マクド

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そろばん検定試験 / Abacus Level Examination5

レジェンド(長女)がそろばんの検定試験を受けるので付き添いですぞぉ〜!!

Coffee
セブイレのコーヒーをすすりつつ会場に向かい、待っている間は千葉中央駅のマクドで念願の朝マックですぞぉ〜!!

Egg & Double Sausage Muffin Set
「メガマフィン」にしようと思たら、期間限定で「たまごダブルマフィン」っちゅうのが復活とるようなので、そのセットをオーダー!!

Egg & Double Sausage Muffin

Egg & Double Sausage Muffin
おいしい!!

おいしいが、「たまごダブルマフィン」だけで747 kcalに脂質57.5 gっていう…
「ハッシュポテト」は145 kcalに脂質9.6 g。
検定試験後、家族の他の構成員たちと『くら寿司』集合やのに、カロリー取り過ぎかしら??

ごちそうさまでした!!

引力に負けました / Trapped by the Gravitational Pull5

職場からの帰路にはマクドがあるんですね。

普段は引力に抗って、スルーできてるんですが、発熱などして弱ってるときは、勝てないですね。

Double Big Mac Set

Double Big Mac

Double Big Mac

ごちそうさまでした!!

筋トレ後の倍エグチ / Post-Workout Bai Egg Cheeseburger5

やってもうた…魔が差しましたわ…

Bai Egg Cheeseburger

Bai Egg Cheeseburger
しかも、今回はチーズあり!!

ま、プラス50 kcalは誤差ですね…
知らんけど。

おいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

脚トレ後のマクド / Post-Leg-Workout Egg Burger5

脚トレで体力を消耗したので、即栄養補給ですぞぉ〜!!

Bai Egg Burger

Bai Egg Burger

って、神戸で歩き回り、熊本で飲み過ぎたせいか、脚の筋力が低下しまくっててショックでしたなぁ…
レッグプレス190 kgが1回も挙がらない…

ま、マッスルメモリーですぐに戻るとは思いますが…

そういえば、きょうからジムのコロナ対策が徐々に緩和されるようで、まずはトレッドミル(ルームランナー)がノーマスクでOKになりましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

腕トレ後の夜マック / Post-Arm-Workout Yoru Mac5

そういえば、いつ頃からか左腕の上腕筋あたりに腱鞘炎っぽい痛みがありますなぁ…
筋トレは、だましだまし、なんとかできてます。

きょうも上腕三頭筋と上腕筋の日でして、ハンマーカールは25 kgのダンベルで10回4セットを完遂!!

筋トレ後は久々のマクドで倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)のチーズ抜きをいただきましたぞぉ〜!!

っちゅうことは、倍エッグバーガー!?
知らんけど。

Bai Egg Burger

Bai Egg Burger
チーズを抜いたのは、セコくカロリー制限するため…

果たして何キロカロリー減らすことができたのか??
ざっと計算してみましょう!!

ハンバーガー:256 kcal
チーズバーガー:307 kcal

307 - 256 = 51 kcal

っちゅうことで、チーズは約50 kcalですなぁ〜!!

約50 kcal減らすことができたようです。
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

英語塗り塗り前のマクド / McDonald's before the Monthly English Tets5

英語塗り塗り前の栄養補給に、朝マクドですぞぉ〜!!

Double Cheese Sausage McMuffin
ダブチソーセージマフィンやて。
期間限定らしいので、いただきますぞぉ〜!!

Double Cheese Sausage McMuffin
おいしい!!
期間限定なんてもったいない!!

Order Touch Screens
日本もタッチスクリーンのオーダーマシンを導入したのですなぁ〜!!

カスタマイズしまくれるのかしら??

いつもモバイルオーダーを使うので、タッチスクリーンを使う機会はないかもしれませんが…

ごちそうさまでした!!

腕トレ後のエグチ / Post-Arm-Workout Egg Cheeseburger5

きょうも昼休みの時間帯に筋トレしましたぞぉ〜!!

