June 2006

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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本日の体重(前日比)1

84.2 kg (±0 g)

デ・・・デカいっっっ!!!5

筋トレ前のカーボを補給しようと、いつものように仕事帰りに某駅で途中下車し、行きつけの『山ちゃんすし』に入店すると、ありえないぐらい巨大な後ろ姿が・・・

な・な・・・なんと、1966年ミスター日本で日本アームレスリング連盟の遠藤光男会長その人でした
まさかこんなところでお会いできるとは・・・

しかし、恐れ多くてこちらからご挨拶できずに黙々と寿司を食べていると、遠藤会長の方から気さくに声をかけてくださいまして、短い時間でしたがトレーニング談義に花を咲かせることができ、座右の銘までいただきました。

遠藤会長曰く『身体の張りは心の張り。』

あと、こんなこともおっしゃってました。

『昔は、筋肉は30歳までしか発達しないと言われていたけど、そんなことはまったくない。』

僕も最近30代半ばを過ぎてかなり焦りを感じていたんですが、これは非常に心強いお言葉ですねぇ。

いやぁ、それにしてもビルダーをやっていると一般人とは話が噛み合ないことがほとんどなんですが(いちいち最初から説明しないといけない)共通の言語(ビルダー語)でお話できる人とお会いすると安心できますねぇ。

遠藤会長
なんと、2ショットまで撮影させていただきまして、遠藤会長、どうもありがとうございました

エンドウズジム
http://www.endogym.com/

ビール17本で3

泡Livedoor ニュースによると、米オレゴン州立大学の研究チームが、ビール原料ホップに含まれるキサントフモールに前立腺がんの予防効果があることを明らかにしたとのこと。

ただし、その効果を期待するには、1日にビールを小びんで17本飲まないといけないそうですね。

1日だけなら飲めない量ではありませんが、毎日となるとさすがに無理ですねぇ
そのうちキサントフモールのサプリメントが発売されそうですね。

僕は、最近、お酒といえば最初から最後までほとんどビールしか飲みませんが(しかもプレミアムモルツ)少しは予防されてますかねぇ・・・

ビールは放射線防護作用もあったりするので、優秀ですねぇ・・・まさに健康飲料ですねぇ。

セクシーポイントバトン3

【Q1】異性の「これやべっ!!」ひかれるとこは?

質問の意味がよくわかりません。【Q2】の逆ってこと??

追記:あ・・・引かれるじゃなくて、魅かれるの方ですね。
だったらシックスパックに割れた腹筋とぽこっと出たカーフでしょう。


【Q2】異性のひいちゃう、冷めちゃう、困っちゃうとこは?

痩せてそうに見えて、実は隠れ肥満・・・みたいな。
最低でも1日1時間は身体を動かしてほしいですねぇ。


【Q3】今まで自分が見せたセクシーポイントは?

とりあえず減量せんと何やってもあかんでしょ。(自火暴)
腹筋が割れてないのにセクシーなんてことはあり得ません。


【Q4】密かに気をつけてるセクシーポイントは?

書いたら密かじゃなくなるやん。

【Q5】同性の子の、ココは真似したい!っていうとこは?

基本的に天の邪鬼なんで真似したいということはないですねぇ。
ボディビルがもっとメジャーなスポーツだったら、多分、やってなかったでしょうし・・・。(爆)


【Q6】回す5人(セクシーポイントとともに。)

ここに書いて受け取ってもらえるんかな・・・考えときます。

追記:福娘先生(アンチエイジングセクシー)
   Cindyさん(フィットネスセクシー)
   てきーらさん(イントラセクシー)
   ヨーコさん(炎の激辛セクシー)
   リオ♪さん(ダンシングセクシー)

形容詞と名詞が逆だが、まあいっか・・・。
では、よろしくお願いします〜


ビッキー
僕が世界で最もセクシーな女性の1人だと思う
旧友のビッキー・プラット嬢。
今ではすっかりハリウッド女優になってしまいました。

本日の体重(前日比)1

84.2 kg (±0 g)

昨夜の筋トレ・ハイライト5

■胸
1.スミスマシン・インクラインベンチプレス:70 kg × 4
2.マシン・ベンチプレス:80 kg × 6

■上腕二頭筋
1.ダンベル・カール:15 kg × 6
2.ダンベル・ハンマーカール(両手でダンベル1個):25 kg × 8

左肩の痛みがだいぶ抜けてきたような・・・油断は禁物ですが・・・。

本日の体重(前日比)3

84.2 kg (-700 g)

1杯で2度おいしい4

タイム
羽田空港帰りに品川駅構内にあるカレー&コーヒーのお店『タイム』にて、新メニューである・・・・・・名前忘れました

なんしか、真ん中にライスがあって、赤と黒の2種類のカレーが味わえるカレー@850円をいただきました。
昼に食べたスープカレーの印象が強烈過ぎるので、ちょっとインパクトに欠けますが、これはこれで変わってていいのではないでしょうか。

