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2022年7月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20224

My Weight Profile 2207
7/01 72.90 kg (+200 g) Back
7/02 72.40 kg (-500 g) Shoulders, Abs
7/03 72.30 kg (-100 g) Chest

7/04 72.60 kg (+300 g)
7/05
7/06
7/07
7/08
7/09
7/10

7/11
7/12
7/13
7/14
7/15
7/16
7/17

7/18
7/19
7/20
7/21
7/22
7/23
7/24 (TOEIC)

7/25
7/26
7/27
7/28 (Health Checkup)
7/29
7/30
7/21

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2022年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(7/4現在)

2022年6月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 20222

My Weight Profile 2206
6/01 73.55 kg (-600 g) Triceps, Brachialis, Front Neck
6/02 73.95 kg (+400 g) Back, Abs
6/03 73.95 kg (±0 g) Shoulders
6/04 73.60 kg (-350 g) Biceps, Shrug, Forearms
6/05 74.50 kg (+900 g) Chest, Abs, Front Neck, Rotator Cuff

6/06 73.70 kg (-800 g) Triceps, Brachialis, Forearms
6/07 73.85 kg (+150 g) Off
6/08 73.15 kg (-700 g) Outer Thigh, Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Calves
6/09 73.70 kg (+550 g) Back, Lower Abs
6/10 73.60 kg (-100 g) Biceps, Shrug, Forearms, Abs
6/11 73.25 kg (-350 g) Shoulder Ache Quads (w/o Leg Presses), Outer and Inner Thigh
6/12 73.30 kg (+50 g) Off

6/13 73.00 kg (-300 g) Quads (w/o Leg Presses), Outer Thigh, Hamstrings, Crunches, Calves
6/14 73.45 kg (+450 g) Off
6/15 72.90 (-550 g) Off
6/16 72.70 kg (-200 g) Off (Osaka)
6/17 73.7 kg (+1,000 g) Off (Osaka)
6/18 74.5 kg (+800 g) Off (Osaka)
6/19 74.2 kg (-300 g) (Osaka) Upper Chest, Abs

6/20 73.80 kg (-400 g) Back, Neck, Triceps
6/21 72.85 kg (-950 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves (SN)
6/22 72.55 kg (-300 g) Shoulders, Abs
6/23 73.00 kg (+450 g) Chest, Biceps, Rotator Cuff, Forearms
6/24 73.65 kg (+650 g) Back, Abs, Neck
6/25 73.75 kg (+100 g) Triceps, Brachialis, Forearms
6/26 73.45 kg (-300 g) (TOEIC) Shoulders, Abs

6/27 73.65 kg (+200 g) Chest, Rotator Cuff, Forearms
6/28 73.55 kg (-100 g) Off
6/29 72.90 kg (-650 g) Outer Thigh, Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Calves
6/30 72.70 kg (-200 g) Triceps, Brachialis, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2022年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(6/30現在)

夏チキン8皿目 / 8th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
低糖質ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,630円

腕トレ後の栄養補給ですぞぉ〜!!
右肩の痛みは、ほぼ消えて、元の重量を扱える種目も増えてきましたなぁ〜!!

きょうまでポイントが10倍なので、奮発して高い方の完成形メニューをいただきましたぞぉ〜!!

今月は久々の1万円超えですなぁ〜!!
しかも、1 CoCoが1,265円っていう…円安ですなぁ〜!!

あしたから不健康診断月間突入で、プチ減量態勢からスーパー減量態勢にシフトするかもしれないので、やや頻度が下がるかも!?

