November 2013

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Nov30

2013年11月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles November, 2013

カテゴリ:: 体重2009以降; ボディビル

11/01 86.70 kg (+850 g) Off
11/02 85.65 kg (-1,050 g) Shoulders, Brachialis, Forearms, Abs
11/03 85.50 kg (-150 g) Quads, Calves, Abs

11/04 86.65 kg (+1,150 g) Back, Biceps, Lower Abs
11/05 85.95 kg (-700 g) Off
11/06 85.85 kg (-100 g) Chest, Triceps
11/07 85.40 kg (-450 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
11/08 86.50 kg (+1,100 g) Off
11/09 85.60 kg (-900 g) Shoulders, Brachialis, Forearms (TDS)
11/10 86.20 kg (+600 g) Quads, Calves, Abs

11/11 85.60 kg (-600 g) Back, Biceps, Abs
11/12 85.25 kg (-350 g) Off
11/13 85.05 kg (-200 g) Chest, Triceps, Lower Abs
11/14 85.15 kg (+100 g) Off
11/15 85.20 kg (+50 g) Off (Tsukuba)
11/16 86.25 kg (+1,050 g) Off (Tsukuba)
11/17 86.25 kg (±0 g) Quads, Calves (TDL)

11/18 85.80 kg (-450 g) Back, Biceps, Forearms
11/19 85.55 kg (-250 g) Off
11/20 85.25 kg (-300 g) Shoulders, Brachialis, Forearms (Updated to Ver. 43) (TDL)
11/21 85.95 kg (+700 g)
11/22 No Data, Off
11/23 84.80 kg (-1,150 g) Off (Osaka)
11/24 84.75 kg (-50 g) Off

11/25 84.95 kg (+200 g) Chest, Triceps at Home
11/26 84.55 kg (-400 g) Off
11/27 No Data, Chest, Back, Biceps, Triceps
11/28 84.75 kg (+200 g) Rear Neck at Home
11/29 84.85 kg (+100 g) Off
11/30 85.00 kg (+150 g) Off

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
2013年11月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o

)：0/0 = .000（11/30現在）

タグ：: #体重; #減量; #ダイエット; #ボディビル

Nov30

念願のツーショット / Long-Cherished Two Shot

カテゴリ:: スカイツリー

今日は自宅でスライドを作成してまして、その合間に、念願だったスカイツリーの冬粋ライティングと世界遺産のツーショットを撮影することができましたぞぉ～

早速、当ブログのタイトル画像に採用しましたなぁ～

タグ：: #富士山; #東京スカイツリー

Nov29

かっぱ寿司 / Kappa-Sushi

カテゴリ:: 食欲の四季2013

助っ人に来てくれていた妹が、明日、帰阪するので、フェアウェルディナーで『かっぱ寿司』に行きましたぞぉ～

液晶画面をタッチしてオーダーすると、ドクターイエローが届けてくれましたなぁ～

タグ：: #寿司; #回転寿司; #かっぱ寿司

Nov28

牛すじ煮込みカレー2皿目 / 2nd Beef Tendon Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2013

Half Order Beef Curry with Beef Tendon and Vegetables

ハーフビーフの牛すじ煮込み、やさいミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,050円

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,023.33円（3,070/3）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #ビーフカレー; #牛すじ煮込みカレー; #やさいカレー; #稲毛

Nov26

銚子丸 / Sushi-Go-Round

カテゴリ:: 食欲の四季2013

大阪から妹が助っ人に来てくれまして、ウェルカム・ディナーの『銚子丸』ですぞぉ～

ワインビーフのにぎり。

タグ：: #寿司; #回転寿司; #銚子丸

Nov26

マグロ丼ネタ盛 / Tuna Rice Bowl with Extra Tuna

カテゴリ:: 食欲の四季2013; 丼丸

先週後半より身内が入院しておりまして、更新が滞っております。

Tuna Rice Bowl with Extra Tuna

『丼丸』のマグロ丼ネタ盛をいただき、これから5日ぶりの出勤

タグ：: #マグロ; #マグロ丼; #丼丸

Nov21

アイソン彗星 / Comet ISON

ここ数日、毎朝、撮影に挑戦しているアイソン彗星ですが、暗くて肉眼では確認できませんなぁ…

Comet ISON

今朝、撮影した写真にかろうじて写ってましたなぁ…

タグ：: #アイソン彗星; #彗星

Nov19

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 131118-131122

カテゴリ:: 食欲の四季2013

11/18はGO

CoCoICHI。

11/19: Simmered Chicken, Taro with Grated Daikon Sauce (鶏肉と里芋のおろし煮)

