79.8 kg (+900 g)
これまたシンジラレナ〜イ！
なぜぢゃ？？
どうしてぢゃ〜？？
塩分摂り過ぎかも・・・
これまたシンジラレナ〜イ！
なぜぢゃ？？
どうしてぢゃ〜？？
塩分摂り過ぎかも・・・
November 2006
【故国の味】といっても大阪では行きつけのカレー屋さんが何軒かあるで、ほんの１〜２回しか行ったことがありませんが、大阪で絶大な人気をほこる『インデアンカレー』が、昨年、東京丸の内にあるTOKIAにできたので行ってきました。
これがレギュラーメニューのインデアンカレー＠730円です。
ライスにぶっかけられているカレーソースは、口に入れた直後は甘みすら感じられるんですが、後からじわじわと強烈な辛さが・・・これが病みつきになるそうですな〜！
確かにうまいっ
って、りっすんせんせも大好物でしたなぁ。
店内では関西弁が飛び交ってましたが、関西出身のインデアンファンにとっては、東京でこれが食べられるなんて感無量でしょうな〜！
って、残すのもなんだったので完食してしまいましたが・・・カーボ摂り過ぎですわ、えらいこっちゃ
これがレギュラーメニューのインデアンカレー＠730円です。
ライスにぶっかけられているカレーソースは、口に入れた直後は甘みすら感じられるんですが、後からじわじわと強烈な辛さが・・・これが病みつきになるそうですな〜！
確かにうまいっ
って、りっすんせんせも大好物でしたなぁ。
店内では関西弁が飛び交ってましたが、関西出身のインデアンファンにとっては、東京でこれが食べられるなんて感無量でしょうな〜！
って、残すのもなんだったので完食してしまいましたが・・・カーボ摂り過ぎですわ、えらいこっちゃ
79.2 kg (+100 g)
深夜にカレーフォンデュを食べてしまいましたからな・・・
深夜にカレーフォンデュを食べてしまいましたからな・・・
79.1 kg (-300 g)
さすがに気温が下がってきてＴシャツでは脂肪が落ちなくなってきそうなので、本日より移動中は長袖のウィンドブレーカーを羽織ってますぞ〜！
でも、汗だく
サウナ状態ですわ・・・。
ちなみに厚着するほど免疫系が油断して風邪を引きやすくなるそうですな〜！
防寒対策でベストなのは、ベストを着て（ダジャレではありませんぞ〜！）腕は素肌のまま出しておくのがいいらしいですね。
さすがに気温が下がってきてＴシャツでは脂肪が落ちなくなってきそうなので、本日より移動中は長袖のウィンドブレーカーを羽織ってますぞ〜！
でも、汗だく
サウナ状態ですわ・・・。
ちなみに厚着するほど免疫系が油断して風邪を引きやすくなるそうですな〜！
防寒対策でベストなのは、ベストを着て（ダジャレではありませんぞ〜！）腕は素肌のまま出しておくのがいいらしいですね。
恵比寿には朝５時まで営業している『ココイチ』やら『天一』があってかなり誘惑されましたが、それをふりきり帰宅の途へ・・・（今回のDr. まっちょ。は何かちがうぞ！！ 笑）
家までタクると高くつくので、渋谷まで歩いて始発を待つ作戦に・・・しかし、寒いにもほどがあり・・・今、風邪を引くとシャレにならないので、とりあえず渋谷までタクりました。（ワンメーターでしたな。）
渋谷駅にも立派なツリーが・・・朝まで点灯してるんですな〜！
で、早く着き過ぎて始発までにはまだ30分ほどあるので、身体を温めるために『リトルスプーン』で、スープカレーをいただきました。
これなら寝る前に食べても太りませんなぁ・・・って、もちろんライス抜きですぞ〜！
で、この後、無事、始発で帰宅し、録画してあったまさみちゃんのドラマの最終回を見て寝ました・・・。zzz
家までタクると高くつくので、渋谷まで歩いて始発を待つ作戦に・・・しかし、寒いにもほどがあり・・・今、風邪を引くとシャレにならないので、とりあえず渋谷までタクりました。（ワンメーターでしたな。）
