Dr. まっちょ。のパンプルーム / Dr. MaCHO's Pump Room

腎がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常〜「まちょパン」へようこそ！！
Welcome to Dr. MaCHO’s Pump Room!!
Life as a Kidney Cancer Survivor & One-Kidney Bodybuilder
Since October 1, 2003
Jul31

【1KBB】片腎ボディビルダー(1KBB)シリーズ / [1KBB] One-Kidney Bodybuilder (1KBB) Series3

カテゴリ:
腎臓
腹部超音波検査は必ず受けましょうね！！

2025年の年末に人生初の入院をして、人生初の大手術を受けました。

2025年の夏からそこに至るまでの経緯を、記事カテゴリ「腎臓」に記録しておこうと思います。
https://ikuo.blog.jp/archives/kidney.html

1KBBは、One-Kidney Bodybuilder（片腎ボディビルダー）の略です。

いずれこのブログにも“闘病記”なるものを書く時が来るのでは……と思てましたが、まさかこないに早くその日が来るとは。

よもや、よもやですなぁ……。

※時系列順ではなく、順不同で更新いたします。

One-Kidney Bodybuilder
タグ ：
#腎臓
#1KBB
#手術
#入院
#片腎
#腎細胞がん
#腎がん
#がんサバイバー
#淡明細胞型腎細胞がん
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Jul15

2026年7月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20261

カテゴリ:
体重2009以降
ボディビル
My Weight Profile 260709
7/01 70.10 kg (-250 g) Quads
7/02 70.20 kg (+100 g) Back, Front Neck
7/03 70.15 kg (-50 g) Chest/Dead Hang at Home
7/04 70.40 kg (+250 g) Triceps, Biceps, Front Neck/Dead Hang at Home
7/05 69.70 kg (-700 g) Quads, Front Neck, Hamstrings

7/06 69.85 kg (+150 g) Shoulders, Brachialis, Crunches
7/07 70.25 kg (+400 g) Off
7/08 69.75 kg (-500 g) (Summer Leave) (Tokyo) Back, Front Neck, Traps
7/09 69.95 kg (+200 g) Chest, Rotator Cuff
7/10 70.45 kg (+500 g) Off
7/11 70.70 kg (+250 g) Shoulders, Brachialis
7/12 70.60 kg (-100 g) (TOEIC) Triceps, Biceps, Front Neck

7/13 70.95 kg (+350 g) Quads, Glutes, Front Neck, Hamstrings
7/14 70.85 kg (-100 g) Off
7/15
7/16
7/17 (Osaka)
7/18 Off (Kobe)
7/19

7/20
7/21
7/22
7/23
7/24
7/25
7/26

7/27
7/28
7/29 (Unhealthy Checkup)
7/30
7/31

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
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#体重
#減量
#ダイエット
#ボディビル
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Jul13

パイドパイパーで極辛カレーランチ / Very Hot Curry Lunch at Pied Piper5

カテゴリ:
カレー
食欲の四季2026
学食ランチにするか迷いつつ大学方面に向かってましたが、そのまま通り過ぎて『Pied Piper』にたどりつきましたぞぉ〜！！

なんと、ちょうど2カ月ぶりですなぁ〜！！

上皿天秤につづき、8ミリの映写機がありましたぞぉ〜！！
超懐かしい！！

CURRY VERY HOT

CURRY VERY HOT

Toppings

Rice with Sesame

CURRY VERY HOT
チキンリフト。

今回は、カレーをライスにドバがけしていただこうと画策していながら、いつもどおりライスをスプーンですくって、カレーに浸していただいてしまいましたが、とてもおいしゅうございました！！

あ、映写機の写真を撮り忘れた！！

ごちそうさまでした！！
タグ ：
#カレー
#極辛カレー
#チキンカレー
#パイドパイパー
#西千葉
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Jul13

