July 2006

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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本日の体重(前日比)3

82.3 kg (-100 g)

地味ぃ〜に下がっていってまんな。

スタミナもどき5

スタミナもどき
そして、筋トレ後、近所のスーパーに行くと、たまたままぐろの刺身が安く売ってたので、“スタミナもどき”をつくりました。

“スタミナ”というのは、行きつけの『養老乃瀧』でいつも注文するメニュー“スタミナ豆腐”からきてるんですが、これは、まぐろのぶつ切り、いかの刺身、豆腐、そして納豆に山芋のとろろがかかったもので、今回はまぐろと納豆しかないので、“もどき”というネーミングにしました。

今日みたいにまぐろがいつも安かったら(写真の量で500円)いいんですけどねぇ・・・
関西では100グラム98円が当たり前なんですが・・・

ミニカレー丼4

最近、本格的に減量食に移行してるため、あまり食べ物の写真をアップしてませんが、ちょっとカーボ(炭水化物)を減らし過ぎて身体の張りがなくなってきたので、今日はちょっと多めに食べてます。

ミニカレー丼
ということで、いつもならワークアウトの2時間前には行きつけの回転寿司『山ちゃんすし』で、にぎりはほどほどにして(5皿程度)酒の肴用に回ってくる砂肝やらミートボールやらを食べるのですが、今日は『めとろ庵』で、大胆にもミニカレー丼@280円をいただきました

立ち食いそば屋さんのカレーなので、出汁が効いていて後味がほんのり甘くておいしかったです

バイトのねぇちゃんもかわいかったですねぇ

ヴィーナスなの♪4

ヴィーナスなの・・・って、これはnanoちゃいますね、miniの方ですね

このiPod miniはすでに現役を退いていますが(真理さんのサインをいただいたminiとは別物。)先日、iPod用のムンクの叫びシールを買ったときに、mini用のヴィーナス誕生シールも買ったので、装着してみました。

ヴィーナスなの後ろ側がどうなっているのか気になる方もいらっしゃると思いますので、大公開

端っこはオーバーラップするわけではなく、写真のように少しだけ隙間ができるようなサイズになってますね。

いやぁ、我ながら今回はうまく貼れましたわ
貼る商売しよかな・・・

しかし、自分で言うのもなんですが、miniの形状上、安もんのライターみたいになってしまいましたな。(爆)

どくだみ茶発見!5

どくだみ近所の薬局で、どくだみ茶を発見
冷水で出せるとのことなので、ホンマかいなと思い、早速、購入しました。

どくだみ
2リットルの水にパックを2個入れ、筋トレに行ってる間にあら不思議
ちゃんとできてますねぇ。
冷水の分子運動程度でここまで抽出できるとは、かなり葉を細かく砕いてあるのでしょうかねぇ・・・。

つづく

本日の体重(前日比)3

82.4 kg (-100 g)

早くも減量疲れか身体に張りがなくなってきましたわ
もう少しだけカーボを増やしてもよさそうですな。

黙ってスクワット!5

黙ってスクワット!本日の通勤着兼仕事着兼ワークアウト着です。
仕事中はもちろんグラサンを外していますが・・・決して○ロリストではないので、頭突きはしませんよぉ

体調が良ければ、今日は脚のワークアウトなので、先日、マッスルメディアジャパンさんから買ったばかりの“黙ってスクワット!”Tシャツを着ています。

って、黙ってスクワットするのって、実はかなりむずかしいですよねぇ

本日の体重(前日比)1

82.5 kg (+1100 g)

炎のシンガーソングライター5

・・・って、すごいタイトルですが、今日も昨日に引き続き、飯島真理さんのライブに行ってきました。

初日の経験を生かして、今日は下手(しもて)側のベストポジションを確保

昨日はネタバレするので書きませんでしたが、今日も真理さんの“お知り合い”(爆)のユニット、Tomorrow's Childが前座ですばらしいステージを披露してくれました
しかし、2人ともデカくなりましたねぇ。

そして、真理さんの登場

秋に発売予定のニューアルバムに収録予定の色っぽい(ご本人談)ナンバー、Broken Computerからスタートです。

って、胸と背中が大きく開いた衣装で、ジャネット状態になってしまわないか気にされてましたねぇ。(爆)

