June 2021

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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ハーフ忘年会 / Half Year-End Party5

『みんなの居酒屋ありがとう』にて。

Toast with Draft Beer
手を負傷してから73日…ついに大ジョッキで乾杯ができるまで回復しましたぞぉ〜!!

Appetizer

Deep-Fried Fish

Vinegared Mackerel

Boiled Fish Paste

Yam

Pickled Japanese Leeks

Hoppy

Pork Heart

Chicken Skin

つづく…

孵化率 / Hatching Rate5

以前ほど積極的に卵を見つけて隔離してませんが、孵化率60%前後で推移してますなぁ〜!!

Hatching Rate 2106

2021年6月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 20214

My Weight Profile 2106
6/01 79.85 kg (+700 g) Off
6/02 78.80 kg (-1,050 g) Back, Shrug
6/03 78.10 kg (-700 g) Biceps, Brachialis, Abs, Forearms
6/04 78.15 kg (+50 g) Shoulders
6/05 78.50 kg (+350 g) Chest, Triceps, Abs
6/06 78.05 kg (-450 g) Outer Thigh, Quads, Hamstrings, Calves, Inner Thigh, Neck

6/07 78.50 kg (+450 g) Back, Shrug
6/08 78.50 kg (±0 g) Off
6/09 77.95 kg (-550 g) Shoulders, Abs, Neck
6/10 77.40 kg (-550 g) Biceps, Brachialis, Forearms
6/11 77.70 kg (+300 g) Off (Ozone Disinfection)
6/12 77.55 kg (-150 g) Chest, Rotator Cuff, Neck
6/13 77.25 kg (-300 g) Quads, Hamstrings, Outer and Inner Thigh, Calves

6/14 77.75 kg (+500 g) Triceps, Rotator Cuff, Neck, Shrug
6/15 77.65 kg (-100 g) Off
6/16 77.15 kg (-500 g) Back, Rotator Cuff, Abs
6/17 77.25 kg (+100 g) Biceps
6/18 77.65 kg (+400 g) Brachialis, Forearms, Rotator Cuff, Neck, Abs
6/19 77.60 kg (-50 g) Shoulders
6/20 76.85 kg (-750 g) (TOEIC) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

6/21 77.35 kg (+500 g) Off (Ozone Disinfection)
6/22 77.15 kg (-200 g) Off
6/23 77.10 kg (-50 g) Chest, Rotator Cuff, Abs
6/24 77.40 kg (+300 g) Triceps, Neck, Rotator Cuff
6/25 77.25 kg (-150 g) Back, Abs
6/26 76.55 kg (-700 g) Biceps, Brachialis, Shrug, Neck, Forearms
6/27 77.35 kg (+800 g) Shoulders, Abs

6/28 77.60 kg (+250 g) Outer and Inner Thigh, Hamstrings, Quads, Calves
6/29 77.35 kg (-250 g) Off
6/30 76.90 kg (-450 g) Chest, Rotator Cuff, Neck

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2021年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(6/30現在)

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

きょうはハーフ忘年会日和なので、昼休みに筋トレを…その前のカーボ補給。

Banana, Wasabi Rice Ball, and Iced Coffee

スーピマコットン / Superior Pima Cotton5

コンビニのスーパーアイドルが着ていてむちゃくちゃスタイリッシュだったので、同じものを購入しましたぞぉ〜!!
影響されやすいDr. まっちょ。

Superior Pima Cotton Oversize T-Shirts
ユニクロの「スーピマコットンオーバーサイズT(5分袖)」です。

Apple TV 4K導入 / Introduction of Apple TV 4K5

昨年、4Kテレビを購入して以来、Apple TV 4Kを導入するかどうか迷いに迷ってましたなぁ…

一方、子どもたちが自宅にいる間はタブレットで延々と動画サイトを見ているので目が心配で心配で(実際、レジェンド(長女)は小5にして視力が0.1ないっていう…)「子どもの目が危ない: 「超近視時代」に視力をどう守るか」という本を読んでまして、そこに、動画サイトをタブレットで見るよりは、テレビに映した方が断然、目にいいと書いてありましたなぁ〜!!

っちゅうことで、ソッコーオーダー!!

Apple TV 4K
本日、届きましたぞぉ〜!!

蓮池さんの反省会 / Evaluation for Oga Lotus5

『すし銚子丸』にて。

筋トレ前なので、カーボ(シャリ)ありのノンアルで…

Aurora Salmon Sashimi
レジェンド(長女)はサーモン(オーロラサーモン)の刺し身が大好き。

Aurora Salmon Sashimi
2皿いっぺんにオーダーしてましたなぁ〜!!

