忘半年会でもありますなぁ〜！！
最近、わが家に人気の『塚田農場』にて。
つづく…
最近、わが家に人気の『塚田農場』にて。
つづく…
June 2019
6/01 81.35 kg (+950 g) Off
6/02 80.60 kg (-750 g) Off (Tokyo/HOOTERS)
6/03 79.95 kg (-650 g) Shoulders, Forearms, Abs
6/04 79.30 kg (-650 g) Off
6/05 78.90 kg (-400 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Neck, Calves (Tokyo)
6/06 80.10 kg (+1,200 g) Chest, Triceps
6/07 79.70 kg (-400 g) Back, Abs, Hamstrings
6/08 78.85 kg (-850 g) Biceps, Brachialis, Forearms
6/09 79.20 kg (+350 g) Off
6/10 79.50 kg (+300 g) Shoulders, Neck
6/11 78.55 kg (-950 g) Off
6/12 78.60 kg (+50 g) Chest, Triceps, Abs
6/13 78.70 kg (+100 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
6/14 80.10 kg (+1,400 g) Back, Neck
6/15 80.00 kg (-100 g) Off
6/16 79.00 kg (-1,000 g) Shoulders
6/17 79.00 kg (±0 g) Biceps, Brachialis, Forearms
6/18 79.10 kg (+100 g) Off
6/19 78.60 kg (-500 g) Chest, Triceps, Abs
6/20 78.60 kg (±0 g) Back, Neck
6/21 78.65 kg (+50 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
6/22 78.80 kg (+150 g) Shoulders (w/o Shrug)
6/23 78.90 kg (+100 g) Off (TOEIC)
6/24 79.55 kg (+650 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Shrug
6/25 78.75 kg (-800 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Shrug (SN)
6/26 78.45 kg (-300 g) Chest, Triceps (Sapporo)
6/27 79.9 kg (+1,450 g) Off (Sapporo)
6/28 80.6 kg (+700 g) Off (Sapporo)
6/29 79.20 kg (-1,400 g) Back
6/30 78.90 kg (-300 g) Shoulders, Neck
ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2019年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
)：0/0 = .000（6/30現在）
ありとうございます！！
チキンレッグスープカレーの小盛り、5辛。
1,304円。
札幌といえば、ココイチのスープカレーですなぁ〜！！（個人の感想です）
マッキー君と締めのスープカレーですぞぉ〜！！
ライスはマッキー君に食べてもらいましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,279.50円（5,118/4）
きのうはキッズ英会話とレジェンド（長女）の小学校の参観日でしたぞぉ〜！！
午前中、伝承者だけを連れてキッズ英会話へ行き、参観して、ソッコー電車とタクで小学校へ移動！！
ぎりぎり間に合いましたなぁ〜！！
小学校の参観は英語と研究発表でしたなぁ〜！！
その後、反省会といきたいところですが、おとうちゃんが塗り塗り大会前日だったので、きょう、反省会を開催しましたぞぉ〜！！
またもや『串カツ田中』にて。
混雑が一段落したのか、待たずに入れましたなぁ〜！！
つづく…
午前中、伝承者だけを連れてキッズ英会話へ行き、参観して、ソッコー電車とタクで小学校へ移動！！
ぎりぎり間に合いましたなぁ〜！！
小学校の参観は英語と研究発表でしたなぁ〜！！
その後、反省会といきたいところですが、おとうちゃんが塗り塗り大会前日だったので、きょう、反省会を開催しましたぞぉ〜！！
またもや『串カツ田中』にて。
