July 2021

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2021年7月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20213

My Weight Profile 21076
7/01 78.40 kg (+1,500 g) Off (Ozone Disinfection)
7/02 77.40 kg (-1,000 g) Triceps, Rotator Cuff, Shrug, Abs
7/03 76.85 kg (-550 g) Back, Neck
7/04 76.85 kg (±0 g) Quads, Hamstrings, Outer Thigh, Calves, Inner Thigh, Lower Abs

7/05 77.00 kg (+150 g) Shoulders, Neck
7/06 77.35 kg (+350 g) Off
7/07 76.90 kg (-450 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Rotator Cuff, Abs
7/08 76.85 kg (-50 g) Chest, Neck
7/09 76.95 kg (-100 g) Triceps, Rotator Cuff, Abs
7/10 76.75 kg (-200 g) Back, Shrug
7/11 76.55 kg (-200 g) (TOEIC) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

7/12 76.90 kg (+350 g) 1st Vaccination, Off (Tsukuba)
7/13 78.45 kg (+1,550 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck (SN)
7/14 77.50 kg (-950 g) Off (Ozone Disinfection)
7/15 76.85 kg (-650 g) Shoulders, Lower Abs
7/16 76.60 kg (-250 g) Chest, Neck
7/17 76.35 kg (-250 g) Triceps, Rotator Cuff, Lower Abs, Abs
7/18 76.00 kg (-350 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

7/19 76.85 kg (+850 g) Back, Shrug
7/20 77.05 kg (+200 g) Off
7/21 76.60 kg (-450 g) Biceps, Brachialis
7/22 76.70 kg (+100 g) Shoulders, Lower Abs, Neck
7/23 76.80 kg (+100 g) Chest, Rotator Cuff, Forearms, Abs
7/24 76.85 kg (+50 g) Triceps, Rotator Cuff, Neck
7/25 76.80 kg (-50 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

7/26 76.90 kg (+100 g) Back, Lower Abs, Shrug
7/27 76.70 kg (-200 g) Off
7/28 76.45 kg (-250 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Lower Abs
7/29 75.85 kg (-600 g) (Health Checkup) Shoulders, Neck
7/30 78.10 kg (+2,250 g) Chest
7/31 77.65 kg (-450 g) Triceps, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2021年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(7/31現在)

レドンド / Redondo5

パーティールームから『レドンドビーチ』へのはしご!!

われらがアイドルT嶋さんも、一緒にはしごしてくれはりましたぞぉ〜!!

最近、レドンド頻度高し!!

つづく…

忘月会 / Month-End Meeting5

M山先生のマンションのパーティールームにて。

われらがアイドルT嶋さんも参加してくれはりましたぞぉ〜!!

つづく…

レドンド / Redondo5

闇からカリフォルニアへ…
っちゅうことで、『レドンドビーチ』へはしごですなぁ〜!!

木曜闇市 / Thursday Black Market Bar5

『召しませ!闇市酒場』で不健康診断の反省会ですぞぉ〜!!

Coffee Hoppy with Appetizers

Minced meat Cutlet

Chopstick Rest

Pastrami

Coffee Hoppy

Deep-Fried Chicken Wings

Pickled Japanese Leeks

Seaweed-Wrapped Cheese

Coffee Hoppy

千葉に緊急事態宣言が発出されたら、次にお邪魔できるのは9月かも!?
世知辛い…世知辛すぎる…

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

きょうは半年に1回の不健康診断でしたぞぉ〜!!
決戦の日…ですなぁ〜!!

体重は、ことし最軽量の75.85 kgで臨みましたが、腹囲が85.8 cmとメタボの基準を超えてしましましたなぁ…
前回は体重がもっと重くて超えなかったのに…
まぁ、測り方によって、ある程度の増減があるので、圧倒的に細くしておかないとあかんっちゅうことでしょうなぁ〜!!

っちゅうことで、反省会があるに違いないので、先に筋トレしておかにゃ〜なりませんぞぉ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
その2時間前のカーボ摂取。

チャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛りをいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

「う」のつくものを食べる日 /5

Chuck Eye Roll Steak

900オーバーキープ / Over 9003

TOEIC
リスニングでかなり苦戦しましたが、なんとか900オーバーをキープできました。

筋トレとそろばんの反省会 / Evaluation Meeting for Workout and Abacus

Low Carb Beef Curry with Stamina Pork Liver and Vegetables
低糖質ビーフカレーのスタミナポークレバー、やさいミックス、5辛に冷コー。

1,548円

木曜隔週恒例、そろばんと筋トレの反省会ですぞぉ〜!!
今回は家族全員でココイチですなぁ〜!!

