牛丼

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筋トレ前の牛丼 / Pre-Workout Beef Bowl5

きょうは午後から未来館で国際シンポジウムに出席するので、それまで筋トレせにゃ〜なりませんなぁ〜!!

その筋トレ用のカーボを『吉野家』にて摂取しましたぞぉ〜!!

Beef Bowl
牛丼アタマの大盛。

ごちそうさまでした!!

早朝実験前の牛丼 / Beef Bowl before Early-Morning Experiments5

きょうはこれから早朝実験ですぞぉ〜!!

仮眠を取りましたが、眠い!!

その前に、今週火曜にオープンした『吉野家』でタンパク質を補給しましたぞぉ〜!!
カーボも。

Beef Bowl

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

チーズ月見だけでは筋トレできないので、さらなるカーボを補給しに、レジェンド(長女)と『すき家』に行きましたぞぉ〜!!

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes
かつぶしオクラ牛丼の中盛をいただきましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

出発の儀 / Ceremony before Departure5

突然ですが、少し日本を離れま。

成田の第2ターミナルから出発するときは、本物のたこ焼きを生ギネスといただくのが定番だったんですが、大変ショックなことに、そのお店がなくなってましたなぁ…

プチ減量中なので、何もいただかずに、そのまま搭乗でもええかと思いましたが、やたらと小腹が空く…

成田に向かう前に、筋トレしたからでしょうなぁ〜

Beef Bowl with Draft Beer
結局、吉牛で牛丼のアタマの大盛をいただきましたぞぉ〜!!
金色の炭酸水を添えて。

では、行ってきま!!

ランチと筋トレ前のカーボ補給 / Lunch and Pre-Workout Carb5

土曜恒例、ららぽランチですが、王将のスタンプをためにゃ〜ならんので、マクドでハッピーセットだけいただいて、ビビット南船橋の王将へはしごしましたぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ摂取には、まだ早いので、野菜炒めと鶏の唐揚のみをいただきましたなぁ〜!!

その後、レジェンド(長女)と伝承者(長男)が『すき家』に行きたいというので、おとうちゃんは、ここで筋トレ前のカーボ補給を。

牛丼の特盛をいただきましたぞぉ〜!!

子どもたちは、おもちゃがもらえるすきすきセットにしましたが、レジェンドが伝承者のおもちゃと交換したいのに伝承者はそれに応じない。
そこで彼女は、なんと、お代わりしましたぞぉ〜!!
どんだけジャンキーやねん!!

無事、欲しかったおもちゃ(伝承者のと同じおもちゃなので、わが家として同じもの2個でかぶってもた)が出たので、2人前で終わりましたなぁ〜!!

しかし、このごたごたで、おとうちゃんの筋トレ時間が短くなってしまいそう…

ともあれ、ごちそうさまでした!!

中盛 / More Meat Less Rice5

きょうは駅前の郵便局と銀行に行く用事があったので『すき家』でランチをいただきましたぞぉ〜!!

『山傳丸』案もありましたが、ランチタイムが終わりかけてたので断念。

Beef Bowl
牛丼の中盛ですぞぉ〜!!

More Meat Less Riceですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

牛丼 / Beef Bowl5

今週末は後輩のウェディングパーティーがあるので、散髪してきましたぞぉ〜!!

ついでに『すき家』でランチ。

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes

先日オープンしたイタリアンレストラン『ヴァンサン』のランチも試したいところですが、花粉症で鼻が詰まっていて、味がよう分からんので、またの機会に…

「牛丼は味が分からなくてもええんかぁ〜?」と突っ込まれそうですが、今まで何度もいただいていて、味を知ってるので問題なしです。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

きょうは朝からプログレスミーティング(研究の進捗状況を報告する会)で発表しましたなぁ〜!!

専門分野外の先生方から予想もしないつっこみをいただくので、毎度のことながら学会よりも緊張しますなぁ〜

書類上は振替休日をいただいているので、昼間からホームジムで筋トレしますぞぉ〜!!

その前に『すき家』でカーボ補給。

Beef Rice Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes

これで脚をやっつけてきま。

ごちそうさまでした!!

塗り塗り大会皆勤 / Perfect Attendance of TOEIC5

きょうは、ことし最後の英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

なんと、ことしは10回受験したので皆勤ですなぁ〜!!

先週、ららぽに行った時に、あまりにも空気が乾燥していて喉の奥(気管??)をやられ、それ以来ずっとせき込んでたので、もしかしたら棄権してしまうかも…と思てましたが、なんとか受験できましたなぁ〜

出来は、リスニングパートで確信を持って答えられなかった問題がいくつかあり、リーディングは前回の反省を踏まえて猛ダッシュで解いたので、完走できましたなぁ〜

野球の打者が、打った瞬間、ホームランと確信する当たりがありますが、なかなかそういう領域に達することができませんなぁ〜

終了後、すぐ帰ると電車が激混みなので、『すき家』にて食事をば。

Beef Rice Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes
かつぶしオクラ牛丼の中盛。

体調不良なので、この後、筋トレに行けるかどうかビミョーですが、取りあえずカーボを入れておきましたなぁ〜!!