今回のライブでは、秋に発売予定の“Uncompromised Innocence”というニューアルバム(世界に向けて発信するので、英語中心。)に収録予定の曲だけでなく、初期の作品も聴くことができた大満足でしたねぇ
特に“今は・・・”などは、僕が高校生の頃にドーナツ盤で聴きまくってた曲なんですが、まさか生で聴けるとは・・・うるうるもんですわ。

さらに、今回のライブのビッグ・サプライズは、マクロス時代の代表曲を2曲も(“私の彼はパイロット”“愛・おぼえていますか”)聴けたことですねぇ。
うぅ・・・どこまで目頭を熱くさせてくれるんだ・・・って感じでした・・・僕の半生が走馬灯のように・・・

そういえば、真理さんのライブにはずいぶん前から出席してますが、ここ数年、トークがものすごくおもしろくなりましたね。
いい意味で飾らない・・・というかぶっちゃけトークが増えて、爆笑してしまうことが多くなりました。
それでいて、人生に対する教訓みたいなのも盛りだくさんで・・・今回は、“物事がうまくいかなくても24時間以上落ち込まないこと”・・・という、ありがたきお言葉を頂戴しました。
24時間経ったら、自分のほっぺたをたたいてリセットするそうです。(爆)

と、そうこうして感動してるうちに、本編は終了。

場内は、アンコールの手拍子でわき上がり・・・でも、なっかなか出てこられません
どうされたのかなぁ・・・と心配していると、カラフルなワンピースに着替えられてさっそうと登場
しかも、生脚で素足

今日は2度目のアンコールの後も手拍子が鳴り止まず、あいさつにだけ出て来てくださったんですが・・・

できるだけ世界中の多くの人たちに自分の音楽を知ってもらうため、1度成功した日本には戻らずにこれからも世界に向けて挑戦し続ける・・・と、涙ぐみながらの熱きメッセージに心底感動しまくりました。
真理さんの中で、チャレンジ精神の炎はめらめらと燃えているとこのと・・・まさに、炎のシンガーソングライターですねぇ。(やっと、タイトルに結びつきました


真理さんは、来週のファンの集いツアー(あぁ・・・行きたかったっす。)が終わったらロサンゼルスに帰ってしまわれますが、ものすごくまめにブログを更新されてますので、日本在住のときよりも身近な存在になってますねぇ・・・インターネットさまさまです。

こうして、感動の2デイズはあっという間に終わってしまいまして・・・次はいつ生歌を聴くことができますかねぇ・・・って、やっぱりライブ、特に今回のような数百人スケールのライブは真理さんとの距離も近く、臨場感が半端じゃないので最高ですねぇ。

サイン
終演後のサイン会では、昨年のiPodに引き続き、愛機のPowerBookにサインしていただきました

本日の体重(前日比)3

81.4 kg (-700 g)

感涙しました5

緑の涙
いやぁ、よかったですねぇ

月曜に行かれる人もいるので詳細は後日アップしますが、感涙してしまいました

写真は、真理さんが主演されている短編映画『GREEN TEA-R〜緑の涙〜』のDVDで、なんと、サインをいただきました
(またしても、シュワちゃんと呼んでいただきました

月曜の情報をアップしておきます・・・って、もう前売は無理ですが・・・。

2006年7月10日(月)渋谷クラブクアトロ
開場18:00/ 開演 19:00
■料金 前売¥5,250(税込み 1ドリンク付き)
一部座席指定
当日¥5,775(税込み 1ドリンク付き)
チケットぴあ:0570-02-9999 
0570-02-9996(Pコード 227-826)
ローソンチケット:0570-084-003(Lコード 33855)
eプラス:http://eee.eplus.co.jp/
CNプレイガイド

いよいよです5

ライブ
今日は1年ちょいぶりの飯島真理さんのライブです。

熱狂的なファンの方(って、僕もですが・・・。)からライトスティックをいただきまして(こういうノリ、大好きです)盛り上がってきます

本日の体重(前日比)1

82.1 kg (±0 g)

夏用イヤフォン5

昨冬、ボーナスが出たときには、自分へのご褒美として4万円以上するヘッドフォンを購入しましたが、これは耳を完全に覆ってしまうので、夏場になると汗だくだくになってしまいます

そこで夏のボーナスを利用して、夏用にカナル型イヤフォンUltimate Ears Super.fi 3 Studio@14700円を買ってしまいました。
カラーはアップルストア限定のクリアですが、ネットでオーダーして、1日経たないうちに届きました。

