January 2019

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2019年1月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 20191

My Weight Profile 1901

01/01 80.35 kg (+400 g) Off
01/02 80.95 kg (+600 g) Off
01/03 80.10 kg (-850 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
01/04 80.50 kg (+400 g) Back, Hamstrings
01/05 79.90 kg (-600 g) Shoulders, Neck
01/06 81.00 kg (+1,100 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (SN)

01/07 80.80 kg (-200 g) Biceps, Brachialis, Forearms
01/08 79.85 kg (-950 g) Off
01/09 81.20 kg (+1,350 g) Chest, Triceps, Abs
01/10 80.40 kg (-800 g) Back, Hamstrings, Neck
01/11 80.25 kg (-150 g) Off (Sendai)
01/12 81.0 kg (+750 g) Off (Sendai)
01/13 81.5 kg (+500 g) Off (Sendai)

01/14 81.20 kg (-300 g) Chest, Biceps
01/15 80.75 kg (-450 g) Off
01/16 81.00 kg (+250 g) Shoulders, Neck, Abs
01/17 80.40 kg (-600 g) Back, Brachialis, Hamstrings
01/18 80.45 kg (+50 g) Chest, Triceps
01/20 80.45 kg (±0 g) Off
01/20 80.20 kg (-250 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (SN)

01/21 80.65 kg (+450 g) Shoulders (w/o Rear Raises)
01/22 81.20 kg (+550 g) Off
01/23 80.60 kg (-600 g) Back, Hamstrings
01/24 82.30 kg (+1,700 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck, Abs
01/25 80.90 kg (-1,400 g) Chest, Triceps
01/26 81.20 kg (+300 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (SN)
01/27 81.65 kg (+450) Back, Neck, Abs

01/28 81.10 kg (-550 g) Shoulders, Abs
01/29 80.80 kg (-300 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Hamstrings (SN)
01/30 80.25 kg (-550 g) Chest, Triceps
01/31 80.25 kg (±0 g) (Health Checkup) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2019年1月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(1/31現在)

グランド・マザー・カレー16皿目 / 16th Grand Mother Curry5

16th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの豚しゃぶミックス、200 g、10辛にドリパスで冷コー。

1,176円。

不健康診断が終わったので、豚しゃぶのトッピングを解禁ですぞぉ〜!!

16th Grand Mother Curry
これぞ豚しゃぶミックス!!
豚肉の脂で甘みが出て、やっぱりおいしい!!

そして、スプーン3本目ゲット!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 962.39円(17,323/18)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

解禁 / Lifting of the Ban5

U.F.O.
取りあえず不健康診断が終わったので、我慢してた物の中から1品だけいただきましたぞぉ〜!!

別に大盛にする必要はなかったんですが、自宅マンション構内のコンビニには大盛しか売ってないので…

ウオーターサーバーのお湯を使ったせいか、麺にコシが残ってしまいましたが、血糖値の急上昇を抑えられそうな気がするので(エビデンスのない個人の想像です)、そのままいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

きょうは血ぃを抜いたので筋トレしませんが、きょうだけカーボも解禁予定。

グランド・マザー・カレー15皿目 / 15th Grand Mother Curry5

15th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

ベビースイミング帰りの家族(レジェンド(長女)は小学校)と合流して、ココイチランチですぞぉ〜!!

伝承者(長男)がくじを引いて、チャレンジ券。

不健康診断まで、あと1日。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 949.82円(16,147/17)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー14皿目 / 14th Grand Mother Curry5

14th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 951.81円(15,229/16)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

ヒヤシンスの水栽培 / Hydroponics of Hyacinth5

Hyacinth 190128
63日目。

昼間は外に出してたら、頑張って伸びてくれてます。

グランド・マザー・カレー13皿目 / 13th Grand Mother Curry5

13th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

音楽教室帰りの家族と待ち合わせて、筋トレ前のココイチですぞぉ〜!!

きょうも伝承者(長男)にくじを引いてもらいましたが、2日連続スプーンゲットならず…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 954.07円(14,311/15)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー11&12皿目 / 11th and 12th Grand Mother Curry5

11th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

保育参観の反省会で、家族でココイチ。

伝承者(長男)が、くじを引いてスプーンをゲットしてくれましたぞぉ〜!!