その後の栄養補給を近場のマクドにて。

Egg Cheeseburger

Egg Cheeseburger

これもPFCバランスを計算してみよう…

エネルギー:387 kcal
タンパク質:22.3 g
脂   質:18.9 g
炭 水 化 物:31.0 g

PFCバランスは…

P: 22.3 x 4 = 89.2 kcal (23%)
F: 18.9 x 9 = 170.1 kcal (44%)
C: 31.0 x 4 = 124.0 kcal (32%)

うむむむむ…脂質がちと多いですなぁ…

ごちそうさまでした!!

脚トレ後の夜マクド / Post-Leg-Workout Hamburger5

月曜闇市で体重スパイクを作ってしまったので、きょうは電車に乗ってホームジムまで遠征ですぞぉ〜!!

脚トレをやりましたぞぉ〜!!

左膝に違和感があるので、45度レッグプレスは控えめでしたなぁ…
290 kgで8回、6回、6回です。

脚トレ後は、ちょい飲みしたいところですが(あかんがな!!)そんなわがままに付き合ってくれる仲間をまだ見つけてませんからなぁ…

おとなしくマクドにしましたぞぉ〜!!

Bai Hamburger

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

Beef Curry
朝起きて、まず100 gのライスとともに、咖喱屋カレー大辛のレトルト。

Seared Bonito
筋トレ2時間前に、カツオのたたきとライス200 g。

Hamburger
筋トレ中、カーボ不足にならないように、直前にレギュラーハンバーガー。

ごちそうさまでした!!

英語塗り塗り前のカーボ補給 / Pre-TOEIC Carb5

きょうは英語塗り塗り大会ですぞぉ〜!!

脳みそが働かんかったら困るので、カーボを補給しますぞぉ〜!!

Beef Curry
出発前に咖喱屋カレー大辛にライス約100 g。

Egg McMuffin
会場最寄り駅に付いてから、会場へ向かって歩きながらエッグマックマフィン。
久々ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

きょうは新月会をやるので、夏季休暇をいただいて、先に筋トレですぞぉ〜!!

その前のカーボ補給。

Beef Curry and Rice
プロ クオリティ ビーフカレーの辛口でライスを投入!!

Cheese Locomoco
途中でガス欠しそうなので、筋トレ直前にマクドでチーズロコモコを投入!!

Cheese Locomoco

ごちそうさまでした!!

夜マクドで追加カーボ / Additional Carb at Golden Arches5

筋トレを開始するであろう2時間前にカーボを入れましたが、予想以上に高血圧の定期検診と調剤が長引いたので、ガス欠する可能性がありますなぁ〜

っちゅうことで、仕方なく…仕方なくですよ、マクドで追加カーボ摂取ですぞぉ〜!!

Bai Spicy Beef Burger
倍スパビー。
夜マクドの時間なので、スパビーことスパイスビーフバーガーを“倍”にしましたぞぉ〜!!

Bai Spicy Beef Burger
このスパイシーソースがむちゃくちゃおいしい!!

ごちそうさまでした!!

サムライ / Samurai5

きょうから「サムライマック」が始まるというので、早速、筋トレ後にいただきましたぞぉ〜!!

Roasted Soy Sauce Double Thick Beef
タンパク質をたくさん取りたいので、2種類あるラインナップの中で、ビーフが2枚の「炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ」をチョイス!!

Roasted Soy Sauce Double Thick Beef
食べ応えのあるボリュームで、ええ感じですなぁ〜!!
醤油風のソースはてりやきソースのようなくどさがなく、さらっとしていておいしかったです。
シャキッとしたタマネギもいい感じでしたなぁ〜!!

ただ、625 kcalあるので気軽にはいただけない…

っちゅうか、食事制限を緩めているわけではないのですが、このところ体重が微増し続けてますなぁ…
「緊急自体重宣言」を発出せにゃ〜なりませんなぁ〜!!
えらいこっちゃ…

ごちそうさまでした!!

筋トレ後の倍ダブチ / Post-Workout Double Double Cheeseburger5

本当は毎日でもいただきたいんですが、いつも我慢しているのですよ…

本当は5個ぐらいいただきたいんですが、いつも我慢しているのですよ…

Double Double Cheeseburger

Double Double Cheeseburger

ごちそうさまでした!!