家族も全員かぜをひいているので、日本のマイアミに行きたいところでしたが、やんぺこちゃん。

はしご / Restaurant-Hopping5

きょうは荒天の中、英語力を試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

前回はリスニングの英語がほぼ完全に聞き取れたのに、今回はダメダメでしたなぁ…

会場が幕張メッセだったので、帰りに『いきなり!ステーキ』に寄りましたぞぉ〜!!

450 g Wild Steak
ワイルドステーキが日曜にもいただけるのは大変ありがたい!!
もちろん、450 gにしましたぞぉ〜!!

後ほど筋トレするので、カーボ補給も必要ですなぁ〜

ステーキをおかずにライスをいただいてもよかったんですが、ステーキに集中したかったので、吉牛にはしごしましたぞぉ〜!!

Beef Rice Bowl
牛丼のアタマ。

不覚にも満腹になってしまいましたなぁ〜!!

さて、ジム、ジム…

初詣:すき家編 / First Visit 2017: Sukiya5

きょうはマンションのレンタル自転車を返しに行ったり、郵便局に行ったりで慌しかったので、ランチは手軽に『すき家』でしたぞぉ〜!!

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito
最近、ハマっている、かつぶしオクラ牛丼の中盛@590円。

遅めのランチで西日が差してきてたので、まぶしい感じの写真になりましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb Intake5

今日は25時から深夜実験が入っていて、それまでに準備もせにゃ〜ならんので、いつもより早めに筋トレに行かにゃ〜なりませんなぁ〜!!

Beef Bowl with Okra
っちゅうことで、筋トレの2時間前に『すき家』にて、かつぶしオクラ牛丼の中盛をいただきましたぞぉ〜!!

つゆだく気味で塩辛かったですが、オクラのねばねばは最高でしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ワークアウト前のすき家 / Pre-Workout Sukiya5

実は何を隠そう、毎週土曜にららぽに行ってるのは、子どもたちの英会話教室があるからですなぁ〜

レッスン終了後のランチには、最近、ハッピーセット目当てでマクドが多いんですが、おとうちゃんはビルダー的に食べられるものがなく、冷コーだけですわ。

しゃ〜ないので、筋トレ前のカーボは後から別途、摂取せにゃ〜なりませんなぁ〜!!

っちゅうことで、今日は『すき家』にて。

娘が付き合ってくれましたなぁ〜!!
無論、娘は、すきすきセット目当てですが…
今はMr. ポテトヘッドのおもちゃが付いてくるのですなぁ〜
マニアックですなぁ〜!!
すごいところに目を付けますなぁ〜すき家さん。

Beef Bowl with Okra
かつぶしオクラ牛丼の大盛をいただきましたぞぉ〜!!

これでこよいは大腿四頭筋と対談してきます。

中盛 / Medium Beef Bowl5

Beef Bowl
久々の中盛。

『すき家』でも交通系ICが使えるようになって、ありがたいですなぁ〜!!

牛丼中盛 / Medium Beef Bowl4

Beef Bowl
今日は節約ランチで、すき家の牛丼中盛ですぞぉ〜!!
追加オーダーもなし。

館山へGO!! / GO!! Tateyama5

これからフリーラジカルサマースクール出席のため、館山へGO!!ですぞぉ〜!!

Beef Bowl
その前に牛丼中盛で腹ごしらえ。

マグロとキムチ牛丼 / Tuna Sashimi and Beef Bowl with Kimchi5

Tuna Sashimi
今日もK林先生が差し入れをしてくださいましたなぁ〜!!
生マグロの刺身ですなぁ〜!!
むちゃくちゃおいしかったです!!
ごちそうさまでした!!

Beef Bowl with Kimchi
その後、午後の仕事がはかどるように、すき家にてカーボを補給…キムチ牛丼の中盛@495円ですぞぉ〜!!
って、キムチが107円もするのですなぁ…
次からはプレーンにしよ…われながらセコいですなぁ…

優柔不断ランチ / Indecisiveness5

チャリがあるとランチのレパートリーが増えるので、迷いまくりですなぁ〜

今日も、当初は近くにあるステーキハウスにしようかと思ってましたなぁ…
しかし、実験用の防護眼鏡(透明のガーゴイルズ)が見当たらないので、代わりの眼鏡を近所の大学生協に買いに行こうと思い付き、それやったら生協食堂で食べればええやんと思いましたが、インスピレーションが湧くメニューがなく、当初のステーキハウスや焼き肉店の前をチャリでうろちょろ。
それでも決断できず、駅の周りをうろちょろ。

優柔不断で迷いに迷った揚げ句、すき家の牛丼中盛@388円に落ち着きましたなぁ〜
なんか自分の人生を物語っているみたいですなぁ〜

まぁ、たまには節約せにゃ〜なりませんからなぁ〜と自分に言い聞かせて、おいしくいただいましたぞぉ〜!!

