July 2020

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2020年7月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20202

My Weight Profile 2007

7/01 82.75 kg (+1,600 g) Chest, Triceps, Neck
7/02 81.50 kg (-1,250 g) Back, Shrug, Abs
7/03 81.40 kg (-100 g) Shouders
7/04 80.95 kg (-450 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs, Neck
7/05 81.50 kg (+550 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Inner and Outer Thigh

7/06 81.35 kg (-150 g) Chest, Triceps, Neck
7/07 81.70 kg (+350 g) Off
7/08 81.05 kg (-650 g) Back, Shrug, Abs
7/09 80.90 kg (-150 g) Shoulders, Neck
7/10 81.15 kg (+250 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs (TDL) 999999 w/o
7/11 80.80 kg (-350 g) Off
7/12 81.10 kg (+300 g) Chest, Triceps, Neck

7/13 81.30 kg (+200 g) Back, Shrug, Abs
7/14 81.50 kg (+200 g) Off
7/15 80.55 kg (-950 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner and Outer Thigh
7/16 80.90 kg (+350 g) Shoulders, Neck (Health Checkup)
7/17 81.90 kg (+1,000 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
7/18 81.15 kg (-750 g) Chest, Triceps, Neck
7/19 80.60 kg (-550 g) Back, Shrug, Abs

7/20 80.80 kg (+200 g) Shoulders, Neck
7/21 80.50 kg (-300 g) Off
7/22 80.75 kg (+250 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
7/23 80.95 kg (+200 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves
7/24 82.05 kg (+1,100 g) Off
7/25 81.70 kg (-350 g) Chest, Triceps, Neck
7/26 81.00 kg (-700 g) Back, Shrug, Abs

7/27 80.65 kg (-350 g) Shoulders, Neck
7/28 81.20 kg (+550 g) Off
7/29 81.15 kg (-50 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
7/30 81.15 kg (±0 g) Chest, Triceps
7/31 80.95 kg (-200 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2020年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):1/1 = 1.000(7/31現在)

忘月会!? / Month-End Meeting?5

脚トレ後、栄養補給のために闇1)に向かうと、顔見知りの面々がいらっしゃいましたなぁ〜!!

図らずも忘月会ですなぁ〜!!

今月もおつかれさまでした!!

Nikumaki
このお店には何度もお邪魔しておりますが、肉巻きのおいしさを再発見しましたぞぉ〜!!

おいしすぎて、巻くために肉がなくなってしまいました。

つづく…

1) 『召しませ!闇市酒場』

相性バッチリ / Good Chemistry5

Beef Curry LEE x20 and Kara-age Kun Fried Chicken Nuggets
きょうのランチは、この2つを組み合わせると心に決めておりました。

Beef Curry LEE x20 and Kara-age Kun Fried Chicken Nuggets
相性バッチリ!!
かなりおいしかったです。(個人の感想です)

しばらくこれにハマりそうですなぁ〜!!

夏チキン10皿目 / 10th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
スモールビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,279円。

不健康診断後もプチ減量を続けているので(プチちゃうやん!!)間が空いてしまいましたなぁ…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,279.00(2,558/2)

2020年10大ニュース(案)/ Big Ten Events of 2020 (Draft)5

2020年に起こった印象的な出来事を、ばぁ〜っと列挙しますぞぉ〜!!
年末に10件にしぼるか、そのままにするか…
別に10大にこだわる必要はありませんからなぁ…
別に366大でも1億大でもいいわけで…
誰が10に決めたんや!!??
(以上、定型文)

レジェンド(長女)の骨にひび(7/22)
ケリー・プレストンさんが他界(7/12)
ランドでH川さんと再会(7/10)
6月もジム皆勤(6/30)
伝承者(長男)の小学校で2カ月遅れの入学式(6/9)
56日ぶりにジムで筋トレ(6/1)
緊急事態宣言解除(5/25)
テレビ破壊(5/2)→テレビ購入(5/18)
緊急事態宣言で在宅勤務(4/13〜)
緊急事態宣言でジム閉館(4/8)
3月はジム皆勤(3/31)
PA PUMPでダンス披露(3/14)
伝承者(長男)が幼稚園卒園(3/14)
レジェンド(長女)が漢検8級合格(3/10)
10年ぶりの岡山出張で初岡山理大(3/3, 4)
新型コロナウイルスの影響で学会が軒並み中止
グラマ49皿でスプーン10本ゲット(2/29)
レジェンド(長女)が漢検デビュー(2/16)
2年ぶり2度目のベンチュラ出張で1分間の英語プレゼン(2/2〜7)
松山出張(1/9〜11)
ミュージカル「ウエスト・サイド・ストーリー」観劇(1/8)
某学会誌の編集委員長就任(1/1)