って、スタミナポークレバーなんてあったんですね!!
恥ずかしながら、ノーマークでしたなぁ〜

臓物つながりで、牛もつの復活希望!!

Small Cheese Curry with Humburger
チーズカレーを混ぜ混ぜする伝承者(長男)。
ラテアートみたいなんをカレーで作ったらオモロいかもしれませんなぁ〜!!

Kenshiro

Iced Coffee
冷コー。

ところで、店長さんと看板娘さんが、調理コンテスト(最初、将棋に空耳しました)の全国大会に、関東代表で出場されたそうですぞぉ〜!!
素晴らしいですね!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,230.33円(3,691/3)

夜マクドで追加カーボ / Additional Carb at Golden Arches5

筋トレを開始するであろう2時間前にカーボを入れましたが、予想以上に高血圧の定期検診と調剤が長引いたので、ガス欠する可能性がありますなぁ〜

っちゅうことで、仕方なく…仕方なくですよ、マクドで追加カーボ摂取ですぞぉ〜!!

Bai Spicy Beef Burger
倍スパビー。
夜マクドの時間なので、スパビーことスパイスビーフバーガーを“倍”にしましたぞぉ〜!!

Bai Spicy Beef Burger
このスパイシーソースがむちゃくちゃおいしい!!

ごちそうさまでした!!

夏の新色その2 / New Color for the Summer Part 25

Black RedOx Mask
夏の新色その2…知らんけど。

田中さんとこ / Tanaka'a5

家族で暑気払いに『串カツ田中』へ行きましたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO
猛暑で太陽さんさんおはようさんなので、この風体で出撃…
職質されませんように…

こないだ行ったお店では、小学生以下は人数にカウントせず、5人家族1テーブルで大人2人は飲酒できたんですが、田中さんとこは違いましたなぁ…

飲酒するなら、2人、2人、1人とテーブル3つに別れなにゃ〜ならんとのこと。
そんなんやと家族でディナーの意味がないので、仕方なく…仕方なくですよ、ノンアルで我慢することにしましたぞぉ〜
世知辛いですなぁ〜
っちゅうか、飲食店は大変ですなぁ〜

Kenshiro
早速、無料のソフトクリームを頬張る伝承者(長男)。

ALL-FREE
世知辛い…

つづく…

フクロウランチ / Lunch at the Owl Restaurant5

銀座といえば、フクロウさんですなぁ〜!!

レギューラーメニューのチキン・ウィングをいただくか迷ったんですが、ランチメニューのハラミステーキランチにしましたぞぉ〜!!
コカ・コーラ ゼロを添えて…

Coca-Cola Zero

Outside Skirt Steak Lunch

Outside Skirt Steak Lunch

Outside Skirt Steak
赤身でおいしい!!
何時にジムに行けるか分かりませんが、筋トレ前のカーボとしてライスも完食しましたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO at HOOTERS
気軽にアメリカに行けない今、アメリカン・レストランでランチをいただくのは至福のひとときでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

取れちゃいました / For Repair5

MacBook Pro
MacBook Proの「A」キーのキートップが外れてもたので、Apple 銀座に持ち込んで修理していただきましたぞぉ〜!!

5分足らずで修理が完了しましたなぁ〜!!

Dr. MaCHO at Apple Ginza
ありがとうございます!!

2軒目 / 2nd Restaurant5

『ありがとう』が閉店時間になったので、『レドンドビーチ』へ…

夏限定のビアガーデンを開催していて、全品500円の専用メニューがありますぞぉ〜!!

BROOKLYN IPA
これはビアガーデンメニューにはないです。

Garlic Shrimps
ガーリックシュリンプ。

Nachos
ナチョス。

FRIED PICKLES
フライドピクルス。

Draft Beer
うっ…ブレてもた
一番搾りも500円。

Draft Beer

Draft Beer

Draft Beer

Pork Frankfurters
ポークフランク。

Popcorn
ポップコーンにかかっているスパイスが感動的においしかったですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

プチ「例の会」 / Petit Alumni Reunion5

サッカー親父先生が実験に来られたので、急きょ、プチ「例の会」を開催しましたぞぉ〜!!
『みんなの居酒屋ありがとう』にて。

Draft Beer and Appitizer

Draft Beer

Deep-Fried Pork Liver

Pork Outside Skirt

Pork Innards

Draft Beer

Sliced Tomato

Chicken Meatballs

ごちそうさまでした!!

