January 2021

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2021年1月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 20213

My Weight Profile 2101
1/01 77.85 kg (+200 g) Off
1/02 77.95 kg (+100 g) Off
1/03 78.00 kg (+50 g) Off

1/04 78.65 kg (+650 g) Chest, Triceps, Neck
1/05 77.60 kg (-1,050 g) Off
1/06 77.25 kg (-350 g) Outer Thigh, Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner Thigh, Abs, Calves
1/07 77.40 kg (+150 g) Back, Shrug, Neck
1/08 77.25 kg (-150 g) Shoulders, Abs
1/09 77.90 kg (+650 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck
1/10 77.10 kg (-800 g) Outer Thigh, Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves

1/11 78.10 kg (+1,000 g) Chest, Triceps, Abs
1/12 77.30 kg (-800 g) Off
1/13 76.95 kg (-350 g) Back, Shrug, Neck
1/14 77.65 kg (+700 g) Shoulders, Abs
1/15 78.00 kg (+350 g) Biceps, Brachialis, Neck, Forearms
1/16 76.90 kg (-1,100 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves
1/17 76.90 kg (±0 g) Chest, Triceps, Abs

1/18 77.70 kg (+800 g) Back/Shrug, Forearms, Neck
1/19 77.55 kg (-150 g) Off
1/20 77.05 kg (-500 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves (SN)
1/21 77.85 kg (+800 g) Shoulders, Abs
1/22 77.55 kg (-300 g) Biceps, Brachialis, Neck, Forearms
1/23 77.65 kg (+100 g) Chest, Triceps
1/24 76.95 kg (-700 g) Back, Shrug, Abs

1/25 77.50 kg (+550 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck
1/26 77.00 kg (-500 g) Off
1/27 76.95 kg (-50 g) Shoulders, Abs
1/28 76.70 kg (-250 g) (Health Checkup) Chest, Triceps, Neck
1/29 77.80 kg (+1,100 g) Back, Shrug,
1/30 78.00 kg (+200 g) Shoulders,
1/31 77.50 kg (-500 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2021年1月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(1/31現在)

脚トレ後のウェンディーズ / Wendy's Burger after Leg Workout5

きょうは脚トレでしたぞぉ〜!!

脚トレは体力を消耗するので、栄養補給が大事ですなぁ〜!!

っちゅうことで、『ウェンディーズ・ファーストキッチン』ですぞぉ〜!!

ほぼ2年ぶり!?
っちゅうか、『ウェンディーズ・ファーストキッチン』になって、もう2年もたつのか!!

Wendy's Burger USA Triple Set Meal
もちろん、トリプルにしましたぞぉ〜!!

Wendy's Burger USA Triple

Wendy's Burger USA Triple

Wendy's Burger USA Triple

Wendy's Burger USA Triple
某斜塔みたいですなぁ〜!!

むちゃくちゃおいしい!!
これぐらいボリュームがあると、ハンバーガーをいただいたという気になりますなぁ〜!!

ポテトはなくても、よかった…

そういえば、こないだ、ぽっきー先生が来た時に、ウェンディーズを見るとヒューストン大を思い出すと言ってましたなぁ〜!!

確かに!!

大学構内にありまして、僕も1カ月間、実験で滞在した時にお世話になりましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

Day 375

Hyacinths 210131

筋トレ後のダブチ / Double Cheeseburger after Workout5

Double Cheeseburger

Double Cheeseburger

Day 365

Hyacinths 210130

Hyacinths 210130

電車に乗ってソウルフード / Soul Foods5

再びプチ減量に入る前にいただいておかにゃ〜ならんものが!!

そう、わがソウルフード、『餃子の王将』の餃子ですなぁ〜!!

しかし、近くに王将がないので、電車に乗って行きましたぞぉ〜!!

Pork Fried Rice Set Meal
炒飯もずっと我慢してたので、炒飯セットをオーダー!!
餃子1人前を追加で。

Gyoza

Pork Fried Rice

いやぁ…大満足♪
ごちそうさまでした!!

