September 2020

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2020年9月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles September, 20204

My Weight Profile 2009

9/01 80.10 kg (-200 g) Off
9/02 80.45 kg (+350 g) Chest, Triceps, Neck
9/03 80.20 kg (-250 g) Back, Shrug, Abs
9/04 80.00 kg (-200 g) Shoulders, Neck
9/05 79.70 kg (-300 g) Off
9/06 79.55 kg (-150 g) Off

9/07 79.60 kg (+50 g) Chest, Triceps, Biceps, Neck
9/08 80.05 kg (+450 g) Off
9/09 79.35 kg (-700 g) Back
9/10 79.15 kg (-200 g) Quads (w/o Squats nor Leg Presses), Hamstrings, Biceps, Abs
9/11 79.85 kg (+700 g) Shoulders, Neck
9/12 79.85 kg (±0 g) Chest, Triceps, Forearms, Abs
9/13 79.55 kg (-300 g) Off (TOEIC)

9/14 80.00 kg (+450 g) Back, Shrug, Neck
9/15 79.50 kg (-500 g) Off
9/16 78.90 kg (-600 g) Shoulders
9/17 78.80 kg (-100 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves
9/18 79.45 kg (+650 g) Biceps, Brachialis, Abs, Forearms
9/19 79.70 kg (+250 g) Chest, Triceps
9/20 79.35 kg (-350 g) Back, Neck, Shrug, Abs

9/21 79.20 kg (-150 g) Shoulders
9/22 79.40 kg (+200 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner Thigh, Calves, Outer Thigh, Rotator Cuff (SN)
9/23 79.30 kg (-100 g) Biceps, Brachialis, Forearms
9/24 78.85 kg (-450 g) Chest, Triceps
9/25 79.10 kg (+250 g) Off (Neck and Abs at Home)
9/26 78.90 kg (-200 g) Back, Shrug, Sit-up
9/27 79.30 kg (+400 g) Shoulders, Neck

9/28 79.70 kg (+400 g) Biceps, Brachialis, Abs, Forearms
9/29 78.95 kg (-750 g) Off
9/30 79.15 kg (+200 g) Chest, Neck, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2020年9月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(9/30現在)

雪や!! / Snow!!5

Mt. Fuji
久々に世界遺産が顔を出してくれましたぞぉ〜!!

しかも、雪かぶっとる!!

マンションが完成したようで、無事、クレーンが撤去されましたなぁ〜!!

追記:初冠雪だったようですなぁ〜!!

筋トレ後のココイチ / Post-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
スモールビーフカレのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,019円。

筋トレ後のカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,073.00円(3,219/3)

さすがに安い!! / Reasonable!!5

きょうは電車に乗って約4カ月ぶりにホームジムに行ってきましたぞぉ〜!!

脚を徹底的にしばいておきましたなぁ〜!!

Chuck Eye Roll Steak
帰りに西友でステーキを購入ぅ〜!!

さすがに安い!!

Chuck Eye Roll Steak

Chuck Eye Roll Steak with Boku Beer Kimi Beer
最近ハマっている「僕ビール君ビール」と一緒にいただきましたぞぉ〜!!

魚で反省会 / Evaluation Meeting at Sushi-Go-Round5

千葉駅前の『すし銚子丸』にて反省会。

Salmon Sashimi

つづく…

千葉市動物公園デビュー / First Visit to Chiba Zoological Park5

家族が千葉市動物公園に行くっちゅうので、筋トレ後に合流。

チケットを買うまでに30分以上かかりそうなぐらいの長蛇の列ですなぁ…

つづく…

余録 / Yoroku5

Yoroku
玉川奈々福さんが気になる…

筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl5

Beef L Beef Bowl

来年もお世話になります / 2021 ELEMENTS DIARY5

2021 ELEMENTS DIARY
「元素手帳」を発売日ゲット!!
来年もよろしくお願いします。

行ってらっしゃい!! / Hospitalized5

ikuoPod mini
子どもたちが使いたおして、液晶が暗くなったり明るくなったりを繰り返すikuoPod miniを入院させましたぞぉ〜!!

それで、この子はいつ、わが家に来たのか…
過去の写真を検索すると、どうやら2013年11月26日のようですなぁ〜!!

ikuoPod mini
来てすぐのikuoPad mini。

7年近くもお世話になってたのですなぁ〜!!

どのように復活するのか…刻印があるので、帰ってくるまで半月ほどかかるそうです。

って、新しいiPadを使い始めて1週間たたんうちに、次世代機が発表されてショックですなぁ…
まぁ、しゃあないか。
その最新機種もいつかは旧機種になってしまいますからなぁ…

ハイクオリティーサラダ / High Quality Salad5

Low Carb Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
低糖質ビーフカレー小盛りのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,291円。

筋トレ後にハイクオリティーなカリフラワーサラダをいただきましたぞぉ〜!!

温野菜やコンビニの野菜パックもいただきますが、低糖質カレーもれっきとした野菜サラダですなぁ〜!!

ちなみに、ポテサラはサラダとは認めません!!(個人の感想です)
あれはカーボが多いので主食です!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,100.00円(2,200/2)

TAMAGOサンド / EGG Sandwich5

生ビールを飲むと、気持ちがややおおらかになって、食べたくて我慢してたものをついつい買ってしまいますなぁ〜!!