夏の新色 / New Color for the Summer5

Blue RedOx Mask
夏の新色…知らんけど。

筋トレ前のチャリ丼 / Pre-Workout Seafood Rice Bowl5

ワクチンによる肩の筋肉痛が、ほぼ治ったので筋トレに行きますぞぉ〜!!
最寄りジムは定休日なので、ホームジムまで電車でGO!!ですなぁ〜!!

Today's Seafood Rice Bowl
筋トレ2時間前のカーボは、チャリ丼で本日の丼のネタ大盛りですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

プログラム委員会の懇親会 / Dinner after Program Committee Meeting5

DAISEN GBEER COFFEE DE WEISS

Salad

Bell Pepper

Horse Jerky

つづく…

赤身牛肉 / Lean Beef5

Beef Block Meat

Sliced Beef Block Meat

Beef Curry

1回目の接種完了 / 1st Vaccination5

Vaccinated
かかりつけのクリニックで、ファイザー製新型コロナウイルスワクチンの1回目の接種を完了しましたぞぉ〜!!
三角筋やのうて三頭筋ですなぁ〜!!
それにしても肌汚な…

きょうは夕方からプログラム委員会出席のため、つくばへGO!!ですぞぉ〜!!
懇親会もありますぞぉ〜!!
対面の懇親会は、いつぶりかしら??

副反応が起こりませんように…

英語塗り塗り大会の反省会 / Evaluation for TOEIC5

家族を巻き込んで、英語塗り塗り大会の反省会を『産直鮮魚貝類卸 魚七鮮魚店 稲毛直売所』で開催しましたぞぉ〜!!
このお店は3日ぶりですなぁ〜!!

塗り塗りは…リスニングにかなり苦戦しました。

つづく…

筋トレと空手の反省会 / Evaluation for Workout and Karate

Small Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
スモールビーフのチキンにこみ、やさいミックス、5辛に冷コー。

1,124円

Kenshiro and Dr. MaCHO
なんで顔隠すねん!?
恥ずかしいんか〜い!?

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,071.50円(2,143/2)

筋トレとそろばんの反省会 / Evaluation Meeting for Workout and Abacus5

『産直鮮魚貝類卸 魚七鮮魚店 稲毛直売所』にて。

TOEIC1

TOEIC
またまた寝不足での塗り塗りでしたが、もうちょっと伸びてほしかった…

筋トレ後のマグロ / Post-Workout Tuna Sashimi5

Tuna Sashimi and Rice

ランチカレーと筋トレ前ハヤシ / Lunch Curry and Pre-Workout Hashed Beef Rice5

Stewed Chicken Curry
ローソンのほぐしサラダチキンを咖喱屋カレー大辛に入れて煮込みましたぞぉ〜!!

Hashed Beef Rice
プロクオリティのハヤシソースで筋トレ前のカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

脚トレ後のココイチ / Post-Leg-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
スモールビーフのチキンにこみ、やさいミックス、5辛。

1,019円

壮絶な脚トレ後、看板娘さんがいらっしゃったらココイチに寄ろうと、のぞいたらいらっしゃったので入店!!
最近、お会いしてませんでしたからなぁ〜!!
今夏は夏チキンがないから寂しいという意見で一致しまして、うれしいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,019.00円(1,019/1)

脚トレ前カーボ / Pre-Leg-Workout Carb5

Rice and Pan-Fried Rice Noodles
きょうはエネルギー消費の大きい脚トレなので、禁断のカーボ重ねを解禁!!

ごちそうさまでした!!

映画鑑賞復帰!? / Restart of Movie Watching!?5

しばらく映画鑑賞から遠ざかってましたが(2014年1月現在)、アーノルドさんとスライが共演するっちゅうので、劇場に見に行きたくなりましたぞぉ〜!!
これを機に、少しずつ映画鑑賞に復帰したいと思いま。
以下は備忘録でございます。

