken Tikka
そういうときは、チキンティッカですなぁ〜!!

Sauteed Cabbage with Cummin
クミンキャベツもはずせません。

そういえば先日、キャベツを毎日大量にいただくといったら、犬扱いされましたなぁ〜
モンシロチョウ扱いはしょっちゅうですが、犬やとなぜか屈辱的…

ノンアルコールビールが在庫切れしてたのは残念でしたが、おいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

応援T / TEAM RED5

応援Tシャツが気になって、買うか買うまいか迷いに迷ってましたが、近くのコンビニでXLサイズが残り1枚になってたので、ソッコー買いましたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO
かなり派手な色なので、なかなか外では着る勇気がありませんが、がんばれ!ニッポン!

2回目の接種完了 / 2nd Vaccination3

Dr. MaCHO
今回は三角筋ですなぁ〜!!
前回は三頭でしたからなぁ〜!!

熱が出ませんように…

反省会を開催しようにも、行きつけのお店がきょうから今月いっぱい休業ですなぁ…
世知辛い…

肩トレ後のソウルフード / Post-Shoulder-Workout Soul Foods5

きょうは午後からワクチンを打っていただくので、ワクチン休暇を取得して、朝から筋トレですぞぉ〜!!

しかし、よりによって最寄りジムはオゾン消毒で休館なので、電車に揺られてホームジムまで行ってまいりましたなぁ〜!!

本来は背中の日ですが、筋肉注射を受けると、肩が筋肉痛になりますなぁ〜
っちゅうことで、肩トレに変更しましたぞぉ〜!!

ホームジムといえば、近くに『餃子の王将』がありますなぁ〜!!
しかも、今はスタンプ2倍押しキャンペーン中ですぞぉ〜!!
行かないという選択肢は皆無ですなぁ〜!!

肩トレ中、金色の炭酸水をいただくかどうか迷ってましたが、きょうから酒類の提供はなしでしたなぁ…

さて、1,000円ちょい超えぐらいにして、スタンプを4つゲットしたいところ…

Stir-Fried Vegetables

Gyoza

Gyoza

これで超えると思いきや、7%引きの会員カードがあるので、もうちょいですなぁ〜

Egg Soup
っちゅうことで、玉子スープを追加。
これで無事、スタンプを4つゲットできましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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