学会スケジュールなど / Upcoming Meetings and More1

カテゴリ:
学会（国内）
学会（海外）
掲載内容は必ずしも正確とは限りませんので、ご自身でご確認いただけますと幸いです。

【出場】できるかどうかは別にしまして…備忘録ですなぁ〜！！（2010年12月から掲載）
悲しいことに、ほぼ【欠場】ですなぁ…研究費を取らねば…

《更新情報》
（終了したイベントは、しれっと「続き」に回します）

・大隅ライフサイエンス研究会 第15回シンポジウム（2026.7.16）を追加しました。（2026.7.13）
・Quantum Innovation 2026（2026.12.8〜）のウェブサイトを追加しました。（2026.7.13）
・PH会 第36回講演会（2026.9.11）を追加しました。（2026.7.7）
・2026年光化学討論会（2026.9.8〜）を追加しました。（2026.7.2）
・第28回日本抗加齢医学会総会（2028.6.9〜）を追加しました。（2026.6.25）
・第27回日本抗加齢医学会総会（2027.6.11〜）のウェブサイトを追加しました。（2026.6.25）
・SFRR-Asia 2026（2026.12.16〜）のウェブサイトを追加しました。（2026.6.24）
・第54回日本磁気共鳴医学会大会（2026.10.16〜）を追加しました。（2026.6.15）

2030(令和12)年度
2030.12.XX　Pacifichem 2030（ホノルル）（〜2030.12.XX）
2030.10.01　EXPO 2030（リヤド）（〜2031.03.31）
2030.05.26　257th ECS（米カリフォルニア州サンフランシスコ）（〜2030.05.30）

2029(令和11)年度
2029.10.31　第102回日本生化学会大会（〜2029.11.02）（熊本）
2029.05.13　255th ECS（カナダ・モントリオール）（〜2029.05.17）

2028(令和10)年度
2029.03.25　ACS Spring 2029（未定）（〜2029.03.29）
2028.11.29　第51回日本分子生物学会年会（〜2028.12.01）（福岡）
2028.10.31　第101回日本生化学会大会（〜2028.11.02）（札幌）
2028.10.08　PRiME 2028（米ハワイ州ホノルル）（〜2028.10.13）
2028.09.28　第87回日本癌学会学術総会（パシフィコ横浜）（〜2028.09.30）
2028.08.20　ACS Fall 2028（米ワシントン）（〜2028.08.24）
2028.06.09　第28回日本抗加齢医学会総会（パシフィコ横浜ノース）（〜2028.06.11）
2028.05.21　253rd ECS（スウェーデン・イエーテボリ）（〜2028.05.25）

2027(令和9)年度
2028.03.XX　日本薬学会第148年会（不明）（〜2028.03.XX）
2028.03.22　日本化学会第108春季年会（近畿大学東大阪キャンパス）（〜2028.03.25）
2028.03.19　ACS Spring 2028（未定）（〜2028.03.23）
2027.11.23　第50回日本分子生物学会年会（〜2027.11.26）（福岡）
2027.11.17　SfRBM 2027（米コロラド州デンバー）（〜2027.11.20）
2027.11.09　第100回日本生化学会大会（〜2027.11.11）（横浜）
2027.11.04　SEST2027（九大百年講堂）（〜2027.11.06）
2027.10.28　日本放射線影響学会第70回大会/日本放射線腫瘍学会第40回学術大会合同大会（国立京都国際会館）（〜2027.10.30）
2027.10.17　252nd ECS（米ミシガン州デトロイト）（〜2027.10.21）
2027.09.16　第86回日本癌学会学術総会（グランキューブ大阪、NCB会館）（〜2027.09.18）
2027.08.22　ACS Fall 2027（米カリフォルニア州サンディエゴ）（〜2027.08.26）
2027.06.20　ICRR2027（ブルノ・チェコ）（〜2027.06.25）
2027.06.11　第27回日本抗加齢医学会総会（グランキューブ大阪）（〜2027.06.13）
2027.0X.0X　第36回金属の関与する生体関連反応シンポジウム（関西大学）（〜2027.0X.0X）
2027.05.30　251st ECS（米ワシントン）（〜2027.06.03）
2027.05.20　第80回日本酸化ストレス学会学術集会（弘前文化センター）（〜2027.05.21）
2027.0X.XX　量子生命科学会第9回大会（千葉）（〜2027.0X.XX）

