March 2018
3/01 82.40 kg (-50 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms (Inage)
3/02 81.80 kg (-600 g) Off
3/03 81.20 kg (-600 g) Off (Osaka)
3/04 82.90 kg (+1,700 g) Off (Osaka)
3/05 82.80 kg (-100 g) Chest, Triceps, Neck (Inage)
3/06 82.50 kg (-300 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs
3/07 83.00 kg (+500 g) Shoulders, Abs (Inage)
3/08 82.80 kg (-200 g) Off
3/09 82.60 kg (-200 g) Back, Biceps, Brachialis (Inage)
3/10 82.00 kg (-600 g) Quads, Hamstrings, Calves, Lower Abs
3/11 81.65 kg (-350 g) Off (TOEIC)
3/12 81.35 kg (-300 g) Chest, Triceps, Neck (Inage)
3/13 81.40 kg (+50 g) Off
3/14 80.50 kg (-900 g) Shoulders (Inage)
3/15 80.90 kg (+400 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms (Inage)
3/16 80.80 kg (-100 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
3/17 80.65 kg (-150 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Lower Abs
3/18 81.40 kg (+750 g) Shoulders, Abs
3/19 81.85 kg (+450 g) Back, Biceps (Inage)
3/20 82.15 kg (+300 g) Off (Tokyo)
3/21 81.95 kg (-200 g) (Funabashi) Chest, Triceps (Inage)
3/22 81.55 kg (-400 g) Off (Funabashi)
3/23 81.60 kg (+50 g) Shoulders (Inage)
3/24 80.75 kg (-850 g) Quads, Hamstrings, Calves, Abs
3/25 81.50 kg (+750 g) (Kanazawa) Off
3/26 No Data (Kanazawa) Off
3/27 No Data (Kanazawa) Off
3/28 No Data (Kanazawa) Back, Biceps, Brachialis, Forearms, Abs (Inage)
3/29 82.00 kg (+500 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
3/30 81.60 kg (-400 g) Shoulders, Forearms (Inage)
3/31 81.70 kg (+100 g) Quads, Hamstrings
ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
2018年3月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
)：0/0 = .000（3/31現在）
4個目。
ごちそうさまでした！！
(2021.5.27更新)
ごちそうさまでした！！
(2021.5.27更新)
3個目。
ごちそうさまでした！！
(2021.5.27更新)
ごちそうさまでした！！
(2021.5.27更新)
2個目。
ごちそうさまでした！！
(2021.5.27更新)
ごちそうさまでした！！
(2021.5.27更新)
小松空港から帰還。
自宅最寄り駅までバスで帰ろうと思いましたが、2時間近くバスがないっていう…
ここぞとばかりに、ずっと前から気になっていた羽田カレーをいただきましたぞぉ〜！！
『カレースマイル』というのですなぁ〜！！
カレー屋さんを選ぶときは、辛くできるかどうかが最重要ポイントですなぁ〜！！（個人の感想です）
ここは、店内をのぞき見した時に辛味オイルがテーブルに設置されていたので、迷わず入店しましたぞぉ〜！！
むろん、ビーフカレーをオーダー！！
デフォルトはこんな感じ。
そして、辛味オイルを大量投下！！
ライス全体にかけるのはもちろん、カレーソース側にもたっぷりとかけましたぞぉ〜！！
