スペースクルーザー#42。
スペースクルーザー#66。
スペースクルーザー#5。
スペースクルーザー#26。
スペースクルーザー#46。
スペースクルーザー#49。流星群
2回。
スペースクルーザー#21。
スペースクルーザー#59。
スペースクルーザー#74。
スペースクルーザー#7。August 2009
スペースクルーザー#42。スペースクルーザー#66。スペースクルーザー#5。スペースクルーザー#26。スペースクルーザー#46。スペースクルーザー#49。流星群
2回。スペースクルーザー#21。スペースクルーザー#59。スペースクルーザー#74。スペースクルーザー#7。
08/01 82.7 kg (-500 g)
08/02 82.9 kg (+200 g)
08/03 83.2 kg (+300 g)
08/04 83.0 kg (-200 g)
08/05 82.8 kg (-200 g)
08/06 82.8 kg (±0 g)
08/07 82.8 kg (±0 g)：体が基礎代謝をキープするか下げるか迷ってまんなぁ・・・こういうときは、逆にちょっと多めにカーボを入れてやるとガクッと体重が落ちるはず。
08/08 82.2 kg (-600 g)：ほらね。
08/09 82.4 kg (+200 g)
08/10 82.5 kg (+100 g)
08/11 82.7 kg (+200 g)
08/12 81.4 kg (-1300 g)
08/13 81.9 kg (+500 g)
08/14 81.9 kg (±0 g)
08/15 81.5 kg (-400 g)
08/16 82.9 kg (+1400 g)：＿|￣|○
08/17 81.8 kg (-1100 g)
08/18 81.8 kg (±0 g)
08/19 81.4 kg (-400 g)
08/20 81.5 kg (+100 g)
08/21 81.4 kg (-100 g)
08/22 81.5 kg (+100 g)
08/23 81.9 kg (+400 g)
08/24 81.9 kg (±0 g)
08/25 80.9 kg (-1000 g)
08/26 81.2 kg (+300 g)
08/27 81.1 kg (-100 g)
08/28 81.0 kg (-100 g)
08/29 80.3 kg (-700 g)
08/30 79.7 kg (-600 g)：キタ━━━━(ﾟ∇ﾟ)━━━━ !!!!!
08/31 80.8 kg (+1100 g)
ステーキ重＠2,200円。
Aug30
ここまで大差がつくとは・・・
そりゃ〜バナナもマスクも売り切れますわなぁ・・・
そりゃ〜バナナもマスクも売り切れますわなぁ・・・
8月24〜30日
月：大腿四頭筋・肩・二頭（TDL）
火：オフ
水：オフ（TDL）
木：胸・三頭・二頭（TDL）
金：背中（TDL）
土：オフ（TDL）
日：大腿四頭筋・カーフ・腰（衆院選・TDS・TDL）
August 24-30
Mon.: Quads, Shoulders, Biceps (TDL)
Tue.: Off
Wed.: Off (TDL)
Thu.: Chest, Triceps, Biceps (TDL)
Fri.: Back (TDL)
Sat.: Off (TDL)
Sun.: Quads, Calves, Low Back (Election of the House of Representatives, TDS, TDL)
月：大腿四頭筋・肩・二頭（TDL）
火：オフ
水：オフ（TDL）
木：胸・三頭・二頭（TDL）
金：背中（TDL）
土：オフ（TDL）
日：大腿四頭筋・カーフ・腰（衆院選・TDS・TDL）
August 24-30
Mon.: Quads, Shoulders, Biceps (TDL)
Tue.: Off
Wed.: Off (TDL)
Thu.: Chest, Triceps, Biceps (TDL)
Fri.: Back (TDL)
Sat.: Off (TDL)
Sun.: Quads, Calves, Low Back (Election of the House of Representatives, TDS, TDL)
