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Jul4

2022年7月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 2022

カテゴリ:: 体重2009以降; ボディビル

7/01 72.90 kg (+200 g) Back
7/02 72.40 kg (-500 g) Shoulders, Abs
7/03 72.30 kg (-100 g) Chest

7/04 72.60 kg (+300 g)
7/05
7/06
7/07
7/08
7/09
7/10

7/11
7/12
7/13
7/14
7/15
7/16
7/17

7/18
7/19
7/20
7/21
7/22
7/23
7/24 (TOEIC)

7/25
7/26
7/27
7/28 (Health Checkup)
7/29
7/30
7/21

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
2022年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o

)：0/0 = .000（7/4現在）

タグ：: 体重; 減量; ダイエット; ボディビル

July 04, 202207:32
drikuo
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Jun30

2022年6月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 2022

カテゴリ:: 体重2009以降; ボディビル

6/01 73.55 kg (-600 g) Triceps, Brachialis, Front Neck

6/02 73.95 kg (+400 g) Back, Abs
6/03 73.95 kg (±0 g) Shoulders
6/04 73.60 kg (-350 g) Biceps, Shrug, Forearms

6/05 74.50 kg (+900 g) Chest, Abs, Front Neck, Rotator Cuff

6/06 73.70 kg (-800 g) Triceps, Brachialis, Forearms
6/07 73.85 kg (+150 g) Off
6/08 73.15 kg (-700 g) Outer Thigh, Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Calves
6/09 73.70 kg (+550 g) Back, Lower Abs
6/10 73.60 kg (-100 g) Biceps, Shrug, Forearms, Abs
6/11 73.25 kg (-350 g) Shoulder Ache Quads (w/o Leg Presses), Outer and Inner Thigh

6/12 73.30 kg (+50 g) Off

6/13 73.00 kg (-300 g) Quads (w/o Leg Presses), Outer Thigh, Hamstrings, Crunches, Calves
6/14 73.45 kg (+450 g) Off
6/15 72.90 (-550 g) Off
6/16 72.70 kg (-200 g) Off (Osaka)

6/17 73.7 kg (+1,000 g) Off (Osaka)

6/18 74.5 kg (+800 g) Off (Osaka)

6/19 74.2 kg (-300 g) (Osaka) Upper Chest, Abs

6/20 73.80 kg (-400 g) Back, Neck, Triceps
6/21 72.85 kg (-950 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves (SN)
6/22 72.55 kg (-300 g) Shoulders, Abs
6/23 73.00 kg (+450 g) Chest, Biceps, Rotator Cuff, Forearms
6/24 73.65 kg (+650 g) Back, Abs, Neck
6/25 73.75 kg (+100 g) Triceps, Brachialis, Forearms
6/26 73.45 kg (-300 g) (TOEIC) Shoulders, Abs

6/27 73.65 kg (+200 g) Chest, Rotator Cuff, Forearms
6/28 73.55 kg (-100 g) Off
6/29 72.90 kg (-650 g) Outer Thigh, Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Calves
6/30 72.70 kg (-200 g) Triceps, Brachialis, Abs

ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。
/（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。
SN: Shimosa-Nakayama
2022年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o

)：0/0 = .000（6/30現在）

タグ：: 体重; 減量; ダイエット; ボディビル

June 30, 202220:34
drikuo
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Jun30

夏チキン8皿目 / 8th Chicken and Summer Vegetables Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2022

低糖質ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,630円

腕トレ後の栄養補給ですぞぉ～！！
右肩の痛みは、ほぼ消えて、元の重量を扱える種目も増えてきましたなぁ～！！

きょうまでポイントが10倍なので、奮発して高い方の完成形メニューをいただきましたぞぉ～！！

今月は久々の1万円超えですなぁ～！！
しかも、1 CoCoが1,265円っていう…円安ですなぁ～！！

あしたから不健康診断月間突入で、プチ減量態勢からスーパー減量態勢にシフトするかもしれないので、やや頻度が下がるかも！？

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,265.00円（10,120/8）

タグ：: カレー; CoCo壱番屋; ココイチ; 稲毛; ビーフカレー; チキンと夏野菜カレー; 夏チキン; 10辛; 低糖質カレー; カリフラワー

June 30, 202219:00
drikuo
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Jun29