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,265.00円(10,120/8)

学会スケジュールなど / Upcoming Meegings and so on1

出席できるかどうかは別にしまして…備忘録ですなぁ〜!!(2010.12から掲載)

《更新情報》
・SFRR A+Jのウェブサイトを追加しました。(2022.6.29)
・第65回放射線化学討論会のウェブサイトを追加しました。(2022.6.27)
・第23回日本抗加齢医学会総会のウェブサイトを追加しました。(2022.6.20)
・第16回バイオ関連化学シンポジウムのウェブサイトを追加しました。(2022.6.17)
・第66回日本薬学会関東支部大会のウェブサイトを追加しました。(2022.6.8)
・第65回放射線化学討論会(9月中旬)を追加しました。(2022.6.8)
・日本薬学会第144年会を追加しました。(2022.6.6)
・第39和漢医薬学会学術大会を追加しました。(2022.6.5)
・SfRBM 2024を追加しました。(2022.5.30)
・SfRBM 2022のウェブサイトを追加しました。(2022.5.30)

2029.05.24 255th ECS(モントリオール)(〜2025.05.28)

2026.05.20 249th ECS(シアトル)(〜2026.05.24)

2025.10.12 248th ECS(シカゴ)(〜2025.10.16)
2025.08.17 ACS Meeting(ワシントンDC)(〜2025.08.21)
2025.05.18 247th ECS(モントリオール)(〜2025.05.22)

2025.03.23 ACS Meeting(サンディエゴ)(〜2025.03.27)
2024.11.20 SfRBM 2024(サバンナ)(〜2024.11.23)
2024.11.XX 第57回酸化反応討論会(鳥取)(〜2024.11.XX)
2024.10.06 PRiME 2024(ホノルル)(〜2024.10.11)
2024.08.28 パリパラリンピック(〜2024.09.08)
2024.08.18 ACS Meeting(デンバー)(〜2024.08.21)
2024.07.26 パリオリンピック(〜2024.08.11)
2024.05.26 245th ECS(サンフランシスコ)(〜2022.05.30)

2024.03.28 日本薬学会第144年会(横浜)(〜2024.03.31)
2024.03.17 ACS Meeting(ニューオーリンズ)(〜2024.03.21)
2023.11.15 SfRBM - SFRRI 2023(ウルグアイ)(〜2023.11.18)
2023.11.XX SEST2023(神戸)(〜2023.11.XX)
2023.11.XX 第56回酸化反応討論会(名古屋)(〜2023.11.XX)
2023.10.08 244th ECS(イエーテボリ)(〜2023.10.12)
2023.08.27 ICRR2023(モントリオール)(〜2019.09.01)
2023.08.13 ACS Meeting(サンフランシスコ)(〜2023.08.17)
2023.06.08 第23回日本抗加齢医学会総会(東京)(〜2023.06.10)
2023.XX.XX 11th SFRR-Asia(インド)(〜2023. XX.XX)
2023.05.28 243rd ECS(ボストン)(〜2023.06.01)
2023.05.24 第76回日本酸化ストレス学会学術集会(神戸)(〜2023.05.25)

2023.03.26 ACS Meeting(インディアナポリス)(〜2023.03.30)
2023.03.25 日本薬学会第143年会(札幌)(〜2023.03.28)
2023.03.22 日本化学会第103春季年会(野田)(〜2023.03.25)
2023.01.06 第32回ビタミンE研究会(京都)(〜2023.01.07)
2022.XX.XX 第35回日本酸化ストレス学会関東支部会(東京)
2022.12.05 SFRR A+J(クライストチャーチ)(〜2022.12.07)
2022.12.02 SEST2022(熊本)(〜2022.12.04)
2022.11.28 AsBIC10(神戸)(〜2022.12.03)
2022.11.16 SfRBM 2022(オーランド)(〜2022.11.19)
2022.11.05 第55回酸化反応討論会(札幌)(〜2022.11.06)
2022.11.04 SFRR-Asia 2022(ソウル)(〜2022.11.06)
2022.10.18 第12回CSJ化学フェスタ2022(東京)(〜2022.10.20)
2022.10.09 242nd ECS(アトランタ)(〜2022.10.13)欠場
2022.09.17 第66回日本薬学会関東支部大会(横浜)
2022.09.15 日本放射線影響学会第65回大会(大阪)(〜2022.9.17)
2022.09.10 第65回放射線化学討論会(浜松+オンライン)(〜2022.9.12)
2022.09.10 第16回バイオ関連化学シンポジウム(名古屋+オンライン)(〜2022.9.12)
2022.09.07 JASIS 2022(幕張メッセ)(〜2022.09.09)
2022.09.02 第46回日本鉄バイオサイエンス学会学術集会(東京)(〜2022.09.03)
2022.08.27 第39和漢医薬学会学術大会(〜2022.08.28)(オンライン)
2022.08.22 PH会 第22回講演会(東京??)
2022.08.21 ACS Meeting(シカゴ)(〜2022.08.25)欠場
2022.07.22 第25回ESRフォーラム研究会(オンライン)