筋トレ後のダブチ / Double Cheeseburger after Workout5

Double Cheeseburger

Double Cheeseburger

ジムトレ納めで倍ダブチ / Double Double Cheeseburger after the Last Gym Workout This Year5

あしたからジムが6日間休館なので、きょうで年内のジムトレ納めですぞぉ〜!!

大きなけがなく完走できたので、自分へのご褒美っちゅうか、筋肉へのご褒美っちゅうか、脂肪へのご褒美に倍ダブチをいただきましたぞぉ〜!!

Double Double Cheeseburger

Double Double Cheeseburger

ごちそうさまでした!!

スタジオ撮影の反省会 / Evaluation Meeting for Studio Shooting5

スタジオ撮影の反省会を近くにある『くら寿司』にて。

おとうちゃんが食べられるもの(低炭水化物)はあるのかしら??

Chicken McNuggets
30分待ちだったので、マクドのナゲットで時間調整…

Draft Beer
筋トレを終えてるので、いただきま。

っちゅうか、シャリ抜きってなくなったのかしら??
確か、シャリの代わりにガリを使って、低糖質を実現したメニューがあったような…

Red Miso Soup with Sea Lettuce

Pickled Ginger

Broccoli Salad
ブロッコリーサラダがおいしかったです!!

Umaji Yuzu Cocktail
2杯目は、これ。

Broccoli Salad
お代わり。

Dried Bonito Flakes
子どもたちが食べたラーメンに付いてたかつお節をいただく!!

Dried Bonito Flakes
さらに、かつお節…

Vinegared Thick Fatty Mackerel Nigiri Sushi
本日、唯一いただいたおすし。
シャリハーフにしましたが、残してしまいました。

ごちそうさまでした!!

ハミダブチ / Protruding Double Cheeseburger5

発売以来、「ハミダブチ」がむちゃくちゃ気になってましたが、プチ減量中なので、ずっと見て見ぬふりをしてましたなぁ…

しかし、いい加減、食べておかないと期間限定なので、なくなってしまいます。

っちゅうことで、筋トレ後の栄養補給という名目で、やっとこさいただきましたぞぉ〜!!

Protruding Double Cheeseburger
魅惑のパッケージ…

Protruding Double Cheeseburger
想像してたほどはみ出してませんなぁ…
しかし、久々のマクドのハンバーグだったので、おいしかったです!!

はみ出すとは、こういうのを言うのですぞぉ〜!!

昨年、マンチェスターでいただいた「ダブルクォーターパウンダー・チーズ」
https://ikuo.blog.jp/archives/52084234.html

ごちそうさまでした!!

筋トレ直前のダブチ / Pre-Workout Double Cheeseburger5

Double Cheeseburger
カーボを取ってから少し時間がたってしもて、筋トレ中にガス欠するかもしれん…

っちゅうことで、筋トレ直前にマクドでエネルギー補給。
バナナじゃ、そっけないですからなぁ〜

世田谷に住んでた頃は、よく筋トレ直前にハンバーガー(レギュラーバーガー)をいただいてましたなぁ〜!!
懐かすぃ!

筋トレ後の倍ダブチ / Post-Workout ouble Double Cheeseburger5

Double Double Cheeseburger

倍ダブチ / Double Double Cheeseburger5

Double Double Cheeseburger

Double Double Cheeseburger

雨宿り / Taking Shelter5

傘を差して、自転車を押しながら職場に向かってたら、雨がひどくなってきましたなぁ…

なので仕方なく…仕方なくですよ、マクドで雨宿りですなぁ〜!!

