プロテイン

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週刊ららぽランチ / Weekly LaLaport Lunch5

Whey Protein Drink
最近、ハマっているゴールドジムのプロテインシェイク。
60 gのプロテイン(ストロベリー味)を牛乳に混ぜてもらってます。

500円。

って、ゴールドジムは、ららぽの隣のビルにあるので、厳密にはららぽランチではないのですが…

そして、久々にマクドではないランチでしたぞぉ〜!!

くらですぞぉ〜!!

この後、直接、ジムに行って筋トレするので、カーボ解放ですなぁ〜!!

Shrimp Mayonnaise Warship Roll


つづく…

夜は近くの公園で盆踊りですぞぉ〜!!
雨降りそうやけど…

新味登場 / New Protein Bar5

ウイダーのプロテインバーに新しい仲間が加わりましたぞぉ〜!!

Protein Granola Bar
グラノーラですわ。

仙台のコンビニで見つけて、なかなかおいしかったので、こちらでも探してましたら、ジムの最寄りコンビニに売ってましたなぁ〜!!

ほぼ毎日いただくものなので、バリエーションが増えるのはありがたいです。

ごちそうさまでした!!

ホテルでワークアウト / Workout at Hotel

Workout
アメリカのホテルはジムがあって、ありがたいですなぁ〜!!

Protein Drink
アメリカのホテルの売店では、普通にプロテインドリンクが売られていて、ありがたいですなぁ〜!!

最近の食事 / Recent Diet5

ミスターパーフェクト田代選手の食事法を少しだけ取り入れておりますなぁ〜

08:00 ホエイプロテイン40 g、マルチビタミン
12:00 ホエイプロテイン40 g
13:00 食堂の定食系+温泉卵2個
16:00 ホエイプロテイン40 g
18:00 ホエイプロテイン40 g
20:00 ライス100 g、鶏胸肉かマグロの刺身
21:30 ホエイプロテイン40 g
21:45 筋トレ(〜22:45)アミノバリュー
22:45 ヨーグルトドリンク
23:00 ホエイプロテイン40 g
25:00 マグロ300 g、キャベツ150 g

不健康診断終了!! / Whey Protein after the Regular Health Checkup5

不健康診断の日は、採血するまで食事ができないので、カタボってしまう(筋肉が分解してしまう)んちゃうかという恐怖に襲われますなぁ…

っちゅうことで、なるべる早く受けて、終わったら、ソッコー、ホエイプロテインを注入ですぞぉ〜

Whey Protein

ゴールドジム10種類のビタミン入りプロテイン(20g)バー / PROTEIN 20g 10 VITAMINS BAR5

PROTEIN 20g 10 VITAMINS BAR

ワークアウト前の親子丼とルチン / Chicken Rice Bowl and Rutin before Workout5

Chicken and Egg Bowl

Enzymatically Modified Rutin

こんなんが出たんですなぁ〜!! / Protein Jelly5

筋トレを終えると、30分以内にタンパク質を摂取せにゃ〜なりませんが、こういうのが普通のコンビニに売られていると、実に助かりますなぁ〜

10 gのホエイプロテインが入ってるようで、帰宅して本格的にタンパク質を補給するまでのつなぎにはじゅうぶんですなぁ〜

Jog Mate Protein Jelly
F-06Bで撮影。

コンビニでプロテイン5

Muscle Milk
アメリカはコンビニでこういうのを普通に売ってていいですなぁ〜
って、昨夜(4/23)のお夜食ですわ。

これ1本でタンパク質が25 g摂れてしまうっていう・・・すばらすぃ〜

では、おやすみなさいませ

駅の売店で・・・5

Protein Bar・・・プロテインが買える・・・いい時代になりましたなぁ〜

って、ウエハースですが・・・。

じゅ・・・15グラムも!!5

PROTEIN 15
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