混雑が一段落したのか、待たずに入れましたなぁ〜！！
つづく…
きょうは月に1度の英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜！！
ちょっとした山（丘？？）の上にある会場なので、登山しましたぞぉ〜！！
心臓破りの坂を越えて、いざ受験！！
リスニングのパート2が難しく、心が折れそうになりましたなぁ…
リーディングは最初、いい感じのスピードで解いてたんですが、だんだん失速して、最後はぎりぎりでしたなぁ…
果たしてどう出るか！？
きょうは同じマンションに住んでいる塗り塗り仲間も受験してたので、帰る前に反省会ですぞぉ〜！！
『目利きの銀次』にて。
ちょっとした山（丘？？）の上にある会場なので、登山しましたぞぉ〜！！
心臓破りの坂を越えて、いざ受験！！
リスニングのパート2が難しく、心が折れそうになりましたなぁ…
リーディングは最初、いい感じのスピードで解いてたんですが、だんだん失速して、最後はぎりぎりでしたなぁ…
果たしてどう出るか！？
きょうは同じマンションに住んでいる塗り塗り仲間も受験してたので、帰る前に反省会ですぞぉ〜！！
『目利きの銀次』にて。
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、8辛。
1,519円。
家族は電車に乗って、公園に行くそうですなぁ〜！！
おとうちゃんは夜に実験が入っているので、お留守番ですぞぉ〜！！
先に筋トレに行って、公園に行く前の家族と合流してココイチランチですぞぉ〜！！
父の日らしい父思いのランチですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,271.33円（3,814/3）
きょうは、キッズ英会話デーですなぁ〜！！
マクドで反省会があり、ポテトのおこぼれ（Sサイズを2つほど）と冷コーをいただきましたなぁ〜！！
午後から英会話レッスンがある次男を相方に任せて、レジェンド（長女）と伝承者（長男）を連れて、先に帰宅しましたぞぉ〜！！
なるべく雨に濡れたくないので、いつもと違う経路で帰りましたなぁ〜！！
しかし、その経路には、途中に王将がありますぞぉ〜！！
見事に…見事に吸い込まれましたぞぉ〜！！
っちゅうか、王将があるから、雨のせいにして、わざとその経路で帰ったという説もありますなぁ〜！！
6月限定のよだれ鶏。
餃子は「よく焼き」で1人前だけいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
マクドで反省会があり、ポテトのおこぼれ（Sサイズを2つほど）と冷コーをいただきましたなぁ〜！！
午後から英会話レッスンがある次男を相方に任せて、レジェンド（長女）と伝承者（長男）を連れて、先に帰宅しましたぞぉ〜！！
なるべく雨に濡れたくないので、いつもと違う経路で帰りましたなぁ〜！！
しかし、その経路には、途中に王将がありますぞぉ〜！！
見事に…見事に吸い込まれましたぞぉ〜！！
っちゅうか、王将があるから、雨のせいにして、わざとその経路で帰ったという説もありますなぁ〜！！
6月限定のよだれ鶏。
餃子は「よく焼き」で1人前だけいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
北斗の拳のプロテインを買いましたぞぉ〜！！
発売されたのは知ってて静観してたんですが、800セット限定のTシャツとプロテインシェイカーのセットがあるっちゅうので、買わずにはいられませんでしたなぁ〜！！
かっちょえぇ〜！！
「明日への種モミ風味」とのことで、お米の風味なんかなぁと思てたら、ソフトクリームのコーンみたいな味で、想像以上においしかったですぞぉ〜！！
…今日より明日…ですなぁ〜！！
発売されたのは知ってて静観してたんですが、800セット限定のTシャツとプロテインシェイカーのセットがあるっちゅうので、買わずにはいられませんでしたなぁ〜！！
かっちょえぇ〜！！
「明日への種モミ風味」とのことで、お米の風味なんかなぁと思てたら、ソフトクリームのコーンみたいな味で、想像以上においしかったですぞぉ〜！！
…今日より明日…ですなぁ〜！！
月9ドラマを見るので、きょうは早めにジムですぞぉ〜！！
それに合わせて『すき家』でカーボ摂取ですなぁ〜！！
久々に鉄火丼の並盛をいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
それに合わせて『すき家』でカーボ摂取ですなぁ〜！！
久々に鉄火丼の並盛をいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
家族でココイチの後、千葉市科学館に行ってきましたぞぉ〜！！
何を隠そう年パス持ちなんですが、2年近く1度も行ってませんでしたなぁ〜！！
もったいな。
有効期限は8月いっぱいでして、頑張って元を取らねば…
おとうちゃんはもちろん、子どもたちも、それなりに楽しめたようで、良かった良かった。