Fish Bone Miso Soup

Choshi-Maru

Lean Tuna Nigiri Sushi
おとうちゃんはマグロざんまい。

Lean Tuna Nigiri Sushi

Stewed Tuna

Yellowtail Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Sake Steamed Clams
レジェンドはハマグリも大好きですが、これはちょっとデカすぎて食べづらそうでしたなぁ…

Imitation Crab Salad Sushi Roll

French Fries
男児たちは芋大好き。

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Kenshiro
ケチャップで遊ぶ伝承者。

ごちそうさまでした!!

蓮池さん / Oga Lotus5

近所の公園で大賀ハスが開花しているっちゅうので、レジェンド(長女)と伝承者(長男)を率いて行ってきましたぞぉ〜!!

Oga Lotus

つづく…

ココイチの反省会 / Evaluation for CoCoICHI5

レジェンド(長女)が、まだ足りないというので、吉牛へはしご…

Beef & Salmon Meal with Asari Clam Soup and Salad
牛鮭定食をあさり汁にして生野菜サラダを追加。

Beef and Salad
おとうちゃんは、牛皿と生野菜サラダ、鮭の皮のみいただきしたぞぉ〜!!

って、レジェンド、どんだけ食べるねん!?
まぁ、育ち盛りやからええか…

ごちそうさまでした!!

筋トレとそろばんの反省会 / Evaluation Meeting for Workout and Abacus5

Hot and Spicy Curry with Chicken and Tomato
チキンとトマトのホットスパイスカレーの小盛り。

928円

自分の筋トレとレジェンド(長女)のそろばんの反省会でGO!!ココイチですぞぉ〜!!

今回は辛さ普通にしましたぞぉ〜!!
それでもスパイシーでおいしい!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 983.00円(1,966/2)

闇から闇へ… / From Dark to Dark...5

またまた闇から闇へのはしご…

コンビニのスーパーアイドルも最後まで付き合ってくれましたぞぉ〜!!
なんていい娘(こ)なんでしょう

ごちそうさまでした!!

久々の火曜闇市 / Tuesday Black Market Bar5

な・な・なんと!!
今回もコンビニのスーパーアイドルが来てくれました!!
2度目ましてですなぁ〜!!

テーブル席は2名までだったので、少し離れたテーブル席に1人で座っていただいたのですが、これはこれで変わったシチュエーションでおもしろかったです。

ごちそうさまでした!!

リベンジ / I'll be back!5

きょうは英語塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

前回、睡眠不足で黒歴史を作ってしもたので、リベンジですなぁ〜!!

しかし!!

今回も睡眠不足で臨むことに…

しかし!!

2回続けて黒歴史を築くわけにはいかないので、粘り強く食らいつきましたぞぉ〜!!

その結果、調子が悪くないときの平均的な??パフォーマンスを発揮できたような気がします。

初めての会場だったので、終了後、周辺を散策しようと思てましたが(特に、最近オープンしたばかりの大規模なゴールドが気になる!!)、ちょうどバスが来たので直行直帰ですなぁ〜!!

Protein Sandwich
上の写真は塗る前にいただいた「たんぱく質が27 g摂れるサンド」。

最近、タンパク質ビジネスがお盛んですこと。

午前さま / After Midnight5

パパ友が店長のお店、『ホルモン闇番長』へはしご…

Sliced Cabbages

Draft Beer

Seared Chicken

Draft Beer

Beef Tongue

Yakiniku

Innards

Draft Beer

Fatty Pork

Chicken

Draft Beer

Chicken

つづく…

レドンドビーチ / REDONDO BEACH5

駅前の『レドンドビーチ』にて、午後さまの会。

明るいうちからいただける…夏ですなぁ〜!!

BROOKLYN IPA

FRIED PICKLES

Butter-Fried Broccoli

SCULPIN IPA

Carpaccio of Salmon and Avocado

ごちそうさまでした!!

