今回はエタノールありでしたなぁ〜
July 2012
07/01 87.25 kg (-50 g) Hamstrings, Neck, Calves (TDL) 999999, 999999 w/o
07/02 87.60 kg (+350 g) Back, Biceps, Forearms
07/03 87.15 kg (-450 g) Off
07/04 87.30 kg (+150 g) Off (TDS/TDL) 999999 w/
07/05 87.05 kg (-250 g) Quads, Forearms
07/06 87.80 kg (+750 g) Shoulders
07/07 87.60 kg (-200 g) Off
07/08 87.20 kg (-400 g) Chest, Triceps, Brachialis, Forearms (TDL) 999999 w/o
07/09 87.05 kg (-150 g) Hamstrings, Neck, Calves, Abs
07/10 86.75 kg (-300 g) Off (TDL) 999999, 999999 w/o
07/11 86.45 kg (-300 g) Back, Biceps
07/12 86.55 kg (+100 g) Quads, Abs, Forearms
07/13 87.05 kg (+500 g) Off
07/14 86.55 kg (-500 g) Shoulders, Brachialis, Forarms, Abs
07/15 87.85 kg (+1,300 g) Hamstrings, Neck, Calves, Abs, Lower Abs
07/16 87.00 kg (-850 g) Chest, Triceps (TDL) 999999, 999999 w/o
07/17 87.15 kg (+150 g) Off
07/18 86.35 kg (-800 g) Back, Biceps, Forearms
07/19 86.50 kg (+150 g) Quads, Calves
07/20 86.65 kg (+150 g) Off
07/21 86.65 kg (±0 g) Shoulders, Brachialis, Forarms, Abs
07/22 86.50 kg (-150 g) Hamstrings, Calves, Lower Abs
07/23 85.90 kg (-600 g) Chest, Triceps
07/24 86.05 kg (+150 g) Off
07/25 85.85 kg (-200 g) Quads, Calves, Abs
07/26 85.75 kg (-100 g) Off
07/27 86.10 kg (+350 g) Back, Biceps, Forearms
07/28 86.10 kg (±0 g) Off (TDL)
07/29 85.90 kg (-200 g) Shoulders, Rotator Cuff, Forearms
07/30 86.10 kg (+200 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
07/31 85.95 kg (-150 g) Off
ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
2012年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
)：6/9 = .667（7/16現在）
「食堂やったら、付いて行ったるぁ。」というゲームショップ博士の言葉に押されて、今日は内食ですなぁ〜
食堂ヘルシー定食に温泉卵２個。
ライスは麦ご飯ですぞぉ〜
メインはタラの唐揚げ ぽん酢仕立て。
食堂ヘルシー定食に温泉卵２個。
ライスは麦ご飯ですぞぉ〜
メインはタラの唐揚げ ぽん酢仕立て。
ウナギをいただきにソラマチに来ましたが〜
結構いいお値段するので、びびってしまいましたなぁ…
で、うろちょろしていると、どのお店も空いてまして…やはり、１６時台は狙い目でんなぁ〜
っちゅうことで、僕のソラマチいち押し店「回転寿しトリトン」へ突入しましたぞぉ〜
結構いいお値段するので、びびってしまいましたなぁ…
で、うろちょろしていると、どのお店も空いてまして…やはり、１６時台は狙い目でんなぁ〜
っちゅうことで、僕のソラマチいち押し店「回転寿しトリトン」へ突入しましたぞぉ〜
煮タマゴ３個に…
海老シュウマイ…
そして、水餃子ですなぁ〜
って、ビルダー食というわりには、カーボがやや多いかも。
まぁ、歩きまわるし、大量の水を浴びるからええか。
つづく…
たまには２７時間テレビでも見ながら、自宅でゆっくりとビルダー食を…
来年度から、うちのラボに大学院生が来てくれるかもしれませんなぁ〜
っちゅうことで、あいさつに来てくれたご本人を含めて、歓迎会のリハーサルを開催しましたぞぉ〜
つづく…
っちゅうことで、あいさつに来てくれたご本人を含めて、歓迎会のリハーサルを開催しましたぞぉ〜
つづく…
Jul17
今日はデジカメ持ち歩いてないので、iPhone 4Sで撮影。
やはり、こういうときのために、デジカメは持ち歩かにゃ〜なりませんなぁ〜
iPhone 4Sのカメラが優秀なので、最近はついついデジカメを放置プレイしてしまいますなぁ…
梅雨も明けて、むちゃくちゃ暑いので、安易に内食…今日の“おすすめ定食”は、夏トマソースチーズハンバーグ丼でしたなぁ〜
それに温玉２個を追加して650円。
ライスの上にハンバーグを乗せるなんて、まるでロコモコですなぁ〜
2012-032：48
2012-033：37
バズに並んでいると、カレーハウスがどうのこうのと議論しながら通り過ぎていく人たちがおりましたなぁ〜
その瞬間から頭がカレーモードになってしまいましたなぁ〜
っちゅうことで、ひさびさにプラザ・レストランのポークカレーボウルをば。
その瞬間から頭がカレーモードになってしまいましたなぁ〜
っちゅうことで、ひさびさにプラザ・レストランのポークカレーボウルをば。
