February 2021

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2021年2月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles February, 20211

My Weight Profile 2102
2/01 77.80 kg (+300 g) Biceps, Abs, Brachialis, Forearms
2/02 78.05 kg (+250 g) Off
2/03 77.85 kg (-200 g) Chest, Triceps, Neck
2/04 77.70 kg (-150 g) Off (Due to Ozone Disinfection)
2/05 77.25 kg (-450 g) Shoulders, Abs
2/06 77.90 kg (+650 g) Back, Shrug, Neck
2/07 77.30 kg (-600 g) Off (Due to Mild Fever)

2/08 77.50 kg (+200 g) Biceps, Brachialis
2/09 77.75 kg (+250 g) Off
2/10 77.15 kg (-600 g) Chest, Triceps, Abs
2/11 77.20 kg (+50 g) Back, Shrug, Neck
2/12 78.10 kg (+900 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves
2/13 77.85 kg (-250 g) Shoulders, Abs
2/14 78.50 kg (+650 g) Off (Due to Mild Fever)

2/15 78.20 kg (-300 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck
2/16 78.20 kg (±0 g) Off
2/17 77.85 kg (-350 g) (Ozone Disinfection) Chest, Triceps (SN)
2/18 78.30 kg (+450 g) Back, Shrug, Abs
2/19 78.00 kg (-300 g) Shoulders, Neck
2/20 78.05 kg (+50 g) Biceps, Brachialis, Forearms
2/21 77.50 kg (-550 g) Chest, Abs

2/22 77.20 kg (-300 g) Triceps, Rotator Cuff, Neck
2/23 78.05 kg (+850 g) Outer Thigh, Hamstrings, Quads, Inner Thigh, Calves (SN)
2/24 78.20 kg (+150 g) Back, Abs, Shrug
2/25 78.75 kg (+550 g) Biceps, Brachialis
2/26 78.85 kg (+100 g) Shoulders, Neck, Forearms
2/27 77.85 kg (-1,000 g) Chest, Triceps, Abs
2/28 77.95 kg (+100 g) (TOEIC) Quads, Inner and Outer Thigh, Hamstrings, Calves (SN)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2021年2月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(2/28現在)

さらに反省会 / More Evaluation5

昼の反省会は脚トレ前だったので、金色の炭酸水がいただけませんでしたなぁ〜

無事、脚トレも終わったので、家族を巻き込んで『目利きの銀次』で改めて反省会ですぞぉ〜!!

つづく…

英語塗り塗りの反省会 / Evaluation Meeting for the TOEIC Test5

きょうは英語塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!
ことしの初戦ですなぁ〜!!

会場は、幕張メッセ国際会議場の国際会議室でしたなぁ〜!!
かなり広い!!

そして、パパ友を見かけましたぞぉ〜!!
ずっと海外勤務されてた方なので、強敵かも!?
戦いませんがなぁ〜!!

今回は10分近く時間が余ったんですが、問題が簡単だったのか、読むスピードが上がったのか…

ともあれ、この後、脚トレに行くので、「プレナ幕張」にある『海鮮三崎港』でカーボ補給ですぞぉ〜!!

つづく…

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Stewed Chicken and Stewed Shrimps
スモールビーフのエビにこみミックス、5辛。

755円

Dr. MaCHO with CoCoICHI T-Shirts
実は、ちょっと前に自宅でカーボを入れたんですが、Tシャツをお披露目するために、ココイチへはしごしましぞぉ〜!!

…なので、軽めのスモールサイズ。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,032.43円(7,227/7)

脚トレ後のソウルフード / Soul Food after Leg Workout5

きょうは最寄りのジムが定休日なので、電車でホームジムまで遠征でしたぞぉ〜!!

ホームジムの近くには王将がありますなぁ〜!!

Draft Beer

Gyoza and Draft Beer

Gyoza

Gyoza

Hina Dolls

グランド・マザー・カレー5皿目 / 5th Grand Mother Curry5

5th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、10辛。

1,126円

筋トレ後の野菜補給!!

今グラマシーズン初の10辛!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,078.67円(6,472/6)

ダイヤモンド富士 / Diamond Fuji in Winter5

Diamond Fuji
昨年10月に続き、自宅ベランダからDSC-HX60Vで撮影しましたぞぉ〜〜〜!!!!!!

スープカレー14杯目 / 14th Soup Curry5

Soup Curry with Double Stewed Chicken
ベーススープカレーのチキンにこみダブルミックス、7辛。

1,131円

筋トレ後の栄養補給!!

ことしはスプーンくじ縛りがないので(そんな縛りあったんか!?)、今月いっぱいで終わってしまうスープカレーもいただきますぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,069.20円(5,346/5)

筋トレ後の栄養補給 / Post-Workout Nutritional Support5

きょうは最寄りのジムがオゾン消毒で休館なので、電車に乗って久々にホームジムまで遠征しましたぞぉ〜!!

