がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常～「まちょパン」へようこそ！！
Since October 1, 2003

Apr22

新店偵察：魚力 / New Restaurant Recon: Uoriki

カテゴリ:: すし; 食欲の四季2026

新店っちゅうても、リニューアルオープンですがな！！

最寄り駅の商業施設が、1年以上にわたるリノベーションを経て本日、リニューアルオープンですぞぉ～！！

パチパチパチパチ……

かつてあった『魚力』も戻ってきてくれましたなぁ～！！

っちゅうことで、鉄火巻をいただく！！

あ、相方が買ってきてくれたので、一時帰宅して、いただく！！

Tuna Roll

この感じですなぁ～！！

ただ、2個少なくなっているのは、このご時世だから仕方がないのか……

Entry Restricted

職場に戻る時に様子を見に行ったら長蛇の列でしたわ。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #魚力; #ペリエ稲毛; #リニューアルオープン; #鉄火巻

April 22, 202612:55
drikuo
コメント:0

Apr22

朝家カレー / Morning Homemade Curry

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

いわゆる家カレーがあったので、1食分だけ……や、1飲分だけ小さい鍋に取り分けて、カエンペッパーを大量投入して、いただきましたぞぉ～！！

Homemade Curry

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #家カレー; #朝カレー; #カエンペッパー

April 22, 202607:50
drikuo
コメント:0

Apr21

ローカーボランチ / Low Carb Lunch

カテゴリ:: 食欲の四季2026

超久々の『ヒマラヤ食堂』にて……

Chicken Tikka

900円。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ヒマラヤ食堂; #チキンティッカ; #稲毛; #イオン

April 21, 202614:48
drikuo
コメント:0

Apr21

ちょいめしシリーズ / Light Breakfast Bento Series

カテゴリ:: 食欲の四季2026

Ground Chicken Soboro over Rice with Barley

エネルギー　294 kcal
タンパク質　11.1 g (15.1%)
脂質　8.1 g (24.8%)
炭水化物　44.3 g (45.2%)
塩分相当量　1.9 g

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ちょいめし; #弁当; #朝食; #鶏そぼろごはん; #のむヨーグルト; #プロテインドリンク

April 21, 202608:24
drikuo
コメント:0

Apr20

【1KBB】背中の筋トレ / [1KBB] Back Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

1. 30度インクラインベンチダンベルロー
12.5 kg × 20（アップ）
15 kg × 20
20 kg × 15（ストラップあり）

2. ケーブルプルオーバー（ロープ）
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 15（アップ）
25 kg × 15 × 3

3. ラットプルダウン（フロント）
50 kg × 10
60 kg × 10（ストラップあり）
70 kg × 9 × 2（ストラップあり）
70 kg × 5（ストラップあり）

4. 30度インクラインベンチダンベルローのつづき
25 kg × 12 × 3（ストラップあり、術前超え！！）

5. ワンハンドローロー
72.5 kg × 15（アップ）
92.5 kg × 12
92.5 kg × 8
92.5 kg × 10（ストラップあり）

タグ：: #1KBB; #筋トレ

April 20, 202621:00
drikuo
コメント:0

Apr20

株式会社マーボードウフ / Mabo Dofu Co., Ltd.

カテゴリ:: 食欲の四季2026

千葉公園の近くにある『PERFECT BEER KITCHEN千葉店』が、今月から麻婆豆腐でランチ営業を始めたというので、ちょっくらチャリで行ってまいりましたぞぉ～！！

Mabo Dofu Set Meal

1,000円

麻婆豆腐はひき肉のイメージでしたが、なんと肉塊がゴロゴロと入ってますぞぉ～！！

なんともおいしい麻婆豆腐でした。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #麻婆豆腐; #PERFECT_BEER_KITCHEN; #千葉駅; #千葉公園; #株式会社マーボードウフ

April 20, 202613:30
drikuo
コメント:0

Apr19

締めのバターチキンカレー / Butter Chicken Curry to Finish

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

『Citta Brewery』の1階下には『ベンガルタイガーエクスプレス』があるんですね。

はしご必至ですね。

Bengal Tiger Express

大迫力！！

Butter Chicken Curry with Blueberry Lassi

腕トレ後のタンパク質を補給していなかったので、「バターチキンカレー」をいただく。
「ブルーベリーラッシー」とともに。

あ、ライスは半分にしていただきました。

Butter Chicken Curry of Bengal Tiger Express

チキンリフト。

安心していただける安定のおいしさ！！

さて、本題である問題集を見に行かねば……

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #ベンガルタイガーエクスプレス; #バターチキンカレー; #千葉駅; #ラッシー; #ブルーベリーラッシー