そして、レジェンド(長女)にカーボを押し付ける会。
しかし、この後、おとうちゃんは筋トレに行くのでカーボを取らないといけないっていう…

12th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛

918円。

っちゅうことで、不健康診断直前やというのに、禁断の2皿目。

相方のくじは下心のある2月11日生まれ(次男)が引き(チャレンジ券でした)、レジェンドもくじを引きたいっちゅうので、グラマが都合3皿ないとあきませんなぁ〜!!
これで3皿になったので、ウィンウィンですなぁ〜!!

あ、レジェンドが引いたくじはチャレンジ券でした。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 956.64円(13,393/14)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー10皿目 / 10th Grand Mother Curry5

10th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

キッズ英会話に向かう前に、レジェンド(長女)にカーボを押し付ける会。

Daughter MaCHO
カーボを押し付けるビフォー。

Daughter MaCHO
カーボを押し付けたアフター。

10th Grand Mother Curry
こんな感じ。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 963.08円(11,557/12)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー9皿目 / 9th Grand Mother Curry5

9th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 967.18円(10,639/11)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 190124
59日目。

室内で太陽の光に当ててたので気温が高過ぎたせいか、葉と茎が伸びずに、もう開花してしまいましたなぁ…

最近は、なるべく外の気温にさらすようにしてますが、手遅れかも…

グランド・マザー・カレー8皿目 / 8th Grand Mother Curry5

8th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、10辛にドリパスで冷コー。

918円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 972.10円(9,721/10)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

面接の反省会 / Evaluation Meeting for Interview5

きょうは面接がありましたぞぉ〜!!
面接される方ではなく、する方ですぞぉ〜!!

無事終わったので、『鳥貴族』にて反省会ですぞぉ〜!!

Stuffed Bell Peppers

Grilled Chicken Liver Skewers

Grilled Chicken Heart Skewers

Spice Powders

Grilled Pork Belly Skewers

Grilled Chicken Tail Skewers

Grilled Chicken Breast Skewers


Stuffed Bell Peppers

つづく…

グランド・マザー・カレー7皿目 / 7th Grand Mother Curry5

7th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、10辛にドリパスで冷コー。

918円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 978.11円(8,803/9)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

ヒーヒーダブチ / Spicy Double Cheeseburger5

お腹がすきすぎて、家にたどり着けそうになかったので、途中のマクドで栄養補給しましたぞぉ〜!!

Spicy Double Cheeseburger
ちょっと気になっていたヒーヒーダブチ。
夜マックにしようとしたら、対象外だそうで、ノーマルバージョンでいただきましたぞぉ〜!!

それにしても、空気が乾燥しているせいか、おじいちゃんみたいなしわしわの手ですなぁ…

Spicy Double Cheeseburger
予想通りヒーヒーすることはなかったですが(個人の感想です)久々にマクドのハンバーガーをいただいたので、プチ満足♪

ごちそうさまでした!!

グランド・マザー・カレー6皿目 / 6th Grand Mother Curry5

6th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

スプーン、キタ━━(゚∇゚)━━ !!!!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 985.63円(7,885/8)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

2次会 / After-Party5

2次会は『召しませ!闇市酒場』にて。

送別会本番 / Farewell Party for Dr. S5

送別会本番は『グラッシー』にて。

実はこのお店、約4年前のプレオープン時にお邪魔して以来ですなぁ〜!!

当時とは比べものにならないほど、メニューが充実してましたなぁ〜!!

Steak


つづく…

送別会のゼロ次会 / Meeting before a Farewell Party5

こよいはS木君の送別会があるんですが、スタートが18時半という非常に遅い時間なので、その前に『とり鉄』にてアイドリングですぞぉ〜!!

Grilled Chicken Tail Skewers

つづく…

グランド・マザー・カレー5皿目 / 5th Grand Mother Curry5

5th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、10辛にドリパスで冷コー。

918円。

ついにCoCoレートが1,000円を切りましたぞぉ〜!!
円高ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 995.29円(6,967/7)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー4皿目 / 4th Grand Mother Curry5

4th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

ジム最寄りのココイチにて、下心のある2月11日生まれ(次男)のベビースイミングと自分の脚トレの反省会を開催しましたぞぉ〜!!