購入前には、どれにしようかいろいろとネットで下調べしたのですが、ヘッドフォンやイヤフォンのレビューはすごいですねぇ・・・って、音にこだわりのある人たちの情熱が伝わってきます。
で、迷いに迷ったあげく、お手頃価格のこの製品にしたのですが、果たしてどんな音を鳴らしてくれるのか・・・

カナル
カナル

春雨パッタイ5

コンビニをうろちょろしてると、パッタイの文字が目に飛び込んできました
パッタイと言えば、3月にサンタバーバラで食べたタイ料理が思いだされますなぁ。

って、今回見つけたパッタイは、パッタイそのものではなく、春雨をパッタイ風にアレンジしたインスタントタイプのダイエット食品(225 kcal)です。

パッタイ
パッタイ
って、かやくを入れるタイミングを間違ったので(お湯を入れる前に入れるべきかやくを後入れしてしまったために、乾燥したまんまでパリパリ)本来の調理例ではありませんが、インスタントにしてはなかなかいい味出してますねぇ。

僕はこういう春雨タイプのダイエット食品があまり好きではなかったのですが(カロリーを下げるために味を犠牲にしたものを食べるんだったら、何も食べない方がまし。)このパッタイ風の春雨はおすすめですね。

ずんだ!5

ずんだ
ずんだでっせ、ずんだ

って、昨夜、いつものように近所のスーパーを物色していたら、鮮やかな黄緑色が目に飛び込んできました

近づいてみると、なんと、ずんだ餅ですねぇ。
僕はこのずんだ餅が大好きで、仙台に行くといつも食べてましたが、まさか東京で食べられるとは・・・

減量中の僕が1人で食べるにはちょっと量が多いですが、とりあえず購入
寝る前に食べると、僕のふくよかなウエストちゃんをさらにふくよかにしてしまって危険きわまりないので、冷蔵庫に隠蔽しておきます・・・視界に入るときっとイッキ喰いしてしまうので・・・。(自火暴)

本日の体重(前日比)3

82.1 kg (-600 g)

ボディビルダーズ・ランチ4

かつおのたたき
昨日に引き続き、今日もボディビルダーズ・ランチです。

本来はまぐろの赤身を食べたかったのですが、関東では割高なので、やむを得ず、かつおのたたき(約250 g)にしました。

野菜は昨日と同じく105円のキャベツやニンジンを中心としたパックです。

今日も筋トレに行く予定なので、その2時間前には、ちゃんとカーボも摂る予定。

本日の体重(前日比)5

82.7 kg (-700 g)

今朝、出勤時に、中学生の軍団に・・・

『何あれ ボディビルダー

・・・とすれ違いざまに絶叫されまして(関西じゃあるまいし、聞こえるような声で言うなや)まだ、ボディビルダーに見えるんだ・・・とちょっぴり安心しましたわ。

ワークアウト・ハイライト5

ワークアウトという言葉を広めるために、タイトルを変えました。

ここ最近は、リハビリ的なワークアウトしかしてなかったので、あえて記録してませんでしたが、今週水曜から、基本ルーティンに戻してみたので、記録を復活させてみます。

ハイライトなので、各種目4セット以上はやってますが、レップ数にかかわらず、最も重たいのを挙げたセットのみ記録してます。

7月5日(水)のワークアウト
■胸
1.インクライン・ダンベルプレス:30 kg(までしかない)× 6
2.マシン・ベンチプレス:84.2 kg × 6
3.ダンベルフライ:17.5 kg × 8
■上腕三頭筋
1.ケーブル・プレスダウン:30 kg(までしかない)× 8
2.ダンベル・キックバック:12.5 kg × 10
3.オーバーヘッド・ダンベル・トライセップス・エクステンション(名前合ってるかどうか自信なし):7 kg × 10
■上腕二頭筋
1.ダンベルカール:8 kg × 10(パンプさせただけ)

7月6日(木)のワークアウト
■ハムストリングス
1.レッグカール:約60 kg × 6
2.ハイパーエクステンション:自重 × 15
■カーフ
1.レッグプレスマシン・カーフレイズ:170 kg × 12
■腹筋
1.クランチ:自重 × 15(2セットで腹筋がつってリタイア

アスタキサンチン・ディナー4

鮭の塩焼き
筋トレ後のディナーは、ミスターパーフェクトこと田代選手にあやかって、セブン-イレブンの鮭の塩焼き2パックにしました。
抗酸化物質アスタキサンチンのいい色をしてますねぇ。