2026(令和8)年度
2027.03.28　SFRRI 2027（仙台国際センター）（〜2027.03.31）
2027.03.25　日本薬学会第147年会（八王子）（〜2027.03.28）
2027.03.23　日本化学会第107春季年会（東京理科大学野田キャンパス）（〜2027.03.26）
2027.03.21　ACS Spring 2027（米ルイジアナ州ニューオーリンズ）（〜2027.03.25）
2027.03.19　GREEN×EXPO 2027（横浜）（〜2027.09.26）
2027.03.14　TOEIC
2027.03.09　日本農芸化学会2027年度名古屋大会（名城大学天白キャンパス）（〜2027.03.12）
2027.03.06　TOEIC（土曜）
2027.02.14　TOEIC
2027.01.24　TOEIC
2027.01.10　TOEIC
2027.01.08　第36回ビタミンE研究会（仙台）（〜2027.01.09）
2026.12.24　満月（10:28）
2026.12.19　TOEIC（土曜）
2026.12.16　SFRR-Asia 2026（チェンマイ）（〜2026.12.19）
2026.12.16　nano tech（東京ビッグサイト）（〜2026.12.18）
2026.12.08　日本放射線影響学会第69回大会/日本保健物理学会第59回研究発表会合同大会（弘前文化センター）（〜2026.12.12）
2026.12.08　Quantum Innovation 2026（ウインクあいち）（〜2026.12.11）
2026.12.06　TOEIC
2026.12.01　第49回日本分子生物学会年会・第99回日本生化学会大会（〜2026.12.04）（パシフィコ横浜）
2026.11.29【出場】QST千葉地区一般公開
2026.11.24　満月（23:54）
2026.11.17　第10回QST国際シンポジウム（Q-Future 2026）（〜2026.11.19）（御茶ノ水ソラシティ）
2026.11.15　TOEIC
2026.11.14　第59回酸化反応討論会（〜2026.11.15）（長崎県立大学シーボルト校）
2026.11.07　第37回腎とフリーラジカル研究会（大阪公立大学阿倍野キャンパス）
2026.10.27【欠場】第56回内藤コンファレンス（札幌）（〜2026.10.30）
2026.10.26　満月（13:12）
2026.10.25【欠場】250th ECS（カナダ・カルガリー）（〜2026.10.29）
2026.10.25　TOEIC
2026.10.20【欠場】第16回CSJ化学フェスタ2026（タワーホール船堀）（〜2026.10.22）
2026.10.18【出場】APES-SEST 2026（埼玉会館）（〜2026.10.22）
2026.10.16　第54回日本磁気共鳴医学会大会（城山ホテル鹿児島）（〜2026.10.18）
2026.10.08【出場】FFC's 36th International Conference（筑波大学東京キャンパス）（〜2026.10.10）
2026.09.27　TOEIC
2026.09.27　満月（1:49）
2026.09.24　第85回日本癌学会学術総会（国立京都国際会館）（〜2026.09.26）
2026.09.14　SfRBM 2026 North American Redox Symposium（米バーモント州バーリントン）（〜2026.09.16）
2026.09.12　第70回日本薬学会関東支部大会（栃木）
2026.09.11　PH会 第36回講演会（東京）
2026.09.10【欠場】第20回バイオ関連化学シンポジウム（東北大学青葉山キャンパス）（〜2026.09.12）
2026.09.08　2026年光化学討論会（〜2026.09.10）（神戸大学鶴甲第1キャンパス）
2026.09.05　TOEIC（土曜）
2026.09.05　第50回日本鉄バイオサイエンス学会学術集会（〜2026.09.06）（北里大学白金キャンパス）
2026.09.02【出場】JASIS 2026（幕張メッセ）（〜2026.09.04）
2026.08.28　満月（13:19）
2026.08.23【欠場】TOEIC
2026.08.23【欠場】ACS Fall 2026（米イリノイ州シカゴ）（〜2026.08.27）
2026.08.06【出場】フリーラジカルスクール2026（島根）（〜2026.08.07）
2026.07.29　満月（23:36）
2026.07.18【出場】第29回ESRフォーラム研究会（甲南大学ポートアイランドキャンパス）
2026.07.16【欠場】大隅ライフサイエンス研究会 第15回シンポジウム（東京科学大学すずかけ台キャンパス）