2021/07/03トゥモロー・ウォー/The Tomorrow War(Amazonプライム・ビデオ)
2020/11/03劇場版「鬼滅の刃」 無限列車編/Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba the Movie: Infinity Train(イオンシネマ幕張新都心)
2020/06/19バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2/Back to the Future Part II(テレビで/On TV)
2020/06/12バック・トゥ・ザ・フューチャー/Back to the Future(テレビで/On TV)
2020/05/29キングダム/Kingdom(テレビで/On TV)
2020/05/22名探偵ピカチュウ/Pokemon Detective Pikachu(テレビで/On TV)
2020/05/20今夜、ロマンス劇場で/Color Me True(Amazonプライム・ビデオ)
2020/05/16今夜、ロマンス劇場で/Color Me True(テレビで/On TV)
2020/05/15天使にラブ・ソングを/Sister Act(テレビで/On TV)
2020/02/08ローマの休日/Roman Holiday(機内で/In-flight)
2020/02/02コンフィデンスマンJP ロマンス編/THE CONFIDENCEMAN JP(機内で/In-flight)
2020/02/02ターミネーター:ニューフェイト/Terminator: Dark Fate(機内で/In-flight)
2019/12/30クリード 炎の宿敵/Creed II(Amazonプライム・ビデオ)
2019/12/21キンダーガートン・コップ2/Kindergarten Cop 2(Amazonプライム・ビデオ)
2019/12/21キンダーガートン・コップ/Kindergarten Cop(Amazonプライム・ビデオ)
2019/12/21SF超人ヘラクレス/Hercules in New York(Amazonプライム・ビデオ)
2019/12/19トップガン/Top Gun(Amazonプライム・ビデオ)
2019/12/12ゴリラ/Raw Deal(Amazonプライム・ビデオ)
2019/12/11アフターマス/Aftermath(Amazonプライム・ビデオ)
2019/12/07ターミネーター:ニューフェイト/Terminator: Dark Fate(シネマイクスピアリ)
2019/11/19ザ・ファブル/THE FABLE(機内で/In-flight)
2019/11/19ターミネーター2/Terminator 2: Judgment Day(機内で/In-flight)
2019/11/19トイ・ストーリー4/Toy Story 4(機内で/In-flight)
2019/08/25マスカレードホテル/MASQUERADE HOTEL(機内で/In-flight)
2019/08/25アリータ:バトルエンジェル/Alita: Battle Angel(機内で/In-flight)
2019/08/25ドラゴンへの道/The Way of the Dragon(機内で/In-flight)
2019/03/30ドラえもん のび太の月面探査記/Draemon: Nobita's Chronicle of the Moon Exploration(TOHOシネマズ ららぽーと船橋)
2018/11/18ミッション:インポッシブル/フォールアウト/炎の王国/Mission: Impossible – Fallout(機内で/In-flight)
2018/11/18空飛ぶタイヤ/Recall(機内で/In-flight)
2018/11/14ジュラシック・ワールド/炎の王国/Jurassic World: Fallen Kingdom(機内で/In-flight)
2018/11/14美女と野獣/Beauty and the Beast(機内で/In-flight)
この間、更新忘れ
2015/11/22バック・トゥ・ザ・フューチャー PART3/Back to the Future Part III(機内で/In-flight)
2015/11/22バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2/Back to the Future Part II(機内で/In-flight)
2015/11/22ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション/Mission: Impossible - Rogue Nation(機内で/In-flight)
2015/11/22ターミネーター:新起動/ジェニシス/Terminator Genisys(機内で/In-flight)
2015/11/20インサイド・ヘッド/Inside Out(機内で/In-flight)
2015/11/20ジュラシック・ワールド/Jurassic World(機内で/In-flight)
2015/11/20ターミネーター:新起動/ジェニシス/Terminator Genisys(機内で/In-flight)
2015/11/03映画Go!プリンセスプリキュア Go!Go!!豪華3本立て!!!(イオンシネマ市川妙典)
2015/09/17ジュラシック・ワールド/Jurassic World(TOHOシネマズ ららぽーと船橋)
2015/08/23深夜食堂(iTunesレンタル)
2015/07/10ターミネーター:新起動/ジェニシス/Terminator Genisys(イオンシネマ幕張新都心)
2015/05/23ベイマックス/Big Hero 6(iTunesレンタル)
2014/11/21STAND BY ME ドラえもん/Stand by Me Doraemon(機内で)
2014/07/17アナと雪の女王/Frozen(iPad miniで鑑賞)
2014/03/15映画プリキュアオールスターズ NewStage3 永遠のともだち
2014/01/11大脱出/Escape Plan(楽天地シネマズ錦糸町)

追記2015/10/1
っちゅうか、こんな備忘録を作ってたこと自体忘れてましたなぁ〜

マリトッツォ / Malitozzo5

ホイップクリーム好きにとって、セブイレでむちゃくちゃ気になるスイーツがありますなぁ〜!!

Malitozzo
あまりにも気になるので、意を決して買いました。

Malitozzo
予想以上においしい!!
歳の数ほどいただきたいところですが、不健康診断月間なので我慢我慢…

ごちそうさまでした!!

新店訪問:餃子スタンド / New Shop: Gyoza Stand5

『みんなの居酒屋ありがとう』が閉店時間になったので、最近オープンした『餃子スタンド』へはしごですぞぉ〜!!

Draft Beer

Gyoza

Gyoza

Gyoza

Draft Beer

ラストーダー直前で、あまりゆっくりできませんでしたが、おいしかったです!!

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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