渋谷駅にも立派なツリーが・・・朝まで点灯してるんですな〜！
で、早く着き過ぎて始発までにはまだ30分ほどあるので、身体を温めるために『リトルスプーン』で、スープカレーをいただきました。
これなら寝る前に食べても太りませんなぁ・・・って、もちろんライス抜きですぞ〜！
で、この後、無事、始発で帰宅し、録画してあったまさみちゃんのドラマの最終回を見て寝ました・・・。zzz
場所はかわって恵比寿です。
ツリーがきれいですな〜！
２軒目は、『ZEST Cantina!』へ・・・なんかテーマパークにありそうなおしゃれな店がまえですな。
ファーストドリンクです・・・僕はテカテをいただきましたぞ〜！
お店のシャンデリア・・・シャンデリア？？
おしゃれです。
このお店でも脂肪が乗らないように、ローファット系を・・・
まずは、シーザースサラダ・・・僕もチーズをミンチにするマシーンがほしいっす！！
これはジェイソンさん家のガンボライスです。
ジェイソンさんって誰や？？
鶏肉と（また鶏かい！？ 笑）チョリソがうまかったですね〜！
油断していると、テキーラを売ってまわるおねいちゃんが・・・
せっかくなんでいっときましたぞ〜！！
くわ〜胃が熱いですな〜！！
デカいエビとホタテがたっぷりのシーフード・・・またまた良質のたんぱく質をゲットしてしまいました。
今回のメンバー・・・ゆかいな仲間たちです。
気がつけば朝方になってましたな〜！
さて、どうやって帰りましょうかねぇ・・・（笑）
昨夜はマイミクさんたちとひっさびさの朝までコースでしたぞ〜！
まずは門前仲町にある焼鳥の『鳥けん』さんでマイミクさんたちと合流ぅ〜
着席した目の前にう〜まそ〜なささみがあったので、とりあえず３本オーダー！！
ささみってそれだけで食べると味気ないですが、かいわれをささみでロールするとおいしいことおいしいこと！！
即、お代わりしましたな〜！
ささみ以外にも減量中なのでローファットそうなものを少々・・・右から砂肝３本、ハツ、レバーでしたかな？？
お代わりのささみは弱気に２本・・・めちゃくちゃうまいですな〜！！
これで、たんぱく質の補給もバッチリですねぇ。
さて、次の店へ・・・
まずは門前仲町にある焼鳥の『鳥けん』さんでマイミクさんたちと合流ぅ〜
着席した目の前にう〜まそ〜なささみがあったので、とりあえず３本オーダー！！
ささみってそれだけで食べると味気ないですが、かいわれをささみでロールするとおいしいことおいしいこと！！
即、お代わりしましたな〜！
ささみ以外にも減量中なのでローファットそうなものを少々・・・右から砂肝３本、ハツ、レバーでしたかな？？
お代わりのささみは弱気に２本・・・めちゃくちゃうまいですな〜！！
これで、たんぱく質の補給もバッチリですねぇ。
さて、次の店へ・・・
80.2 kg (+400 g)
渡米前の目標に掲げていた“80 kg未満をキープ”・・・とはいきませんでしたが、許容範囲内ですな〜！
渡米前の目標に掲げていた“80 kg未満をキープ”・・・とはいきませんでしたが、許容範囲内ですな〜！
今朝は実家でカレーですぞ〜！（マイミクのキンタローさん風）
アピタイザーにはやはりマグロの刺身ですな〜！
ちょっと血管が混ざってて鉄臭いので、
わさびは欠かせませんな〜
メインディッシュのカレーですぞ〜！
Ｓ＆Ｂのなっとくのカレー中辛、お味もお値段もまさに“なっとく”でしたな〜
朝からご機嫌
ワン・モア・シングで５５１の豚まんもありましたな〜
あんまり食べ過ぎると豚になりますが、朝食なので気にしない、気にしない。
いやぁ、キンタローさんの『ほしーの必勝コラム』の芸風まねるのはむずかしいですな〜！
＼(゜□゜)／ドリャャ〜！
アピタイザーにはやはりマグロの刺身ですな〜！
ちょっと血管が混ざってて鉄臭いので、