よく行く焼き肉屋さん10選 / Favorite 10 Yakiniku Restaurants5

って、写真載せても単なるお肉の羅列になるだけかも…(爆)

ロースト(浦安)(閉店)
ROAST

兄弟焼肉(ホノルル)(閉店??)
Hyung Je Joomooluck Restaurant

トラジ
https://www.ebisu-toraji.com/
Toraji

情熱ホルモン
http://www.j-horumon.com/
Jonetsu Horumon

牛角
https://www.gyukaku.ne.jp/
Gyukaku

大人焼肉(閉店)
http://www.010729.jp/(リンク切れ)
Otona Yakiniku

Otona Yakiniku
おまけ写真:機動隊風なご両人

安安
https://anan.fuji-tatsu.co.jp/
Anan

翠苑(用賀)
Suien

風風亭
http://www.fufutei.com/
Yukhoe

幸永
https://www.horumonyakikouei.com/

焼肉苑
http://www.yakinikuen.jp/

(2021/6/9現在)続きを読む

お気に入りのビール10選2021年版5

自ら進んで飲酒することはまれですが、飲むときは最初から最後までビールが多いですなぁ〜!!

っちゅうことで、お気に入りのビールを列挙してみようではないか〜!!

ギネス
ひとこと:ザ・漆黒の炭酸水!!
https://www.guinness.com/ja-jp/
GUINNESS

よなよなエール
ひとこと:よなよないってしまいそうですなぁ〜!!
https://yonayonaale.com/
Yona Yona Real Ale
(2013.11.8 ikuoPhone 5で撮影)

ブリュードッグ パンクIPA
ひとこと:六本木のオフィシャルバーに行きたい!!
https://www.facebook.com/brewdogjapan
BREWDOG PUNK IPA

ブルームーン
ひとこと:ラスベガスのブルームーンバーは最高でした!!
https://bluemoonbrewing.jp/
Blue Moon

アンカースチーム
ひとこと:サンフランシスコの定番!!
https://www.anchorbrewing.com/
Anchor Steam

青島ビールの黒
ひとこと:黒がおすすめ(個人の感想です)
TSINGTAO STOUT

ハートランド
ひとこと:キリンシティでいただくと特においしい!!
http://heartland.jp/
HEARTLAND

プレモル
ひとこと:独特の香り
https://www.suntory.co.jp/beer/thepremiummalts/
The PREMIUM MALT'S

銀河高原ビール
ひとこと:安定の白ビール!!
https://gingakogenbeer.com/
Ginga Kogen Beer

レッドフック
ひとこと:シアトルといえばこれ!!
hhttps://www.redhook.com/
RED HOOK

【番外編】
キリンフリー(販売終了)
http://www.kirin.co.jp/brands/kirinfree/(リンク切れ)
KIRIN FREE

ビアカクテル(カシス)(東京ディズニーシー)
Beer Cocktail Cassis

グリーンビール(ユニバーサル・スタジオ・ジャパン)
Green Beer

(2021/6/9更新)続きを読む

黒歴史 / Dark Past1

TOEIC
睡眠不足だったとやいえ、まさか900点を切るとは…

黒歴史として、そして自分への戒めとして記録しておきます。

「900切ったら即終了」というルールを作っていなくてよかった…

よく行くラーメン屋さん10選5

多分、10もないと思いますが…。
って、一応、ビルダーなので、ラーメンはめったに食べませんからなぁ〜

それでも、ついつい行ってしまうラーメン屋さんを列挙しまっせぇ〜

ちなみに、好みは細めん(そうめんかと見まごうぐらい細いのがいいですなぁ〜)そして、やはりラーメンも激辛でないと話になりませんなぁ〜


■一蘭
https://ichiran.com/
ひとこと:カスタマイズ性がココイチに通じるものがありますなぁ〜
Ichiran

■天下一品
https://www.tenkaippin.co.jp/
ひとこと:他では味わえないこってりスープは病みつきになりますなぁ〜
Tenkaippin Ramen Noodles

■屋台拉麺一's(稲毛・幕張)
http://www.ichi-zu.net/
ひとこと:細めんとギネスビール好きにはたまりませんぞぉ〜
Spicy Ramen Noodles of Ichi's

■神座(新宿・渋谷・池袋)
https://kamukura.co.jp/
ひとこと:白菜たっぷり…これぞ故国、大阪を代表する味でんなぁ〜
Kamukura

■海舟(中洲)(閉店)
http://www.shioya-kaishu.jp/(リンク切れ)
ひとこと:福岡に行くと必ず食べる、あっさり系透明とんこつスープが絶品の汐らうめん
Salt Ramen Noodles

■柳屋(用賀)
ひとこと:用賀時代には随分お世話になりましたなぁ〜
Yanagiya

■麺屋ここいち(閉店)
http://www.menyacocoichi.jp/(リンク切れ)
ひとこと:デビューしたばかりですが、ハマってしまいそうでんなぁ〜
Menya CoCoICHI

