がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常～「まちょパン」へようこそ！！
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May1

ちょいめしシリーズ / Light Breakfast Bento Series

カテゴリ:: 食欲の四季2026

「ちょいめし」シリーズの新作、「和風おかず」をいただきましたぞぉ～！！

Light Breakfast Bento

324円。

エネルギー　273 kcal
タンパク質　9.8 g (14.4%)
脂質　7.6 g (25.1%)
炭水化物　41.2 g (60.4%)
塩分相当量　1.8 g

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ちょいめし; #弁当; #朝食; #和風おかず

May 01, 202607:40
drikuo
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Apr30

2026年4月の行ったカレンダー / April 2026 Restaurant Visit Calendar

カテゴリ:: 食欲の四季2026

少しだけコンプを意識してましたが、ほんまにコンプしてもた……
ただし、テイクアウトものも含みます。

April 2026 Restaurant Visit Calendar

ごちそうさまでした！！

タグ：: #食べログ; #行ったカレンダー

April 30, 202623:59
drikuo
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Apr30

2026年4月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles April, 2026

カテゴリ:: 体重2009以降; ボディビル

4/01 68.65 kg (-750 g) Front Delts, Brachialis, Triceps (w/o Lateral Head), Chest
4/02 69.40 kg (+750 g) Triceps, Biceps
4/03 69.15 kg (-250 g) Back (w/o Lat Pulldown and Low Row) (Osaka)

4/04 69.6 kg (+450 g) Off (Osaka/Kyoto)

4/05 70.6 kg (+1,000 g) Off (Kyoto/Osaka)

4/06 71.20 kg (+600 g) Chest, Hamstrings
4/07 69.70 kg (-1,500 g) Quads (SN)

4/08 70.05 kg (+350 g) Triceps (w/o Lateral Head), Biceps
4/09 69.15 kg (-900 g) Back, Inner Thigh

4/10 70.80 kg (+1,650 g) Off
4/11 70.00 kg (-800 g) Chest, Front Neck, Rear Delts

4/12 69.90 kg (-100 g) Biceps, Triceps (w/o Lateral Head)

4/13 70.15 kg (+250 g) Off (CoCoICHI)

4/14 72.15 kg (+2,000 g) Off

4/15 70.45 kg (-1,700 g) Back, Front Neck
4/16 70.05 kg (-400 g) Quads, Hamstrings, Glutes
4/17 69.45 kg (-600 g) Chest, Rotator Cuff
4/18 68.90 kg (-550 g) Off (Tokyo)

4/19 69.15 kg ( +250 g) (TOEIC) Triceps, Biceps

4/20 69.90 kg ( +750 g) Back
4/21 69.95 kg ( +50 g) Off
4/22 69.65 kg (-300 g) Chest, Front Raises
4/23 69.15 kg (-500 g) Quads, Front Neck, Hamstrings
4/24 68.90 kg (-250 g) Off

4/25 69.80 kg ( +900 g) Off
4/26 69.50 kg (-300 g) Triceps, Biceps, Front Neck

4/27 69.30 kg (-200 g) Back, Rotator Cuff
4/28 69.45 kg ( +150 g) Off

4/29 69.75 kg ( +300 g) Chest, Triceps, Biceps

4/30 70.25 kg ( +500 g) (CoCoICHI) Back, Front Neck

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。

タグ：: #体重; #減量; #ダイエット; #ボディビル

April 30, 202623:23
drikuo
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Apr30

紫玉婚式 / 17th Anniversary

カテゴリ:: 食欲の四季2026

先週、駅の商業施設にオープンした『ラ・メゾンアンソレイユターブルパティスリー』の「彩りフルーツタルト」でお祝いしましたぞぉ～！！

Fruit Tart

とてもおいしかったので、いつかホールでいただきたい！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #タルト; #ラ・メゾンアンソレイユターブルパティスリー; #ペリエ稲毛; #稲毛; #結婚記念日

April 30, 202621:00
drikuo
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Apr30

【1KBB】背中と首の筋トレ / [1KBB] Back and Neck Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