- August 30, 200923:06
梅雨時期から、左ひざに痛みがあって、脚のワークアウトをサボってたんですが、ここ1か月ぐらいは調子がいいのでリハビリを開始してました。
で、今日はレッグプレスで難なく240 kgを6発蹴れたので、ほぼ回復したとみていいでしょうなぁ━━━
脚がみるみる細くなって、モンインのマイクみたいになりつつあったんですが、容赦しませんぞぉぉぉ━━━
って、筋トレの調子が上がってくると、いつも学会があって、思うようにジムに行けなくなるんですよねぇ・・・
で、今日はレッグプレスで難なく240 kgを6発蹴れたので、ほぼ回復したとみていいでしょうなぁ━━━
脚がみるみる細くなって、モンインのマイクみたいになりつつあったんですが、容赦しませんぞぉぉぉ━━━
って、筋トレの調子が上がってくると、いつも学会があって、思うようにジムに行けなくなるんですよねぇ・・・
ハーフビーフ(421 kcal)のチキンと夏野菜(+99 kcal)、やさい(+82 kcal)ミックス、3辛(+41 kcal)にカゴメ 野菜一日これ一本(63 kcal)。
いやぁ、Snow Leopardを入れたら、むちゃくちゃ不安定になりましたなぁ・・・
Photoshop Elementsだけでなく、Safariも落ちまくりですわ
Photoshop Elementsだけでなく、Safariも落ちまくりですわ
ランドから帰宅して、くつろいでいたら、ベランダから「バババババン」と・・・
ん？？ ブラヴィシーモ？？
いや、ブラヴィにしては長いぞ・・・
っちゅうことで、のぞいてみたら、花火が上がってますぞぉ━━━
ソッコー、三脚でデジカメをセッティングぅ〜
ちと遠いか・・・
【追記】
ネットで調べたら、亀戸中央公園の花火だった模様。
」と・・・ん？？ ブラヴィシーモ？？
いや、ブラヴィにしては長いぞ・・・
っちゅうことで、のぞいてみたら、花火が上がってますぞぉ━━━ソッコー、三脚でデジカメをセッティングぅ〜ちと遠いか・・・
【追記】
ネットで調べたら、亀戸中央公園の花火だった模様。
うむむむむ・・・Snow Leopard上で、Photoshop Elementsがやたらと落ちますなぁ・・・
このPhotoshop Elementsは、このブログの写真を編集する上では欠かせないツールなんですが・・・
アップデータを早急にお願いします。＜アドビさん m(._.)m
このPhotoshop Elementsは、このブログの写真を編集する上では欠かせないツールなんですが・・・
アップデータを早急にお願いします。＜アドビさん m(._.)m
Snow LeopardにしてからSSDの容量が10 GBぐらい増えたましたぞぉ━━━
って、ソフトの対応状況がまだわかりませんが・・・
って、ソフトの対応状況がまだわかりませんが・・・
・・・つねに最新のテクノロジーに接し、己れを研くべし。（りっすん教授談）
っちゅうことで、早速、インストール完了
っちゅうことで、早速、インストール完了
Aug28
最近、目の下から汗をかくんですけど・・・これって老化現象？？
少なくとも昨夏まではそんなことなかったんですが・・・
激辛カレーを食べたときも、汗の出方が変わってきてるような気がします。
って、年を取ると汗腺のレスポンスが遅くなって、体温調節機能も落ちるそうですから、目の下の汗はむしろ若返り？？
ともあれ、今日は暑さがぶりかえすそうです・・・僕にとっては11月ぐらいまで猛暑なので、針が振りきれてわかりませんが・・・。
少なくとも昨夏まではそんなことなかったんですが・・・
激辛カレーを食べたときも、汗の出方が変わってきてるような気がします。
って、年を取ると汗腺のレスポンスが遅くなって、体温調節機能も落ちるそうですから、目の下の汗はむしろ若返り？？
ともあれ、今日は暑さがぶりかえすそうです・・・僕にとっては11月ぐらいまで猛暑なので、針が振りきれてわかりませんが・・・。
今夜もJR西船橋駅駅ナカの『トーキョールー』にて。
最近のランチは、赤身の牛肉スライスを昆布だしでゆでて、そのままいただくことが多いのですが、今回買った肉はちょっと臭みが
っちゅうことで、フリッジに眠っていたいつぞやのマクドのチキンナゲット用ソースをぶっかけてみたんですが・・・
うまいっ!!!!
