December 2013

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Dec31

2013年12月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles December, 2013

カテゴリ:: 体重2009以降; ボディビル

12/01 84.25 kg (-750 g) Quads, Hamstrings

12/02 84.25 kg (±0 g) Shoulders, Brachialis, Forearms, Abs
12/03 84.60 kg (+350 g) Off (Kyoto)
12/04 84.90 kg(+300 g) Chest, Triceps, Lower Abs
12/05 84.40 kg (-500 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
12/06 84.35 kg (-50 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
12/07 84.30 kg (-50 g) Quads, Calves
12/08 84.65 kg (+350 g) Chest, Triceps, Forearms, Abs

12/09 84.30 kg (-350 g) Shoulders, Brachialis
12/10 84.00 kg (-300 g) Off
12/11 84.90 kg (+900 g) Back, Biceps
12/12 84.10 kg (-800 g) Off
12/13 84.10 kg (±0 g) Off
12/14 84.10 kg (±0 g) Off
12/15 84.35 kg (+250 g) Off (TDL)

12/16 84.15 kg (-200) Chest, Triceps, Forearms, Abs
12/17 84.40 kg (+250 g) Off
12/18 83.75 kg (-650 g) Off
12/19 84.05 kg (+300 g) Quads, Hamstrings, Calves, Front Neck
12/20 84.05 kg (±0 g) Off
12/21 84.00 kg (-50 g) Off
12/22 84.75 kg (+750 g) Shoulders, Brachialis, Forearms, Abs

12/23 84.00 kg (-750 g) Back, Biceps, Abs
12/24 84.40 kg (+400 g) Off
12/25 84.20 kg (-200 g) Cheat, Triceps, Forearms
12/26 84.45 kg (+250 g) Hamstrings, Calves, Front and Side Neck
12/27 84.15 kg (-300 g) Off
12/28 84.60 kg (+450 g) Shoulders, Brachialis
12/29 84.25 kg (-350 g) Quads, Front and Side Neck, Calves, Abs

12/30 84.00 kg (-250 g) Back, Biceps, Abs
12/31 84.15 kg (+150 g) Off

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
2013年12月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o

)：0/0 = .000（12/30現在）

タグ：: #体重; #減量; #ダイエット; #ボディビル

Dec31

自宅最寄りココイチ飲み納め / The Final CoCoICHI of This Year near My House

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2013

Half Order Beef Curry with Various Toppings

ハーフビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,150円

って、一緒に行ったキッズココイチストが、くじ引きで1等賞を当ててましたなぁ～

景品は、40種類のゲームができるドラえもんのボードゲームでしたぞぉ～

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,177.50円（9,420/8）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #ビーフカレー; #やさいカレー; #野菜ジュース; #ハンバーグカレー; #チキンにこみカレー

Dec29

2013年10大ニュース（案）/ Big Ten News of 2013 (Draft)

カテゴリ:: 10選シリーズ; 10大ニュース

2013年に起こった印象的な出来事を、ばぁ～っと列挙…年末に10件にしぼるか、そのままにするか…別に10大にこだわる必要はありませんからなぁ…別に365大でも1億大でもいいわけで…誰が10に決めたんや

■妹との共同生活(12/17～22)
■伝承者誕生(12/12)
■東邦大で友情講演会(12/11)
■京大で特別講演会(12/3)
■妹との共同生活(11/26～30)
■北野高校卒業25周年同窓会(11/23)
■アイソン彗星一応撮影成功(11/21)

　　この間の候補は現在選定中…

■Takaさんと西本さんのセミナー受講(8/25)
■感動の再会(8/7)
■北野高校関東バーベキュー(8/3)
■フライデーズでネームプレート達成(7/14)
■ゲームショップ博士が信濃町の医学部に就職(5/1)
■gakuさんとMr. パーフェクトのセミナー受講(4/29)
■牛丼特盛さん脳梗塞で入院(4/21)→退院(4/25)
■東京ディズニーランド開園30周年(4/15)
■福娘先生が旗の台の薬学部教授にご就任(4/1)
■パンスターズ彗星撮影成功(3/14)
■ココイチイヤースプーン15本獲得(2/28)
■チーズミックスさんの誕生日会開催(2/16)
■万田さん来日(1/24)
■牛丼特盛さんの誕生日会開催(1/20)
■サッカー親父先生二冠王達成記念祝賀会開催(1/12)

つづく…