久々のパパ友会 / Dad-Friend Meeting for the First Time in a While5

脚トレ後、家でまったりしていると、PA PUMPのリーダーからパパ友会のお誘いが!!

4カ月以上ぶりですなぁ〜!!

扉が自販機のアノお店に行こうとしてましたが、テーブル席が埋まってましたなぁ〜!!

っちゅうことで、プランB!!

以前からパパ友会の候補地に挙がっていた『忠助』にお邪魔しましたぞぉ〜!!

Draft Beer and Appetizer

つづく…

糖質0 g鶏塩ラーメン / Salt Flavored Carb 0 Noodles with Steamed Chicken Breast5

Salt Flavored Carb 0 Noodles with Steamed Chicken Breast

レジェンド骨折 / My Daughter Cracked a Bone1

レジェンド(長女)が骨折してしまいました。

きのう、ドアの下に左足の小指を挟んだそうで、きょうは小学校にも水泳教室にも行ったんですが、痛みが引かないとのことで、整形外科で診てもらいましたなぁ〜

そしたら、見事にひびが…

しばらくは水泳もバレエもお休みですなぁ…

My Daughter's Foot

筋トレ前の牛皿定食 / Pre-Workout Beef Plate Meal5

Beef Plate Meal

棒々鶏ランチ / Steamed Chicken with Sesame Sauce for Lunch5

サラダチキンメーカー大活躍!!

Steamed Chicken with Sesame Sauce

昨夜、遅い時間に仕込んでしもて、室温に戻る前に冷蔵庫にぶち込んだせいか、ちょっと硬めでしたなぁ…

奥が深い…

家族とディナー / Dinner with My Family5

レジェンド(長女)が外で食べたいっちゅうので、「宿題終わったらね」と言うたら、ほんまに終わったので、繰り出しましたぞぉ〜!!
いつもは日が変わるちょい前ぐらいからやり始めるのに…

Itonchi
あれ!?

Itonchi
店名変わっとる!!

でも、入店してみると、以前のお店と同じでしたなぁ〜!!
親切な店長さんも同じ!!

Draft Beer

Appetizer

Hamayaki

Deep-Fried Chicken

Boiled Asari Clams

Tuna Sashimi

Adult Yellowtail Sashimi

Udon

Hoppy

Deep-Fried Shrimps

Japanese Omelette

ごちそうさまでした!!

さて、彗星見て、半沢見よ…

追記:彗星は見えませんでした…

筋トレ前のカレー / Pre-Workout Curry5

Beef Curry
当初は軽い朝食にしようとライスを超小盛りにしてましたなぁ〜

そしたら、テレビで三浦春馬さんのことをやってまして、理由はともあれ、人間、あした生きてるかどうか分からんなぁ…ということを再認識しましたなぁ〜

きょうは夕方に筋トレしようと思てましたが、夕方、自分が生きてる保証はない…と思い、急きょ、ライスを大量追加し、筋トレ前のカーボ補給に変更!!

これで昼過ぎにジムに行けますなぁ〜!!

よだれ鷄 / Yodare Dori5

Chicken Breast
きょうもせっせとサラダチキンを作りま…

っちゅうても、スイッチ入れて2時間ほっとくだけですが…

Chicken Breast
完成。

Yodare Dori Sauce
今回は、よだれ鷄にしたいと思い、このソースを購入!!

Yodare Dori
なかなかおいしくできました。

筋トレ前のカーボ重ね / Pre-Workout Double Carb5

Fried Rice Noodles with Rice
最近多い「カーボ重ね」。

ケンミンの焼ビーフンをおかずにご飯をいただくと、最高ですなぁ〜!!