学会スケジュールなど / Upcoming Meegings and so on

カテゴリ:: 学会（国内）; 学会（海外）

出席できるかどうかは別にしまして…備忘録ですなぁ～！！（2010.12から掲載）

《更新情報》
・SFRR A+Jのウェブサイトを追加しました。（2022.6.29）
・第65回放射線化学討論会のウェブサイトを追加しました。（2022.6.27）
・第23回日本抗加齢医学会総会のウェブサイトを追加しました。（2022.6.20）
・第16回バイオ関連化学シンポジウムのウェブサイトを追加しました。（2022.6.17）
・第66回日本薬学会関東支部大会のウェブサイトを追加しました。（2022.6.8）
・第65回放射線化学討論会（9月中旬）を追加しました。（2022.6.8）
・日本薬学会第144年会を追加しました。（2022.6.6）
・第39和漢医薬学会学術大会を追加しました。（2022.6.5）
・SfRBM 2024を追加しました。（2022.5.30）
・SfRBM 2022のウェブサイトを追加しました。（2022.5.30）

2029.05.24　255th ECS（モントリオール）（～2025.05.28）

2026.05.20　249th ECS（シアトル）（～2026.05.24）

2025.10.12　248th ECS（シカゴ）（～2025.10.16）
2025.08.17　ACS Meeting（ワシントンDC）（～2025.08.21）
2025.05.18　247th ECS（モントリオール）（～2025.05.22）

2025.03.23　ACS Meeting（サンディエゴ）（～2025.03.27）
2024.11.20　SfRBM 2024（サバンナ）（～2024.11.23）
2024.11.XX　第57回酸化反応討論会（鳥取）（～2024.11.XX）
2024.10.06　PRiME 2024（ホノルル）（～2024.10.11）
2024.08.28　パリパラリンピック（～2024.09.08）
2024.08.18　ACS Meeting（デンバー）（～2024.08.21）
2024.07.26　パリオリンピック（～2024.08.11）
2024.05.26　245th ECS（サンフランシスコ）（～2022.05.30）

2024.03.28　日本薬学会第144年会（横浜）（～2024.03.31）
2024.03.17　ACS Meeting（ニューオーリンズ）（～2024.03.21）
2023.11.15　SfRBM - SFRRI 2023（ウルグアイ）（～2023.11.18）
2023.11.XX　SEST2023（神戸）（～2023.11.XX）
2023.11.XX　第56回酸化反応討論会（名古屋）（～2023.11.XX）
2023.10.08　244th ECS（イエーテボリ）（～2023.10.12）
2023.08.27　ICRR2023（モントリオール）（～2019.09.01）
2023.08.13　ACS Meeting（サンフランシスコ）（～2023.08.17）
2023.06.08　第23回日本抗加齢医学会総会（東京）（～2023.06.10）
2023.XX.XX　11th SFRR-Asia（インド）（～2023. XX.XX）
2023.05.28　243rd ECS（ボストン）（～2023.06.01）
2023.05.24　第76回日本酸化ストレス学会学術集会（神戸）（～2023.05.25）