なんちゅううまさや
牛肉ってこんなにうまかったんですなぁ━━━
・・・と思ってしまう味に早変わりしてましたぞぉ━━━
いやぁ・・・調味料ってすばらしいですなぁ━━━
・・・と同時に、こわいでんあぁ━━━
いつもなら400 gの肉を2回に分けて食べるんですが、調味料のおかげでペロっと、一瞬にして・・・いや、三瞬ぐらいか・・・なんしか、5分足らずで平らげてしまいました
世の中、調味料のおかげで太ってしまう人もいるでしょうなぁ・・・と感じずにはいられない大きなギャップを体験しましたとさ。
“とさ”といえば、かつおにポン酢をどっぷりかけて食べたくなりまんなぁ━━━
いやぁ・・・ブログを書いてると太ってしまいそうでんなぁ・・・（自火暴）
っちゅうことで、フリッジに眠っていたいつぞやのマクドのチキンナゲット用ソースをぶっかけてみたんですが・・・
うまいっ!!!!
なんちゅううまさや
牛肉ってこんなにうまかったんですなぁ━━━
・・・と思ってしまう味に早変わりしてましたぞぉ━━━
いやぁ・・・調味料ってすばらしいですなぁ━━━
・・・と同時に、こわいでんあぁ━━━
いつもなら400 gの肉を2回に分けて食べるんですが、調味料のおかげでペロっと、一瞬にして・・・いや、三瞬ぐらいか・・・なんしか、5分足らずで平らげてしまいました
世の中、調味料のおかげで太ってしまう人もいるでしょうなぁ・・・と感じずにはいられない大きなギャップを体験しましたとさ。
“とさ”といえば、かつおにポン酢をどっぷりかけて食べたくなりまんなぁ━━━
いやぁ・・・ブログを書いてると太ってしまいそうでんなぁ・・・（自火暴）
「ピザは不健康」の定説を打破、30日間食べ続けた男性がダイエット成功。｜Narinari.com
ボディビルダーが昔からやってる方法なので、何を今さらという感じですが・・・
同じエネルギーを摂取する場合、小分けにすればするほど脂肪はつきにくくなりまんなぁ〜
みなさんも時間があれば起きている間は3時間おきに食べましょう
ただし、トータルの摂取エネルギーを増やさずに・・・
ちなみにマットさん、このダイエットのカギは「1日に3食ではなく、少量ずつ6〜7回に分けて食べること」と語っています。
ボディビルダーが昔からやってる方法なので、何を今さらという感じですが・・・
同じエネルギーを摂取する場合、小分けにすればするほど脂肪はつきにくくなりまんなぁ〜
みなさんも時間があれば起きている間は3時間おきに食べましょう
ただし、トータルの摂取エネルギーを増やさずに・・・
麻布十番納涼まつりで仕入れてきた3種（色）のナスが入っておりますぞぉぉぉ━━━
スペースクルーザー#3。ザーグの脇の下を狙う部屋で、かなり長い時間、流星群
が来ましたが、点数伸びず
あと1台後ろだったら、こないだ過去最高を出した台だったので、間違いなく999999点いってたでしょう。
まぁ、これも人生。
スペースクルーザー#69。今のアベレッジに近い点数でんな。
食べるダイエット｜六本木で働いていた元社長のアメブロ
↑ここ重要ですぞ テストに出ますぞ
1か月で15 kgの減量を目指してはるそうです。
僕らビルダーとの違いは、筋肉を増やし過ぎないようにしてるところですかね・・・。
って、おそるべき減量のペースなので、ちょっと心配ですが、有名なトレーナーさんがしっかりついているので、大丈夫でしょう
結果が楽しみです
しかし、この人のブログはおもろいなぁ〜
食べないダイエットは空腹との闘いになる。しかも、空腹時つまり低血糖時に筋肉が分解され糖質＋窒素に代謝される。その分筋肉が減って基礎代謝が落ちる。もちろん運動時の代謝も落ちる。悪循環なのだ。
↑ここ重要ですぞ
テストに出ますぞ1か月で15 kgの減量を目指してはるそうです。
僕らビルダーとの違いは、筋肉を増やし過ぎないようにしてるところですかね・・・。
