January 2015

「まちょパン」へようこそ！！ (Since October 1, 2003)

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Jan31

2015年1月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 2015

カテゴリ:: 体重2009以降; ボディビル

1/01 83.70 kg (±0 g) Off
1/02 85.50 kg (+1,800 g) Quads, Hamstrings, Calves (TDS/TDL)
1/03 84.35 kg (-1,150 g) Traps, Back, Biceps, Forearms (Nishikasai)
1/04 84.25 kg (-200 g) Off (TDL)

1/05 84.30 kg (+50 g) Off
1/06 84.20 kg (-100 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps, Abs
1/07 84.05 kg (-150 g) Shoulders, Brachialis, Neck, Abs
1/08 83.75 kg (-300 g) Off
1/09 83.20 kg (-550 g) Off
1/10 84.90 kg (+1,700 g) Off
1/11 84.00 kg (-900 g) Back, Biceps

1/12 83.80 kg (-200 g) Quads, Hamstrings, Calves (TDL)
1/13 84.45 kg (+650 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps
1/14 83.25 kg (-1,200 g) Hamstrings, Shoulders, Brachialis, Neck, Abs
1/15 83.45 kg (+200 g) Off
1/16 83.25 kg (-200 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
1/17 83.10 kg (-150 g) Off
1/18 83.75 g (+650 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps

1/19 83.75 kg (±0 g) Off
1/20 84.30 kg (+650 g) Quads, Calves
1/21 83.55 kg (-750 g) Shoulders, Brachialis, Neck
1/22 83.75 kg (+200 g) Off
1/23 84.00 kg (+250 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
1/24 83.90 kg (-100 g) Hamstrings, Calves, Lower Abs
1/25 84.15 kg (+250 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps (TDL)

1/26 84.25 kg (+100 g) Quads, Calves
1/27 83.90 kg (-350 g) Shoulders, Brachialis
1/28 83.85 kg (-50 g) Hamstrings, Calves, Abs
1/29 84.05 kg (+200 g) Off
1/30 83.95 kg (-100 g) Off
1/31 83.50 kg (-450 g) Back, Biceps, Abs

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
2015年1月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o

)：0/0 = .000（1/31現在）

タグ：: #体重; #減量; #ダイエット; #ボディビル

Jan31

グランド・マザー・カレー17皿目 / 17th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーのチーズミックス、200 g、5辛。

1,062円。

1月は5本ゲット。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 922.63円（17,530/19）

スプーン券：

500円券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛; #チーズカレー

Jan29

29の日にジャイアン初詣 / First Visit 2015: Gian

カテゴリ:: 食欲の四季2015

いわゆる逆ドタキャンで、ぶりとーにさんこと牛丼特盛さんと『ジャイアン』に行くことになりましたなぁ～！！
って、29の日なので、ちょうどええ！！

Mushroom Soup with Bread

きのこのスープ。

今日はこれらをいただきま！！

Potato Salad

ポテサラ。

ペンネ。

このソーセージがハンバーグみたいに肉が詰まっていて、むちゃくちゃおいしいのですよ。

Clam Paella

あさりと生海苔のパエリア。

Dry-Aged Beef

肩ロース！！

内もも！！

両方いっぺんにどうぞ！！

Paella

もういっちょパエリア。

French Fries

フレンチフライドポテトで締め。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ドライエージドビーフ; #牛肉; #熟成肉; #ジャイアン; #幕張本郷

Jan29

グランド・マザー・カレー16皿目 / 16th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 914.88円（16,468/18）

スプーン券：

500円券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan28

グランド・マザー・カレー15皿目 / 15th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

377円。（500円券使用）

筋トレが早く終わったので、本日2度目のグラマーに変身しましたぞぉ～！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 917.12円（15,591/17）

スプーン券：

500円券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #下総中山

Jan28

グランド・マザー・カレー14皿目 / 14th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

ほそぼそとチャレンジ券を増やし中…

現在のCoCoレート：1 CoCo = 950.88円（15,214/16）

スプーン券：

500円券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan27

グランド・マザー・カレー13皿目 / 13th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 955.80円（14,337/15）

スプーン券：

500円券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan26

グランド・マザー・カレー12皿目 / 12th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

連勝ストップ。
っちゅうか、金のスプーンも欲しいので、チャレンジ券も必要ですなぁ～！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 961.43円（13,460/14）

