よい新年度を〜
March 2009
04月のCoCoレート：1 CoCo = 1,002.50円（20,050/20）
05月のCoCoレート：1 CoCo = 1,210.83円（14,530/12）
06月のCoCoレート：1 CoCo = 1,096.67円（6,580/6）
07月のCoCoレート：1 CoCo = 1,033.33円（34,100/33）
08月のCoCoレート：1 CoCo = 1,053.10円（30,540/29）
09月のCoCoレート：1 CoCo = 1,005.26円（19,100/19）
10月のCoCoレート：1 CoCo = 1,093.33円（22,960/21）
11月のCoCoレート：1 CoCo = 1,186.96円（27,300/23）
12月のCoCoレート：1 CoCo = 1,261.20円（31,530/25）
01月のCoCoレート：1 CoCo = 973.71円（34,080/35）
02月のCoCoレート：1 CoCo = 860.65円（39,590/46）
03月のCoCoレート：1 CoCo = 983.53円（33,440/34）
総額：313,800円（303皿）
平均CoCoレート：1,035.64円
05月のCoCoレート：1 CoCo = 1,210.83円（14,530/12）
06月のCoCoレート：1 CoCo = 1,096.67円（6,580/6）
07月のCoCoレート：1 CoCo = 1,033.33円（34,100/33）
08月のCoCoレート：1 CoCo = 1,053.10円（30,540/29）
09月のCoCoレート：1 CoCo = 1,005.26円（19,100/19）
10月のCoCoレート：1 CoCo = 1,093.33円（22,960/21）
11月のCoCoレート：1 CoCo = 1,186.96円（27,300/23）
12月のCoCoレート：1 CoCo = 1,261.20円（31,530/25）
01月のCoCoレート：1 CoCo = 973.71円（34,080/35）
02月のCoCoレート：1 CoCo = 860.65円（39,590/46）
03月のCoCoレート：1 CoCo = 983.53円（33,440/34）
総額：313,800円（303皿）
平均CoCoレート：1,035.64円
| 自宅最寄り： | ●●●●●●●●●● ●●●●○●●●●● ●●●●●●●●●● |
| ラボ最寄り： | ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●○●○●●○● ●●●●●○●●●● ●●●●●●●●●○ ○○●○●●○●●● ●● |
| 新宿西口店： | ○ |
| ＪＲ天王寺駅北口店： | ● |
| 近鉄新大宮駅前店： | ●● |
| ＪＲ巣鴨駅南口店： | ● |
| パット稲毛店： | ● |
| ジム最寄り： | ●● |
| ＪＲ市川駅南口店： | ● |
| ＪＲ浜松町駅北口店： | ● |
| 北区太融寺店： | ●● |
| ＪＲ小岩駅南口店： | ● |
| ＪＲ秋葉原駅昭和通り口店： | ● |
| ＪＲ錦糸町駅南口店： | ● |
| 豊島区南池袋店： | ● |
| 烏丸五条店： | ● |
| 京都四条大宮店： | ● |
| 吹田豊津店： | ● |
○：当たり
●：チャレンジ券
かかった経費
1月：24,990円
2月：39,590円
3月：33,440円
総額：98,020円
【参考エントリー】
グラマ・キャンペーン2008データ集
グラマ戦績
和田ちゃん製グラマ (969 kcal)、ハンバーグミックス(+193 kcal)、200 g (-168 kcal)、4辛(+62 kcal)。約1,056 kcal。
1,060円。
チャレンジ券。
目標の1日1.5皿達成
現在のCoCoレート：1 CoCo = 983.53円（33,440/34）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚親切なfrontierflatさんからいただいたスプーンが
本
グラマ (969 kcal)、チーズミックス(+198 kcal)、200 g (-168 kcal)、5辛(+124 kcal)。約1,123 kcal。
1,010円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 981.21円（32,380/33）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚親切なfrontierflatさんからいただいたスプーンが
本
90 kgを超えることなくグラマ・シーズンを乗り切れそうでんなぁ━━━
03/01 86.2 kg (+400 g)
03/02 86.8 kg (+600 g)
03/03 86.7 kg (-100 g)
03/04 87.2 kg (+500 g) 「っちゅうか・・・」という感じでんなぁ〜
03/05 86.8 kg (-400 g)
03/06 87.2 kg (+400 g)
03/07 87.0 kg (-200 g)