“あやかって”というのは、以前、田代選手が、『2004年 ミスター日本への道 MANIA』というDVDで、セブン-イレブンの焼き魚を3パック食べていたのを見たからです。

塩分がちょっと気になりますが、今夜はこれだけ。

そういえば、またスヌーピーのシールがついてますな。>にっしぃ〜♪さま

地味ぃに5

胸肉
今日のランチは、趣向を変えて、地味ぃに鶏の胸肉約250 gをゆでています。

棒々鶏
今日のランチはこれだけ。
まさにビルダー食ですねぇ。
ゆでた胸肉は、棒々鶏のたれをかけていただきます。

あとは、キャベツを中心とした生野菜ですね。

コンテストに出ようと思うと、こういうメニューを3ヶ月(またはそれ以上)続けないといけないんですよねぇ・・・(なので、僕にはなかなか続かない

これまたローソン5

今年の夏はローソンのカレーが熱いですねぇ。
ということで、先日のカレーパンに引き続き、ローソンのカレー弁当を買ってきました。

インドカリー1
なんと、あの『エチオピア』の店主さんが監修されてるとのことで、楽しみですねぇ。
って、まだ行ったことはないんですが

インドカリー2
食べる前に、エネルギー表示に注目してみると、これがすばらしい
カレーにしてはかなり低カロリーで、高たんぱく質、低脂肪ですねぇ。

インドカリー3
ルーには巨大なチキンが・・・独特のさっぱりしたスパイシーな味でおいしかったですねぇ。

是非、お店で本物を食べてみたくなりました。

和のしずく5

CMでやってた『和のしずく』@263円があまりにもおいしそうだったので、買ってきました。
あずきあんと紅梅あんの2種類があるのですが、梅干しが天敵の僕が、紅梅あんを食べられるわけがないので(笑)あずきあんにしました。

和のしずく1
パッケージはこんな感じでおしゃれです。

和のしずく2
ピノみたいにいくつも入ってるイメージだったんですが、2個入りなんですねぇ。

和のしずく3
中身はこんな感じです。
くず→あずきあん→バニラアイスの三層構造で、くず独特の食感と、バニラとこしあんのハーモニーが絶妙でしたねぇ
また買ってしまいそうな逸品です。

カレーパン三昧4

・・・といっても、たったの3個ですが

ローソン横濱カレーミュージアムとタイアップしてカレーパンを発売したというので、昨日のランチに、早速、全種類(7月4日発売の3種類)買ってきました。

しか〜し
昨日は忙しくて、我武者らにイッキ喰いしてしまったので、どれがどんな味でおいしかったかどうか忘れました

ただ、僕はフライしてあるカレーパンは苦手なので(子どもの頃にお腹こわした)フライしていないキーマ(3枚目の写真)がお気に入りですね。

達人のカレーパン
フレンチカレーパン
キーマカレーパン

丼バコ
カレーパン3個だけでは腹のたしにもならないので、これまた7月4日発売の丼バコ(鮭と高菜ご飯)@300円も購入。
ローカロリー(372 kcal)で鮭のアスタキサンチンまで摂れておいしかったですねぇ

本日の体重(前日比)3

83.3 kg (-400 g)

昨日、ドカ喰いしたわりには減ってますな

あじさいのうんちく5

あじさい
先日、あじさいの花の色は土壌のpHに依存すると書きましたが、色の変化はリトマス試験紙とは逆で、土が酸性だと青アルカリ性だと赤になるそうですねぇ。

って、これは花の色に土壌のpHが直接関与しているわけではなく、土が酸性だと土中のアルミニウムが水に溶け出しやすく、溶け出したアルミニウムイオンがあじさいの根っこから吸収されて花(厳密にはガク)に含まれている赤色の色素、アントシアニンと結合して青色に変わるからだそうです。

アントシアニンといえば、緑茶のカテキンや赤ワインのレスベラトロールと同じくポリフェノールの一種ですねぇ。
ってことは、あじさいの花を食べるとがん予防や老化防止に効果があるっちゅうことですかね・・・。
お味のほどは??

