すき家

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低糖質メニュー食べ比べ / Comparison of Low-Carb Menus5

吉牛のライザップ牛サラダがずっと気になってたんですが、注文すると「ライザップ一丁!!」と店員さんが大声で叫ぶといううわさを聞き、ちゅうちょしてましたなぁ…

そんなん恥ずかしいですやん。

しかし、ここは京都…旅の恥は…ですなぁ〜!!

RIZAP Beef Salad
っちゅうことで、満を持していただきますぞぉ〜!!

確かにヘルシーですが、肉が少ない…

不完全燃焼なので、『すき家』にはしごしましたぞぉ〜!!

Gyudon with Lettuce on Tofu
そして、牛丼ライトをオーダーしたようですが、あまり覚えてへん…

ビールをさんざん飲んだ後ですからなぁ…

せっかく低糖質メニューを食べ比べする機会でしたが、やり直しですなぁ〜!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

レジェンド(長女)のそろばん教室にお迎えに行くと、家族全員が来てまして、『すき家』に行きたいっちゅうので、筋トレ前のカーボ摂取がてら便乗しましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl
今週、2度目の鉄火丼。

Stewed Beef
レジェンドの牛丼がおいしそうだったので、ついつい牛皿の中盛を追加してしまいましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

筋トレ前のカーボ補給に、またまた『すき家』の鉄火丼をいただきましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

月9ドラマを見るので、きょうは早めにジムですぞぉ〜!!

それに合わせて『すき家』でカーボ摂取ですなぁ〜!!

Tuna Rice Bowl
久々に鉄火丼の並盛をいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

チーズ月見だけでは筋トレできないので、さらなるカーボを補給しに、レジェンド(長女)と『すき家』に行きましたぞぉ〜!!

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes
かつぶしオクラ牛丼の中盛をいただきましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ランチと筋トレ前のカーボ補給 / Lunch and Pre-Workout Carb5

土曜恒例、ららぽランチですが、王将のスタンプをためにゃ〜ならんので、マクドでハッピーセットだけいただいて、ビビット南船橋の王将へはしごしましたぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ摂取には、まだ早いので、野菜炒めと鶏の唐揚のみをいただきましたなぁ〜!!

その後、レジェンド(長女)と伝承者(長男)が『すき家』に行きたいというので、おとうちゃんは、ここで筋トレ前のカーボ補給を。

牛丼の特盛をいただきましたぞぉ〜!!

子どもたちは、おもちゃがもらえるすきすきセットにしましたが、レジェンドが伝承者のおもちゃと交換したいのに伝承者はそれに応じない。
そこで彼女は、なんと、お代わりしましたぞぉ〜!!
どんだけジャンキーやねん!!

無事、欲しかったおもちゃ(伝承者のと同じおもちゃなので、わが家として同じもの2個でかぶってもた)が出たので、2人前で終わりましたなぁ〜!!

しかし、このごたごたで、おとうちゃんの筋トレ時間が短くなってしまいそう…

ともあれ、ごちそうさまでした!!

中盛 / More Meat Less Rice5

きょうは駅前の郵便局と銀行に行く用事があったので『すき家』でランチをいただきましたぞぉ〜!!

『山傳丸』案もありましたが、ランチタイムが終わりかけてたので断念。

Beef Bowl
牛丼の中盛ですぞぉ〜!!

More Meat Less Riceですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

牛丼 / Beef Bowl5

今週末は後輩のウェディングパーティーがあるので、散髪してきましたぞぉ〜!!

ついでに『すき家』でランチ。

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes

先日オープンしたイタリアンレストラン『ヴァンサン』のランチも試したいところですが、花粉症で鼻が詰まっていて、味がよう分からんので、またの機会に…

「牛丼は味が分からなくてもええんかぁ〜?」と突っ込まれそうですが、今まで何度もいただいていて、味を知ってるので問題なしです。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

最近、平日は最寄りのジムで20時半過ぎから筋トレすることが多いですなぁ〜!!