帰宅後、栄養補給ですぞぉ〜!!

Beef Curry Bread
ローソンとゴダイバがコラボしたこのビーフカレーパンがずっと気になってましたが、カロリーがやや高いので、なかなか手が出ませんでしたなぁ…
しかし、半額となると買わないわけにはいきませんなぁ〜!!

Beef Curry Bread
花粉症で鼻が詰まっていて、味がよく分かりませんでしたが、やや苦みがありましたなぁ〜
鼻が通ったときに、もっかいいただいてみよ…

Lean Tuna Sashimi with Rice
マグロのぶつで、ライスを少々いただきましたぞぉ〜!!

Valentine's Gifts from Daughter MaCHO
レジェンド(長女)からのバレンタインデーのプレゼント。
手作りですなぁ〜!!

Valentine's Gifts from Daughter MaCHO
おいしい!!

Valentine's Gifts from Daughter MaCHO

Valentine's Gifts from Daughter MaCHO
チョコクラもおいしかったです!!

Salmon Sashimi
さらにレジェンドとともに銀鮭刺し身をいただきましたぞぉ〜!!
レジェンドが切って盛り付けましたぞぉ〜!!
レジェンドいわく、きょうのサーモンは当たりらしい。
確かにおいしかったですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl5

実験のため、午後からちょっとだけ出勤しまして、帰りに吉牛に寄りましたぞぉ〜!!

Beef L Beef Bowl
牛丼アタマの大盛で筋トレ前のカーボ補給ですわ!!

花粉症で鼻が詰まって、味がいっこも分かりませんでしたが、ごちそうさまでした!!

ステーキランチ / Steak Lunch5

きょうは在宅勤務でして、自分で肉を焼いて、ステーキランチですぞぉ〜!!

Chuck Eye Roll Steak

Chuck Eye Roll Steak

Chuck Eye Roll Steak

グランド・マザー・カレー4皿目 / 4th Grand Mother Curry5

4th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

956円

筋トレ後の栄養補給!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,053.75円(4,215/4)

Day 515

Hyacinths 210214

Hyacinths 210214
左の子が満開ですなぁ〜!!

Day 505

Hyacinths 210213

Day 495

Hyacinths 210212

Day 485

Hyacinths 210211

筋トレ後の倍ビッグマック / Post-Workout Double Big Mac5

昨夏あたりから重さも追求する筋トレをしているので、体力の消耗が激しいですなぁ〜!!

っちゅうことで、栄養補給せねば!!

安価で栄養補給するのにマクドは最適ですなぁ〜!!

いつもの倍ダブチにしようと思てましたが、野菜も食べなければと思い、倍ビッグマックにしましたぞぉ〜!!

Double Big Mac
ダブルビッグマック!?
先日の限定メニューの箱が余ってたのかしら??

Double Big Mac
素晴らしいボリューム!!

Double Big Mac
ブレてもうた…

ごちそうさまでした!!

Day 475

Hyacinths 210210

グランド・マザー・カレー3皿目 / 3rd Grand Mother Curry5

3rd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーのチーズミックス、200 g、5辛。

1,177円

筋トレ2時間前のカーボ補給ですぞぉ〜!!

味が例年違うとのは、作り方が違うこと…教えていただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,086.33円(3,259/3)

Day 465

Hyacinths 210209

Day 455

Hyacinths 210208

Day 445

Hyacinths 210207

Day 435

Hyacinths 210206

Day 425

Hyacinths 210205

Day 415

Hyacinths 210204

グランド・マザー・カレー2皿目 / 2nd Grand Mother Curry5

2nd Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、7辛。

1,126円

野菜不足にならないために、カリフラワーサラダをグラマ仕様でいただきましたぞぉ〜!!

やはり、ことしのグラマは味が違う!?

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,041.00円(2,082/2)

Day 405

Hyacinths 210203

恵方巻 / Ehomaki Sushi Roll5

Red Ogre
前日(2月1日)に、わが家に赤鬼さんが侵入してたみたいですなぁ…

Ehomaki Sushi Roll
恒例の丸かぶり。
きょうは筋トレがオフでカーボをあまり取りたくないので、鉄火巻にしましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

Day 395

Hyacinths 210202

Day 385

Hyacinths 210201

グランド・マザー・カレー1皿目 / 1st Grand Mother Curry5

1st Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

956円

グラマ始まりました。

っちゅうことで、開店時間直後にお邪魔しましたぞぉ〜!!

それで、口に入れた瞬間、味が変わった!?
例年のグラマと味が違うような気がしますなぁ〜
5辛だから??
再現性を確かめる必要がありますなぁ〜!!

そして、ことしはスプーンのくじがなく、クリアファイルを全員にプレゼントのようですなぁ…

Plastic File Folder

Plastic File Folder

病院の領収書を入れるA5サイズのクリアファイルを探してたので、むちゃくちゃタイムリーですなぁ〜!!
ありがたや〜

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 956.00円(956/1)
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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