2023.03.26　ACS Meeting（インディアナポリス）（～2023.03.30）
2023.03.25　日本薬学会第143年会（札幌）（～2023.03.28）
2023.03.22　日本化学会第103春季年会（野田）（～2023.03.25）
2023.01.06　第32回ビタミンE研究会（京都）（～2023.01.07）
2022.XX.XX　第35回日本酸化ストレス学会関東支部会（東京）
2022.12.05　SFRR A+J（クライストチャーチ）（～2022.12.07）
2022.12.02　SEST2022（熊本）（～2022.12.04）
2022.11.28　AsBIC10（神戸）（～2022.12.03）
2022.11.16　SfRBM 2022（オーランド）（～2022.11.19）
2022.11.05　第55回酸化反応討論会（札幌）（～2022.11.06）
2022.11.04　SFRR-Asia 2022（ソウル）（～2022.11.06）
2022.10.18　第12回CSJ化学フェスタ2022（東京）（～2022.10.20）
2022.10.09　242nd ECS（アトランタ）（～2022.10.13）欠場
2022.09.17　第66回日本薬学会関東支部大会（横浜）
2022.09.15　日本放射線影響学会第65回大会（大阪）（～2022.9.17）
2022.09.10　第65回放射線化学討論会（浜松＋オンライン）（～2022.9.12）
2022.09.10　第16回バイオ関連化学シンポジウム（名古屋＋オンライン）（～2022.9.12）
2022.09.07　JASIS 2022（幕張メッセ）（～2022.09.09）
2022.09.02　第46回日本鉄バイオサイエンス学会学術集会（東京）（～2022.09.03）
2022.08.27　第39和漢医薬学会学術大会（～2022.08.28）（オンライン）
2022.08.22　PH会第22回講演会（東京？？）
2022.08.21　ACS Meeting（シカゴ）（～2022.08.25）欠場
2022.07.22　第25回ESRフォーラム研究会（オンライン）

~~2020.10.31~~　SPACC27（高知）~~（～2020.11.02）~~2022年に延期

2022.12.08　満タモ日（満月、コールドムーン）（13:08）
2022.11.08　満タモ日（満月、ビーバームーン）（20:02）
2022.11.08　皆既月食（19:59）
2022.10.10　満タモ日（満月、ハンターズムーン）（5:55）
2022.09.10　満タモ日（満月、コーンムーン/ハーベストムーン）（18:59）
2022.08.12　満タモ日（満月、スタージョンムーン）（10:36）
2022.07.14　満タモ日（満月、バックムーン/スーパームーン）（3:38）

↓終了分はこちら続きを読む

タグ：: 学会

June 29, 202210:29
drikuo
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Jun27

夏チキン7皿目 / 7th Chicken and Summer Vegetables Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2022

低糖質ビーフカレーのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,630円

胸トレ後の栄養補給ですぞぉ～！！

これは、もう一つの夏チキンの完成形ですぞぉ～！！

むちゃくちゃおいしい！！

しかし、やや値が張るので頻発はできませぬ…トホホ。

さて、綾瀬はるかさんが映画から飛び出してくる映画を見るぞ！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,212.86円（8,490/7）

タグ：: カレー; CoCo壱番屋; ココイチ; 稲毛; ビーフカレー; チキンと夏野菜カレー; 夏チキン; 10辛; 低糖質カレー; カリフラワー

June 27, 202221:00
drikuo
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Jun26

しばいぬ / Shibainu

カテゴリ:: 食欲の四季2022

ごちそうさまでした！！

タグ：: しばいぬ酒場; 稲毛

June 26, 202220:30
drikuo
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Jun26

筋トレ前のづけ丼 / Pre-Workout Seasoned Seafood Rice Bowl

カテゴリ:: 食欲の四季2022; TOEIC

猛暑の中、英語塗り塗り大会に行ってきましたぞぉ～！！

リスニングは、だいたい聴き取れましたが、いくつか取りこぼしが…
リーディングは5分余りましたが、今まで満点を取ったことがないので、不安ですなぁ…

千葉中央駅から千葉駅で筋トレ前のカーボ摂取をしようと思いましたが、気になっているお店は、どこも長蛇の列ですなぁ…
暑いのに、みんな外食なのですなぁ…

っちゅうことで、稲毛駅に戻って、2日連続で『山傳丸』のづけ丼ですぞぉ～！！

Seasoned Seafood Rice Bowl

筋トレ前なので、ご飯は普通盛りで。

Seasoned Seafood Rice Bowl

ネタもきのうとは違いますなぁ～！！

安定のおいしさ！！

ココイチも筋トレ前カーボ摂取の候補ですが、今月はポイントを10倍にするために、17時以降というしばりが…
われながら、セコいですなぁ…

ごちそうさまでした！！

タグ：: 山傳丸; 海鮮丼; づけ丼; 稲毛; TOEIC; 英語

June 26, 202214:00
drikuo
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Jun26