スプーン券：

500円券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan25

馬刺し / Horse Meat Sashimi

カテゴリ:: 食欲の四季2015

熊本かぶれになった時に、近所のスーパーで買った馬刺しが、そろそろ賞味期限を迎えますなぁ～

その前に、いただかなくてはっちゅうことで、きのうから解凍してましたぞぉ～！！

Horse Meat Sashimi

切る時に手が脂でギトギトになりましたなぁ～
結構、脂肪が乗ってるんですなぁ～

そのせいか、最初はおいしかったんですが、だんだん気持ち悪くなって完食できませんでしたなぁ～
続きは明日ですなぁ～

タグ：: #馬刺し

Jan25

サザエさん状態 / Every Sunday Night

カテゴリ:: 食欲の四季2015

日本のマイアミから海岸沿いの電車で戻ってくると、ついついソウルフードを食べたくなりますなぁ～！！
毎週日曜の夜なので、サザエさん状態ですなぁ～！！

Gyoza

タグ：: #餃子; #餃子の王将; #王将; #稲毛海岸

Jan25

フライデーズ！！ / TGI FRIDAYS!!

カテゴリ:: 食欲の四季2015; TGI FRIDAYS

2週間ぶりですなぁ～！！

CHICKEN FINGERS

実は、ポイントカードが今回で29ポイントたまってまして、次回でネームプレート達成ですぞぉ～！！

フフフフフ…

タグ：: #T.G.I.フライデーズ; #イクスピアリ

Jan25

にしん昆布巻きそば / Soba with Herring Rolled by Kelp

カテゴリ:: 食欲の四季2015

きのう、完売でありつけなかった、にしん昆布巻きそばをリベンジでいただきましたぞぉ～！！

Soba with Herring Rolled by Kelp

タグ：: #そば; #菜の花そば; #にしんそば; #にしん; #昆布巻き; #稲毛

Jan24

グランド・マザー・カレー11皿目 / 11th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

4連勝の後は、今シーズン初の500円券ゲットですぞぉ～！！

って、当初は、ワークアウト（筋トレ）後のカーボ補給に、駅の立ち食いそば屋さんで、にしん昆布巻きそばをいただく予定が完売でしたなぁ～！！
しゃ～ないので、本日2度目のグラマー変身でしたぞぉ～！！
結果論ですが、変身しといてよかった！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 967.92円（12,583/13）

スプーン券：

500円券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #下総中山

Jan24

グランド・マザー・カレー10皿目 / 10th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

4打席連続！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 975.50円（11,706/12）

スプーン券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan23

グランド・マザー・カレー9皿目 / 9th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

3打席連続ヒット！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 984.45円（10,829/11）

スプーン券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan22

例の2次会 / Second Party

カテゴリ:: 食欲の四季2015; 例の会

熟成肉のお店は、きっかり2時間制だったので、近場の『三代目網元さかなや道場』になだれ込んで2次会ですぞぉ～！！

Assorted Tuna Sashimi

今日はマグロの解体ショーがあったらしく、さばきたての刺身をいただきましたなぁ～！！

次の“例の会”は鍋！！

タグ：: #マグロ; #さかなや道場; #秋葉原; #居酒屋; #例の会; #OB会

January 22, 201523:30
drikuo
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Jan22

熟成肉で例の新年会 / New Year's Party with Dry-Aged Beef

カテゴリ:: 食欲の四季2015; 例の会

かつてうちのラボにいらっしゃった先生方や秘書さんの有志が集う“例の会”。
その新年会を開催しましたぞぉ～！！

この会でも、是非、ドライエージドビーフを食べたいと思い、お店を探していたら、秋葉原に『肉アバンギャルド』という暴走熟成肉庫を見つけましたなぁ～！！

ホームページの作りやメニューが、あの幕張本郷の『ジャイアン』に似ているので、もしかしたら姉妹店かもと思い、このお店に決定しましたぞぉ～！！

Burdock Soup

ゴボウスープ。

やまと豚ソーセージ3種盛り。

French Fries and Salad

シーザーサラダとフレンチフライドポテト。

Squid Ink Rice Croquettes

イカ墨のライスコロッケ。

Squid Ink Rice Croquette

中身は、ほんまに黒い！！

そして、熟成肉第1弾ですぞぉ～！！

Dry-Aged Beef

あさりと生海苔のパエリア。

Dry-Aged Beef

熟成肉第2弾！！

お店の前に牛さんがいましたなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ドライエージドビーフ; #熟成肉; #秋葉原; #新年会; #肉アバンギャルド; #例の会; #OB会

January 22, 201521:30
drikuo
コメント:0

Jan22

グランド・マザー・カレー8皿目 / 8th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

カレーの日に2本目ゲット！！

実験で酢酸を使っていて、寿司を食べたくなってたんですが、ブレずにココイチへ行って正解でしたなぁ～！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 995.20円（9,952/10）

