トレーニング

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左膝に違和感3

今日(6/21)は、本来、ハムストリングスのワークアウト日でしたが、左膝(祝常用漢字入り)に違和感がありましたなぁ・・・

っちゅうことで、最近よく使う手法、筋ちゃんの声に耳をそばだててみましたが、やはり今日は無理と言うてるので、急きょ、胸と三頭に変更

それでも、なんか今日はあまり調子が良くなかった。

スロトレを取り入れて、代謝的に追い込みはしましたが、果たして・・・

あ・・・オチはないですよ〜
単なるワークアウトメモです。

筋ちゃんの声に耳をそばだてて1

今日はローテーションからすると脚のワークアウトでしたなぁ〜

しかし、花粉か黄砂にやられて顔面がむくみ、体調が万全ではなかったので、場合によっては胸と三頭への変更も想定してジムへ

ぎりぎりまで脚ができるか決めかねたので、筋ちゃんたちの声を直接聞くことにしましたなぁ〜

って、ベンチプレスとレッグエクステンションを1セットずつかましたら、大腿四頭筋からサインが出ましたなぁ〜

っちゅうことで、晴れて脚のワークアウトを開始・・・ただ、レッグプレスは左ひざに違和感を感じたので300 kgまででやんぺこちゃん。

怪我をしてしもたら、莫大なビハインドを負ってしまいますからなぁ・・・っちゅうことで、今日は筋ちゃんの顔色をうかがいながら、自分に甘々のワークアウトでしたわ。

さて、帰って半月とスカイツリーの競演を撮るぞ

ある意味ドクターストップ / Doctor's Order to Stop1

今日のワークアウトは、肩と二頭(いわゆる力こぶ)の日でしたが、昨日、背中と一緒に上腕筋(腕の外側)のワークアウトをしてしまいましたなぁ・・・。

って、近い部位を2日連続でトレーニングするのは、回復の妨げになるので、あまりよくないんですが、敢えて二頭にチャレンジ

二頭追う者は、果たして何を得るか

しかし、やはりあきませんでしたわ・・・筋肉よりも腱が疲労してるので、高重量に挑戦しようとすると、腱に痛みが

僕はお医者さんではありませんが、一応、ドクターなので、二頭筋にドクターストップを言い渡しましたぞぉ〜

ドクターの特権

しかし、明日はジムが定休日で、明後日はラボの新年会があり、2日もワークアウトできない日が続いてしまいますなぁ・・・困った・・・。

誰か代わりに胸と三頭のワークアウトして〜んか
おっ気が〜るに(懐)

スポーツの秋のための読書の秋 / Autumn Reading for Autumn Sports5

 

最近、筋トレ関係の本をよく買ってしまいますなぁ・・・読書の秋でんなぁ・・・

そういえば、左の本にも書いてましたが、お酒を飲むと太ると思ってる人が多いのは嘆かわしいですなぁ・・・そういう人に限って何のためらいもなく飲んだ後にラーメン屋に行きますなぁ

なんで日本人って夜に炭水化物を食べたがるんでしょうか??
朝まで寝ずに筋トレするんならそれもありですが・・・

Recently, I've bought a lot of books for resistance training, since autumn is the best season for reading!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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