英語塗り塗り前のマクド / McDonald's before the Monthly English Tets

カテゴリ:: 食欲の四季2022

英語塗り塗り前の栄養補給に、朝マクドですぞぉ～！！

Double Cheese Sausage McMuffin

ダブチソーセージマフィンやて。
期間限定らしいので、いただきますぞぉ～！！

Double Cheese Sausage McMuffin

おいしい！！
期間限定なんてもったいない！！

Order Touch Screens

日本もタッチスクリーンのオーダーマシンを導入したのですなぁ～！！

カスタマイズしまくれるのかしら？？

いつもモバイルオーダーを使うので、タッチスクリーンを使う機会はないかもしれませんが…

ごちそうさまでした！！

タグ：: マクドナルド; マクド; ダブチソーセージマフィン; 英語; TOEIC; 千葉中央駅

June 26, 202209:10
drikuo
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Jun25

腕トレ後の栄養補給 / Post-Arm-Workout Meal

カテゴリ:: 食欲の四季2022

あしたは英語塗り塗り大会なので、食事は慎重に…

10辛をいただいたりなんかすると、塗り塗り中に腸が元気になる可能性がありますからなぁ～！！
知らんけど。

っちゅうことで、『山傳丸』にて、づけ丼のご飯少なめをいただきましたぞぉ～！！

Seasoned Seafood Rice Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: 山傳丸; 海鮮丼; 稲毛; づけ丼

June 25, 202214:00
drikuo
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Jun24

ノンアル / Alcohol Free

カテゴリ:: 食欲の四季2022

何や知らんけど『とり鉄』で反省会をやっとるというので、筋トレ後に合流！！

あさって英語塗り塗りがあるので、こよいはノンアルですぞぉ～！

Orange Juice

オレンジジュース！

つづく…

タグ：: とり鉄; 稲毛; 焼き鳥

June 24, 202223:00
drikuo
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Jun24

ヒヤシンス / Hyacinths

カテゴリ:: 水栽培

葉っぱが全部枯れてもたので、球根の掘り上げですぞぉ～！！

Hyacinths 220624

4つに増えとる！！

また来年～！！
あれ？？
ことしか？？
まぁ、ええか…

タグ：: ヒアシンス

June 24, 202207:50
drikuo
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Jun23

赤べこ新作 /

カテゴリ:: Ｔシャツ; イラスト

研究グループ（今はチーム）が発足して1年がたち、メンバーも増えて、やっとこさユニホームを作りましたぞぉ～！！

RedOx T-shirt

最近、お気に入りのオーバーサイズTシャツ。
自撮りなので低解像度ですが、ええ感じですなぁ～！！

RedOx T-shirt

オーソドックスなパティーン。
ちょっと濃いめの赤。

タグ：: Tシャツ; RedOx; 赤べこ; イラスト

June 23, 202218:00
drikuo
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Jun23

筋トレ前の親子丼 / Pre-Workout Chicken and Egg Rice Bowl

カテゴリ:: 食欲の四季2022

『吉野家』の親子丼がまもなく販売終了とのことで、プレワークアウトカーボの摂取も兼ねて、いただいてきましたぞぉ～！！

Chicken and Egg Rice Bowl

PFCバランス(P 18%, F 21%, C 58%)はいい感じですが、関西人には塩っ辛い…
体が水を含んで体重が増えるも？？

もう少し塩分控えめなら完璧ですなぁ～！！（個人の感想です）

ごちそうさまでした！！

タグ：: 親子丼; 吉野家; 吉牛; 筋トレ前カーボ

June 23, 202217:00
drikuo
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Jun22

夏チキン6皿目 / 6th Chicken and Summer Vegetables Curry

カテゴリ:: ココイチ; 食欲の四季2022

スモールビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,299円

肩トレ後の栄養補給ですぞぉ～！！

前回お邪魔した時にボールペンを放置プレイしたようで、保管しておいていただいて、本当にありがとうございます！！
自称、書道家には大切な大切なボールペンで、探してたので大変助かりました！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,143.33円（6,860/6）

タグ：: カレー; CoCo壱番屋; ココイチ; 稲毛; ビーフカレー; チキンと夏野菜カレー; 夏チキン; 10辛

June 22, 202221:00
drikuo
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Jun22

