78.9 kg (-900 g)
June 2008
自己ベスト更新
My personal best
ワークアウト前のカーボ摂取のため、ひさびさにJR東京駅構内にある『タイム』へ・・・いつもの“ごろごろ野菜のビーフカレー”に黒毛和牛のハンバーグをトッピング。
It's been a while since I had a beef curry with vegetables and hamburger at "Time," a curry restaurant in JR Tokyo Station.
79.8 kg (+900 g)
78.9 kg (+200 g)
JR東京駅構内にある『東京カフェビス』にて・・・
プラットフォームにたたずんでいると、カレーレストラン『シバ』からええにおいがしてきまんなぁ〜
来週のランチは決まりましたなぁ〜
って、覚えていれば。
来週のランチは決まりましたなぁ〜
って、覚えていれば。
アンモナイト・・・いや、さもないと電車に乗り遅れる
乗り遅れたら10分待ちです。
って、都内では3分毎に電車が走ってるものだと思ってましたが、そうでない地区もあるんですなぁ・・・（苦笑）
78.7 kg (-200 g)
CHONPS先生の60 kg台突入を阻止しようと目論みましたが、タッチの差でご帰宅されたようだったので、Yuki丼＆てきーらさんと合流し、眼力トレーニングへ・・・
ミッキーでんなぁ〜
僕は夏だけの花火否定派なので、こうやって季節を問わず毎晩見れるのはうれしい限りでんなぁ〜
まずは腹ごしらえ・・・って、僕はこの後のワークアウトに備えてカーボをたっぷり摂ったので冷コーだけ。
←Yuki丼が食べたチーズ＆ミートソースのワッフルですが・・・ある意味、すごい絵ですな
片耳いただきましたが、ワッフルというと脂ギトギトのイメージがありましたが、ビルダーでも大丈夫なぐらいあっさりしててうまい
←てきーらさんのストロベリー＆ブルーベリーソースのワッフルも片耳いただきましたが、これもうまい
両方交互に食べると舌が刺激されてええ感じでんなぁ〜
さ〜て、トレーニング開始
今日はむちゃくちゃ空いてまっせ・・・5分待ち。
まずはウォーミングアップ。
そして、いきなりクールダウン？？
3回目で本日の最高得点を記録
いつもと違う左の席でチャレンジ・・・少しばかり勝手が違いまんなぁ・・・
同じく左の席で・・・だいたい点数が安定してきましたな。
次の目標は常に20万点を超えつつ、30万点以上のレベル5を目指すことでんなぁ〜
ちなみに、てきーらさんはすでに999999点を達成してはります・・・おそるべし
ミッキーでんなぁ〜僕は夏だけの花火否定派なので、こうやって季節を問わず毎晩見れるのはうれしい限りでんなぁ〜
まずは腹ごしらえ・・・って、僕はこの後のワークアウトに備えてカーボをたっぷり摂ったので冷コーだけ。←Yuki丼が食べたチーズ＆ミートソースのワッフルですが・・・ある意味、すごい絵ですな
片耳いただきましたが、ワッフルというと脂ギトギトのイメージがありましたが、ビルダーでも大丈夫なぐらいあっさりしててうまい
←てきーらさんのストロベリー＆ブルーベリーソースのワッフルも片耳いただきましたが、これもうまい両方交互に食べると舌が刺激されてええ感じでんなぁ〜
さ〜て、トレーニング開始今日はむちゃくちゃ空いてまっせ・・・5分待ち。
まずはウォーミングアップ。
そして、いきなりクールダウン？？3回目で本日の最高得点を記録いつもと違う左の席でチャレンジ・・・少しばかり勝手が違いまんなぁ・・・同じく左の席で・・・だいたい点数が安定してきましたな。次の目標は常に20万点を超えつつ、30万点以上のレベル5を目指すことでんなぁ〜
ちなみに、てきーらさんはすでに999999点を達成してはります・・・おそるべし
Jun26
これぐらい涼しいと頭の回転も少しばかりええような気がしまんなぁ〜！！
論文書くなら今のうちですぞぉ〜！！
って、僕の出身ラボでは、1年間で論文を投稿しない日の方が少ないイメージがありますが・・・
さて、今日もカーボの摂取法を変えてみましたが、どう出るか・・・
論文書くなら今のうちですぞぉ〜！！
って、僕の出身ラボでは、1年間で論文を投稿しない日の方が少ないイメージがありますが・・・
さて、今日もカーボの摂取法を変えてみましたが、どう出るか・・・
って、バナナ1本分のエネルギー（約80 kcal）を消費するのに要する時間だそうです。
ちなみに、電車やバスで立っていると約1時間で消費できるそうです。
筋トレだと10分ちょいですかね・・・
To burn a finger of banana (ca. 80 kcal).