その際、18時半ぐらいにカーボを取らないとあきませんなぁ〜!!

仕事との兼ね合いで、なかなかタイミングが難しいんですが、きょうは『すき家』の鉄火丼でカーボを補給しましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl
ごはん大盛で。

これで三角筋と僧帽筋をやっつけてきま。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

きょうは朝からプログレスミーティング(研究の進捗状況を報告する会)で発表しましたなぁ〜!!

専門分野外の先生方から予想もしないつっこみをいただくので、毎度のことながら学会よりも緊張しますなぁ〜

書類上は振替休日をいただいているので、昼間からホームジムで筋トレしますぞぉ〜!!

その前に『すき家』でカーボ補給。

Beef Rice Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes

これで脚をやっつけてきま。

ごちそうさまでした!!

塗り塗り大会皆勤 / Perfect Attendance of TOEIC5

きょうは、ことし最後の英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

なんと、ことしは10回受験したので皆勤ですなぁ〜!!

先週、ららぽに行った時に、あまりにも空気が乾燥していて喉の奥(気管??)をやられ、それ以来ずっとせき込んでたので、もしかしたら棄権してしまうかも…と思てましたが、なんとか受験できましたなぁ〜

出来は、リスニングパートで確信を持って答えられなかった問題がいくつかあり、リーディングは前回の反省を踏まえて猛ダッシュで解いたので、完走できましたなぁ〜

野球の打者が、打った瞬間、ホームランと確信する当たりがありますが、なかなかそういう領域に達することができませんなぁ〜

終了後、すぐ帰ると電車が激混みなので、『すき家』にて食事をば。

Beef Rice Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes
かつぶしオクラ牛丼の中盛。

体調不良なので、この後、筋トレに行けるかどうかビミョーですが、取りあえずカーボを入れておきましたなぁ〜!!

家族も全員かぜをひいているので、日本のマイアミに行きたいところでしたが、やんぺこちゃん。

ピアノの発表会の反省会 / Evaluation Meeting of a Pianno Recital of My Daughter5

レジェンド(長女)のピアノの発表会は、ただの発表会やなかったですなぁ〜!!

なんと、小学生や中学生が自分で作曲した作品を演奏するというイベントでしたぞぉ〜!!
素晴らしい!!

レジェンドは初めてだったので、作曲ではなくアレンジでの出場でしたぞぉ〜!!

間違わずに弾けてよかった♪よかった♪

反省会は、レジェンドが前々から行きたがってた『すき家』にて。

Stewed Beef
最初はこの牛皿3倍盛と金色の炭酸水だけにしようと思てたら、牛皿はすきすきセットにできないとのこと。

Tuna Rice Bowl
それではレジェンドが悲しむので、仕方なく…仕方なくですよ、鉄火丼を追加しましたなぁ〜!!

レジェンドのためなら、たとえ日の中、カーボの中。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前の鉄火丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl5

Tuna Rice Bowl

運動会の反省会 / Evaluation Meeting for Sports Day5

家族総出でレジェンド(長女)の運動会の反省会ですぞぉ〜!!

主役の希望で、『すき家』ですなぁ〜!!

反省会としては非常に地味ですが、レジェンドが属する赤組が負けてもたので、これぐらいでええか…

Stewed Beef
おとうちゃんはカーボを取りたくないので、牛皿の3倍盛におんたまとビールですぞぉ〜!!

レジェンドと伝承者(長男)のお目当ては、ぐでたまのマグネットですが、2人ともまたまたかぶってしまいましたなぁ…

ごちそうさまでした!!

ワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Carbohydrates5

自宅に炊けてるご飯があまり残ってないとのことで、外でカーボ補給せにゃ〜なりませんなぁ〜

レジェンド(長女)が、ぐでたまのマグネットが欲しいというので、2人で『すき家』に行きましたぞぉ〜!!