11/20は元祖寿司。

11/21: Braised Beef & Burdock with Soy-Sauce Base (きんぴら牛焼肉)
Braiseって何じゃ？？と思て調べたら、油で炒めた後、少量の水でトロトロと煮込むことらしいですなぁ。

Nov18

牛すじ煮込みカレーが千葉上陸！！

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2013

今朝はラボのセミナーで発表でしたなぁ～

分野が異なる先生方がいらっしゃるので、学会発表よりも入念な準備が必要ですなぁ～

で、なんとか無事終わったので、自分へのご褒美でGO

CoCoICHIですぞぉ～

ちょっとゴージャスにカキフライなんぞをトッピングしようと画策しておりましたが…

な、な、なんと

2013/11/15～2014/1/31の期間限定で、牛すじ煮込みカレーが千葉に上陸しているそうですなぁ～

って、まったく知りませんでした

僕の本命は、今はなき牛もつカレーですが、牛すじ煮込みカレーは関西限定なので、めったに飲めませんからなぁ～

ソッコー方向転換しましたなぁ～

ハーフビーフの牛すじ煮込み、やさいミックス、5辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

1,120円

ゼラチン質の触感がたまりませんなぁ～

ココイチ頻度が上がりそうなおいしさでしたなぁ～

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,010.00円（2,020/2）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #ビーフカレー; #牛すじ煮込みカレー; #やさいカレー; #半熟タマゴ; #稲毛

Nov16

つくばでカレー食べ放題 / All-You-Can-Eat Curry Restaurant in Tsukuba

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2013

タグ：: #カレー; #ジュエル・オブ・インディア; #つくば; #筑波大学; #食べ放題

Nov15

誕生日会 / Birthday Party

カテゴリ:: 食欲の四季2013

Nov15

懇親会 / Banquet

カテゴリ:: 食欲の四季2013; 学会（国内）

Nov15

幹事会

カテゴリ:: 食欲の四季2013; 学会（国内）

Nov14

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 131111-131115

カテゴリ:: 食欲の四季2013

11/11は、すき家で中盛。

Healthy Set Meal with Soft-Boiled Eggs

11/12: Simmered Cod Fish and Daikon with Mushroom Sauce (蒸し鱈と大根のきのこあん)に温玉2個。

Healthy Set Meal with Soft-Boiled Eggs

11/13: Deep-Fried Flounder with Spicy Tomato Sauce (カレイのフリット野菜ピリ辛ソース)に温玉2個。

11/14は大観チャーハンでしたなぁ。

11/15は学会で筑波大ですなぁ～

っちゅうことで、今週もごちそうさまでした。

って、ギャラ日前にも関わらず夜の反省会が何度か入ったので、今週はプチ節約モードでしたなぁ…トホホホホ。

Nov12

あのブルームーンが日本上陸！！ / BLUE MOON Made Inroads in Japan!!

