鶏胸肉

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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自宅ランチ / Lunch at Home5

I had grilled chicken breast with a large amount of wasabi for lunch at home.

雨が降りそうで、降らなさそうで、降りそうで、降らなさそうなので、チャリで帰宅してランチですぞぉ〜!!

Grilled Chicken Breast
鶏胸肉のこしょう焼き。
これのみ。

わさびをつけ過ぎて(チューブ1本全部使ってしまいましたぞぉ〜)胃がヒリヒリしますなぁ〜!!

わびさびですなぁ〜!!

タンドリー風 / Tandoori-Style Pan-Fried Chicken5

Tandoori-Style Pan-Fried Chicken
最近の夕食というか筋トレ前のカーボ補給のお供は、このタンドリー風チキンですわ。

ワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

Steamed Chicken Rice Bowl
自家製親丼ですぞぉ〜!!

親丼に限り、ご飯の上からドバがけしま。
鶏のだしはおいしいですからなぁ〜!!

卵を入れて親子丼にしてしまうと、味に締まりがなくなってしまうので親のみ。

ワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Carbohydrate Intake5

Grilled Chicken and Rice
っちゅうても、ほとんどが鶏の胸肉で、奥にちょこっとライスですなぁ〜!!

久々の鶏キャベ / Pan-Fried Chicken and Cabbage5

Pan-Fried Chicken and Cabbage

Warabimochi

Warabimochi

朝鶏キャベ / Morning Chicken and Cabbage5

Pan-Fried Chicken and Cabbage
いつもの鶏キャベで白米をいただきましたなぁ〜
これで、大腿四頭筋を破壊してきま

鶏キャベ / Pan-Fried Chicken and Cabbage5

Pan-Fried Chicken and Cabbage

今朝は鶏胸肉のしょうが炒め / Pan-Fried Chicken with Ginger5

Pan-Fried Chicken with Ginger

今朝も鶏キャベ / Pan-Fried Chicken and Cabbage for Breakfast5

Pan-Fried Chicken and Cabbage
加えて、納豆を食べようと思いましたが、時間がありませんでしたなぁ

ボディビルダーズ・ブレックファスト / Bodybuilder's Breakfast5

Pan-Fried Chicken, Cabbage, and Broccoli  with Rice
“ボディビルダーズ”で異論無しでしょうなぁ…って、卵が無いか…半熟で6個ぐらい…

ブレックファストかブレックファーストかどっちが正解??
ファストフードっちゅうぐらいやから、前者で??

ちなみに、まちょパンは、なるべく「記者ハンドブック」に従って表記するよう心掛けておりま。


最近の朝食はほぼこれですわ / Pan-Fried Chicken and Cabbage on Rice5

Pan-Fried Chicken and Cabbage

朝チキン / Morning Chicken5

Stewed Chicken with Ketchup Sauce

今夜はおとなしくビルダー食 / Bodybuilder's Foods at Home5

たまには27時間テレビでも見ながら、自宅でゆっくりとビルダー食を…

Grilled Chicken

朝チキン / Morning Chicken5

Stewed Chicken and Onion with Ketchup Sauce

朝チキン / Morning Chicken5

Stewed Chicken and Onion with Ketchup Sauce

本日の朝チキン5

最近、体重の減りがよくないので、今週はビルダー食中心でいきまひょ。

Chicken Breast with Sprouted Brown Rice

Boiled Broccoli

お夜食チキンと・・・5

Chicken Breast

Vinegared Seaweed and Cucumber隠れミッキー。

お夜食チキン5

フリーラジカルスクールの準備でいつも以上に脳みそを使う。
 ↓
カーボ(糖質)の消費量が増える。
 ↓
カタボる。(筋肉を分解してエネルギーに使う。)

・・・という最悪の事態に陥らないよう、しっかりとタンパク質を摂取しとかにゃ〜なりませんぞぉ〜

Chicken Breastっちゅうことで、23時を過ぎてますが、鶏の胸肉をガッツリといただきま━━━す

ボディビルダーズ朝食 / Bodybuilder's Breakfast5

Bodybuilder's Breakfast

ボディビルダーズ・ディナー / Bodybuilder's Dinner5

Grilled Chicken Breast with KIRIN FREE

本日の朝チキン / Today's Morning Chicken5

Grilled Chicken Breast and Boiled Broccoli朝ごはんはチキンと食べなあきませんぞぉ━━━(寒)

ボディビルダーズ・ブレックファスト / Bodybuilder's Breakfast5

Grilled Chicken Breast

Boiled Broccoli

Sprouted Brown Rice

本日のお夜食カレー5

Squid Noodles with Nattoこれはただのイカ納豆。

Chicken Breast鶏の胸肉のトマトカレーソテー。

朝から高タンパク低脂肪5

Chicken Breast

カレーチキン5

Chicken Breast

ワークアウト前の・・・5

Grilled Chicken Breast wity Curry

Boiled Broccoli

Stir Fry with Bitter Goya Squash

お夜食5

Grilled Chicken Breast with Tomato鶏胸肉のケチャップ炒め。

胸肉のパサパサ感をタマネギが和らげてくれまんなぁ━━━

KIRIN FREEBEERじゃなくて、FREE。

愛飲させてもろてます。m(._.)m

ボディビルダーズ・ハンバーグ / Bodybuilder's Hamburg5

Chicken Breast Hamburger with Broccoliボディビルダーズ・ハンバーグというかつくねというか・・・鶏胸肉のミンチから成る・・・ですぞぉぉぉ━━━

Chicken Breast Hamburger with Broccoli白いハンバーグ

Chicken Breast Hamburgerお代わりしてしまいましたなぁぁぁ━━━

鶏胸肉のケチャップ煮のブロッコリーバージョン / Stewed Chicken Breast and Broccoli with Ketchup5

Stewed Chicken Breast and Broccoli with Ketchup

鶏胸肉のケチャップ煮のブロッコリーバージョン / Stewed Chicken Breast and Broccoli with Ketchup5

Stewed Chicken Breast and Broccoli with Ketchup

ビルダーな1日3

我ながら珍しい・・・だから雨やったんか・・・。(自火暴)

Chicken Breast Saute

Shrimp Cocktail Salad

Beef Cube Steak

Beef Cube Steak with Boiled Broccoli

ワークアウト前5

Chicken Breast

Somen

夜は鶏胸5

Chicken Breast

ボディビルダーズおやつ / Bodybuilder's Snack5

Chicken Breast

そうだ、ハンバーグを作ろう!!5

ハンバーグヘルパー
ハンバーグヘルパー
鶏胸肉ハンバーグ
鶏胸肉ハンバーグ
鶏胸肉ハンバーグ

ひさびさの再現5

豆腐ニラ
そういえば、昨日の朝食というか第1回目の食事はカレーでしたが、筋トレ前のライスを食べてもいい食事のおかずには、ひさびさにおふくろの味再現で、豆腐ニラを作りました。

鶏胸肉の挽き肉200 gと豆腐1丁を使用し、動物性と植物性の両方のたんぱく質を摂取

でも、ちょっとしょう油を入れ過ぎましたな
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