Spicy Chicken McNuggets and Iced Coffee

Spicy Chicken McNuggets
いっこも辛ない(個人の感想です)。
これではKOされませんぞぉ〜!!(個人の感想です)

Double Cheeseburger
ノーマルなダブチもいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

夜マクド / Night McDonald's5

Double Double Cheeseburger

Double Double Cheeseburger

エネルギー:655 kcal
たんぱく質:42 g
脂質:40.1 g
炭水化物:31.4 g

久々の夜マクド / First Night McDonalds’ for a While5

きょうは福兄ちゃんにお会いしたせいか、ハンバーガーが恋しくなりましたなぁ〜!!
ハンバーガー計画でも随分お世話になりましたからなぁ〜!!

っちゅうことで、カーボローディングも兼ねて、筋トレ後に久々の夜マクドですぞぉ〜!!

Double Double Cheeseburger

Double Double Cheeseburger

ごちそうさまでした!!

朝マフィン / Morning Muffin5

Las Vegas
学会初日の朝は雨…

朝といえば、マフィンですなぁ〜!!(個人の感想です)

雨の中、昨夜のマクドに単身、再訪しましたぞぉ〜!!

Sausage McMuffin Meal
マンチェスターでハマった、カスタマイズしたマフィンセットをオーダー!!

Customized Sausage McMuffin
これです、これ!!

ソーセージ2枚に卵2枚、チーズは3枚ですぞぉ〜!!

大満足!!

ごちそうさまでした!!

あ、そういえば、きょうは誕生日やった。

レベル49にアップしましたぞぉ〜!!

皆さまのおかげです。

締めのマクド / McDonald's for Finishing off5

締めは、僕が少しわがままを言って、マクドにしましたぞぉ〜!!

というのも、ダブルクォーターパウンダー・チーズのバンズ抜きを食べたかったからですなぁ〜!!

Double Quarter Pounder with Cheese without Buns
オーダーして出てきたのが、これ。

シュールですなぁ〜!!

Double Quarter Pounder with Cheese without Buns
別の角度から…

やはり、シュールですなぁ〜!!

バンズありでは、あまり気にならなかったんですが、バンズ抜きやと、意外と脂っこいですなぁ…

いい勉強になりました。

ごちそうさまでした!!

メガマフィン再び / MEGA MUFFIN Again5

きょうから下心のある2月11日生まれ(次男)のキッズ英会話の時間が早まりまして、10時スタートですぞぉ〜!!

それに合わせて早めに、ららぽ入りしたら、なんとマクドが朝マック状態でしたなぁ〜!!

これは、メガマフィンをいただかないという選択肢はない!!

MEGA MUFFIN

週刊ららぽランチ / Weekly LaLaport Lunch5

久々にキッズ英会話に同行しましたぞぉ〜!!

今までは、レジェンド(長女)と伝承者(長男)が11時から、下心のある2月11日生まれ(次男)が14時半からレッスンでしたなぁ〜
来月から10時スタートに枠に空きが出たので、次男をそこにぶち込みますぞぉ〜!!

そういえば、キッズ英会話の隣にあったカルチャーセンターが廃業してましたなぁ…

「リアル合氣道」という講座があって、気になってたんですが…
リアルって何や!?
どうリアルなんや!?

将棋のひふみんも講演に来てはったカルチャーセンターですが、撤退とは世知辛いですなぁ…

さて、次男のレッスン時間までフードコートでランチですぞぉ〜!!

McDonald's Lunch
家族はハッピーセット。

Champon without Noodles
おとうちゃんは『リンガーハット』の麺抜きちゃんぽん。

以前いただいた時に、かなり苦戦したんですが、きょうは楽に完食できましたなぁ〜!!
量が減ったのか!?

ともあれ、ごちそうさまでした!!

マフィンロス解消 / Recovery from Muffin Withdrawal5

2日連続でマフィンロス解消ですぞぉ〜!!

って、もうロスちゃうやん!!

MEGA MUFFIN MEAL

MEGA MUFFIN

MEGA MUFFIN

マフィンロス解消 / Recovery from Muffin Withdrawal5

ホテルの近くのマクドを探して、またまたマフィンロスの解消ですぞぉ〜!!

MEGA MUFFIN MEAL

MEGA MUFFIN

MEGA MUFFIN

ごちそうさまでした!!