カテゴリ:: 食欲の四季2013

予備校時代の同期で、Y薬科大のI川先生が、ラボまで研究打ち合わせに来てくれましたなぁ～

遠路はるばるありがとうございます。

この機会に便乗して、夜は予備校同期軍団が『82 ALE HOUSE』に集結しましたぞぉ～

って、今日、僕はインフルエンザの予防接種を受けたのに大丈夫かいな

ドリンクをオーダーしようとカウンターに向かい、そこで見たものとは

って、テレビ番組だったらCMにいきそうですが、ブログではそうはいきませんなぁ…
なので、そのまま続けます。

な、な、なんと

お気に入りのビール10選に入っているブルームーンがありましたなぁ～

ついに日本上陸を果たしたのですなぁ～

ギネス目当てでしたが、ソッコー、ブルームーンに心変わりしましたぞぉ～

つづく…

Nov11

すき家の中盛 / Beef x 1.6 Gyudon

カテゴリ:: 食欲の四季2013

タグ：: #牛丼; #すき家; #中盛; #稲毛

Nov10

ワークアウト後のコーホー活動 / Post-Workout Warsman Shaped Steamed Curry Bun

カテゴリ:: 食欲の四季2013; カレー

タグ：: #カレーまん; #ファミリーマート; #キン肉マン; #ウォーズマン; #ウォーズまん

Nov9

フライデーズ / FRIDAYS

カテゴリ:: 食欲の四季2013; TGI FRIDAYS

最近はウイークリーかマンスリーか分からん状態になってますが、やはりイクスピアリの『T.G.I.フライデーズ』は落ち着きますなぁ～

ワークアウト前のカーボ摂取も兼ねて、フラーデーズヤキトリをいただきましたなぁ～

あれ

ロゴが変わりましたかね？？
前はFRiDAY'Sでしたが、FRIDAYSになりましたなぁ～

タグ：: #T.G.I.フライデーズ; #イクスピアリ

Nov9

ストーリーテラーズ像 / Storytellers Statue

カテゴリ:: 東京ディズニーシー

カリフォルニア・アドベンチャーにあるストーリーテラーズ像が、シーにもできてましたなぁ～

タグ：: #東京ディズニーシー; #TDS; #ストーリーテラーズ像; #ウォルト・ディズニー; #ミッキーマウス

Nov8

よなよな / Yona Yona Real Ale

カテゴリ:: 食欲の四季2013

つづく…

タグ：: #ビール; #よなよなリアルエール

Nov8

万葉軒のとんかつ弁当 / Pork Cutlet Bento of Manyoken

カテゴリ:: 食欲の四季2013

たまに食べたくなる『万葉軒』のとんかつ弁当を朝からいただきましたぞぉ～

タグ：: #弁当; #駅弁; #万葉軒; #とんかつ弁当; #とんかつ

Nov7

デザートに餃子 / Gyoza for Dessert

カテゴリ:: 食欲の四季2013

オリナスのフードコートには『大阪王将』も出店していたので、違いを復習するために、1人前だけいただきましたぞぉ～

全然違いましたなぁ～

ごちそうさまでした

タグ：: #餃子; #大阪王将; #オリナス; #錦糸町; #フードコート

Nov7

300 gのステーキ / 300 g Steak

カテゴリ:: 食欲の四季2013

そばに続き、これまた滅多に行かない『ペッパーランチ』ですなぁ～

300 gのステーキをいただきましたなぁ～

箸でどないして食べるんやろと思てましたが、やわらかくて食べやすいお肉でしたぞぉ～

ごちそうさまでした

タグ：: #ステーキ; #ペッパーランチ; #オリナス; #錦糸町; #フードコート

Nov7

そばにはニシンでしょ / Herring Soba

カテゴリ:: 食欲の四季2013

吉野家のおそば屋さんがあるのですなぁ～

って、オリナスのフードコートにある『そば処吉野家』に行ってきましたなぁ～

そばを自ら進んでいただくことはほとんどないのですが、ニシンそばは別格ですぞぉ～

関西人なので、そばといえばニシンですなぁ～

ニシンそばだけでは小腹が空きそうなので、まぐろ丼とのセットでいただきましたなぁ～

ごちそうさまでした

タグ：: #そば; #ニシン; #吉野家; #オリナス; #錦糸町; #まぐろ丼; #フードコート

Nov6

コーホー活動 / Warsman Shaped Steamed Curry Bun

カテゴリ:: 食欲の四季2013; カレー

うわさのウォーズまんをゲットしましたぞぉ～

見た目はもちろんクールですが、むちゃくちゃおいしかったですなぁ～

って、ファミマのサイトに栄養情報が載ってたので転記。

ウォーズまん（ブラックカレー味）
1食あたり 90 g
カロリー 224 kcal
たんぱく質 8.7 g → 34.8 kcal
脂質 5.8 g → 52.2 kcal
炭水化物 35.2 g → 140.8 kcal
ナトリウム 495 mg
アレルゲン卵、小麦、牛乳、大豆、鶏肉、豚肉