左肩が痛いので（ひどくなっている！？）かばいながら……
しかし、背中の種目は、ほぼ問題なしでしたなぁ～！！

右肘の裏の痛みは消えました…なので、ヘビーなローローが可能！！

1. ケーブルプルオーバー（ロープ）
15 kg × 25（アップ）
20 kg × 20（アップ）
25 kg × 15 × 3

2. ラットプルダウン（フロント）
50 kg × 10
60 kg × 10（ストラップあり）
75 kg × 8 × 3（ストラップあり）

3. フロントネック
30回 × 2

4. ワンハンドローロー
92.5 kg × 10（アップ）
112.5 kg × 10
122.5 kg × 10 ×3（ストラップあり、術前レベルに復帰！！）

タグ：: #1KBB; #筋トレ

April 30, 202620:30
drikuo
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Apr30

締めのココイチ / CoCoICHI to Finish

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2026

ビーフカレーのエビにこみ2.5倍ミックス、150 g、10辛。

1,363円（10%OFFパス利用）

Beef Curry with 2.5 Stewed Shrimps

カレーの海に飛び込みたくなるアップ。

エビちゃんたちとたわむれたいぃ……うそです。

Beef Curry with 2.5 Stewed Shrimps

上からの眺望。

4月も今日でおしまい……早いもので今年の3分の1が終わりますなぁ……

4月の締めの外食はココイチが最有力候補だったんですが、オーナーさんがいらっしゃったので迷わず突入！！

なんと、推しさんもいらっしゃいましたなぁ～！！
ありがたいことです。

エビにこみは食感が牛もつにやや似ているので、お気に入りなんですわ。

安定のおいしさで、素晴らしい4月の締めとなりましたなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,331.50円（2,663/2）

タグ：: #カレー; #CoCo壱番屋; #ココイチ; #CoCo壱; #ビーフカレー; #10辛; #稲毛; #エビにこみカレー; #推し活

April 30, 202612:30
drikuo
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Apr30

念願の上皿天秤 / Long-Awaited Top-Pan Balance

カテゴリ:: サイエンス

先日、『パイドパイパー』で上皿天秤を見て以来、上皿天秤熱が再燃してしまいましたなぁ～！！

戻ってソッコー、ネットオークションをあさると、ありましたぞぉ～！！
早速、入札し、無事ゲットできましたなぁ～！！

Top-Pan Balance

飯島製衡所製。

ブルーの台座と赤いアームが美しい

タグ：: #上皿天秤; #ネットオークション; #飯島製衡所; #パイドパイパー

April 30, 202608:00
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Apr29

スタンプ2倍！！2倍！！ / Double Stamp Day

カテゴリ:: 王将; 食欲の四季2026

後ほど……

タグ：: #王将; #餃子の王将; #稲毛海岸; #餃子; #ギョーザ

April 29, 202618:00
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Apr29

新店偵察 / New Restaurant Recon: EUREKA COFFEE ROASTERS

カテゴリ:: 食欲の四季2026

先週リニューアルオープンした駅の商業施設に、コーヒーショップが新たにできましたなぁ～！！

筋トレ後に偵察……

TODAY'S COFFEEをいただきましたぞぉ～！！

Nishichiba Blend

本日は「西千葉ブレンド」とのこと。

300円。

酸味があって、飲み終わった後に苦味が襲ってきましたなぁ～！！
かなりインパクトがある、とてもおいしいコーヒーでした。

後で気づいたんですが、このお店、以前にみどり台駅の近くて見かけて気になっていたお店でしたなぁ～！！

近場にできて、うれしい！！

ごちそうさまでした！！

EUREKA COFFEE ROASTERS

関連ランキング：コーヒースタンド | 稲毛駅、京成稲毛駅

タグ：: #コーヒー; #稲毛; #ペリエ稲毛; #EUREKA_COFFEE_ROASTERS

April 29, 202615:45
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Apr29

【1KBB】胸と腕のトレーニング / [1KBB] Chest and Arm Workout

カテゴリ:: 腎臓; ボディビル

1. チェストプレス
32.5 kg × 25（アップ）
52.5 kg × 15
72.5 kg × 10 × 4（左肩をかばって、92.5 kgはなし）

2. プッシュアップ
キャプテンチェア下部で大胸筋下部狙い
15回

3. ディップス
自重 × 10 × 3

インクラインダンベルプレスとペクトラルは左肩が痛くて断念……
　↓
腕トレに移行

4. ベントオーバーケーブルトライセプスエクステンション
15 kg × 25（アップ）
20 kg × 15（アップ）
25 kg × 9
25 kg × 8 × 2