今回もレジェンド(長女)の神の手におすがりましたが、チャレンジ券でしたなぁ…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,008.17円(6,049/6)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

キッズ英会話の反省会 / Evaluation Meeting for Kids English Conversation Class5

レジェンド(長女)がどうしても『はま寿司』に行きたいっちゅうので、予約して行きましたぞぉ〜!!

おとうちゃんは、できるだけカーボを回避。
というのも、きょうは脚トレの日ですが、いつになく体がだるいので、あしたに延期しようと思てま。

Fried Soy-Marinated Tuna
まぐろ竜田揚げ。

Fried Deep-Water Shrimps
甘えびのから揚げ。

Fried Tuna with Japanese Basil
まぐろの大葉はさみ揚げ。

ALL-FREE

Fatty Albacore Nigiri Sushi
とろびんちょう。

刺身 サーモン。

刺身 活〆ぶり。


つづく…

グランド・マザー・カレー3皿目 / 3rd Grand Mother Curry5

3rd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

Daughter MaCHO
きょうはキッズ英会話に向かう前にレジェンド(長女)と一緒にココイチにお邪魔しましたぞぉ〜!!

レジェンドの神の手をもってしてもチャレンジ券でしたなぁ…残念。

ことしの豚バラは、今までと違う!?

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,026.20円(5,131/5)

スプーン券:
チャレンジ券:

グランド・マザー・カレー2皿目 / 2nd Grand Mother Curry5

2nd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、5辛にドリパスで冷コー。

918円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,053.25円(4,213/4)

スプーン券:
チャレンジ券:

グランド・マザー・カレー1皿目 / 1st Grand Mother Curry5

1st Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレー、200 g、10辛にドリパスで冷コー。

918円。

今シーズン開幕ですぞぉ〜!!

しばらくの間(2月いっぱいまで)カレーなる毎日にお付き合いください。(笑)

あれ??
らっきょうとか追加しなくても900円超えるんですね。
それはありがたい!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,308.33円(3,295/3)

スプーン券:
チャレンジ券:

火曜闇市 / Weekly Meeting5

チームリーダーの論文が採択されたので、『召しませ!闇市酒場』で祝賀会ですぞぉ〜!!

毎週お邪魔してますなぁ〜!!

Fried Oysters

つづく…

エクスカーションの反省会 / Evaluation Meeting for the Excursion5

仙台駅の『キリンシティプラス』にて。

エクスカーション / Excursion5

T田先生が、勤めている大学に連れて行ってくれ、研究室などを見学させていただきましたぞぉ〜!!

Diamond Fuji
なんと、ダイヤモンド富士の表紙にサインもさせていただきました。
ありがたいことです。

From Tohoku Institute of Technology
大学からの眺め。

震災前は海がこんなに見えなかったそうで、津波の壮絶さを垣間見ました。

こういうのを目の当たりにすると、人生、もっともっと頑張らなあかんと思いますね…

天ざるで反省会 / Evaluation Meeting Having Soba with Assorted Tempura5

無事、研究会が終わりましたぞぉ〜!!

閉会のあいさつをさせていただきましたが、左右に揺れてたようですなぁ〜!!
緊張しているときの癖ですなぁ〜!!

研究会終了後、会場係を手伝ってくれたT田先生に『源吾茶屋』に連れて行ってもらいましたぞぉ〜!!

ですなぁ〜!!

Soba with Assorted Tempura
もちろん、天ざるをオーダー!!

安定のおいしさ!!

普段、あまりそばを食べたいと思わないんですが、ここは別格ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

2夜連続5

懇親会の後、チームリーダーとK州大のY田先生と3人で『土井親方のこだわり料理 縁』にお邪魔しましたぞぉ〜!!

2夜連続ですなぁ〜!!

昨年6月の仙台出張を合わせると、4夜連続ですわ。

食材がほとんどなくなったので、お店を閉めかけてましたが、飲み物だけでも…ということで、入れていただきました。
ありがとうございます!!

Japanese Omelette

つづく…

懇親会 / Banquet5

研究会1日目が無事終了し、懇親会ですぞぉ〜!!

素晴らしい研究会会場と懇親会のレストランをご提供いただいたT北大のN川教授に感謝!!