■味の時計台(札幌・渋谷・羽田空港)
http://www.ajino-tokeidai.co.jp/
ひとこと:ラーメンとはこういう(赤い)のを言うのですぞぉ━━━
Ajino Tokeidai

■宮崎うめもん亭 ひゅうが(新小岩)(閉店)
http://www.karamen.jp/(リンク切れ)
ひとこと:宮崎名物??レンゲが立ってしまう恐るべき辛麺(写真はレベルスーパー50)
Karamen Level Super 50

■満正苑(鹿児島)
Dan Dan Noodles

(2021/6/5更新)
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好きな建築物(建造物??)10選(案)/ Ten Favorite Constracts (Draft)5

大阪城 / Osaka Castle
https://www.osakacastle.net/
Osaka Castle
2015.7.3撮影(DSC-HX60V)

Osaka Castle
2006.4.8撮影(DSC-T1)

太陽の塔 / The Tower of the Sun
https://taiyounotou-expo70.jp/
The Tower of the Sun
2006.9.26撮影(DSC-T30)

エッフェル塔(パリ)/ Eiffel Tower (Paris)
https://www.toureiffel.paris/en
Eiffel Tower
2011.6.14撮影(DSC-HX100V)

大阪タワー / Osaka Tower
Osaka Tower
2009.6.20撮影(DSC-T100)

東京スカイツリー / TOKYO SKYTREE
https://www.tokyo-skytree.jp/
TOKYO SKYTREE
2011.9.10撮影(DSC-HX100V)

東京タワー / Tokyo Tower
https://www.tokyotower.co.jp/
Tokyo Tower
2004.7.9撮影(DSC-T1)

金閣寺 / Kinkakuji
Kinkakuji
幼稚園時代?のまっちょ。作

薬師寺・東塔 / East Pagoda of Yakushiji Temple
http://www.nara-yakushiji.com/

ノートルダム大聖堂(パリ)/ Cathedrale Notre-Dame de Paris
https://www.notredamedeparis.fr/
 Notre Dame
2011.6.17撮影(DSC-HX100V)

・・・・・・・・

見たことないが非常に興味がある建築物(建造物??)

日光東照宮・陽明門
http://www.toshogu.jp/

サグラダ・ファミリア
https://sagradafamilia.org/en/home

崇礼門(南大門)
ピラミッド

江戸城天守
安土城天守

聖帝十字陵

(2021.6.5 リンクチェック)

お気に入りのビール10選(案)5

自ら進んで飲酒することはまれですが、飲むときは最初から最後までビールが多いですなぁ〜!!

っちゅうことで、お気に入りのビールを列挙してみようではないか〜!!

■ギネス
https://www.guinness.com/ja-jp/
GUINNESS

■よなよなエール
https://yonayonaale.com/
Yona Yona Real Ale

■ヒューガルデン 禁断の果実
https://hoegaarden.jp/
De Verboden Vrucht

■ブルームーン
https://bluemoonbrewing.jp/
Blue Moon

■アンカースチーム
https://www.anchorbrewing.com/

■青島ビールの黒
TSINGTAO STOUT

■ハートランド
http://heartland.jp/
HEARTLAND

■ザ・プレミアム・モルツ
https://www.suntory.co.jp/beer/thepremiummalts/
The PREMIUM MALT'S

■銀河高原ビール
https://gingakogenbeer.com/
Ginga Kogen Beer

■レッドフック
hhttps://www.redhook.com/

【番外編】
キリンフリー(販売終了)
http://www.kirin.co.jp/brands/kirinfree/(リンク切れ)
KIRIN FREE

ビアカクテル(カシス)(東京ディズニーシー)
Beer Cocktail Cassis

グリーンビール(ユニバーサル・スタジオ・ジャパン)
Green Beer

(2021/6/5更新)続きを読む

筋トレと空手の反省会 / Evaluation Meeting for Workout and Karate5

Hot and Spicy Curry with Chicken and Tomato
チキンとトマトのホットスパイスカレーの小盛り、5辛。

1,038円

自分の筋トレ後、男児たちの空手教室にお迎えに行って、そのままココイチで反省会ですぞぉ〜!!

夏チキンがないのは、むちゃくちゃ残念というか、まだ受け入れられてませんが、新メニューにも興味があるので、試してみましたぞぉ〜!!