2020.10.31 SPACC27(高知)(〜2020.11.02)2022年に延期

2022.12.08 満タモ日(満月、コールドムーン)(13:08)
2022.11.08 満タモ日(満月、ビーバームーン)(20:02)
2022.11.08 皆既月食(19:59)
2022.10.10 満タモ日(満月、ハンターズムーン)(5:55)
2022.09.10 満タモ日(満月、コーンムーン/ハーベストムーン)(18:59)
2022.08.12 満タモ日(満月、スタージョンムーン)(10:36)
2022.07.14 満タモ日(満月、バックムーン/スーパームーン)(3:38)

↓終了分はこちら続きを読む

夏チキン7皿目 / 7th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
低糖質ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,630円

胸トレ後の栄養補給ですぞぉ〜!!

これは、もう一つの夏チキンの完成形ですぞぉ〜!!

むちゃくちゃおいしい!!

しかし、やや値が張るので頻発はできませぬ…トホホ。

さて、綾瀬はるかさんが映画から飛び出してくる映画を見るぞ!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,212.86円(8,490/7)

しばいぬ / Shibainu5

Draft Beer

French Fries

Deep-Fried Eggplant in Japanese Broth

Japanese Omelet

Draft Beer

Nan Pizza

Crab Cream Croquette

Japanese Omelet

French Fries

Draft Beer

Caprese

Waffle

Melon Ice Cream

Chicken Breast Namul

Poko-chan

Potato Salad

Draft Beer

Chicken Breast Namul

Draft Beer

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のづけ丼 / Pre-Workout Seasoned Seafood Rice Bowl5

猛暑の中、英語塗り塗り大会に行ってきましたぞぉ〜!!

リスニングは、だいたい聴き取れましたが、いくつか取りこぼしが…
リーディングは5分余りましたが、今まで満点を取ったことがないので、不安ですなぁ…

千葉中央駅から千葉駅で筋トレ前のカーボ摂取をしようと思いましたが、気になっているお店は、どこも長蛇の列ですなぁ…
暑いのに、みんな外食なのですなぁ…

っちゅうことで、稲毛駅に戻って、2日連続で『山傳丸』のづけ丼ですぞぉ〜!!

Seasoned Seafood Rice Bowl
筋トレ前なので、ご飯は普通盛りで。

Seasoned Seafood Rice Bowl
ネタもきのうとは違いますなぁ〜!!

安定のおいしさ!!

ココイチも筋トレ前カーボ摂取の候補ですが、今月はポイントを10倍にするために、17時以降というしばりが…
われながら、セコいですなぁ…

ごちそうさまでした!!

英語塗り塗り前のマクド / McDonald's before the Monthly English Tets5

英語塗り塗り前の栄養補給に、朝マクドですぞぉ〜!!

Double Cheese Sausage McMuffin
ダブチソーセージマフィンやて。
期間限定らしいので、いただきますぞぉ〜!!

Double Cheese Sausage McMuffin
おいしい!!
期間限定なんてもったいない!!

Order Touch Screens
日本もタッチスクリーンのオーダーマシンを導入したのですなぁ〜!!

カスタマイズしまくれるのかしら??

いつもモバイルオーダーを使うので、タッチスクリーンを使う機会はないかもしれませんが…

ごちそうさまでした!!

腕トレ後の栄養補給 / Post-Arm-Workout Meal5

あしたは英語塗り塗り大会なので、食事は慎重に…

10辛をいただいたりなんかすると、塗り塗り中に腸が元気になる可能性がありますからなぁ〜!!
知らんけど。

っちゅうことで、『山傳丸』にて、づけ丼のご飯少なめをいただきましたぞぉ〜!!