April 19, 202618:00
drikuo
コメント:0

Apr19

塗り活と腕トレの打ち上げ / Bubble-Filling and Arm Training Wrap-Up

カテゴリ:: 食欲の四季2026; TOEIC

伝承者（長男）が数検を受けるかも……というので、腕トレ終了後、千葉駅の本屋に行くことに……

……と見せかけて、塗り活の打ち上げをしたかったのですよ。

家族はそれぞれ遊びに行ってますし……

知り合いがいたら『PERFECT BEER KITCHEN』にしようと思てましたが、いなかったので『Citta Brewery』へ……

Tap List

すると、「Ash Moment」が復活しとる！！

早速、1パイントいただく……絶品！！

なんと、今日、つながったそうでタイムリーでしたなぁ～！！

Grilled Chicken

「グリルチキン」

アップ。

上からの眺望。

2杯目は2番の「余白｜yohaku」のハーフサイズをいただきましたぞぉ～！！

種類はBelgianと書いてあったので、ベルギービール系！？

「Ash Moment」とは真逆で、まろやかでおいしかったです。

Garlic Shrimp

「ガーリックシュリンプ」とともに……

Garlic Shrimp

アップ。

上からの眺望。

店長さんには会えませんでしたが、気さくな女性店員さん3人と、同じシニアグラスを使ってはるお客さんもいらっしゃって、至福のひとときでしたなぁ～

ごちそうさまでした！！

タグ：: #クラフトビール; #グリルチキン; #ガーリックシュリンプ; #Citta_Brewery; #千葉駅; #ビール; ##IPA; ##ヘイジー; ##DDH_Hazy; #Belgian