なかなかパンチのある爽快な辛さで、おいしかったです!!
しかし、5辛にしてしまったので、オリジナルの辛さが分かりませんなぁ〜!!

次回は普通の辛さでいただいてみたいです。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,038.00円(1,038/1)

新・よく行くカレー屋さん10選 / New 10 Favorite Curry Restaurants5

今までのカレー10選は情報が古くなってしまったので、新たに選んでみますぞぉ〜!!

「よく行く」というか「お気に入りの」10選ですなぁ〜!!(個人の感想です)

カレーハウスCoCo壱番屋(全国)
https://www.ichibanya.co.jp/
Beef Giblets Curry

パク森(閉店)(『パクパクもりもり』として営業中)
http://www.pakumori.com/(リンク切れ)
Pakumori Curry

エチオピア(神保町)
https://www.ethiopia-curry.com/
Ethiopia

ビストロ喜楽亭(池尻)
https://www.bistro-kirakutei.co.jp/
Bistro Kirakutei

共栄堂(神保町)
https://www.kyoueidoo.com/
Beef Curry of Kyoueidoo

カレースマイル(羽田空港)
Beef Curry

ダイヤモンドカリー(梅田、伊丹空港)
https://daiwa-kigyo.jp/shop/diamondcurry/
Beef Curry

モジャカレー(新大阪)
http://www.mojacurry.jp/(つながらない)
MOJA CURRY

新宿中村屋(新宿)
http://www.nakamuraya.co.jp/
Nakamuraya Indian Curry

シバ(稲毛)
https://curry0shiba.wordpress.com/
Service Thari

【次点】
東京カレーラボ(東京タワー)(閉店)
http://www.tokyocurrylab.jp/(リンク切れ)
TOKYO CURRY LAB.


【番外編】大阪時代(〜1999)によく行ったカレー屋さん

セイロン(梅田)(入居ビル建て替えで閉店)
Ceylon Curry
中学時代、父に連れて行ってもらったのをきっかけに、頻繁に通うようになったカレー屋さん。
昔はデジカメを持ち歩いていなかったので、携帯電話のカメラで撮った解像度の低い写真しか残ってませんでしたなぁ…。
このお店はもうないので、撮り直しがききません

マドラス5(天満)
Madras 5
玄米のビーフカレーです。(2009.9.21撮影)

ジャンボカレー(千里中央)
Jumbo Curry
2011/9/28撮影(DSC-TX5)

【超番外編】鹿児島でよく行かされそうになるカレー屋さん
ゴーゴーカレー
http://www.gogocurry.com/
Go Go Curry
2008/7/23撮影(DSC-T100)

(2021/6/4 リンクチェック)

強烈に誘惑してくるハンバーガー屋さん10選 / My Favorite 10 Hamburgers5

っちゅうてもジャンクフードなんで、自ら進んで積極的に食べるなどということは、めったに…めったに…めぇ〜ったにありませんが…

お店の前を通るときに、強烈な引力で入店してしまわないように全身全霊で抵抗せにゃ〜ならんお店を列挙してみましたぞぉ〜!!

クア・アイナ
https://www.kua-aina.com/
ひとこと:2000年のPACIFICHEMで、りっすん先生に連れて行っていただいて以来、ハマってま。
KUA 'AINA

マクド
ひとこと:「ハンバーガー計画」開催時は、たいていマクドのハンバーガーでピラミッドを建設しま。
https://www.mcdonalds.co.jp/
386 Hamburgers
ハンバーガー計画2012 (2012/01/24開催)

McDonald's
ハンバーガー計画2008 (2008/02/29開催)

ウェンディーズ
https://wendys-firstkitchen.co.jp/
3/4 lb. Triple with Cheese

Wendy's Burger Triple

バーキン
https://www.burgerking.co.jp/
Burger King

ラッキー・ピエロ
http://www.luckypierrot.jp/

ジャッキン
https://www.jackinthebox.com/
Jack in the Box

カールスジュニア
https://www.carlsjr.jp/
Carl's Jr.

Carl's Jr.

エンダー
https://www.awok.co.jp/
A&W

あと2つ…思い浮かばない。

(2021/6/4更新)
↓更新履歴はこちら続きを読む

筋トレ前後の食事 / Pre- and Post-Workout Meals5

Seared Bonito and Rice

Tuna Sashimi and Rice

え!? / No Chicken and Summer Vegetables Curry, This Year1

ことしは「チキンと夏野菜カレー」がない!?
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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