本日の体重(前日比)1

83.7 kg (+1000 g)

寝る直前のおにぎりせんべい3袋&カールうすあじ1袋の衝動的イッキ食いが効いてますな

あ・・・昨日は既出のものばかり食べたので、特に画像はアップしてません。

本日の体重(前日比)3

82.7 kg (-700 g)

き・・・筋肉痛です・・・前腕が
やはり、筋トレとボウリングではつかう筋肉が違うんですねぇ。

ストロベリートマト4

先日、『チンパンニュースチャンネル』で、ストロベリートマトと呼ばれる食用ほうずきが紹介されていたので、早速、買ってみました。

つづく

四季の香り
ストロベリートマト
ストロベリートマト

黒カレー5

黒カレー
発売日から遅れること3日、ココイチの特撰黒カレーを食べてきました。

つづく

本日の体重(前日比)1

83.4 kg (+200 g)

週末の食卓その5〜ジャンジャン5

シブヤボウリング
ひょんなことから渋谷でボウリングをすることになったのですが(約2年ぶりですねぇ。スコアは内緒。)帰りに、道玄坂にある焼肉・しゃぶしゃぶのお店『ジャンジャン』行ってきました。

ジャンジャン
せっかくなんで、ジンギスカン込みの食べ放題@2500円にしましたが、最初に出てきたお肉(ジンギスカンを除く)がこのボリューム
果たして食べきれるのか・・・

ジンギスカン
これは別皿で出てくるジンギスカン3人前分。

ジャンジャン2
文字通りジャンジャン焼いてます。
写真の上の方はチョリソーです。

いやぁ、やはりすごいボリュームで、ジンギスカン以外はおかわりできませんでした

週末の食卓その4〜週刊マルデナポリ5

先週に引き続き、ナポリピッツァの全メニューを制覇すべく、今日も『マルデナポリ』に行ってきました。

ジェノベーゼ
早速、いかにも具がだくさんなジェノベーゼ@1344円をオーダー。
松の実が印象的でしたねぇ。

今回は、他にも気になっているメニューがあるので、ピッツァは1枚のみ。

ハンバーグ
で、これが気になっているメニュー、ハンバーグと炒めご飯@1134円です。
先週食べた挽肉のペペロンチーニの肉がことのほかおいしかったので、これが塊になったハンバーグはきっとおいしいだろうと期待していましたが、その通り
ジューシーでめちゃくちゃおいしかったですねぇ。
炒めご飯(ピラフ)もかなりイケてまして、なんと筋トレ前にもかかわらず完食してしまいました

ショートケーキ食後は、ご多分に漏れず、イチゴのショートケーキ@504円でしめくくりました。

本日の体重(前日比)3

83.2 kg (-200 g)

週末の食卓その35

鼎泰豊
紹興貴酒
大根餅
腸詰
小籠包
チマキ
豆沙小包
山くらげ

週末の食卓その24

まぐろ
ビントロ

週末の食卓その15

ぶりしゃぶ
縞ほっけ

いざ、決戦!5

K-1今日は仕事を早めに切り上げ、横浜アリーナで開催される『K-1 WORLD MAX 2006 〜世界一決定トーナメント決勝戦〜』を観戦しました。

つづく

iPodの叫び5

iPodの叫び
あれまぁ、こんな姿になってしまって・・・

って、『iPod情報局』でiPod用の素敵なシールが紹介されていたので、僕も、早速、購入し貼ってみました。

このシールは、カナダのGelaSkinsが売っており、ビデオiPod用だけでも96種類もあって迷いに迷ったんですが、僕はムンクが大好きなので、『叫び』のシールにしました。

ネットでオーダーすると、1週間ほどで到着。
僕のiPodには、すでに保護シートが貼ってあるのですが、早速、その上から『叫び』シールを貼ってみましたが(意外と貼りやすく、失敗することなく貼れました。)・・・どうでしょう??
僕的には結構イケてると思うのですが・・・

他にも浮世絵のシールや東京の地下鉄の路線図のシールなどがありましたな。
迷彩柄も気になるので、買ってしまうかも・・・

無事達成!5

えいご漬け
月間オールSを狙っていた『えいご漬け』の英語力判定ですが、無事、30日連続Sを達成できました

さ〜て、果たしてどこまで記録を伸ばすことができるか・・・

四丁目の夕日5

太陽そういえば今週の木曜、少し早めに帰宅したんですが、夕日がきれいでしたねぇ。

もやがかかっていて、肉眼でも太陽を見ることができ、しかもそれがかなり大きい

でも、なかなかデジカメでその感動をそのまま表現することは難しいですねぇ・・・

本日の体重(前日比)3

83.4 kg (-200 g)

ブログをアップして気づきましたが・・・・・・もう7月なんや
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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