って、おそるべき減量のペースなので、ちょっと心配ですが、有名なトレーナーさんがしっかりついているので、大丈夫でしょう
結果が楽しみです
しかし、この人のブログはおもろいなぁ〜
『琉球料理おきなわや』の跡地にできた『パスタ屋 Dinner Bell』ですが、今朝、通りかかったら、チラシが窓に貼ってありましたぞぉ━━━
これは向かいのマンションの屋上ですが、柵の半分の高さぐらいまで本体が見えてきましたぞぉぉぉ━━━もうすぐ柵を超えてニョキっと・・・楽しみでんなぁ━━━
8/7のクレーン。
8/1のクレーン。って、本当は横に並べた方がわかりやすいんですが・・・何かいいプレゼン方法を考えます。
豚のヒレ肉がやわらいかい
高脂肪の食事、短期的にも運動・記憶能力に悪影響――英大学調査 - ITmedia News
確かに減量を開始して、82 kgを切ったぐらいから集中力がアップしたような・・・気がす。
っちゅうことは、これからますますバズで高得点が狙えるかもしれませんぞぉぉぉ━━━（武者震）
って、そっちかい
確かに減量を開始して、82 kgを切ったぐらいから集中力がアップしたような・・・気がす。
っちゅうことは、これからますますバズで高得点が狙えるかもしれませんぞぉぉぉ━━━
（武者震）って、そっちかい
脳に食わせるダイエット(AERA) - Yahoo!ニュース
ダイエットというか減量がなかなか成功しない人は、増量の苦しみを知らないからでしょう。
極論すると、食べ物にお金をかけなければ簡単に減量できまんなぁ・・・。
でも、そんなひもじいことをしなくても、筋トレしながら食べる物の質と食べるタイミングをコントロールすれば、そんなに苦ではないはず。
僕の場合は、10 kgぐらい簡単に痩せられるということがわかっているので、なかなか本気で減量しようとしませんが・・・（自火暴）
──いくらつぎ込み、何度失敗したことか。
ダイエット、永遠の課題です。
ダイエットというか減量がなかなか成功しない人は、増量の苦しみを知らないからでしょう。
極論すると、食べ物にお金をかけなければ簡単に減量できまんなぁ・・・。
でも、そんなひもじいことをしなくても、筋トレしながら食べる物の質と食べるタイミングをコントロールすれば、そんなに苦ではないはず。
僕の場合は、10 kgぐらい簡単に痩せられるということがわかっているので、なかなか本気で減量しようとしませんが・・・（自火暴）
見てないと思いますが（笑）ごちです
週末、遊びほうけてたので3日ぶりでんなぁ
なので、指が動くか心配でしたが・・・
スペースクルーザー#4。
なんと、流星群なしで自己新記録をはじき出してしまいましたぞぉぉぉ━━━
今年の運を使い果たしてしもたかもしれませんなぁ━━━
って、なんであと194199点が取れへんかってんやろ・・・欲張り過ぎ？？
これで999999点が見えてきましたなぁ・・・欲張り過ぎ？？
なので、指が動くか心配でしたが・・・
スペースクルーザー#4。なんと、流星群
なしで自己新記録をはじき出してしまいましたぞぉぉぉ━━━今年の運を使い果たしてしもたかもしれませんなぁ━━━
って、なんであと194199点が取れへんかってんやろ・・・欲張り過ぎ？？
これで999999点が見えてきましたなぁ・・・欲張り過ぎ？？
こないだ食べたポークカレーの正式名称を調べるために、もっかい食べに行きましたぞぉ━━━
辛さは★★★で、たいしたことないんですが、やはり、低脂肪のポークは絶品でしたぞぉ━━━
8月17〜23日
月：肩・腹（TDL）
火：オフ（TDL）
水：胸・三頭（TDL）
木：オフ（駿台予備校・北野高校合同同総会）
金：背中（TDL）
土：オフ（麻布十番納涼まつり・世田谷区たまがわ花火大会）
日：オフ（麻布十番納涼まつり・お台場ガンダム）
August 17-23