TOEIC Score Profile

カテゴリ:: TOEIC

満点への長い長い道のり…

900オーバー率：27/51 = .529（2022/06/14現在）

《更新情報》
・第300回にエントリーしました。
・第298回の抽選に当選しました。
・第296回の抽選に当選しました。
・1日2回開催以降(第254回以降)の横軸を補正しました。

TOEIC Score Profile Corrected

Total (Listening/Reading) (Date, Administration Number)

XXX (XXX/XXX) (2022/08/21, 300th)
XXX (XXX/XXX) (2022/07/24, 298th)
XXX (XXX/XXX) (2022/06/26, 296th)
880 (430/450) (2022/05/29, 294th)
930 (465/465) (2022/04/24, 292nd) 50th Challenge
940 (480/460) (2022/03/20, 290th)
870 (420/450) (2022/02/27, 288th)
915 (455/460) (2022/01/30, 286th)

890 (470/420) (2021/12/19, 284th)
890 (460/430) (2021/11/28, 282nd)
925 (465/460) (2021/10/24, 281st)
945 (495/450) (2021/10/3, 278th) Perfect Score in the Listening Section
945 (480/465) (2021/09/12, 276th)
895 (430/465) (2021/08/22, 274th)
915 (455/460) (2021/07/11, 272nd)
900 (465/435) (2021/06/20, 270th)
865 (425/440) (2021/05/23, 268th)
905 (455/450) (2021/04/25, 266th)
950 (475/475) (2021/03/21, 264th)
900 (440/460) (2021/02/28, 262nd)
~~XXX (XXX/XXX) (2021/01/10, 260th)~~ Rejected

~~XXX (XXX/XXX) (2020/12/06, 258th)~~ Rejected
905 (465/440) (2020/10/25, 254th)
~~XXX (XXX/XXX) (2020/10/04, 253rd)~~ Rejected
905 (445/460) (2020/09/13, 252nd)
~~XXX (XXX/XXX) (2020/06/28, 251st)~~ Canceled
~~XXX (XXX/XXX) (2020/05/24, 250th)~~ Canceled
~~XXX (XXX/XXX) (2020/04/12, 249th)~~ Canceled
~~XXX (XXX/XXX) (2020/03/08, 248th)~~ Canceled
905 (445/460) (2020/01/12, 247th)

945 (495/450) (2019/12/15, 246th) Perfect Score in the Listening Section
930 (445/485) (2019/10/27, 244th)
935 (495/440) (2019/09/29, 243rd) Perfect Score in the Listening Section
900 (485/415) (2019/07/28, 242nd)
900 (465/435) (2019/06/23, 241st)
900 (465/435) (2019/05/26, 240th)
880 (460/420) (2019/04/14, 239th)
900 (430/470) (2019/03/10, 238th)

860 (405/455) (2018/12/09, 236th)
965 (490/475) (2018/10/28, 234th) Best Score
905 (455/450) (2018/07/29, 232nd)
900 (450/450) (2018/06/24, 231st)
935 (470/465) (2018/04/08, 229th)
885 (455/430) (2018/03/11, 228th)

Perfect Attendance in 2017
895 (435/460) (2017/12/10, 226th)
860 (455/405) (2017/11/19, 225th)
890 (445/445) (2017/10/22, 224th)
910 (465/445) (2017/09/10, 223rd)
870 (435/435) (2017/07/23, 222nd)
945 (480/465) (2017/06/25, 221st)
860 (450/410) (2017/05/21, 220th)
850 (445/405) (2017/04/09, 219th)
805 (375/430) (2017/03/12, 218th)
820 (370/450) (2017/01/29, 217th)

840 (430/410) (2016/10/23, 214th)
775 (370/405) (2016/09/25, 213th)
805 (385/420) (2016/06/26, 211th)
800 (385/415) (2016/04/10, 209th)
815 (405/410) (2016/01/31, 207th)

800 (380/420) (2015/06/28, 201st)
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700 (360/340) (1997/11/16, 62nd) First Challenge