↓終了分はこちら続きを読む
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#学会
#満月
#TOEIC
#塗り活
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Jul10

鉄板ビクトリーで2次会 / After-Party at Teppan Victory5

カテゴリ:
鉄板ビクトリー
食欲の四季2026
インターンの大学生が、粉物が大好きとのことで、2次会は『鉄板ビクトリー』と決めてましたぞぉ〜！！

Hiroshima-style Okonomiyaki

つづく……
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#お好み焼き
#鉄板ビクトリー
#広島お好み焼き
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Jul10

やまでん丸で歓迎会 / Welcome Party at Yamadenmaru5

カテゴリ:
食欲の四季2026
ロンドンからインターンで来てくれた大学生の歓迎会を『やまでん丸』で開催しましたぞぉ〜！！

Fried Fresh Horse Mackerel
この「名物！生あじフライ」（580円）が絶品すぎる！！

ふわふわで肉厚で、こんなおいしいアジフライを今までいただいたことがない！！
定食があったら、絶対いただきたい！！

つづく……
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#歓迎会
#やまでん丸
#山傳丸
#アジフライ
#生あじフライ
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Jul9

Curry Damomでリアルパパ活 / Lunch with Daughter MaCHO at Curry Damom5

カテゴリ:
カレー
食欲の四季2026
昨日、期末テストが終わったレジェンド（長女）は、今日から授業が午前中で終わるらしい。

っちゅうことで、帰りにそのまま職場まで来てもらい、『Curry Damom』でリアルパパ活ランチですぞぉ〜！！

Luxurious Green
今月の限定メニューは「贅沢グリーン」ですぞぉ〜！！

Lunch with Daughter MaCHO
レジェンドは辛くないのがいいとのことで「Damomポーク」！！

Luxurious Green
おとうちゃんは、もちろん「贅沢グリーン」！！
カラフルお野菜セットのライスは雑穀米SS（140 g）で。

Luxurious Green
アップ。

Luxurious Green
カラフルお野菜のアップ。

Luxurious Green
上からの眺望。

Luxurious Green
右からの眺望。

Luxurious Green
左からの眺望。

「贅沢グリーン」をいただくのは1年ぶりで2回目ですが、圧倒的なおいしさですなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！
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#カレー
#カリーダモン
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#リアルパパ活
#贅沢グリーン
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Jul8

スポルテック2026 / SPORTEC20265

カテゴリ:
ボディビル
今年もSPORTECの季節が……

……と言いたいところですが、今年は例年よりもだいぶ早い！！

昨年は家族総出で繰り出したんですが、今年は子どもたちがまだ夏休みに入っていないので、ぼっちで参戦ですなぁ……

……と思てたら、レジェンド（長女）が、今日で期末テストが終わるそうで、昼前には帰宅するので一緒に行きたいと。
ありがたいことですなぁ〜！！

いわば、逆リアルパパ活ですなぁ〜！！

Tokyo Big Sight

SPORTEC

Yoshiko and Dr. MaCHO
インスタをフォローさせていただいているヨシコ！！！さんと、やっとこさお会いできました！！

Gym Meshi
ジム飯！！

Bolognese Short Pasta

Bolognese Short Pasta
なにこのおいしさ！！

Yuri Yasui

Yuri Yasui

Hiromi Mei and Dr. MaCHO
毎年恒例、広美さんとのツーショット！！

Kenshiro
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#SPORTEC
#スポルテック
#東京ビッグサイト
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Jul6

やまでん丸で漬け丼ランチ / Zuke Don Lunch at Yamadenmaru5

カテゴリ:
食欲の四季2026
新しい週のランチは『やまでん丸』の「漬け丼」（980円）でスタートですぞぉ〜！！

Zuke Don and Fish Bone Soup

Zuke Don

Zuke Don

Zuke Don
一応、上からの眺望。

Fish Bone Soup
あら汁のあらをどこまできれいにいただけばいいのか……
いつも悩ましですなぁ……

ごちそうさまでした！！
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#やまでん丸
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#海鮮丼
#漬け丼
#あら汁
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Jul6