Seasoned Seafood Rice Bowl

Seasoned Seafood Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

ノンアル / Alcohol Free5

何や知らんけど『とり鉄』で反省会をやっとるというので、筋トレ後に合流!!

あさって英語塗り塗りがあるので、こよいはノンアルですぞぉ〜!

Orange Juice
オレンジジュース!

Seared Chicken

Seared Chicken

Chicken Tails

つづく…

ヒヤシンス / Hyacinths5

葉っぱが全部枯れてもたので、球根の掘り上げですぞぉ〜!!

Hyacinths 220624

Hyacinths 220624
4つに増えとる!!

また来年〜!!
あれ??
ことしか??
まぁ、ええか…

赤べこ新作 /5

研究グループ(今はチーム)が発足して1年がたち、メンバーも増えて、やっとこさユニホームを作りましたぞぉ〜!!

RedOx T-shirt

RedOx T-shirts

RedOx T-shirt
最近、お気に入りのオーバーサイズTシャツ。
自撮りなので低解像度ですが、ええ感じですなぁ〜!!

RedOx T-shirt
オーソドックスなパティーン。
ちょっと濃いめの赤。

筋トレ前の親子丼 / Pre-Workout Chicken and Egg Rice Bowl5

『吉野家』の親子丼がまもなく販売終了とのことで、プレワークアウトカーボの摂取も兼ねて、いただいてきましたぞぉ〜!!

Chicken and Egg Rice Bowl
PFCバランス(P 18%, F 21%, C 58%)はいい感じですが、関西人には塩っ辛い…
体が水を含んで体重が増えるも??

もう少し塩分控えめなら完璧ですなぁ〜!!(個人の感想です)

ごちそうさまでした!!

夏チキン6皿目 / 6th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
スモールビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,299円

肩トレ後の栄養補給ですぞぉ〜!!

前回お邪魔した時にボールペンを放置プレイしたようで、保管しておいていただいて、本当にありがとうございます!!
自称、書道家には大切な大切なボールペンで、探してたので大変助かりました!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,143.33円(6,860/6)

TOEIC Score Profile1

満点への長い長い道のり…

900オーバー率:27/51 = .529(2022/06/14現在)

《更新情報》
・第300回にエントリーしました。
・第298回の抽選に当選しました。
・第296回の抽選に当選しました。
・1日2回開催以降(第254回以降)の横軸を補正しました。

TOEIC Score Profile Corrected

TOEIC Score Profile Corrected

Total (Listening/Reading) (Date, Administration Number)

XXX (XXX/XXX) (2022/08/21, 300th)
XXX (XXX/XXX) (2022/07/24, 298th)
XXX (XXX/XXX) (2022/06/26, 296th)
880 (430/450) (2022/05/29, 294th)
930 (465/465) (2022/04/24, 292nd) 50th Challenge
940 (480/460) (2022/03/20, 290th)
870 (420/450) (2022/02/27, 288th)
915 (455/460) (2022/01/30, 286th)

890 (470/420) (2021/12/19, 284th)
890 (460/430) (2021/11/28, 282nd)
925 (465/460) (2021/10/24, 281st)
945 (495/450) (2021/10/3, 278th) Perfect Score in the Listening Section
945 (480/465) (2021/09/12, 276th)

895 (430/465) (2021/08/22, 274th)
915 (455/460) (2021/07/11, 272nd)
900 (465/435) (2021/06/20, 270th)

865 (425/440) (2021/05/23, 268th)
905 (455/450) (2021/04/25, 266th)
950 (475/475) (2021/03/21, 264th)
900 (440/460) (2021/02/28, 262nd)

XXX (XXX/XXX) (2021/01/10, 260th) Rejected

XXX (XXX/XXX) (2020/12/06, 258th) Rejected
905 (465/440) (2020/10/25, 254th)
XXX (XXX/XXX) (2020/10/04, 253rd) Rejected
905 (445/460) (2020/09/13, 252nd)
XXX (XXX/XXX) (2020/06/28, 251st) Canceled
XXX (XXX/XXX) (2020/05/24, 250th) Canceled
XXX (XXX/XXX) (2020/04/12, 249th) Canceled
XXX (XXX/XXX) (2020/03/08, 248th) Canceled
905 (445/460) (2020/01/12, 247th)