いやぁ〜辛味オイルのおかげもあってか、なかなかのおいしさでしたなぁ〜！！
ハマりそうですなぁ〜！！
フランチャイズ展開してないのかしら？？
ごちそうさまでした！！
自宅最寄り駅までバスで帰ろうと思いましたが、2時間近くバスがないっていう…
ここぞとばかりに、ずっと前から気になっていた羽田カレーをいただきましたぞぉ〜！！
『カレースマイル』というのですなぁ〜！！
カレー屋さんを選ぶときは、辛くできるかどうかが最重要ポイントですなぁ〜！！（個人の感想です）
ここは、店内をのぞき見した時に辛味オイルがテーブルに設置されていたので、迷わず入店しましたぞぉ〜！！
むろん、ビーフカレーをオーダー！！
デフォルトはこんな感じ。
そして、辛味オイルを大量投下！！
ライス全体にかけるのはもちろん、カレーソース側にもたっぷりとかけましたぞぉ〜！！
いやぁ〜辛味オイルのおかげもあってか、なかなかのおいしさでしたなぁ〜！！
ハマりそうですなぁ〜！！
フランチャイズ展開してないのかしら？？
ごちそうさまでした！！
きのう断念した回転ずし…きょうは平日なので、すんなり入れるかなぁと思い、行ってみましたが、やはり並んでましたなぁ〜
しかし、きのうほどではないので、並ぶことしました。
1人だったのもあって、15分ほどで入店できましたぞぉ〜！！
つづく…
しかし、きのうほどではないので、並ぶことしました。
1人だったのもあって、15分ほどで入店できましたぞぉ〜！！
つづく…
無事、金沢駅到着。
話題の鼓門を初めて見ましたぞぉ〜！！
かっちょえぇ〜！！
ガイドブックをチラ見すると、回転ずしが話題とのことで、ランチでいただこうかと思いましたが、どこも開店前から長蛇の列ができてましたなぁ〜
断念してコンビニのカツサンドをいただき、総会が開催される香林坊のホテルへバスで移動！！
ごちそうさまでした！！
（2025.3.25 写真追加）
話題の鼓門を初めて見ましたぞぉ〜！！
かっちょえぇ〜！！
ガイドブックをチラ見すると、回転ずしが話題とのことで、ランチでいただこうかと思いましたが、どこも開店前から長蛇の列ができてましたなぁ〜
断念してコンビニのカツサンドをいただき、総会が開催される香林坊のホテルへバスで移動！！
ごちそうさまでした！！
（2025.3.25 写真追加）
今年度最後の学会に出席するために金沢へ向かっておりますぞぉ〜！！
金沢は6年ぶりですかな…
金沢駅周辺で学会がありまして、これまで金沢駅には行ったことがないので楽しみですなぁ〜！！
つづく…
金沢は6年ぶりですかな…
金沢駅周辺で学会がありまして、これまで金沢駅には行ったことがないので楽しみですなぁ〜！！
つづく…
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。
980円。
きのうから地元で開催されている学会に出席してまして、会場最寄りのココイチにはハーフサイズカレーがありますなぁ〜！！
な…懐かしい…
感動の再会…
ハーフをいただこうと思ったら、毎回、遠征しないといけないのかしら？？
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 999.00円（2,997/3）
（2025.3.25 写真追加）
こよいから夜マクドが始まりましたなぁ〜！！
まさかこんな形でダブダブチと再会できるとは！！
いやぁ〜やはり肉が多いとおいしいですなぁ〜！！
惜しむらくは、ダブルクォーターパウンダー・チーズの倍バージョンを食べたかった…
ごちそうさまでした！！
まさかこんな形でダブダブチと再会できるとは！！
いやぁ〜やはり肉が多いとおいしいですなぁ〜！！
惜しむらくは、ダブルクォーターパウンダー・チーズの倍バージョンを食べたかった…
ごちそうさまでした！！
きょうも隣の大学で栄養補給したかったんですが時間が合わず、チャリでふらふらしてたら『びっくりドンキー』にたどり着きましたなぁ〜！！
カリーバーグディッシュの300 gをライス小盛、ディッシュサラダ追加で。
ウェブサイトを見ると、カロリー計算ができるようになってますなぁ〜！！
カリーバーグディッシュ300 g：1,263 kcal
ライス小盛：-134 kcal
追加ディッシュサラダ：+135 kcal
っちゅうことは、1,264 kcalか…
ごちそうさまでした！！
カリーバーグディッシュの300 gをライス小盛、ディッシュサラダ追加で。
ウェブサイトを見ると、カロリー計算ができるようになってますなぁ〜！！
カリーバーグディッシュ300 g：1,263 kcal
ライス小盛：-134 kcal
追加ディッシュサラダ：+135 kcal
っちゅうことは、1,264 kcalか…
ごちそうさまでした！！
下心のある2月11日生まれ（次男）のベビースイミングと自分の筋トレの反省会で、久々のソウルフードですぞぉ〜！！
窓のブラインドが緑色をしていたので、テーブル全体が緑っぽくなりましたなぁ〜
きのうやったらセントパトリックデーの演出として最高やったんですが…
しゃ〜ないので、色調補正。