しかし、このお店の僕のイチオシメニューはやはり、ゴロゴロ野菜のビーフカレーですね。
次回は冒険せずにこれをいただきます。

本日の体重(前回比)1

84.9 kg (+1500 g)

どうせ増えるんだったら、もっといろいろ食べておけばよかったですねぇ。(爆)

痛辛スープカレー5

札幌といえばスープカレーでしょう
ということで、ヨーコさんご推薦の『スパイス・ボックス』に行ってきました。

スパイス・ボックス地下鉄東豊線(なんと終点は福住駅。爆)豊水すすきの駅1番出口すぐを右に曲がった路地に華やかで怪しげな看板が・・・おそるおそる2階に上がると、異国情緒あふれるお店の雰囲気とは正反対の(笑)さわやかな店員さんが迎えてくれました。

スパイス・ボックス
早速、宇宙源水ナラ(このお店のメインスープ)のチキンをオーダー。
辛さが10番から100番まで選べるのですが、ヨーコさんが70番に挑戦されたとのことで、僕も同じく70番に・・・辛過ぎるときのために、チーズ(溶ける)もトッピングしました。

出てきたスープをおそるおそる口にすると、これが辛いっ・・・というか痛いっ
最近はココイチに行っても2〜3辛と辛さを抑えていたので、ひさびさにガツンとくる強烈な辛さです。
今風(エロかっこいいとかキモかわいいとか・・・形容詞をやたら並べたがる。)に言うと“痛辛(いたから)ウマい”というい感じでしょうか・・・

食べ進めていくうちに、汗が滝のように・・・続いて涙も鼻水も・・・これぞカレーの醍醐味ですが、ここまで体液を放出しながら食べたのもひさびさです

スパイス・ボックス
ちなみに、チキンは筋繊維がカニの身みたいにほぐれて、やわらかく、おいしかったですねぇ。
具も野菜を中心にたくさん入っていました。
40倍以上にはピッキーヌという南蛮が入ってるとのことですが、これがまた強烈に辛かったですね。

また来る機会があれば、次は100番に挑戦したいと思います・・・ホンマかいな。

スパイス・ボックスまだ食べ始めた頃の余裕のあるセルフポートレート(この札幌出張で唯一の僕の写真)です。
この後、顔中から体液が・・・。

本日の体重(前日比)1

83.4 kg (+100 g)

焼肉・・・5

焼肉
昼にも書きましたが、今日は筋トレがオフなので、夜はシンプルに焼肉用のたれつき牛肉250 gとキャベツ(切ってあるやつ)を買ってきていただきました。

牛肉はオージービーフなんですが、彼らよりも一足早く食っておきました。(笑)

コッコ・・・5

コッコ最近、何かと忙しくて、ランチに遠出できませんねぇ。
ということで、今日は気がついたら食堂が閉まってましたので、久々に先日訪れた『まみっぺ』さんのところへ行きました。

しか〜し
ライスが1人分しかないとのこと・・・大盛況ですねぇ
でも、減量中の僕には願ったり叶ったりだったので、そのライスはかわずぃ〜くんに譲って、僕はコッコ丼ならぬコッコ(ライス抜き。笑)のみをいただきました

小腹が空くかもしれませんが、今日は筋トレオフなのでまあいいでしょう。

アップサイド・ダウン3

upside-down宇宙に向けて何か暗号でも送ってるんでしょうか??

本日の体重(前日比)1

83.3 kg (±0 g)

金の・・・銀の・・・4

金銀カール

アボカド・チップス5

アボカド気になるスナック菓子シリーズ第3弾は、スナックシェフの『トルティアチップス』アボカド味です。

つづく

アボカド

禁断の・・・5

ココイチ・・・というのは、食べてはいけないという意味の“禁断”ではなく、禁断症状の方ですね。(爆)

先日、某ブログ(笑)でココイチのカレーを見てしまって以来、何か良い言い訳を見つけて食ってやろうと秘かに機会をうかがっていました。

で、ついにその時が来ました

かわずぃ〜くんの提出書類の締め切りが今日で、昼ご飯を食べに行く時間がないという絶好のチャンス到来っ

すかさず、出前館からココイチをオーダー。

僕の記憶が確かなら(ブログへのアップを怠っていなければ)5月15日以来なので、豪快にトッピング(チキンにこみにやさいと納豆とゆでたまご)してしまいました。

次、いつ食べられるかわからないので、じっくり味わいながら堪能しました
う・・・書いていたら、よだれが・・・

本日の体重(前日比)3

83.3 kg (-1400 g)