April 19, 202617:30
drikuo
コメント:0

Apr19

塗り活後のパイドパイパー / Pied Piper After Bubble-Filling

カテゴリ:: カレー; TOEIC

今日は近場の経済大学で塗り活がありましたぞぉ～！！

チャリ受験でしたなぁ～！！

98名の教室でしたが、いつものスピーカーだったので聴き取りにくさはなかったです。

リスニングはいつもどおりな感じで、リーディングは頭がボーっとしていたにも関わらず順調に解き進め、10分余りましたなぁ～！！

さて、筋トレ前のカーボを摂取せにゃ～ならんのですが、ここの会場からほど近い場所に『パイドパイパー』がありますぞぉ～！！

CURRY VERY HOT

いつもはライスを少なめにしていただくのですが、筋トレ前カーボなので普通サイズをいただきま！！

Chicken in CURRY VERY HOT

チキンリフト。

おいしい……おいしすぎる！！

Top-Pan Balance

店内に上皿天秤がありましたなぁ～！！

そういえば小学生の頃、上皿天秤のフォルムにほれ込んで、むちゃくちゃ欲しかったのを思い出しましたなぁ～！！

それで、実験のキットみたいな天秤を学校からもらって大喜びしてましたが、今なら本物を買えるかしら？？

や、もう生産してないかもしれませんなぁ……

ごちそうさまでした！！

タグ：: #TOEIC; #塗り活; #英語; #カレー; #パイドパイパー; #筋トレ前カーボ; #上皿天秤; #チキンカレー

April 19, 202613:30
drikuo
コメント:0

Apr18

シンポジウムの打ち上げ / Symposium Wrap-Up

カテゴリ:: 食欲の四季2026

今日は、ビールの女神が『PERFECT BEER KITCHEN 市川店』にいらっしゃっているので、シンポジウムの打ち上げに行ってまいりましたぞぉ～！！

明日は塗り活があるので、1杯だけにしようと思てましたが……

NO FOAM BEER

1杯目。

ビアチキもオーダーしましたが、出てくるまでに1杯目が終わりそう……

Beer Chicken with Honey Mustard Sauce

アップ。

上からの眺望。

ビアチキをおいしくいただくための2杯目。

3杯目に行かなかった自分を高く評価したい！！
いつもは10杯以上行くのにですよ！！

ごちそうさまでした！！

PERFECT BEER KITCHEN 市川店

関連ランキング：ビアバー | 市川駅、市川真間駅、菅野駅

タグ：: #PERFECT_BEER_KITCHEN; #市川; #推し活; #ビール; #パーフェクトビア

April 18, 202618:30
drikuo
コメント:0

Apr18

【1KBB】運動はがんを制する / [1KBB] Exercise in the Fight against Cancer

カテゴリ:: ボディビル; 腎臓

御茶ノ水での用事とは、「運動はがんを制する」と題する講演会に出席するためですなぁ～！！

なんとタイムリーなんでしょう。

Facebookで偶然流れてきた谷本道哉教授（順天堂大学）のポストで知りましたぞぉ～！！
ありがたいことです。

Juntendo University

以下、この講演会で得た情報メモ……（随時追加していきます）

・推し活は重要（生きるモチベーションが得られ、身体活動も増えるため）
・アスリートじゃない人にも運動は早期に始めることをおすすめする（by 池江璃花子選手）

つづく……

タグ：: #運動はがんを制する; #運動; #がん; #がんサバイバー; #池江璃花子; #谷本道哉

April 18, 202617:00
drikuo
コメント:0

Apr18

ヱチオピア初め / First Ethiopia of 2026

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

御茶ノ水で用事があるので、その前に聖地巡礼ですぞぉ～！！

聖地とは……『ヱチオピア（エチオピア）』ですなぁ～！！

Beef and Vegetable Curry

「ビーフ＋野菜カレー」のライス半分で、辛さは控えめで50倍！！

1,400円。

Beef and Vegetable Curry

上からの眺望その1。

Beef and Vegetable Curry

カレーの海で泳ぎたくなるアップ。

Beef and Vegetable Curry

上からの眺望その2。

Potato

お芋さん。

やはり、おいしい！！
なかなか来れないのが悔しすぎますなぁ……

辛さ70倍でもいけた気がしますなぁ～

券売機ができてましたぞぉ～！！

ごちそうさまでした！！

エチオピアカリーキッチン御茶ノ水ソラシティ店

関連ランキング：カレー | 新御茶ノ水駅、御茶ノ水駅、小川町駅

タグ：: #カレー; #エチオピア; #御茶ノ水; #ビーフカレー; #御茶ノ水ソラシティ; #ヱチオピア

April 18, 202612:40
drikuo
コメント:0

Apr17

【1KBB】胸トレ / [1KBB] Chest Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

筋トレメニューは別のカテゴリーにした方がいいような気が……

ともあれ、今日はインクラインから…

1. インクラインスミスマシンベンチプレス
20 kg × 25（アップ）
40 kg × 17
50 kg × 17
60 kg × 10 × 2

2. チェストプレス
32.5 kg × 25（アップ）
52.5 kg × 15
72.5 kg × 10
92.5 kg × 8（左肩をかばって少なめ）
92.5 kg × 9（左肩をかばって少なめ）
92.5 kg × 5（左肩をかばって少なめ）

3. プッシュアップ
キャプテンチェア下部で大胸筋下部狙い
15回

4. ディップス
自重 × 12
自重 × 10 × 2

ダンベルフライに挑戦するも、左肩が痛くて断念。

5. ペクトラルフライ
27.5 kg × 15
37.5 kg × 9
37.5 kg × 8
37.5 kg × 7

6. ローテーターカフ
6 kg × 25
8 kg × 20 × 2
8 kg × 15

タグ：: #1KBB; #筋トレ

April 17, 202621:00
drikuo
コメント:0

Apr17

チキンと野菜サンド / Chicken and Vegetable Sandwich

カテゴリ:: 食欲の四季2026

『Kitchen AMOI』のインスタで、今日は「チキンと野菜サンド」があるということを確認したので、売り切れないうちに買いに行きましたぞぉ～！！

Chicken and Vegetable Sandwich

おいしい！！

2つ買えばよかった……

ごちそうさまでした！！

タグ：: #Kitchen_AMOI; #サンドイッチ; #チキンと野菜サンド; #AMOI; #アモイ; #稲毛

April 17, 202612:50
drikuo
コメント:0

Apr16

【1KBB】脚トレ / [1KBB] Leg Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

1. レッグエクステンション
32.5 kg × 20（アップ）
47.5 kg × 20
62.5 kg × 16
77.5 kg × 15 × 3

2. レッグプレス
90 kg × 20（アップ）
110 kg × 17
130 kg × 14
150 kg × 13 × 3

3. レッグカール
25 kg × 20（アップ）
30 kg × 15
35 kg × 7
30 kg × 10

4. 45度ハイパーエクステンション
15 × 3

5. 前傾レッグアブダクション
37.5 kg × 25
47.5 kg × 20
57.5 kg × 10 × 2

タグ：: #筋トレ; #1KBB

April 16, 202621:00
drikuo
コメント:0

Apr16

ランチ難民 / Lost at Lunch

カテゴリ:: すし; 食欲の四季2026

エネルギー　257 kcal
タンパク質　12.3 g（19.1%）
脂質　3.1 g（10.9%）
炭水化物　44.7 g（69.6%）
食塩相当量　1.9 g

ごちそうさまでした！！

タグ：: #イオン; #ばらちらし; #海鮮丼; #ちょこっと海鮮ばらちらし; #すし; #寿司; #ちらし寿司; #ちらしずし

April 16, 202614:00
drikuo
コメント:0

Apr15

【1KBB】背中と首の筋トレ / [1KBB] Back and Neck Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

1. ケーブルプルオーバー（ロープ）
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 15
25 kg × 15 × 3

2. ラットプルダウン（フロント）
50 kg × 10（アップ）
60 kg × 10（ストラップあり）
70 kg × 9 × 3（ストラップあり）
右の横っ腹が、やや痛む。

3. フロントネック
30回 × 3

4. 30度インクラインベンチダンベルロー
12.5 kg × 20（アップ）
15 kg × 17
22.5 kg × 12（ストラップあり）
25 kg × 10 × 2（ストラップあり、術前の重さに到達！！）

5. ワンハンドローロー
72.5 kg × 20（アップ）
92.5 kg × 15 × 2（ストラップあり）