やっとこさ、スタンプカードの第2弾を開始しましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
（2025.9.16 英語タイトル修正）
窓のブラインドが緑色をしていたので、テーブル全体が緑っぽくなりましたなぁ〜
きのうやったらセントパトリックデーの演出として最高やったんですが…
しゃ〜ないので、色調補正。
やっとこさ、スタンプカードの第2弾を開始しましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
（2025.9.16 英語タイトル修正）
きょうで今年度の子ども英会話が終わりましたぞぉ〜！！
その反省会兼、筋トレ前のカーボ補給で『銚子丸』へ。
ららぽの近くに『はま寿司』なる回転ずしが新たにオープンし、ららぽ内の『くら寿司』も交えて激選区の形相を呈してきましたなぁ〜！！
実は『はま寿司』にも興味があったんですが、10組以上が待ってたので断念。
こんなん出ましたぞ。
きょうは父の命日やのに大吉とは、これいかに！？
筋トレ前とはいえ、ちょっと食べすぎましたなぁ〜
シャリ少なめを選択しとけばよかったです。
ごちそうさまでした！！
その反省会兼、筋トレ前のカーボ補給で『銚子丸』へ。
ららぽの近くに『はま寿司』なる回転ずしが新たにオープンし、ららぽ内の『くら寿司』も交えて激選区の形相を呈してきましたなぁ〜！！
実は『はま寿司』にも興味があったんですが、10組以上が待ってたので断念。
こんなん出ましたぞ。
きょうは父の命日やのに大吉とは、これいかに！？
筋トレ前とはいえ、ちょっと食べすぎましたなぁ〜
シャリ少なめを選択しとけばよかったです。
ごちそうさまでした！！
きのうから、なるべくカーボを取らないようにしていますが、栄養失調になったらあかんので、きょうはお隣の大学の学食でランチですぞぉ〜！！
どうやらきょうは入学手続きらしく、サークルや部活に勧誘する学生さんたちがたくさんいましたが、いっこうに声をかけてくれませんでしたなぁ〜！！
童顔過ぎて、中学生ぐらいに見られたかしら…
キャベツが多いので、カーボを取り過ぎかも…
ごちそうさまでした！！
どうやらきょうは入学手続きらしく、サークルや部活に勧誘する学生さんたちがたくさんいましたが、いっこうに声をかけてくれませんでしたなぁ〜！！
童顔過ぎて、中学生ぐらいに見られたかしら…
キャベツが多いので、カーボを取り過ぎかも…
ごちそうさまでした！！
最近、平日は最寄りのジムで20時半過ぎから筋トレすることが多いですなぁ〜！！
その際、18時半ぐらいにカーボを取らないとあきませんなぁ〜！！
仕事との兼ね合いで、なかなかタイミングが難しいんですが、きょうは『すき家』の鉄火丼でカーボを補給しましたぞぉ〜！！
ごはん大盛で。
これで三角筋と僧帽筋をやっつけてきま。
ごちそうさまでした！！
その際、18時半ぐらいにカーボを取らないとあきませんなぁ〜！！
仕事との兼ね合いで、なかなかタイミングが難しいんですが、きょうは『すき家』の鉄火丼でカーボを補給しましたぞぉ〜！！
ごはん大盛で。
これで三角筋と僧帽筋をやっつけてきま。
ごちそうさまでした！！
幕張メッセで塗り初めをしてきましたぞぉ〜！！
1月は学会とかぶってたので塗れず、今回が今年初でしたなぁ〜！！
幕張メッセ国際会議場の広い会場で、しかも一番前だったので快適に受験できましたなぁ〜！！
手応えは…何とも言えませんなぁ…
3カ月ぶりなので時間配分の感覚が鈍っていないか心配でしたが、1分ほど余して全部解き切ることができましたぞぉ〜！！
ステーキでもしばいたろかと思いましたが、相方が筋トレに行くっちゅうので直帰。
1月は学会とかぶってたので塗れず、今回が今年初でしたなぁ〜！！
幕張メッセ国際会議場の広い会場で、しかも一番前だったので快適に受験できましたなぁ〜！！
手応えは…何とも言えませんなぁ…
3カ月ぶりなので時間配分の感覚が鈍っていないか心配でしたが、1分ほど余して全部解き切ることができましたぞぉ〜！！
ステーキでもしばいたろかと思いましたが、相方が筋トレに行くっちゅうので直帰。
子ども英会話後のランチ。
この後、筋トレに行くので、積極的にカーボ補給ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、2度目の『100時間カレー』。
レジェンド（長女）がハンバーグを食べたいっちゅうので、今回も赤飯断念。
代わりに、カレーソース側にスパイスをどばがけしておきましたぞぉ〜！！
なかなかええ感じに辛くできましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
この後、筋トレに行くので、積極的にカーボ補給ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、2度目の『100時間カレー』。
レジェンド（長女）がハンバーグを食べたいっちゅうので、今回も赤飯断念。
代わりに、カレーソース側にスパイスをどばがけしておきましたぞぉ〜！！