Mon.: Shoulders, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Chest, Triceps (TDL)
Thu.: Off (Reunion Party)
Fri.: Back (TDL)
Sat.: Off (Azabu Juban Summer Night Festival, Setagaya Tama River Fireworks)
Sun.: Off (Azabu Juban Summer Night Festival, Real G)
月：肩・腹（TDL）
火：オフ（TDL）
水：胸・三頭（TDL）
木：オフ（駿台予備校・北野高校合同同総会）
金：背中（TDL）
土：オフ（麻布十番納涼まつり・世田谷区たまがわ花火大会）
日：オフ（麻布十番納涼まつり・お台場ガンダム）
August 17-23
Mon.: Shoulders, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Chest, Triceps (TDL)
Thu.: Off (Reunion Party)
Fri.: Back (TDL)
Sat.: Off (Azabu Juban Summer Night Festival, Setagaya Tama River Fireworks)
Sun.: Off (Azabu Juban Summer Night Festival, Real G)
つづく・・・
To be continued...
っちゅうことで、世田谷区たまがわ花火大会開始までの空き時間に、麻布十番納涼まつりの下見に行ってきましたぞぉぉぉ━━━
って、明日、迷ったら困りますからなぁ・・・って、何回も来てますがぁ━━━念には念ですぞぉ━━━
えらい人ですわ
盛り上がってまんなぁ━━━
ギネスの生の買い方も練習しとかにゃ〜なりませんぞ
よくできました（桜）
って、誰が初めてのおつかいやねん
行列ができていた海鮮焼き屋さん。
その隣のチキンステーキ屋さん。
おびただしい量のチキンでんなぁ・・・
って、ビルダーだったら何食分だろ？？
世間をにぎわせている風景でんなぁ・・・
さて、ニコタマにクイック（でもない）ターン
って、明日、迷ったら困りますからなぁ・・・って、何回も来てますがぁ━━━念には念ですぞぉ━━━
えらい人ですわ盛り上がってまんなぁ━━━ギネスの生の買い方も練習しとかにゃ〜なりませんぞよくできました（桜）
って、誰が初めてのおつかいやねん
行列ができていた海鮮焼き屋さん。その隣のチキンステーキ屋さん。おびただしい量のチキンでんなぁ・・・
って、ビルダーだったら何食分だろ？？
世間をにぎわせている風景でんなぁ・・・さて、ニコタマにクイック（でもない）ターン
人身事故で電車はかなり遅れましたが、当日券、ありまくりでしたなぁ━━━
この炎天下に無料ゾーンで4時間も席取りしてられませんからなぁ━━━
そんなことしたら、干物になってしもて、サッカー親父先生に食べられてしまいますぞぉぉぉ━━━
っちゅうことで、浮いた時間で麻布ジュボ〜ンに行ってきま
ギネスの生
をいただきますぞぉぉぉ━━━
この炎天下に無料ゾーンで4時間も席取りしてられませんからなぁ━━━
そんなことしたら、干物になってしもて、サッカー親父先生に食べられてしまいますぞぉぉぉ━━━
っちゅうことで、浮いた時間で麻布ジュボ〜ンに行ってきま
ギネスの生
をいただきますぞぉぉぉ━━━
Aug22
われらがKageさんが西浅草を案内してくれるそうですぞぉぉぉ━━━
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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