Beef Bowl

ワークアウト前の自家製牛丼 / Pre-Workout Homemade Beef Bowl5

Homemade Beef Bowl
このところ寝不足ですが、これで背中と上腕二頭筋を攻め落としてきまっさ。

たまには節約 / Money-Saving Lunch5

Beef Bowl
『すき家』で牛丼中盛@388円をいただきましたぞぉ〜!!

朝牛丼 / Morning Beef Bowl5

今日から3日間、ビッグサイトで外勤ですぞぉ〜!!
って、新居から都内への移動は想像以上に大変でしたなぁ…

Beef Bowl
ワンザ有明の『すき家』にて腹ごしらえ。

節約ランチ / Purse Friendly Lunch5

Beef Bowl
『すき家』にて…たまには家計に優しくU-500(500円以下)で。

世知辛いですなぁ…

ワークアウト前の牛丼中盛 / Pre-Workout Beef Bowl5

Beef Bowl

朝牛 / Morning Beef5

ジャーナルクラブ(雑誌会)前に『すき家』で栄養補給。

時間節約のため、いつも肉は箸で、ライスはスプーンを使っていただいておりま。
外人と思われてたりして。

ちなみに、ドレッシングはフレンチ派ですぞぉ〜

Beef Bowl with Salad and Miso Soup

すき家の中盛 / Beef x 1.6 Gyudon5

Beef Bowl

朝牛丼 / Morning Beef Bowl5

純白のライスを汚さないよう、自分で盛るときは、こういう盛り方になりますなぁ〜

Beef Bowl

朝牛 / Morning Beef5

Beef Bowl and Beef Dish

またまた吉牛の牛丼・旨辛カレー / Spicy Curry and Rice with Stewed Beef5

Curry and Rice with Stewed Beef
なぜか前回と味が違いましたなぁ…。

朝牛丼 / Morning Rice Bowl5

Beef Bowl

朝牛丼 / Morning Rice Bowl5

Beef Bowl

ビルってますなぁ〜!!5

Beef Rice Bowl
朝2回目の食事・・・牛肉300 gの牛丼。
下に隠れているライスは発芽玄米ですぞぉ〜

Seared Bonito
ワークアウト前の白ご飯のおかず・・・カツオのたたき。

Homemade Hamburger
同おかず・・・自家製牛肉ぎっしりハンバーグ。

足りないタンパク質は、プロテイン・シェイクで補給しましたぞぉ〜

肉をひたすら楽しめる、すき家の牛…牛丼?5

らばQ:肉をひたすら楽しめる、すき家の牛…牛丼?

すばらすぃ〜
ビルダー仕様の理想的な牛丼ですなぁ〜

吉野家、牛丼「特大盛」を発売=13日から、すき家に対抗2

吉野家、牛丼「特大盛」を発売=13日から、すき家に対抗(時事通信社) - livedoor ニュース

具が220グラム、ご飯が320グラムで特大とはこれいかに??

やはり、肉だけで1キログラムはほしいところでんなぁ〜
ライスは150グラム程度でじゅうぶん。

朝牛丼 / Morning Rice Bowl5

Beef Bowl

すき家5

Sukiya

Mega Beef Bowl

正式な牛丼5

Beef Bowl with Broccoli
見事に「牛肉>ライス」になっておりますなぁ〜

牛肉は350 gぐらいか??

はかりがぶっ壊れてしまったので、正確な量は不明。

カレーと牛丼はどちらが儲かるのか?5

カレーと牛丼はどちらが儲かるのか?(Excite Bit コネタ)| エキサイトニュース

まぁ、カレーは1日に10皿でも20皿でも飲みたいと思うが、牛丼はせいぜい半年に1回ぐらいですからなぁ・・・

あ・・・家では牛丼食べてまっせ・・・「牛肉>ライス」が成り立つ正式な牛丼。

ワークアウト前の牛丼 / Beef Bowl before Workout5

牛丼というからには・・・

牛肉 > 米

・・・でないとあきませんぞぉぉぉ━━━

逆やったら、米丼ですからなぁぁぁ━━━

Stewed Beef
っちゅうことで、350 gの牛肉を・・・

Beef Bowl
200 gのライスの上にぶっかけて、牛丼のできあがりぃぃぃ━━━

今夜はこれで背中を追い込みま。


ちなみに、僕はアンチつゆだく派です・・・米が汁吸うて軟らかくなったら、おかゆさんみたいで気色悪いため。

吉野家で「肉は多く、ご飯は少なく」食べたい人はコレ2

吉野家で「肉は多く、ご飯は少なく」食べたい人はコレ - ロケットニュース24(β)