わさびは欠かせませんな〜
メインディッシュのカレーですぞ〜！
Ｓ＆Ｂのなっとくのカレー中辛、お味もお値段もまさに“なっとく”でしたな〜
朝からご機嫌
ワン・モア・シングで５５１の豚まんもありましたな〜
あんまり食べ過ぎると豚になりますが、朝食なので気にしない、気にしない。
いやぁ、キンタローさんの『ほしーの必勝コラム』の芸風まねるのはむずかしいですな〜！
＼(゜□゜)／ドリャャ〜！
カレーは毎日食べた方がいい・・・ということはなにもガマンする必要はない
ということで、今日は約１ヶ月ぶりに大大大大大本命のココイチに行ってきました。
とはいえ、せっかく順調に体重が落ちてきているのに大胆にもチーズをトッピングしてフルコースで・・・というわけにもいかないので、ハーフサイズカレーにしました。
トッピングもヘルシーに、チキンにこみ、エビにこみ、そしてやさいで、２辛でいただきました。
これならトッピングにもよりますが、500 kcal前後に抑えることができた・・・はず。
いやぁ、ココイチって本当にうまいですねぇ（水野氏風）
ということで、今日は約１ヶ月ぶりに大大大大大本命のココイチに行ってきました。
とはいえ、せっかく順調に体重が落ちてきているのに大胆にもチーズをトッピングしてフルコースで・・・というわけにもいかないので、ハーフサイズカレーにしました。
トッピングもヘルシーに、チキンにこみ、エビにこみ、そしてやさいで、２辛でいただきました。
これならトッピングにもよりますが、500 kcal前後に抑えることができた・・・はず。
いやぁ、ココイチって本当にうまいですねぇ
（水野氏風）
さて、今朝もカレーで攻めてみましょう・・・ということで、近所のスーパーに買い出しに・・・
カレーだけでは、到底、たんぱく質が足りないので、カツオのたたき200 gをアピタイザーに・・・
今朝のレトルトカレーは、この麻布十番ビーフカレーです。
エネルギー表示の脂質を気にして選んでますが、これが意外と少なかった（11.1 g）ので買いました。
植物性たんぱく質も摂るために、納豆が沈んでいますが、このカレーもなかなかうまいですねぇ
最近、当たりが多いですね。
筋トレ前なので、ライスもいただきました。
カレーだけでは、到底、たんぱく質が足りないので、カツオのたたき200 gをアピタイザーに・・・
今朝のレトルトカレーは、この麻布十番ビーフカレーです。エネルギー表示の脂質を気にして選んでますが、これが意外と少なかった（11.1 g）ので買いました。
植物性たんぱく質も摂るために、納豆が沈んでいますが、このカレーもなかなかうまいですねぇ
最近、当たりが多いですね。
筋トレ前なので、ライスもいただきました。
さて、待望の朝がやってまいりました・・・って、もう昼か
起きてまず最初にやることは・・・トイレに行って、体重測定して、プロテインを飲んで・・・レトルトカレー用のお湯を沸かすことですねぇ。（爆）
今朝のレトルトカレーは（って、平日の朝はなかなか時間的余裕がないが・・・）先日開催されていた東北フェアで買っておいた岩手県にあるカリー亭（漢字がでない）のビーフカレーです
正確な値段を忘れましたが、600円近くしたかと・・・
パッケージに“ポアレした大きな牛肉を・・・”と書いてあったので、どれだけデカい肉が入っているのかと期待していたら、期待をはるかに上回る巨大な肉（おわんの直径またはココイチのスプーンと大きさを比べてみてください）が登場
デ・・・デカ・・・。
大好物は後回しにするたちなので、肉は放置してまずはまわりのカレーソースから・・・粘性はあまりないですが、なかなかいいお味です。
みじん切りにした玉ネギやらにんじんやらが大量に入っていて（パッケージを見ると、他にトマト、セロリ、にんにく、しょうがが入っている模様。）シャキシャキといい食感です。