牛めし5

牛めし最近、近所のスーパーが、某どまん中っぽいお弁当@480円を売り出したので、早速、買ってみました。

閉店間際で20%オフになったところを買ったのですが、さすがに寝る前にこれだけのカーボを摂るのは勇気がいるので(自殺行為ですね。)朝食にとっておきました。

で、起きるや否や(もちろん体重測定後)いただきましたが、しょうが醤油風味でおいしかったですねぇ
減量中の天敵であるライスもぎゅーぎゅー詰めで大量に入ってましたが、朝なので気にせず完食してしまいました。

日曜月曜の筋トレ・ハイライト4

6月4日(日)
■背中
1.リバースグリップ・ラットマシン・プルダウン・フロント:80 kg × 6
2.ダンベル・ロー:30 kg × 8
■上腕二頭筋
1.ダンベル・カール:15 kg × 6
2.ダンベル・ハンマーカール(両腕で1つのダンベル):25 kg × 8

6月5日(月)
■胸
1.マシン・ベンチプレス:90 kg × 6
■上腕三頭筋
2.ケーブル・プレスダウン:35 kg × 8

ローストビーフ
筋トレ後は、ローストビーフ150 gで、たんぱく質を補給しておきました

本日の体重(前日比)1

84.7 kg (+400 g)

赤くならへんのかな・・・5

本日のランチは、職場食堂の定食がなかなか充実してたので、珍しく積極的に食堂に向かいました。
しかし、行った時間が遅かったので、種類がずいぶん減ってましたねぇ。

焼肉丼
で、たんぱく質が最も多そうだった焼肉丼定食@450円をチョイス。
猛烈な色の紅生姜が乗ってますねぇ

僕は牛丼にも紅生姜を乗せない派なので、すべて除去していただきました。
(牛丼屋行ったら、肉よりも多いんちゃうかというぐらい紅生姜を食べてる人がいますねぇ。前に、牛丼屋でビールだけオーダーして紅生姜を肴に飲んでる人もいましたが・・・)

カレーを毎日食べてたら、黄色くなると言われますが、こんなん食べたらそれこそ真っ赤になりそうですねぇ・・・日焼けに失敗したか、昼間っから酒飲んでるのと間違われそうです

あ・・・肉部分はおいしかったですよぉ
ライスはほとんど残しましたが

寿司はリスキー5

うず潮今朝、またまた体重が豪快に増えてましたが、これは昨夜食べた回転寿司のせいですねぇ

当初は5皿だけ食べて(それでもカーボが多い。)あとは刺身にする予定でしたが、いつになくマグロの赤身がレーンに流れて来るは来るはで、ふたを開けてみると8皿もいってしまってました
消化できない分は、もれなく脂肪になるのでリスキーですねぇ。
しかし、レーンの上からマグロを撲滅しよう委員会会長としての責務を果たさなければ・・・

ちなみに、今回は醤油にわさびをどろどろになるまで入れてペースト状にし(写真上)それをたっぷりつけていただきました

昔、大阪で、知り合いの弁護士せんせに連れて行ってもらったお寿司屋さんが、こういう食べ方を推奨してましたよってに・・・これは何流なんでしょうか??

本日の体重(前日比)1

84.3 kg (+800 g)

うさき5

御酒先日、東大のコミュニケーションセンターで購入したオシャレな東大グッズの中の1つ、東大ブランドの泡盛『御酒(うさき)』@4200円です。
Cindyさんからお酒に関する質問をいただいていたので、タイムリーですねぇ。

なんでも、戦争で絶滅したかにみえた瑞泉菌を東大の先生が真空保存していてバイオテクノロジーで復活させたとのこと。(詳細はホームページをご覧ください。)

山ちゃん
ともあれ、せっかく買ったので、今日は昼間っからこの泡盛をロックでいただいています。
酒の肴は、昨夜、お持ち帰りした『世界の山ちゃん』の手羽先です。続きを読む

本日の体重(前日比)3

83.5 kg (-600 g)

