April 2021

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2021年4月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles April, 20211

My Weight Profile 2104
4/01 78.50 kg (+250 g) Chest, Triceps
4/02 78.20 kg (-300 g) Off
4/03 78.35 kg (+150 g) Back, Shug, Neck, Rotator Cuff
4/04 78.35 kg (±0 g) Quads, Hamstrings, Outer and Inner Thigh, Calves (SN)

4/05 78.40 kg (+50 g) Shoulders, Abs
4/06 78.55 kg (+150 g) Off
4/07 78.10 kg (-450 g) Biceps, Brachialis, Neck, Forearms
4/08 78.80 kg (+700 g) Off (Ozone Disinfection)
4/09 78.55 kg (-250 g) Chest, Triceps
4/10 78.15 kg (-400 g) Back, Abs, Shrug
4/11 78.70 kg (+550 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves (SN)

4/12 78.75 kg (+50 g) Shoulders
4/13 78.50 kg (-250 g) Biceps, Brachialis, Forearms (SN)
4/14 78.00 kg (-500 g) Off (Tokyo)
4/15 79.60 kg (+1,600 g) Chest, Triceps, Abs
4/16 78.00 kg (-1,600 g) Back, Shrug
4/17 78.10 kg (+100 g) Shoulders, Neck
4/18 78.70 kg (+600 g) Rotator Cuff, Abs

4/19 78.35 kg (-350 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Calves, Outer Thigh
4/20 78.20 kg (-150 g) Off
4/21 79.30 kg (+1,100 g) Off (Ozone Disinfection)
4/22 79.15 kg (-150 g) Outer Thigh, Quads, Hamstring, Calves
4/23 78.55 kg (-600 g) Chest, Biceps, Triceps, Abs, Neck (Tokyo)
4/24 78.80 kg (+250 g) Back
4/25 78.90 kg (+100 g) Off (TOEIC)

4/26 79.40 kg (+500 g) Shoulders, Brachialis, Abs
4/27 78.95 kg (-450 g) Off
4/28 78.75 kg (-200 g) Chest, Triceps, Neck
4/29 78.50 kg (-250 g) Outer and Inner Thigh, Quads, Hamstrings, Calves
4/30 78.95 kg (+450 g) Back, Shrug

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2021年4月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(4/30現在)

駆け込みソウルフード / Last-Minute Soul Foods5

王将のスタンプ2倍押しキャンペーンがきょうまでなので、チャリで行ってきましたぞぉ〜!!

Pork Fried Rice Set Meal
炒飯定食に餃子2人前を追加!!
なかなかのボリュームですなぁ〜!!

スタンプ50個でコンプでして、49個までたまりましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

メチレンブルー効果 / Effect of Methylene Blue5

メチレンブルー導入から約2週間…孵化率が確実に上昇してますなぁ〜!!

Medaka Data

火曜闇市 / Tuesday Black Market Bar5

『召しませ!闇市酒場』が、あしたから5月11日まで(5月12日は定休日なので、再開予定は5月12日から)休業なので、駆け込みましたぞぉ〜!!

Coffee Hoppy with Appetizers

Chopstick Rest

Pickled Japanese Leeks

Kushikatsu

Nikumaki

Coffee Hoppy

Dried Crickets and Peanuts

Seaweed-Wrapped Cheese

Nikumaki

Fried Hampen with Cheese

コーヒーホッピーをもう1杯いただきましたが、撮影を失念しました。

また会う日まで…ごちそうさまでした!!

家族でココイチ / CoCoICHI with My Family5

Beef Curry with Various Toppings

Iced Coffee

French Fries
ビーフカレーのチキンにこみ、やさい、チーズミックス、200 g、5辛にフライドポテトのM、冷コー。

1,709円

福袋のお食事券を今月中に使わないといけないので、家族でココイチですぞぉ〜!!

残念ながらグラマは完売でしたなぁ…
今シーズンは10皿でした。

筋トレ前のカーボ補給も兼ねてたので、いつものメニューをライス200 gでいただきましたぞぉ〜!!
さらに、チーズもトッピング、辛さは控えめの5辛!!

空手帰りの伝承者(長男)もライスを200 gいってましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,362.50円(2,725/2)

ソウルフードで反省会 /5

英語塗り塗り大会終了後、日本のマイアミではどこにも寄り道せずに、ソウルフードで反省会ですぞぉ〜!!

Draft Beer

Gyoza with Extra Garlic

Gyoza

Fried Chicken Breast

Stir-Fried Vegetables

Draft Beer

Gyoza

Gyoza

Chopstick Rest

日本のマイアミで英語塗り塗り / TOEIC in Maihama5

きょうは、なんと、日本のマイアミこと舞浜で英語塗り塗り大会でしたぉ〜!!

Sheraton Grande Tokyo Bay Hotel
ディズニーリゾートラインで会場へ…

つづく…

以下、メモ(後日編集します)

・2日前に日本酒を飲んでしまったせいか、頭がボーッとして判断力が低下しており、いつも以上にリーディングに時間がかかってしまった。
・天井が高く、広い会場だったため、音が反響してリスニングがやや聴き取りづらかった。

以上の理由から、せっかくのなじみの場所での受験だったが、満点はおろか、高得点は望めない…ごめんなさい。

2度目まして / Second Visit5

あさっては英語塗り塗り大会ですが、あさってから東京で緊急事態宣言が出るっちゅうので、その前に、駆け込みでプチ「例の会」ですぞぉ〜!!

先週、初訪問した『ふくべ』にて。

Oden

つづく…

新しい子 / New Car5

初めて乗りましたぞぉ〜!!