805

Ultraman 80
ウルトラマン80は数少ないリアタイしていたウルトラマンで（当時、9〜10歳だったのですなぁ〜！！）思い入れがあるので、スーパーで見つけてソッコー買ってしまいましたぞぉ〜！！

ダイナマイトボールという超レアな技を繰り出した時のポーズらしい……
第47話だそうですが、まったく覚えてませんなぁ〜

TOKYO MXで再放送しているのでチェックしようと思いつつ失念続きです。
毎週火曜の18時半からか……
2026年7月7日で第23話なので、ダイナマイトボールに間に合う！！
カレンダーに登録しとこ……

ちなみに、あとリアタイしていたウルトラマンはアニメのんですわ。
額に星を付けたらピカッと光る変身グッズ（ビームフラッシャー）を持ってましたぞぉ〜！！
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#ウルトラマン
#ウルトラマン80
#ダイナマイトボール
#フィギュア
#食玩
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Jul5

救急法基礎講習再び / Basic Training for First Aid/CPR/AED Again5

カテゴリ:
ボディビル
9年ぶりに日本赤十字社の救急法基礎講習を受けてきましたぞぉ〜！！

9年前に取得した「赤十字ベーシックライフサポーター」の資格は5年間有効なので、実に4年の空白がありました。

この間、何度も再受講しようと思いつつ、延び延びになってましたが、レジェンド（長女）が15歳になって受講資格を満たしたので、一緒に受講しようと……

しかし！！

レジェンドは中間テスト真っただ中ということでキャンセル。
代わりに受講すると言った相方も用事ができてキャンセル。

なので、仕方なく……仕方なくですよ、9年前と同じく、ぼっち受講となりました。
日曜の講習はレアなのに……

9年前と同じく講習は10時からで、老若男女が集結しましたぞぉ〜！！（人数不明）

なんと今年は赤十字講習100周年だそうで、素晴らしいですね。

最初の1時間は、学科の講義でしたなぁ〜
いわゆる座学です。

テキストの重要な部分をレクチャーしていただいた後、いよいよ実技ですぞぉ〜！！

2人1組になり、呼吸や脈拍の確認に始まり、指を目で追えるかどうか、手足を動かせるかどうかの確認法の実習。
これは倒れている人の意識がある場合の対処法ですね。

次に、うつ伏せに倒れている人を仰向けにしたり、「回復体位」にする練習をしましたなぁ〜
今回も初対面の人とかなり密着するので、いささか緊張しましたが、慣れてくるとチームワーク抜群でしたぞぉ〜

そして、毛布で体を保温する訓練…前回は3人1組でしたが（前回もやっていたのに、すっかり忘れてました）、今回は2人1組で行いましたなぁ〜
バディーは背が高く、足が毛布からはみ出てましたなぁ〜

続いて、喉に物が詰まったときの気道確保の練習。
これは万が一、子どもたちが何か飲み込んだときのためにも重要ですなぁ〜

ここまでやって、昼休みでしたぞぉ〜！！

前回のランチは近くにある市役所でいただきましたが、日曜なので開いていない………

食べログで検索して、少し歩いたところにある『ごはんどき』でカレーライス（830円）をいただきました。
ちょっと物足りないので、セブイレで赤飯のおにぎりとプロテインドリンクを追加。

午後はいよいよ心肺蘇生の実技講習ですぞぉ〜！！

前回は3人1組でしたが、今回は午前中までのバディーと2人1組で、まずは倒れている人の発見からAEDの手配までを練習。
続いて、人工呼吸からAED使用までを繰り返し練習しましたなぁ〜！！

最後に実技と学科の検定ですわ。

9年ぶりとはいえ、2回目なので実技検定は特に緊張もなく、慣れたものです。
ただ、AEDをケースから出してしまったので、ケースに入れたまま使うように指摘されました。

胸骨圧迫（いわゆる心臓マッサージ）30回と人工呼吸2回を繰り返すんですが、結構長時間の継続だったのでびっくり。
体力には自信があるので、問題はなかったのですが……