8個は減量食でんなぁ〜03/08 86.6 kg (-400 g) 焼肉 without ライスは減量食でんなぁ〜
03/09 87.7 kg (+1100 g) また体重計が花粉症でんなぁ・・・
03/10 86.7 kg (-1000 g)
03/11 86.3 kg (-400 g) 400 gのステーキ食べて400 g
03/12 86.8 kg (+500 g)
03/13 87.2 kg (+400 g)
03/14 86.7 kg (-500 g)
03/15 86.6 kg (-100 g)
03/16 86.9 kg (+300 g)
03/17 86.5 kg (-400 g)
03/18 86.2 kg (-300 g)
03/19 87.7 kg (+1500 g)
03/20 88.0 kg (+300 g)
03/21 88.0 kg (±0 g)
03/22 87.9 kg (-100 g)
03/23 87.6 kg (-300 g)
03/24 87.2 kg (-400 g)
03/25 87.0 kg (-200 g)
03/26 No Data
03/27 No Data
03/28 No Data
03/29 No Data
03/30 87.3 kg (+300 g)
03/31 87.0 kg (-300 g)
さらにチャレンジ券12枚分（4口）応募しましたぞぉ━━━
グラマ (969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。約842 kcal。
790円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 980.31円（31,370/32）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚親切なfrontierflatさんからいただいたスプーンが
本
グラマ (969 kcal)、チキンにこみミックス(+105 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。約947 kcal。
990円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 986.45円（30,580/31）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚親切なfrontierflatさんからいただいたスプーンが
本
つづく・・・
グラマ (969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。約842 kcal。
810円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 986.33円（29,590/30）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚親切なfrontierflatさんからいただいたスプーンが
本
3月23〜29日
月：肩・三頭
火：オフ（風風亭）
水：オフ
木：オフ（薬学会）
金：オフ（薬学会）
土：オフ（薬学会）
日：ハムストリングス・胸・三頭
March 23-29
Mon.: Shoulders, Triceps
Tue.: Off (Fufutei)
Wed.: Off
Thu.: Off (PSJ)
Fri.: Off (PSJ)
Sat.: Off (PSJ)
Sun.: Hamstrings, Chest, Triceps
月：肩・三頭
火：オフ（風風亭）
水：オフ
木：オフ（薬学会）
金：オフ（薬学会）
土：オフ（薬学会）
日：ハムストリングス・胸・三頭
March 23-29
Mon.: Shoulders, Triceps
Tue.: Off (Fufutei)
Wed.: Off
Thu.: Off (PSJ)
Fri.: Off (PSJ)
Sat.: Off (PSJ)
Sun.: Hamstrings, Chest, Triceps
Mar29
WBC連覇記念でんなぁ━━━!!
ただ、僕の場合は安いから食べるのではなく、食べたいから食べるので、あまりディスカウントは関係なしでんなぁ━━━!!
近場にココイチがなかったときは、片道2,000円かかってもタクって食べてましたからなぁ・・・。
そんな調子なので、クーポンもまったく気にしてなかったんですが、こないだ使い捨てコンタクトを買ったときにネットの10％オフクーポンを後で見つけて、ちょっとショックでしたなぁ・・・それを利用してれば、グラマ3皿分安くなってましたわ・・・って、人間小さいでんなぁ・・・。
って、本気でそんなん気にしだしたら、グラマはもっぱら千葉で食べたでしょうなぁ・・・100皿食べたら、23区内より約2 CoCo安くなりますからなぁ・・・セコい話ですが・・・。
まぁ、この2日間でマクドを食べる理由が見つからないので、今回はスルーでんなぁ・・・って、ビッグマクドは290円が200円ですか・・・5個食べたら・・・ウシシシシ。
ただ、僕の場合は安いから食べるのではなく、食べたいから食べるので、あまりディスカウントは関係なしでんなぁ━━━!!