New Car

今月2度目のお上りさん。

火曜闇市 / Tuesday Black Market Bar5

きょうは新組織になって初めてのプレゼンがありましたぞぉ〜!!

貴重な情報もゲットできまして、デビュー戦としては満足でしたなぁ〜!!

っちゅうことで、『召しませ!闇市酒場』で反省会兼打ち上げ!!

Dried Crickets and Peanuts
新メニュー!!
肝心なところでブレてもた…

Dried Crickets and Peanuts
これです。

つづく…

やってもうた… / Got Injured...1

高校のプチ同窓会の後、公園に繰り出したんですが、伝承者(長男)のブランコを押してて転び、右手を痛めましたなぁ…

幸い骨は折れておらず、1週間ぐらいで治るのでは…とのこと。

Injured Righ Hand
痛々しい…

上半身の筋トレでけへん…

高校のプチ同窓会 / Petit High School Reunion5

きょうは職場のオープンハウスですぞぉ〜!!

っちゅうてもコロナ禍なので、メインはオンライン開催で、一部のむ現地開催ですなぁ〜

Yuki丼一家がその現地開催のイベントに参加するっちゅうので、終了後に捕獲してプチ同窓会ですぞぉ〜!!

『天狗』ですなぁ〜!!

つづく…

超久々のお上りさん / Meeting in Tokyo5

Seasoned Tuna Rice Bowl
おかみさんお勧めの締めの「鮪づけ丼」。

つづく…

メチレンブルー導入 / Introduction of Methylene Blue5

水温が23℃ぐらいになって、白メダカちゃんたちが再び産卵し始めましたぞぉ〜!!

卵は孵化するまで別の容器に移してますが、毎日、水(水道水)を換えても、すぐにカビが生えてきますなぁ…

ベランダに出して紫外線を浴びせても、なかなか改善されないので、とうとうメチレンブルーに手を出しましたぞぉ〜!!

Methylene Blue

Methylene Blue
ターコイズブルーっぽい、いい色をしてますなぁ〜!!

これで一重項酸素をぼこぼこ出して、カビを防げるといいのですが…果たして!?

家族でソウルフード / Soul Foods with My Family5

スタンプカードのスタンプを稼ぐため、家族でバスに乗って『餃子の王将』へGO!!

Draft Beer

Fried Chicken Breast

Gyoza

Gyoza with Extra Garlic
話題の「にんにく激増し餃子」。

Stir-Fried Vegetables

Gyoza
レジェンド(長女)と伝承者(長男)が餃子を食べられるようになったので追加!!

Black Beer
お代わりは黒生瓶ビール!!

Gyoza
黒生用にジャストサイズの餃子を追加!!

おかげさまで、12個のスタンプ(6,000円分)をゲットできましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

わが家のネモちゃん / Nemophila at Home5

Nemophila

Nemophila

Nemophila

論文アクセプト祝賀会 / Celebration for an Acceptance of a Paper5

CHONPS先生の今年度1発目の論文がアクセプトされたので、トリキにて祝賀会ですぞぉ〜!!

Chicken Tail

つづく…

サムライ / Samurai5

きょうから「サムライマック」が始まるというので、早速、筋トレ後にいただきましたぞぉ〜!!

Roasted Soy Sauce Double Thick Beef
タンパク質をたくさん取りたいので、2種類あるラインナップの中で、ビーフが2枚の「炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ」をチョイス!!

Roasted Soy Sauce Double Thick Beef
食べ応えのあるボリュームで、ええ感じですなぁ〜!!
醤油風のソースはてりやきソースのようなくどさがなく、さらっとしていておいしかったです。
シャキッとしたタマネギもいい感じでしたなぁ〜!!

ただ、625 kcalあるので気軽にはいただけない…

っちゅうか、食事制限を緩めているわけではないのですが、このところ体重が微増し続けてますなぁ…
「緊急自体重宣言」を発出せにゃ〜なりませんなぁ〜!!
えらいこっちゃ…

ごちそうさまでした!!

グランド・マザー・カレー10皿目 / 10th Grand Mother Curry5

10th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、辛さ普通。

1,016円

4月に入ってもグラマをいただける幸せ…
っちゅうても、例年のグラマとは別物ですが…

別物で思い出しましたが、辛さをアップするスパイスも仕様が変わりましたかね??
ニンニク風味が増したような気が…

行きつけのココイチでは、グラマのクリアファイルは配布終了だそうですなぁ〜
コナン君のはいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,016.00円(1,016/1)

脚トレ前のカーボ / Pre-Leg-Workout Carb5

最近、ドハマりしている「プロクオリティ ビーフカレー」でライスを少々いただき、ソウルフードのケンミンの焼ビーフンで、とどめを刺しておきましたぞぉ〜!!

写真は後日。

ごちそうさまでした!!

新年度会 / New Fiscal Year's Meeting5

『召しませ!闇市酒場』にて。

Coffee Hoppy with Appetizers

Seaweed Pizza

Deep-Fried Tofu with Cheese

Coffee Hoppy

Nikumaki

Seaweed-Wrapped Cheese

Draft Beer

Pickled Japanese Leeks

Seaweed-Wrapped Cheese

ごちそうさまでした!!

炙り焼さば弁当 / Grilled Mackerel Boxed Lunch5

きょうは新しく導入されたマシンの説明会ですぞぉ〜!!

立ちっぱなしなので、倒れないようにエネルギーと栄養補給!!

Grilled Mackerel Boxed Lunch
ファミマトの「炙り焼さば弁当」。
おいしかったです。

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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