これでワークアウト前のカーボを摂取するという暴挙。
しかし、今日は胸と上腕三頭筋の日なので、これでもちゃんと動いてくれるでしょうなぁ〜
店内の照明のためか、ホワイトバランスの設定が難しいですなぁ…
iPhone 4Sで撮影し、Photoshop Elementsで色補正。
DSC-HX100Vで撮影し、Photoshop Elementsで色補正。
後日、うまく色補正できたら、写真を差し換えま。
iPhone 4Sで撮影し、Photoshop Elementsで色補正。
DSC-HX100Vで撮影し、Photoshop Elementsで色補正。
後日、うまく色補正できたら、写真を差し換えま。
Jul13
取り急ぎっちゅうのは、よく使ってしまってますなぁ…気を付けにゃ〜なりませんなぁ〜
「びっくりドンキー」のホームページによると、今夏は恒例のガリバーバーグ(400 g)をやってなさげだったので、確認がてら行ってきましたぞぉ〜
やはり、ガリバーはなかったんですが、代わりに親子バーグなるメニューが
なんと合計で450 gのハンバーグをいただけますなぁ〜
こりゃ〜ガリバーよりもありがたい
迷わず、親子チーズバーグディッシュ＠1,320円をオーダー
やはり、ガリバーはなかったんですが、代わりに親子バーグなるメニューが
なんと
合計で450 gのハンバーグをいただけますなぁ〜こりゃ〜ガリバーよりもありがたい
迷わず、親子チーズバーグディッシュ＠1,320円をオーダー
ふらふら〜っと内食。
食堂にめぼしいものがなかったので、喫茶の豆腐ハンバーグセットにしましたぞぉ〜
ライス少なめで。
ハンバーグの下のパスタは残してしまいましたなぁ…ごめんなさい。
これで、PFCバランスは、かなりいいはず
食堂にめぼしいものがなかったので、喫茶の豆腐ハンバーグセットにしましたぞぉ〜
ライス少なめで。
ハンバーグの下のパスタは残してしまいましたなぁ…ごめんなさい。
これで、PFCバランスは、かなりいいはず
ベンゾリことクロックスを１０周年限定モデルに更新しましたぞぉ〜
2012-028：62 右
2012-029：64
2012-030：4
2012-031：64
２回目と４回目は同じスペースクルーザーだったのですなぁ〜
って、写真を編集しているときに、金星の太陽面通過みたいなほくろが真ん中にあったので、気付いてましたが…
iPhone 4Sに装着しているバンパーのゴムでカメラを固定して撮影…ひさびさ過ぎて、シャッターを押すタイミングがむちゃくちゃでしたなぁ
明日から夏のプログラムが始まるので、花火は９月までお預け。
明日から夏のプログラムが始まるので、花火は９月までお預け。
2012-027：40
っちゅうか、昼間にランドに来ることがめったにないので、青い空だけでなく、明るい風景は新鮮ですなぁ〜
明日から始まる夏祭りイベントの準備が着々と進んでますなぁ〜
なかなか興味深い筆運びですなぁ〜
これらのちょうちん、紙じゃなくて硬いんですが、夜にはちゃんと光ってましたなぁ〜
明日から始まる夏祭りイベントの準備が着々と進んでますなぁ〜
なかなか興味深い筆運びですなぁ〜
これらのちょうちん、紙じゃなくて硬いんですが、夜にはちゃんと光ってましたなぁ〜
たま〜に食べたくなる王将の餃子…関西人のさがですなぁ〜
っちゅうことで、今日はワークアウト後に餃子を食べるつもりで、大胸筋と上腕三頭筋、前腕をバッキバキに追い込みましたぞぉ〜
とはいえ、餃子はハイカロリーなので弱気に3人前のみ。
タンパク質を補給するために鶏の唐揚…もうちょっと塩っ辛くなかったら、数こなせるんやが…
次は、ぎょうざ倶楽部のスタンプが始まってからでしょうなぁ〜
あれっていつから？？
ごちそうさまでした！！
(2022.6.5更新)
っちゅうことで、今日はワークアウト後に餃子を食べるつもりで、大胸筋と上腕三頭筋、前腕をバッキバキに追い込みましたぞぉ〜
とはいえ、餃子はハイカロリーなので弱気に3人前のみ。
タンパク質を補給するために鶏の唐揚…もうちょっと塩っ辛くなかったら、数こなせるんやが…
次は、ぎょうざ倶楽部のスタンプが始まってからでしょうなぁ〜
あれっていつから？？
ごちそうさまでした！！
(2022.6.5更新)
下北沢に行くために、新宿で乗り換えですなぁ〜
新宿といえば、ココイチでんなぁ〜
っちゅうことで、２４時間営業の（開店して２４時間のみ営業して閉店という意味ではない）新宿歌舞伎町店にて。
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみ、ハンバーグ、チーズミックス、10辛に半熟タマゴ、野菜一日これ一本。
1,550円。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,175.00円（2,350/2）
新宿といえば、ココイチでんなぁ〜
っちゅうことで、２４時間営業の（開店して２４時間のみ営業して閉店という意味ではない）新宿歌舞伎町店にて。
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみ、ハンバーグ、チーズミックス、10辛に半熟タマゴ、野菜一日これ一本。
1,550円。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,175.00円（2,350/2）
自分のブログを見てたら、無性にとんかつを食べたくなりましたなぁ〜
っちゅうことで、近所でランキング１位のとんかつ専門店「とんかつぴあ」に行ってきましたぞぉ〜
上ヒレカツ定食＠1,050円。
外はサクサク。
中はむちゃくちゃ軟らかくて、おいしかったですなぁ〜
また、行きま。
っちゅうことで、近所でランキング１位のとんかつ専門店「とんかつぴあ」に行ってきましたぞぉ〜
上ヒレカツ定食＠1,050円。
外はサクサク。
中はむちゃくちゃ軟らかくて、おいしかったですなぁ〜
また、行きま。
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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