学科試験は、実技をしっかりやってると簡単に解ける問題ばかりで、前回は10問中1問間違えてしまいましたが、今回は無事、満点でした。
解説を受けながら自己採点し、解答用紙を提出して講習終了。

赤十字講習100周年のイベントに投稿用の受講者集合写真を撮影。
この写真はいただけるのかしら？？

Basic Life Supporter
受講証とプラスチック製の認定証をいただいて、解散。

前回は1カ月後ぐらいに認定証が郵送されてきましたが、今回は受講当日にいただけましたぞぉ〜！！

お世話になった講師の先生方とバディーのSSさんに心から感謝いたします！！

さて、パーソナルトレーナー資格に向けて本気で動き出しますか……
知らんけど。
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#救急法
#心配蘇生法
#AED
#日本赤十字社
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Jul4

祝！！3周年！！ / Happy Third Annversary!!5

カテゴリ:
食欲の四季2026
レジェンド（長女）を塾に送り届けた後（っちゅうても、徒歩ですが…）、今日で開店3周年を迎える『いなびや』へGO！！

つづく……
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#クラフトビール
#いなびや
#3周年
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Jul4

一蘭でリアルパパ活 / Lunch with Daughter MaCHO at Ichiran5

カテゴリ:
ラーメン
食欲の四季2026
レジェンド（長女）が『一蘭』に行きたいっちゅうので、腕トレ後に連行しましたぞぉ〜！！

予想どおり並んでましたなぁ……

30分弱ほどで自動券売機に到達。

Ichiran Order Tickets
土曜のランチなので、こんなもんでしょう！！

Ichiran Order Sheet
オーダー用紙はこんな感じ。
元祖って何！？

赤い秘伝のたれは弱気に10倍。
って、何倍までできるんでしょう？？

Ichiran Order Sheet and Order Tickets
もっとちゃんと並べて撮影するんやった……
反省点があると、もっかい来ないかん……

Half-Boiled Salted Eggs
たまご到着。

Draft Beer
金色の炭酸水到着。

Half-Boiled Salted Eggsたまご準備完了。

Sliced Pork追加チャーシューも到着。

あとはラーメンを待つばかり……

My Table of Ichiran
ラーメンが到着して勢ぞろい！！

こういいうのでいいんだよ
こういうので

……と、一度言ってみたかった。

つづく……
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#ラーメン
#一蘭
#リアルパパ活
#生ビール
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Jul4

視聴ドラマ2026夏 / Watching Summer TV Dramas 20263

カテゴリ:
映画・ドラマ
メモ…

って、最近いろいろと慌ただしくて、まったくチェックしてませんなぁ……

月「ブラックトリック」7/20〜「GTO」7/20〜
火「クロスロード」（今田美桜さん）7/7〜「さよならノワール」7/7〜「君の好きは無敵」（松本若菜さん）7/14〜
水「大追跡」（松下奈緒さん）7/22〜「Tokyo middle 30」（のんさん）7/22〜「ファーストくらい」（比嘉愛未さん）7/8〜
木「大空港」（奥貫薫さん）7/23〜「ラストノート」7/9〜
金「Tシャツが乾くまで」（夏帆さん）7/10〜「晩酌の流儀5」（栗山千明さん）7/3〜
土「告白」（岡崎紗絵さん）7/11〜「ミッドナイト屋台2」（剛力彩芽さん）7/4〜
日「VIVANT」7/26〜「一次元の挿し木」（堀田真由さん、白石聖さん）7/5〜

で、リアタイしたものは後日報告しま！
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#ドラマ
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Jul2

本日もくるみパン / Walnut Bread Again Today5

カテゴリ:
食欲の四季2026
徒歩通勤の時は、漏れなく駅の商業施設に寄って、『ピーターパン』の列の長さをチェック！！

列が短かったら、漏れなく「十七穀のくるみパン」を購入して、歩きながらいただく！！

お行儀が悪いけど最高！！

人間の特権！？
知らんけど。

17-Grain Walnut Bread

ごちそうさまでした！！
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#パン
#ピーターパン
#くるみパン
#十七穀のくるみパン
#ペリエ稲毛
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Jul2