Banquet
料理も潤沢で、むちゃくちゃおいしかったですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

幹事会 /5

Boxed Lunch
おいしいお弁当をいただきながら幹事会ですぞぉ〜!!

来年のこの研究会は、松山で開催ですぞぉ〜!!
楽しみですなぁ〜!!

きょうのネクタイ / Today's Tie5

Periodic Table Element Tie
きょうはアメリカ化学会の周期表ネクタイで研究会に臨みますぞぉ〜!!

牛たん牛たん牛たんたん / Beef Tongue5

仙台に来たら『利久』にお邪魔しないという選択肢はない!!

っちゅうことで、はしごしましたぞぉ〜!!

Beef Tongue

独り反省会 / Evaluation Meeting Alone5

相方の知り合いのお店『土井親方のこだわり料理 縁』にて、研究会前日の打ち合わせの反省会ですぞぉ〜!!

あしたは8時半集合なので、あまり飲み過ぎたらヤバいと思いつつ、料理がおいしいので金色の炭酸水が進む進む…

Japanese Omelette
絶品のだし巻き!!
このお店にお邪魔したら、このだし巻きだけは絶対に外せませんなぁ〜!!

Curry Soba
そして、きのうからの新メニュー、温カレーそば!!

そばはカーボなので、いただくつもりはなかったんですが、親方と常連さんの会話を盗み聞きしていると、きのうからメニューに加わったとのことで、これはいただかないわけにはいかない!!

っちゅうことで、さらに金色の炭酸水が進む進む…

もっと、いろいろといただきたかったんですが、あしたがあるので控えめで、おいとまさせていただきましたなぁ〜

ごちそうさまでした!!

聖地巡礼 / Pilgrimage1

仙台のアップルストアが今月25日で閉店してまうっちゅうので、参拝しておきましたぞぉ〜!!

オープン当時から仙台に来た時は、よく参拝してたので寂しいですなぁ…

いざ仙台へ!! / Off to Sendai!!5

研究会を主催するため、仙台へGO!!

きょうは前日の打ち合わせ。

こういう時に限って、強風と車両点検でツソカセソ(新幹線)が遅れてるっていう…
何のバチや!?

仙台でランチをいただいてから打ち合わせ場所に向かおうと思てましたが、ランチなしでも間に合うかどうかビミョー。

(写真は後ほど)
車内で、たんぱく質補給ですぞぉ〜!!
こういうライスなしのお弁当はありがたい!!

キン肉マンの40周年を記念したお弁当があって、むちゃくちゃ魅力的だったんですが、ライスを残すのはもったいないので断念。

巨大なスーツケースを従えてる人が隣の席に座ってはるので、機内食をいただくときみたいにギューギュー詰めでしたなぁ〜

で…

集合時間ギリギリに無事到着!!

新年会 / New Year's Party5

『召しませ!闇市酒場』にて。

Meat Rolls

つづく…

新年会のゼロ次会 / Zeroth Meeting of New Year's Party5

きょうは理事長と所長の年頭のあいさつがありましたぞぉ〜!!

すなわち、職場の新年会が解禁っちゅうことですなぁ〜!!

まずは久々の『ありがとう』でゼロ次会をば…アイドリングですわ。

Raw Horse Meat

つづく…

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 190108
43日目。

久々に写真をアップ。

根がもじゃもじゃで、そうめんを食べたなりますなぁ〜!!

芽がだいぶ出てきたので、そろそろ外に出す時期かしら??

隷書 / Clerical Script5

Clerical Script
そういえば、新年のごあいさつ写真の原書。

久々に隷書を書きましたぞぉ〜!!

筆ペンですが…

スキャナを使わずに、この写真から馬乗り写真にコピペしましたぞぉ〜!!

ビルダー食 / Bodybuilder's Meal5

Raw Red Tuna with Rice
普段、あまりアップしませんが、こんなんもよくいただいてま。

きょうは脚トレだったので、カーボもあまり制限せずにいただきま。

ごちそうさまでした!!

書き初め / Kakizome5

Kakizome
ぎりぎりまで冬休みの宿題の書き初めをするレジェンド(長女)。

おとうちゃんが書いたお手本の通りに書けばいいんですが、かなり苦戦してましたなぁ…

うまく書けた文字を集めて1枚にできればいいんですが、アナログの世界ですからなぁ〜
1枚の半紙で、すべての文字をうまく書けないと完成にはなりませんぞぉ〜!!