ちなみに、電車やバスで立っていると約1時間で消費できるそうです。
筋トレだと10分ちょいですかね・・・
To burn a finger of banana (ca. 80 kcal).
78.9 kg (+700 g)
なんでもアリフォルニア
なんでもアリフォルニア
今日はカーボ摂取のタイミングがドンピシャリだったのか、筋肉のパンプが凄まじかったですわ。
Jun25
最近なくなりましたなぁ・・・
いつ刺されるかわからんご時世ですからなぁ・・・
いつ刺されるかわからんご時世ですからなぁ・・・
Jun25
みなさん、健康には興味ないんかな・・・
って、僕も1年に1回ぐらい食べたくなりますが・・・
って、僕も1年に1回ぐらい食べたくなりますが・・・
今朝はひさびさにラボの最寄り駅にある『いっつも』でプチカレーを食べましたが、ゆでタマゴが完売していたので、しかたなく生タマゴをトッピングしましたなぁ・・・
Jun25
↓こんなんあるんですな。
http://www.ecat.sony.co.jp/audio/hi-fi/products/index.cfm?PD=30859&KM=PS-LX300USB
実家にたくさんあるソノシートをデジタル化しておきたいですなぁ〜
妹にお願いしますか・・・そういう根気がいる作業、得意なので・・・。
http://www.ecat.sony.co.jp/audio/hi-fi/products/index.cfm?PD=30859&KM=PS-LX300USB
実家にたくさんあるソノシートをデジタル化しておきたいですなぁ〜
妹にお願いしますか・・・そういう根気がいる作業、得意なので・・・。
Jun25
78.2 kg (-500 g)
火曜日恒例、屋外ジムでのトレーニンGood
本日のメニューは、日曜にできなかった眼力
トレーニングですぞぉ〜
なんと、15分で4回もできましたなぁ〜
流星群が来たのに、1回目よりショボい
これでラストだと思い、前腕の筋力を使い果たして過去最高達成
って、時間があったのでもう1回チャレンジしましたが・・・すでに燃え尽きてしまってましたなぁ・・・
続きを読む
本日のメニューは、日曜にできなかった眼力
トレーニングですぞぉ〜なんと、15分で4回もできましたなぁ〜
流星群が来たのに、1回目よりショボいこれでラストだと思い、前腕の筋力を使い果たして過去最高達成って、時間があったのでもう1回チャレンジしましたが・・・すでに燃え尽きてしまってましたなぁ・・・続きを読む
今日はジムが定休日なので、カーボは朝のみ。
こんぶだしでゆでて、調味料は一切使わずにいただきます。
Jun24
78.7 kg (-400 g)
先々週の名古屋出張の際に東京駅で見かけたこのポスター。早速、食べたかったんですが、残念ながら時間が遅かったため、完売でした。
今回はラッキーにもまだ売ってたので、早速、購入ぅ〜
お味のほどは・・・さっき、角切りカットステーキを食べたばかりですが、お箸が進む進む・・・かなりうまかったですぞぉ〜って、ちょっと高カロリーではありますが・・・旅の恥はなんとやら・・・でんなぁ〜
エネルギー：1026 kcal
タンパク質：27.3 g
脂 質：33.8 g
カ ー ボ：129.8 g
ナトリウム：1555 mg
ひさびさの
グランドメニューが変わって、いつも食べていたランプステーキがなくなったので、しかたなく角切りカットステーキに・・・545 kcalですわ。
食べててもあっさりしてるので、そんなに高脂肪ではないと思ってしまうのですが・・・
をグビグビやってましたが・・・果たしてどんだけ摂取したかは忘却の彼方でおま。
ソフトバンクモバイル、iPhoneの端末価格と料金プランなどを正式に発表 - GIGAZINE
iPhoneはワンセグやおサイフケータイ機能がないことから、2台目として買う人がほとんどだと思いますが、2台目にしてはちょっと高いかも知れませんなぁ・・・
Wi-Fiがもっとユビキタスなら、ikuoPod touchでこと足りるのですが・・・迷いどころでんなぁ・・・
iPhoneはワンセグやおサイフケータイ機能がないことから、2台目として買う人がほとんどだと思いますが、2台目にしてはちょっと高いかも知れませんなぁ・・・