スプーン券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan21

グランド・マザー・カレー7皿目 / 7th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

まずは1本目ゲット！！

暖を取るために立ち寄ったら当たりましたぞぉ～！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,008.33円（9,075/9）

スプーン券：

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan21

グランド・マザー・カレー6皿目 / 6th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

財布に、お釣りの1円玉が増えてきましたなぁ～

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,024.75円（8,198/8）

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan20

グランド・マザー・カレー5皿目 / 5th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,045.86円（7,321/7）

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #稲毛

Jan19

取りあえず10人前 / 50 Fried Chicken Wings

カテゴリ:: 食欲の四季2015

秋葉原といえば、世界の山ちゃんですなぁ～！！

手羽先でシンポジウムの反省会。
いい勉強になりましたなぁ～！！

Fried Chicken Wings

前に名古屋で学会があった時に、山ちゃんでは取りあえず10人前をオーダーするのが礼儀ですぞぉ～と教えてもらったので、礼儀を尽くしましたぞぉ～！！
って、あっちゅう間に完食でしたなぁ～！！

これで世界にはばたけそうですなぁ～！！
あっ、ニワトリは飛ばれへんのやった。

手羽先以外の料理もおいしかったですぞぉ～！！

Grilled Hokke

って、今週は反省会だらけなので、ペース配分を考えながら控えめでお開き。

タグ：: #手羽先; #世界の山ちゃん; #秋葉原

Jan19

グランド・マザー・カレー4皿目 / 4th Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

秋葉原到着！！
シンポジウム会場へGO！！
…と、その前に。

4th Grand Mother Curry

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,107.33円（6,644/6）

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #秋葉原

Jan19

グランド・マザー・カレー3皿目 / 3rd Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

シンポジウムを聴きに秋葉原へGO！！
…と、その前に。

3rd Grand Mother Curry

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,153.40円（5,767/5）

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #稲毛; #グランド・マザー・カレー; #スプーン

Jan18

グランド・マザー・カレー2皿目 / 2nd Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

ワークアウト（筋トレ）前に第2打席ですぞぉ～！！

2nd Grand Mother Curry

グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

877円。

2連敗。

まだ、ホームのココイチでは当たりが出てないそうですなぁ…

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,222.50円（4,890/4）

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #稲毛; #グランド・マザー・カレー; #スプーン

Jan17

グランド・マザー・カレー1皿目 / 1st Grand Mother Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グランド・マザー・カレーのチーズミックス、200 g、7辛。

1,062円。

第1打席は凡退でしたなぁ～

1st Grand Mother Curry

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,337.67円（4,013/3）

チャレンジ券：

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

枚。

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #稲毛; #グランド・マザー・カレー; #スプーン; #チーズカレー

Jan17

初詣：銚子丸編 / First Visit 2015: Choshimaru

ららぽ初めですぞぉ～！！

って、フードコートのお店が、ほとんど閉店してましたなぁ～
辛くないカレー屋さんも、とろとろじゃないたこ焼き屋さんもなくなってました♪
次、何が入るのか楽しみですなぁ～！！

ららぽの近くにはココイチがないので、グラマー（グランド・マザー・カレーを飲む人）に変身するのは夜までおあずけですなぁ…

で、フードコートが3店しか営業してないせいか、どこも混み気味だったので、ららぽの向かいにある『銚子丸』でランチでしたぞぉ～！！

Imitation Crab Salad Gunkan-Maki

つづく…

タグ：: #寿司; #回転寿司; #銚子丸

Jan15

スープカレー飲み納め / The Last Soup Curry of This Season

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

グラマが始まる1/17までココイチはおあずけにしようと思てましたが、豚肉キムチかスープカレーを飲み納めとかにゃ～ならんっちゅうことで、行ってきましたぞぉ～！！

って、着席するやいなや、オーナーさんのテーピングが包帯に変わってたことに目を奪われましたが…
どうかお大事に…

Double Stewed Chicken Soup Curry

スープカレーのチキンにこみダブル、3辛。

1,116円。

豚肉キムチの飲み納めは…たくさん飲ませていただいたので、まぁいいや。
グラマのために積み立て積み立て…

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,337.67円（4,013/3）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #稲毛; #スープカレー; #チキンにこみカレー; #骨折

Jan10

frontierflat博士が奨励賞受賞！！ / Dr. frontierflat Won a Young Investigator Award!