うむむむむ・・・僕的(ビルダー的)には、肉を300〜400グラム、ご飯は150グラムぐらいが最適でんなぁ・・・

なので、肉170グラムで“かなり多め”と言われてもピンときませんなぁ・・・

すき家が“超巨大”牛丼を発売 1食1日分以上のカロリーで990円5

すき家が“超巨大”牛丼を発売 1食1日分以上のカロリーで990円 - MSN産経ニュース

食べてすぐに寝たら牛になるよ5

じゃあ、寝てすぐに牛を食べたらどないなるんやろ??

って、昨日は牛三昧でしたなぁ━━━

Boiled Beefボディビルダーズ・ランチ〜昆布だしでゆでた牛赤身肉。

Beef Bowlバズ&ワークアウト前のカーボ摂取に吉牛並。

地味ぃなランチ4

Beef Bowl and Soft-Boiled Eggs今日は地味ぃ〜に職場の食堂で牛丼をいただきましたぞぉ━━━

牛丼だけでは地味ぃ〜過ぎるので、温泉タマゴを2個追加。

牛肉が赤身中心だったので、よかったよかった

地味中の幸い。(笑)

独り懇親会??4

今日は神保町で分イメ学会が開催されていて、九州からVIPがいらっしゃってますなぁ━━━

僕も参加したかったんですが、明日締め切りの書類の丘をかたさにゃ〜ならんので、懇親会の後の二次会からの参加を表明

っちゅうことで、それまでに胃袋具合を懇親会に参加してはる先生方と同じぐらいにしとかにゃ〜なりませんなぁ━━━

ココイチに行く案もあったんですが、時間の都合もあり、吉牛にしましたぞぉ━━━

Beef Bowl

ちなみに、紅しょうがは食べない派です・・・しょうがないです。(苦笑)

朝カレー丼&昼牛丼4

Mini Curry Bowl

Beef Bowl

Beef Bowl

牛丼並盛3

Beef Bowl食べててもあっさりしてるので、そんなに高脂肪ではないと思ってしまうのですが・・・

『吉野家』のホームページによると・・・

エネルギー:660 kcal
タンパク質:20.0 g
脂   質:21.0 g

・・・ですか・・・

って、こないだの学会の前夜祭では、3次会で『すき家』に行って、かなり大量の牛皿と豚皿を食べながら、勇気の元をグビグビやってましたが・・・果たしてどんだけ摂取したかは忘却の彼方でおま。

しばいた矢先に・・・3

Beef Bowl Bento今日の筋トレ前のカーボ補給は、ひっさびさに牛をボッコボコのバキバキにしばきましたぞぉ〜

ボッコボコのバキバキにですぞ・・・しかも電車の中でですぞぉ〜
過激極まりない。

って、牛丼が24時間販売復活になってから気になってたんですが、グラマ期間中は胃のキャパをグラマ以外で埋めるのはもったいなかったので、なかなかしばけずにいました。

そして、グラマから開放された今、ついにその時が・・・と思って、しばいた矢先にあのニュースが・・・またしばけなくなるのかぁ・・・と焦りましたが、販売は継続するみたいで一安心。

って、そんなにしょっちゅうしばきたくなるわけではありませんが(年に1〜2回??)しばきたいときにしばけないのは猛烈な酸化ストレスになりますからなぁ・・・頼んまっせ、アメリカさん。

究極のギガ肉丼をついに発見!5

livedoor トレビアンニュース:メガ牛丼を超えた! 究極のギガ肉丼をついに発見!

芸術の秋でんなぁ・・・

趣向を変えて / Differently4

Curry with Cooked Beef松屋ですわ。



カレギュウですわ。



941 kcalですわ。



これだけではタンパク質が足らんので、



牛皿追加ですわ。



エネルギーも241 kcal追加ですわ。



腹の脂肪も追加ですわ。



ほな。

店内で牛丼 / Beef Bowl for Here5

牛丼

ほぼ復活 / Almost Restored5

牛丼
3月1日から吉野家の牛丼が“ほぼ”復活(昼11時から深夜0時まで販売。特盛も復活!!)するとのことだったので早速行ってみましたが、さすがに店内満席・・・しかたがないので、お持ち帰りにして、駅のプラットホームで立ち食いしました・・・あやしぃオッサンですなぁ・・・。(自爆)

プラットホームで立ち食いしながら撮影したので、さすがにピントが甘いですな・・・。(苦笑)
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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