脚のトレーニング
1.スミスマシン・スクワット Max 140 kg
2.レッグ・プレス Max 198 kg
3.ハイパー・エクステンション 自重
4.レッグ・カール 26 kg(弱いです。自爆)
5.シーテッド・カーフ・レイズ 110 kg
1.スミスマシン・スクワット Max 140 kg
2.レッグ・プレス Max 198 kg
3.ハイパー・エクステンション 自重
4.レッグ・カール 26 kg(弱いです。自爆)
5.シーテッド・カーフ・レイズ 110 kg