ドライカレー再び / Dry Curry Again5

カテゴリ:
カレー
食欲の四季2026
Dry Curry

ごちそうさまでした！！
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#Kitchen_AMOI
#AMOI
#ドライカレー
#カレー
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Jul2

管理栄養士監修弁当再び / Dietitian-Supervised Bento Again5

カテゴリ:
食欲の四季2026
Chicken Bento with Black Vinegar Sauce

Protein Drink

ごちそうさまでした！！
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#弁当
#プロテインドリンク
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Jul1

Kitchen AMOIのドライカレー / Dry Curry of Kitchen AMOI5

カテゴリ:
カレー
食欲の四季2026
今日からロンドンの大学に通う日本人の学生さんがインターンで来てくれておりますぞぉ〜！！

初日のランチは『Kitchen AMOI』さんにお連れしました。

Dry Curry
「ドライカレー」（650円）

初めてサンドイッチ以外をいただきましたが、とてもおいしい！！

Coffee
ドリップコーヒー（150円）もおいしかったです！！

ごちそうさまでした！！
タグ ：
#カレー
#ドライカレー
#Kitchen_AMOI
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#コーヒー
#丁子屋
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Jun30

2026年6月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 20261

カテゴリ:
体重2009以降
ボディビル
My Weight Profile 260630
6/01 70.50 kg (+300 g) Triceps, Biceps (Tokyo)
6/02 70.80 kg (+300 g) (CoCoICHI) Off
6/03 70.00 kg (-800 g) Back, Front Neck
6/04 69.60 kg (-400 g) Chest, Brachialis
6/05 69.60 kg (±0 g) Off
6/06 70.20 kg (+600 g) Triceps, Side Delts, Biceps, Rear Delts
6/07 69.85 kg (-350 g) Quads, Glutes, Tricep Lateral Head, Front Neck, Hamstrings

6/08 70.05 kg (+200 g) Back, Front Neck
6/09 70.05 kg (±0 g) Off
6/10 69.95 kg (-100 g) (CoCoICHI) Chest, Forearms
6/11 69.75 kg (-200 g) Triceps, Biceps, Brachialis
6/12 69.75 kg (±0 g) Back
6/13 69.80 kg (+50 g) (TOEIC) Quads, Hamstrings, Front Neck, Calves
6/14 69.90 kg (+100 g) Chest

6/15 70.40 kg (+500 g) Off (Tokyo)
6/16 71.55 kg (+1,150 g) Off
6/17 70.10 kg (-1,450 g) Back (Nagoya)
6/18 69.8 kg (-300 g) (Nagoya) Off
6/19 71.6 kg (+1,800 g) (Nagoya) Off
6/20 71.1 kg (-500 g) (Nagoya) Rotator Cuff, Chest
6/21 71.05 kg (-50 g) Quads

6/22 70.95 kg (-100 g) Triceps, Biceps
6/23 70.60 kg (-350 g) Off
6/24 69.75 kg (-850 g) (Six Months with One Kidney) Back
6/25 70.15 kg (+400 g) Off (Yokoyama)
6/26 71.80 kg (+1,650 g) (Yokohama) Chest
6/27 71.65 kg (-150 g) Off (Yokohama)
6/28 72.75 kg (+1,100 g) (Yokohama) Rear and Side Delts, Hamstrings, Crunches, Inner Thigh

6/29 71.55 kg (-1,200 g) Biceps, Triceps, Brachialis
6/30 70.35 kg (-1,200 g) Off (Follow-Up Checkup)

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
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#体重
#減量
#ダイエット
#ボディビル
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Jun30

千葉でもくるみパン / Walnut Bread in Chiba5

カテゴリ:
食欲の四季2026
17-Grain Walnut Bread
JR千葉駅中の『ピーターパンジュニア』が、いつになくすいていたので、「十七穀のくるみパン」を買いましたぞぉ〜！！

やはりおいしい！！

ごちそうさまでした！！



関連ランキング：パン | 千葉駅、京成千葉駅、新千葉駅

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#パン
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#くるみパン
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#ペリエ千葉
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筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。

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