近場にココイチがなかったときは、片道2,000円かかってもタクって食べてましたからなぁ・・・。
そんな調子なので、クーポンもまったく気にしてなかったんですが、こないだ使い捨てコンタクトを買ったときにネットの10％オフクーポンを後で見つけて、ちょっとショックでしたなぁ・・・それを利用してれば、グラマ3皿分安くなってましたわ・・・って、人間小さいでんなぁ・・・。
って、本気でそんなん気にしだしたら、グラマはもっぱら千葉で食べたでしょうなぁ・・・100皿食べたら、23区内より約2 CoCo安くなりますからなぁ・・・セコい話ですが・・・。
まぁ、この2日間でマクドを食べる理由が見つからないので、今回はスルーでんなぁ・・・って、ビッグマクドは290円が200円ですか・・・5個食べたら・・・ウシシシシ。
何を隠そう駅ナカ『サンマルコ』のビーフカレーはワークアウト前のカーボ摂取でしたなぁ━━━
今夜は、毎年恒例、なんちゃら淵となんちゃら神社で花見ですぞぉ━━━
って、まだ満開と違いますが、イベントが今日までらしい。
今夜は、毎年恒例、なんちゃら淵となんちゃら神社で花見ですぞぉ━━━
って、まだ満開と違いますが、イベントが今日までらしい。
グラマ (969 kcal)、牛もつミックス(+144 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。約986 kcal。
990円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 992.41円（28,780/29）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚親切なfrontierflatさんからいただいたスプーンが
本
今回の発表は、初日の午前中でしたなぁ━━━
って、白熱したディスカッションでしたが、場内撮影
だったので、その様子をここでご紹介できないのが残念ですが…。
っちゅうことで、早くもお役目終了ぉ━━━
打ち上げランチのお時間ですぞぉ━━━
って、この会場には今まで何回も来てますが、なんと近くに『餃子の王将』があったんですなぁ…知らんかった
ぎょうざ倶楽部のメンバーになっておいてよかったぁ…と思う瞬間でしたぞぉ━━━
しかし、会場の近くとあって、学会関係者で行列が
他に行くとこないので、素直に並びました…って、近年、並ぶのが苦手ではなくたってきましたぞぉ…テーマパーク減量法の副作用でんなぁ…。
餃子定食…いわゆる、餃定でんなぁ━━━
関東のとは違って、スープもデカいし、サイド・ディッシュが充実してまんなぁ━━━
餃子は2人前。
グラマ・シーズン中なので、お代わりはしませんでしたぞぉ━━━
カニ玉？？と鶏の唐揚がついてま…お腹いっぱいですわ
いやぁ、予想外にぎょうざ倶楽部カードの出番があってよかった
よかった
これから、ここで学会があるときは、漏れなく王将でしょうなぁ━━━
ごちそうさまでした！！
って、白熱したディスカッションでしたが、場内撮影
だったので、その様子をここでご紹介できないのが残念ですが…。っちゅうことで、早くもお役目終了ぉ━━━
打ち上げランチのお時間ですぞぉ━━━
って、この会場には今まで何回も来てますが、なんと近くに『餃子の王将』があったんですなぁ…知らんかった
ぎょうざ倶楽部のメンバーになっておいてよかったぁ…と思う瞬間でしたぞぉ━━━
しかし、会場の近くとあって、学会関係者で行列が
他に行くとこないので、素直に並びました…って、近年、並ぶのが苦手ではなくたってきましたぞぉ…テーマパーク減量法の副作用でんなぁ…。
餃子定食…いわゆる、餃定でんなぁ━━━
関東のとは違って、スープもデカいし、サイド・ディッシュが充実してまんなぁ━━━
餃子は2人前。
グラマ・シーズン中なので、お代わりはしませんでしたぞぉ━━━
カニ玉？？と鶏の唐揚がついてま…お腹いっぱいですわ
いやぁ、予想外にぎょうざ倶楽部カードの出番があってよかった
よかったこれから、ここで学会があるときは、漏れなく王将でしょうなぁ━━━
ごちそうさまでした！！
Mar26
出張から帰って観るのが楽しみでんなぁ━━━いやぁ・・・中学時代にハマりにハマったこの名作をよくぞDVD化してくださいました
京都四条大宮店にて、グラマ (969 kcal)、牛もつミックス(+144 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。約986 kcal。
990円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 992.41円（28,780/29）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚
烏丸五条店にて・・・なんぢゃ、この看板は
ハシゴしてくださいと言うてるようなもんですなぁ・・・って、今はしませんが。（笑）
グラマ (969 kcal)、牛もつ(+144 kcal)、チーズ(+198 kcal)ミックス、200 g (-168 kcal)、5辛(+124 kcal)。約1,267 kcal。
1,210円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 992.50円（27,790/28）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚
とりあえず、チャレンジ券99枚分（33口）応募しておきましたぞぉ━━━スプーンコレクションBOXが当たりますように・・・
花より桜モンブラン。
っちゅうことで、シソカソセソに乗る前に食べたグラマをシソカソセソの中からアップ
グラマ (969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。