Wi-Fiがもっとユビキタスなら、ikuoPod touchでこと足りるのですが・・・迷いどころでんなぁ・・・
映像特殊効果のパイオニア、Ｓ・ウィンストン氏が死去｜エンタテイメント｜Reuters
僕の大好きな『ターミネーター』や『ジュラシックパーク』はもちろん、先日公開されたインディにも携わっておられましたね…残念で言葉もありません。
心よりお悔やみ申し上げます。
写真は10年前にオハイオ州コロンバスで開催されたアーノルド・クラシックにて。
（2022.10.12更新）
僕の大好きな『ターミネーター』や『ジュラシックパーク』はもちろん、先日公開されたインディにも携わっておられましたね…残念で言葉もありません。
心よりお悔やみ申し上げます。
写真は10年前にオハイオ州コロンバスで開催されたアーノルド・クラシックにて。
（2022.10.12更新）
79.1 kg (+900 g)
6月16〜22日
月：胸・三頭・腹筋（TDL）
火：オフ（TDL, TDS）
水：オフ
木：オフ
金：背中
土：オフ
日：大腿四頭筋・カーフ（TDL, TDS）
June 16-22
Mon.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL, TDS)
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Quads, Calves (TDL, TDS)
月：胸・三頭・腹筋（TDL）
火：オフ（TDL, TDS）
水：オフ
木：オフ
金：背中
土：オフ
日：大腿四頭筋・カーフ（TDL, TDS）
June 16-22
Mon.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL, TDS)
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Quads, Calves (TDL, TDS)
ハーフサイズポークのチキンにこみ、やさいミックス、2辛、冷コー。
Jun18
78.2 kg (-700 g)
屋外タイプの幻想的なジムにおける約3時間にもおよぶ有酸素運動の賜物でんなぁ〜
屋外タイプの幻想的なジムにおける約3時間にもおよぶ有酸素運動の賜物でんなぁ〜
78.9 kg (-800 g)
79.7 kg (±0 g)
79.7 kg (+700 g)
6月9〜15日
月：大腿四頭筋・胸・三頭（TDL）
火：オフ
水：背中・腹筋
木：ハム・カーフ・腹筋
金：オフ（学会）
土：肩・二頭
日：オフ（TDS, TDL）
June 9-15
Mon.: Quads, Chest, Triceps (TDL)
Tue.: Off
Wed.: Back, Abs
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs
Fri.: Off (Meeting)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Off (TDS, TDL)
月：大腿四頭筋・胸・三頭（TDL）
火：オフ
水：背中・腹筋
木：ハム・カーフ・腹筋
金：オフ（学会）
土：肩・二頭
日：オフ（TDS, TDL）
June 9-15
Mon.: Quads, Chest, Triceps (TDL)
Tue.: Off
Wed.: Back, Abs
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs
Fri.: Off (Meeting)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Off (TDS, TDL)
livedoor プロフィール
Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。
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