そして、メインの牛肉を・・・一口では食べられないうれしい大きさですねぇ。
スプーンで切りながら（やわらかくて簡単に切れる・・・というか裂ける）いただくと、これが激うまっ
そういえば、このレトルトカレーのパッケージの裏には電子レンジで加熱するなと書いてあったんですが、なるほど、電子レンジで加熱してしまうと、せっかくの巨大な肉が北斗神拳を喰らったみたいに内部から破裂されてしまいますねぇ
ともあれ、リピーターになってしまいそうな絶品のレトルトカレーでした。
って、もう東北フェアは終わってしまったので、ゲットするには通販しかないのか・・・
起きてまず最初にやることは・・・トイレに行って、体重測定して、プロテインを飲んで・・・レトルトカレー用のお湯を沸かすことですねぇ。（爆）
今朝のレトルトカレーは（って、平日の朝はなかなか時間的余裕がないが・・・）先日開催されていた東北フェアで買っておいた岩手県にあるカリー亭（漢字がでない）のビーフカレーです正確な値段を忘れましたが、600円近くしたかと・・・
パッケージに“ポアレした大きな牛肉を・・・”と書いてあったので、どれだけデカい肉が入っているのかと期待していたら、期待をはるかに上回る巨大な肉（おわんの直径またはココイチのスプーンと大きさを比べてみてください
）が登場デ・・・デカ・・・。
大好物は後回しにするたちなので、肉は放置してまずはまわりのカレーソースから・・・粘性はあまりないですが、なかなかいいお味です。
みじん切りにした玉ネギやらにんじんやらが大量に入っていて（パッケージを見ると、他にトマト、セロリ、にんにく、しょうがが入っている模様。）シャキシャキといい食感です。
そして、メインの牛肉を・・・一口では食べられないうれしい大きさですねぇ。
スプーンで切りながら（やわらかくて簡単に切れる・・・というか裂ける
）いただくと、これが激うまっそういえば、このレトルトカレーのパッケージの裏には電子レンジで加熱するなと書いてあったんですが、なるほど、電子レンジで加熱してしまうと、せっかくの巨大な肉が北斗神拳を喰らったみたいに内部から破裂されてしまいますねぇ
ともあれ、リピーターになってしまいそうな絶品のレトルトカレーでした。
って、もう東北フェアは終わってしまったので、ゲットするには通販しかないのか・・・
前から気になっていた“「カレーを食べる」と病気がよくなる”をやっとゲットしました。まだ読み始めたばかりですが、やはりカレーは毎日食べた方がいいみたいですねぇ。
って、イチローはシーズン中は、毎朝、カレーだそうです
ということで、今日の夜食はライスフリー（ライスなし）のカキフライ納豆カレーにしました。
上からレトルトのカレーをぶっかけると、カキフライと納豆が見えなくなってしまいましたが・・・具だくさんなカレーですねぇ。
さて、銘柄は・・・
レトルトカレーの定番、ボンカレーでした。このボンカレーは箱ごと電子レンジで加熱できるのでお手軽ですねぇ。
最近、カレーをほとんど食べてなかったんですが、これを機にできるだけ毎日食べたいと思います。
あ・・・でもカレーを食べるのは１日の中でも朝がいいそうです。
っちゅうことで、明日の朝が楽しみだ・・・（笑）
壮絶な筋トレをしたにもかかわらず、昨日から体重が900 gも増えてしまいましたが、原因の１つは↓でしょう。
昨日の昼は、スーパー減量態勢にもかかわらず、不覚にも職場の食堂に行ってしまいましたが、そこで食べたジンギスカン定食＠450円の塩分が少し多かったのでしょう。
あと、夜、筋トレ前に津田沼で途中下車して、行きつけの『山ちゃんすし』で６皿も食ってしまったのも一因です。
って、６皿といっても炭水化物の量が問題ではなく塩分の摂り過ぎですね。
昨日は筋トレ後も身体が水分を含んでかなり浮腫んでました。