約842 kcal。
810円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 984.44円（26,580/27）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が枚
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が枚
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が枚
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が枚
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が枚
グラマ (969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。約842 kcal。
810円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 984.44円（26,580/27）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚
Mar25
私としたことが、設定にえらい時間がかかってしまいましたなぁ
って、ikuoPhoneはすぐWi-Fiにつなげたので、接続方法をikuoPhoneで調べて、やっとこさつながりました。
ちと、速度を測定・・・
1.099 M bps
1.183 M bps
1.268 M bps
1.276 M bps
1.144 M bps
なかなか速くて快適ですぞぉ━━━
これで、シソカソセソこと新幹線
内で仕事ができまんなぁ━━━あ・・・ちなみに、このサービスは無料ではなく、無線LANサービス提供事業者との契約が必要です。
↓くわしくはこちらをご参照くださませ。
http://railway.jr-central.co.jp/wireless/
僕はワイヤレスゲートのヨドカメプランで、月380円でつなぎ放題ですわ。
Mar25
そういえば、シソカソセソこと新幹線の中でネットができるようになったそうですなぁ━━━
早速、試してみマスカラス。
の中でネットができるようになったそうですなぁ━━━早速、試してみマスカラス。
Mar25
最近、ココイチでサラダを注文してる人が多いですが、ヘルシー思考でんなぁ。
僕は野菜が嫌いなので・・・っちゅうか、野菜を・・・つづく
僕は野菜が嫌いなので・・・っちゅうか、野菜を・・・つづく
Mar25
月ボ（月刊ボディビルディング）発売日に本屋さんに行くと、すかさず月ボ最新号を持ってきてくださる・・・ありがたいことです。
WBCの優勝トロフィーを見てたら、グラマ (969 kcal)、ハンバーグ(+193 kcal)、チーズ(+198 kcal)ミックス、200 g (-168 kcal)、5辛(+124 kcal)を食べたくなりますよね？？って、なれへん人は、絶対、やせ我慢してはるわ・・・
約1,316 kcal。
1,260円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 991.15円（25,770/26）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚
スピルバーグ率いるドリームワークスがディズニーと正式に提携：映画ニュース - 映画のことならeiga.com
なるほど、こういうことでっか・・・
っちゅうことは、E.T.はディズニーのキャラに
っちゅうことは、ジュラシックやジョーズもヤバいですな
なるほど、こういうことでっか・・・
っちゅうことは、E.T.はディズニーのキャラに
っちゅうことは、ジュラシックやジョーズもヤバいですな
グラマ(969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。約842 kcal。
790円。
当たり
現在のCoCoレート：1 CoCo = 980.40円（24,510/25）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚
グラマ(969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。約842 kcal。
790円。
チャレンジ券。
現在のCoCoレート：1 CoCo = 980.40円（24,510/25）
当たり：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
枚親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
枚ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
枚妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
枚親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
枚来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が
枚
なんか減量食みたいでんなぁ・・・って、4月からは毎食こんな感じでしょうなぁ・・・。
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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