もっと頻繁に通って、庭になるぐらいのレベルにならにゃ〜なりませんなぁ〜！！
プラネタリウムでは予想通り爆睡してしまいましたぞぉ〜！！
シートが気持ちいいですからなぁ〜！！
っちゅうことで、反省会はまたまた『塚田農場』でしたぞぉ〜！！
世知辛いので、今回は厳選して7,000円ちょいに抑えましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
何を隠そう年パス持ちなんですが、2年近く1度も行ってませんでしたなぁ〜！！
もったいな。
有効期限は8月いっぱいでして、頑張って元を取らねば…
おとうちゃんはもちろん、子どもたちも、それなりに楽しめたようで、良かった良かった。
もっと頻繁に通って、庭になるぐらいのレベルにならにゃ〜なりませんなぁ〜！！
プラネタリウムでは予想通り爆睡してしまいましたぞぉ〜！！
シートが気持ちいいですからなぁ〜！！
っちゅうことで、反省会はまたまた『塚田農場』でしたぞぉ〜！！
世知辛いので、今回は厳選して7,000円ちょいに抑えましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、8辛、冷コー。
622円。（お食事券1,000円分使用）
先日、軍資金をゲットしましたぞぉ〜！！
早速、このお食事券を使うために、家族でココイチへGO！！
低糖質カレーの普通盛りは、量が多くてきつかったので、小盛りにしましたぞぉ〜！！
しかも最近、10辛の耐性が弱ってきているので、8辛で。
伝承者（長男）はカレーにゼリーを投入してましたなぁ〜！！
研究者に向いてる？？
常識にとらわれない自由な発想がイノベーションを生む？？
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,147.50円（2,295/2）
Jun7
そろそろ球根掘り上げの季節ですなぁ〜！！
水栽培の子（左）の葉っぱが一番大きく育ちましたなぁ〜！！
東京に来たときに、終電まで時間があれば、パパ友のお店を表敬訪問ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、M1のマッキー君と神田の『天下一品』へ。
生ビールの写真を撮るのを失念しましたなぁ…
不健康診断に向けて、プチ減量態勢なので、ラーメンは我慢…。
ごちそうさまでした！！
帰りに、妹弟子と同じ名前のお店を見つけましたぞぉ〜！！
読み方は違うようですが…
っちゅうことで、M1のマッキー君と神田の『天下一品』へ。
生ビールの写真を撮るのを失念しましたなぁ…
不健康診断に向けて、プチ減量態勢なので、ラーメンは我慢…。
ごちそうさまでした！！
帰りに、妹弟子と同じ名前のお店を見つけましたぞぉ〜！！
読み方は違うようですが…
きょうは午後から東京国際フォーラムで重粒子線がん治療の講演会がありましたぞぉ〜！！
予想以上に面白かったです。
特別講演では、大腸がんと診断された人が筋トレをすると生存率が顕著に上がるというお話がありましたぞぉ〜！！
やっぱり筋トレはすごい！？
その特別講演の演者の先生は78歳で、毎日、筋トレをされてるとのこと。
しかも、かなりハードなメニュー（下記）ですなぁ〜！！
腕立て伏せ 100回
背 筋 100回
腹 筋 500回
つま先立ち 100回
かかと立ち 100回
スクワット 100回を2セット
素晴らしいですね！！
前チームリーダーのサッカー親父先生も出席されてたので、講演会終了後に反省会を開催しましたぞぉ〜！！
東京クラフト。
お通しのポップコーン。
キュウリの1本漬け。
牛タンサラダ マスタードドレッシング。
"TOKYOミートプラッター″〜お肉の前菜盛合せ〜。
牛ハラミのグリル “バベットステーキ” オニオンソース。
東京クラフト2杯目。
ごぼうチップス。
プレモル。
トマト＆モッツァレラチーズ‘マルゲリータ’。
肉屋のガーリックライス ブッチャーピラフ。
楽しいひとときで、しゃべり過ぎて、喉をやられましたなぁ〜！！
予想以上に面白かったです。
特別講演では、大腸がんと診断された人が筋トレをすると生存率が顕著に上がるというお話がありましたぞぉ〜！！
やっぱり筋トレはすごい！？
その特別講演の演者の先生は78歳で、毎日、筋トレをされてるとのこと。
しかも、かなりハードなメニュー（下記）ですなぁ〜！！
腕立て伏せ 100回
背 筋 100回
腹 筋 500回
つま先立ち 100回
かかと立ち 100回
スクワット 100回を2セット
素晴らしいですね！！
前チームリーダーのサッカー親父先生も出席されてたので、講演会終了後に反省会を開催しましたぞぉ〜！！
東京クラフト。
お通しのポップコーン。
キュウリの1本漬け。
牛タンサラダ マスタードドレッシング。
"TOKYOミートプラッター″〜お肉の前菜盛合せ〜。
牛ハラミのグリル “バベットステーキ” オニオンソース。
東京クラフト2杯目。