Day 355

Hyacinths 210129

スープカレー13杯目 / 13th Soup Curry5

Soup Curry with Double Stewed Chicken
ベーススープカレーのチキンにこみダブルミックス、7辛。

1,131円

おそらく今シーズンのスープカレーは、今回で飲み納めのような気がしますなぁ〜

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,119.83円(6,719/6)

Day 345

Hyacinths 210128

不健康診断の反省会ランチ / Evaluation Lunch for the Biannual Health Checkup5

半年に1回の不健康診断が終わりましたぞぉ〜!!

左目の矯正視力が落ちとる…右が1.5やのに左は0.8。
ぼやけるというより、ダブって見えるので白内障かしら!?

一方、腹囲はメタボ基準を下回りましたなぁ〜!!

ともあれ、反省せねば!!

グラマがないので、ずっと我慢してたものの中から『びっくりドンキー』のカリーバーグディッシュをいただきましたぞぉ〜!!

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
ライスは小盛りで、ディッシュサラダを追加しました。

安定のおいしさ!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみミックス、200 g、5辛。

909円

グラマ情報を小耳に挟みまして、よもやよもやですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,117.60円(5,588/5)

Day 335

Hyacinths 210127

Day 325

Hyacinths 210126

Day 315

Hyacinths 210125

Day 305

Hyacinths 210124

Day 295

Hyacinths 210123

Day 285

Hyacinths 210122

スープカレー12杯目 / 12th Soup Curry5

Soup Curry with Double Stewed Chicken
ベーススープカレーのチキンにこみダブルミックス、7辛。

1,131円

ポケモンコースターのキャンペーンは、まだやってるそうですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,169.75円(4,679/4)

Day 275

Hyacinths 210121

Day 265

Hyacinths 210120

Day 255

Hyacinths 210119

Day 245

Hyacinths 210118

祝!!43周年!!5

祝!!ココイチ創業43周年!! ことしはグラマはないのかしら??

Day 235

Hyacinths 210117

Hyacinths 210117
正真正銘のつぼみですなぁ〜!!
昨春、花が枯れた後、手をかけたかいがありましたなぁ〜!!
手をかけると、いい子が育つ。
ここから花開くかどうかは別問題…知らんけど。

Day 225

Hyacinths 210116

Day 215

Hyacinths 210115

Hyacinths 210115
つぼみキタ━━(゚∇゚)━━ !!!!!

Day 205

Hyacinths 210114

Day 195

Hyacinths 210113

Day 185

Hyacinths 210112

スープカレー11杯目 / 11th Soup Curry5

Soup Curry with Double Stewed Chicken
ベーススープカレーのチキンにこみダブルミックス、7辛。

1,131円

ポケモンのキャンペーン最終日っちゅうことで、筋トレ後、家族とココイチへGO!!

コースターのコンプを狙いましたが、あと1種類というところで終戦…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,182.67円(3,548/3)

Day 175

Hyacinths 210111

テレビ購入の反省会 / Evaluation for Purchase of TV5

iPadの修理を断念し、キッズルームに小さめのテレビを導入し、それで動画サイトを見てもらうことにしましたぞぉ〜!!

その方が目には優しい。

っちゅうか、昔はテレビを見すぎたら目が悪くなると、よく言われたもんですが、今は目が悪くなるといけないので、テレビを見なさいっていう…世の中、分からんもんですなぁ〜!!

そして個人的に、やたら焼き鳥が食べたかったので、テレビ購入の反省会にかこつけて家族で『とり鉄』におっじゃま〜!!

Chicken Tail

つづく…

Day 165

Hyacinths 210110

Day 155

Hyacinths 210109

やってもうた… / Crushed iPad1

足元で今まで聞いたことがない、パキっという鈍い音が…

嫌な予感がしたんですが、床マットの下にiPadが隠れていて、踏んでしまいましたなぁ…

Crushed iPad
まだ4カ月弱しか使ってないのに…

なんて年始だ!?

Day 145

Hyacinths 210108

金曜闇市 / Friday Black Market Bar Meeting5

Coffee Hoppy with Appetizers

Black Market Bar

Macaroni Salad

Pickled Japanese Leeks

Draft Beer

Coffee Hoppy

Croquettes

Nikumaki

ごちそうさまでした!!