夜は鶏5

朝というか昼は、牛肉をたらふく食べましたが、夜は久々に新宿の『世界の山ちゃん』にて、銀河高原ビールを片手に鶏肉を堪能しました。

手羽先
まずは、定番、幻の手羽先@399円です。
いつもは10人前近く食べますが、さすがに減量本気モードなので、なんと1人前オンリー。

砂肝
そして、最近、高たんぱく質低脂肪であることがわかった砂ずりを使ったスタミナ砂肝塩ダレ@514円です。
砂ずりとニンニクの茎の歯触りが心地よかったです。

帰りに、明日用の幻の手羽先を少しばかりお持ち帰りしました

初たまゆら5

昨夜、筋トレ終了後、チラシをもらってから気になっていた『たまゆら』に行ってきました。

6年以上、前を通っていながら、入店したのは初めてです。

入り口では、本日のおすすめの魚がディスプレイされてまして、今日はかつおとブリの稚魚(名前忘れました)、そしてかわはぎなどなどです。

かつおは旬なので、是非、押さえておきたいですねぇ。

たまゆら
上の写真は、お通しの“マグロの唐揚げ”です。
食べてみるとカレー風味で、僕にとっては最高のおもてなしをされた気分(カレー&マグロ)ですねぇ

豆腐
まずは、豆冨。
薬味にはしょうが、岩塩、そしてじゃこがついてきましたが、なにもつけずに食べてもかなりおいしかったですねぇ

かつおそして、本日のおすすめの魚、かつおのたたきをいただきました。
それにしてもオシャレな盛りつけですねぇ
中にはごついかつおの身がたっぷりと入っていて、皮と身の間付近に脂がたっぷり乗ってましたねぇ。
個人的には赤身の方が好きですが、一般的には(笑)かなりおいしいと思いますよぉ。

わらび餅最後にデザートとして、わらび餅をたのみましたが、出てきてびっくり
なんと、きな粉が緑色をしているではあ〜りませんか
そして、食べてみてまたまたびっくり
温かいというか熱いのです。
しかし、とろけるような食感でのどごしがよく、めちゃくちゃおいしかったです
是非、また食べたいと思いました。
って、緑色をしていても特に抹茶の味はしませんでしたね。

こんなにオシャレでおいしいお店が近くにあるなんて・・・たまに冒険するのもいいですね。

URL変更5

いつも当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

このたび、URLを下記に変更いたしましたので、お知らせいたします。

http://ikuo.livedoor.biz/

(これまでのURLでも引き続きアクセスは可能です。)

今後ともよろしくお願いいたします。m(._.)m


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木曜金曜の筋トレ・ハイライト5

6月1日(木)
■大腿四頭筋
1.レッグ・エクステンション(両脚):90 kg × 8
2.レッグプレス:230 kg × 6
3.スミスマシン・バーベルスクワット:120 kg × 6
4.レッグ・エクステンション(片脚):41.5 kg × 15

■カーフ
1.レッグプレスマシン・カーフレイズ(内側):120 kg × 20

約半年ぶりにスクワットをやりましたが、脚全体に効くのですがすがしいですねぇ。

6月2日(金)
■胸
1.スミスマシン・インクライン・ベンチプレス:30 kg × 10(左肩のリハビリですわ。)
2.マシン・ベンチプレス:70 kg × 8

金曜は学会等でバテバテだったので、軽めで筋肉の動きを意識して・・・

朝焼肉5

今日は昼前まで爆睡していたので、朝食というよりは昼食ですが、起き抜けに近所の『翠苑』に行ってきました。

お店に入る前に、店員さんとばったり会い、新ランチメニューが始まったとのこと・・・楽しみですねぇ。

LA定食
で、これが新メニューのLA定食@1250円です。
もともとハラミのA定食@950円があったのですが、それの肉大盛りバージョンですね。
ものすごいボリュームです。

タン塩
そして、ランチ限定サイドメニューのタン塩@200円です。
歯ごたえのあるお肉で、かなりおいしくこのお値段はめちゃくちゃお得です
思わず2人前食べてしまいました

ハラミ
次に、メインのハラミ。
脂肪が少なく、赤い身が美しいですねぇ。
これが僕の筋肉になるわけですな。
やはり、焼肉はハラミがいちばんです

レバー
続いて、これまたランチ限定サイドメニューのレバー@200円。
あまり得意ではないのですが、栄養たっぷりなので、いつも食べてます。
今日のはそれほど臭みもなく、おいしかったですね

Dr. まっちょ。朝から、ボリューム満点の焼肉が食べられてご満悦の私。

起き抜けなので、ボーっとしていて、しかもむくんでます

当初、ライスは半分ほど残そうと思ってましたが、肉があまりにもおいしかったので、完食してしまいました

本日の体重(前日比)1

84.1 kg (+700 g)

あれま

本日の体重(前日比)3

83.4 kg (-600 g)

昨日の体重(前日比)1

84.0 kg (+1000 g)

ようやく復旧したみたいですね・・・

しかし、カーボを摂りすぎると体重は如実に増えますな

今夜の筋トレ・ハイライト3

今日は体調があまりよくなかったのですが、昼に回転寿司を10皿(実質9皿)も食べてしまったので、エネルギーを消費するために臨時筋トレです。

■背中
1.リバースグリップ・ラットマシン・プルダウン・フロント:71.5 kg × 2
2.ダンベル・ロー:30 kg × 8

■上腕二頭筋
1.ダンベル・カール:15 kg × 6
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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