マフィンロス解消 / Recovery from Muffin Withdrawal5

マンチェスターで、ほぼ毎朝マクドだったので、帰国後、マフィンロスでしたなぁ〜

しかし、近場のマクドは朝マックをやっていないっていう…

ようやく、キッズ英会話に向かう途中にある津田沼のマクドでロスを解消することができましたぞぉ〜!!

MEGA MUFFIN

MEGA MUFFIN

それにしてもなんですなぁ〜
695 kcalもあるのですなぁ〜
マフィンロスを解消するとともに、内蔵脂肪ロスも解消してましそうですなぁ〜

エネルギー保存則。

またまたマクド / McDonald's Again5

タンパク質がちょっと足らんので、マクドへはしごですぞぉ〜!!

Double Quarter Pounder with Cheese and Spicy Chicken McNuggets
ダブルクォーターパウンダー・チーズとスパイシーチキンマックナゲット9ピースをいただきますぞぉ〜!!

Double Quarter Pounder with Cheese
こういう具合に、バンズからパティがはみ出しているのをハンバーガーと呼ぶのですぞぉ〜!!

Double Quarter Pounder with Cheese
ほら!!

Double Quarter Pounder with Cheese
ほら、このボリューム!!

Spicy Chicken McNuggets
こちらのスパイシーチキンマックナゲットは日本のと違って、本気ですなぁ〜!!
かなり辛い!!
攻めてますなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

マンチェスターでマクド / McDonald's in Manchester5

小腹がすいたので、マクドですぞぉ〜!!

なんと、ダブルクォーターパウンダー・チーズがあるではあ〜りませんか!!
感動の再会ですなぁ〜!!

Double Quarter Pounder with Cheese Set Meal
単品でバンズを残して中身だけいただこうと思てましたが、ついついセットにしてしまいましたぞぉ〜!!

Double Quarter Pounder with Cheese
これですわ、これ!!

ジューシーな日本タイプではなく、低脂肪なアメリカタイプでしたなぁ〜!!

ポテトも脂っこくなく、さわやかでしたわ。

ごちそうさまでした!!

ヒーヒーダブチ / Spicy Double Cheeseburger5

お腹がすきすぎて、家にたどり着けそうになかったので、途中のマクドで栄養補給しましたぞぉ〜!!

Spicy Double Cheeseburger
ちょっと気になっていたヒーヒーダブチ。
夜マックにしようとしたら、対象外だそうで、ノーマルバージョンでいただきましたぞぉ〜!!

それにしても、空気が乾燥しているせいか、おじいちゃんみたいなしわしわの手ですなぁ…

Spicy Double Cheeseburger
予想通りヒーヒーすることはなかったですが(個人の感想です)久々にマクドのハンバーガーをいただいたので、プチ満足♪

ごちそうさまでした!!

キッズ英会話の反省会その15

伝承者(長男)の出番が終わったので、お遊戯会を途中で抜け出し、レジェンド(長女)とキッズ英会話ですぞぉ〜!!

その反省会をマクドで。

ハッピーセットがどうしても欲しいっちゅうので、付き合いましたが、カブったようですなぁ…残念。

Chicken McNuggets
おとうちゃんはナゲットと冷コーのみ。

自宅最寄り駅でクリスマス細工のイベントをやっているので、即移動…

マクドでランチ / Lunch at McDonald's5

Double Quarter Pounder with Cheese Set Meals

Double Quarter Pounder Cheese

Chicken McNuggets

キッズ英会話の反省会 / Evaluation Meeting of Kids' English Conversation Classes5

土曜恒例、キッズ英会話終了後のららぽランチですぞぉ〜!!

レジェンド(長女)はバレエの発表会のリハーサルがるっちゅうので、英会話終了後、相方と一緒に会場に向かいましたなぁ〜!!

男性陣は、ハッピーセットのおもちゃ目当てにマクドランチですぞぉ〜!!

つづく…

キッズ英会話の反省会 / Evaluation Meeting of Kids' English Conversation Classes5

今週のららぽランチは、ハッピーセットが新しくなったっちゅうことでマクド。

McDonald's Lunch
われながらジャンキーな絵ですなぁ〜!!