5. スカルクラッシャー
10 kg × 20
20 kg × 15
25 kg × 12
25 kg × 9
25 kg × 10

6. インクラインダンベルカール
8 kg × 20（アップ）
10 kg × 13 × 2
12.5 kg × 5

7. リバースグリップ・ネックラットプルダウン
45 kg × 10
50 kg × 10
50 kg × 6

なんとも中途半端な感じになりましたが、やらないよりははるかにましか……

タグ：: #1KBB; #筋トレ

April 29, 202615:30
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Apr29

サンタモニカで2次会 / After-Party at Santa Monica

カテゴリ:: 食欲の四季2026

某地下のお店に行くとエンドレスになって危険なので、『サンタモニカ』にしましたぞぉ～！！

2度目ましてですなぁ～！！

前回は2024/9/7でしたなぁ～！！

Draft Beer

「パスタスナック」

やってもうた……蛇足なブリトー。

ごちそうさまでした！！

SANTA MONICA

関連ランキング：ダイニングバー | 稲毛駅、京成稲毛駅

タグ：: #サンタモニカ; #ビール; #稲毛; #クラフトビール; #ミックスナッツ; #パスタスナック

April 29, 202602:00
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Apr29

月例交流会：スブラキ / Monthly Get-Together: Souvlaki

カテゴリ:: 食欲の四季2026

今月の交流会は「スブラキ」ですぞぉ～！！

ギリシャ料理だそうですなぁ～！！

つづく……

タグ：: #交流会; #スブラキ; #ギリシャ料理

April 29, 202600:30
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Apr28

たこ焼きランチ / Takoyaki Lunch

カテゴリ:: 食欲の四季2026

日焼けがてらチャリで西千葉へ……

『ハレルヤ』で、たこ焼きランチですぞぉ～！！

Takoyaki

巨大なたこ焼きが6個で450円！！

球形をとどめていないデロンデロンのたこ焼きをお箸でいただくのが最高ですなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #たこ焼き; #ハレルヤ; #西千葉

April 28, 202617:53
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Apr27

念願のカキフライ定食 / Long-Awaited Fried Oyster Set Meal

カテゴリ:: 食欲の四季2026

昼間、一瞬晴れてましたが、退勤時刻も雨……

帰りもテクでしたなぁ……

テクやと帰宅してからカーボを入れたら筋トレに間に合わん！！

っちゅうことで、念願の「カキフライ定食」をいただく時がやってまいりましたぞぉ～！！

昨年の秋ぐらいから虎視眈々とチャンスをうかがっておったのですよ。

冬場はランチメニューにあったんですが、春から夜定食限定になってまして、ややハードルが上がってました。

筋トレ前のカーボ補給を兼ねたらエネルギー的には問題ないでしょう！！

Fried Oyster Set Meal

これです、これ！！

1,500円。

Fried Oysters

この小さめのカキフライが好みなんですわ。

Assorted Sashimi and Tamagoyaki

お刺し身と卵焼きも付いてます。

Fish Head Miso Soup

そして、このあら汁……おわんが深くて（逆上げ底！？）かなり大量！！
お腹がピッチピッチチャップチャップランランランになりますぞぉ～！！

大満足でリピートしたくなりますなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カキフライ; #カキフライ定食; #定食; #魚七鮮魚店; #稲毛; #筋トレ前カーボ; #あら汁

April 27, 202618:00
drikuo
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Apr27

朝カレー / Breakfast Curry

カテゴリ:: カレー; 食欲の四季2026

今日は豪雨予報なので、朝食は自宅で取らず、雨が強くなる前に少し早めに家を出て、テク出勤ですぞぉ～！！

テクやと『いろり庵きらく』に寄れてまう！！

Mini Curry Bowl

「ミニカレー」をいただきますぞぉ～！！

300円。

レンズが曇りまくりでんな。

朝からがっつり食べてはる人たちがたくさんいて、びっくり！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #ミニカレー; #いろり庵きらく; #稲毛; #朝カレー

April 27, 202607:30
drikuo
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Apr24

海老と野菜サンド / Shrimp and Vegetable Sandwich

カテゴリ:: 食欲の四季2026

今日はS医大ご一行が実験に来られてます。

実習生の学位取得がかかる天下分け目の実験でしたが、うまくいきそうな感じですぞぉ～！！
っちゅうか、もう学位取得が決まったも同然ですなぁ～！！
知らんけど。

ランチは『Kitchen AMOI』さんへ……総勢8人で押しかけてしまいましたぞぉ～！！

Shrimp and Vegetable Sandwich