不健康診断の反省会 / Evaluation Meeting for Health Checkup5

後ほど…

夏チキン9皿目 / 9th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
スモールビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,279円。

ココイチに行って、夏チキンをいただくまでが不健康診断!!(個人の見解です)

腹囲が91 cmもあったので、完全に不健康ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,279.00(1,279/1)

ん!?卵!? / Eggs?5

Medaka

筋トレ前のうな牛 / Pre-Workout Eel and Beef Bowl5

Eel and Beef Bowl
筋トレ前のカーボ補給です。

ちょっと塩っ辛い…

これで脚をやっつけてきま!!

ごちそうさまでした!!

白メダカ始めました / New Members of My Family: White Medaka5

Medaka

内食 / Cafeteria Lunch5

天気が悪いので、久々に職場の食堂でランチですぞぉ〜!!

Special Set Meal
和風おろしハンバーグの定食。

ライスは、おにぎりにして、冷凍庫に投入…

ごちそうさまでした!!

サラダチキンメーカー導入 / Introduced a Salad Chicken Maker5

Salad Chicken Maker
きのう、テレビで紹介されていて、即買いしましたぞぉ〜!!

低温調理器が欲しかったんですが、お高いので躊躇してました。

このサラダチキンメーカーは、お手頃価格でしたぞぉ〜!!

税込4,950円也。

Chicken Breast
早速、調理開始!!

Salad Chicken
2時間後…

Salad Chicken
15分寝かせて完成!!

すじすじで、やや硬かったので、改善の余地ありですなぁ〜!!

いろいろと試してみま。

え!? / R.I.P.1

映画「ツインズ」でアーノルドと共演した米女優ケリー・プレストンさんが亡くなられたとのこと。

寝耳に水で、ショックすぎます。

乳がんで闘病されてたんですね…

余録 / Yoroku5

論文捏造のスペクター事件が余録の話題になってましたなぁ…

Yoroku

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」200710 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

お待たせしました。
誰も待ってない!?

5400 and 991400
2020-001:47 キッズレンジャー(伝承者こと長男)育成
かなり長時間、流星群が来ましたが、止まった場所が悪くて、まったく生かせず、ほぼ実力で取った点数ですわ…惜しい!!

0 and 999999
2020-002:62
ぎりぎりでしたが、無事、レベル7達成!!

ソーシャルディスタンスを確保して並ぶため、15分待ちとはいえ、パレードルートからクリスタルパレス・レストランの近くまで列が続いてましたなぁ〜!!

おそるべし、ウィズ・コロナのランド!!

筋トレ後の倍ダブチ / Post-Workout ouble Double Cheeseburger5

Double Double Cheeseburger

筋トレ前の牛丼 / Pre-Workout Beef Bowl5

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes

おニュ〜 / New Backpack5

15年ほど前から使っているリュック(ナップサックかも??)の底が擦り切れて、パソコンが落ちそうなので、新しいのを買いましたぞぉ〜!!

Backpack
グフカラーですぞぉ〜!!

先代よりも高価で5,000円以上したので、15年以上使わにゃ〜なりませんなぁ〜!!

っちゅうことは、定年まで??(65歳まで延びてたらの話)

早弁??遅弁?? / Early Lunch or Late Breakfast5

要するに中途半端な時間にお腹が空いてきたので、久々に職場の食堂のお弁当を買って、いただきましたぞぉ〜!!という話。

Boxed Lunch

倍ダブチ / Double Double Cheeseburger5

Double Double Cheeseburger

Double Double Cheeseburger

まさかのコラボ / Fried Rice Noodles with Chiba Prefecture vegetables5

ケンミンの焼ビーフンは関西人のソウルフードの一つですが、まさか千葉とコラボするとは!!

Fried Rice Noodles with Chiba Prefecture vegetables

Fried Rice Noodles with Chiba Prefecture vegetables

Fried Rice Noodles with Chiba Prefecture vegetables
しょうがが効いてて、おいしかったです。
ご飯のおかずにぴったりですなぁ〜!!

っちゅうか、筋トレ前なので、禁断のカーボ重ね(カーボをおかずにカーボをいただく)ですぞぉ〜!!
良い子は、まねしないように…
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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