なかなかええ感じに辛くできましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
筋トレから戻り、直で『召しませ！闇市酒場』へ…けさのプログレスミーティングの反省会ですぞぉ〜！！
19時にハッピーアワーが終わったら、おいとましようと思てましたが、居心地がいいので23時過ぎまで居座ってしまいましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
19時にハッピーアワーが終わったら、おいとましようと思てましたが、居心地がいいので23時過ぎまで居座ってしまいましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
きょうは朝からプログレスミーティング（研究の進捗状況を報告する会）で発表しましたなぁ〜！！
専門分野外の先生方から予想もしないつっこみをいただくので、毎度のことながら学会よりも緊張しますなぁ〜
書類上は振替休日をいただいているので、昼間からホームジムで筋トレしますぞぉ〜！！
その前に『すき家』でカーボ補給。
これで脚をやっつけてきま。
ごちそうさまでした！！
専門分野外の先生方から予想もしないつっこみをいただくので、毎度のことながら学会よりも緊張しますなぁ〜
書類上は振替休日をいただいているので、昼間からホームジムで筋トレしますぞぉ〜！！
その前に『すき家』でカーボ補給。
これで脚をやっつけてきま。
ごちそうさまでした！！
ビーフカレーのチキンにこみ、やさいミックス、200 g、7辛。
1,115円。
2枚のレシートを合算で900円以上にして応募する場合はスマホで応募できないそうですなぁ〜
っちゅうことで、応募はがきををいただきにココイチにおじゃましましたぞぉ〜！！
いつものごとく「ハーフビーフの…」とオーダーを唱え始めたら、ハーフがメニューからなくなったことを店員さんが教えてくれはりまして、あまりのショックで、声を出して驚いてしまいましたなぁ〜！！
ともあれ、久々のビーフは安定のおいしさでしたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.50円（2,017/2）
父の三回忌の法要を粛々と執り行ないましたぞぉ〜
早いもので…というわけにもいかず、父が他界してから、まだ重苦しい日々が続いてまして、ようやく2年がたとうとしている…という感じですなぁ〜
まぁ、生まれてから47年のうち45年間は父がいたので、そう簡単には、いないことに慣れませんわなぁ…
今回は母と妹、僕の家族に加え、高槻のいとこ夫婦が参列してくださいました。
ありがとうございました。
早いもので…というわけにもいかず、父が他界してから、まだ重苦しい日々が続いてまして、ようやく2年がたとうとしている…という感じですなぁ〜
まぁ、生まれてから47年のうち45年間は父がいたので、そう簡単には、いないことに慣れませんわなぁ…
今回は母と妹、僕の家族に加え、高槻のいとこ夫婦が参列してくださいました。
ありがとうございました。
実家でディナー
（2025.10.28 英語タイトル修正って、本文ないやん！？ 何食べたんやろ？？）
（2025.10.28 写真追加）
（2025.10.28 英語タイトル修正って、本文ないやん！？ 何食べたんやろ？？）
（2025.10.28 写真追加）
父の三回忌法要のため、家族総出で帰省ですぞぉ〜！！
伝承者が飛行機に乗ったことないで、今回は飛行機で大阪へ。
飛び立つ前に、『ライオン』にて出発の儀ですぞぉ〜！！
伝承者が飛行機に乗ったことないで、今回は飛行機で大阪へ。
飛び立つ前に、『ライオン』にて出発の儀ですぞぉ〜！！
久々にお隣の大学の学食でランチ。
春季休暇中なので14時までしかやってませんでしたなぁ〜
昔、母が弁当によく入れてくれたイカのフリッターがありましたぞぉ〜！！
懐かすぃ〜
メインは豚キムチです。
ごちそうさまでした！！
春季休暇中なので14時までしかやってませんでしたなぁ〜
昔、母が弁当によく入れてくれたイカのフリッターがありましたぞぉ〜！！
懐かすぃ〜
メインは豚キムチです。
ごちそうさまでした！！
大人のスパイスカレーTHEポークの200 g、3辛。
902円。
チャレンジ券を応募するためのリーフレットをいただきに、きょうもココイチですぞぉ〜！！
きょうからの新メニューを早速いただきました。
THE牛カレーに通じる上品な味でしたなぁ〜！！
初日なので、どんな味か確認するために3辛に抑えましたが、いろいろ試せそうですなぁ〜！！
900円を超えたので、キャンペーンの色紙をいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 902.00円（902/1）
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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