昨日の昼は、スーパー減量態勢にもかかわらず、不覚にも職場の食堂に行ってしまいましたが、そこで食べたジンギスカン定食＠450円の塩分が少し多かったのでしょう。
あと、夜、筋トレ前に津田沼で途中下車して、行きつけの『山ちゃんすし』で６皿も食ってしまったのも一因です。
って、６皿といっても炭水化物の量が問題ではなく塩分の摂り過ぎですね。
昨日は筋トレ後も身体が水分を含んでかなり浮腫んでました。
80.6 kg (+900 g)
シンジラレナ〜イ
シンジラレナ〜イ
79.7 kg (+200 g)
今は内蔵脂肪が落ちていってる時期でしょうな。
ウエストは減ってるんですが、皮下脂肪が減ってカットが出てきたとは思えない・・・。
今は内蔵脂肪が落ちていってる時期でしょうな。ウエストは減ってるんですが、皮下脂肪が減ってカットが出てきたとは思えない・・・。
先日購入したiPod shuffleを、早速、持ち歩いて（というかクリップして）聴いてますが、この製品はギャップレス再生に対応してないんですねぇ・・・知らんかった。＿|￣|○
僕が最近聴いているマドンナのアルバムやダンスマニアは曲と曲の間の無音部分がない、いわゆるギャップレスアルバムなんですが、iPod shuffleで聴くと無音部分が入ってしまって、かなりイマイチです
でもこれはソフト的な問題なので、そのうち解消されるかも・・・って、曲をshuffleして楽しむというのがiPod shuffleのコンセプトの１つなので、ギャップレス再生機能はナンセンスか・・・
あ・・・このiPod shuffle、ホントにちっこいのでなくしてしまいそうです。
初代iPod shuffleとは違って無料刻印サービスを利用できたので“ikuoPod shuffle”と刻印してもらったんですが（写真）なくしたときのことを考えるとホームページのアドレス（ikuo.com）とかにしておけばよかったと後悔
79.5 kg (-1100 g)
一応、80 kg台を切りましたが、昨日は雑用に追われて食事の回数が少なかったですからねぇ・・・
一応、80 kg台を切りましたが、昨日は雑用に追われて食事の回数が少なかったですからねぇ・・・
[糖尿病予備群]学会、基準見直しへ 要注意者大幅増も - livedoor ニュース
空腹時血糖値（血液１デシリットル当たりのブドウ糖量）が１００ミリグラム以上とは、結構、厳しいですな。
僕の春の健康診断の結果では９９ミリグラム（Ａ判定の異常なし）だったので、基準が変わったらギリギリですわ
ちなみに、もうすぐ忘年会シーズンでどうしても飲み食いしないといけないから今のうちに痩せておこうという考えの人を結構お見かけしますが、もれなくリバウンドがきますな
いわば、脂肪の超回復ですわ。（大汗）
僕も他人事ではないので、気をつけます・・・
空腹時血糖値（血液１デシリットル当たりのブドウ糖量）が１００ミリグラム以上とは、結構、厳しいですな。
僕の春の健康診断の結果では９９ミリグラム（Ａ判定の異常なし）だったので、基準が変わったらギリギリですわ
ちなみに、もうすぐ忘年会シーズンでどうしても飲み食いしないといけないから今のうちに痩せておこうという考えの人を結構お見かけしますが、もれなくリバウンドがきますな
いわば、脂肪の超回復ですわ。（大汗）
僕も他人事ではないので、気をつけます・・・
81.3 kg (+500 g)
この３連休でいろいろと食べてしまったんで、また今日からがんばります。
この３連休でいろいろと食べてしまったんで、また今日からがんばります。
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。
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