他の家族は、急いでカーボを取る必要がないので(レジェンドもそうではありますが…)先に帰宅。

Tuna Rice Bowl
前回、売り切れでありつけなかった鉄火丼を特盛でいただきましたぞぉ〜!!

レジェンドは、お子様牛丼すきすきセットを…偏食なのに、いつの間にか牛丼を食べられるようになってたのですなぁ〜!!
ちょっと感動。

Gudetama
マグネットは、前回、伝承者がゲットしたのとかぶってしまいましたなぁ…

Stewed Beef
おいしそうに牛丼を食べるレジェンドを見ていると、自分も牛肉が食べたくなって、牛皿の2倍盛を追加オーダーしましたなぁ〜

ごちそうさまでした!!

ソウルフードとワークアウト前のカーボ補給 / Soul Food and Pre-Workout Carbohydrates5

きょうは津田沼のモリシア前で、いつものフリーマーケットが開催されてましたなぁ〜!!

っちゅうことは、あのおいしいたこ焼きの屋台も出てるはずですぞぉ〜!!
っちゅうことで、ららぽ帰りに寄ると、やはり出てましたなぁ〜!!

Takoyaki
閉店時間間際で、作り置きしか残ってませんでしたが、安定のおいしさでしたなぁ〜!!

そして、筋トレ前のカーボ補給に『すき家』に行きましたぞぉ〜!!

鉄火丼を食べようとしたら、完売とのことで、期間限定の黒毛和牛のビーフカレーをいただきましたなぁ〜!!

Japanese Beef Curry
牛丼屋さんのカレーにはあまり期待してませんが(個人の感想です)これはなかなかおいしかったですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

初詣:すき家編 / First Visit 2017: Sukiya5

きょうはマンションのレンタル自転車を返しに行ったり、郵便局に行ったりで慌しかったので、ランチは手軽に『すき家』でしたぞぉ〜!!

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito
最近、ハマっている、かつぶしオクラ牛丼の中盛@590円。

遅めのランチで西日が差してきてたので、まぶしい感じの写真になりましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

すき家でディナー / Dinner at Sukiya5

レジェンド(長女)の希望で『すき家』でディナーですぞぉ〜!!
地味ですが、たまにはこんなんもありですなぁ〜

Stewed Beef
牛皿の3倍盛をいただきましたぞぉ〜!!

金色の炭酸水もいきたかったんですが、瓶だったので、やんぺこちゃん。

すき家の鉄火丼 / Tuna Rice Bowl of Sukiya5

遅めのランチで軽めにしようと思ったんですが、『山傳丸』のランチタイムは終わっていたので、『すき家』の鉄火丼にしましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl
ライスに色が付いているのはなんでや??と思って食べてみたらお酢でしたなぁ〜
白ご飯に後からお酢をかけてるのですなぁ〜

お酢はちょと多めでしたが、さっぱりしていておいしかったです。

ごちそうさまでした!!

ワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb Intake5

今日は25時から深夜実験が入っていて、それまでに準備もせにゃ〜ならんので、いつもより早めに筋トレに行かにゃ〜なりませんなぁ〜!!

Beef Bowl with Okra
っちゅうことで、筋トレの2時間前に『すき家』にて、かつぶしオクラ牛丼の中盛をいただきましたぞぉ〜!!

つゆだく気味で塩辛かったですが、オクラのねばねばは最高でしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ワークアウト前のすき家 / Pre-Workout Sukiya5

実は何を隠そう、毎週土曜にららぽに行ってるのは、子どもたちの英会話教室があるからですなぁ〜

レッスン終了後のランチには、最近、ハッピーセット目当てでマクドが多いんですが、おとうちゃんはビルダー的に食べられるものがなく、冷コーだけですわ。

しゃ〜ないので、筋トレ前のカーボは後から別途、摂取せにゃ〜なりませんなぁ〜!!