ごぼうチップス。
プレモル。
トマト＆モッツァレラチーズ‘マルゲリータ’。
肉屋のガーリックライス ブッチャーピラフ。
楽しいひとときで、しゃべり過ぎて、喉をやられましたなぁ〜！！
せっかく買った鉄板を放置しておくのはもったいないので、久々に卵焼きを巻きましたぞぉ〜！！
卵4個分。
かなりの量の油を使うので、カロリーが心配ですが…
久々やのに、まぁまぁええ感じで負けましたぞぉ〜！！
1ロール目で、ちょっと焦がしてしまったので、断面はお見せできませんが、普通においしかったです。
しばらく巻いてなかったのは、卵焼きをいただくと、油が多いせいか再現性よく胃もたれしてたからですが、今回は予防策として消化剤を飲んでおきましたぞぉ〜！！
卵4個分。
かなりの量の油を使うので、カロリーが心配ですが…
久々やのに、まぁまぁええ感じで負けましたぞぉ〜！！
1ロール目で、ちょっと焦がしてしまったので、断面はお見せできませんが、普通においしかったです。
しばらく巻いてなかったのは、卵焼きをいただくと、油が多いせいか再現性よく胃もたれしてたからですが、今回は予防策として消化剤を飲んでおきましたぞぉ〜！！
きょうは御茶ノ水でキッズ英会話のイベントがありましたぞぉ〜！！
終了後、新宿まで足を延ばして、フクロウさんのお店で反省会ですぞぉ〜！！
おとうちゃんはブルームーン。
レジェンド（長女）はチョコレートケーキ。
伝承者（長男）はチーズケーキ。
おとうちゃんはボンレス・ウィング（むね肉）をBBQソースとブルーチーズで。
ブルームーン2杯目。
おかあちゃんはボンレス・ウィング（もも肉）。
おかあちゃんは、さらにセロリスティック。
次男は…クラムチャウダーでしたか？？
十人十色ですなぁ〜！！
関西弁のフーターズ・ガールがいらっしゃったので、出身を聞いたら大阪でしたなぁ〜！！
あら珍しい。
関東で関西弁の人って、だいたい京都か兵庫ですからなぁ〜！！
アメリカンレストランがお好きだそうで、フライデーズにもよく行くとのこと。
そういえば、「Shinjuku」の地名が入ったTシャツを買おうと思ったら、「Fukuoka」のTシャツしか置いてませんでしたなぁ…
経費削減でグッズ展開はやめたのか！？
ごちそうさまでした！！
終了後、新宿まで足を延ばして、フクロウさんのお店で反省会ですぞぉ〜！！
おとうちゃんはブルームーン。
レジェンド（長女）はチョコレートケーキ。
伝承者（長男）はチーズケーキ。
おとうちゃんはボンレス・ウィング（むね肉）をBBQソースとブルーチーズで。
ブルームーン2杯目。
おかあちゃんはボンレス・ウィング（もも肉）。
おかあちゃんは、さらにセロリスティック。
次男は…クラムチャウダーでしたか？？
十人十色ですなぁ〜！！
関西弁のフーターズ・ガールがいらっしゃったので、出身を聞いたら大阪でしたなぁ〜！！
あら珍しい。
関東で関西弁の人って、だいたい京都か兵庫ですからなぁ〜！！
アメリカンレストランがお好きだそうで、フライデーズにもよく行くとのこと。
そういえば、「Shinjuku」の地名が入ったTシャツを買おうと思ったら、「Fukuoka」のTシャツしか置いてませんでしたなぁ…
経費削減でグッズ展開はやめたのか！？
ごちそうさまでした！！
次男の祝勝会を田中さんのお店で開催しましたぞぉ〜！！
オープンから2週間以上たつのに、1時間ほど並ばにゃ〜ならん人気っぷりでしたなぁ〜！！
つづく…
オープンから2週間以上たつのに、1時間ほど並ばにゃ〜ならん人気っぷりでしたなぁ〜！！
つづく…
ビーフの低糖質カレーにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛、冷コー。
1,673円。
夏チキン始まりました。
低糖質カレーも始まりました。
カリフラワーの量はデフォルトの180 gにしましたが、これが予想以上に多く、お腹が膨れましたなぁ…
次は小盛り（135 g）にしよ…
ちなみに、きょうの午前中は伝承者（長男）と次男の幼稚園の保育参観がありましたぞぉ〜！！
次男と相方は、なんと、親子ゲームで優勝しましたぞぉ〜！！
わが家初の快挙ですなぁ〜！！
3人目の正直ですなぁ〜！！
保育参観終了後、次男と相方の優勝コンビはキッズ英会話に行きましたなぁ〜！！
お留守番組は、ココイチにてランチですぞぉ〜！！
レジェンド（長女）も伝承者もお子さまカレーを2皿ずつ飲みましたぞぉ〜！！
もう、普通のメニューでええんちゃうん？？
お菓子がもらえないのはヤダ？？
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,673.00円（1,673/1）
livedoor プロフィール
Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。
Archives
QRコード
Recent Entries
Recent Comments
Categories
Links
訪問者数
記事検索