945 (495/450) (2019/12/15, 246th) Perfect Score in the Listening Section
930 (445/485) (2019/10/27, 244th)
935 (495/440) (2019/09/29, 243rd) Perfect Score in the Listening Section
900 (485/415) (2019/07/28, 242nd)
900 (465/435) (2019/06/23, 241st)
900 (465/435) (2019/05/26, 240th)
880 (460/420) (2019/04/14, 239th)
900 (430/470) (2019/03/10, 238th)

860 (405/455) (2018/12/09, 236th)
965 (490/475) (2018/10/28, 234th) Best Score
905 (455/450) (2018/07/29, 232nd)
900 (450/450) (2018/06/24, 231st)
935 (470/465) (2018/04/08, 229th)

885 (455/430) (2018/03/11, 228th)

Perfect Attendance in 2017
895 (435/460) (2017/12/10, 226th)
860 (455/405) (2017/11/19, 225th)
890 (445/445) (2017/10/22, 224th)
910 (465/445) (2017/09/10, 223rd)
870 (435/435) (2017/07/23, 222nd)
945 (480/465) (2017/06/25, 221st)
860 (450/410) (2017/05/21, 220th)
850 (445/405) (2017/04/09, 219th)
805 (375/430) (2017/03/12, 218th)
820 (370/450) (2017/01/29, 217th)

840 (430/410) (2016/10/23, 214th)
775 (370/405) (2016/09/25, 213th)
805 (385/420) (2016/06/26, 211th)
800 (385/415) (2016/04/10, 209th)
815 (405/410) (2016/01/31, 207th)

800 (380/420) (2015/06/28, 201st)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
700 (360/340) (1997/11/16, 62nd) First Challenge

オオカナダモの花が咲いた!!5

Brazilian Waterweed

Brazilian Waterweed

学会出席メモ / Memo of Meeting Attendance3

だんだん分からんようになってくるので、備忘録。

学会でスピーチを仰せつかったときに役立ちまんなぁ〜!!
「初めてこの学会に出席させていただきましたのは、○年前でうんぬんかんぬん…」続きを読む

懇親会 / Banquet5

学会会場の隣にあるリーガロイヤルホテルで懇親会ですぞぉ〜!!
立食式の懇親会に出席するのは、2020年1月以来ですなぁ〜!!

GACKTさんと白鵬さんがスペシャルゲストらしい…超豪華ですなぁ〜!!

Banquet
テーブルがアクリル板で仕切られてます…
料理を取りに行く時は、グローブをはめないといけないとのこと。
まぁ、しゃ〜ないですな。

Banquet
アクリル板はこんな感じ。

Beer

Beef Curry
リーガロイヤルホテルのビーフカレー。
ノーライスでいただきま。
おいしい!!

Banquet
長蛇の列ができて、なかなか料理にありつけない…

Steak
元グループリーダーが僕の分も取ってきてくれはりました。

Sushi
おすしも…元グループリーダー、ありがとうございます!!

Beef Curry
ビーフカレーお代わり!!

Grilled Chicken
チキン。

GACKTさんは、当然のことながら撮影禁止でしたなぁ〜!!
でも、お元気そうでなによりです。

白鵬さんはいらっしゃいませんでした。
その代わり、サイン入りのご著書を5冊プレゼントしてくれましたなぁ〜

ごちそうさまでした!!

0次会 / Zeroth Party5

懇親会まで少し時間があるので、会場近くの『&ISLAND NAKANOSHIMA 』で肝臓のアイドリングですぞぉ〜!!

Heineken
ハイネケンの生がありましたなぁ〜!!

Fish and Chips
フィッシュ&チップスですぞぉ〜!!

ikuoPhone Xの充電の残量がヤバい…

ごちそうさまでした!!

ユリアさんと再会 / Reunion with Yuria-san5

Yuria-san and Dr. MaCHO
お元気そうでなによりです!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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