集中力と空間認識能力が試される!!

でも、最初はぐだぐだでしたが、だんだんうまくなってますなぁ〜!!

ベビースイミングと脚トレの反省会 / Evaluation Meeting for Baby Swimming and Leg Workout5

Soup Curry with Stewed Chicken
スープカレーのチキンにこみダブルミックス、3辛の小盛りにドリパスで冷コー。

1,146円。

おとうちゃん的には餃子をいただきたかったんですが家族で多数決を取って、ココイチになりましたなぁ〜!!

脚トレの後なので、ライスはレジェンド(長女)にあげず、自分でいただきましたぞぉ〜!!

ドルと違って、CoCoレートは円安ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,503.50円(3,007.00/2)

部分日食 / Partial Solar Eclipse5

Partial Solar Eclipse
イオンで売っていたアーテックの太陽グラスを通して、ソニーのサイバーショットDSC-HX60Vで撮影しましたぞぉ〜!!

なかなか難しくて、これがベストの1枚。

2度目まして / Second Visit of This Year5

元日に『銚子丸』にお邪魔した時に忘れ物をしてしまいまして、それを取りに行くついでに、ことし2度目の『銚子丸』ですぞぉ〜!!

豊洲市場が開いたせいか、元日よりもネタが充実してましたなぁ〜!!

しかし、おとうちゃんはカーボをあまり取りたくないので、おすしは1皿だけにして、あら汁とガリで金色の炭酸水をいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

ダイヤモンド富士が表紙に!! / Selected for a Cover Photo5

昨年2月23日に、いなげの浜で撮影したダイヤモンド富士が日本化学会の「化学と工業」1月号の表紙に採用されましたぞぉ〜!!

CHEMISTRY & CHEMICAL INDUSTRY

ありがたいことです。

極寒の中、チャリで海岸まで行って撮影したかいがありましたなぁ〜!!

Inage Beach
撮影当時の様子。

安らかに… / R.I.P. to Ed1

ボディビル界のレジェンド、エド・コーニーさんが亡くなられたそうで、心よりお悔やみ申し上げます。

85歳とのこと。

エドといえば、シュワ映画『パンピング・アイアン』で、アーノルドのトレーニングパートナーを務めるシーンやポージングの名手としてアーノルドが絶賛しているシーンが印象的ですなぁ〜!!

1994年にアトランタまでミスター・オリンピアを観戦に行った時には、マスターズオリンピアが新設され、エドの伝説的なポージングを生で見るという、ボディビルファンにとってはこの上ないぜいたくを味わうことができました。
そして、エドは60歳以上の部で見事優勝!!
当時、23歳だった僕は、エドとボディビルの可能性に大いなる勇気をいただきました。

あれからもう25年もたつのですね…

Ed and Dr. MaCHO
この写真は、1998年のアーノルド・エキスポで撮らせていただいた2ショットです。

どうか安らかに…

揚げ初め / First Kushikatsu 20195

きょうは正月恒例、ヨドバシカメラ千葉店のプロカメラマンによる写真撮影のイベントに行ってきましたぞぉ〜!!

ことしで3回目の参加ですなぁ〜!!

家族5人全員と子どもたち3人の2バージョン撮影していただきましたぞぉ〜!!

これまでとは違い、若いカメラマンさんでしたなぁ〜!!

さて、反省会…

千葉駅の周りは、たくさん飲食店があって迷うんですが、たまたま目に入った『串家物語』で揚げ初めをしましたぞぉ〜!!

揚げ初めっちゅうても、2年半ぶりぐらいか!?
年に何回も揚げるわけではないので、初めもひったくれもないか…

Beef

つづく…

ジム初め完了 / First Gym Workout 20195

大胸筋と上腕三頭筋、胸鎖乳突筋、腹直筋のワークアウト(筋トレ)完了!!

本格的な筋トレは4日間空いたので、むちゃくちゃ筋肉の反応が良かったですなぁ〜!!

DNS PRO-X
筋肉へのお年玉。

ことしもけがなく完走できますように…
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。


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