Cheese Tsukimi
いつもは冷コーかナゲットのみなんですが、チーズ月見をいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

夜マクド11個目 / 11th Night McDonald's5

11個目。

不健康診断が終わってから、食べたい、食べたいと思いつつ、ようやくありつけましたぞぉ〜!!

Double Double Cheeseburger

ランチと筋トレ前のカーボ補給 / Lunch and Pre-Workout Carb5

土曜恒例、ららぽランチですが、王将のスタンプをためにゃ〜ならんので、マクドでハッピーセットだけいただいて、ビビット南船橋の王将へはしごしましたぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ摂取には、まだ早いので、野菜炒めと鶏の唐揚のみをいただきましたなぁ〜!!

その後、レジェンド(長女)と伝承者(長男)が『すき家』に行きたいというので、おとうちゃんは、ここで筋トレ前のカーボ補給を。

牛丼の特盛をいただきましたぞぉ〜!!

子どもたちは、おもちゃがもらえるすきすきセットにしましたが、レジェンドが伝承者のおもちゃと交換したいのに伝承者はそれに応じない。
そこで彼女は、なんと、お代わりしましたぞぉ〜!!
どんだけジャンキーやねん!!

無事、欲しかったおもちゃ(伝承者のと同じおもちゃなので、わが家として同じもの2個でかぶってもた)が出たので、2人前で終わりましたなぁ〜!!

しかし、このごたごたで、おとうちゃんの筋トレ時間が短くなってしまいそう…

ともあれ、ごちそうさまでした!!

チキンナゲット祭り / Chicken Nugget Festival5

きょうのららぽランチはレジェンド(長女)と2人っきり。

っちゅうのも、出掛ける寸前に、伝承者(長男)が玄関先で嘔吐してしまいましたなぁ…
胃腸炎かしら??

っちゅうことで、急きょ、2人だけで子ども英会話に行くことになりましたなぁ〜

きょうは、この後、筋トレせずに大阪へ移動なので、カーボは不要。

ハッピーセット目当てのレジェンドに便乗して、マクドでチキンナゲット15ピースをいただきましたぞぉ〜!!

むろん、レジェンドはそれだけでは足りず、いつものラーメンをすすってましたなぁ〜!!

誰や!?ランチのはしごを教えたんは!?

ごちそうさまでした!!

夜マクド10個目 / 10th Night McDonald's5

10個目。

控えめに、控えめにを心掛けてはいますが、とうとう10個目。

だって、おいしんだもん。

ごちそうさまでした!!

夜マクド9個目 / 9th Night McDonald's5

Double Double Cheeseburger
9個目。

ジムの下のフードコートで撮影しましたが、照明がLEDなので、けったいな色になりましたなぁ〜
一応、修正しましたが、まだ変。

夜マクド8個目 / 8th Night McDonald's5

8個目。

自粛してたので、1週間ぶり。

夜マクド7個目 / 7th Night McDonald's5

7個目。

期間限定でないところが怖い…止めどなく続く…どこまでも…

線路か!?

夜マクド6個目 / 6th Night McDonald's5

6個目。

Bai Double Cheeseburger

Bai Double Cheeseburger

ごちそうさまでした!!

(2021.5.27更新)

夜マクド5個目 / 5th Night McDonald's5

Bai Double Cheeseburger
5個目。

Chicken McNuggets
デザート。

ごちそうさまでした!!

(2021.5.27更新)

夜マクド4個目 / 4th Night McDonald's5

4個目。

Bai Double Cheeseburger

Bai Double Cheeseburger

ごちそうさまでした!!

(2021.5.27更新)

夜マクド3個目 / 3rd Night McDonald's5

3個目。

Bai Double Cheeseburger

Bai Double Cheeseburger

ごちそうさまでした!!

(2021.5.27更新)

夜マクド2個目 / 2nd Night McDonald's5

2個目。

Bai Double Cheeseburger

Bai Double Cheeseburger

ごちそうさまでした!!

(2021.5.27更新)
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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