っちゅうことで、今日は『すき家』にて。

娘が付き合ってくれましたなぁ〜!!
無論、娘は、すきすきセット目当てですが…
今はMr. ポテトヘッドのおもちゃが付いてくるのですなぁ〜
マニアックですなぁ〜!!
すごいところに目を付けますなぁ〜すき家さん。

Beef Bowl with Okra
かつぶしオクラ牛丼の大盛をいただきましたぞぉ〜!!

これでこよいは大腿四頭筋と対談してきます。

牛皿定食 / Stewed Beef Set Meal5

Stewed Beef Set Meal

中盛 / Medium Beef Bowl5

Beef Bowl
久々の中盛。

『すき家』でも交通系ICが使えるようになって、ありがたいですなぁ〜!!

牛すき鍋定食 / Sukiyaki Set Meal5

Sukiyaki Set Meal
最近、牛丼チェーンの鍋定食にハマってまして、今日は『すき家』の牛すき鍋定食をいただきましたぞぉ〜!!

Sukiyaki
肉はごつくて食べ応えがあるんですが、その分、火が通りにくいので、痛しかゆしでしたなぁ〜

チゲ鍋もやってほしいところですなぁ〜!!

すき家の鉄火丼 / Red Tuna Rice Bowl of Sukiya5

Red Tuna Rice Bowl with Salad

牛丼中盛 / Medium Beef Bowl4

Beef Bowl
今日は節約ランチで、すき家の牛丼中盛ですぞぉ〜!!
追加オーダーもなし。

鉄火丼のみ / Just Red Tuna Rice Bowl5

今日までかきくけこ…もとい、夏季休暇なので(定番のギャグですが、使い古された感あり)午前中にワークアウト(筋トレ)を済ませましたなぁ〜!!

ほんで、その後のカーボ補給にすき家へ。

Red Tuna Rice Bowl
前回は牛皿を追加して、1,000円超えてもたので、今回は鉄火丼のみで594円。
しかし、すき家なんで、500円は切りたいですなぁ…
次回は牛丼に戻すか…

節約のつもりが… /5

昨日、山傳丸から帰ろうとすると、すき家に鉄火丼ののぼりが立ってましたなぁ〜!!
っちゅうことで、早速、いただきに上がりましたぞぉ〜!!

Red Tuna Rice Bowl and Stewed Beef
鉄火丼@594円だけでは物足りないので、牛皿3倍盛を追加。
その結果、節約のつもりが1,155円になってしまいましたなぁ〜!!

まぁ、満足できたからええか…

Red Tuna Rice Bowl
鉄火丼は、山傳丸のようなワイルドさはありませんでしたが、悪くなかったですぞぉ〜!!
またいただきに上がります…次回は牛皿なしで。

ワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Intake of Carbohydrates5

カーボ補給と言いながら、タンパク質もガッツリ補給ですぞぉ〜!!

Pork Curry

Stewed Beef

館山へGO!! / GO!! Tateyama5

これからフリーラジカルサマースクール出席のため、館山へGO!!ですぞぉ〜!!

Beef Bowl
その前に牛丼中盛で腹ごしらえ。

節約ランチ / Money-Saving Lunch5

Stewed Beef Set Meal

Stewed Beef

マグロとキムチ牛丼 / Tuna Sashimi and Beef Bowl with Kimchi5

Tuna Sashimi
今日もK林先生が差し入れをしてくださいましたなぁ〜!!
生マグロの刺身ですなぁ〜!!
むちゃくちゃおいしかったです!!
ごちそうさまでした!!