チャリ丼 / Biking to Buy Rice Bowl5

『丼丸』でチャリ丼初め!!

まぐろサーモン丼のネタ大盛で筋トレ前のカーボ補給ですなぁ〜!!

Salmon and Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

7草がゆ / 7 Herb Congee5

よわい50にして、七草がゆのおいしさを知る。

7 Herb Congee
カーボをたくさん取れないので、これぐらいしかいただいてませんが…
7種類ちゃんと入っているのかしら??

ごちそうさまでした!!

Day 135

夜になってしもうた…
昼間は強風すぎて、撮影できませんでしたなぁ…

Hyacinths 210107

Day 125

昨夜から外に出しましたぞぉ〜!!
ハイポネックスも投与…ドーピングですなぁ〜!!

Hyacinths 210106

Hyacinths 210106

1月5日の主な食事 / Major Meals on January 55

朝はいつもホエイプロテイン40 gと200 mLの無脂肪牛乳をミキサーで混ぜていただきますが、この日飲んだかどうか失念…体調によって飲まない日もあります。
あとはDHCのマルチビタミン1粒、ビタミンC2カプセル、ファンケルのビタミンE1粒ですなぁ〜!!

昼、一時帰宅してローソンの堅焼きおっとっとを1袋いただきましたぞぉ〜!!
お通じが良くなるような気がするので、ほぼ毎日いただいてま。

Seaweed-Wrapped Fried Chicken
その後、職場に戻ってセブイレの「和風にんにく風味 海苔巻きチキン」。

Seaweed-Wrapped Fried Chicken
にんにくが強烈でしたが、普通においしい!

Beef Curry with Stewed Chicken
最近のマイブーム…カリー屋カレー大辛にローソンのほぐしサラダチキンを入れ、カレーノをドバがけしていただきましたぞぉ〜!!
これは18時ぐらい。

Fried Chicken Breast with Egg
鶏むね肉の卵焼きを僕ビール君ビールとともに…20時ぐらい。

あとは寝る前にホエイプロテイン40 gとクレアチン5 gを200 mLの無脂肪牛乳に混ぜて飲みましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

Day 115

寒さに当てないと花が咲かないっちゅうので、そろそろ外に出した方がいいのかしら??

Hyacinths 210105

スープカレー10杯目 / 10th Soup Curry5

Soup Curry with Stewed Chicken and Rice
ベーススープカレーのチキンにこみミックス、200 gの5辛。

1,024円

レジェンド(長女)がポケモンのコースターをコンプしたいっちゅうので、音楽教室帰りの家族とココイチですぞぉ〜!!

おとうちゃんは、筋トレ前のカーボ補給も兼ねて、ライス付きです。

コースターはコンプならず。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,208.50円(2,417/2)

Day 105

Hyacinths 210104

写真撮影会の反省会 / Evaluation for Photo Session5

正月恒例、ヨドカメのプロカメラマンによる写真撮影会に、ことしも参加してきましたぞぉ〜!!

で、その反省会を『磯丸水産』にて開催しましたなぁ〜!!

なんと、このご時世に24時間営業を続けているっていう…素晴らしいですなぁ〜!!

Assorted Sashimi

つづく…

Day 95

Hyacinths 210103

スープカレー9杯目 / 9th Soup Curry5

Soup Curry with Double Stewed Chicken and Hamburgers
ベーススープカレーのチキンにこみダブル、ハンバーグミックスの5辛。

1,393円

昨年末ゲットしそびれた福袋を買うため、開店時間15分前にココイチへ到着!!

CoCoICHI
一番乗りでしたなぁ〜!!

Happy Bags of CoCoICHI
無事、家族の人数分の福袋をゲット!!

ことしもよろしくお願いいたします!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,393.00円(1,393/1)

Day 85

Hyacinths 210102

初詣の反省会 / Evaluation for the First Visit to the Shrine

例年通り『銚子丸』にて。

ブレないわが家。

Lean Tuna Nigiri Sushi

つづく…
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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