EGG Sandwich with Cream Cheese & Honey
これもその一つ。
ローソンの「ディル入りハニークリームチーズ まるまるTAMAGOサンド」。

EGG Sandwich with Cream Cheese & Honey

リピートする勇気はないですが、普通においしかったです。

ソウルフードで反省会 / Evaluation with Soul Food5

きょうは8カ月ぶりの英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

先着順で申し込んで、なんとか受けることができましたなぁ〜!!

会場に入る時は検温がありましぞぉ〜!!
それに並ぶ列は、そこそこ密でしたなぁ…

手応えは…それほど苦戦はしませんでしたが、どうなることやら…
あ、リスニングは音がこもった感じで、滑舌が悪く、雰囲気で答えましたなぁ…
リーディングは、シチュエーションを楽しみながら解くことができました。

近くのココイチには、なんと関西限定の牛すじ煮込みカレーがあるので、それをいただいてから筋トレに行こうと思いましたが、ぎりぎり間に合わなさそうなので断念。

代わりに電車で移動して、ソウルフードで反省会をしましたぞぉ〜!!

Gyoza

つづく…

限定ものに弱い / Limited Model5

筋トレ前にイオンをぷらぷらしてたら、クリアーなルービックキューブがありましたぞぉ〜!!

筋トレ後にまた寄って、迷いに迷いましたが、購入!!

実はメタリックな40周年モデルも発売されていて、こちらも買うのを迷ってたんですが、メタリックカラーはシールを貼っているだけというのを知って、それやったらいらんかなぁと思てた矢先でした。

Rubik's Cube Clear

Rubik's Cube Clear
ええ感じですなぁ〜!!

買う時に、最安値を調べようと、いろいろ検索したんですが、いつも利用している通販サイトでは販売しておらず、よくよく調べるとイオン限定でしたなぁ〜!!

イオンおそるべし!!

久々に、いい買い物をしましたなぁ〜!!

おニューiPad / New iPad5

ikuoPad miniを子どもたちが使いたおしまして、液晶が暗くなったり明るくなったりを繰り返すようになったんで、ついに新しいのを買いましたぞぉ〜!!

iPad
いわゆる無印iPadですわ。
第7世代らしいですわ。

最近、話題のお笑いの人たちと同世代っちゅうことか…知らんけど。

ピンクっぽいのにゴールドとは、これいかに!?

木曜闇市 / Thursday Black Market5

Coffee Hoppy with Appetizers

Coffee Hoppy

Pickled Japanese Leeks

Nikumaki

つづく…

カブトムシのサナギさん / Beetle Pupa5

カブトムシのサナギのフォルムがお気に入りで、ずっとフィギュアがないか探してたんですが、とうとう見つけましたぞぉ〜!!

Beetle Pupa
むちゃくちゃリアルに再現されてますなぁ〜!!

色は自分で塗らにゃ〜ならんのですが、うまく透明感を出した塗装ができる自信がないので、取りあえずこのまま観賞します。

購入したサイトは下記の「C.S.Model Design」です。
https://csmodeldesign.booth.pm/

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみミックス、200 g、5辛。

909円。

筋トレ前のカーボ摂取に完璧なメニューのチョイスですなぁ〜!!(個人の感想です)

巨大冷蔵庫が導入されてましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 909.00円(909/1)

筋トレ前のビーフカレー / Pre-Workout Beef Curry5

Hot Beef Curry
ローソンのこのビーフカレーが意外とおいしいんですよね〜
と思たらハウスですか。

Hot Beef Curry

メダカの卵 / Eggs of Medaka5

Eggs of Medaka
レジェンド(長女)がメダカの卵を見つける達人なので、じゃんじゃん取れるようになったんですが、いくつかはすぐにカビが生えてしまいますなぁ…

メチレンブルー に手を出すべきか…

学会出席メモ / Memo of Meeting Attendance3

だんだん分からんようになってくるので、備忘録。

学会であいさつするときに役立ちまんなぁ〜!!
「初めてこの学会に出席させていただきましたのは、うんぬんかんぬん…」続きを読む

9月3日の食事 / Meals on September 35

Chapche
朝からチャプチェ。

Salad
昼はローソンのサラダ。

Steamed Chicken & Coleslaw Salad Roll
サラダだけではタンパク質が足りないので、セブイレの「たんぱく質が摂れるサラダチキンロール」。

Beef & Pork Hamburg Steak with Grated Radish
筋トレ2時間前のカーボ補給に、前から気になっていたセブイレの「もち麦入りひじきご飯 鉄板焼和風おろしハンバーグ」をいただきましたぞぉ〜!!

Beef & Pork Hamburg Steak with Grated Radish
上品な味で、かなりおいしい!!

夜はプロテインとクレアチンだけでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

火曜闇市 / Tuesday Black Market5

部門長ヒアリングの打ち上げを『召しませ!闇市酒場』にて。

9月いっぴなので、新月会も兼ねましょうぞ。

Coffee Hoppy with Appetizers

Pickled Japanese Leeks

Macaroni Salad

Coffee Hoppy

Nikumaki
最近、どハマりしている肉巻き!!

Cheese Slices Wrapped with Dried Laver

Thin Fried Tofu Pizza

Hoppy

Bamboo Shoots

Hoppy

Sausages
巻く肉が在庫切れとのことで、中のソーセージだけいただきましたぞぉ〜!!

Fried Petit Daifuku
プチ大福の串揚げで締め!!

「わたナギ」1)の最終回を見たいので、22時でお開き。

ごちそうさまでした!!

1) 「私の家政夫ナギサさん」
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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