March 2021

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2021年3月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles March, 20211

My Weight Profile 2103
3/01 79.60 kg (+1,650 g) Back, Shrug, Abs
3/02 78.20 kg (-1,400 g) Off
3/03 77.75 kg (-450 g) Biceps, Brachialis, Neck
3/04 78.05 kg (+300 g) Front and Side Shoulders
3/05 78.40 kg (+350 g) Off (Ozone Disinfection)
3/06 77.70 kg (-700 g) Chest, Triceps, Neck
3/07 77.65 kg (-50 g) Quads, Hamstrings, Outer and Inner Thigh, Calves (SN)

3/08 78.20 kg (+550 g) Back, Shrug, Abs
3/09 78.25 kg (+50 g) Off
3/10 77.90 kg (-350 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck
3/11 77.45 kg (-450 g) Shoulders
3/12 77.70 kg (+250 g) Chest, Triceps
3/13 77.70 kg (±0 g) Off
3/14 78.05 kg (+350 g) Quads, Hamstrings, Outer and Inner Thigh, Calves (SN)

3/15 78.00 kg (-50 g) (Ozone Disinfection) Back, Shrug (SN)
3/16 78.35 kg (+350 g) Off
3/17 78.00 kg (-350 g) Shoulders, Abs
3/18 77.75 kg (-250 g) Biceps, Brachialis
3/19 77.70 kg (-50 g) Chest, Neck
3/20 78.15 kg (+450 g) Triceps, Forearms, Abs
3/21 77.35 kg (-800 g) (TOEIC) Back (SN)

3/22 78.35 kg (+1,000 g) Shoulders, Neck, Abs
3/23 78.45 kg (+100 g) Off
3/24 77.95 kg (-500 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
3/25 78.15 kg (+200 g) Chest, Triceps, Neck
3/26 78.20 kg (+50 g) Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Rotator Cuff, Abs
3/27 77.90 kg (-300 g) Shoulders, Neck
3/28 78.40 kg (+500 g) Back, Shrug (SN)

3/29 78.95 kg (+550 g) Biceps, Forearms, Brachialis, Abs
3/30 78.00 kg (-950 g) Off
3/31 78.25 kg (+250 g) Quads, Hamstrings, Calves, Outer and Inner Thigh

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2021年3月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(3/31現在)

忘年度会 / Fiscal Year-End Party5

『みんなの居酒屋ありがとう』にて。

Nikumaki

つづく…

グランド・マザー・カレー9皿目 / 9th Grand Mother Curry5

9th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス(辛さ普通)。

1,016円

グラマの味が例年と変わりましたが、どのぐらい変わってるかを確かめるために、辛さ普通でいただきましたぞぉ〜!!

色が全然違う!!

例年よりもスパイシーなので、辛さ普通でもじゅうぶんおいしいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,171.17円(7,027/6)

わが家のネモちゃん / Nemophila at Home5

そういえば、ことしはネモフィラのネモちゃんを自宅でも育ててますぞぉ〜!!

Nemophila
ようやく開花!!

ソウルフードで反省会 / Evaluation with Soul Food5

Gyoza and Draft Beer

花見の反省会 / Evaluation Meeting for Cherry Blossom Viewing5

千葉公園からテク(徒歩)で千葉駅に向かい、『すし銚子丸』で反省会ですぞぉ〜!!

って、きょうは肉々しい気分やったんですが、子どもたちが海鮮系がいいっちゅうので、方向転換ですなぁ〜!!

Draft Beer

Salmon Nigiri Sushi

Draft Beer
なぜ結露してないのかしら??

Fish Bone Miso Soup

Lean Tuna Nigiri Sushi

Bonito Nigiri Sushi

Draft Beer

Assorted Sashimi

ごちそうさまでした!!

花見 / Cherry-Blossom Viewing5

Cherry Blossoms

家族でびっくり / Bikkuri Donkey with My Family5

家族がマイナンバーカードを受け取りに区役所に行くっちゅうので、昼休みに同行し、そのまま近くの『びっくりドンキー』で反省会ランチですぞぉ〜!!

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
いつもの300 gカリーバーグディッシュ、追加ディッシュサラダ!!

ライスの大部分をレジェンド(長女)が平らげてくれましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ後の倍ダブチ / Post-Workout Double Double Cheeseburger5

本当は毎日でもいただきたいんですが、いつも我慢しているのですよ…

本当は5個ぐらいいただきたいんですが、いつも我慢しているのですよ…

Double Double Cheeseburger

Double Double Cheeseburger

ごちそうさまでした!!