Beef Bowl with Kimchi
その後、午後の仕事がはかどるように、すき家にてカーボを補給…キムチ牛丼の中盛@495円ですぞぉ〜!!
って、キムチが107円もするのですなぁ…
次からはプレーンにしよ…われながらセコいですなぁ…

優柔不断ランチ / Indecisiveness5

チャリがあるとランチのレパートリーが増えるので、迷いまくりですなぁ〜

今日も、当初は近くにあるステーキハウスにしようかと思ってましたなぁ…
しかし、実験用の防護眼鏡(透明のガーゴイルズ)が見当たらないので、代わりの眼鏡を近所の大学生協に買いに行こうと思い付き、それやったら生協食堂で食べればええやんと思いましたが、インスピレーションが湧くメニューがなく、当初のステーキハウスや焼き肉店の前をチャリでうろちょろ。
それでも決断できず、駅の周りをうろちょろ。

優柔不断で迷いに迷った揚げ句、すき家の牛丼中盛@388円に落ち着きましたなぁ〜
なんか自分の人生を物語っているみたいですなぁ〜

まぁ、たまには節約せにゃ〜なりませんからなぁ〜と自分に言い聞かせて、おいしくいただいましたぞぉ〜!!

Beef Bowl

たまには節約 / Money-Saving Lunch5

Beef Bowl
『すき家』で牛丼中盛@388円をいただきましたぞぉ〜!!

朝ハンバーグカレー / Morning Hamburger Curry5

ビッグサイトでの外勤2日目の朝は、『すき家』のハンバーグカレーですぞぉ〜!!

Hamburger Curry
辛くするのを忘れてもて、不完全燃焼でしたなぁ…

朝牛丼 / Morning Beef Bowl5

今日から3日間、ビッグサイトで外勤ですぞぉ〜!!
って、新居から都内への移動は想像以上に大変でしたなぁ…

Beef Bowl
ワンザ有明の『すき家』にて腹ごしらえ。

節約ランチ / Purse Friendly Lunch5

Beef Bowl
『すき家』にて…たまには家計に優しくU-500(500円以下)で。

世知辛いですなぁ…

ワークアウト前の牛丼中盛 / Pre-Workout Beef Bowl5

Beef Bowl

本日2度目の『すき家』 / 2nd Sukiya Today4

ランチを食べる時間がなかったので、仕事帰りに『すき家』でハンバーグカレーをいただきましたぞぉ〜
1日に2回も来るとは、切羽詰まっているというか、生き急いでますなぁ〜

Hamburger Curry
ハンバーグをトッピングすることで、味が格段に改善されましたなぁ〜

って、安く上げようと思ったのに、結構かかってしまったので、ココイチの方がベターだったかも

朝牛 / Morning Beef5

ジャーナルクラブ(雑誌会)前に『すき家』で栄養補給。

時間節約のため、いつも肉は箸で、ライスはスプーンを使っていただいておりま。
外人と思われてたりして。

ちなみに、ドレッシングはフレンチ派ですぞぉ〜

Beef Bowl with Salad and Miso Soup

すき家の中盛 / Beef x 1.6 Gyudon5

Beef Bowl

おろしポン酢牛皿定食5

Stewed Beef Set Meal

Stewed Beef

肉をひたすら楽しめる、すき家の牛…牛丼?5

らばQ:肉をひたすら楽しめる、すき家の牛…牛丼?

すばらすぃ〜
ビルダー仕様の理想的な牛丼ですなぁ〜

すき家5

Sukiya

Mega Beef Bowl

すき家が“超巨大”牛丼を発売 1食1日分以上のカロリーで990円5

すき家が“超巨大”牛丼を発売 1食1日分以上のカロリーで990円 - MSN産経ニュース

『T4』鑑賞前にワークアウト前のカーボを摂取しましたぞぉぉぉ━━━!!5

Minced Tuna Bowl

Minced Tuna Bowl

メガチーズカレー登場!!5

ルーが2倍、ごはんが1.5倍になったすき家「メガチーズカレー」試食レビュー - GIGAZINE

ほほぉ・・・今日のランチに比べるとかなり低カロリー(1,301 kcal)で健康的ですな。(爆)

って、冗談はさておき、“肉がゴロゴロ”というのが気になりまんなぁ〜
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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