カテゴリ:: 学会（国内）

今回の学会では、僕が自ら発表するよりも若手が発表した方が、奨励賞を受賞できるチャンスがありましたなぁ～！！

そこで、共同研究者のfrontierflat博士に丸投げしました。

そしたら、狙いどおり、奨励賞をゲットしてくれましたなぁ～！！

おめでとうございます！！

新年早々、幸先のいいスタートですなぁ～！！

タグ：: #学会; #奨励賞

Jan9

結城先生のお店で新年会 / New Year's Party at Yuki-sensei's Restaurant

カテゴリ:: 食欲の四季2015

ごちそうさまでした！！

(2022.6.20更新)

タグ：: #結城貢; #結城先生; #新年会

January 09, 201523:30
drikuo
コメント:0

Jan9

八芳園で懇親会 / Banquet at Happo-en

カテゴリ:: 食欲の四季2015; 学会（国内）

学会1日目終了。

タクで八芳園まで移動し、懇親会ですぞぉ～！！

Kagamimochi

タグ：: #八芳園; #学会; #懇親会

Jan9

今年最初の学会がスタート / First Meeting of This Year

カテゴリ:: 食欲の四季2015; 学会（国内）

早くも今年最初の学会がスタートしますぞぉ～！！

その前に幹事会ですなぁ～！！

Boxed Lunch

タグ：: #学会; #研究会; #北里大学

Jan6

ダブルチキンにこみスープカレー / Double Stewed Chicken Soup Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

スープカレーのチキンにこみダブル、3辛。

1,116円。

今年も例のイベントがあるようですぞぉ～！！
ホームページにアナウンスが出ましたなぁ～！！
10周年だそうですなぁ～！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,448.50円（2,897/2）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #稲毛; #スープカレー; #チキンにこみカレー

Jan5

初詣：山傳丸編 / First Visit 2015: Yamadenmaru

カテゴリ:: 食欲の四季2015

タグ：: #づけ丼; #山傳丸; #稲毛

Jan4

初詣：王将編 / First Visit 2015: Ohsho

カテゴリ:: 食欲の四季2015

フライデーズから、王将へ、まさかのはしご。

Gyoza

タグ：: #餃子; #餃子の王将; #王将; #稲毛海岸

Jan4

早くも2回目 / Second Visit

カテゴリ:: 食欲の四季2015

タグ：: #T.G.I.フライデーズ; #イクスピアリ

Jan3

初詣：カラオケ編 / First Visit 2015: Karaoke

カテゴリ:: 食欲の四季2015

ココイチの初詣後、カラオケに初詣しましたぞぉ～！！

1時間半の予定が、ズルズルと延長して2時間半も居座ってしまいましたなぁ～！！

Ox Tongue

タグ：: #カラオケ

Jan3

豚キムチ8皿目でココイチ初詣 / First Visit 2015: CoCoICHI

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2015

Pork and 3 Flavor Kimchi Curry with Hamburger and Fried Oysters

豚肉と3種のキムチカレーのハンバーグ、カキフライ、豚しゃぶミックス、200 g、7辛。

1,781円。

1月中旬までのメニューがないっちゅうことは、今年は例のイベントはないんやろか？？

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,781.00円（1,781/1）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #稲毛; #豚肉と3種のキムチカレー; #ハンバーグカレー; #カキフライカレー; #豚しゃぶカレー

Jan3

合筋 / Joint Workout

カテゴリ:: ボディビル; 食欲の四季2015

今日はホームジムがお休みなので、gakuさんのホームジムに遠征し、今年1回目の合筋（合同筋トレ）を行いましたぞぉ～！！

意外と空いてたので、本気で追い込みましたなぁ～！！

って、gakuさんが逆三になってましたなぁ～！！

逆三のgakuさん。

Royel Angus Sirloin Steak

終了後、ロイホで反省会を開催しましたぞぉ～！！

タグ：: #合同筋トレ; #ロイヤルホスト; #ステーキ

Jan2

初詣：フライデーズ編 / First Visit 2015: TGI FRIDAYS

カテゴリ:: 食欲の四季2015; TGI FRIDAYS

タグ：: #フライデーズ; #イクスピアリ

Jan2

ハムは別腹？？

カテゴリ:: ボディビル

最近、聖地（ジム）に行ける回数が減り気味だったため、脚の前（大腿四頭筋など）と後ろ（ハムストリングスなど）を同じ日にトレーニングしてましたなぁ～

しかし、前を高重量でトレーニングした後にレッグカールをすると、ハムストリングスがつりそうになりますなぁ～
つると、けがしそうなので、レッグカールを途中でやめて、ハムストリングスに効かせるハイパーエクステンションに切り替えますが、こんなんではハムストリングスの成長が遅れそうですなぁ～

っちゅうことで、ハムストリングスは以前のように、別に日に分けてトレーニングすべきでしょうなぁ～

言うたら「ハムは別腹」ですなぁ～！！