鴨鍋 / Duck Hot Pot5

今シーズンも実家から鴨鍋のお歳暮をもらったんですが、花粉症で鼻が詰まって味覚と嗅覚が衰えてたので、なかなかいただけませんでしたなぁ…

きょうは、調子がいいので、ついにいただきますぞぉ〜!!

英語塗り塗り大会の反省会も兼ねて…

Duck Meat

Duck Hot Pot

Carb Free Beer
糖質ゼロのビールもいただきましたが、何かが足りない…
あっさりしすぎ…(個人の感想です)

さて、「天国と地獄」の最終回を見よ…

ごちそうさまでした!!

英語塗り塗りの反省会 / Evaluation Meeting for the TOEIC Test5

きょうは英語塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!
ことしの2戦目ですなぁ〜!!

会場は、先月と同じく幕張メッセ国際会議場でしたが、今回は狭めの部屋でした。

リスニングで聞き取れない問題がいくつかありましたなぁ…

今回も5分以上時間が余ったので、読むスピードが上がってるのでしょうなぁ〜!!

ともあれ、この後、筋トレに行くので、「プレナ幕張」にある『海鮮三崎港』でカーボ補給ですぞぉ〜!!

Sushi-Go-Round

前回、使うのを忘れてしまっていたLINEのクーポンを無事、使うことができましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

牛カレー2皿目 / 2nd GYU (Beef) Curry5

GYU (Beef) Curry
牛カレーの肉増し、200 g、5辛。

1,428円

筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,202.20円(6,011/5)

グランド・マザー・カレー8皿目 / 8th Grand Mother Curry5

8th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの豚しゃぶミックス、200 g、10辛に冷コー。

1,323円

家族と選挙の反省会!!

今シーズン初の豚しゃぶミックスですぞぉ〜!!
やっぱりコクが出て、さらにおいしくなりますなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,145.75円(4,583/4)

グランド・マザー・カレー7皿目 / 7th Grand Mother Curry5

7th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

956円

筋トレ前のカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,086.67円(3,260/3)

アボカド&チップス / Avocado & Chips5

最近、これにハマってま。

Avocado & Chips

Avocado & Chips

Avocado & Chips

Avocado & Chips

脚トレ後のソウルフード / Soul Food after Leg Workout5

きょうは脚トレのため、電車に乗ってホームジムへ…

ホームジムの近所には王将がありますなぁ〜!!(これ何回目のフレーズ??)

Gyoza with Mitsuya Cider Sawayaka Lemon
っちゅうことで、餃子2人前で脚トレの反省会。

Gyoza
「よく焼き」でお願いしたので、パリッパリでおいしかったですぞぉ〜!!

せっかくの脚トレが台無しにならんように、ノンアル(三ツ矢サイダーさわやかレモン)でしたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

必勝守 / Charm for Victory5

大坂なおみ選手にあやかって、同じ白崎八幡宮のお守り(必勝守)をゲットしましたぞぉ〜!!

英語塗り塗り大会で満点を取れますように…

Charm for Victory

グランド・マザー・カレー6皿目 / 6th Grand Mother Curry5

6th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、10辛。

1,126円

きょうで行きつけのココイチが開店17周年ですぞぉ〜!!
改めまして、おめでとうございます!!

お祝いも兼ねて、グラマーに変身!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,152.00円(2,304/2)

祝!!開店17周年!! / Congrats for the 17th Anniversary!!5

10 Years Ago

牛カレー / GYU (Beef) Curry5

Low Carb GYU (Beef) Curry
低糖質牛カレーの10辛。

1,178円

牛カレーが復活しましたなぁ〜!!

グラマも継続中なので悩ましい…
いや、牛カレーは5月いっぱいなので、グラマ優先か…

そして、今シーズンはカキフライをいただかないまま終わってしまったことに衝撃を隠せません。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,178.00円(1,178/1)

幻想的ですなぁ〜!! / Mystical...5

Mt. Fuji

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

Beef Curry
咖喱屋カレーの大辛にライス199 g、お好み焼きソース少々。

咖喱屋カレー…文字化けしてないかい??

3月に入り、今月こそは、ちゃんと毎回ライスの重さを量ろうと思てますが、いつまで続くか…

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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