脚のトレーニング
1.スミスマシン・スクワット Max 120 kg
2.レッグ・プレス Max 193 kg
3.ハイパー・エクステンション(ハムストリングスを意識して)
4.レッグ・カール 31 kg(弱)
・・・ちとオーバー・トレーニング気味・・・。(^_^;)
1.スミスマシン・スクワット Max 120 kg
2.レッグ・プレス Max 193 kg
3.ハイパー・エクステンション(ハムストリングスを意識して)
4.レッグ・カール 31 kg(弱)
・・・ちとオーバー・トレーニング気味・・・。(^_^;)
こっぱかしいけど、自分のモチベーション維持のためにブログ始めました。
自分のトレーニング内容アップするのってちょっと勇気要りますよね。
もし良かったら僕のも見てやってください。